Появление и выявление подростковой депрессии

* Если вы любите их безоговорочно и безус-ловно, они будут себя хорошо и уверенно чувствовать в эмоциональном плане. Это позволит подросткам контролировать свои беспокойные состояния и, соответственно, поведение.

* Если вы любите своих подростков только тогда, когда они выполняют ваши требования и соответствуют вашим ожиданиям, у них по-явится комплекс неполноценности, они нач-нут чувствовать себя некомпетентными, нику-да не годными. Дети будут считать, что бес-смысленно стараться, потому что этим «пред-кам» никогда не угодишь. Неуверенность, тревожность и низкая самооценка будут му-чить и преследовать их -- отсюда и депрессия[7,92].

Подростки и их пища

* 36% современных детей едят как минимум четыре разных типа «пустопорожней пищи» (так называемые перекусы -- чипсы, конфе-ты, гамбургеры, сникерсы, кока-кола и др.).

* Отсутствие полноценного домашнего завт-рака приводит к снижению способности к обучению (16% школьников пятых клас-сов вообще не завтракают).

* 82,7% подростков употребляют самую ал-лергенную пищу -- молочные (а не молочно-кислые, как следовало бы!) продукты. И это при том, что почти половина людей не усваи-вает молока, которое образует большое ко-личество слизи, отсюда постоянный насморк и кашель. Исключительно полезные молоч-нокислые продукты (бифидок, биокефир, биолайф, биойогу оты), наоборот, содер-жат живые молочнокислые (бифидо-и лакто-) бактерии, повышают иммуни-тет и улучшают пищеварение.

* Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта -- одни из наиболее серь-ёзных хронических заболеваний детей. Кро-ме того, практически у всех детей дисбактериоз, поэтому даже те витамины, которые они получают, гораздо хуже усваиваются, тем более что чаще всего эти витамины -- синтетические.

У подростков дела обстоят не лучше. Как мы знаем, подростковый период -- это период полового созревания, когда потреб-ность во всех питательных веществах значи-тельно возрастает. Обратите внимание на следующие данные:

* Мясо способствует кальциевому дефициту, а используют в пищу его 66,3% подростков. Поэтому мясоедам нужно больше молочно-кислых продуктов и биологически активных пищевых добавок, содержащих кальций.

* 77% подростков предпочитают бисквиты, сладости и шоколад.

* Только 44,2% подростков едят зелёные и корневые овощи 4-6 раз в неделю.

* 73,4% подростков питаются вне дома 4-6 раз в неделю и в основном употребляют так называемую «пищу быстрого приготовле-ния», в которой очень мало ценных пита-тельных веществ.

* У физически активных подростков энерге-тические затраты гораздо выше, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. К сожале-нию, следят за своим питанием только те подростки, кто заботится о своей внешности, или молодые спортсмены, стремящиеся за счёт более качественного питания улучшить свои спортивные достижения.

каковы потребности подростков в витаминах?

* Витамин С -- до двух граммов в день (не чисто синтетическая аскорбиновая кислота, а натуральный источник витамина С, кото-рый содержит биофлаваноиды, без которых витамин С не усваивается как следует).

* Витамин В-6 в форме пиридоксина или пиридоксаль фосфата (дозы дробить и уве-личивать постепенно).

* Комплекс микроэлементов, содержащих цинк и марганец.

* Кальциевый комплекс, где кальций соче-тается с магнием, цинком, хромом, бором и витамином Д-3,

* Кодированная соль или таблетки прессо-ванной морской капусты или ламинарии.

* Девочки, которые в подростковом возрасте почти не едят мяса, должны принимать ком-плекс поливитаминов и микроэлементов, со-держащих, в частности, железо, чтобы пре-дотвратить анемию, и важный микроэлемент молибден, который помогает сбалансировать рост костей в период полового созревания.

Заключение

Депрессия (от лат. -- подавление, угнетение) -- это по-давленное, угнетенное, тоскливое состояние, возникающее как реакция на тяжелые и неприятные ситуации. Заторможенность движений, замедленность мышления, снижение активности, бе-зынициативность -- таковы характерные признаки депрессии.

Нарушения в эмоциональной и соответственно физической сфере у подростка могут возникнуть из-за самых различных стрессов, характерных именно для этого возраста: экзамены, пе-реход в другую школу, первая любовь, конфликты в школе -- для подростка всё это крайне серьёзно, хотя взрослым эти проблемы зачастую кажутся «ерундой». Не забывайте, пожалуйста, что жизнь ребёнка -- это «драма», как считал педагог Януш Корчак, а в нашей стране, особенно в горячих точках, -- это и трагедия. Я. Корчак писал: «Но и у взрослого много таких минут, когда ему тоскливо без матери, без отца, когда ему кажется, что только ро-дители могли бы его выслушать, посоветовать, помочь, а если на-до, то и простить и пожалеть. Значит, и взрослый может чувствовать себя сиротой»[3,187].

Плохая успеваемость, задержка полового созревания или, наоборот, чрезмерно ранняя сексуальная активность, подростко-вая депрессия, склонность к правонарушениям, даже аллергичес-кие симптомы могут быть вызваны тем, что организм подростка физически не справляется с чрезмерными стрессами, истощаю-щими внутренние резервы организма. Стрессовой ситуацией для подростка может быть первая любовь, потеря девственности, ощущение паники при сексуальных покушениях лиц одного пола, отъезд из дома при поступлении в колледж или институт, жизнь в общежитии. Армия -- тоже невероятно сильный стрессовый фактор: не привыкшие к стрессовым ситуациям и слишком залас-канные маменькины сынки способны даже на самоубийство.

Многим взрослым трудно предугадать и обнаружить стресс в своей жизни, что уж говорить о подростках. Но всё-та-ки, если возможно, надо обойти стрессовые ситуации или хотя бы сгладить стресс и всегда быть на стороне своих детей.

Любите подростков, смотрите на них с нежностью, уделяй-те им больше внимания, спрашивайте их, разговаривайте с ними, слушайте их внимательно и сосредоточенно, заботьтесь о них, кормите их здоровой пищей и постоянно с самого детства давайте им витамины, а они, когда вырастут и заведут свою семью, поне-сут эту нелёгкую эстафету безоговорочной родительской любви к детям -- дальше!

Список используемой литературы:

1. Александровский Ю. А. Глазами психиатра. М., 1977.

2. Буянов М.И. Беседы о психиатрии.-М.:Просвещение, 1986-208с.

3. Богданович Л. А. Записки психиатра. М., 1956.

4. Гарбузсв В. И., Захаров А. И., Исаев Д. Н. Неврозы у детей и их ле-чение. Л., 1977.

5. Журавлев Д. Причины депрессии в школе //Народное образование.- 2002- №6 - С.182

6. Захаров А. И. Психотерапия неврозов у детей и подростков. Л., 1982.

7. Ковалев В. В. Психиатрия детского возраста. М., 1979.

8. Коркина М. В. Дисморфомания в подростковом возрасте. М., 1984.

9. Леей В. Л. Нестандартный ребенок. М., 1983.

10. Личко А. Е. Подростковая психиатрия. 2-е изд. Л., 1985.

11. Психология подростка/Под ред.А.А.Реана- СПб.:прам- ЕВРОЗНАК,2003- 480с.

12. Подласый И.П.Курс лекций по коррекционной педагогике.- М.: ВЛАДОС,2002.- 352с.

13. Ушаков Г. К. Пограничные нервно-психические расстройства. М., 1978.

14. Фрейд З. Детская патология. М., - 1998 г.

Приложение

ТЕСТ

Определение степень депрессии

Хотите ли вы самостоятельно определить уро-вень вашей депрессии? Если да, тогда про-верьте себя по известному тесту, разработан-ному в Центре эпидемиологических исследо-ваний «Депрессия» Национального Института психического здоровья США д-ром Ленором Радлофом. Для каждого из перечисленных в таблице пунктов выберите и отметьте один из вариантов ответа, который наиболее точно от-ражал ваше состояние за прошедшую неделю.

Ключ к тесту

Чтобы подвести итог, сложите все получен-ные баллы. Чем больше число, тем в большей степени нарушен ваш душевный покой. Если у Вас от 15 до 21 баллов, то это означает «ма-лую депрессию». Тогда самое время обратить-ся к врачу за помощью. Если же Вы набрали 22 балла или больше, то вероятнее всего Вы находитесь в состоянии истинной («боль-шой») депрессии и Вам нужна скорая помощь специалиста. Если Вас преследуют мысли о самоубийстве и Вы чувствуете, что измуче-ны депрессией, немедленно обратитесь за по-мощью к психиатру, психоневрологу или пси-хотерапевту.