Ритмопластика как средство формирования самосознания у детей старшего дошкольного возраста

Подведение итогов.

Прощание.

Занятие 18

Задача занятия: усовершенствовать навыки эффективной коммуникации научиться адекватно передавать и получать сообщения, в том числе и невербально.

Материалы:

Приветствие.

Разминка. Ощущение энергии другого.

Участники разбиваются на пары.

Инструкция ведущего: «Потрите руки, чтобы их разогреть и возбудит в них энергию. Приблизьте ладони очень близко к ладоням партнера. Ощущайте присутствие партнера, затем «танец» руками: один партнер ведет, а другой сопровождает. Движения медленные. Упражнения начинаются с позиции сидя на пятках, а затем партнеры поднимаются, продолжают танец рук к рукам стоя.

Быстрая часть. Детский круг.

(танец с хлопками усложняется за счет «пикке» - когда носок прямой ноги легко касается пола, а нога будто отскакивает)

На 1-4 такты танцующие, взявшись за руки делают 4 шага вправо, начиная с правой ноги. Левая нога, оказавшись на носке «открывает» движение в левую сторону. На этот раз от пола «отскакивает» правая нога. Так повторяется 2 раза. На 5-8 такты делается «пике» - правая нога опускается на носок, перекрещивая левую и наоборот. Всего 4 движения. На 9-12 такты танцующие, начиная с правой ноги двигаются направо (8 шагов). Левая нога оказываясь на носке, завершает движение в одну сторону и «открывает» в другую: с левой ноги влево (8 шагов). Если постепенно увеличивать темп танца, возникает потрясающее ощущение «кругового единства».

Заключительная часть. Баюшки-баю

Все участники образуют полукруг. Один из них встает спиной к остальным в центр круга. Все протягивают перед собой руки, на которые выбранный участник опирается. Под музыкальное сопровождение участники передают свое тепло- дружеское отношение через прикосновение.

Инструкция ведущего: «Настройтесь на него, представьте, что для вас это самый дорогой и близкий человек». Каждый по очереди или по желанию проходит эту процедуру, получая уверенность в поддержке товарища.

Подведение итогов.

Прощание.

Занятие 19

Материалы:

Приветствие

Разминка «ладушки»

«Садимся напротив друг друга, хлопаем в ладоши и обеими руками ударяем по обеим ладоням партнера. Опять хлопаем в ладоши и ударяем своей правой ладонью по правой ладони партнера. Хлопаем в ладоши и делаем тоже левой рукой. А теперь ускоряем темп насколько возможно.

Быстрая часть. Фанк-аэробика.

1 И.п. - стойка ноги вместе, руки вниз (основная стойка). Шаги на месте с перекатом с носка на пятку 32 раза.

2 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед, небольшой полуприсяд на ней; 2-приставить левую ногу и правой, сохраняя полуприсяд; 3-шаг правой назад, выпрямляя ноги; 4-приставить левую к правой, тоже с другой ног. По 16 раз.

3 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед - в сторону, небольшой полуприсед на ней; 2-шаг левой вперед, в сторону, небольшой полуприсед на ней; 3- шаг правой назад, выпрямляя ноги, 4-шагом левой назад - И.п. тоже с другой ноги по 16 раз.

Соединить 2 и 3 : 1-4 движения вперед (пункт 2); 5-8 - вперед, в сторону (пункт 3) - 16 раз

4.И.п о..с - руки согнуты перед грудью, кисти соединены в «замок» -упражнение аналогично пукту 3, но исполняется с «потряхиванием»плечами 8 раз.

5 О.с. шаги на месте, высоко поднимая колени с небольшим полуприседом на опорной 16 раз.

6 И.П. ноги врозь шаги на месте с подъемом согнутых ног вперед - в стороны 16 раз.

7 И.п. стойка ноги врозь справа, впереди, руки вверх 1-2 - наклон вперед прогнувшись, руки параллельно полу; 3-приподнять носок правой ноги надполом; 4-поставить на пол; 5-8 - повторить 3-4. 1-3-4- медленно наклониться вперед, округляя спину; 5-7 И.п.; 8 - левую ногу вперед тоже с другой ноги. По 4 раза с каждой ноги.

Заключительная часть. Падение.

Осознание полной бесконтрольности тела. Участники делятся на пары. Один падает, другой ловит. Ловец должен присесть, чтобы прервать падение. Тот, кто падает, должен расслабиться, закрыть глаза и падать назад. Далее участники меняются ролями.

Подведение итогов.

Прощание.

Занятие 20

Задача занятия: научить освобождению от зажимов, контроля на уровне тела

Материалы:

Приветствие.

Разминка. Муха в плену

Участники лежат на полу. Им нужно представить себя мухой, приклеевшейся к полу. Руки, ноги, плечи и голова стремятся вверх. Нужно оторваться от пола, для этого руки и ноги совершают вибрационные движения, импульс идет от кистей и ступней, колени прямые. Отклеиваться нужно не менее 3 минут.

Быстрая часть. Фанк-аэробика.

1 И.п. - стойка ноги вместе, руки вниз (основная стойка). Шаги на месте с перекатом с носка на пятку 32 раза.

2 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед, небольшой полуприсяд на ней; 2-приставить левую ногу и правой, сохраняя полуприсяд; 3-шаг правой назад, выпрямляя ноги; 4-приставить левую к правой, тоже с другой ног. По 16 раз.

3 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед - в сторону, небольшой полуприсед на ней; 2-шаг левой вперед, в сторону, небольшой полуприсед на ней; 3- шаг правой назад, выпрямляя ноги, 4-шагом левой назад - И.п. тоже с другой ноги по 16 раз.

Соединить 2 и 3 : 1-4 движения вперед (пункт 2); 5-8 - вперед, в сторону (пункт 3) - 16 раз

4.И.п о..с - руки согнуты перед грудью, кисти соединены в «замок» -упражнение аналогично пукту 3, но исполняется с «потряхиванием»плечами 8 раз.

5 О.с. шаги на месте, высоко поднимая колени с небольшим полуприседом на опорной 16 раз.

6 И.П. ноги врозь шаги на месте с подъемом согнутых ног вперед - в стороны 16 раз.

7 И.п. стойка ноги врозь справа, впереди, руки вверх 1-2 - наклон вперед прогнувшись, руки параллельно полу; 3-приподнять носок правой ноги надполом; 4-поставить на пол; 5-8 - повторить 3-4. 1-3-4- медленно наклониться вперед, округляя спину; 5-7 И.п.; 8 - левую ногу вперед тоже с другой ноги. По 4 раза с каждой ноги.

Заключительная часть. Толкай партнера.

В начале один из партнеров выполняет активную функцию, т.е. толкает и тянет в разные стороны своего партнера, который выполняет пассивную функцию, практически не сопротивляется. Активный человек - это скульптор, пассивный - глина. Воздействие необходимо проводить медленно, чтобы пассивный партнер успевал следовать воздйствию.

Подведение итогов.

Прощание.

Занятие 21

Задача занятия: научить освобождению от зажимов, контроля на уровне тела

Материалы:

Приветствие.

Разминка. Пластилиновый человек

Участник сидят на корточках. Голова на коленях, глаза закрыты.

«Представьте, что каждый из вас ком пластилина, в котором зародилось жизнь, попробуйте вылепить из себя человека, преодолевая сопротивление своего материала - пластилина. Вначале постарайтесь выпрямиться во весь рост - это требует большого напряжения в позвоночнике, шее, ногах. Теперь лепите руки от плеча, затем кисти пальцев. Ощущайте пластилиновость пальцев: они все время норовят склеится с друг другом. Этими пальцами нужно вылепить лицо - глаза, нос, рот. Какой человек вылепился?»

Быстрая часть. Фанк-аэробика.

1 И.п. - стойка ноги вместе, руки вниз (основная стойка). Шаги на месте с перекатом с носка на пятку 32 раза.

2 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед, небольшой полуприсяд на ней; 2-приставить левую ногу и правой, сохраняя полуприсяд; 3-шаг правой назад, выпрямляя ноги; 4-приставить левую к правой, тоже с другой ног. По 16 раз.

3 И.п. - о.с. 1-шаг правой вперед - в сторону, небольшой полуприсед на ней; 2-шаг левой вперед, в сторону, небольшой полуприсед на ней; 3- шаг правой назад, выпрямляя ноги, 4-шагом левой назад - И.п. тоже с другой ноги по 16 раз.

Соединить 2 и 3 : 1-4 движения вперед (пункт 2); 5-8 - вперед, в сторону (пункт 3) - 16 раз

4.И.п о..с - руки согнуты перед грудью, кисти соединены в «замок» -упражнение аналогично пукту 3, но исполняется с «потряхиванием»плечами 8 раз.

5 О.с. шаги на месте, высоко поднимая колени с небольшим полуприседом на опорной 16 раз.

6 И.П. ноги врозь шаги на месте с подъемом согнутых ног вперед - в стороны 16 раз.

7 И.п. стойка ноги врозь справа, впереди, руки вверх 1-2 - наклон вперед прогнувшись, руки параллельно полу; 3-приподнять носок правой ноги надполом; 4-поставить на пол; 5-8 - повторить 3-4. 1-3-4- медленно наклониться вперед, округляя спину; 5-7 И.п.; 8 - левую ногу вперед тоже с другой ноги. По 4 раза с каждой ноги.

Заключительная часть.

Освобождение от зажимов.

Один партнер пассивный, другой-активный.

Активный начинает медленно вращать руки, ноги, туловище или голову пассивного. Лучше всё это делать в темной комнате, с закрытыми глазами и под музыку. Критерий верного исполнения аналогично ощущениям, возникающим в упражнениях «Толкай партнера». Затем партнеры меняются ролями.

Подведение итогов.

Прощание.