Организационно-педагогические особенности секционных занятий по легкой атлетике в современной школе

2. По спортивному принципу (сдача контрольных нормативов, наличие справки и разрешения на занятия легкой атлетикой).

Развитие детей разное, поэтому в начальной школе для занятий в секциях принимаются все желающие с 10 лет. Ребята, которые были зачислены в группу по принципу «все желающие», в дальнейшем опережают в процессе тренировок тех, кто был зачислен по «спортивному» принципу.

Детям нельзя говорить, что он не годен к занятиям по своим физическим данным. Если он не будет спортсменом, он приобретет много положительных физических и личностных качеств, таких как: выносливость, ловкость, сила, быстрота, настойчивость, ответственность, взаимопомощь и др. Он станет сильным физически, гармонически развитым.

Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Наиболее интенсивно сила возрастает у мальчиков с 11 до 13 лет, у девочек с 9 до 14 лет. К 14-15 годам детям доступны значительные силовые напряжения. К 11 годам показатели мышечной силы существенно возрастают и в дальнейшем продолжают увеличиваться в течение всего школьного периода, но неравномерно.

Выносливость - это способность организма противостоять утомлению в какой-либо деятельности. Выносливость является базовым качеством для физической подготовленности учащихся. Она имеет большое значение для жизнедеятельности и работоспособности организма. Существует общая и специальная выносливость. В зависимости от количества тренировок увеличивается общая выносливость, специальная возрастает от специальной нагрузки.



Рис 3. Динамика изменений развития физических качеств легкоатлетов в быстроте и выносливости у тренирующихся и не тренирующихся детей.

По данным мониторинга видно, что из года в год выносливость и быстрота повышаются у тренированных школьников в процессе выполнения специально направленных упражнений на развитие моторики ребенка.

Существенный прирост в уровне развития выносливости мальчиков происходит в 9-11 лет. У девочек активный период продолжается до 12 лет, а в 13-14 лет происходит снижение этого качества. Быстрота - способность совершать двигательные движения в минимальный отрезок времени.

Быстрота движений лучше всего развивается в 8-13 лет. При развитии быстроты выбираются упражнения, которые можно выполнять в относительно короткое время до 10-20 с. Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную в соответствии внезапно меняющейся обстановки.

По величине частоты сердечных сокращений при нагрузках можно судить о режиме работы спортсмена.

- до 120 ударов в минуту - оздоровительный режим

- поддерживающий режим - до 140 ударов в минуту

- развивающий режим - до 160 ударов в минуту

- тренирующий режим - свыше 160 ударов в минуту и так далее.

Особенно важно следить у начинающих спортсменов за ЧСС. С возрастом изменяется продолжительность сердечного цикла.

У детей в 7 лет ЧСС 85-90 ударов в минуту, в 14-15 лет 70-80 ударов в минуту. У спортсменов, тренирующихся на выносливость, ЧСС становится реже.

Таблица 1 ЧСС у юных спортсменов при работе предельной мощности

Возраст (лет)	13	14	15	16	17	I8
ЧСС (уд/мин)	205	200	195	195	190	190

Легкая атлетика положительно влияет на дыхательную систему. Кто регулярно занимается легкой атлетикой, у того развиты дыхательная система и ее органы. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у тренированных увеличивается до 5-6 л и более. В одну минуту легкие могут пропустить от 40-60 л воздуха до 100 л максимальное потребление у нетренированных людей 3-4 л в минуту. (ЖЕЛ) 13-14лет до 3-4 л, 17-18 лет - до 5-6 л. В то время как такой объем (ЖЕЛ) достигается только у учащихся 10-11 классов, 4,30 л юноши, 3,40 л - девушки, посещающие только уроки физкультуры, 17- 18 лет - занимающиеся спортом до 5-6 л. У сильнейших спортсменов кислородный поток еще выше: более 8 л. [3]

При современном уровне спортивных достижений необходим особый талант, который, к сожалению, не каждый имеет. Выдающиеся спортивные достижения - это результат сложного взаимодействия наследственных факторов и влияние внешней сферы. Одни отдают предпочтения внешним факторам: труду, воспитанию, тренировке. Другие - наследственным способностям, таланту. Многие спортсмены и тренеры считают, что любой нормально развитый в физическом отношении подросток имеет шанс стать видным спортсменом в любом виде спорта, в том числе и в легкой атлетике.

Наиболее сложный момент в тренерской работе - попытка угадать наличие таланта и предпринять меры к созданию таких условий, про которых он мог бы быстро вырасти в большого мастера. С этой целью в МБОУ СОШ 16 используют в своей работе по отбору детей для занятий легкой атлетикой контрольные нормативы или тесты. В секцию принимают ребят с 11 лет, которые должны соответствовать физическим требованиям подготовленности.

Таблица 2 Контрольные нормативы для детей 12-13 лет

N	Физические способности	Контрольное упражнение	Мальчики	Девочки
1	скоростные	Бег 30 м/с	5,0	5,2
2	координационные	Челночный бег 3*10 м/с	8,6	9,1
3	скоростно- силовые	Прыжок в длину с места (см)	185	170
4	выносливость	Шестиминутный бег(м)	1250	1050
		1000м/сек.	281	325
5	гибкость	Наклон вперед из положения сидя (см)	8,5	14,0
6	силовые	М - подтягивание из виса (раз); Д - подтягивание из виса лежа (раз)	5	16-18

Рекомендуется для детей с начальной подготовкой проводить занятия 3 раза в неделю. Подготовкой легкоатлетов в беге на длинные, средние, короткие дистанции проводятся в любую погоду на открытом воздухе.

Ребята в таких условиях хорошо закаливают свой организм. После начальной подготовки ребята сдают переводные экзамены в учебно- тренировочные группы ДЮСШ и зачисляются в эти группы.

Спортивный рост ребят будет всецело зависеть от тренерско- преподавательского состава ДЮСШ и отношение к тренировкам. Роль учителя

- отбор детей, способных для занятий в легкоатлетической секции.

Чем больше будет вовлечено в занятие спортом, тем лучше для данного образовательного учреждения, тем лучше для детей и ДЮСШ.

Практическая значимость всей проводимой работы позволила достичь существенных положительных результатов. МБОУ СОШ 16 постоянный участник и победитель районных соревнований .

Неоднократными призерами и победителями становились команды волейболистов, баскетболистов, футболистов .

Ежегодно ребята принимают участие в соревнованиях «Шиповке юных», лыжных гонках и другим спортивным дисциплинам.

Исследуем показатели развития физических качеств детей 12-13 лет занимающихся легкой атлетикой в секции.

Таблица 3 Показатели физического развития у мальчиков 12-13 лет в начале 2015-2016 учебного года, записавшихся в секцию легкой атлетики.

Исследование показателей физического развития	Мальчики 12-13 лет
Рост, см	159,6
Вес, кг	40,3
ОГК, см	62,5

Таблица 4 Показатели уровня развития двигательных способностей у мальчиков 12-13 лет в начале 2015-2016 учебного года, не записавшихся в секцию легкой атлетики.

Двигательные качества	Контрольная группа Мальчики (12-13 лет)
Прыжок в длину с места (см)	164,4
Бег 30 м (сек)	6,5
Челночный бег 3x10 м (сек)	9,2
Наклон вперед (см)	6,0
Прыжок по Абалакову (см)	26,9
6-минутный бег (м)	1163,9
Подтягивание (кол-во раз)	3,1

Таблица 5 Показатели уровня развития двигательных способностей у мальчиков 12-13 лет в начале 2015-2016 учебного года, записавшихся в секцию легкой атлетики.

Двигательные качества	Экспериментальная группа Мальчики (12-13 лет)
Прыжок в длину с места (см)	166,8
Бег 30 м (сек)	6,4
Челночный бег 3x10 м (сек)	9
Наклон вперед (см)	5,0
Прыжок по Абалакову (см)	28,3
6-минутный бег (м)	1200,3
Подтягивание (кол-во раз)	6,3

Таблица 6. Показатели уровня развития двигательных способностей у мальчиков 12-13 лет в конце 2015-2016 учебного года, не занимающихся в секции легкой атлетики.

Двигательные качества	Контрольная группа Мальчики (12-13 лет)
Прыжок в длину с места (см)	168,1
Бег 30 м (сек)	6,3
Челночный бег 3x10 м(сек)	9,0
Наклон вперед (см)	7,5
Прыжок по Абалакову (см)	28,1
6-минутный бег (м)	1210,1
Подтягивание (кол-во раз)	4,1

Таблица 7. Показатели уровня развития двигательных способностей у мальчиков 12-13 лет в конце 2015-2016 учебного года , занимающихся в секции легкой атлетики.

Двигательные качества	Экспериментальная группа Мальчики (12-13 лет)
Прыжок в длину с места (см)	178,2
Бег 30 м (сек)	5,8
Челночный бег 3x10 м(сек)	8,0
Наклон вперед (см)	6,8
Прыжок по Абалакову (см)	30,3
6-минутный бег (м)	1320,0
Подтягивание (кол-во раз)	7,5

Наши данные, полученные в ходе исследовательской работы, также согласуются с приведенными ими показателями.

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет, записавшихся и занимающихся в секции легкой атлетики за сентябрь месяц 2015-2016 учебного года показан в Приложении 1.

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет, записавшихся и занимающихся в секции легкой атлетики за май месяц 2015- 2016 учебного года показан в Приложении 2.

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет контрольной группы за сентябрь месяц 2015-2016 года представлен в приложении 3.

Уровень физической подготовленности учащихся 12-13 лет контрольной группы за май месяц 2015-2016 года в приложении 4.

Проведенное исследование показало, что показатели физического развития экспериментальной группы учащихся в Муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении города Красногорск МБОУ СОШ 16 2015- 2016 учебный год выше чем у контрольной группы, следовательно можно констатировать , что учебно-тренировочные занятия по легкой атлетике оказывает благоприятное воздействие на улучшение функциональных возможностей организма, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. Физическая подготовленность детей 12-13 лет показывают результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств.

По нашему мнению, полученные нами исследовательским путем данные также показали, что введение в тренировочный процесс по легкой атлетике специальных физических упражнений и игр оказывает благоприятное воздействие на развитие двигательных способностей. Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить преимущественно в игровой и соревновательной формах, которые должны доставлять радость и удовольствие.

3.2 Особенности занятий легкой атлетикой с учащимися

В наиболее общем виде взаимосвязь организационно-педагогических условий для занятий детской легкой атлетикой в школе может быть представлена в виде схемы 1 (рис.4).

Урок - важнейший компонент учебного процесса, он является основной формой тренировочных занятий. Необходимо помнить, что все элементы содержания урока (средства, методы, задания и пр. компоненты) должны составлять единое целое.

Общие задачи уроков можно разделить на три группы: оздоровительные, образовательные, воспитательные. Образовательные задачи: обучение выполнению общеразвивающих и специальных упражнений, совершенствование выполнения упражнений, а также развитие умений и навыков применения изученных упражнений в игровой и соревновательной области. К образовательным задачам относится также усвоение знаний о физической культуре и спорте, закономерностях спортивных занятий, режиме дня, правильном выполнении упражнений общей физической подготовки.

Рис 4. Алгоритм организации урока (схема организации занятии по легкой атлетике в общеобразовательной организации).



Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. Необходимо соблюдение санитарно-гигиенических норм и техники безопасности занятий.

Изучение учебного материала осуществляется в логической последовательности системы взаимосвязанных занятий (уроков). Учителю необходимо правильно определить преемственность тем, объем и нагрузку изучаемого материала на каждое занятие, учитывать этапы обучения двигательному действию, уровень физической подготовленности занимающихся.

Педагогической наукой разработана целесообразная типовая схема урока по физической культуре с конкретными задачами в каждой части занятия.

В прошлом роль тренера часто воспринималась как роль доминирующего, авторитарного руководителя. В современном мире спортсмен имеет свою точку зрения, и в его словарь вошло слово «почему?». Не нужно это рассматривать как вызов, брошенный тренеру или его положению, это здоровое любопытство со стороны спортсмена. Тренеры имеют тенденцию работать таким же способом, как в свое время с ними работали их тренеры. Иногда это эффективно, однако чтобы стать лучше, тренеру нужно всегда внимательно следить за стилем работы или руководства, который он по большей части использует.

Хороший стиль руководства исходит из философии тренера и его личности и позволяет ему более эффективно общаться со своими учениками.

Большинство успешных тренеров во всем мире обладают хорошо развитой, сбалансированной философией и используют грамотно спланированные долгосрочные программы тренировок. Эта философия ставит на первое место развитие спортсмена и способствует достижению высоких результатов.

Для организации занятий легкой атлетикой не требуются особые условия, достаточно наличия ровной площадки с твердым покрытием (газон, грунт, гаревый корт, асфальт) размером 60 х 40 метров, в определенных условиях может быть достаточно и меньшей площади.

В некоторых случаях для занятий легкой атлетикой требуются специально разработанные и созданные предметы инвентаря. Этот инвентарь может легко собираться, без проблем транспортироваться и быстро устанавливаться или демонтироваться.

Необходимо всегда помнить о технике безопасности и исключить любой потенциальный вред от применения инвентаря.

Урок занятий легкой атлетикой качественно отличается от уроков остальных предметов, в связи с характером выполняемой деятельности. От правильного построения урока зависит эффективность обучения в целом.

Структура урока - совокупность элементов урока, обеспечивающих целостность урока и сохранение основных его характеристик при различных вариантах сочетания.

1. Подготовительная часть урока по легкой атлетике.

Предварительная подготовка организма к предстоящей работе имеет очень большое значение для решения задач каждого отдельного занятия. От применяемой системы воздействий в подготовительной части урока зависит дальнейший ход всего урока, она, по сути, предопределяет дальнейшую реакцию организма. Упражнения подготовительной части урока направлены на достижение врабатывания организма к основной части.

Врабатывание различных органов и систем характеризуется неравномерностью (вначале - быстро, затем медленнее) и гетерохронностью (например, двигательной системе достаточно 10-30с, а вегетативным системам - 3-5 мин).

Это необходимо учитывать при подборе средств для подготовительной части.

2. Физиологическое обоснование частных задач подготовительной части урока по легкой атлетике:

1.Организовать занимающихся. Эффективность занятия в немалой степени зависит от поведения руководителя, его подхода, избранной методики контактов с учениками. Физиологической основой решения данной задачи являются механизмы действия словесных раздражителей и их место в общем комплексе воздействий, обусловливающих поведение и деятельность человека.

При оценке значения слов в педагогическом процессе необходимо учитывать представления о сигнальных системах. Благодаря прошлому опыту речевые раздражения, поступающие извне, вызывают непосредственные реакции -- двигательные, дыхательные и др. и собственно речевые. Сдача рапорта, четкие команды при выполнении строевых упражнений являются непосредственными раздражителями, вызывающими соответствующие реакции функциональных систем и речевого аппарата. И действия человека, которые протекают при участии реакции внутренней речи, осознаются им как произвольные и активные.

2. Преодолеть инертность физиологических процессов. Основная цель - достижение изменений со стороны вегетативных органов и систем: адекватного увеличения ЧСС, артериального давления и скорости кровотока, улучшения микроциркуляции скелетных мышц, увеличения частоты и глубины дыхания, минутного объема дыхания и д. Смысл этих изменений заключается в переходе различных органов и систем на новый уровень функционирования, оптимальный для конкретной мышечной деятельности.

Подбор средств зависит от задач основной части урока и типа урока, так как нагрузка разной интенсивности оказывает различное влияние на процесс обучения и совершенствования техники дисциплин легкой атлетики.

Нагрузки слабой интенсивности приводят организм в состояние несколько повышенной деятельности, улучшают показатели устойчивости внимания, способствуют лучшей воспроизводимости ранее приобретенной информации, помогают более полно ощутить ритм выполняемого движения.

Нагрузка средней интенсивности имеет свойство поддерживать оптимальное состояние ЦНС, активирует восприятие зрительного и двигательного анализатора, усиливает лабильность нервно-мышечного аппарата, проводимость нервных импульсов. [25]

Применение нагрузок слабой и средней интенсивности целесообразно при обучающих типах уроков. Если на уроке запланирована сдача нормативов по какой-либо дисциплине легкой атлетики, то можно применять более интенсивные нагрузки, которые при наличии оптимального состояния нервно- мышечного аппарата способствуют активации процессов возбуждения.

Такое состояние держится около 30 мин и в течение этого времени занимающиеся показывают хорошие спортивные результаты.

3. Обеспечить оптимальную эластичность мышц и подвижность звеньев двигательного аппарата. Для решения задачи используются комплексы общеразвивающих упражнений. Последовательность упражнений обуславливается как физиологическими факторами, так и логическими связями между упражнениями. Поочередное воздействие на основные мышечные группы и постепенное увеличение нагрузки обеспечивают упражнения для рук, плечевого пояса, туловища и ног. При выполнении 8-12 таких упражнений повышается температура мышц, увеличивается эластичность мышц и связок, повышается общая согласованность движений, что снижает риск возникновения травм.

При решении данной задачи необходимо обращать внимание на дозировку каждого упражнение из комплекса ОРУ, она будет зависеть от психофизиологических особенностей детей разного возраста. У младших школьников нервные центры характеризуются высокой возбудимостью, относительно слабым развитием процессов торможения. Дети отличаются быстрой утомляемостью, недостаточным развитием произвольного внимания. Соответственно количество повторений упражнения должно быть небольшим (4-5 повторений).

В подростковом возрасте усилено развивается произвольное внимание, но для них всё еще характерна высокая возбудимость и поэтому внимание может быть легко отвлечено, поэтому учитель так должен подбирать упражнения и дозировку, чтобы у подростов не было ни времени, ни возможности отвлекаться.

4. Настроить нервные механизмы регуляции движений для работы в основной части. Нейроны коры головного мозга имеют свойство усваивать определенные параметры воздействующих стимулов, сохраняя в памяти характерную модель раздражителей. Если в последующей работе участвуют те же группы, ансамбли нервных центров, которые были задействованы ранее, то в таких случаях соответствующие системы организма сразу же вступают в работу. В противном случае необходимо время для переключения от одного вида деятельности к другому, т.к. каждое отдельно взятое упражнение обслуживается специфическими ансамблями нервных центров.

Таким образом, подбор упражнений должен соответствовать по координационным механизмам и характеру нагрузок особенностям основных упражнений, которые будут применяться в основной части урока. И только в этом случае решение данной задачи будет способствовать повышению возбудимости и лабильности нервных центров, что создаст оптимальные условия как для возникновения новых временных связей в процессе обучения, так и для осуществления уже усвоенных двигательных навыков.

5. Повысить положительное эмоциональное состояние. Познавательные процессы, разворачивающиеся в ходе учебной деятельности, почти всегда сопровождаются положительными и отрицательными эмоциональными переживаниями, которые выступают в качестве значимых детерминант, обусловливающих ее успешность. Это объясняется тем, что эмоциональные состояния и чувства способны оказывать регулирующее влияние как на процессы восприятия, памяти, мышления, воображения, так и на личностные проявления.

3. Основная часть урока занятий по легкой атлетике.

С физиологической точки зрения в этой части урока следует ожидать наиболее выраженных функциональных изменений. Физиологическая кривая физической нагрузки, представляющая собой графическое изображение реакций основных показателей функционального состояния организма (частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания и т.п.) в ответ на физическую нагрузку, в условиях правильного построения урока будет иметь параболическую форму. Изменения абсолютных величин частоты сердечных сокращений будут зависеть от типа и задач урока, характера применяемых нагрузок, но график изменений должен иметь постоянную форму, отражая закономерности изменения физической работоспособности.

Оптимальным вариантом можно считать выполнение относительно высоких физических нагрузок (ЧСС - 180 уд./мин.) на 10-й, 15-й, 25-й и 30-й минутах от начала урока (продолжительностью 2 мин.). Данные нагрузки рекомендуется чередовать с умеренными (ЧСС - 140-150 уд./мин.). Не следует высокие нагрузки применять до 10-й минуты и после 37-й минуты урока. [29]

Разминка является базовым элементом всех занятий. После того, как дети приветствуют тренера, они начинают разминаться, на первых порах эту подготовку все выполняют совместно, в последующем это должно войти в привычку и на разминку ребенок выходит самостоятельно перед основной тренировкой. Здесь 2-а важных этапа:

-Разогрев. Достигается путем легкого бега с ускорениями;

-Растяжка. Достигается путем специальных упражнений.

Если этот процесс нарушается, пропускается или не выполняется, то ребенок может получить спортивную травму, которая не позволит ему полюбить этот вид спорта, ведь при всей своей красоте и элегантности требует выполнение правил, которые диктует легкая атлетика.

Тренировки должны проводиться в зале или на свежем воздухе и только после проведения разминки. Поэтому если ребенок значительно опаздывает на занятия и не может полноценно подготовиться, то родителям лучше перенести время занятий в группе на более подходящее. Жить и тренироваться на пределе возможностей ребенку не желательно. Все должно быть в меру на первых порах.

Дети тренируются только в присутствии тренера или его помощника. Это правило используется всеми тренерами, которые тренируют в дисциплине легкая атлетика.

4. Заключительная часть занятий по легкой атлетике.

Заключительная часть урока должна способствовать постепенному переходу от активной мышечной деятельности к обычному двигательному режиму школьника. В ней решается ряд функциональных задач: восстановление организма учащихся после физической нагрузки; снижение частоты сердечных сокращений и дыхания учащихся; восстановление функциональных систем организма учащихся для последующей деятельности; снижение эмоциональной возбуждение учащихся для лучшего переключения их на другую деятельность. Дозировка и характер применения средств определяются в зависимости от содержания предыдущих частей урока и последующей деятельности занимающихся. В одном случае следует предложить игру на внимание, в другом - ходьбу или медленный бег для ускорения восстановительных процессов в мышечном аппарате и обеспечения подготовки к следующему занятию.

На основании вышеизложенного, составим конспект урока по легкой атлетике.

Часть 1. Первая часть - подготовительная проводиться в течение 10-12 минут. За это ребята должны подготовиться путем разминки, лучше всего легкий бег по периметру площадки.

Сразу после разминки необходимо выполнить:

- Построение по боковой линии спортивной площадки;

- Приветствие;

- Сообщение задач занятия. Отдых - 1 минута

Строевым упражнениям в конспект урока по легкой атлетике будет отведено немного времени, порядка 30 секунд.

За это время нужно выполнить:

- Повороты «Направо»

- Повороты «Налево»

- Повороты «Кругом».

Тренер должен четко давать команды и сопровождать повороты подсчетом.

Для того, чтобы урок больше походил на легкоатлетическую подготовку, упражнения можно заменить на упражнения, которые направлены на растяжку, таким образом, девушки и юноши лучше подготовятся к следующим упражнениям.

Какие упражнения подойдут:

- Наклоны;

- Приседания на месте;

- Повороты туловища.

Затем чаще всего рекомендуется ходьба по диагонали, змейкой, на носках, на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе, с перекатом с пятки на носок, но если будет замена упражнения на короткий бег, лучше с ускорением, то разогрев тела будет выше. При этом время будет потрачено столько же, около 2 минут.

Тренер следит за:

- Правильная осанка;

- Голова держится прямо;

- Плечи развернуты;

- Спина прямая.

Часть 2. Затем выполняются технические упражнения для бега. Это различные беговые упражнения: бег с высоким поднимаем бедра, бег с захлестыванием голени, многоскоки, подскоки, припрыжка, бег на прямых ногах, колесо, атака на барьер, блоха.

На это потребуется уделить 3 минуты.

После такого разогрева можно выполнить бег в колонне с минимальной дистанцией 2 метра между юными физкультурниками.

Нужно обращать внимание:

- на работу рук;

- на постановку стоп;

- на дыхание.

Перестроение в 2 шеренги является типовым в конспекте урока по легкой атлетике, которое займет еще 30 секунд. При перестроении ученики должны взять по два флажка. Сразу после разбора флажков выполнить ОРУ на месте. Легкая атлетика это техничный спорт, и такого рода упражнения позволять понять учащимся, насколько сложно выполнять работу с малым объектом, например эстафетной палочкой. На ОРУ с флажками следует потратить не более 5 минут.

Часть 3. Теперь начинается непосредственно план урока по легкой атлетике, на эту часть нужно будет потратить 28-30 минут.

Ребята должны построиться по боковой линии площадки в две шеренги и выполнить беговые ускорения из различных положений:

- Высокий старт;

- Низкий старт;

- Бег преследование или салки. Можно разбивать ребят на команды.

Основы легкой атлетики, по метанию следующие, перед тем как приступать к метательным упражнениям разомните кисти рук, логтевые суставы и заднюю часть спины.

Можно выполнять метание:

- На дальность;

- На меткость.

Выполнять данное задание, нужно разбив группу на команду. При этом сначала одни метают, вторые собирают и наоборот. Нельзя стоять подбирающим в секторе метания. Они должны размещаться за спиной метающих мячи. Выявить команду победителя просто, у кого будет большее число дальних попыток, тот и победил. Не старайтесь замерять рулеткой, проще фиксировать примерный результат, больше 20 метров, больше 30, 40, 50, 60. Если выявите метателей, которые показывают результаты более 80 метров, то сразу давайте рекомендацию посетить спортивную секцию по метанию. Возможно это будущий спортивный резерв нашей страны. Мячи можно использовать либо тряпочные, либо теннисные.

Для выполнения прыжок в длину с места есть методические рекомендации по легкой атлетике. В первую очередь нужно сделать разминку ног, только потом совершать упражнения и задания. Проще всего выполнить задания на то, чей прыжок длиннее, или кузнечики. По времени это займет не более 3-4 минут.

Нужно построить учеников в шеренги и попросить их поочередно совершить прыжок в длину с места. Можно фиксировать как командные результаты, так и индивидуальные. Победит тот, чей результат прыжка лучше.

Учащиеся, стоя в шеренгах, поочередно выполняют прыжок в длину с места. Самый длинный прыжок команды фиксируется. Выигрывает команда или ученик, чей результат лучше.

Заминка.

Заминка после этих упражнений займет не более 5 минут. В устаревших методичках лекций по легкой атлетике чаще всего рекомендуется игра «Светофор», где учащиеся на карточки различных цветов делают определенные занятия:

- Красная карточка - стойте на месте;

- Желтый - ходьба на месте;

- Зеленый - ходьба по площадке.

Достаточно примитивное занятие, которым ученики предпочитают подвижные игры.

В конце занятия в течение 2 минут нужно подвести итоги занятия, отметить наиболее отличившихся. После этого можно попросить учеников организованно покинуть урок.

Для формирования планов занятий можно основываться, переработав список литературы. Легкая атлетика спорт подвижный и создающий хороший и позитивный настрой учащихся. Если занятия составлены активно и интересно, то уроки посещаются, и занятия проходит легко и в хорошей атмосфере.

3.3 Факторы, способствующие привлечению учащихся для занятий легкой атлетикой

Активность человеком в спорте во многом определяется влиянием социальных факторов и нельзя не согласиться с тем, что без всестороннего анализа и эффективного воздействия на социальное окружение невозможно планировать и прогнозировать многолетнюю спортивную деятельность, а следовательно, и достижение спортсменом высоких результатов [1].

Родители достаточно часто играют решающую роль в деле выбора вида спорта и формирования мотивации своих детей. Поощрение родителей или их запрет могут раз и навсегда определить отношение ребенка к спорту [4]. Конечно, в юном возрасте сложно принять решение о начале спортивной карьеры. Здесь важно родительское участие и внимание. На занятие легкой атлетики впервые приводят детей мамы и папы. Очень редко дети сами проявляют настойчивость и записываются на занятия легкой атлетикой для детей. У таких самостоятельных ребят мотивационный ряд выше и тренеру только нужно составить план тренировок по легкой атлетике, контролировать выполнение, помогать в достижении результатов.



Таблица 7 Факторы, способствующие привлечению детей для занятий легкой атлетикой

Причины прихода детей в легкую атлетику	Количество человек	%
1. Совет учителя физкультуры	20	33,3
2. Совет родителей	14	23,3
3. Развить физические и волевые качества	12	20
4. Пример товарищей	7	11,6
5. Пригласил тренер	3	5,0
6. Приобрести спортивную известность	2	3,3
7. Желание быть похожим на выдающихся спортсменов	1	1.7
8. Выполнить норматив мастера спорта	1	1.7

Многочисленные исследования свидетельствуют о существенном влиянии тренера, как в случае начала карьеры, так и при продолжении серьезных занятий спортом. Тренеры играют решающую роль и в улучшении спортивного результата, и в вопросе завершения карьеры. Их позитивное и негативное влияние, повышающееся по мере возрастания спортивного мастерства, чрезвычайно существенно [2]. Тренерам чаще всего приходится работать с детьми, у которых уже сформированы основные потребности в достижении успеха и направленность деятельности. Другое дело, что эти потребности могут быть нереалистичными, неустойчивыми или вообще слишком низкими. [3].

Результаты исследования показали, что ведущим фактором, в привлечении детей для занятий легкой атлетикой является совет учителя физкультуры, факт вполне естественный, поскольку учитель, проводя занятия, соревнования, знает возможности учащихся, их склонности и интересы. По примеру товарищей начали заниматься спортом 11,6 % легкоатлетов, сущность этого фактора выражается в желании детей и подростков заниматься каким- либо видом спорта ради того, чтобы постоянно находиться в среде своих товарищей и сверстников, т.е. чтобы быть вместе и постоянно контактировать между собой.

Их удерживает в спортивной секции не столько стремление к высоким результатам и даже не интерес к данному виду спорта, сколько симпатия друг к другу и общая для них потребность в общении. Достаточно часто в интервью известного спортсмена можно услышать, что он пришел в свой вид спорта просто за компанию с другом, не думая посвятить этому делу всю свою жизнь.

Небольшой процент (5%) легкоатлетов, пришедших в спортивную секцию по предложению тренера, может объясняться рядом причин: большим количеством тестов, значительными затратами времени; трудностями, связанными с организационными вопросами отбора. Интересно, что такой немаловажный фактор, как желание стать знаменитым, приобрести спортивную известность (3,3 %) не служит основной причиной прихода ребенка в легкую атлетику. Желание быть похожим на выдающихся спортсменов и выполнить норматив мастера спорта составили всего по 1,7 % всех опрошенных легкоатлетов.

Данный факт можно объяснить тем, что ребенок на начальных этапах многолетней тренировки не в полной мере осознает важность этого фактора.

Таким образом, в результате проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1) на начальных этапах многолетней тренировки важно верно оценить перспективы каждого из приступивших к занятиям спортом. Для достижения высоких спортивных результатов необходимо уже в детском возрасте формировать систему мотивов, стимулирующих и направляющих деятельность занимающихся в избранном виде легкой атлетики. Также необходимо учитывать, чтобы выбор определенных мотивов соответствовал способностям и чаинкам юного спортсмена, иначе учащиеся потеряют интерес к занятиям спортом;

2) результаты исследования показали, что одни из наиболее значимых факторов способствующих привлечению детей к занятиям легкой атлетикой является влияние внешних воздействий: совет учителя физкультуры (33,3 %), совет родителей (23,3 %). Значительная часть легкоатлетов (20 %) пришли в спорт для того, чтобы развить свои физические и волевые качества. Менее 12 % легкоатлетов (11,6 %) начали заниматься спортом по примеру товарищей. На начальных этапах многолетней тренировки такие факторы, как желание стать знаменитым спортсменом, приобрести спортивную известность и выполнить норматив мастера спорта не является ведущими;

3) недостаточная организационная и пропагандистская деятельность тренера является серьезным недостатком для привлечения детей к занятиям в спортивных секциях. Тренерам рекомендуется систематически проводить беседы с родителями о роли спорта в развитии детей; привлекать их к посещению тренировочных занятий и соревнований; проводить соревнования совместно с детьми и родителями.

Собственно говоря, легкая атлетика - это такой вид спорта, где абсолютно каждый родитель может определить: способен ли его ребенок к занятиям им или же нет. Для этого умозаключения не много надо - достаточно внимательно понаблюдать за своим ребенком, а точнее, его поведением в детском саду, школе, во дворе.

Если ребенок достаточно активен, то есть, постоянно участвует в каких- то соревновательных играх на быстроту и ловкость, достаточно много бегает и прыгает, стремится к лидерству, тогда, очевидно: легкая атлетика - это то, что ему необходимо.

Бесспорно, в легкой атлетике, да и не только в ней, необходима концентрация, собранность и целеустремленность. Поэтому, если ребенок сверхактивен или, другим словом, гиперактивен, при этом его энергия не имеет «вектора применения», то, конечно же, не следует спешить отдавать его в секцию, так как это создаст неприученному к дисциплине малышу, а также его тренеру ненужные проблемы.

Зачастую, родители гиперактивных детей, отдавая своих детей заниматься данным видом спорта, надеются, что ребенок избавится от излишней энергии. Однако это - заблуждение, так как данное качество не физическое, а скорее психологическое. У таких детей нервы, да и вся система в целом, постоянно находятся в состоянии перманентного возбуждения. В процессе занятий, которые неумолимо влияют на всплеск эмоций и вызывают некий спортивный азарт, ребенок еще больше распаляется.

Естественно, часто возникает вопрос, в каком же все-таки возрасте отдавать ребенка заниматься легкой атлетикой? Здесь, также, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что по физиологическим особенностям, такие параметры, как быстрота и выносливость, что в легкой атлетике считается основными критериями, развиваются в разном возрасте: развитие скорости - 8 - 11 лет, выносливости - исключительно после 11-ти лет. Поэтому, исходя из этих общих данных, следует отдавать ребенка в секцию не ранее, чем по достижению школьного возраста.

Оптимальным возрастом для занятия этим видом спорта считается период с 9-ти до 10-ти лет. Сегодня вновь появляется практика, которая великолепно работала в СССР, - детей прямо на уроках физкультуры отбирают в ту или иную секцию. Бесспорно, если ученик показывает какие-то перспективные результаты в том или ином виде легкой атлетики, его можно отдать тренироваться и ранее, однако, следует помнить, что все-таки данный вид спорта - не для дошколят. [25]

Выбор дисциплин, которые щедро предлагает легкая атлетика, воистину огромен. Разнообразные формы бега, прыжки, как в высоту, так и в длину, метание и многое другое. Безусловно, на чем конкретно остановится ребенок, будет зависеть от него. От его желания, способностей, которые, выявит и изучит тренер, а также физических данных. Например, те же прыжки, причем любые, как в высоту, так и в длину, предпочтительно осваивать высоким длинноногим будущим спортсменам.

Следует отметить, что, записывая ребенка в легкоатлетическую секцию, стоит приготовиться к вопросам тренера о физических параметрах его родителей - то есть, рост, вес. Вполне логично, что детям, которые генетически склонны к полноте, добиться каких-либо высоких результатов будет достаточно сложно. Касательно роста ребенка, то здесь дела обстоят проще - если прыгуны, как правило, высокие, то бегуны, причем, на любые дистанции, отличаются легкостью и достаточно невысоким ростом.

Кроме того, легкая атлетика великолепно тренирует работу в команде. Ошибочно считать, что данный вид спорта сугубо индивидуален. Всевозможные эстафеты, успех которых, напрямую зависит от слаженности всей команды участников, а также спортивное ориентирование просто исключают индивидуальное первенство. Поэтому, если есть цель - научить работать в команде, то некоторые виды легкой атлетики, как нельзя лучше справятся с этим заданием.

В данной дипломной работе предложим метод привлечения детей к занятиям легкой атлетикой.

Как известно, дети всегда проявляли интерес к соревнованиям друг с другом и искали сравнения друг с другом. Легкая атлетика с ее разнообразием видов представляет великолепную возможность для таких отношений со сверстниками.

Легкая атлетика для детей должна быть командным видом спорта.

При этом требования к физической подготовке детей не должны быть очень высокими, чтобы дать каждому ребенку возможность быть полноправным членом команды. Все соревновательные дисциплины должны быть легкими для усвоения, быстрыми для выполнения и обладать высокой двигательной эффективностью во всех видов легкой атлетике - беге, прыжках, метаниях. При этом очень важна непринужденная эмоциональная обстановка в атмосфере игры.

Важный аспект организации соревнований заключается в том, что их модно проводить не только на стадионе, а практически в любом месте. И каждый член команды играет важную роль. В соответствии с требованием разносторонности все члены команды должны участвовать в нескольких дисциплинах в каждой в группе видов легкой атлетике, спринт, прыжки, метания, и беговые виды на выносливость. Эта стратегия помогает предотвратить раннюю специализацию и поддерживает разнообразные подходы к развитию легкой атлетике.

Возрастные группы и программа по видам. Группа 1 - дети 8 - 9 лет

Группа 2 - дети 10 - 11 лет

Группа 3 - дети 12 - 13 лет

Команды смешанные 5 девочек+ 5 мальчиков. Ко всем трем возрастным группам применяются одни и те же правила:

-все соревнования проводятся как командные;

-все дети должны участвовать в соревновании несколько раз в каждой группе видов;

-место проведения соревнований делится в соответствии с установленной схемой, чтобы во всех трех зонах одновременно проводились разные виды, входящие в одну группу: спринт, прыжки, метания. Бег на выносливость проводится в конце соревнования. Один человек от команды должен быть запасным на случай, если кто - то из постоянного состава команды получит травму.

Система зачета. Один из основных принципов программы - для проведения соревнований не должно требоваться ни большего количества судей, ни значительных технических знаний. Весь процесс упрощается за счет того, что в каждом виде фиксируются только командные результаты. В беговых видах время фиксируется в том случае, если количество участвующих команд превышает количество дорожек (иначе проводится зачет по местам). В прыжковых видах и метаниях общая сумма отдельных результатов каждого члена команды регистрируется как командный результат. Зачет и регистрация результатов должны быть легкими для понимания, простыми для подсчета и объявляться по возможности сразу же после окончания вида.

Специфика воспитательной работы на секционных занятиях состоит в том, что тренер-преподаватель имеет для неё лишь то же время, которое отведено на учебно-тренировочные занятия. В условиях спортивно- оздоровительного лагеря он может использовать и свободное время. Воспитательная работа с детьми тесно связана и практически неотделима от общеобразовательной школы и семьи юных спортсменов.

Главные воспитательные факторы в этой работе:

- личный пример, педагогическое мастерство тренера-преподавателя;

- творческая, интересная для детей организация тренировочной работы;

- формирование и укрепление коллектива;

- правильное моральное стимулирование;

- товарищеская взаимопомощь и взаимоподдержка.

Неразрывно с воспитательной работой связана и психологическая подготовка. На этапе начальной подготовки основной акцент делается на формирование устойчивого интереса к занятиям легкой атлетикой, правильную спортивную мотивацию, уважение к своему и другим тренерам отделения лёгкой атлетики, внимания, навыков самоконтроля.

В воспитательной работе необходимо использовать такие формы, как совместные тренировки с ведущими спортсменами, присутствие младших воспитанников при торжественном вручении старшим знаков 1 спортивного разряда, KMC, проведение спортивных праздников, походов.

Наблюдая за выступлением, поведением своих воспитанников на соревнованиях, тренер делает вывод о том, насколько прочно у него сформировались морально - волевые качества и этические нормы поведения.

Очень важно помнить о комплексном подходе в воспитании юного легкоатлета. Знать особенности бытового поведения ребенка, условия его проживания, особенности семьи, учебной и общественной деятельности своего воспитанника, а также, исходя из особенностей характера ребенка, знать факторы, которые могут повлиять на его поведение и убеждения, чтобы уметь максимально использовать, координировать, а в некоторых случаях и нейтрализовать это влияние.

Проблемами современной системы воспитания и образования не только у нас в России, но и за рубежом являются ухудшение здоровья и гиподинамия подрастающего поколения. Очевидна их взаимосвязь и взаимообусловленность. Привлечение детей к занятиям спортом и развитие потребности в движении во многом сможет разрешить их. Чтобы движение было легким, свободным и красивым, нужно этому учиться, тренироваться, то есть двигаться. Известно, что движение рождает радость, удовлетворенность, самообучение поддерживает интерес к нему. Ребенок на собственном опыте понимает, что такое физкультура, спорт, активный и здоровый образ жизни.

Тренировочный процесс, в который он включается, рождает необходимость соблюдать распорядок дня, правильно и рационально питаться, во время ложиться спать, не застревая у телевизора или компьютера. В то же время занятия спортом в системе ОФП (при отсутствии нацеленности на высокий спортивный результат) не требуют слишком большой отдачи, не мешают главному занятию ребенка - хорошо учиться, не выматывают ни физически, ни психологически и не отнимают много времени.

Тем не менее, дают двигательные и одновременно профессиональные спортивные навыки, отличную физическую подготовку, разносторонние двигательные возможности и, главное, формируют потребность к регулярным физическим нагрузкам и занятиям спортом. Поэтому повышение ОФП как системы как направление физкультурной работы с детьми и фитнеса на современном этапе развития ребенка вполне актуально и педагогически целесообразно.



Выводы

Полученные в ходе исследования данные позволили нам сформулировать некоторые обобщения

Проведенное нами исследование позволит значительно улучшить качество физкультурно-спортивной работы с детьми 12-13 лет.

1. Проведенный анализ источников научной и методической литературы по исследуемой проблеме показал достаточное количество литературы по исследуемой проблеме, в частности, по вопросам влияния занятий легкой атлетики на физическую подготовленность детей.

2. Анализ исследования влияния легкой атлетики на физическую подготовленность показал, что:

- общее физическое развитие детей 12-13 лет среднее;

- дети, занимающиеся в спортивных секциях легкой атлетики, имеют более высокий уровень развития физических способностей.

- одни из наиболее значимых факторов способствующих привлечению детей к занятиям легкой атлетикой является влияние внешних воздействий.

- недостаточная организационная и пропагандистская деятельность тренера является серьезным недостатком для привлечения детей к занятиям в спортивных секциях.

3. Сопоставление уровней динамики развития физических способностей детей 12-13 лет, занимающихся в секциях легкой атлетики и не занимающихся легкой атлетикой, показал более высокий уровень развития первых по сравнению со вторыми (сравнение проводилось со средними показателями по России, приведенными Холодовым Ж.К. и Кузнецовым B.C.) [23].

4. Использование средств из арсенала спортсменов высокого класса, эффективность дополнительных занятий.

5. Наиболее эффективным для воспитания быстроты показали себя следующие упражнения:

- Специальные беговые упражнения (бег на прямых ногах, колесо, атака на барьер, высокие выпрыгивания )

- Прыжковые упражнения (прыжки в длину с места, двойной ,тройной, скачки на одной ноге)

- Эстафеты (Подвижные игры: команда быстроногих, встречная эстафета)

Для воспитания силовых способностей:

- Ходьба выпадами(3р*10 отталкиваний)

- Ходьба гусиным шагом(3р*1 мин)

- Выпрыгивание из полного приседа(3р*10 отталкиваний) Для воспитания гибкости :

- «мостик» (выполнить 10 раз подряд, и/или в течении 1мин)

- Махи ногами( по 20 раз на каждую ногу из различных положений)

- «барьерный сад», шпагаты. Для воспитания ловкости :

- Лазание по канату

- Акробатические упражнения

- Подвижные игры (Передача мяча, передача мяча змейкой, летающий мяч, циркачи)

Для воспитания выносливости:

- Кроссы ( в течении 20-30 минут)

Переменный бег ( 6*150м., 6*200м., 4*300м., 2*600м.)

Фартлеки (2 серии (30 сек+30сек)*4р., 2*(45+30)*4)

6. Структура занятия для наибольшей эффективности должна соответствовать постоянным задачам занятия, а именно: при воспитании силовых способностей в подготовительной части основное внимание уделяется подготовке опорно-двигательного аппарата, при воспитании выносливости-сердечно-сосудистой и дыхательной системе при соответствующей интенсивности и времени.

7. Эксперимент проверка показала значительный прирост показателей у экспериментальной группы :

- Прыжки в длину- на 10,1 см больше;

- Бег 30 метров- улучшение результата на 0,5 сек;

- Челночный бег 3*10м(сек)-улучшение результата на 1,0 сек;

- Наклон вперед - на 2 см дальше;

- Прыжок по Абалакову- на 2,2 см выше;

- 6-минутный бег-на 120м больше;

- Подтягивание -больше на 2 раза.

8. Применение предложенных организационно-методических подходов заключавшихся в изменение длительности тренировки в зависимости от задачи занятия - от 45 минут до 1,5 часа, плавающей структуре занятия- то есть соотношения времени подготовительной и основной части тренировки, зависит от решаемых задач, использование средств из арсенала спортивной тренировки: специальные беговые и прыжковые упражнения, старты из различных положений, эстафеты и т.д позволило повысить эмоциональный фон занятий и физическую подготовленность занимающихся.

9. Данные организационно-методические подходы можно использовать как при проведения урока, так и при ведении дополнительных секционных занятий, с целью повышения физической подготовленности занимающихся.



Список используемой литературы

1. Аверина И.Е. - Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: практ. пособие / И.Е. Аверина.- 3-е изд. - М.: Айрис-пресс, 2011. - 144 с.

2. Адыко С. П., Краснов В.М. Корнилова Н.А. и др. Динамика физического развития и физической подготовленности младших школьников // Вопросы теории и практики ФиС. - Минск, 2013. вып.2. - С.48-55.

3. Антропова М.В., Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей школьного возраста. - М.: Педагогика, 2012. - с. 159.

4. Антропова М.В., Кузнецова Л.М., Параничева Т.М. - Режим для школьника.- М.: Вентана - Графф, 2013. - 24 с.

5. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития: основы негентропийной теории онтогенеза -М.: Наука, 2012. -270с.

6. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. - Игры, которые лечат. Для детей от 5 до 7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 64 с.

7. Баранов B.C. Морфологические и функциональные показатели детей и подростков. - Ташкент: Медицина, 2010. - 78с.

8. Батечко С.А, Бирюков В.С., Арийчук Е.К., Деревянко Н.А. - Двенадцать шагов к здоровью с «Тяньши». Серия «Медицина для вас». Ростов н / Д: Феникс, 2013. - 480 с.

9. Богданов Г.П. Холодов Ж.К. Физическая культура в школе. Методика уроков в 1-3 классах. - М.: Просвещение, 2011. - 191с.

10 .Борисова М.М. - Организация занятий фитнесом в системе школьного образования: учеб. - метод. пособие / Марина Борисова. - Москва: Обруч, 2014. - 256 с.

11 .Вавилова Е.Н. - Развитие основных движений у детей 7 - 11 лет. Система работы. - М.: «Издательство Скрипторий», 2013. - 160 с.

12 .Вареник Е.Н. - Физкультурное-оздоровительные занятия с детьми. - М.: ТЦ Сфера, 2013. - 128 с.

13 .Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей. - М.: Изд-во МГУ, 2012.-279с.

14 .Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011г.

15 .Гальперин СИ. Физиологические особенности детей: Пособие для студентов факультетов естествознания медицинских институтов. - М.: Просвещение, 2011.

16 .Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. -М.:ФиС, 2010. - 185с.

17 .Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 Кн. для работников дошк. учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленч. Сост. В. И. Теленчи. - М.: Просвещение, 2009. - 143 с.

18 .Глазырина Л.Д. - Физическая культура - дошкольникам. Младший возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2009. - 272 с.