в) Оправдание места действия: задается вопрос где вы сейчас находитесь. Затем необходимо рассказать, как вы сюда попали. После показываются картинки, изображения на которых необходимо включить в свой рассказ.

г) Этюд на воображение: каждому участнику необходимо выполнить задание, которое дает тренер.

Пример: Представьте, что вы участвуете в телеигре. По условиям игры вы обязаны один день проработать директором крупного предприятия. Причем это будет реальная работа, а не фикция. Представьте себе этот день. С чего вы начнете? Допустим, соберете совещание. О чем вы будете говорить там? Кто ваши подчиненные? Чем займетесь после совещания? Какие подпишите бумаги? Какие решения примете? Допустим, произошел форс-мажор: обвалилась крыша в цеху. Что вы сделаете в этом случае? Помните, что вы - настоящий директор, и все ваши решения будут иметь силу и после того, как вы покинете пост. Расскажите обо все подробно.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День пятый.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на общение с партнером:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки взаимодействия специалистов друг с другом; развить умение держаться на публике.

Пример: ТЕНЬ

- Выбрали партнера? Первый (молча, договоритесь - кто) будет Человеком. Пусть он ходит по комнате, как по лесу, собирает грибы, рвет ягоды, ловит бабочек. Второй будет его Тенью, пусть он ходит за спиной Человека и повторяет в точности все его движения.

- Если Человек задумчив, грустен - может ли Тень веселиться? Повторяя движения Человека, Тень должна действовать в том же ритме и в том же самочувствии. Мало повторять движения, надо еще попытаться проникнуть в мысли Человека, догадаться о целях его действий, уловить его сегодняшнее физическое самочувствие.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День шестой.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на воображение:

Цель упражнений: развитие воображения, творческого мышления у молодых специалистов.

а) Оправдание позы: по хлопку необходимо принять непроизвольную позу. Затем нужно позу оправдать, т.е. объяснить ее. Запрещается придумывать позу до хлопка, делать танцевальные па, оправдывать позу выражением чувств (испугался).

Пример: вскинул руку - останавливаю машину, подношу руку тыльной стороной к щеке - проверяю, гладко ли я выбрит и т.д.

б) Предлагаемые обстоятельства: по команде принимается поза, а затем необходимо придумать ситуацию, при которой данная поза была применена.

Пример: поднял обе руки ко рту - я стою на берегу реки, на улице ночь, другу стало плохо и я пытаюсь докричаться до рыболовов на том берегу, чтобы они помогли - вызвали врача, приплыли на лодке, чтобы забрать друга.

в) Оправдание места действия: задается вопрос где вы сейчас находитесь. Затем необходимо рассказать, как вы сюда попали. После показываются картинки, изображения на которых необходимо включить в свой рассказ.

г) Этюд на воображение: каждому участнику необходимо выполнить задание, которое дает тренер.

Пример: Выберите небольшое литературное произведение -- сказку, басню, рассказ, пьесу и т. п. Разбейте его на отрывки, причем каждый отрывок должен иметь логическое завершение. Задайте вопросы: а что, если бы? И, отвечая на них, придумайте свою версию этого произведения. Возьмем, к примеру, сказку "Курочка Ряба":

Жили-были дед да баба, и была у них курочка Ряба.

Вопрос: а если бы жили-были не дед и баба, а студент со студенткой, и была бы у них не курочка Ряба, а говорящий попугай? -- продолжите историю.

Снесла курочка яичко, да не простое, а золотое...

Вопрос: если бы курочка снесла не золотое яичко, а алмазное, стальное, каменное, деревянное? Если бы она снесла не яичко, а... Колобка из другой сказки?

Мышка пробежала -- хвостиком махнула -- яичко и разбилось.

Вопрос: если бы мышку съел кот, и яичко осталось бы целым?

Плачет баба, плачет дед, а курочка Ряба их утешает: не плачьте, дед и баба, снесу я новое яичко, не золотое, а простое.

Вопрос: как бы повели себя дед и баба, если бы не знали, что куры умеют говорить?

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День седьмой.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на общение с партнером:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки взаимодействия специалистов друг с другом; развить умение держаться на публике.

Пример: СИАМСКИЕ БЛИЗНЕЦЫ.

- Выберите партнера. Представьте себе, что вы и ваш партнер - одно целое, что вы, как сиамские близнецы, приросли бок к боку. Крепко обнимите партнера за талию одной рукой и считайте, что этой руки у вас нет. Есть только по одной руке на каждого. Ходить - сложно. Ноги тоже частично срослись, так что приходится шагать как одному существу - сначала шаг двумя сросшимися ногами, потом единый шаг двумя "боковыми" ногами. Пройдитесь по комнате, привыкайте друг к другу.

- Привыкли? Попробуйте позавтракать. Садитесь за стол. Перед вами воображаемый завтрак: тарелка сосисок с капустой, стакан кофе, булочка. Помните, что на двоих у вас - две руки. В одну руку берите нож, в другую - вилку. Режьте и ешьте, кладите кусочки в каждый рот по очереди. Потом напейтесь кофе с булочкой.

- Вы понимаете, как нужна согласованность действий? И как нужно быть внимательным к действиям партнера!

ЗЕРКАЛО

- Станьте парами друг против друга. Решите, кто из вас Человек, а кто Зеркало. Пусть Человек делает то, что обыкновенно делает перед зеркалом: причесывается, бреется, "наводит косметику", примеряет костюм. Зеркало обязано точно отразить все действия Человека.

- У Человека есть, конечно, конкретная цель его действий: допустим, он причесывается и приглаживается, готовясь к встрече Нового года; он бреется наспех, боясь опоздать на занятия; он примеряет костюм, впервые в жизни сшитый в ателье, а не купленный в магазине готового платья. Он живет в кругу своих вымышленных обстоятельств и верит в них.

- Зеркало не должно механически повторять все движения Человека. Надо, чтобы в нем отразилась и внутренняя жизнь Человека, - надо угадать его цели (хотя бы приблизительно!), надо жить его мыслями (предполагаемыми вами).

- Поменяйтесь ролями.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День восьмой.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на воображение.

Цель упражнений: развитие воображения, творческого мышления у молодых специалистов.

а) Оправдание позы: по хлопку необходимо принять непроизвольную позу. Затем нужно позу оправдать, т.е. объяснить ее. Запрещается придумывать позу до хлопка, делать танцевальные па, оправдывать позу выражением чувств (испугался).

Пример: вскинул руку - останавливаю машину, подношу руку тыльной стороной к щеке - проверяю, гладко ли я выбрит и т.д.

б) Предлагаемые обстоятельства: по команде принимается поза, а затем необходимо придумать ситуацию, при которой данная поза была применена.

Пример: поднял обе руки ко рту - я стою на берегу реки, на улице ночь, другу стало плохо и я пытаюсь докричаться до рыболовов на том берегу, чтобы они помогли - вызвали врача, приплыли на лодке, чтобы забрать друга.

в) Оправдание места действия: задается вопрос, где вы сейчас находитесь. Затем необходимо рассказать, как вы сюда попали. После показываются картинки, изображения на которых необходимо включить в свой рассказ.

г) Этюд на воображение: каждому участнику необходимо выполнить задание, которое дает тренер.

Пример: Представьте, что вы -- житель страны лилипутов. Вы впервые увидели Гулливера. Каким он видится вам? Вообразите, что вы садитесь в самолет и облетаете Гулливера, разглядывая его с разных сторон. Он настолько огромен, что его глаза кажутся вам небольшими озерами, а в ноздрю вы могли бы поместиться вместе с вертолетом. Представляйте себе все подробности человеческого тела в многократном увеличении.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День девятый.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на общение с партнером:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки взаимодействия специалистов друг с другом; развить умение держаться на публике.

Пример: ЛОДКА

- Покатайтесь по озеру на лодке. Сами решите, как действовать веслами: можно двоим сесть на банку, и у каждого будет по веслу, можно сесть на две банки и и плыть в четыре весла. Главное: сообразовать свои движения с партнером, ведь без этого лодка будет вертеться на месте.

ОЗВУЧЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Физическое ощущение взаимосвязи и взаимодействия с партнером можно еще раз почувствовать (и понять) в таких упражнениях, когда один из партнеров занимается беспредметным действием, а другой - его "озвучивает".

Вначале - самое простое. Один наливает воду в стакан из воображаемого графина, а другой, следя за ним, делает то же самое с реальным графином и стаканом. Первый прислушивается при этом к реальным звукам и старается сообразовать с ними свои действия, а второй тоже заботится о том, чтобы производимые им звуки совпадали с движениями рук партнера.

Более сложное задание - стирка. Для этого нужен таз с водой и тряпка. Один стирает воображаемую тряпку в воображаемом тазу, а другой озвучивает это действие реальными звуками. К слову сказать, подобные упражнения делаются учениками с большим интересом и приносят ощутимую пользу.

И наконец - любое озвучивание воображаемых действий с помощью магнитофона. Например, игра на воображаемых инструментах под реальную музыку. Здесь взаимосвязь с партнером носит иной характер: надо так играть на своей воображаемой трубе, чтобы жить в единой творческой задаче (а не только в едином музыкальном ритме) со своим партнером, играющим рядом на воображаемом саксофоне.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. Поначалу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

День десятый.

- Упражнение над правильным дыханием:

Цель упражнений: усовершенствовать навыки правильного дыхания у молодых специалистов.

Формирование правильного полного вдоха - Лежа на спине, поместите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохните носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку. При этом грудная клетка, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производится плавно, через рот и, по возможности, полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается внутрь. Упражнение делается 3-5 мин.

Фиксированный выдох - Попробуйте после небольшого спокойного вдоха, плавно расслабив вдыхательные мышцы, сделать выдох, придерживая губами воздух, который выходит их легких. При этом не следует надувать щеки. Губы сближены, в середине между ними остается маленькая щель, которую можно уменьшать или увеличивать, регулируя тем самым струю выдыхаемого воздуха. Постепенно струя воздуха начинает ослабевать и выдох прекращается. Постарайтесь как можно дольше дуть на руку, сохраняя при этом до самого конца одинаковый напор струйки выдыхаемого воздуха. Выдыхайте плавно, пока не появится желание сделать вдох.

Форсированный выдох - Выполнив вдох носом, сделайте быстрый, резкий выдох через рот, стараясь сразу выбросить из легких воздух. Органы артикуляции при этом должны быть организованы для произношения звука у. В результате должен получиться шум, несколько напоминавший свист. Следите за тем, чтобы во время выдоха верхняя передняя стенка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Фиксированный выдох со звуком - Проделайте упражнение "Фиксированный выдох", включив при этом в работу голосовые связки. В результате у вас должен получиться звук, напоминавший звук в. Старайтесь протянуть звук как можно дольше. Особое внимание обратите на ровность звучания и на вибрационные ощущения.

Формирование носового дыхания - Зажмите правую ноздрю пальцем и, постукивая пальцем другой руки по левой ноздре, сделайте через нее выдох с закрытым ртом. Прекратите постукивания, откройте рот и сделайте быстрый полный вдох через эту же (левую) ноздрю. Проделайте то же с другой ноздрей. Повторите упражнение 4-6 раз.

Самомассаж.

- Учимся говорить красиво:

Цель упражнений: усовершенствование коммуникативных способностей молодых специалистов.

Упражнение для резонирования - Производится массаж головы, лица.

Артикуляционная гимнастика - гимнастика для губ: На счет "один" губы вытягиваются вперед, принимая форму пятачка. На счет "два" растягиваются в улыбку, не обнажая зубов. Повторить 3-4 раза.

Скороговорки - Два дровосека, Два дровокола, Два дроворуба Говорили про Ларю, про Ларьку, Про Ларкину жену.

- Упражнения на воображение, на общение с партнером.

Воображение.

Цель упражнений: развитие воображения, творческого мышления у молодых специалистов.

а) Оправдание позы: по хлопку необходимо принять непроизвольную позу. Затем нужно позу оправдать, т.е. объяснить ее. Запрещается придумывать позу до хлопка, делать танцевальные па, оправдывать позу выражением чувств (испугался).

Пример: вскинул руку - останавливаю машину, подношу руку тыльной стороной к щеке - проверяю, гладко ли я выбрит и т.д.

б) Предлагаемые обстоятельства: по команде принимается поза, а затем необходимо придумать ситуацию, при которой данная поза была применена.

Пример: поднял обе руки ко рту - я стою на берегу реки, на улице ночь, другу стало плохо и я пытаюсь докричаться до рыболовов на том берегу, чтобы они помогли - вызвали врача, приплыли на лодке, чтобы забрать друга.

в) Оправдание места действия: задается вопрос, где вы сейчас находитесь. Затем необходимо рассказать, как вы сюда попали. После показываются картинки, изображения на которых необходимо включить в свой рассказ.

Общение с партнером.

Цель упражнений: усовершенствовать навыки взаимодействия специалистов друг с другом; развить умение держаться на публике.

а) Этюды на общение в условиях оправданного молчания: необходимо выполнить задачу (показать этюд) молча при помощи реальных предметов, взаимодействуя с партнером.

Пример: Переезд на новую квартиру - ребенок спит. Родители переезжают на новую квартиру. Пришла машина, и начинается осторожный вынос вещей, очень тихо, молча, чтобы не разбудить ребенка. Почти все вещи вынесены, и родители прощаются со старой квартирой. Затем осторожно уносят спящего ребенка.

б) Этюды с импровизированным текстом: показывается заданный этюд, как при помощи жестов, так и при помощи слов.

Пример: Телеграмма - студентки Гусиевой пришла телеграмма, что ее мать серьезно заболела и ей надо срочно приехать домой. Начинается сбор денег у подруг по общежитию и обсуждение вопроса, как достать билет. Одна из подруг, перечитывая телеграмму увидела, что она адресована Гусевой, а не Гусиевой. Ошибка выясняется.

- Психофизический тренинг - Упражнения проводятся комплексами, состоящими из упражнений на внимание, освобождение мышц и на воображение.

Цель упражнений: усовершенствование взаимодействий между специалистами; формирование единой команды в группе.

Пример упражнения на внимание: Тренер хлопает в ладоши и дает задание поймать хлопок. Не хлопнуть вслед за ним, а поймать на лету, как бабочку. По началу ответный хлопок группы будет разрозненный, но следует добиваться единого слитного хлопка.

Пример упражнения освобождение мышц: Исходное положение "в точке", т.е. на корточках, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Из точки нужно "взорваться" по хлопку. Нужно максимально выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждый участок тела во время взрыва излучал энергию. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Они должны быть спонтанными, т.е. нельзя заранее продумывать, какую позу принять.

Пример упражнения на воображение: Каждый участник представляет себе, что он замерз в ледяной глыбе 100000 лет назад. Надо выбраться из этой глыбы за счет собственной энергии. Это упражнение делается, чем дольше, тем лучше.

Шаг третий: Повторно собирается комиссия, которая снова просматривает открытые занятия молодых специалистов, прошедших тренинг. Подводятся итоги воздействия тренинга на качество проводимых занятий.

3.3 Разработка методических рекомендаций по применению тренинга "Педагогическое и актерское мастерство"

В арсенале психологов, занимающихся проведением социально-психологических тренингов (СПТ), имеется богатый выбор различных упражнений, и сориентироваться в их многообразии бывает довольно сложно. Кроме того, многие психологи, имеющие большой опыт работы в соответствующей области, разрабатывают и авторские техники. Однако для того, чтобы эффективно вести тренинг, из этой массы различных техник нужно выбрать для каждого занятия лишь несколько наиболее подходящих, т.е. позволяющих наиболее эффективно решать задачи, стоящие перед конкретной группой в конкретных условиях работы.

Классификация упражнений может помочь ведущему обоснованно совершать такой выбор. Трудно обойтись без опора на классификацию при решении дидактических задач, связанных с обучением будущих психологов методике проведения СПТ. Наконец, стройная и логичная классификация тренинговых упражнений необходима при написании учебных и методических пособий по соответствующей тематике.

Однако общепризнанного подхода к такой классификации не выработано. В разных учебных и методических пособиях упражнения классифицированы по сильно различающимся схемам, а иногда вообще предлагаются "россыпью". Приведем в качестве примера две классификации тренинговых упражнений (таб. 3).



Таблица 3 - Классификация тренинговых упражнений

Выделяемые группы тренинговых упражнений	Источник
Разогревающие упражнения и упражнения на знакомство Упражнения, выполняемые в парах Упражнения для малых групп Исследование зрительного контакта Исследование чувств Гештальт-упражнения Упражнения на оценивание Упражнения на развитие навыков проведения консультирования Упражнения на развитие навыков ассертивного поведения	Ф. Бурнард, 2001
Упражнения на развитие навыков интервьюирования Упражнения на развитие навыков фасилитации
Упражнения, связанные с вниманием, воображением Упражнения, связанные с умением сосредоточиться Упражнения на взаимное понимание Игры, проясняющие взаимные представления друг о друге Упражнения-шутки Сюжетно-ролевые игры Упражнения по выработке навыков	Г.И. Марасанов, 1998

В предлагаемом в этой работе тренинге используются упражнения на исследование чувств (упражнения на дыхание, учимся говорить красиво); упражнения, связанные с вниманием, воображением; упражнения на взаимное понимание.

3.3.1 Методические рекомендации по использованию упражнений на воображение и общение с партнером

Воображение - особая форма психики, которая может быть только у человека.

Оно непрерывно связано с человеческой способностью изменять мир, преобразовывать действительность и творить новое. Прав был М. Горький, говоря, что "именно вымысел поднимает человека над животным", потому что только у человека, который, являясь существом общественным, преобразует мир, развивается подлинное воображение.

Обладая богатым воображением, человек может жить в разном времени, что не может себе позволить никакое другое живое существо в мире.

Прошлое зафиксировано в образах памяти, а будущее представлено в мечтах и фантазиях.

Всякое воображение порождает что-то новое, изменяет, преобразует то, что дано восприятием. Эти изменения и преобразования могут выразиться в том, что человек, исходя из знаний и опираясь на опыт, вообразит, т.е. создаст, себе картину того, чего в действительности никогда сам не видел. Например, сообщение о полете в космос побуждает наше воображение рисовать картины фантастической по своей необычности жизни в невесомости, в окружении звезд и планет.

Воображение может, предвосхищая будущее, создать образ, картину того, чего вообще не было. Так космонавты могли в своем воображении представить полет в космос и высадку на Луну тогда, когда это было только лишь мечтой, еще не осуществленной и неизвестно, осуществимой ли.

Воображение может, наконец, совершить и такой отлет от действительности, который создает фантастическую картину, ярко отклоняющуюся от действительности. Но и в этом случае оно в какой-то мере отражает эту действительность. И воображение тем плодотворнее и ценнее, чем в большей мере оно, преобразуя действительность и отклоняясь от нее, все же учитывает ее существенные стороны и наиболее значимые черты.

С.Л. Рубинштейн пишет: "Воображение - это отлет от прошлого опыта, это преобразование данного и порождение на этой основе новых образов".

Л.С. Выгодский считает, что "воображение не повторяет впечатлений, которые накоплены прежде, а строит какие-то новые ряды из прежде накопленных впечатлений. Таким образом, привносит новое в наши впечатления и изменение этих впечатлений так, что в результате возникает новый, раньше не существовавший образ. Составляет основу той деятельности, которую мы называем воображением".

Согласно Е.И. Игнатьеву, "основной признак процесса воображения заключается в преобразовании и переработке данных и материалов прошлого опыта, в результате чего получается новое представление".

А "Философский словарь" определяет воображение как "способность создавать новые чувственные или мыслительные образы в человеческом сознании на основе преобразования полученных от действительности впечатлений".

Многие исследователи отмечают, что воображение есть процесс создания новых образов, протекающий в наглядном плане. Такая тенденция относит воображение к формам чувственного отражения, другая же считает, что воображение создает не только новые чувственные образы, но и продуцирует новые мысли.

Общение всегда было значимым в жизни человека и его личностном развитии.

Проблема общения традиционно находится в центре внимания отечественных социальных психологов в связи с ее значимостью во всех сферах жизнедеятельности человека и социальных групп. Человек без общения не может жить среди людей, развиваться и творить.

В структуре межличностного общения выделяют основное содержание общения, а именно: передачу информации, взаимодействие, познание людьми друг друга. Передача информации рассматривается как коммуникативный аспект общения; взаимодействие как интерактивный аспект общения; понимание и познание людьми друг друга. Поэтому важно уметь общаться, грамотно доносить свои мысли, что бы тебя могли понять.

При использовании в тренинге упражнений на воображение и на общение с партнером мы решаем ряд задач: усовершенствовать навыки взаимодействия специалистов друг с другом; развить умение держаться на публике; развитие воображения, творческого мышления у молодых специалистов.

Решение данных задач приближает нас к решению задач самого тренинга.

3.3.2 Методические рекомендации по использованию упражнений на дыхание и правильное произношение слов

Дыхание (respiratio) - совокупность процессов, обеспечивающих поступление из атмосферного воздуха в организм кислорода, использование его в биологическом окислении органических веществ и удаление из организма углекислого газа. В результате биологического окисления в клетках освобождается энергия, идущая на обеспечение жизнедеятельности организма.

Произношение означает:

- особенности артикуляции звуков речи в каждом конкретном языке. Правильное произношение -- совокупность орфоэпических норм, присущих той или иной разновидности языка.

- способ, образ, манера выговора, усвоенная народами, племенами, местными жителями, разными слоями общества. Слово может быть произнесено по-разному различными людьми или в среде различных социальных, территориальных, профессиональных, возрастных и прочих групп.

Упражнениям на правильное дыхание и произношение слов также следует уделить внимание. Профессия педагог подразумевает четкую дикцию и способность точно доносить свою мысль до учащихся.

3.3.3 Методические рекомендации по использованию упражнений, относящихся к психофизическому тренингу

Упражнения психофизического тренинга условно можно разделить по следующим направлениям (темам):

1) Освобождение от мышечных напряжений (от так называемых "зажимов"). Освобождение от телесных зажимов, согласно теоретическим положениям телесно - ориентированной психотерапии, это один из косвенных путей к освобождению от зажимов психологических, так как телесные порождаются психическими. Упражнения этой темы даются в начале любого занятия, это так называемые "разогревающие процедуры".

2) Внимание. В этой теме содержатся упражнения на сосредоточение внимания (на "здесь и сейчас"), переключение внимания, привлечение внимания к себе и т.д.

3) Воображение и фантазирование, которые являются необходимым звеном творческого поиска, наполняют сходные движения человека разнообразным и, главное, осмысленным содержанием.

Таким образом, при составлении тренинга были использованы такие понятия, как тренинг, социально-психологический тренинг, воображение, внимание, дыхание.

Также было использовано большое количество упражнений, без которых невозможно представить тренинг. При помощи этих упражнений участники тренинга могут применить свои знания на практике.

При составлении методических рекомендаций по применению тренинга данные понятия были рассмотрены более детально.



Заключение

В современных условиях развития образования особое внимание уделяется высокопрофессиональному педагогу, владеющему творческим потенциалом, способному к саморазвитию и самосовершенствованию, созданию и передаче ценности. Современный педагог интегрирует в себе духовно-нравственную, эстетическую и интеллектуальную культуру, готовность к постоянному самосовершенствованию. С переходом на новые стандарты образования особое внимание уделяется развитию творческого потенциала педагога, обладающего современным мышлением, знаниями информационных технологий и личностной культурой. Именно такой специалист может обеспечить внедрение инновационных технологий в воспитательно-образовательном процессе среднего профессионального образовательного учреждения. Сфера педагогического труда относится к такому виду профессиональной деятельности, в котором ведущую роль играет процесс общения, через которое осуществляется реализация задач обучения и воспитания. В этой связи важно овладение педагогом высшего мастерства общения (педагогическим артистизмом). Начинающий педагог еще недостаточно четко разобрался в том, что воспитание не существует в обособленном "чистом" виде, что каждое его действие по отношению к детям имеет определенный воспитательный эффект. Именно поэтому в практических ситуациях он затрудняется соотносить свое поведение с достижением перспективных воспитательных целей и задач. Воспитательные действия молодого учителя зачастую необдуманны, порой слишком поспешны, импульсивны. Осложняет ситуацию то, что не сразу устанавливаются необходимые контакты, доверительные отношения с детьми. Это важная проблема адаптационного периода и сложность ее решения часто ведет к профессиональной неуверенности.

Для преодоления адаптационного периода автором работы был разработан тренинг "Педагогическое и актерское мастерство".

В связи с этим целью нашей работы являлось изучение особенностей разработки и использования тренинга "Актерское и педагогическое мастерство".

В соответствии с названной цели был поставлен и решен ряд задач.

Во-первых, анализ педагогической литературы позволил определить сущность и назначение актерского мастерства в работе преподавателей СПО.

Сущность актерского мастерства педагога - это решение различных педагогических задач, успешная эмоционально насыщенная организация учебно-воспитательного процесса и получения соответствующих результатов, ее суть в определенных профессиональных и личностных качеств, которые порождают эту деятельность и обеспечивают ее эффективность.

Поэтому настоящий педагог должен быть в постоянном творческом порыве оптимизации как профессионального, так и личностного потенциала. Только педагог-творец, ратующий за кардинальные преобразования в образовании, овладевает высшим педагогическим мастерством - артистизмом, достигая высот в своей педагогической деятельности.

Во-вторых, были проанализированы проблемы молодых специалистов.

В-третьих, была выявлена специфика проведения социально-психологического тренинга.

Социально-психологический тренинг входит в число активных методов обучения, которые ряд педагогов и психологов предлагают в качестве альтернативы традиционным методам и формам обучения: лекциям, семинарским и практическим занятиям.

Требования к составлению программы социально-психологического тренинга:

1. Определение названия тренинга.

2. Определение целей тренинга.

3. Определение задач тренинга, которые конкретизируют цели тренинга.

4. Определение этапов тренинга. Основной принцип тренинга - принцип поэтапности развития группы и постепенности понимания участниками самих себя, своих проблем, взаимоотношений, стереотипов, установок. Принцип поэтапности включает то, что каждая встреча логически вытекает из предыдущей и является в содержательном плане основой для следующей.

5. Определение количества встреч и целей каждой встречи.

6. Наполнение каждой встречи конкретным содержанием.

И в заключении был разработан тренинг "Педагогическое и актерское мастерство", а также методика его проведения.

Цели тренинга: Повысить коммуникативные навыки молодых специалистов, повысить профессиональную практическую подготовку молодых специалистов.

Задачи:

Продолжить развитие воображения у молодых педагогов.

Сформировать правильное дыхание, произношение.

Научить молодых педагогов держаться на публике.

План проведения:

Просмотр открытых занятий молодых специалистов.

Проведение тренинга "Актерское и педагогическое мастерство".

Подведение итогов, проведение повторных открытых занятий.

Список литературы

педагогический актерский преподаватель тренинг

1. Альшиц Ю.Л. Тренинг Forever / Ю.Л. Альшиц. - М.: Изд-во ГИТИС, 2010. - 54 с.

2. Бруссер А.М. Сценическая речь. Методические рекомендации и практические задания для начинающих педагогов театральных вузов / А.М. Бруссер. - М.: ВЦХТ, 2008. - 112 с.

3. Булатова О.С. Педагогический артистизм: учеб. пособие / О.С. Булатова. - М.: Издательский центр "Академия", 2001. - 240 с.