1.2 Определение понятия психологического тренинга

Психологический тренинг -- форма активного обучения навыкам поведения и развития личности. В тренинге участнику предлагается проделать те или иные упражнения, ориентированные на развитие или демонстрацию психологических качеств или навыков. Ключевым принципом обеспечивающим эффективное обучения и развитие, является постоянное сочетание в тренинге всех форм деятельности: Труд, Общение, Игра, Обучение.

Тренинг личностного роста и развития - это определенное психологическое воздействие, основанное на активных методах групповой работы. Это форма специально организованного общения, в ходе которого решаются вопросы развития личности, формирования навыков общения с людьми, оказания психологической помощи и поддержки, позволяющие снимать стереотипы и решать личностные проблемы участников.

Естественно, что трудно рассчитывать на глубокие изменения личности. В то же время у школьников происходит смена внутренних установок, расширяются знания, появляется опыт позитивного отношения к себе и окружающим людям.

Задача группы тренинга личностного развития - помочь участнику выразить себя своими индивидуальными средствами. Тренинг поможет подросткам научиться воспринимать и лучше понимать себя. Основная же гуманистическая идея тренинга заключается в том, чтобы не заставлять, не подавлять, не ломать человека, а помочь ему стать самим собой, приняв и полюбив себя, преодолеть стереотипы, мешающие жить радостно и счастливо, прежде всего, в общении с окружающими. Изначально тренинг предназначен для передачи знаний, которые невозможно передать словами.

Тренинг - это, прежде всего, познание через переживание, т.е. на тренинге человек, испытывая сильные положительные эмоции, сам находит эффективные способы общения. Преимущество тренингов в том, что их можно использовать как в малых группах, состоящих из 5-10 человек, так и в больших группах до 100 человек.

Тренинг - это необычные ситуации с некоторыми ограничениями - правилами общения. Назначение правил состоит в обеспечении психологической безопасности участников тренинга. Задача тренера в том, чтобы объяснить эти правила участникам тренинга перед его началом и контролировать их соблюдение в дальнейшем. При этом важно получить согласие на введение этих правил для группы у самой группы. Так, с самого начала, будет закладываться доверие и понимание в отношениях тренера с участниками тренинга.

Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом личностного развития. Если же на тренинге человека учат «включать голову» и принимать собственные решения, вырабатывают навык позитивного отношения к жизни и конструктивного решения проблем, развивают навык ответственности и дисциплины, это уже не обычный навыковый тренинг, а тренинг личностного роста и развития. Данные универсальные навыки меняют личностный потенциал человека, открывают ему богатую жизненную перспективу. Если же тренинг дает человеку уверенность, веру в себя, надолго создает состояние вдохновения и энтузиазма, снимает негативные и ограничивающие убеждения, учит сотрудничеству -- это и есть тренинг личностного роста и развития.

1.3 Личностное развитие подростка

личностный рост самосознание подросток

Личностное развитие подростка тесно связано с формированием самосознания в подростковом возрасте. Самосознание является одним из ведущих элементов психологического склада личности, регулирующих деятельность и поведение человека.

Самосознание - не сумма частных характеристик, а целостный образ, единая, хотя и не лишенная внутренних противоречий, установка по отношению к самому себе. Как и всякая установка, она включает в себя когнитивный элемент (представление о своих качествах и сущности), эмоционально-аффективный элемент (самоотношение, самолюбие) и оценочно-волевой (определенная самооценка).

Самосознание - следствие длительного развития индивида, превращения его в самостоятельного субъекта деятельности, устанавливающего определенные взаимоотношения с обществом и природой. В основе самоопределения в ранней юности лежит личностное самоопределение, имеющее ценностно-смысловую природу; активное определение своей позиции относительно общественно выработанной системы ценностей, определение на этой основе смысла своего собственного существования.

Наиболее емким определением личностного самоопределения является процесс формирования смысловой системы, в которой слиты представления человека о себе и о мире. Я-концепция может быть рассмотрена как фактор личностного самоопределения в ранней юности. Для юношей успешность личностного самоопределения и роста связана с осознанием себя как уверенного в себе человека, энергичного, деятельного, обладающего определенными деловыми качествами: смелость, склонность к риску, предприимчивость, сдержанность, рассудительность, дипломатичность, расчетливость. Также имеет место значимость развития личностных качеств, эмоционально-волевых сторон своей личности - самоконтроль и самодисциплина, эмоциональная устойчивость.

Отличия между юношами и девушками в содержательных характеристиках самосознания, оказывающих влияние на их личностное самоопределение обнаруживается в степени значимости группы позитивных, социально желательных личностных свойств: для юношей, большую значимость, чем для девушек, в личностном самоопределении, оказывает осознание себя как носителя таких позитивных характеристик как справедливость, отзывчивость, доброта.

Психологическая интерпретация этого феномена, может заключаться в том, что наиболее значимые личностные характеристики для успешности личностного самоопределения осознаются как менее выраженные в своей личности с учетом задачи дальнейшего их развития, т.е. происходит снижение оценки уровня развития значимого качества в своей личности для возможности его развития в перспективном будущем для глубокого и широкого понимания других людей.

Самосознание - это сложная психологическая структура, включающая в себя в качестве особых компонентов, во-первых, сознание своей тождественности, во-вторых, сознание своего собственного «я» как активного, деятельного начала, в-третьих, осознание своих психических свойств и качеств, и, в-четвертых, определенную систему социально-нравственных самооценок. Все эти элементы связаны друг с другом функционально и генетически, но формируются они не одновременно. Зачаток сознания тождественности появляется уже у младенца, когда он начинает различать ощущения, вызванные внешними предметами, и ощущения, вызванные собственным телом, сознание «я» - примерно с трех лет, когда ребенок начинает правильно употреблять личные местоимения.

Осознание своих психических качеств и самооценка приобретают наибольшее значение в подростковом и юношеском возрасте именно этот период является наиболее эффективным для проведения тренинга личностного развития. Тренинги личностного роста позволят подростку выйти на высший уровень развития сознания, стать основой формирования умственной активности и самостоятельности личности в ее суждениях и действиях в дальнейшем.

Выготский разработал культурно-историческую концепцию, в которой изучил особенности подросткового возраста и отметил новообразования данного возраста: развитие рефлексии и на ее основе самосознания, как такой новообразовательной возможности понимания себя, связанной с отсутствием мира собственных переживаний, систематизации познания и упорядочения которых становится возможной только с появлением систематизации в понятиях. Переходный период - возраст, характеризующийся отмиранием старого, когда ребенок теряет многое из приобретенного прежде. Это период, в котором происходит смена некоторого «объективистского» взгляда на себя извне, на субъективную, динамическую позицию изнутри. В течении этого периода ломаются и перестраиваются все прежние отношения ребенка к миру и к самому себе…. И развивающиеся процессы самосознания и самоопределения, приводящие, в конечном счете, к той жизненной позиции, с которой школьник начинает свою самостоятельную жизнь.

Однако, в отличии от младенцев, подростки, наблюдая весь этот процесс, испытывают горести и радости; они наблюдают за происходящими с ними изменениями со смешанным чувством интереса, восхищения и ужаса. Удивленные, смущенные и неуверенные в себе подростки постоянно сравнивают себя с другими. В этот период подростки постоянно сравнивают себя со своими идеалами и это является одной из проблем переходного периода.

Период отрочества - юности совпадает с рядом физиологических изменений, в результате которых тело ребенка превращается в тело взрослого человека. Эти изменения происходят достаточно быстро, поэтому подросткам и членам их семей приходится адаптироваться к новому образу, говорящему о том, что детство осталось позади. Совершающееся в ранней юности открытие внутреннего мира сопряжено с переживанием его как ценности. Открытие себя как неповторимо уникальной личности неразрывно связано с открытием социального мира, в котором этой личности предстоит жить и совершенствоваться.

Юношеская рефлексия есть, с одной стороны, осознание собственного «я» («Кто я?», «Какой я?» «Каковы мои способности?», «За что я могу себя уважать?»), а с другой - осознание своего положения в мире («Каков мой жизненный идеал?», «Кто мои друзья и враги?», «Кем я хочу стать?», «Что я должен сделать, чтобы и я сам, и окружающий мир стали лучше?»). Первые, обращенные к себе вопросы ставит подросток, не всегда сознавая это. Вторые, более общие, мировоззренческие вопросы ставит юноша, у которого самоанализ становится элементом социально-нравственного самоопределения.

Трудность заключается в том, что ранняя юность, создавая внутренние условия, благоприятные для того, чтобы человек начал задумываться для чего он живет, не дает средств, достаточных для ее решения. Хорошо известно, что проблема смысла жизни не только мировоззренческая, но и вполне практическая. Ответ на нее содержится как внутри человека, так и вне его - в мире, где раскрываются его способности, в его деятельности, в чувстве социальной ответственности. А ведь это как раз и образует тот дефицит, который подчас весьма болезненно ощущается в юности. Таким образом, замыкаясь на самом себе, поиск смысла жизни как бы обречен на то, чтобы остаться лишь упражнением юношеского мышления, что создает реальную опасность устойчивого эгоцентризма и ухода в себя, особенно у юношей с чертами невротизма или предрасположенного к нему в связи с особенностями предшествующего развития.

Развитие рефлексии у подростка, писал Выготский, не ограничивается только внутренними изменениями самой личности, в связи с возникновением самосознания для подростка становится возможным параллельно с оценкой другого человека, происходит процесс самопознания, узнавание, выделение собственного «Я» путем сравнения увиденных в нем качеств со своими.

Таким образом, познавая других людей, познаешь самого себя. В давние времена актеры во время представлений надевали специальные маски, изображающие тех героев, которых они играли. Актер как бы закрывал от зрителя свои специфические особенности, свою индивидуальность, выражая только то, что присуще образу исполняемой роли. Эту маску называли личиной. Именно от этого слова и возникло понятие «личность». В настоящее время при употреблении этого слова имеется в виду конкретный человек, наделенный только ему присущими чертами и качествами, которые сформировались в ходе жизни и предопределяют его социальное положение, индивидуальный стиль поведения.

Личность -- это особые качества человека, и они являются результатом его развития. Другими словами -- это индивидуальность человека в ее социальных связях и отношениях. Под личностью понимается человек, активно познающий окружающий и свой внутренний мир, имеющий более или менее правильное представление о самом себе, о своих достоинствах и недостатках, индивидуальных особенностях.

Быть личностью -- значит создать образ «Я» по собственному сценарию. Личностное развитие подростка можно считать и одной из главных жизненных задач юного человека.

Самосознание личности в различных его проявлениях - результат развития и становления личности в условиях, которые по-разному сказываются для каждого. Процесс развития личности предполагает постоянную трансформацию самооценки, самоуважения, самочувствия человека, другими словами - динамику его самосознания Степень адекватности Я-образа выясняется при изучении одного из важнейших его аспектов самооценки личности.

Самооценка - оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Если оставить в стороне удовлетворение естественных потребностей, все, что человек делает для себя, он делает, вместе с тем, и для других и, может быть, в большей степени для других, чем для себя, даже если ему кажется, что все обстоит, как раз наоборот, Самооценка часто служит средством психологической защиты.

Желание иметь положительный образ «Я» нередко побуждает индивида преувеличить свои достоинства и преуменьшить недостатки. Завышенная самооценка приводит к тому, что человек склонен переоценивать себя в ситуациях, которые не дают для этого повода. В результате он нередко сталкивается с противодействием окружающих, отвергающих его претензии, озлобляется, проявляет подозрительность, мнительность или нарочитое высокомерие, агрессию, и, в конце концов, может устроить межличностные конфликты. Чрезмерно низкая самооценка может свидетельствовать о развитии комплекса неполноценности, устойчивой неуверенности в себе, отказа от инициативы, безразличия, самообвинения и тревожности.

Познать свое «Я» весьма непросто. Путь к познанию лежит через понимание и оценку своих интересов и способностей, особенностей памяти и мышления, своеобразия речи, внимания и воображения. Ведь любое взаимодействие с другими людьми заставляет нас постоянно осмысливать свойства характера, темперамента; побуждает обращать внимание на чувства, волевые качества, как свои, так и тех людей, с которыми общаемся. Характеристики личности с разных сторон описывают внутренний мир человека, качества его души, особенности поведения.

Так кто же поможет на пути становления, роста и развития подросткам?

Чрезвычайно загруженные работой родители, естественно, проводят меньше времени со своими детьми, уделяя им недостаточно внимания и слабо осуществляя мониторинг их время провождения. Повышенная занятость родителей на работе приводит к росту риска поведенческих проблем.

В современном обществе существует проблема, связанная с изменением нормативных воспитательных и ролевых позиций в семье, увеличением числа чрезвычайно загруженных работой женщин, в семьях которых смещены родительские роли. Воспитанием детей в таких семьях часто занимаются посторонние люди - воспитатели, няни и т.д. Такие дети лишены родительской ролевой модели и не могут ориентировать свое поведение на конкретный пример. Это - ситуация особого риска поведенческих нарушений. Такие дети также нуждаются в специальных профилактических программах.

Дети, воспитывающиеся преимущественно бабушками и дедушками также менее стрессоустойчивы и адаптивны, чем их сверстники, воспитывающиеся родителями. У них существует риск деформации Я-концепции в процессе развития и слабого развития личностных копинг-ресурсов. Такие дети также нуждаются в специальных профилактических усилиях.

Дети, живущие в семьях с одним родителем, или проживающие в неблагополучных семьях чаще имеют эмоциональные проблемы, трудности успеваемости и адаптации в школе. Им необходим специальный профилактический подход.

Одним из элементов таких профилактических программ мог бы стать психологический тренинг как средство личностного развития подростка.

Тренинг личностного развития предоставляет широкие условия для выявления собственных потенциальных возможностей.

Глубина самопостижения и самопознания собственного «Я», слабых и сильных сторон своей личности, умение ориентироваться в мире людей дают именно тренинги личностного развития для подростков.

Глава 2. Организация и проведение экспериментально - диагностического исследования и тренинга личностного развития подростков

2.1 Подготовка и проведение исследования. Методы и методики экспериментально-диагностического исследования

Предполагается провести исследования направленные на выявление психологических свойств и состояний личности, а так же исследовать возможности влияния тренинга, как средства личностного развития подростков.

Диагностические методы: тестирование, анкетирование, психолого-педагогический эксперимент, наблюдение, сравнительный анализ и обобщение результатов экспериментальной работы с результатами исследований контрольной группы.

Для проведения исследования будут использованы

Методики: 1) Дж. Тейлор, адаптация Т.А. Немчинова «Личностная шкала тревоги»; 2) Опросник Айзенка, адаптация Т.В. Маталиной «Психофизические параметры личности»

Исследования, направленные на выявление психологических свойств личности (тревожности), а так же для изучения представлений о себе проводятся в экспериментальной и контрольной группах. Выборка контрольной группы по полу, возрасту, образованию, характеру учебной деятельности, психическому состоянию сопоставима с экспериментальной группой.

В экспериментальной группе проводится тренинг, состоящий из двенадцати двухчасовых занятий. Повторное исследование проводится после воздействия тренинга личностного развития на группу подростков. Результаты проведенной работы в контрольной и экспериментальной группах сопоставляются.

Таблица 1

Уровень тревожности контрольной группы подростков

Таблица 2

Уровень тревожности экспериментальной группы подростков

Таблица 3

Уровень тревожности после проведения тренинга в экспериментальной группе

Таблица 4

Уровень тревожности

Повторное исследование контрольной группы

Вывод:

Особенно острой проблема тревожности является для детей подросткового возраста. В силу ряда возрастных особенностей этот возраст часто называют «возрастом тревог».

По результатам обследования уровней тревожности, (Таблица 1 и Таблица 2) выяснено, что в группе контрольной и экспериментальной до проведения тренинга преобладают подростки, которые показали средний уровень эмоциональной тревожности, но стремящийся к высокому соответственно 56% и 52%.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения, переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени. Личности, относимые к категории высокотревожных, (уровень очень высокий уровень тревожности не выявлен) склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Средний уровень тревожности выявлен у 36% контрольной и 40% подростков экспериментальной группы. Низкий уровень тревожности у 8% испытуемых в группах.

Проблема тревожности является одной из наиболее актуальных проблем в современной психологии. Среди негативных переживаний человека тревожность занимает особое место, часто она приводит к снижению работоспособности, продуктивности деятельности, к трудностям в общении. Человек с повышенной тревожностью впоследствии может столкнуться с различными соматическими заболеваниями.

Тревожность как свойство личности во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Однако, повышенный уровень тревожности является субъективным проявление неблагополучия личности. Подростки тревожатся по поводу своей внешности, по поводу проблем в школе, взаимоотношений с родителями, учителями, сверстниками.

Тревожность оказывает существенное влияние и на самооценку ребенка. Повышенный уровень тревожности у ребенка может свидетельствовать о его недостаточной эмоциональной приспособленности к тем или иным социальным ситуациям.

Сравнительный анализ показателей тревожности (таблица 3 и таблица 4) выявил, что после проведения тренинга, состояние тревожности в экспериментальной группе по сравнению с контрольной несколько снизилось, 52% до 46% соответственно, это можно наглядно увидеть в следующей далее таблице 5 и диаграмме 1

Таблица 5

Сравнительная таблица уровней тревожности контрольной и экспериментальной групп до и после проведения тренинга.

1 2 3

1 - уровень тревожности контрольной группы;

2 - уровень тревожности экспериментальной группы до тренинга;

3 - уровень тревожности экспериментальной группы после тренинга;

Диаграмма 1. Диаграмма уровней тревожности контрольной и экспериментальной групп до и после проведения тренинга

Из проведенного исследования следует, что средний уровень тревожности с тенденцией к высокому с 52% сократился до 46%, появилось больше подростков со средним уровнем тревожности с тенденцией к низкому уровню тревожности, было 40% исследуемых, стало 44%, и низкий уровень тревожности с 8% поднялся до 10%, что свидетельствует о положительной динамике в группе после проведения тренинга личностного развития.

Следующей методикой исследования группы подростков выбран Опросник Айзенка, адаптированный Т.В. Маталиной. (результаты первичного исследования см. в приложении: Таблица 8)

Таблица 6

Характеристика подростков по психофизическим параметрам

Данные исследования личности направлены на выявление типа темперамента у группы подростков разного пола, а так же уровня экстраверсии и невротизма посредством использования теста Айзенка (вариант для подростков 12-17 лет), адаптированного Т.В. Маталиной (1994г.)

Этот валидный тест может служить одним из вспомогательных материалов для постановки психологического диагноза личности. Анализ результатов психодиагностического исследования группы подростков по психофизиологическим параметрам выявил: 16 % включают в себя выраженную темпераментную структуру холерика; 44% сангвиника, 28 % меланхолика; и 12 % флегматика. По психотипам выявлено: 64% экстроверты, 28% интроверты, 8 % амбаверты.

Причем выяснилась следующая зависимость, что холерики и сангвиники - экстраверты. По результатам анализа 12% показали высокую эмоциональную неустойчивость, 63% эмоционально устойчивы, а 25% показали высокую эмоциональную устойчивость. При обобщении полученной психологической информации, согласно которой, составлена таблица группового обследования, где определены темпераменты исследуемых, экстраверсия, их процентное соотношение, а также невротизм. (эмоциональная устойчивость и эмоциональная нестабильность членов группы) можно сделать выводы о группе испытуемых.

Выводы: Совокупность описывающих человека черт можно представить посредством двух главных факторов: экстраверсии-интраверсии и невротизма. Первый из этих факторов биполярен и представляет характеристику индивидуально-психологического склада человека, крайние полюса которой соответствуют ориентации личности либо на мир внешних объектов (экстраверсия), либо на внутренний субъективный мир (интраверсия).

Принято считать, что экстравертам свойственны общительность, импульсивность, гибкость поведения, большая инициативность (и малая настойчивость) и высокая социальная приспособляемость. Интравертам же, наоборот, присуща необщительность, замкнутость, социальная пассивность (при достаточно большой настойчивости), склонность к самоанализу и затруднения в социальной адаптации.

Второй фактор -- невротизм -- описывает некоторое свойство-состояние, характеризующее человека со стороны эмоциональной устойчивости, тревожности, уровня самоуважения и возможных вегетативных расстройств. Фактор этот также биполярен и образует шкалу, на одном полюсе которой находятся люди, характеризующиеся чрезвычайной устойчивостью, зрелостью и прекрасной адаптивностью, а на другом -- чрезвычайно нервозный, неустойчивый и плохо адаптированный тип. Большая часть подростков располагается между этими полюсами, ближе к середине (согласно нормальному распределению).

По результатам обследования темпераментных типов, экстроверсии - интроверсии и невротизма выяснено, что в коллективе преобладают подростки с сангвиническим типом темперамента, общий уровень невротизма близок к норме, но есть испытуемые, которые показали повышенный уровень эмоциональной неустойчивости, следует обратить особое внимание на состояние испытуемых х 6 и х 13 возможно им свойственна повышенная тревожность, ранимость, регидность, несформированность систем управления и контроля своей деятельности, хотя в первом исследовании эти подростки показали результат тревожности стремящийся к высокой, но для окончательной диагностики следует провести углубленные дополнительные индивидуальные исследования, а также необходимо проведение ряда профилактических и коррекционных индивидуальных и групповых упражнений на снижение тревожности с дезадаптированными детьми, и повторная диагностика с целью отслеживания динамики.

2.2 Психологический тренинг личностного роста

Данный тренинг - средство психологического воздействия, направленное на развитие знаний, социальных установок, творчества, умений и опыта в области межличностного общения, устранения неэффективного психологического напряжения, формирование положительного образа «Я» и самооценки и как следствие личностное развитие подростка.

Для решения задач формирования объективной оценки самого себя, создания положительного опыта взаимодействия со многими «Я» в различных видах деятельности, выработки навыков сотрудничества, определение зоны ближайшего индивидуального личностного и социального развития разработано 14 занятий.

Эффективность применения тренинга оценивалась по результатам анкетирования и тестирования до, и после проведения тренинга в контрольной и экспериментальной группах.

Задачи тренинга по самораскрытию личности:

1. Формирование объективной оценки самого себя.

2. Создание положительного опыта взаимодействия со многими «Я» в различных видах деятельности, выработка навыков сотрудничества.

3. Определение зоны ближайшего индивидуального личностного и социального развития.

Тренинг состоит из вводной, формирующей и заключительной составных частей.

Упражнения вводной части направлены на установление доверия между ведущим и группой и между членами группы, учат подростков идентификации и адекватному выражению чувств, а также создают условия, позволяющие делиться своими чувствами с членами группы и обсуждать вызывающие их причины.

В формирующей части тренинга подростки учатся управлять своими чувствами и поведением, познают технику самопознания, самоконтроля, рефлексии, а также самоориентации личности на социальную успешность, умение опереться на положительные стороны в себе, навык «предъявления себя» в ситуации группового выбора.

Заключительная часть направлена на избежание возрастной инфантилизации, возможности построить для себя контрольные точки своего развития, оценить особенности своей индивидуальности и выбрать пути самосовершенствования.

Рекомендации по реализации программы:

1. Программа рассчитана на 9-11 классы.

2. Группа из 10-12 человек одного возраста, по желанию.

3. Занятия рассчитаны на 1,5 - 2 часа.

4. Форма проведения занятий на выбор: факультатив, клуб, кружок, классные часы и т. д.

5. Содержание 1-2-го занятий направлено на установление доверия между ведущим и группой и между членами группы;

цели 3-6-го занятий - познание самого себя;

цели 7-11-го занятий - коррекция формирования навыков конструктивного контакта; 12-е занятие - заключительное.

6. Объяснение понятия «рефлексия». Отработка навыка рефлексии: осознание участниками происходящего в группе и с группой, описание своих чувств, переживаний, мыслей, возникших во время занятия.

Рефлексия «здесь и теперь» осуществляется на каждом занятии.

7. Работать с подростками по данной программе могут не только психологи, но и учителя, которые готовы измениться сами вместе с ростом и изменением своих воспитанников.

Занятие 1

Цель: формирование в группе доверительных отношений между членами группы. Создание мотивации занятий.

Упражнение 1. Знакомство.

Как бы ты хотел, чтобы тебя называли в группе? (Называют себя по очереди.)

Упражнение 2. Продолжение знакомства.

Тренер (ведущий): «Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто родился весной», - и все, кто родился весной, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы больше узнать друг о друге».

После выполнения упражнения ведущий может обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?» или «Как ваше настроение?»

Игра «Из пункта «А» в пункт «Б» (на знакомство)

Цель ведущего: сделать определенное количество шагов, пройти расстояние. Цель группы - задержать его (расстояние определяется произвольно, например, от лавочки до лавочки). Ведущий будет стоять на месте до тех пор, пока группа будет задавать ему вопросы (любые, относительно его самого).

Беседа «Сто вопросов самому себе».

Вернитесь мысленно к себе, каким вы были 4-5 лет назад. Чаще всего вы знали: «Я озорной, бойкий, неусидчивый, не очень внимательный, но добрый». «Я неплохо учусь, хорошо бегаю, не прочь досадить девчонкам». Так могли думать многие… . Другие знали себя такими: «Я усидчивая, заботливая, старательная. Люблю подруг, люблю посмеяться. В общем - хорошая». А третьи считали: «Уж я такой - сладу со мной нет, когда хочу учусь, когда хочу ленюсь. Никому не подчиняюсь, никого не слушаюсь. Вот я какой».

Все просто и, главное, ясно. Откуда же бралась эта ясность? Да, конечно, из «внешних источников»: обычно в детском возрасте оценивают себя оценками взрослых, близких, поскольку и родители, и учителя время от времени знакомят вас с их мнениями о вас.

Но вот проходит время, и ясность исчезает, уступая место сомнениям: каков же я? Знаю ли я себя?

В 14-17лет человек вступает в сложный взрослый мир, формируется как индивидуальность, как гражданин. И знать, какой он, просто необходимо. Знать индивидуальные, отличающие только тебя качества, твое собственное положение в классе, школе, среди товарищей нужно не только сегодня. Когда мы спрашиваем себя, какой я, мы подразумеваем под этими словами, ищем в ответе на них и адрес своего будущего: кем я могу стать, что я должен сделать, каковы мои возможности?

И чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в себе самом, прийти к какому-то определенному отношению к себе самому. Не случайно же лирика многих поэтов в юности - о самом себе, а стихи - психологический анализ своего «Я». Разве, например, не о самосознании, не о своей индивидуальности, неповторимости своего узора среди людей юношеское стихотворение Осипа Мандельштама?

Дано мне тело - что мне делать с ним.

Таким единым и таким моим?

За радость тихую дышать и жить

Кого, скажите, мне благодарить?

Я и садовник, я же и цветок

В темнице мира, Я не одинок.

На стекло вечности уже легло

Мое дыхание, мое тепло.

Запечатлеется на нем узор,

Неузнаваемый с недавних пор.

Пускай мгновения стекает муть,

Узора милого не зачеркнуть.

Но какое же оно, мое собственное, мое индивидуальное «Я»?

Прежде всего, понятие «Я» очень сложное. В силу сложности и многоплановости человеческой деятельности, каждый из нас видит себя под разными углами зрения. Поэтому различают «реальное Я» - тот образ, каким человек представляет себя в данный момент, "динамическое Я" - каким человек хочет стать; «фантастическое Я» - каким он видит себя в мечтах. Как же обычно человек узнает сам о себе ?

Человек может определить себя в сравнении с другими людьми. Самоанализ, самопознание очень нужны и очень трудны, как трудны все вопросы, касающиеся психологии. И необычно деликатны, их нельзя разрубить одним ударом или действовать по принципу «короткого замыкания» - прямого переноса своих весьма неполных знаний о качествах личности на сложные жизненные ситуации.

Быть самому себе психологом вы можете только в общем смысле слова: стараться понять себя, всегда выявляя причины поведения, поступков, желаний.

Самопознание необходимо отнюдь не для того, чтобы угодить себе, а для того, чтобы вскрыть резервы личности, чтобы полнее отдаться любимому делу, сознавая его значение для себя, для общества, для будущего. Самоанализ бесконечно далек от «самокопания». «Самокопание» исходитит из желаний разглядеть нечто «во мне для меня». Самоанализ же - трезвый, высокоразвитый самоконтроль, направленный на выяснение того, что есть во мне для всех. В самоанализе скрыт один из крупнейших резервов личности, ведь зная что «во мне», человек может охарактеризовать свое «реальное Я», а зная «реальное Я», человек стремится приблизить его к идеальному. Это легко сказать - «приблизиться к идеальному». На самом деле самосовершенствование себя - дело отнюдь не простое. Оно требует многого. Например, искренности с самим собой. Почему это трудно? Да потому, что человеку свойственно искать объективные причины того или иного поступка, самому ему не очень понравившегося, который заставил его быть собой недовольным. И очень часто объективные причины служат причинами оправдательными.

Например, не убрал квартиру - времени не было, уроков много, не выучил уроки - помогал по хозяйству и т. д.

Вы чаще прислушиваетесь, что говорят о вас посторонние и родные; все чаще сравниваете себя со сверстниками: Неужели они не такие, как я? Неужели их не волнует, не тревожит то, что беспокоит или радует меня? Или я какой-то не такой, может хуже, чем они, слабее, бесхарактернее?

Что мы знаем о себе? Казалось, кого-кого, а себя-то мы знаем: каждый день с этим субъектом имеем дело. Но тогда откуда эти вопросы? Откуда сомнения: способен ли я добиться того, чего хочу, к чему стремлюсь, достанет ли сил, выдержки, воли, не сдамся ли, не струшу, не пойду ли на попятную? Откуда вопросы: умен ли, есть ли у меня чувство юмора, не слишком ли слаба память, не заслоняют ли фантазия, мечты и грезы действительность?

И опять вопросы: А как у других? Чем я от них отличаюсь?

Я знаю, как на мед садятся мухи,

Я знаю смерть, что рыщет, все губя,

Я знаю книги, истины и слухи,

Я знаю все, но только не себя.

Все узнать о себе нельзя или, во всяком случае, трудно. Но много может быть открыто, если вы будете посещать наши занятия.

Познать себя можно двумя путями и ступать на них попеременно. Первый внимательный анализ не столько замыслов собственных поступков, сколько самих поступков в соотношении их с замыслами. Это важно, так как окружающие судят о нас по действиям.

Второй путь - обращение к возможности науки, в задачи которой входит выяснение того, каким закономерностям подчиняются человеческая память и воля, мышление и воображение и т. д., каковы их особенности. Имя этой науки - психология. Каждому человеку для нормальной жизни надо иметь представление о психологических механизмах и закономерностях образа собственного «Я», своей памяти, воли, воображения, способностей, индивидуальности.

Понять себя правильно - цель наших занятий.

В конце беседы прошу вас ответить на вопрос письменно (это будет наш банк проблем): что интересует и волнует вас, когда думаете о себе? Ответы могут быть анонимные.

Упражнение «Вопросы ведущему тренинга».

Участники задают любые вопросы; ответы должны быть искренними, иначе доверия ведущему не будет.

Занятие 2

Цель: формирование доверительных отношений между членами группы. Создание мотивации занятий.

Приветствие. Поздоровайтесь со всеми, как здоровается ваш любимый герой фильма, книги, близкий вам человек.

Упражнение 1. На сплочение группы.

Инструкция: «Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к середине круга. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в руке каждого из нас оказалась одна чья-то рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем.

«Раз, два, три». (Ведущий тоже принимает участие). После этого надо «распутаться», не разнимая рук.

Ведущий обращается к группе с вопросами: «Что помогло справиться с поставленной задачей?», «Что мешало быстрее справиться с поставленной задачей?».

Беседа «О чем я говорю, когда говорю «Я»?

Откуда же оно берется, это наше «Я»? Оно результат того, что человек выделяет себя из окружающей среды. Начинает понимать, что он, именно он совершает действия и поступки и, следовательно, несет за них ответственность. Что он вчера и он сегодня - это один и тот же человек, что его прошлое и будущее неразрывно связаны между собой. Чтобы осознать свое «Я», каждому из нас приходится постоянно сопоставлять себя с кем-то другим. Мы учимся оценивать себя по тем признакам, на которые мы ориентировались, оценивая других. Как писал К. Маркс, «родившись без зеркала в руках», человек с детства смотрит, как в зеркало, в окружающих его людей. Затем это «зеркало» он переносит внутрь своей личности, навсегда сохраняя привычку время от времени в него заглядывать и, как царица из пушкинской сказки, спрашивать: «Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи». «Зеркало», в котором отражена позиция человека в мире, - что же это такое? Особое психологическое явление, которое может быть обозначено как «Я-образ». Каждый из нас имеет свой неповторимый «Я-образ» и на его основе строит свои отношения с другими людьми и относится к себе так, как он мог бы относиться к другому человеку. Относиться к себе как к другому - возможно ли это? Возможно! Мы способны себя уважать и иной раз - презирать, ненавидеть и любить. В один момент мы себя не понимаем, в другой - начинаем понимать. Всегда ли мы хотим, чтобы нас понимали другие? «Каждому хочется, чтобы его понимали, но никто не хочет, чтобы его раскусили». И в самом деле - далеко не все, что есть в нашем самосознании, мы готовы открыть окружающим.