Подолання стресових станів за допомогою кольоротерапії
Історичні витоки кольротерапії та її наукове обґрунтування. Поняття та особливості стресу. Вплив кольору на психологічний та емоційний стан людини. Спосіб застосування методу "корекції". Досвід застосування інформаційно-консультативної програми.
| Рубрика | Психология |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 29.03.2011 |
| Размер файла | 198,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
2.1 Програма
Перераховані вище властивості кольору використані в інформаційно-консультативній програмі «Кольоропсихосоматика», яка була адаптована нами для виявлення стресових станів в учнів старшої школи. Програма дозволяє швидко і точно визначити психоемоційний і соматичний стан людини, виявити індивідуальні особливості кожного обстеженого і отримати системну психологічну картину, що характеризує весь колектив у цілому. Ця програма використовується для виявлення початкових ознак прояву психосоматичних порушень, психічної дезадаптації та деформації в групі ризику стресу, вивчення особистісних якостей і підбору індивідуальних корекційних заходів.
Програма включає в себе діагностичний та лікувальний блоки. Діагностика психоемоційного стану проводиться за допомогою тестування з використанням тесту Люшера, за яким вибираються кращі для випробуваного кольору, відтінки кольорів, фігури. Крім цього випробуваний відповідає на ряд питань. Враховується також час проведення тестування. За даними тесту складається психологічний портрет випробуваного, визначаються домінуючі негативні емоції і їх вплив на фізичне здоров'я. На підставі комплексної оцінки отриманих результатів, проводиться підбір індивідуального курсу кольорокорекції.
Важливим чинником є можливість визначення ступеня сумісності, прогнозування можливості ефективного міжособистісного взаємодії. На цій основі створюється можливість для досягнення найбільш продуктивних результатів діяльності як групи в цілому, так і кожного окремого представника групи у складі колективу.
2.2 Спосіб застосування методу «корекції»
Кольорокорекція включає в себе базовий курс (30 сеансів). Усього може бути не більше 60 сеансів. Щодня (1-3 рази на день) випробуваний на екрані свого комп'ютера відтворює курс кольоротерапії, який виглядає як пульсуюча колірна гамма, з індивідуальними для кожного випробуваного кольорами, частотою пульсації і тривалістю курсу. У приміщенні не повинно бути сторонніх людей, відволікаючого шуму, бажано, щоб воно було затемнене. На екран комп'ютера ні падати пряме світло. Випробуваний повинен зручно сидіти і, не відволікаючись, дивитися на екран монітора. Щоденна корекція кольору забезпечує кумулятивний ефект, при якому відбувається «біологічне запам'ятовування» і зростання обсягу позитивної реакції організму.
I. Групи ризику
Виявлення груп ризику можливо при зверненні за медичною допомогою, при проведенні періодичних медичних оглядів, додаткової диспансеризації.
II. Виявлення ознак стресу.
В даний час відомий широкий набір діагностичних методик для оцінки стресу, що відрізняються один від одного за діапазоном і застосуванням. Найбільш доступними і простими в інтерпретації є шкала стресу Д. Фонтани (1995 р.) і діагностика рівня емоційного вигорання В.В. Бойко (1996 р.). (Додаток № 1,2).
IІІ. Розподіл за групами
У залежності від ступеня вираженості стресу, факторів ризику, всіх випробовуваних розподіляють за трьома групами:
1 група - відсутні ознаки стресу, відсутні психосоматичні та невротичні розлади, немає ознак виснаження адаптаційних механізмів;
2 група - ознаки стресу проявляються помірно, порушення психоемоційного стану (стомлюваність, порушення травлення, безсоння, дратівливість, неможливість вечорами звільнитися від переживань дня, періодичні запаморочення і серцебиття), відсутні психосоматичні та невротичні розлади, немає ознак виснаження адаптаційних механізмів;
3 група - виражені ознаки стресу, психосоматичні та невротичні розлади, виснаження адаптаційних механізмів.
ІV. Розробка лікувально - профілактичних заходів
1 група: - Створення оптимального режиму праці та відпочинку - наявність регламентованих перерв, мікропауз;
Загальнооздоровчі заходи - формування здорового способу життя.
2 група: - Створення оптимального режиму праці та відпочинку - наявність регламентованих перерв, мікропауз;
Загальнооздоровчі заходи - формування здорового способу життя;
Формування стресостійкості - гідропроцедури, комплекс фізичних вправ. Призначення базового курсу (30 сеансів) «Кольоропсихокорекції»;
Організаційно-психологічні заходи (соціальна підтримка, регулярний контроль функціонального стану перед початком занять, створення центрів відновлення працездатності, кімнат психологічного розвантаження)
3 група. До перерахованих вище рекомендацій додаються:
Консультації вузьких фахівців
Фармакотерапія (антиоксиданти, ноотропи, адаптогени, біостимулятори)
«Кольоропсихокорекції» - базовий (30 сеансів) + курси спрямованої дії на органи і системи, найбільш схильні до впливу негативних емоцій і стресів (після консультації спеціаліста)
2.3 Досвід застосування інформаційно-консультативної програми
Учні _____________, в ході дослідження, присвяченого розробці комплексу профілактичних заходів, спрямованих на виключення або максимальне обмеження причин виникнення стресу і його проявів в учнів старших класів ЗОШ, використовували перероблену нами інформаційно-консультативну програму «Кольоропсихосоматика» та її доповнення «Кольоропсихокорекція».
Перед застосуванням програми «Кольоропсихосоматика» у досліджуваній групі визначалася наявність стресу за допомогою шкали стресу Д. Фонтани, що складається з 22 питань і дозволяє шляхом бальної оцінки отримати уявлення про вираженість стресу у кожного випробуваного. Для більш поглибленого вивчення проявів стресу використовувалася методика «діагностики рівня емоційного вигорання» В. В. Бойко, що дозволяє виявити сформованість фаз стресу і його провідні симптоми.
За результатами дослідження виявлено, що у 46,1% респондентів відзначаються помірно виражені ознаки стресу, а для 30,8% опитаних стрес є безумовною проблемою. Виділено домінуючі сформовані симптоми стресу: редукція обов'язків, що виявляється схильністю спрощувати, скорочувати, обмежувати свої обов'язки, що супроводжуються емоційними витратами. У першу чергу, при цьому страждає успішність, знижується значимість навчання, навчання зводиться до елементарного виконання домашнього завдання, спрощення вирішення завдань, оформлення різних видів роботи. Також виявлені неадекватне виборче емоційне реагування (формування цинічного і байдужого ставлення, як до однокласників, так і до вчителів), емоційно-моральна дезорієнтація, переживання психотравмуючих обставин і формуються психосоматичні та психовегетативні порушення.
За підсумками аналізу анкетування учнів _______________, встановлено, що до числа найбільш значущих чинників, що впливають на формування стресу, відносяться як індивідуальні (стать, сімейний стан, соціально-економічне становище, оцінка себе як підлітка), так і організаційні чинники: часті конфліктні ситуації в школі, проблеми з однокласниками, наявність майбутніх перспектив, дорослішання, вибір життєвого шляху.
Проведене дослідження дозволило підтвердити припущення про наявність факторів стресу в учнів старших класів, дати характеристику рівня стресу, розробити програму корекції психосоматичних та психовегетативних порушень, визначити пріоритетні напрями первинної та вторинної профілактики.
За результатами діагностики фахівців за допомогою програми «Кольоропсихосоматика» у всіх тестованих виявлена висока ймовірність формування психосоматичних захворювань різних органів і систем під впливом негативних емоцій і стресів. Результати діагностики з використанням програми «Кольоропсихосоматика» відповідають даним, отриманим за допомогою стандартних клінічних методів обстеження.
При аналізі проявів особистісних якостей тестованих виявлено низький рівень ступеня «задоволеності виконаннями», здатності до самовіддачі, адекватності реакції на критику, здатність до самодісциплінуванню.
З урахуванням виявлених нозологій та акцентів індивідуальності учням _____________ був призначений курс кольорокорекції.
В учнів, які пройшли курс кольорокорекції, відзначалося зниження проявів стресу, відсутність ознак втоми, рідше виявлялись ознаки вегетативних порушень, збільшився обсяг уваги, підвищився рівень розумової працездатності. За результатами повторної діагностики програмою «Кольоропсихосоматика» виявлено поліпшення позитивно-значущих особистісних якостей, зменшилася ймовірність розвитку психосоматичних захворювань. Сприятливим моментом застосування кольорокорекції стала відсутність побічних ефектів, простота застосування та наявність індивідуальних переваг.
ЛІТЕРАТУРА
1. Арт-терапия - новые горизонты / Под ред. А.И .Копытина. - М.: Когито-Центр, 2006. - 336с.
2. Базыма Б.А. Цвет и психика. Монография. ХГАК. -- Харьков, 2001.
3. Базыма Б.А. Цветовая символика и психодиагностика. Вестник ХНУ, серия «Психология» №576, с. 21-25., Харьков 2002.
4. Базыма Б.А. Новые возможности теста Люшера в диагностике характерологических и поведенческих осо-бенностей подростков.
5. Базыма Б.А. Порядковые отношения цветов и цветовые предпочтения // Вестник Харьковского универси-тета, серия «Психология», № 550. Материалы 4-х международных психологических чтений: “Психология в совре-менном измерении: теория и практика”, Харьков, 2002, с. 13-15.
6. Бер У. "Что означают цвета"; Феникс; 1997 г.
7. Базыма Б.А. Цвет и психика (продолжение)
8. Васильева М. Цветотерапия. Астрологические аспекты лечения цветом
9. Ваше здоров'я: Матеріали номеру 29 (954) Здоров'я і довголіття :: Незвичний ракурс
10. Гете И.В. К учению о цвете. Хроматика. Избранные сочинения по естествознанию. М., 1957. с. 300-340.
11. Григоренко Г.І., Денисенко Н.Ф., Коваленко Ю.О., Н.В. Маковецька Нетрадиційні методи оздоровлення
12. Гуляр С.А., Богуш Д.А. Современные технические методы и аппаратура электромагнитной коррекции функционального состояния организма.
13. Дрозд Н. Цветотерапия - лечение цветом ребёнка
14. Колчин А.С., Плотникова О.В., Наволокин О.В. Цветотерапия в комплексе профилактических мероприятий
15. Люшер М. Цвет вашего характера. - М.: Вече, Персей, АСТ, 1996.
16. Матеріали VІ міжнародної медико-фармацевтичної конференції студентів та молодих вчених
17. Мергут, О. У гармонії з кольором / О. Мергут // Психолог. - 2006. - № 37. - С. 17-21
18. Нобель Альфред. Шведський інститут, 2004 р.
19. Прохазка Дж., Норкросс Дж. Системы психотерапии. Пособие для специалистов в области психотерапии и психологии. - СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК, 2005. - 384 с.
20. Роу К. Концепция цвета и цветовой символизм в древнем мире.
21. Рустемова Я. Ш. Майстер-клас із психології: «Кольоротерапія»
22. Січкар, Л. Хромотерапія, або Лікування кольором, кольорова медитація / Любов Січкар // Дитячий садок. - 2008. - № 21-24. - С. 95-96
23. Сельчёнок К. Принципы действия ЦПС
24. Серов Н.В. Эстетика цвета. Методологические аспекты хроматизма. -- СПб, ФПБ -- ТОО «БИОНТ», 1997. -- 64 с.
25. Серов Н.В. Теоретические проблемы психологии в хроматизме
26. Серов Н.В. Психологическая специфичность идеального. Представлено на Ананьевских чтениях-06 (СПб: СПбГУ, 2006, с. 118-119)
27. Серов Н.В. Лечение цветом. Мода и гармония. СПб: «ЛИСС». 1993.-- 48 с.
28. Собчик Л. Н. Метод цветовых выборов МЦВ -- модифицированный восьмицветный тест Люшера
29. Сурина Л.Н., Баранов А.А., Сурин-Левицкий С.В. Влияние цвета на здоровье, цветотерапия - лечение цветом
30. Цветное настороение: лечение цветом // Любимая. - 2008. - № 7. - С. 68-72
31. Чельник К. Стресостійкість учителя
32. Шеймина Л. Що таке кольоротерапія?
Додаток № 1
ШКАЛА СТРЕСУ Д. ФОНТАНИ
Заповніть анкету швидко, не замислюючись над кожним питанням.
1. Дві людини, добре Вас знають, обговорюють Вас. Які з наступних тверджень вони найімовірніше стали б використовувати:
а) X - дуже замкнута людина. Здається, що нічого сильно його/її не турбує.
б) X - чудова людина, але Ви повинні бути обережні, коли говорите йому/їй щось час від часу.
в) Здається, що в житті X все завжди відбувається не так, як треба.
г) Я незмінно знаходжу X дуже нудним і непередбачуваним.
д) Чим менше я бачу X, тим краще.
2. Притаманні Вам у житті деякі з наступних найбільш поширених особливостей?
- Почуття, що Вам рідко вдається що-небудь зробити правильно
- Почуття, що Вас переслідують, заганяють в кут, пастку
- Погане травлення
- Поганий апетит
- Безсоння ночами
- Короткочасні запаморочення і прискорені серцебиття
- Надмірна пітливість у відсутності фізичних навантажень і спеки
- Панічні відчуття в натовпі чи закритому приміщенні
- Втома і брак енергії
- Почуття безнадії (яка користь у всьому цьому?)
- Слабкість або нудота без будь-яких зовнішніх причин
- Дуже сильне роздратування з приводу дрібних подій
- Нездатність розслабитися вечорами
- Регулярні пробудження серед ночі або рано вранці
- Труднощі у прийнятті рішень
- Неможливість перестати обдумувати або переживати події минулого дня
- Сльозливість
- Переконання, що ви ні з чим толком не можете впоратися
- Нестача ентузіазму навіть по відношенню до найбільш значимих і важливих життєвих справ
- Небажання зустрічатися з новими людьми і освоювати новий досвід
- Нездатність сказати «ні», коли тебе просять щось зробити
- Відповідальність більша, ніж та, з якою Ви можете впоратися
3. Наскільки Ви оптимістичні в даний час: більше чи менше, ніж звичайно?
а) більш оптимістичний б) те ж саме в) менш оптимістичний.
4. Чи подобається Вам дивитися спортивні змагання? - Так - ні
5. Чи можете ви дозволити собі довше поніжитися в ліжку у вихідні дні, не відчуваючи при цьому почуття провини? - Так - ні
6. Чи можете Ви в розумних межах (професійно і особистісно) говорити відверто:
а) з викладачем: так ні б) з однокласниками: так ні в) з членами сім'ї: так ні
7. Хто зазвичай несе відповідальність за найбільш важливі рішення у Вашому житті: а) Ви самі, б) хтось інший?
8. Коли Вас критикують у школі викладачі, як Ви зазвичай відчуваєте себе: а) сильно засмучені, б) помірно засмучені, в) слабо засмучені?
9. Ви закінчуєте навчальний день з почуттям задоволеності від досягнутого: а) часто; б) іноді; в) тільки зрідка?
10. Чи відчуваєте Ви більшу частину часу почуття, що у Вас є невладнані конфлікти з однокласниками? - Так - ні
11. Обсяг виконуваної Вами роботи перевищує відведений для цього час:
а) постійно; б) іноді; в) тільки зрідка?
12. Чи чітко Ви уявляєте собі, які у Вас перспективи після закінчення школи:
а) як правило, б) іноді; в) лише зрідка?
13. Могли б Ви сказати, що зазвичай у Вас достатньо часу, який Ви витрачаєте на себе? - Так - ні
14. Якщо ви хочете обговорити з ким-небудь свої проблеми, чи легко вам зазвичай знайти слухача? - Так - ні
15. Чи знаходитеся ви на шляху, який більш-менш забезпечує досягнення Ваших головних життєвих цілей? - Так - ні
16. Ви нудьгуєте на в школі на заняттях:
а) часто; б) іноді; в) дуже рідко?
17. Ви з задоволенням збираєтеся до школи:
а) у більшості випадків, б) в деякі дні; в) лише зрідка?
18. Чи відчуваєте Ви, що в школі за достоїнством цінують ваші здібності і справи? - Так - ні
19. Чи відчуваєте Ви себе гідно винагородженим в школі за ваші здібності і справи (маючи на увазі оцінки і похвала від вчителів)? - Так - ні
20. Чи є у Вас відчуття, що ваші вчителі:
а) заважають отримувати знання, б) активно допомагають Вам у навчанні?
21. Якби кілька років тому Ви мали можливість побачити себе таким, яким Ви є зараз, Ви вважали б себе:
а) перевершив власні очікування, б) відповідним власним очікуванням;
в) не досягли власних сподівань?
22. Якби Ви повинні були оцінити в балах почуття симпатії до самого себе за шкалою від 5 (максимальна) до 1 (мінімальна), який би бал ви собі поставили? - «5» балів - «4» бали - «3» бали - «2» бали - «1» бал
Ключ для шкали стресу
1.a) 0, b) l, c) 2, d) 3, e) 4.
2. Бал 1 за кожну відповідь «так».
3. Бал 0 за відповідь «більш оптимістичний», бал 1 за відповідь «те ж саме», бал 2 за відповідь «менш оптимістичний».
4.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні»
5.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
6.Бал 0 за кожну відповідь «так», бал 1 за кожну відповідь «ні».
7.Бал 0 за відповідь «сам», бал 1 за відповідь «хтось інший».
8.Бал 2 за відповідь «дуже засмучений»; бал 1 за відповідь «помірно засмучений», бал 0 за відповідь «слабо засмучений».
9.Бал 0 за відповідь "часто", бал 1 за відповідь "іноді", бал 2 за відповідь "лише зрідка».
10.Бал 0 за відповідь «ні», бал 1 за відповідь «так».
11.Бал 2 за відповідь «звичайно», бал 1 за відповідь "іноді", бал 0 за відповідь "тільки дуже рідко».
12.Бал 0 за відповідь «у більшості випадків», бал 1 за відповідь "іноді", бал 2 за відповідь "лише зрідка».
13.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
14.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
15.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
16.Бал 2 за відповідь "часто", бал 1 за відповідь "іноді", бал 0 за відповідь «дуже рідко».
17.Бал 0 за відповідь «більшість днів», бал 1 за відповідь «кілька днів», бал 2 за відповідь "лише зрідка».
18.Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
19. Бал 0 за відповідь «так», бал 1 за відповідь «ні».
20.Бал 1 за відповідь а), бал 0 за відповідь Ь).
21.Бал 0 за відповідь «перевершили ваші очікування», бал 1 за відповідь "відповідає вашим очікуванням», бал 2 за відповідь «нижче ваших очікувань».
22.Бал 0 за відповідь «5», бал 1 за відповідь «4» і так далі по зменшенню. За відповідь «1» бал 4.
0 - 15. Стрес не є проблемою в житті учня.
16 - 30. Помірний рівень стресу для зайнятого та захопленого учня. Проте, слід проаналізувати ситуацію і подивитися, як можна розумно зменшити стрес.
31 - 45. Стрес безумовна проблема. Очевидна необхідність корекційних дій. Чим довше учень буде жити при такому рівні стресу, тим важче що-небудь зробити з ним. Це серйозний привід для ретельного аналізу навчальної діяльності та вільного часу.
46 - 60. На цьому рівні стрес являє собою головну проблему і щось повинно бути зроблено негайно. Учень може виявитися дуже близький до стадії виснаження синдрому емоційного вигорання. Напруга має бути ослаблена.
Додаток № 2
Діагностика рівня емоційного вигорання В.В. Бойко.
Інструкція: Читайте судження і відповідайте «так» чи «ні».
1. Організаційні недоліки в школі постійно змушують нервувати, переживати, напружуватися.
2. Сьогодні я задоволений навчанням не менше, ніж раніше.
3. Я помилився у виборі профілю навчання (займаю не своє місце).
4. Мене турбує те, що я став гірше вчитися (менш продуктивно, не якісно, повільніше).
5. Теплота взаємодії з однокласниками дуже залежить від мого настрою - хорошого або поганого.
6. Від мене як однокласника мало залежить благополуччя класу.
7. Коли я приходжу зі школи додому, то деякий час мені хочеться побути на самоті, щоб зі мною ніхто не спілкувався.
8. Коли я відчуваю втому або напругу, то намагаюся скоріше вирішити проблеми однокласника («згорнути» взаємодію).
9. Мені здається, що емоційно я не можу дати людям того, що вони просять від мене.
10. Моє навчання притуплює емоції.
11. Я відверто втомився від проблем, з якими доводиться мати справу в школі.
12. Буває, я погано засинаю (сплю) через переживання, пов'язаниі з навчанням.
13. Взаємодія з однокласниками і вчителями вимагає від мене великої напруги.
14. Спілкування з людьми приносить все менше задоволення.
15. Я б змінив місце навчання.
16. Мене часто засмучує те, що я не можу належним чином підійти до вивчення матеріалу.
17. Мені завжди вдається запобігти впливу поганого настрою на навчання і спілкування.
18. Мене дуже засмучує, якщо щось не ладиться у відносинах з вчителями.
19. Я настільки втомлююся в школі, що вдома намагаюся спілкуватися якнайменше.
20. Через брак часу, втому або напругу часто приділяю увагу заняттям менше, ніж належить.
21. Іноді самі звичайні ситуації спілкування в школі викликають роздратування.
22. Я спокійно сприймаю обгрунтовані претензії вчителів.
23. Спілкування з однокласниками спонукало мене цуратися людей.
24. При згадці про деяких однокласників або вчителів у мене псується настрій.
25. Конфлікти або розбіжності з однокласниками забирають багато сил та емоцій.
26. Мені все важче встановлювати або підтримувати контакти з однокласниками і вчителями.
27. Обстановка в класі мені здається дуже важкою, складною.
28. У мене часто виникають тривожні очікування, пов'язані зі школою: щось має статися, як би не допустити помилки, чи зможу зробити все, як треба і т. п.
29. Якщо однокласник мені неприємний, я намагаюся обмежити час спілкування з ним або менше приділяти йому уваги.
30. У спілкуванні на роботі я дотримуюся принципу: «Не роби людям добра, не отримаєш зла».
31. Я охоче розповідаю домашнім про своє навчання.
32. Бувають дні, коли мій емоційний стан погано позначається на результатах навчання.
33. Часом я відчуваю, що треба проявити до однокласника емоційну чуйність, але не можу.
34. Я дуже переживаю за своє навчання.
35. Учителям та однокласникам віддаєш уваги і турботи більше, ніж отримуєш від них вдячності.
36. При думці про школу мені зазвичай стає не по собі: починає колоти в області серця, підвищується тиск, з'являється головний біль.
37. У мене хороші (цілком задовільні) відносини з вчителями.
38. Я часто радію, бачучи, що моє навчання приносить користь.
39. Останнім часом (чи як завжди) мене переслідують невдачі в школі.
40. Деякі сторони (факти) мого шкільного життя викликають глибоке розчарування, вводять у смуток.
41. Бувають дні, коли контакти з однокласниками складаються гірше, ніж зазвичай.
42. Я розрізняю людей гірше, ніж зазвичай.
43. Втома від навчання призводить до того, що я намагаюся скоротити спілкування з друзями і знайомими.
44. Я звичайно виявляю цікавість до особистості людини крім того, що стосується справи.
45. Зазвичай я приходжу до школи відпочивши, зі свіжими силами, у гарному настрої.
46. Я іноді ловлю себе на тому, що спілкуюся з однокласниками автоматично, без душі.
47. У школі зустрічаються настільки неприємні люди, що мимоволі бажаєш їм чого-небудь поганого.
48. Після спілкування з неприємними людьми у мене буває погіршення фізичного або психічного самопочуття.
49. У школі я відчуваю постійні фізичні або психологічні перевантаження.
50. Успіхи в школі надихають мене.
51. Ситуація в школі, в якій я опинився, здається безвихідною (майже безвихідною).
52. Я втратив спокій через навчання.
53. Протягом останнього року була скарга (були скарги) на мою адресу з боку однокласників і вчителів.
54. Мені вдається берегти нерви завдяки тому, що багато чого з того, що відбувається з однокласниками я не приймаю близько до серця.
55. Я часто зі школи приношу додому негативні емоції.
56. Я часто вчуся через силу.
57. Раніше я був більш чуйним і уважним до однокласників, ніж тепер.
58. У спілкуванні з людьми керуюся принципом: «Не витрачай нерви, бережи здоров'я».
59. Іноді йду до школи з важким почуттям: як все набридло, нікого б не бачити і не чути.
60. Після напруженого навчального дня я відчуваю нездужання.
61. Контингент людей, з якими я повинен спілкуватися, дуже важкий.
62. Іноді мені здається, що результати мого навчання не варті тих зусиль, які я витрачаю.
63. Якби мені пощастило з вибором школи, я був би більш щасливий.
64. Я в розпачі через те, що в школі в мене серйозні проблеми.
65. Іноді я роблю зі своїми однокласниками так, як не хотів би, щоб чинили зі мною.
66. Я засуджую однокласників, які розраховують на особливу поблажливість, увагу з боку вчителів.
67. Найчастіше після навчального дня у мене немає сил займатися домашніми справами.
68. Зазвичай я кваплю час: скоріше б навчальний день скінчився.
69. Стани, прохання, потреби однокласників звичайно мене щиро хвилюють.
70. Спілкуючись з людьми, я зазвичай як би ставлю екран, який захищає від чужих страждань і негативних емоцій.
71. Спілкування з людьми дуже розчарувало мене.
72. Щоб відновити сили, я часто приймаю ліки.
73. Як правило, мій навчальний день проходить спокійно і легко.
74. Мої вимоги до виконуваної роботи вище, ніж те, чого я досягаю в силу обставин.
75. Моє навчання склалося вдало.
76. Я дуже нервую через усе, що пов'язане зі школою.
77. Деяких з своїх однокласників і вчителів я не хотів би бачити і чути.
78. Я схвалюю однокласників, які повністю присвячують себе навчанню, майже забуваючи про інші інтереси.
79. Моя втома в школі зазвичай мало позначається (ніяк не позначається) у спілкуванні з домашніми та друзями.
80. Якщо надається випадок, я приділяю заняттям менше уваги, але так, щоб вчитель цього не помітив.
81. Мене часто підводять нерви в спілкуванні з людьми.
82. До всього (майже до всього), що відбувається в школі, я втратив інтерес, живе почуття.
83. Спілкування з людьми погано вплинуло на мене - розлютило, зробило нервовим, притупило емоції.
84. Великі навантаження в школі явно підривають моє здоров'я.
Відповідно до «ключа» здійснюються такі підрахунки:
1) визначається сума балів роздільно для кожного з 12 симптомів «вигоряння»,
2) підраховується сума показників симптомів для кожної з 3-х фаз формування «вигорання»,
3) підбивається підсумковий показник синдрому «емоційного вигорання» - сума показників усіх 12-ти симптомів.
«НАПРУГА»
1. Переживання психотравмуючих обставин:
+1 (2), +13 (3), +25 (2), -37 (3), +49 (10). +61 (5). -73 (5)
2. Незадоволеність собою:
-2 (3), +14 (2), +26 (2), -38 (10), -50 (5), +62 (5). +74 (3)
3. «Загнаність у клітку»:
+3 (10), +15 (5), +27 (2), +39 (2), +51 (5). +63 (1), -75 (5)
4. Тривога і депресія:
+4 (2), +16 (3), +28 (5), +40 (5), +52 (10), +64 (2), +76 (3)
«РЕЗИСТЕНЦІЯ»
1. Неадекватне виборче емоційне реагування:
+5 (5), -17 (3), +29 (10), +41 (2), +53 (2), +65 (3), +77 (5)
2. Емоційно-моральна дезорієнтація:
+6 (10). -18 (3), +30 (3), +42 (5), +54 (2), +66 (2), -78 (5)
3. Розширення сфери економії емоції:
+7 (2). +19 (10), -31 (2), +43 (5). +55 (3), +67 (3), -79 (5)
4. Редукція професійних обов'язків:
+8 (5). +20 (5), +32 (2). -44 (2), +56 (3), +68 (3), +80 (10)
«ВИСНАЖЕННЯ»
1. Емоційний дефіцит:
+9 (3), +21 (2), +33 (5), -45 (5), +57 (3), -69 (10), +81 (2)
2. Емоційна відстороненість:
+10 (2), +22 (3), -34 (2). +46 (3). +58 (5), +70 (5), +82 (10)
3. Особистісна відстороненість (деперсоналізація):
+11 (5), +23 (3). +35 (3), +47 (5), +59 (5), +72 (2), +83 (10)
4. Психосоматичні і психовегетативні порушення:
+12 (3), +24 (2), +36 (5), +48 (3), +60 (2), +72 (10), +84 (5)
Інтерпретація результатів. Запропонована методика дає докладну картину синдрому «емоційного вигорання». Перш за все треба звернути увагу на окремо взяті симптоми. Показник вираженості кожного симптому коливається в межах від 0 до 30 балів:
9 і менше балів - не сформований симптом,
10-15 балів - складаний симптом,
16 і більше - сформований.
Оцінка показників фаз розвитку стресу - «напруга», «резистенция» і «виснаження». У кожній з них оцінка можлива в межах від 0 до 120 балів.
36 і менше балів - фаза не сформувалася;
37 - 60 балів - фаза в стадії формування;
61 і більше балів - сформована фаза.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Психологічний вплив кольору на людину. Стан теоретичної розробки проблеми впливу кольоротерапії. Особливості процесу адаптації першокласників до умов школи. Рекомендацій щодо покращення адаптації першокласників до умов школи засобами кольоротерапії.
курсовая работа [71,9 K], добавлен 19.09.2014Експериментальне дослідження особливостей сприймання і розуміння дітьми емоційних станів людини. Психолого-педагогічні програми формування та корекції психоемоційної сфери старших дошкільників. Результати впровадження комплексної програми корекції.
дипломная работа [5,9 M], добавлен 16.03.2014Поняття про стрес в психологічній науці. Причини виникнення стресових станів в дитячому віці. Фізіологія та психодіагностика стресових станів у підлітків. Обґрунтування методики емпіричного дослідження. Рекомендації для вчителів, психологів, батьків.
курсовая работа [80,8 K], добавлен 28.11.2010Найпростіші емоційні процеси. Поняття и характеристика про емоційний стрес. Три етапи в розвитку стресу. підході регуляції емоційних станів та психічних механізмів. типи психологічного захисту. термін "фрустрація". Потреби та їх роль у розвитку стресу.
реферат [29,8 K], добавлен 21.11.2008Стрес як продукт когнітивних процесів, образу думок і оцінки ситуації. Особливості прояву стресових переживань на психологічному рівні. Аналіз проблеми подолання несприятливих наслідків травматичного досвіду. Психофізіологія людини в стресовій ситуації.
реферат [32,4 K], добавлен 22.09.2009Поняття екстремальних психічних станів; їх класифікація за родом занять особистості, за глибиною переживань, тривалістю та ступенем усвідомленості. Характеристика стресу, фрустрації, кризи та конфлікту як основних феноменів критичних життєвих ситуацій.
лекция [26,8 K], добавлен 11.02.2011Теоретичне дослідження особливостей візуального мистецтва та його впливу на емоційний стан людини. Загальна характеристика емоцій у психологічних дослідженнях. Особливості прояву емоційного стану старшокласників. Методи та результати дослідження.
курсовая работа [64,6 K], добавлен 19.07.2016Особливості перебігу стресових переживань. Відмінності в переживанні стресу між чоловіками і жінками. Особливості перебігу стресу у чоловіків та жінок. Гендерні відмінності виходу із стресової ситуації. Універсальні прийоми подолання та виходу із стресу.
курсовая работа [45,7 K], добавлен 12.08.2016Поняття і ознаки стресу. Його фази і компоненти. Характеристика стресорів та ступені стресу. Успішні способи подолання стресу. Експериментальне дослідження для визначення ступенів розвитку стресу. Приймання проблеми і зменшення фізичного ефекту стресу.
курсовая работа [54,9 K], добавлен 24.05.2010Психоемоційний стрес. Поняття стресу в психології. Теоретичні та практичні аспекти дослідження проблеми стресу в психології. Дослідження наслідків стресу. Фрустрація. Методика подолання стресу. Профілактика стресу. Ароматерапія як засіб подолання стресу.
реферат [345,8 K], добавлен 28.12.2008
