Формирование представлений о здоровом образе жизни детей в старшем дошкольном возрасте

Систематические занятия физическими упражнениями в сочетании с рациональным режимом питания позволяют расширить диапазон адаптации и сделать организм устойчивым не только к мышечной работе, но и к воздействию радиации, простудным заболеваниям, эмоциональным стрессам.

Развитию адаптации способствуют аэробные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах) и анаэробные упражнения (гимнастические, дыхательные, ритмопластика и пр.). Однако, аэробные нагрузки более предпочтительны. В любом случае важно соблюдать принципы постепенности, адекватности и индивидуального дозирования.

Занятия физическими упражнениями способствуют формированию физического здоровья. Оздоровление средствами физической культуры предусматривает нормализацию энергетического баланса, повышение энергетического потенциала и работоспособности, расширение резерва газообмена, совершенствование вегетативной регуляции кровообращения, закаливание, а также повышение функциональной активности физиологических систем, ответственных за выведение из организма химических веществ, в том числе и радионуклидов [8, с. 29].

Нормализация энергетического баланса направлена на сохранение идеальной массы тела. С этой целью используются аэробные нагрузки, улучшающие обмен веществ и стимулирующие расход жиров (ходьба, терренкур, езда на велосипеде, плавание, оздоровительный бег и пр.); упражнения для крупных мышечных групп (спины. | "рудной клетки, нижних конечностей, плечевого пояса, брюшного пресса). Разумно также использовать работу на тренажёрах, упражнения с предметами, с отягощением и сопротивлением. При избыточной массе тела выполнение упражнений дополняется ограничением суточного потребления калорий за счёт жиров.

Повышению энергетического потенциала и физической работоспособности способствует оптимальная физическая нагрузка при частоте сердечных сокращений (ЧСС) - до 50% от резерва сердца (130-140 уд/мин). Такая ЧСС наблюдается при выполнении умеренных по мощности нагрузок продолжительностью более 5 минут (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах и пр.). Дистанция, длительность и скорость бега индивидуализируются с учётом возраста, пола, состояния здоровья и функциональных возможностей детей.

Расширение газообмена и повышение энергетического потенциала организма достигается широким применением дыхательных упражнений. Особенно полезны упражнения с удлинением выдоха, задержкой дыхания на вдохе и диафрагмальное дыхание. Дыхательная гимнастика не только расширяет энергетические возможности организма, но и повышает физическую работоспособность, экономизирует деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укрепляет дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшает деятельность органов брюшной полости, повышает или понижает возбудимость центральной нервной системы (ЦHC). Снижению возбудимости ЦНС способствуют упражнения в расслаблении и задержка дыхания на выдохе.

Повышению общего тонуса способствуют упражнения в расслаблении; па формирование правильной осанки, выполняемые перед зеркалом или у стены, для мышц шеи, в равновесии, на координацию, особенно для тренировки вестибулярного аппарата. Тренировка вестибулярного аппарата осуществляется при изменении положения тела но отношению к центру тяжести, скорости прямолинейного движения, выполнении описанных остановок, при наклонах головы и поворотах; выполнении упражнений на возвышенной и подвижной опоре, при снятии или ограничении зрительного анализатора и пр.

Повышается эмоциональный тонус при музыкальном сопровождении на занятиях физическими упражнениями, при использовании элементов спортивных и подвижных игр соревновательных заданий.

Физические упражнения могут быть использованы с целью реабилитационного воздействия, направленного па восстановление здоровья детей, перенёсших травмы или имеющих хронические заболевания. Для этого специалист но физическому воспитанию должен располагать комплексами упражнений для домашних заданий, способствующих восстановлению утраченной или сниженной функции (например, для восстановления хватательной функции руки, навыков ходьбы, предупреждения спаечного процесса в брюшной полости и т.д.)

Вывод:

Исходя из выше перечисленного можно выделить основные положения, которые необходимо включить в перечень приоритетных в образовательном процессе дошкольного учреждения.

1. Наивысшей обязанностью педагогов и родителей является ответственность за состояние здоровья детей, обеспечение единых подходов к созданию здоровье сберегающей среды жизнедеятельности, овладение основами оздоровительного воспитания.

2. Оздоровительная работа должна выступать не частью, а общей направленностью всего педагогического процесса. Положительную динамику индивидуального уровня здоровья детей следует считать одним из главных показателей работы дошкольного учреждения.

3.Ведущая роль в сохранении и формировании здоровья детей принадлежит физкультурно-оздоровительной работе, поэтому важно целенаправленно повышать статус физической культуры как средства развивающего оздоровления.

4. В каждом дошкольном учреждении необходима своя система физического воспитания, разработанная на основе базисной образовательной программы с учетом особенностей здоровья детей, специфики внутренних условий, запросов родителей.

5. Для оценки оздоровительной работы целесообразно использовать критерии, наглядно демонстрирующие динамику индивидуальных показателей здоровья детей, и отказаться от усредненных.

6. Необходима вдумчивая самообразовательная работа педагогов по организации оздоровительно-развивающей работы с детьми [12].

2. Исследование формирования представлений о здоровом образе жизни детей в старшем дошкольном возрасте

2.1 Организация и методы исследования

Экспериментальная работа проводилась на безе я/с №6 г. Климовичи, Могилёвской области.

Для изучения вопроса были выбраны следующие направления:

- анкетирование родителей

- тестирование воспитателей «Мое отношение к оздоровительному физическому воспитанию»;

- беседа с детьми для выявления навыков здорового образа жизни после проведения мероприятия;

- занятия с детьми, направленные на формирования здорового образа жизни;

- разработка совместных мероприятий с детьми и родителями;

- разработка семинара-практикума для педагогов.

Указанные задачи решались в ходе педагогического эксперимента.

На первом этапе нашего исследования мы провели тестирование воспитателей (Приложение 1)

На втором этапе исследования мы провели опрос детей старшей группы с целью изучения у них навыков здорового образа жизни (Приложение 2).

В опросе принимали участие 10 дошкольников группы «Фантазеры».

2.2 Анализ результатов исследования на начало учебного ода

Для того, чтобы выявить уровень знаний о здоровом образе жизни у родителей мы на родительском собрании попросили их заполнить анкету.

«Анкета»

а) ФИО папы, мамы, место работы, должность;

б) Ваше хобби;

в) Каким видом спорта занимались (занимаетесь);

г) Какое место занимает физкультура в ваше семье:

- делаете ли гимнастику по утрам (все вместе или по одному);

- проводите ли закаливание и как?

- есть ли физкультурный уголок дома? (какое оборудование: стандартное или нестандартное)

- гуляете ли вы со своим ребенком на улице? (во что именно)

- чему отдаете предпочтение при просмотре TV: мыльной опере или спортивной передаче?

- хотели бы вы участвовать в спортивном мероприятии в детском саду вместе с вашими детьми?

Результаты анкетирования родителей показали, что в семьях наших воспитанников мало внимания уделяется здоровому образу жизни.

80% родителей в детстве занимались спортом: плаванием, волейболом, легкой атлетикой, футболом.

Только 10% родителей делают по утрам с детьми гимнастику.

10% родителей иногда занимаются закаливанием, но делают это не регулярно, а от случая к случаю.

Всего лишь у 20% семей имеется физкультурный уголок дома.

45% родителей гуляют со своим ребенком на улице в спортивные игры: катание на велосипеде, игра в футбол, волейбол.

60% родителей отдали свое предпочтение при просмотра TV мыльной опере и 40% спортивной передаче.

Анализ результатов тестирования воспитателей группы «Фантазеры» и руководителя физвоспитания я/с №6 г. Климовичи показало:

27 баллов набрала Кондратьева А.Л. - один из воспитателей группы «Фантазеры». К сожалению, сегодня его нельзя назвать квалифицированным специалистом в области физического воспитания дошкольников. Ему следует серьезно заняться самообразованием по проблеме здоровья детей.

48 баллов набрала воспитательница Полякова Е. И. У нее достаточно высокие потенциальные данные к физическому воспитанию детей. Однако она явно недооценивает его значимости в общей системе воспитательно-образовательного процесса.

66 баллов набрала Ковалева Р.П. Данный педагог работает физкультурным руководителем в данном саду. Она имеет необходимые знания и умения в области оздоровительного физического воспитания, ответственно относится к здоровью детей и своему собственному, что очень важно в физкультурно-оздоровительной работе. Она является хорошим специалистом по физическому воспитанию малышей.

Данные опроса детей снесены в таблицу 1.

Таблица 1 Уровень знаний старших дошкольников о здоровом образе жизни

Рис. 1. Уровень знаний старших дошкольников о здоровом образе жизни

В результате проведенного тестирования мы видим, что в данной группе знания детей о культуре здорового образа жизни имеют низкий уровень - 6 человек, средний уровень - 4 человека, высокий уровень знаний у детей отсутствует. Опрос детей показал, что знания детей о здоровом образе жизни поверхностны. Дети знают, что болеть плохо, а быть здоровым хорошо. Из основных признаков здоровья ребята назвали: «это когда нет кашля» или «когда не болит ухо». На вопрос, что нужно делать, чтобы не болеть, все ребята ответили: «Тепло одеваться». Никто из ребят не ответил, как он может сохранить свое здоровье. Однако все дети показали разные упражнения, которые они выполняют в комплексе утренней гимнастики.

2.3 Коррекционно-развивающая работа по развитию навыков здорового образа жизни у старших дошкольников

С детьми был проведен физкультурный праздник, направленный на формирование знаний о здоровом образе жизни.

Был разработан перспективный план работы по укреплению здоровья и формированию ЗОЖ, который представлен нами в приложении 4.

Также с детьми проведены занятия:

1. «Сохрани свое здоровье сам». Цель: учить самостоятельно следить за своим здоровьем, знать несложные приемы самооздоровления, уметь оказывать себе элементарную помощь; прививать любовь к физическим упражнениям, самомассажу.

2. «Витамины укрепляют организм» Цель: познакомить с понятием «витамины», закрепить знания о необходимости наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины; воспитывать у детей культуру питания, чувство меры.

3. «Подружись с зубной щеткой» Цель: продолжать знакомить с правилами личной гигиены; дать представление о детской зубной щетке и детской зубной насте, полвести к пониманию их назначения и функции; познакомить детей с методами ухода за зубами (чистка зубов, полоскание рта после еды, посещение стоматолога при зубной боли и в целях профилактики зубных болезней).

4. «Осанка - красивая спина» Цель: учить следить за своим здоровьем, побуждать к выполнению физических упражнений, радоваться достигнутому результату (Приложение 5)

На первом занятии дети были скованы, рассеяны. Не могли сосредоточить внимание на заданиях, часто отвлекались, разговаривали друг с другом.

Было очень трудно организовать и собрать их. При выполнении многих заданий им требовалась помощь воспитателя. Требовалось несколько раз повторять условия заданий.

Но постепенно дети стали более раскрепощёнными, без особого труда вникали в суть условий задач, повысился уровень логического мышления, дети самостоятельно стали анализировать предложенные им вопросы. После занятия воспитателем в устной форме давались советы, рекомендации для более эффективного усвоения задач программы относительно каждого ребёнка.

Участие семьи в работе детского сада - это уникальная особенность. Семья оказывает наибольшее влияние на детей и они являются главными воспитателями. Семья играет главную роль в процессе формирования навыков здорового образа жизни у детей и дошкольное учреждение должно помочь им приобрести этот опыт. Поскольку именно семья даёт детям первый опыт навыков здорового образа жизни, поэтому очень важно привлечь родителей к участию в процессе формирования физического мировоззрения ребенка. От эффективности сообщества «педагоги -- дети -- родители» зависит качество навыков здорового образа жизни дошкольников.

Нами была проведена консультация для родителей «Формирование навыков здорового образа жизни в семье». Цель консультации: помочь родителям получить специальные знания основ теории и методики современного представления о здоровье человека и здоровом образе жизни, приобрести умения и навыки в организации практической оздоровительной деятельности с детьми (Приложение 6)

После консультации с родителями был проведен физкультурный праздник «Папа, мама, я - спортивная семья», который прошел под девизом: «Здоровая семья - здоровая Беларусь». Почти все родители наших воспитанников откликнулись на просьбу и участвовали в данном празднике.

С воспитателями детского сада был проведен спецкурс «Методика организации физкультурно-оздоровительной работы». Данный спецкурс предназначен для педагогов (Приложение 7). Основная задача курса -- помочь слушателям получить специальные знания основ теории и методики современного представления о здоровье человека и здоровом образе жизни, приобрести умения и навыки в организации практической оздоровительной деятельности с населением в «открытом» социуме. Направленность данного курса заключается в овладении слушателями умения самостоятельно работать с передовыми технологиями, инновациями, опытом, ориентироваться на специфику работы в социуме.

Курс предполагает включение слушателей в анализ досуговой физкультурно-оздоровительной работы педагога, овладение основными гигиеническими требованиями к организации и проведению массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий с населением.

Программа курса не раскрывает всех психолого-педагогических аспектов работы, а определяет лишь некоторые направления этой проблемы.

Программа определяет решение вышеназванных вопросов посредством организации учебных занятий со слушателями в форме лекций, семинарских и лабораторно-практических занятий.

2.4 Анализ полученных результатов на конец учебного года

После проведения работы, направленной на формирование у детей навыков здорового образа жизни мы провели повторный опрос. Детям, были предложены те же вопросы, что и на начальном этапе исследования. Данные тестирования детей представлены в таблице 2.

Таблица 2. Уровень знаний дошкольников о здоровом образе жизни на заключительном этапе исследования

Рис. 2. Уровень знаний дошкольников о здоровом образе жизни на заключительном этапе исследования

Рис. 3. Сравнение результатов до и после экспериментов

В результате мы видим, что знания детей о здоровом образе жизни возросли. Дети знают, что быть здоровым -- хорошо, болеть -- плохо; называют некоторые признаки здоровья (когда ничего не болит, нормальная температура, хороший аппетит, крепкий сон, хорошее настроение, правильная осанка, походка); выполняют элементарные действия для укрепления здоровья (любят двигаться, ездить на велосипеде, ходить на лыжах и т. д.); есть больше овощей, фруктов и поменьше сладкого; мыть руки после каждого загрязнения; не злиться и не волноваться; быть доброжелательными; больше бывать на воздухе; своевременно ложиться спать, не смотреть много телепередач; закаляться, любить труд; умеют несколькими фразами рассказать о своем здоровье, здоровье близких; следят за своей осанкой, выполнять упражнения для ее закрепления, знают несколько упражнений для укрепления мышц рук, ног, туловища; умеют последовательно подобрать 4-5 упражнений для самостоятельной утренней гимнастики; обладают устойчивыми навыками культуры еды, регулярно чистят зубы, полощут рот и горло без напоминания, стригут ногти, причесываются, аккуратно одеваются.

Вывод:

Таким образом, гипотеза нашего исследования, что процесс формирования здорового образа жизни будет протекать более эффективно при условии органичного вплетения физкультурно-оздоровительных мероприятий в общий педагогический процесс дошкольного учреждения, при этом не только специально организованные процедуры должны нести оздоравливающую нагрузку, но и весь уклад жизнедеятельности детей, нашла свое подтверждение. Следовательно, цель нашего исследование достигнута.

Список использованной литературы

1. Васильева О.С., Филатов Ф.Р.Психология здоровья человека: эталоны, представления и установки. Учебник для высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 352 с.

2. Дедулевич, М.Н. Сто тропинок, сто дорог: пособие для педагогов дошк. учреждений / М.Н. Дедулевич. Мн., 2000.

3. Здоровье детей Белоруссии в современных экологических условиях: К последствиям Чернобыльской катастрофы: сб. матер. IV съезда педиатров Республики Беларусь. -- Мн.. 1993. -- 214 с.

4. Здоровье XXI век / Отчёт о подготовительном этапе Программы «Комплексная реабилитация детей и семей Чернобыля» 1997-1998 гг. - Мн-Бел. комитет «Дзеці Чарнобыля». 1999. - 149с

5. Здоровый образ жизни: Глазами социолога /Коллектив авторов. // Здаровы лад жыцця №1 - Минск, 2001. - 45 с.

6. Здоровый образ жизни как взаимосвязь физического, психического и социального здоровья / Самусева Н.В. // Адукацыя i выхаванне №9: - Минск, 2007.-44 с.

7. Карманова, Л.В. Физическая культура в старшей группе детского сада / Л.В. Карманова, В.Н. Шебеко. Мн., 1987.

8. Логвина, Т.Ю. Физкультура, которая лечит. Пособие для педагогов и медицинских работников дошкольных учреждений. - Мозырь. ООО ИД «Белый Ветер.. 2003. - 172 с.

9. Логвина Т. Физкультура - для здоровья. // Пралеска, №12, снежань, 2006.

10. Мащенко, М.В. Физическая культура дошкольника: пособие для педагогов дошк. учреждений, методистов по физ. воспитанию/ М.В. Мащенко, В.А. Шишкина. Мн, 2000.

11. Микроэлементарные нарушения и здоровье детей Беларуси после катастрофы на Чернобыльской АЭС / Под ред. Я.З. Кенигсберга, НА. Гресь материалы научных исследований. - Мн.. 1997 -200 с.

12. Пралеска: программа дошкольного образования / /Е.А. Панько [и др.]. - Минск: НИО; Аверсэв, 2007.

13. Работаем по программе «Пралеска»: пособие для педагогов и руководителей учреждений, обеспеч.получение дошкольного образования, с русским языком обучения/Е.А. Панько [и др.]. - Минск: НИО; Аверсэв, 2007.

14. Синдром экологической адаптации у детей Беларуси и пути его коррекции: метод рекомендации / Под ред. НА. Гресь, A.M. Ариичина.-Мн. 2000 -54 с.

15. Шишкина, В.А. Движение + движения /В.А. Шишкина. М, 1992.

16. Шестакова. Т.Н. Логвина, Т.Ю. Оздоровительная и лечебная физкультура для дошкольников: пособие для педагогов и мед. работников.-Мн.: Полымя. 2000 - 176 с

17. Шишкина В.А. Здоровый ребенок: миф или реальность? // Пралеска, №6, чэрвень, 2006.

18. Шишкина, В.А. Здоровый малыш: система физкультурно-оздоровительной работы с детьми второго-третьего года жизни: пособие для педагогов дошк. учреждений / В.А. Шишкина М.Н. Дедулевич. Мн., 2000.

19. Шишкина В.А. В детский сад за здоровьем: пособие для педагогов, обепсечивающих получение дошк. Образования / В.А. Шишкина. - Мн.: Зорны верасень, 2006.

20.Ходырева Н.В.Психологический аспект формирования здорового образа жизни / Под ред. Никифорова Г.С.: Учебное пособие для высш. учеб. заведений. - СПб., 1991. - 487 с.

21.Чернобыльская катастрофа: прогноз, профилактика, лечение и медико-психологическая реабилитация пострадавших: материалы IV Междунар. конф - Ми.: Бел. комитет «Дзец. Чернобыля». 1995. -425 с

22. Эндоэкология детей Беларуси. 15 лет после катастрофы на ЧАЭС: Информационные материалы / Под ред. НА Гресь. АН. Армянина.-Мн. 2001 -108 с

Размещено на Allbest.ru