Использование прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника

В результате исследования было установлено, что начало повышенной заболеваемости, приходится на середину осени (конец октября - начало ноября). По нашему мнению, это может быть связано с понижением температуры воздуха, сокращением светового дня и как следствие снижением двигательной активности, а также работой коммунальных служб по началу и окончанию отопительного сезона.

Снижение двигательной активности произошло как в детском саду, так и дома. После возвращения из детского сада дети не имели возможности гулять во дворе из-за неблагоприятных погодных условий, что значительно сократило время пребывания ребенка на открытом воздухе. Неслаженная работа коммунальных служб, повлекла за собой сбой температурного режима, дети вынуждены тепло одеваться даже в помещении. Тем самым ограничивая свободу движения и увеличивая время пребывания в статической позе.

Рис. 1 . Заболеваемость детей в течение учебного года

Анализ заболеваемости детей в течение учебного года показывает, что из 40 детей участвующих в эксперименте, 19 перенесли ОРЗ, причем 4 человек из них - повторно. Общая заболеваемость составила 47 %.

Количественная оценка заболеваемости показала, что для детей, болеющих в октябре - декабре, заболевания простудного характера более серьезное испытание, как в отношении функциональных затрат, так и продолжительности болезни (Рис. 1).

В сентябре, согласно оценочной таблице Л.И. Прохоровой (1986) тяжесть протекания болезни оценивается как «отлично». Количество заболевших детей в этот период составило 4.2 %. Это может быть обусловлено тем, что в сентябре еще высокая иммунологическая устойчивость детского организма за счет достаточного количества витаминов, значительного объема двигательной активности.

Продолжительность болезни с октября по декабрь составила в среднем от 10 до 16 дней. Течение болезни сопровождалось удержанием высокой температуры (до 39 о С) до 4 дней, кашлем и насморком. Согласно оценочной таблицы течения болезни Л.И. Прохоровой (1986), 29,4 % детей получили в этот период оценку «хорошо», а 29,4 % - «плохо» и «удовлетворительно».

Анализ метеорологических условий в этот период показывает на резкое снижение и повышение температуры воздуха, (перепады составляли в течение дня 7 - 10 о С) и наличие осадков в виде снега, переходящим в дождь.

Нестабильная обстановка в стране, и как следствие недостаточное обеспечение витаминами и неполноценное питание в дошкольных образовательных учреждениях и семьях привело к снижению иммунитета детей.

В январе - феврале наблюдается снижение заболеваемости в среднем до 2-5 дней. При этом переносимость заболевания и ее течение у основной массы детей находится на уровне оценки «хорошо». В это период наблюдается стабилизация погодных условий (температура воздуха не опускалась ниже 5-7 о С), постепенное увеличение светового дня и как следствие - дети больше времени проводили на прогулке, и хотя в школах был объявлен карантин, на заболеваемость детей-дошкольников он не повлиял.

Для марта-мая характерны единичные заболевания, которые протекали с оценкой «отлично». Это проходило на фоне достаточной нестабильности погодных условий и окончанием отопительного сезона в конце апреля, а также весеннего авитаминоза. Но вместе с тем, увеличение светового дня и соответственно двигательной активности детей смягчило воздействие отрицательных факторов.

2.2 Анализ показателей физической подготовленности дошкольников

Начинать работу по повышению устойчивости организма ребенка к простудным заболеваниям предполагается с изучения индивидуальных особенностей ребенка, в том числе уровня его физической подготовленности и сравнения ее с возрастными нормами.

Анализ научно-методической литературы указывает на наличие взаимосвязи между уровнем развития физических качеств и состоянием здоровья (В.Г. Фролов, Г.П. Юрко, 1983; Е.Н. Вавилова, 1983; Ю.Ф. Змановский, 1990; В.П. Губа, 1991; Э. И. Адашкявичене, М.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, 1995 и др), что необходимо учитывать.

Для изучения физической подготовленности были отобраны тесты, характеризующие проявление выносливости, скоростных, скоростно-силовых качеств, гибкости и координационных способностей, которые приняты в практике физического воспитания детей дошкольного возраста. Результаты исследования представлены в таблице 1.

Таблица 1

Показатели физической подготовленности детей дошкольного возраста (n = 40)

Тесты	Статистические показатели Х m	Уровень развития
Бег 30 м, с	8,13	0,38	0,06	низкий
Бег 300 м, с	93,33	10,06	1,59	средний
Прыжок в длину с места, см	91,67	11,78	1,86	ниже ср.
Бег 3 х 5 м, с	6,84	0,80	0,13	ниже ср.
Наклон вперед, см	3,18	1,21	0,19	средний

В ходе тестирования, все дети были разделены на 5 групп:

1 - дети с «низким» уровнем физической подготовленности, уровень физической подготовленности оценивается в 1,4 балла;

2 - дети с «ниже среднем» уровнем физической подготовленности, уровень физической подготовленности оценивается в 2,3 балла;

3 - дети с «среднем» уровнем физической подготовленности, уровень физической подготовленности оценивается в 3,3 балла;

4 - дети с «выше среднего» уровнем физической подготовленности, уровень физической подготовленности оценивается в 4,2 балла;

5 - дети с «высоким» уровнем физической подготовленности, уровень физической подготовленности оценивается в 5 баллов.

Качественная характеристика уровня физической подготовленности представлена на рисунке 2.

Рис.2. Характеристика уровня физической подготовленности детей дошкольного возраста, %

Анализ результатов, проводимый отдельно по тестам показывает, что наибольшее количество средних и выше средних результатов было показано в тестах, характеризующих скоростные способности и гибкости.

В беге на 30 м 30,4 % детей показали «средние» результаты, 11,4 % - «выше среднего и 16,1 % - «высокие».

В прыжках в длину с места 42,4 % детей имеют в этом тесте "низкий" и "ниже среднего" результаты.

При исследовании выносливости 30,7 % детей показали в беге на 300 м "средний" результат, 20,0 % - "выше среднего" и 9,7 % - "высокие" результаты.

В тесте наклон вперед на повышенной опоре 64,1 % детей показали результаты "средние" и выше, при этом "низких" и "ниже среднего" результатов 11,4 % и 24,5 %

При оценке координационных способностей, в челночном беге 3х5м 40,1 % детей показали "ниже среднего" и "низкие" результаты, в то время как высокие результаты - 11,3 % (рис.3).

Рис. 3. Характеристика развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста, %

Услов. обозн.: - высокий; - выше среднего; - средний;

- ниже среднего; - низкий

1 - бег 30м; 2 - прыжки в длину с места; 3 - бег 3х5м; 4 - бег 300м; 5 - наклон вперед.

Таким образом, индивидуальный анализ физических качеств выявил недостаточный уровень их развития у детей старшего дошкольного возраста.

2.3 Методика проведения прогулки с повышенной нагрузкой

Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

При постепенном повышении нагрузок восстанавливается приспособляемость выздоравливающего к климатическим факторам, повышается устойчивость человека к различным заболеваниям.

Под влиянием физических нагрузок совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем организма человека, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.

Для постепенного повышения физических нагрузок в дошкольном возрасте было решено использовать подвижные игры.

Игра является ведущей деятельностью в дошкольном возрасте, но не потому что ребенок, как правило, большую часть времени проводит в развлекающих его играх. Игра вызывает качественные изменения в психике ребенка (Е.М. Гельфман, С.А. Шмаков, 1971).

Игра создает благоприятные условия для организации движений дошкольников. Дело в том, что когда ребенок берет на себя определенную роль, он сознательно и произвольно воспроизводит движения, характерные для изображаемого персонажа.

Оценка степени выраженности сенситивных периодов свидетельствует о том, что дошкольный возраст является благоприятным для успешного развития координации движений, выносливости, скоростно-силовых качеств (Л.В. Волкова, 1981; В.М. Ченегин,1991), поэтому в целях повышения уровня физической подготовленности занимающихся целесообразно широкое применение игрового метода. Важнейшая особенность подвижных игр состоит в том, что оно представляют универсальный вид физических упражнений. Занятия играми оказывают разностороннее влияние на организм человека, затрагивая одновременно двигательную и психическую сферу занимающихся.

Поэтому для проведения прогулок мы отобрали следующие группы подвижных игр:

- игры по сюжету с несложными правилами;

- подвижные игры с правилами без сюжета;

- подвижные игры с элементами спорта.

В дошкольном возрасте подчинение открытому правилу еще затруднено, так как это требует рассмотрения собственного поведения. В играх по сюжету с несложными правилами это значительно отличается, так как побуждения ребенка, прежде всего, связаны с представлениями о функциях персонажа (животного, птицы), действия которого ими производятся.

Игры с правилами непосредственно предшествуют учебной деятельности. В них ребенок учится подчиняться правилу. Ребенок, как участник игры, должен подчиняться им, но задача усложняется тем, что дети действуют от себя, а не от имени роли, то есть произвольно и осознанно.

В подвижных играх с элементами спорта согласование действий участников идет в соответствии с правилами, которые носят сложный характер игровых функций (защитник, нападающий и др.).

В старшей дошкольной группе специально организованные прогулки проводились два раза в неделю с использованием игрового метода, который придерживался следующих положений, которые определяли направленность и особенность методики:

- использование большого количества методических приемов, стимулирующих двигательную активность детей;

- применение по мере усвоения движений, усложненных форм двигательной деятельности;

- преимущественное использование упражнений координационного характера, скоростной и скоростно-силовой направленности.

Согласно исследованиям В.Н. Шебеко, Н.Н. Ермак, В.А. Шишкиной (1989г.) существуют различные формы проведения прогулок. Мы в своей работе выбрали форму занятия. Это связано с четкостью структур и возможностью точнее, дозировать нагрузку.

Длительность прогулки составляла 40 минут, причем она проводилась в те дни, когда не было занятий по физической культуре. Мы пользовались трехчастной структурой построения прогулки.

В первой - подготовительной части - создавался необходимый эмоциональный фон и психологическая установка на предстоящую работу, это достигалось во время обеспечения порядка при подготовке к началу прогулки, построения, сообщения задач и пр.

Центральное место в подготовительной части занимает функциональная подготовка организма к предстоящей основной деятельности. Использовались сюжетно-ролевые игры с различными вариантами ходьбы и бега. Все они для облегчения выполнения правил и умение выполнять поэтапные указания взрослого включали речитативы.

Заканчивалась подготовительная часть игровыми заданиями и подвижными играми с использованием общеразвивающих упражнений.

При составлении комплексов использовались задания на развитие мелкой моторики рук.

С целью укрепления различных звеньев опорно-двигательного аппарата использовались упражнения для суставов и отдельных частей тела: махи, повороты, круговые движения в суставах, с различной скоростью.

При формировании навыка правильной осанки использовались строевые упражнения, упражнения для укрепления мышц спины и живота, которые сопровождались словесными инструкциями в процессе их выполнения.

В основной части подвижные игры предусматривали развитие двигательных качеств. Это создавало определенный запас резервных возможностей организма и являлось необходимым условием адаптации к воздействиям внешней среды.

Для развития быстроты использовались игры с изменением темпа передвижения и выполнения упражнений, с включением бега по прямой, по диагонали, в максимальном темпе с партнером, со сменой направления по различным сигналам.

Для развития скоростно-силовых качеств включались игры с прыжками, метанием и перепрыгиванием.

Развитию координационных способностей способствовали подвижные игры с элементами прыжков и метания на точность, равновесия, с ползанием, с использованием различных исходных положений, игровые задания с быстрой сменой различных исходных положений, с ходьбой на ограниченной площади, по скамейке с перешагиванием предметов, лежащих на ней.

Для развития силы использовались подтягивания, выпады, приседания, висы.

Выносливость развивали, используя подвижные игры с бегом с чередованием с ходьбой и прыжками через скалку, с продвижением вперед, на одной и двух ногах.

Учитывая, что состояние максимальной работоспособности - явление относительно кратковременное, наиболее сложные задачи, связанные с большой координационной сложностью, решались в начале основной части. При этом игры и упражнения для направленного воздействия на развитие физических качеств включались в занятия в следующей последовательности:

1. Координационные способности - скоростно-силовые качества.

2. Скоростно-силовые качества - скоростные качества.

Регулирование нагрузки на прогулке осуществлялось по показателям ЧСС, которые характеризуют мощность работы и определяют интенсивность нагрузки.

Для акцентированного развития выносливости в основном использовались игры средней (ЧСС - 140-160 уд.мин) и малой (120-140 уд.мин) интенсивности и их сочетания, а также выполнение упражнений поточным и фронтальным способом, т.е значительные физические нагрузки, требующие напряжения основных функциональных систем, сменялись менее утомительной деятельностью, в работу включались другие функциональных системы, что способствовало развитию выносливости. Это обеспечивало постоянную занятость детей и увеличивало моторную плотность и интенсивность.

Направленность заключительной части - снижение физической и психической нагрузки, приведение организма ребенка в относительно спокойное состояние, подготовка к самостоятельной двигательной деятельности. Использовались подвижные игры сюжетно-ролевой направленности.

В рамках решения образовательных задач большое место уделялось совершенствованию основных движений детей и развитию физических качеств. Совершенствование основных движений дошкольников осуществлялось в естественных природных условиях посредством использования на прогулках разновидностей ходьбы, бега, прыжков с преодолением препятствий (сугробов, снежных валов, снежной горки), упражнений в метании, лазании, перешагивании, подлезании и т.д. Также, с целью сообщения детям доступных знаний использовалось уточнение названий частей тела и направления движений, пополнение знаний о соблюдении личной и общественной гигиены.

Для того, чтобы воспитать интерес и потребность в занятиях физическими упражнениями, мы пытались создать благоприятный эмоциональный фон на прогулке.

Прогулки проводились при любых погодных условиях и отменялись только в тех случаях, когда шел дождь или, в зимнее время, температура воздуха опускалась ниже минус десяти градусов. За счет того, что погодные условия изменялись, менялась температура воздуха, его влажность, наличие либо отсутствие ветра, легкий мороз и пр., дети в процессе прогулки принимали закаливающие процедуры.

За счет постепенного повышения нагрузки во время проведения прогулки, у детей увеличивалась нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что приводит к их укреплению и развивает способность противостоять внешним воздействиям.

При увеличении нагрузки повышаются функциональные возможности организма дошкольника, что способствует повышению устойчивости организма к простудным заболеваниям.

2.4 Влияние прогулки с повышенной нагрузкой на динамику простудной заболеваемости детей дошкольного возраста и их физическую подготовленность

Физическое воспитание в дошкольном возрасте играет очень большую роль, так как в этот период у ребенка закладываются основы здоровья, всесторонней двигательной подготовленности и гармонического физического развития.

Болезненный, отстающий в физическом развитии ребенок быстрее утомляется, у него неустойчивое внимание, память. Сухомлинский В.А. (1973) подчеркивал, что от здоровья, жизнедеятельности детей зависит и духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы. Поэтому крайне важно рационально организовать физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня ДОУ, это позволит организму накопить силы и обеспечить в дальнейшем не только полноценное физическое, но и разностороннее развитие личности.

Для доказательства эффективности использования прогулки с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника в целях повышения резистентности организма ребенка к простудным заболеваниям был проведен эксперимент.

В контрольной группе (ДОУ №269) прогулки проводились также как и всегда, то есть мы не давали воспитателям рекомендации по их проведению и сами не принимали участия в их проведении. А в экспериментальной группе (ДОУ №155) мы проводили прогулки с повышенной нагрузкой в течение шести месяцев с сентября по март, именно в тот период, когда уровень заболеваемости детей простудными заболеваниями наиболее высок.

В ходе эксперимента изучалась динамика заболеваний детей и изменение физической подготовленности в обеих группах.

Заболеваемость в этом месяце наблюдалась только в контрольной группе (рис. 4) где болел только один человек (2,5 %). Степень переносимости заболевания оценивалась по таблице Прохоровой Л.И. на «отлично», то есть болезнь протекала в легкой форме.

В октябре наблюдается самая высокая заболеваемость в течении всего учебного года, которая в контрольной группе составила 17,5 %, в экспериментальной 10 %. В начале этого месяца наблюдалось резкое понижение температуры воздуха, а также позднее и неравномерное начало отопительного сезона, поэтому в контрольной группе заболело 7 человек, а в экспериментальной, только 4. Вероятно, увеличение двигательной активности детей и закаливание их организма оказали положительное воздействие на течение болезни. У детей экспериментальной группы болезнь протекала в более легкой форме при оценке переносимости «хорошо» - человек и «отлично» - 3 человека, тогда как в контрольной степень переносимости была «удовлетворительной».

В ноябре уровень заболеваемости снизился в обеих группах (по 3 человека в обеих группах), который в процентном соотношении составил 7,5 %, но степень переносимости была различной. Так в контрольной группе у одного ребенка она оценивалась на «удовлетворительно», у двух на оценку «хорошо». В экспериментальной группе , дошкольники перенесли болезнь с оценкой «отлично».

С декабря по апрель наблюдается постепенное снижение заболеваемости в экспериментальной группе. В декабре болело всего 2 человека (5 %) в остальных месяцах заболеваний простудного характера не наблюдалось. В контрольной группе наблюдается относительная «стабилизация» уровня заболеваемости. В декабре, феврале и апреле отмечается одинаковый ее уровень - 7,5 % (3 человека), в январе - 2,5 % (1 человек). Степень переносимости заболеваний оценивается как «удовлетворительный» у вех детей в декабре, у двух в феврале и апреле. В остальных случаях на оценку «хорошо».

Рис. 4. Динамика заболеваемости детей в ходе эксперимента

Условные обозначения: - контрольная группа; - экспериментальная группа.

В ходе эксперимента наблюдался рост уровня физической подготовленности в обеих группах (прил. 3, 4).

Так в беге на 300 м в экспериментальной группе результат увеличился на 13,7 % (12,76 с), в контрольной - на 6,7 % (6,74 с). Данное изменение результатов в экспериментальной группе является достоверным (Р< 0,01), в контрольной , изменение показателей произошло за счет естественного возрастного роста, но различия по сравнению с исходными достоверными не являются (Р > 0,05).

В беге на 30 м значительно улучшился среднегрупповой результат и в контрольной и экспериментальной группах 6,3 % и 5,8 % соответственно при Р < 0,05.

Изменения результатов в прыжках в длину отмечались в обеих исследованных группах, однако они не являются достоверными. Наибольший прирост был в экспериментальной группе - 9,23 см (9,5 %), в контрольной - 8,3 см (9,1%).

При исследовании гибкости, значимые (Р < 0,01) изменения отмечались в экспериментальной группе 24,2 %. В контрольной - прирост результатов мене выраженный 16,2 % и статистически недостоверный.

Результаты в тесте «бег 3 х 5 м», характеризующем развитие координационных способностей, показывают превосходство детей экспериментальной группы над контрольной. Увеличение результатов по окончанию педагогического эксперимента у них составило 0,57 с (9,0 %, при Р < 0,01), в контрольной 0,54 с (8,2 %, при Р> 0,05).

Рис.5. Изменение показателей физической подготовленности в ходе эксперимента, %

Условные обозначения: - контрольная группа; - экспериментальная группа.

1 - бег 30 м; 2 - бег 300 м; 3 - прыжки в длину с места; 4 - наклон вперед; 5 - бег 3х5 м.

Таким образом, использование прогулок с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника способствует не только снижению заболеваемости, а значит и повышению резистентности организма ребенка к простудным заболеваниям, но росту физической подготовленности дошкольников.

Выводы по главе II

В результате проведения эксперимента прослеживалась динамика изменения физического развития детей старшего дошкольного возраста. Здесь необходимо отметить, что в ходе эксперимента наблюдался рост уровня физической подготовленности в обеих группах. Но в контрольной группе изменение показателей произошло за счет естественного роста.

В экспериментальной группе физическая подготовленность улучшилась за счет применения физических нагрузок на прогулках, которые повлекли за собой тренировку жизненно важных систем и укрепили организм детей в целом, что позволяет судить об эффективности эксперимента.

Наблюдения проводились в контрольной и экспериментальной группах одновременно. Уже с первых месяцев проведения эксперимента наметилась динамика снижения заболеваемости в контрольной группе, еще одним фактом эффективности проведенной работы послужило то, что у детей экспериментальной группы, возникшая болезнь, протекала в более легкой форме, чем у детей контрольной группы. В процессе систематического проведения прогулок с повышенной нагрузкой с детьми старшего дошкольного возраста, было отмечено расширение двигательного опыта детей, совершенствование у них навыков в основных движениях, а также проявление активности, самостоятельности и улучшение эмоционального состояния детей. Таким образом, применение прогулок с повышенной нагрузкой в режиме дня дошкольника способствует повышению резистентности организма ребенка к простудным заболеваниям, а также качественно улучшает показатели физической подготовленности детей.

Заключение

Самой большой ценностью человека является здоровье, основа которого закладывается в раннем детстве, поэтому на воспитателей детских учреждений ложится большая ответственность за здоровье подрастающего поколения.

Понятие «болезнь» и «здоровье» тесно связаны между собой. Измерить здоровье и болезнь трудно, границу между ними провести практически невозможно.

Здоровье по определению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - это состоянии полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровье индивидуума (человека) - это динамический процесс приспособления к окружающей среде. Идеального, абсолютного здоровья не бывает.

Укрепление здоровья, обеспечение полноценного физического развития детей невозможно без удовлетворения их жизненно важных потребностей, в том числе, потребности в движении.

В старшем дошкольном возрасте реализовать эту потребность для ребенка становиться все сложнее. Не секрет, что и в детском саду, и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении (за столом, у телевизора и т.д.). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движения, выносливости, гибкости и силы, то есть усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточного отложения жира, способствуют заболеванию детей ожирению. Так, по данным большинства исследований (Аксенова Н.М., Пономарев С.А., Чаклин А.В.) 30-40 % наших детей имеют избыточный вес. У таких детей чаще регистрируются травмы, в3-5 раз выше заболеваемость ОРЗ.

Высокий уровень заболеваемости ОРЗ в детских садах - последствие того, что дети основную часть дня проводят в закрытом помещении, сидя продолжительное время в статическом положении. Анализ литературы показал, что ОРЗ приводят к потере работоспособности, дети становятся вялыми, ухудшается общее состояние всех жизненных систем организма.

Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, целесообразно использовать прогулки с повышенной нагрузкой, т.к. постепенное увеличение силы и длительности физических нагрузок тренирует организм ребенка, повышая его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

При анализе литературы по данной проблеме, было установлено, что использование прогулки с повышенной нагрузкой положительно сказывается на состоянии детей и реализует потребность в движении. После изучения динамики заболеваемости простудного характера и определения уровня двигательной подготовленности детей старшего дошкольного возраста была проведена экспериментальная работа.

Для этого была разработана методика проведения прогулок с повышенной нагрузкой с учетом возрастных особенностей детей.

Проведенные исследования показали, что в результате систематического проведения прогулок с повышенной нагрузкой в течение шести месяцев наметилась динамика снижения заболеваемости ОРЗ в экспериментальной группе.

В результате проведенной работы прослеживалась также и динамика изменения физического развития детей старшего дошкольного возраста. Здесь необходимо отметить, что в ходе эксперимента наблюдался рост уровня физической подготовленности в обеих группах. Но в контрольной группе изменение показателей произошло за счет естественного роста.

В экспериментальной группе физическая подготовленность улучшилась за счет применения физических нагрузок на прогулках, которые повлекли за собой тренировку жизненно важных систем и укрепили организм детей в целом, что позволяет судить об эффективности эксперимента.

Таким образом, можно говорить об эффективности использования прогулок с повышенной нагрузкой для повышения резистентности организма ребенка к простудным заболеваниям и повышения уровня его физической подготовленности.

Библиография

1. Ануфриева Л. Общефизическая подготовка детей на прогулке // Дошкольное воспитание. 1996 №2 с. 41 - 42

2. Адашкявичене Э. Й. Спорт, игры и упражнения в детском саду: кн. для воспитателя детского сада - М.: Просвещение, 1992. - с. 157

3. Аксёнова И. М. Повышения уровня двигательной активности и дозировка физической нагрузки на физических занятиях: старший дошкольный возраст // Дошкольное воспитание 2000 №6 с. 37 - 47

4. Барабаш В. Г. Имитационно - игровые упражнения как средство развития двигательной деятельности дошкольников: Автореф. Дис. На соиск. Учен. Степ. Конд. Пед. наук (13.00.07) / шадринский гос. Пед. Ин - т. Екатеринбург, 1999. - с. 18

5. Вавилова Е. И. Укрепляйте здоровье детей: пособие для воспитателей детского сада. - М.: Просвещение, 1986. - с. 125

6. Волошина. Л. Н. Играйте на здоровье! Программа и технология физического воспитания детей 5 - 7 лет. - М.: АРКТИ, 2004. - с. 142

7. Волкова С. С. Как воспитывать здорового ребенка. - Киев: Радяньска шк., 1981 - с. 90

8. Глазырина А. Д., Овсянкин В. А. Методика физическое воспитание детей дошкольного возраста: пособие для педагогов ДОУ. - М.: Владос, 2001. - с. 173

9. Гринитат А. М. Двигайтесь правильно и будете здоровы. - М.: Физкультура, 2003 - с. 153

10. Голубев В. В. Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста.: учебное пособие. - М. : Академия, 2003 - с. 414

11. Галанов А. С. Игры, которые лечат. - М.: Академия, 2001 - с.192

12. Голунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта - М.: Спорт, 2000 - с. 90

13. Доскин В. А. Растем здоровыми: пособие для восп, родителей и инструкторов физкультуры к программе «Из детства в отрочество». - 2 - е изд. - М.: Просвещение. 2003. - с. 108

14. Если хочешь быть здоров / сост. А. Исаев. - М.: Мол. гвардия, 1987. - с. 367.

15. Журавлева М., Стасюк А. О системе физкультурно-оздоровительной работы //Дошкольное воспитание 1997 №9 с. 39 - 42

16. Жуков. М. Н. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов Пед. Вузов. - М.: Академия, 2004 - с. 157

17. Змановский Ю.Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в ДОУ//Дошкольное воспитание 1993 №9 с.23-25.

18. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. - М.: Советский спорт,1990 - 59 с.

19. Здоровье детей: полная энциклопедия / Сост. И.С. Мигалкина - СПб.: Весь, 2002. - 249с.

20. Здоровье и физическое развитие детей в ДОУ: проблемы и пути оп- тимизации: материалы Всерос. совещ. «Пути оптимизации здоровья и физ. развития в ДОУ». М., 17-19 янв. 2001г. /Отв. ред. Т.И. Оверчук. - М.: Гном и Д, 2001. - 319с.

21. Загрядский В. П. Физические нагрузки современного человека - Л.: Наука. Ленинградское отделение, 1982 - 95 с.

22. Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми - М.: Медицина, 1989. - 125 с.

23. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учебник для студ-в пед. ин-тов. - 3-е изд. - М.: Просв., 1985. - 269 с.

24. Крылова Е.Г., Спирина В.П. Режим дня в ДОУ: Учеб. метод. Пособие для студентов заоч-в: - М.: Просв., 1987.- 54 с.

25. Куколевский Г.М. Здоровье и физ-ра. - М: Медицина, 1979 - 191 с.

26. Кудрявцев. В.П. Физ. кул-ра и развитие здор. ребенка Дошкольного возраста 2004 №1 с. 80-86.

27. Леви - Гориневская Е.Г. Физ. вос-е детей и млад. школ. воз-та.: М.: Медиц., 1996- 24 с.

28. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: пособие для практ. работников ДОУ.- М.: Аркти, 2000.- 107 с.

29. Мильнер Е.Г. Медико-биологические основы оздоровительной физ. культуры - М.: Фис, 1991- 110 с.

30. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ-в пед. вузов. - М.: Акад., 2001.- 318 с.

31. Организация здорового образа жизни в условиях доу: Метод. рек./ ВГПУ: сост. Е.А. Александрова, П.Г. Мочалова. - Волгоград: Перемена, 1995.- 24 с.

32. Программа врспит - я, обуч-я и развития в детском саду: физ. культура // Дошкольное воспитание. - 2003- №6 с. 8 - 26.

33. Пензулаева Л.И. Физ. занятия с детьми 5-6 лет, пособие для воспитателя детского сада. - М.: Просв., 1988.- 140 с.

34. Пономарев С.А. Растите малышей здоровыми, физич. воспит. детей. - М.: спорт, 1992. - 95 с.

35. Рунова М. Формирование оптим. двиг. актив-ти: ст. дошк. воз-т // Дошкольное воспитание - 2000 №6 с. 30-36.

36. Рунова М. Характеристика модели оптимального двигательного режима: ст. д. в // Дошкольном воспитании №12 1999 с. 38-42.

37. Рунова М. обеспечение двигат. Активности детей на прогулке: ст. дош. воз. // Дошкольное воспитание 1990 №8 с. 35- 41.

38. Румяные щеки: (Для детей) / Авт. текста С. Прокофьева, Г. Сапгир - М.: физкультура и спорт, 1987.- 191 с.

39. Рунова М. Зимняя прогулка: (ст. дош. возраст) // Дошкольное воспитание. - 2002.- №1.- с. 32-36.

40. Ротенберг Р. Расти здоровым: Дет. энцикл. здоровья: пер. с англ. - М.: Фис, 1992. - 590 с.

41. Рунова М.А. двигательная активность ребенка в дет. Саду.- М.: Академия, 2000. - 176 с.

42. Симаков Н. Как уберечь ребенка от простудных заболеваний // Дошкольное воспитание 1991 №11 с. 22-24.

43. Степаненкова Э.П. Теория и методика физ. воспит. и развитие реб-ка: учеб. пособие для ст-в пед. вузов.- М.: академия, 2001.- 364 с.

44. Трубицына С. Прогулка с детьми: смотреть на привычное новыми глазами. // Дом. образование: изд. дом «Первое сент.». - 2002 - №16 - с. 3.

45. Теплюк С.Н. Занятия на прогулках с детьми дошкольного возраста: пособие для педагогов дош. уч-й.- М.: Владос, 2001.- 155 с.

46. Федоровская О. Физкуль-оздоровительная и профилакт. работа в ДОУ// Дошкольное воспитание.- 2004.- №1. - с. 33-35.

47. Физ. подготовность дошкольников: сб. науч. тр./ АБН СССР, НИИ дош. воспитания; (Редкол.: Н.Т. Терехова).- М.: АБН СССР, 1988.- 129 с.

48. Фомина А.И. Физ. занятия и спортивные игры в детском саду: пособие для воспитателя подгот. гр. - М.: Пр. 1986.- 160 с.

49. Фролов В.Г. Физ. занятия, игры и упражнения на прогулке: Пособие для воспитателя. - М.: Пр. 1986.- 156 с.

50. Царфис П.Г. Физические методы профилактики заболеваний - М.: Знание, 1982.- 95 с.

51. Чаклин А.В. Сохранить здоровье смолоду.- М.: Педагогика, 1987- 142 с.

52. Шишкина В.А. Движение + движение: кн. для воспитателя детского сада - М.: Пр., 1992.- 93 с.

53. Щадинский В.К. Без опасности здоровью. - М.: Знание, 1992 - 63 с.

Приложение 1

Оценочная таблица переносимости детским организмом заболеваний

простудного характера Прохоровой Л.И. (1986)

№	Симптомы	Баллы	Оценка
1	Температура тела от 37,5 до 38,5о С держится от 1 до 2 дней, катаральные явления наблюдаются то 3 до 4 дней. Сон аппетит находятся в норме	5	отлично
2	Температура тела от 38,5 до 39 о С держится от 1 до 3 дней, катаральные явления наблюдаются от 3 до 6 дней. Незначительные нарушения сна и аппетита	4	Хорошо
3	Температура тела > 39 о С держится от 1 до 3 дней с субфибрилитетом, то есть наблюдаются колебания температуры тела. Длительность катаральных явлений составляет от 7 до 10 дней, значительные нарушения сна и аппетита	3	Удовлетв.
4	Температура тела > 39 о С держится от 3 до 4 дней с субфибрилитетом, то есть наблюдаются колебания температуры тела. Длительность катаральных явлений составляет > 14 дней, значительные нарушения сна и аппетита, наблюдаются осложнения, то есть возникают сопутствующие заболевания (тонзиллит, отит и др.)	2	Плохо

Приложение 2

Примерный план-конспект прогулки

Задача: развивать психофизические качества старших дошкольников.

1 часть. Подготовительная.

Сбор детей, построение, выход на площадку.

Подготовка организма к предстоящей деятельности.

1. Сюжетно-ролевые игры с вариантами ходьбы и бега низкой интенсивности.

2. Игровые задания и подвижные игры с использованием ОРУ.

2 часть. Основная.

1. Подвижные игры средней и низкой интенсивности, направленные на развитие координационных способностей.

2. Подвижные игры высокой и средней интенсивности, направленные на развитие скоростно-силовых качеств.

3. Подвижные игры средней и низкой интенсивности, направленные на развитие выносливости и двигательных качеств.

3 часть. Заключительная.

Снижение физической и психической нагрузки, подготовка к самостоятельной двигательной деятельности.

Подвижные игры сюжетно-ролевой направленности низкой интенсивности.

Приложение 3

Перечень игр применяемых при организации прогулок.

Название игры	Интенсивность	Часть занятия	Что развивает
«Мы веселые ребята»	Средняя	2	Двигательные качества
«Кто сделает меньше шагов?»	низкая	1	Двигательные качества
«Догони пару»	высокая	2	Скоростно-силовые качества
«Желтые - синие»	средняя	2	Двигательные качества
«Ловишки»	высокая	2	Координационные способности
«Третий лишний»	средняя	2	Двигательные качества
«Огородники»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Догони!»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Быстрые и ловкие»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Кругом!»	низкая	2	Двигательные качества
«Кто выше!»	средняя	2	Двигательные качества
«Кто дальше!»	средняя	2	Двигательные качества
«Удочка»	средняя	2	Двигательные качества
«Забор»	низкая	2	Двигательные качества
«Кто дольше»	низкая	1	Двигательные качества
«Поймай мяч»	низкая	1	Двигательные качества
«Мяч вдогонку»	низкая	3	Быстрота
«Коршун и наседка»	средняя	2	Координационные способности
«Колпачок и палочка»	низкая	3	Двигательные качества
«Ключи»	низкая	3	Двигательные качества
«Краски»	низкая	3	Двигательные качества
«Веревочка»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Затейники»	низкая	1	Двигательные качества
«Сделай фигуру»	низкая	1	Двигательные качества
«Кто впереди?»	низкая	1	Двигательные качества
«Гуси, гуси!»	средняя	3	Ловкость
«Подпрыгни и повернись»	низкая	1	Двигательные качества
«Кто дальше за 3 прыжка?»	низкая	1	Двигательные качества
«Волки и овцы»	низкая	1	Двигательные качества
«Полет»	низкая	1	Двигательные качества
«Подбеги и поймай»	средняя	2	Координационные способности
«Мяч в кругу»	низкая	3	Двигательные качества
«У кого какие рога»	низкая	1	Двигательные качества
«У медведя во бору»	средняя	2	Двигательные качества
«Волк во рву»	средняя	2	Двигательные качества
«Лиса и куры»	средняя	2	Скоростно-силовые качества.
«Медведи и пчелы»	низкая	3	Двигательные качества
«Охотники и звери»	высокая	2	Координационные способности
«Мороз - Красный нос»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Снежная карусель»	низкая	1	Координационные способности
«Метелица»	низкая	3	Координационные способности
«Скок-подскок»	низкая	3	Двигательные качества
«Перетяжки»	низкая	1	Скоростно-силовые качества
«Попляши и покружись! Самым ловким окажись»	средняя	2	Координационные способности
«Самый ловкий»	низкая	1	Координационные способности
«Гонки санок»	высокая	2	Скоростно-силовые качества
«На санки!»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Быстрые упряжки»	средняя	2	Двигательные качества
«Два на два»	средняя	2	Скоростно-силовые качества
«Хоровод с санками»	средняя	2	Координационные способности
«Кто сумеет?»	низкая	1	Двигательные качества
«Удержись»	низкая	1	Координационные способности
«Бой петухов»	низкая	3	Координационные способности
«Перешагни палку»	низкая	1	Двигательные качества
«Шагни в обруч»	низкая	1	Двигательные качества

Приложение 4

Изменение показателей физической подготовленности детей экспериментальной группы в ходе эксперимента (n = 20)

Показатели	Результаты до эксперимента	Результаты после эксперимента	Р
	Х	у	m	Х	у	m
Бег 30 м, с	8,46	0,49	0,11	8,00	0,68	0,15	< 0,05
Бег 300 м, с	105,60	14,24	3,18	92,84	13,63	3,05	<0,01
Прыжок в длину с места, см	96,80	16,20	3,61	106,03	12,87	2,88	>0,05
Наклон вперед, см	3,60	0,79	0,28	4,47	0,80	0,18	<0,01
Бег 3х5 м, с	7,00	0,54	0,112	6,42	0,35	0,08	<0,01

Изменение показателей физической подготовленности детей контрольной группы в ходе эксперимента (n = 20)

Показатели	Результаты до эксперимента	Результаты после эксперимента	Р
	Х	у	m	Х	у	m
Бег 30 м, с	8,40	0,66	0,15	7,90	0,54	0,12	< 0,05
Бег 300 м, с	108,70	13,20	2,94	101,96	7,48	1,67	>0,05
Прыжок в длину с места, см	102,60	15,17	3,39	111,90	14,40	3,22	>0,05
Наклон вперед, см	3,57	0,68	0,15	4,15	1,12	0,25	>0,05
Бег 3х5 м, с	7,11	1,03	0,23	6,57	0,67	0,15	>0,05

Размещено на Allbest.ru