Воспитание подростков, имеющих родителей профессиональных военных

3. Использование местоимения Я, отсутствие попыток спрятаться за неопределенными формулировками.

4. Принятие похвалы, отказа без самоуничижения и недооценки своих сил и качеств.

5. Импровизация как спонтанное выражение чувств и потребностей.

Мимика Жестикуляция Контакт глаз Положение тела Интонации Использование «Я» Громкость голоса

* Критиковать только действия партнера, а не его личность.

* Каждый может, если считает нужным, сказать «стоп» в ходе обсуждения вопроса.

* Соблюдение режима работы в группе, а также регламента упражнений (изменения может вносить только группа)

Упражнение 4. «Односторонний контакт»

Цель -- овладение навыками вступления в контакт и выявление признаков контакта (20 мин).

Стимульный материал: карточки с заданием.

Ситуация 1. Вас пригласил на беседу преподаватель. Вы не аете, о чем пойдет речь, но у его кабинета видите другого студента, у которого, может быть, можно прояснить ситуацию.

Ситуация 2. Вы пришли на пересдачу экзамена. Обратитесь к студенту из другой группы (так как из вашей группы никого нет) и узнайте, какие вопросы задает в основном преподаватель.

Ситуация 3. Вы покупаете газету в киоске и завязываете разговор с продавцом о квартирах, сдающихся поблизости.

Ситуация 4. Вы хотите купить булочку в буфете. Заведите разговор с продавцом о высококачественных и свежих продуктах, чтобы он указал вам на свежий товар.

Ситуация 5. Вы приехали в другой город. Покупая журналы, узнайте у продавца, какие культурные центры он вам посоветует посетить.

Ситуация 6. Вы обедаете в столовой. Обсудите с соседом по столику последние новости, происходящие в мире.

Ситуация 7. Вы пришли поработать в библиотеку. Спросите у человека, сидящего рядом, как пройти в ближайший, хлебный магазин.

Ситуация 8. Вы сидите в парикмахерской. Поговорите с сидящим рядом с вами человеком о том, где вечером можно развлечься.

Ситуация 9. Вы стоите на остановке и ждете свой автобус. Поговорите со стоящим рядом человеком о том, как доехать до соседнего города.

Ситуация 10. Вы пришли покупать ткань для костюма. Поговорите с продавцом о новинках в мире моды, узнайте, что сейчас носят.

Каждому члену группы дается ситуация. Участник выбирает себе партнера и разыгрывает указанную ситуацию. Партнер не знает ситуации, и его необходимо ввести в курс дела и выполнить задание ситуации. Участникам каждой пары при обсуждении задаются вопросы:

* Как вы поняли, что хотел от вас партнер?

* Испытали ли вы напряжение?

* Удалось ли вступить в контакт?

Обсуждение ситуаций контакта способствует выходу на понятие уверенного эффективного общения.

Беседа «Психологический контакт»

Любое общение начинается с установления контакта и заканчивается его разрывом. От начала разговора зависит успех всего разговора, от окончания -- отношения между партнерами.

Что значит установить контакт?

* Отвлечься от предшествующей деятельности и переключить внимание на собеседника.

* Оценить готовность партнера к вступлению в контакт, определить, настроен ли он беседовать с нами.

* Установить контакт глаз.

* Обратиться к партнеру и представиться.

* Убедиться, что обращение услышано и понято.

* Установить желаемую дистанцию общения. Признаки контакта:

* контакт глаз;

* согласованная речь;

* согласованные действия.

Разрыв контакта

Разрыв контакта должен начинаться задолго до того, как человек развернулся и ушел. Его готовят заранее:

* Убыстрением темпа речи.

* «Свертыванием» темы.

* Подведением итогов.

* Своим поведением (посмотреть на часы, убрать бумаги со стола).

* Возвращением к прерванной деятельности.

* Новой деятельностью («Извини, мне еще нужно...»).

Показателем эффективности установления или разрыва контакта является отсутствие напряжения в ходе разговора и после его окончания.

Ролевая игра «Телефон» (с видеозаписью)

Цель -- закрепить навыки удержания и установления контакта с благоприятными последствиями (45 мин).

Из участников группы выбирается 1 секретарь и 1 посетитель (можно выбрать еще 1 пару, секретаря и посетителя, если есть время и возможность). Задача посетителя -- попросить разрешения о телефонном звонке и в. течение длительного времени не прекращать разговор. Задача секретаря -- прекратить телефонный разговор, чтобы позвонить по делам фирмы.

При анализе обращается внимание:

* Какое напряжение испытывал секретарь, посетитель?

* Какова стратегия секретаря?

Были ли моменты, когда посетителю хотелось положить трубку?

В конце занятия участники обсуждают прошедший день, заполняют анкету. Затем -- небольшое обсуждение их ответов, впечатлений, полученного опыта.

Анкета оценки занятия группы

1. Насколько чувствуешь себя включившимся в эту речь?

2. Часто ли сегодня хотелось участвовать в работе группы?

3. Насколько активным чувствовал себя сегодня?

4. Насколько сегодня доверял участникам группы?

5. Насколько сегодня доверял терапевту?

6. Насколько сегодняшняя встреча побуждала решать свои проблемы, настоящую жизненную ситуацию, находить возможные способы решения?

7. Насколько сегодняшняя встреча затронула твои чувства?

8. Много ли ты сегодня заботился о других участниках?

9. Хотелось ли сегодня делиться своими мыслями и чувствами?

10. Насколько ясные цели были у тебя на сегодняшней встрече?

11. Хотелось бы вновь встретиться с группой после сегодняшней встречи?

12. Насколько продуктивной была сегодняшняя встреча?

Если есть время, то все рисуют проективный рисунок «Как я провел день и какие препятствия у меня возникали в процессе работы».

ЗАНЯТИЕ 2

Упражнение «Общение без слов» (15 мин)

Цель -- дать возможность участникам группы получить новый опыт общения, обратить внимание на чувства, возникающие в результате прикосновений, физического контакта с партнером, дать возможность почувствовать большее доверие к людям, участвующим в группе тренинга.

Описание упражнения. Упражнение выполняется молча. Ведущий просит участников встать в два концентрических круга лицом друг к другу. Внешний и внутренний круги начинают двигаться в противоположные стороны и останавливаются по команде ведущего. Оказавшиеся напротив друг друга люди образуют пару. Ведущий просит их закрыть глаза и поздороваться с помощью рук открыть глаза и двигаться Дальше. Вновь по команде образуются пары, которые получают задание: «Положите руки на плечи друг другу и посмотрите в течение минуты в глаза партнеру, улыбнитесь, опустите руки и начинайте двигаться Дальше». Следующие инструкции образующимся парам могут быть такими: поборитесь руками, помиритесь руками, выразите поддержку с помощью рук, попрощайтесь, обопритесь спинами друг о друга и присядьте, стараясь не упасть, и т.п.

После упражнения участники обмениваются возникшими чувствами.

Беседа «Правила выражения чувств»

Прежде чем мы начнем выполнять второе упражнение, давайте обратим наше внимание на правила выражения чувств и правила восприятия и понимания чувств других.

Правила выражения чувств:

1. Принимайте свои чувства такими, какие они есть.

2. Прямо и открыто выражайте свои чувства. ,

3. Выражайте свои чувства, используя местоимение «Я».

4. Назовите конкретную причину, вызвавшую ваши чувства, -- конкретные ситуации или образцы поведения.

5. Избегайте обобщений при выражении чувств.

6. Формулируйте свои чувства без оценок или обвинений.

Правила восприятия и понимания чувств других:

1. Помогите партнеру выразить свои чувства, слушайте его внимательно.

2. Повторите своими словами то, что вам сказал партнер: этим вы показываете ему, что вы его понимаете.

3. Устраняйте любые неясности, переспрашивайте партнера.

4. Помогите партнеру прояснить его собственные чувства, назовите их.

5. Сообщите партнеру, как его слова действуют на вас, т.е. выражайте свои собственные чувства.

Упражнение «Как научиться оказывать и принимать знаки внимания» (10-15 мин)

Цель -- дать участникам группы возможность пережить новый способ принятия знаков внимания от других.

Для многих людей оказать внимание другому человеку не так просто. Для других еще сложнее принять знак внимания. Это особенно касается людей, которые считают себя недооцененными. Описание упражнения. Все участники группы образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Стоящие лицом друг к другу образуют пару. Первый член пары бывает искренний знак внимания партнеру, стоящему напротив. Тот отвечает: «Да, конечно, но, кроме того, я еще и...» показывает то, что он ценит и считает, что заслуживает за это ков внимания). Знаками внимания отмечаются поступки, навыки, внешность и другое. Затем партнеры меняются ролями, после чего делают шаг влево, и, таким образом, образуют новые пары. Все повторяется до тех пор, пока не будет сделан полный круг.

Выполнив упражнение, участники группы обсуждают его о схеме:

* Какие чувства вы испытывали, когда оказывали другому знаки внимания?

* Что вы чувствовали, когда знаки внимания оказывали вам?

* Легко ли вам было реагировать на оказанные знаки вникания заданным образом? Почему?

В заключение участники знакомятся с правилами позитивного выражения чувств.

Правила позитивного выражения чувств:

1. Вы Не теряете свой авторитет, если выражаете свои чувства.

2. Позитивные чувства ни к чему не обязывают.

3. Попытайтесь выразить позитивные чувства также и жестикуляцией, мимикой, улыбкой, рукопожатием и т.п.

4. Разделяйте позитивные и негативные чувства. Не смешивайте их.

5. Если вы одновременно испытываете позитивные и негативные чувства, то старайтесь формулировать их раздельно и не смешивать в малопонятный коктейль (например, похвала с угрожающим выражением лица).

Нужно сказать, что чувства, которые мы выражаем, зачастую бывают не только позитивными, но и негативными.

Беседа «Уверенное, неуверенное 'и агрессивное поведение»

Любая проблемная ситуация требует от нас уверенного поведения, в том числе и уверенного выражения чувств. Однако нужно сказать, что часто вместо уверенного поведения мы используем модели неуверенного и агрессивного поведения.

На основе того, что мы узнали на предыдущем и этом заняли, попробуем определить ситуации уверенного, неуверенного агрессивного поведения. Ведущий приводит пример ситуаций, отражающих данные виды поведения.

Упражнение «Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение»

Цель -- формирование адекватных реакций в различных ситуациях; «трансактный анализ» ответов и формирование необходимых «ролевых» пристроек.

Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации можно предложить следующие:

* Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти.

* Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас.

* Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором.

* Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы.

Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует вешнему виду ученика. Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком неаккуратным, не всем ответственным. Для каждого участника используется только одна ситуация Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна угадать ответ каждого участника

* Если вы хотите, чтобы вас услышали, говорите на языке основных информационных и репрезентативных систем оппонента.

* Подавайте аргументы, демонстрируя уважение к оппоненту и его позиций. Помните, что «друга» убедить легче, чем «врага». Не допускайте неэтичного поведения (агрессия, обман, высокомерие, манипуляция и т.п.). Не задевайте «больные места» оппонента.

* Свои аргументы следует не «вбивать» в оппонента, а встраивать в его рассуждения. Не отвергаете доводы партнера, а, признавая их правомерность, предлагайте иную оценку их силы и значимости. Усиливайте значимость потерь в случае принятия его позиции или уменьшайте значимость выгод, ожидаемых партнером.

* Говорите не только о плюсах своих доказательств или предположений, но и о минусах. Этим вы придаете своим аргументам больший вес, так как двусторонний обзор (плюсы и минусы) лишает их легковесности и обезоруживает оппонента.

* Используйте в качестве аргументов только то, что принимает ваш оппонент. Не путайте факты и мнения.

* Ссылки на авторитет, известный вашему оппоненту и также воспринимаемый им как авторитет, усиливает воздействие ваших аргументов. Ищите им авторитетное подкрепление.

* Помните об ограниченности человеческого восприятия (семь плюс-минус два аргумента), поэтому ограничивайте число аргументов. Лучше, если их будет не более трех-четырех.

* Не стремитесь быстро переубедить оппонента, лучше идти постепенными, но последовательными шагами.

Упражнение «Чемодан»

Цель -- стимулирование взаимного доверия в группе, более глубокого самопознания, самораскрытия. Описание упражнения. Все участники садятся по кругу, работа подходит к концу. Мы расстаемся. Однако, перед м как разъехаться, соберем «чемодан». Мы работали вместе, поэтому и собирать «чемодан» для каждого будем вместе. Содержимое «чемодана» будет особым. Так как мы занимались проблемами общения, туда мы «положим» то, что каждому из нас помогает в общении, и то, что мешает. «Чемодан» мы будем собирать в отсутствие человека, а когда закончим, то пригласим его и вручим «чемодан». Он должен его взять и унести с собой, не задавая вопросов.

Собирая «чемодан», мы будем придерживаться некоторых правил:

В «чемодан» надо «положить» одинаковое количество *помогающих и мешающих качеств.

* Каждое качество будет «укладываться» в «чемодан» только с согласия группы. Если кто-нибудь из нас, хотя бы один, не согласен, то группа может попытаться его убедить в правильности своего решения, а если это не удастся сделать, качество в «чемодан» не «кладется».

* «Положить» в «чемодан» можно только те качества, которые проявились в ходе работы в группе.

* «Положить» в «чемодан» можно только те качества, которые поддаются коррекции.

Руководить сбором «чемодана» будет каждый из нас по очереди. Просьба не забывать те правила, о которых мы говорили. Тренер может предложить использовать для временного ориентира опыт обсуждения качеств участника, которому первому собирают «чемодан». Переходить к обсуждению качеств следует только тогда, когда руководитель сбора «чемодана» выслушает предложения. Во время сбора «чемоданов»-тренер сидит за кругом.

Для того чтобы сделать эту ситуацию более доброжелательной, не вызывающей обиды участников, не следует разрешать вручать собранный «чемодан» в виде записи.

При планировании работы группы в последний день тренер должен учесть, что на сбор «чемодана» в таком варианте уходит много времени: в среднем по 20 минут на каждого участника группы.

В заключение работы группы участникам предлагается ответить на вопросы анкеты.

Анкета оценки эффективности группы

1. Какое влияние на вашу жизнь оказала работа в группе?

2. Какие основные моменты работы группы можете назвать?

3. Что конкретно узнали о себе в группе:

а) об образе своей жизни?

б) о своих основных жизненных установках?

в) о своих отношениях с другими?

4. Какие изменения в своей жизни хотя бы частично связываете с участием в группе?

5. С какими проблемами столкнулись, когда пытались применить в жизни решения, найденные в группе?

6. Какие вопросы задаете себе после окончания работы группы?

7. Какое влияние оказало ваше участие в группе на близких и значимых для вас людей?

8. Что хотели бы сказать о терапевте группы и его стиле работы?

9. Что в поведении терапевта помогало вам лучше понять себя и искать решение своих проблем?

10. Что в поведении терапевта мешало вам добиваться своих целей в группе?

11. Какие отрицательные последствия вы связываете с участием в группе?

12. Какой фразой смогли бы высказать то, что значит для вас группа?

Тренинг снятия эмоционального напряжения

Цель -- тренинг направлен на снятие напряжения, усталости также он может быть использован в профилактических целях для предотвращения возникновения хронической усталость, напряжения и эмоционального выгорания. Тренинг включает упражнения телесной, танцевальной тега, аутотренинга. Все упражнения проводятся с обсуждением, оценкой участниками положительных моментов сторон в своей работе и в действиях партнеров (ведущий анализирует открытую обратную связь между участниками, поощряет их, сам участвует в большинстве обсуждений, старается включить в активную работу всех участков).

Примечание. Желательно проводить занятия в спортивных костюмах или в максимально удобной одежде.

Все занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

ЗАНЯТИЕ 1

Первое занятие является вводным.

В самом начале занятия ведущий представляется и знакомит участников группы с основными правилами проведения группы. Далее участникам группы предлагаются различные процедуры знакомства (если группа незнакомая, то упор делается на запоминание имен; если группа знакомая, то здесь является главным создать участникам группы такие условия, в которых они смогли бы узнать друг друга с другой, возможно, ново стороны). В качества примерного варианта знакомства может быть такое: участникам предлагается назвать свое имя и рас» сказать о себе, при этом акцент делается на том, что они любят, какие любимые занятия их отличают и т.д.

Упражнение «Знакомство»

Цель -- развитие открытости.

Инструкция. Напишите несколько важных характеристик своего «Я». Прочитайте свои характеристики участникам группы.

Участникам предлагается прокомментировать, что они чувствовали, когда рассказывали о себе.

В процессе первого занятия группе предлагается ряд упражнений, направленных на развитие возможностей расслабления и снятия напряжения.

Упражнение «Мышечная гимнастика»

Цель -- мышечная релаксация отдельных групп мышц, снятие мышечного напряжения.

Инструкция. Как при напряжении, так и при расслаблении групп мышц должно сохраняться глубокое брюшное дыхание.

1. Лицо: поднимите брови максимально и держите их в этом состоянии до полного изнеможения задействованных в этом движении мышц, остальные мышцы свободны. Далее сильно зажмурьте глаза, затем расслабьте их. Рот: улыбка до ушей (время напряжения здесь и далее определяется полным изнурением мьппц), губы целуют, нижняя челюсть максимально «брошена» вниз, циклы «напряжение-расслабление» делаются по каждому заданию.

2 Плечи: дотянитесь плечом до мочки уха, голова не наклоняется. Расслабьтесь. То же самое -- со вторым плечом. Появилось ощущение тяжести в плечах, плечи становятся все тяжелее.

3. Руки: обе кисти крепко сожмите в кулаки. Задержитесь в таком положении. Расслабьтесь. Должна появиться теплота и покалывание в пальцах.

4. Бедра и живот: сидя на стуле, поднимите ноги перед собой. Напряжение в бедрах до изнеможения. Расслабьтесь. Противоположная группа мышц напрягается зарыванием ступней в землю. Зарывайте тверже! Расслабьтесь. Расслабление чувствуется в верхней части ног, сосредоточьтесь на этом ступни: ноги плотно стоят на полу, упражнение выполняется сидя. Поднимите пятки высоко вверх. Только пятки. Появится напряжение в икрах и ступнях. Расслабьте носки ног. Напряжение в ступне и передней ноге. Расслабьтесь. При выполнении всего упражнения, с лица, необходимо держать внимание на ощущениях

Следующий этап: напрягать отдельные группы мышц, не лая движений, а лежа, пользуясь памятью ощущений.

Упражнение «Мое напряжение» Цель -- исследование напряжения, которое возможно присутствует у человека, необходимые материалы: краски, карандаши, ручки, участникам после выполнения предыдущего упражнения выполняется на отдельных листах бумаги нарисовать свое настроение, с которым они знакомы (или по проявлениям в жизни, то выполнению предыдущего упражнения -- на усмотрение ведущего). После выполнения упражнения испытуемым предлагается в мини-группах, а затем в общем круге обсудить соответствующие вопросы:

* Как выглядит мое напряжение? Где оно находится?

* Когда оно появляется? Что способствует его появлению?

* Что я делаю для того, чтобы его не было?

После обсуждения участникам предлагается нарисовать та-образ себя, в котором бы отсутствовало напряжение (возможно, идеальный образ собственного состояния). В мини-группах участникам предлагается обсудить возможные пути достижения желаемого состояния.

Упражнение «Разматывание клубка»

Цель -- достижение сильного релаксационного эффекта. Участники садятся на корточки, обхватывают колени рука и, голова прячется в колени.

«Вы -- клубок ниток, вас разматывают, кто-то тянет, за нить и заставляет кувыркаться вперед, назад и в стороны, с разной скоростью и в различных направлениях. Клубок становится все меньше и меньше (перекаты и кувырки не менее 3 мин), пока не разматывается в нить -- участники лежат на спине. Эта нить состоит из двух волокон (правая половина тела -- одно волокно, левая -- другое). Кто-то дергает за волокна в противоположном направлении, туда и обратно. Импульс движения задают ноги, колени прямые» Две половины тела как бы сдвигаются относительно друг друга (3-5 мин). Естественное после кувырков головокружение и напряжение мышц в первой и второй фазах упражнения ведут к глубокому бессознательному расслаблению после прекращения движений.

После первого дня тренинговой программы участникам рекомендуется провести расширенное обсуждение того, что происходило с ними на протяжении всего занятия -- что было нового, важного, значимого (что, возможно, они узнали и чему научились).

ЗАНЯТИЕ 2

В начале данного этапа участники приветствуют друг друга, делятся своими впечатлениями от предыдущего занятия, выражают свои пожелания на этот день занятий.

Упражнение «Устойчивость нервной системы»

В наш нелегкий век всем нужно уметь противостоять' стрессам и другим психологическим перегрузкам. Чрезмерное проявление эмоций подстерегает нас даже в играх. Как с этим бороться? Очевидно, нужен настрой на уравновешенность и устойчивость своей нервной системы. Выдержка и самообладание так необходимы всем.

Но как добиться этого? Можно воспользоваться самонастроем на спокойствие и хладнокровие. Для этого нужно расслабиться и произнести с закрытыми глазами несколько мысленных фраз с настроем на спокойствие, выдержку, самообладание. Какие слова использовать -- вам поможет интуиция и фантазия; но, если воспользоваться каким-то мысленным идеалом, постараться вжиться в этот образ, то вы сможете открыть глаза и посмотреть на мир уже преображенным взором. Пожалуйста.

Если еще чувствуется перевозбуждение, усталость, повышенная нервозность, хорошо проделать следующее упражнение. Нужно расслабиться с закрытыми глазами и мысленно настроиться на укрепление своей нервной системы. Почувствуйте, как увеличиваются ваши энергетические ресурсы, как к вам возвращаются уравновешенность, мобилизуются неограниченные резервы, нервы здоровеют, крепнут, будто становятся металлическими. Вы непоколебимо сохраняете веселое, жизнерадостное настроение и прекрасное самочувствие. Растет физическая выносливость, сердце становится здоровым, богатырским. Во всем теле нервы молодые, устойчивые, прочные, спокойные. Все становится ясным, оригинальным. Энергия бьет ключом. Организм требует быстрых, энергичных действий. Вам нипочем никакие нагрузки. Упражнение для начинающих прежде всего займите удобное положение и постарайтесь отвлечься от посторонних мыслей и ощущений, не относя-с тренировке. Для этого вы можете использовать нормы первого упражнения: приготовился к отдыху; успокаиваюсь; отвлекаюсь от всего; посторонние звуки не мешают мне; отходят все заботы, волнения, тревоги;, мысли текут плавно, замедленно; отдыхаю; совершенно спокоен Вы наверняка испытали чувство тяжести в мышцах, когда отдыхали, после того как совершили определенную физическую работу или другую пешую прогулку. Но тогда это ощущение было вольным, сейчас же требуется вернуться к нему сознательно прежде всего вы должны научиться расслаблять ногу правую -- левую, так как эта рука наиболее управляемая .Для этого можно использовать формулу: моя правая рука тяжелая.

Эту формулу нужно представить себе со всей наглядностью. Вот расслабляются мышцы руки -- пальцы, кисть, вся рука стала тяжелой, как свинец. Она расслаблена и бессильно лежит, как плеть. Нет сил, не хочется двигать ею. Предложенную формулу медленно повторяйте 6-8 раз, стараясь отчетливее запомнить вызванными вами ощущения. Желательно, чтобы вызванное ощущение расслабленности не было неприятным. Если же это случится, попробуйте заменить в формуле слово «тяжесть» словом «расслабленность».

После того как вы научитесь расслаблять правую руку рефлекторно с первой попытки, попытайтесь расслабить и остальные мышцы. Как правило, это проходит гораздо легче:

-- в правой руке появляется приятное ощущение тяжести;

-- руки тяжелеют;

-- руки тяжелеют все больше и больше;

-- руки приятно отяжелели;

-- руки расслаблены и тяжелы;

-- я совершенно спокоен;

-- покой дает отдых организму;

-- тяжелеют ноги;

-- тяжелеет правая нога;

-- тяжелеет левая нога;

-- ноги наливаются тяжестью;

-- ноги приятно отяжелели;

-- руки, ноги расслаблены и тяжелы;

-- тяжелеет туловище;

-- все мышцы расслаблены и отдыхают;

-- все тело приятно отяжелело;

-- после занятий ощущение тяжести пройдет;

-- я совершенно спокоен.

После занятия, в тех случаях, когда вам необходимо непосредственно приступить к активной деятельности, требуется использовать специальный прием выхода из аутогенного погружения. Для этого применяются формулы, обратные формулам погружения. К примеру:

-- мои руки легкие, энергичные;

-- чувствую приятное напряжение в руках;

-- дышу глубоко, ритмично;

-- чувствую легкость, бодрость, комфорт;

-- сгибаю и разгибаю руки в локтях.

После этого вы открываете глаза, встаете и делаете несколько энергичных физических упражнений.

Естественно, что если AT предшествует сну, то делать этого не следует.

Старайтесь после каждого занятия проанализировать достигнутое ощущение и записать его в дневник, который необходимо иметь каждому занимающемуся. В дневник, кроме того, заносятся используемые вами формулы, среди которых вы отбираете самые действенные и влиятельные для вас, а также оценка проведенного занятия. К примеру, для расслабления:

« 1» --. неспособность расслабиться;

«2» -- незначительное расслабление;

«3» -- среднее расслабление;

«4» -- сильное расслабление;

«5»--полное расслабление.

Помните, что, если в процессе занятия возникло необычное неприятное ощущение, занятие надо прервать и проконсультироваться с психологом.

Игры по коррекции психологического климата в группе

Этюд «Иди ко мне» (Н. Яковлева)

Цель -- развитие умения правильно выражать свои чувства, правильно оценивать отношение к себе других людей.

Мальчик манит к себе малыша, который учится ходить самостоятельно.

Выразительные движения: сидя на корточках, обе руки вытянуты навстречу малышу.

Этюд «Уходи!» (Н. Яковлева)

Цель -- развитие умения правильно выражать свои чувства, правильно оценивать отношение к себе других людей.

Ребенок отталкивает обидчика.

Выразительные движения: кисти рук расположены вертикально ладонями наружу.

«До свидания!» (Н.Яковлева)

Цель -- развитие умения правильно выражать свои чувства, правильно оценивать отношение к себе других людей.

От пристани отходит огромный белый теплоход. Провожающие, глядя на стоящих на палубе моряков и пассажиров, машут им высоко поднятой рукой: «До свидания! До встречи!»

Этюд «Не покажу!» (Н. Яковлева)

Цель -- развитие умения правильно выражать свои чувства, правильно оценивать отношение к себе других людей.

Мама подарила девочке маленькое зеркальце, чтобы она могла пускать солнечных зайчиков. Дети обступили девочку, просят показать, какое оно. Но девочка, прижав зеркальце ладонями к груди и расставив локти, вертится из стороны в сторону: «Не покажу!»

«Поварята» (Г. Широкова)

Цель -- развитие коммуникативных навыков, чувства принадлежности к группе.

Возраст: старше 4-х лет.

"Все дети встают в круг -- это «кастрюля» или «миска». Затем дети договариваются, что они будут «готовить» -- суп, компот, салат и т.д. Каждый придумывает, чем он будет: картошкой, мясом, морковкой или чем-нибудь еще. Ведущий -- взрослый, он выкрикивает название ингредиентов. Названный впрыгивает в круг, следующий компонент берет его за руку и т.д. Когда все дети окажутся снова в одном круге, игра заканчивается, можно приступить к приготовлению нового «блюда».

Хорошо, если "ведущий будет выполнять какие-либо действия с «продуктами»: резать, крошить, солить, поливать и т.д. Можно имитировать закипание, перемешивание.

Эта игра помогает снять мышечные зажимы, скованность через легкий имитационный массаж.

«Скучно, скучно так сидеть» (Т. Мазепина)

Цель -- развитие раскованности, тренировка самоорганизации.

Для ее проведения вдоль противоположных стен ставятся стулья. Возле одной стены -- по количеству детей, а возле другой -- на один стул меньше. Дети садятся на стулья. Ведущий читает вслух следующие стишки:

Скучно, скучно так сидеть

Друг на друга все глядеть.

Не пора ли пробежаться

И местами поменяться.

Как только заканчивается чтение, все дети бегут к противоположной стене и стараются занять стулья. Кто остался без места -- проиграл. При продолжении игры каждый раз убирается по одному стулу.

«Морозно» (Т. Мазепина)

Цель -- помочь ребенку почувствовать себя в роли лидера, что в случае успеха может воздействовать на его самооценку.

Водящему завязывают глаза. Он «Морозко» и его задача -- «заморозить» остальных детей, т.е. поймать и угадать, кто это. После того как водящему завязали глаза, по команде все остальные дети разбегаются, а «Морозко» ходит по комнате и ловит их.

«Волшебное зеркало» (Т. Мазепина)

Цель -- помочь ребенку почувствовать себя более раскованно, свободно, увидеть себя со стороны, «раскрыться».

В эту игру можно играть с одним ребенком и в группе.

Выбирается «зеркало» -- это может быть другой ребенок или взрослый. Ребенок смотрится в «зеркало», которое повторяет все его движения, жесты, мимику.

«Угадай кто» (Т.Мазепина)

Цель -- помочь детям увидеть себя глазами других.

Из группы детей выбирается один ребенок, который выходит за дверь. В это время дети задумывают одного из ребят. После этого заходит в комнату ребенок, который был за дверью и задает вопросы всем играющим в том, каким зверем, птицей мог, быть тот, кого они загадали, какое имя ему но дать (резвый козлик, черепаха и т.д.). Цель ребенка -- угадать, кого загадали.

«Узнай, кто» (Т. Мазепина)

Цель: создание положительного эмоционального фона в группе.

Дети встают в круг, взявшись за руки, и выбирают ведущего, встает в центр круга. Ему платком завязывают глаза. По команде взрослого дети идут молча по кругу, пока взрослый жестом не покажет на одного из детей. Тот, в свою очередь, должен кликнуть по имени водящего, а водящий с закрытыми глазами не назвать того, кто его окликнул. Если водящий сказал верно, нок становится вместо него, и игра продолжается до тех пор, как каждый ребенок не пребывает в центре круга.

«Подари движение»

Цель -- укрепление эмоциональных контактов между детьми, развитие доверия и взаимопонимания. Выбирается ведущий. Остальные дети становятся в круг, а ведущий -- в центре круга. Ведущий начинает выполнять какие-нибудь однотипные движения в течение 10-15 секунд, а остальные повторяют эти движения за ним. Далее меняется ведущий, и игра продолжается.

«Мои эмоции» (Т. Мазепина)

Цель -- развитие умения чувствовать настроение окружающих, а также умения правильно передавать свои эмоции.

Детям предлагается нахмуриться, как рассерженный человек, как осенняя туча, позлиться, как голодный волк, как злая ведьма, испугаться, как зайчик -*грустишка* как котенок, увидевший собаку, улыбнуться, как хитрая лисица, как счастливый peбенок, обрадоваться, как цветы солнышку, как птицы весне.

3.5 Результаты влияния работы на психологические особенности подростков

характер эмоция подросток военный

На контрольном этапе эксперимента я провела те же самые методики, что и на констатирующем, показатели изменились.

Результаты исследования по методике «Шкала тревожности»

	Дети, родителей профессиональных военных
Имя	Школьная тревожность	Самооценка	Межличностная тревожность	Общая тревожность	Уровень тревожности
1.Катя	6	14	20	40	нормальный
2.Даша	12	21	14	47	нормальный
3.Слава	29	31	33	88	высокий
4.Анатолий	12	21	14	47	нормальный
5.Тома	12	21	14	47	нормальный
6.Таня	13	10	11	34	нормальный
7.Аня	19	26	24	59	повышенный
8.Олег	13	14	12	39	нормальный
9.Гена	12	13	11	36	нормальный
10.Денис	9	17	13	39	нормальный
11.Коля	13	15	11	39	нормальный
12.Катя	6	14	20	40	нормальный
13.Наташа	20	25	27	72	повышенный
14.Рома	29	31	33	88	высркий
15.Антон	12	21	14	47	нормальный
16.Настя	20	25	27	72	повышенный
17.Таня	13	10	11	34	нормальный
18.Галя	19	26	24	59	повышенный
19.Дима	13	14	12	39	нормальный
20.Григорий	12	13	11	36	нормальный
Среднее	294	382	356	1002
	Дети, родителей разных специальностей
Имя	Школьная тревожность	Самооценка	Межличностная тревожность	Общая тревожность	Уровень тревожности
1.Денис	19	26	24	59	повышенный
2.Коля	13	15	11	39	нормальный
3.Настя	6	14	20	40	нормальный
4.Лена	20	25	27	72	повышенный
5.Денис	29	31	33	88	высокий
6.Олег	12	21	14	47	нормальный
7.Гена	20	25	27	72	повышенный
8.Юля	13	10	11	34	нормальный
9.Коля	19	26	24	59	повышенный
10.Саша	13	14	12	39	нормальный
11.Лена	12	13	11	36	нормальный
12.Таня	9	17	13	39	нормальный
13.Аня	13	15	11	39	нормальный
14.Олег	6	14	20	40	нормальный
15.Гена	20	25	27	72	нормальный
16.Паша	29	31	33	88	высокий
17.Кирил	12	21	14	47	нормальный
18.Нина	5	18	17	40	нормальный
19.Лариса	13	10	11	34	нормальный
20.Дима	19	26	24	59	повышенный
Среднее	302	397	384	1043

Рисунок.3 Уровень тревожности подростков на констатирующем этапе исследования

Вывод: по методике «Шкала тревожности» было выяснено, что в группе подростков имеющих родителей профессионального военного общий уровень тревожности находящийся в норме у 17 испытуемых, что составляет 85% . Несколько повышенный уровень тревожности у 3 подростков, что составляет 15%;не один подросток из группы не обладает высоким уровнем тревожности. (Рис.3) Из группы подростков имеющих родителей разнорабочих общий уровень тревожности находящийся в норме у 13 испытуемых, что составляет 65%. Несколько повышенный уровень тревожности у 6 подростков, что составляет 30%;один подростк из группы обладают высоким уровнем тревожности- 5%.(Рис.3)

Результаты исследования по Тесту- опроснику Шмишека

Имя	Сырые баллы	Показатель акцентуации	Тип акцентуации
1.Катя	6	12	педантическая
2.Даша	5	15	эмотивная
3.Слава	4	12	гипертимическая
4.Анатолий	6	12	педантическая
5.Тома	4	12	гипертимическая
6.Таня	6	12	педантическая
7.Аня	5	15	эмотивная
8.Олег	4	12	гипертимическая
9.Гена	7	2	педантическая
10.Денис	4	12	гипертимическая
11.Коля	4	12	гипертимическая
12.Катя	4	12	гипертимическая
13.Наташа	6	12	педантическая
14.Рома	5	15	эмотивная
15.Антон	4	12	гипертимическая
16.Настя	4	12	гипертимическая
17.Таня	4	12	гипертимическая
18.Галя	6	12	педантическая
19.Дима	6	12	педантическая
20.Григорий	6	12	педантическая
Среднее	100	239
Имя	Сырые баллы	Показатель акцентуации	Тип акцентуации
1.Денис	4	12	гипертимическая
2.Коля	4	12	гипертимическая
3.Настя	6	12	педантическая
4.Лена	5	15	эмотивная
5.Денис	4	12	гипертимическая
6.Олег	4	12	педантическая
7.Гена	4	12	эмотивная
8.Юля	4	12	гипертимическая
9.Коля	4	12	педантическая
10.Саша	4	12	гипертимическая
11.Лена	6	12	педантическая
12.Таня	4	12	гипертимическая
13.Аня	4	12	гипертимическая
14.Олег	5	15	эмотивная
15.Гена	4	12	гипертимическая
16.Паша	4	12	гипертимическая
17.Кирил	5	15	эмотивная
18.Нина	5	18	педантическая
19.Лариса	5	15	эмотивная
20.Дима	2	12	экзальтированная
Среднее	87	258

Вывод: по Тесту- опроснику Шмишека было выяснено, что в группе подростков имеющих родителей профессионального военного преобладает педантический и гипертимический тип акцентуации то есть большинство подростков сильные, выдержанные, выносливые. Из группы подростков имеющих родителей разнорабочих преобладает возбудимый и тревожный тип акцентуации.

Результаты исследования по тесту на стрессоустойчивость

Дети,родителей профессиональных военных
Имя	Баллы	Уровень стрессоустойчивости
1.Катя	36	высокий
2.Даша	19	средний
3.Слава	41	высокий
4.Анатолий	7	низкий
5.Тома	48	высокий
6.Таня	36	высокий
7.Аня	45	высокий
8.Олег	41	высокий
9.Гена	7	низкий
10.Денис	48	высокий
11.Коля	36	высокий
12.Катя	45	высокий
13.Наташа	46	высокий
14.Рома	45	высокий
15.Антон	40	высокий
16.Настя	42	высокий
17.Таня	37	высокий
18.Галя	10	низкий
19.Дима	37	высокий
20.Григорий	28	средний
Среднее	694
Дети, родителей разных специальностей
Имя	Баллы	Уровень стрессоустойчивости
1.Денис	36	высокий
2.Коля	19	средний
3.Настя	41	высокий
4.Лена	7	низкий
5.Денис	48	высокий
6.Олег	36	высокий
7.Гена	45	высокий
8.Юля	41	высокий
9.Коля	7	низкий
10.Саша	39	высокий
11.Лена	19	средний
12.Таня	41	высокий
13.Аня	14	средний
14.Олег	24	средний
15.Гена	21	средний
16.Паша	41	высокий
17.Кирил	46	высокий
18.Нина	4	низкий
19.Лариса	40	высокий
20.Дима	21	средний
Среднее	590



Вывод: по тесту удалось определить, что у подростков имеющих родителей профессионального военного уровень стрессоустойчивости в целом выше, чем у детей разнорабочих. В группе подростков имеющих родителей профессионального военного Высокий уровень стрессо устойчивости у 16 подростков (80%), средний уровень у двух подростков (10%) низкий уровень стрессо устойчивости у 2 подростков(10%). Из группы подростков имеющих родителей разнорабочих Высокий уровень стрессо устойчивости у 12 подростков (60%), средний уровень у 6 подростков (30%) низкий уровень стрессо устойчивости у 2 подростков(10%).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Развертывающийся процесс физиологического и полового созревания делает подростка уникальным периодом жизни. С нарастанием биологической зрелости у многих подростков усиливается стремление к физической, экономической и эмоциональной независимости от родителей. Одновременно продолжается начавшийся в детстве процесс становления индивидуальности, принятия себя как члена семьи и общества, причем эмоционально и когнитивно (на познавательном уровне) подросток воспринимает себя, прежде всего, как человека, взаимодействующего с другими личностями. Он начинает понимать, что у каждого есть своя социальная роль, и впервые пробует себя в ролях, свойственных зрелому возрасту. Неудивительно, что формирование осознающей себя личности и обучение взрослым социальным ролям включает переосмысление основных ценностей и взаимоотношений, а также проверку своих быстро изменяющихся возможностей.

Формирование личности влечет за собой развитие и познавание образа собственного тела и становление самооценки. Быть подростком значит искать ответы на вопросы: кто я, кем бы я хотел быть, чего я стую? Выполнение сложнейшей задачи -- создание общественного и морального облика своей личности при относительно ограниченном жизненном опыте -- неизбежно связано с калейдоскопом различных эмоций. Чаще всего можно наблюдать бесшабашную храбрость, психическую ранимость, чувство одиночества и резкую смену настроений. Неурядицы, которые сопровождают переход от зависимого состояния к равноправным отношениям в семье, в соединении со склонностью к экспериментированию приводят к интенсификации испытываемых потребностей, чувству незащищенности и запутанному клубку конфликтов и необходимых для развития поисков.

Формирование профессиональных интересов подростков в семье. Сегодня родительская семья остается важнейшим институтом социализации подростков. Одним из основных звеньев социализации подростков является семья, хотя и отмечается некоторое падение ее воспитательной роли в связи с происходящими в семье коренными изменениями. Российская семья сегодня переживает ситуацию, когда изменение социальных условий, смена одних общественно-экономических отношений на качественно противоположные происходят не плавно, а скачкообразно. Такая ситуация вызывает естественную в подобных случаях растерянность населения, озабоченного поиском своего места в новой общественно-экономической структуре.

Переход от традиционной патриархальной семьи к современной, основанной на равенстве супругов, привел к снижению авторитета отца, утрате согласованности воспитательных воздействий родителей. Распространены стали также семьи с одним-д вумя детьми, для которых характерен детоцентризм, а отсюда - эгоцентризм детей.

Характер -- это совокупность устойчивых черт личности, определяющих отношение человека к людям, к выполняемой работе. Характер проявляется в деятельности и общении (как и темперамент) и включает в себя то, что придает поведению человека специфический, характерный для него оттенок (отсюда название “характер”).

Характер человека -- это то, что определяет его значимые поступки, а не случайные реакции на те или иные стимулы или сложившиеся обстоятельства. Поступок человека с характером почти всегда сознателен и обдуман, может быть объяснен и оправдан, по крайней мере, с позиций действующего лица. Говоря о характере, мы обычно вкладываем в представление о нем способность вести себя самостоятельно, последовательно, независимо обстоятельств, проявляя свою волю и настойчивость, целеустремленность и упорство. Бесхарактерный человек в этом смысле -- тот, кто не проявляет подобные качества ни в деятельности, ни в общении, плывет по течению, зависим от обстоятельств, управляется ими.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абрамова Возрастная психология. М., 1998г.

2. Айвазова А. Психологические аспекты зависимости.-СПб.:Речь,2003г.

3. Аракелов Г.Г. «О психологии подростка».-М., 2006.

4. Андреева Г.М. Социальная психология. -- М., 1997. Антимир русской культуры. -- М., 1996. Антропология насилия. -- СПб., 2001.

5. Аникеева Н.П. Учителю о психологическом климате в коллективе. - М.: Просвещение, 1989г.

6. Альманах психологических тестов. -- М.: КСП, 1995г.

7. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. -- СПб.: Питер, 2004г.

8. Бородкин ФМ., Коряк НМ. Внимание: конфликт! -- Новосибирск, 1989.

9. Барри Р. Плохая компания.//Ровесник. 1986г. №3.

10. Батаршев А. Психодиагностика погран. расстройств личности и поведения.-М.:Ин-т Психотерапии,2004г

11. Батаршев А. Темперамент и свойства высшей нервной деятельности.-М.:Сфера,2002г.

12. Батаршев А. Тестирование. Основной инструментарий практич. психолога.-М.:Дело,2003г

13. Баттерворт Дж. Принципы психологического развития.-М.:Когито-Центр,2000г

14. Баттерворт Дж. Харрис М. Принципы психологии развития. -- М.,1999.

15. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений. Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы. - СПб., 1992.

16. Бодалев В.В. «В мире подростка». - М., 1982.

17. Божович Л. И. Этапы формирования личности в онтогенезе // Вопросы психологии. 1979г. №4

18. Божович Л.И. Личность и учение подростка // Психологическая наука и образование. 1997г. №1.

19. Бойко В. Трудные характеры подростков. Развитие, выявление, помощь. СПб.:Союз,2002г

20. Бочаров В. В. Антропология возраста. -- СПб., 2001.

21. Братусь Б. Пора нравственного самоопределения.// Семья и школа. 1978.№6.

22. Братусь Б. Психология. Нравственность. Культура. М., 1994г.

23. Братусь Б. Что за поступком?// Семья и школа. 1978г. № 5.

24. Бачков И.В. Групповые методы в работе школьного психолога-М.: Ось-89, 2002г.

25. Бачков ИВ. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. - 2 изд., перераб. и доп. - М.: Ось-89, 2003г.

26. Бачков И.В., Дерябо С Д. Окна в мир тренинга. Методологические основы субъектного подхода к групповой работе. - СПб.: Речь, 2004г.

27. Возрастно-психологический подход в консультировании детей и подростков / Г.В. Бурменская, Е.И. Захарова, О.А. Карабанова и др. -- М.: Академия, 2002г.

28. Вачков И.В. Групповые методы в работе школьного психолога. -- М,: Ось-ЯЭ, 2002.

29. Вохмянина Т.В Психокоррекционная и развивающая работа с детьми: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / И.В.Дубровина, А.Д. Андреева, Е.Е. Данилова, Т.В. Вохмянина; Под ред. И.В. Дубровиной. -- М.: Академия, 1998

30. Бурлачук Л. Словарь-справочник по психодиагностике.-СПб.:Питер,2003.

31. Валлон А. Психическое развитие ребенка. - СПб.:Питер,2001г

32. Василюк Ф.Е. От психологической практики к психологической теории Московский психотерапевтический журнал.- 1991г - № 1.

33. Волков Б. Психология подростка (3-е изд.). - М.: Пед. общ. России, 2001.

34. Вудвортс Г. Экспериментальная психология. - М., 1990.

35. Выготский Л. С. Собр. соч.: В 6 т. Т.4.М., 1993г.

36. Гамезо М. Возрастная психология. От молодости до старости.-М.:Пед.общ.России,2001.

37. Готтсданкер Р. Основы психологического эксперимента. - М., 1998г.

38. Дерманова И. Диагностика эмоционально-нравственного развития.-СПб.:Речь,2002.

39. Детская и подростковая психотерапия /ред. Лэйн Д..-СПб.:Питер,2001.

40. Детский практический психолог. Метод. материалы /Шаграевой О..-М.:2002

41. Дольто Ф. На стороне подростка. -- СПб., 1997.

42. Дубровинская Н. Психофизиология ребенка. Осн. детск.валеол. Учеб. пос. - М.:Владос,1999.

43. Ерофеева Т.И. Семинарские и практические занятия по курсу «Методология и методика педагогического исследования». - М., 1997г.

44. Западные молодежные субкультуры 80-х гг. /ред. В.И.Оборонко. М., 1990г.

45. Зеньковский В. О руководителях юношеских организаций.//Русское возрождение. 1997г (I) №66

46. Ильясов И.И., Орехов А. О теории и практике в психологии // Вопросы психологии. - 1989г. - № 4.

47. Исламитина Т.Г. Молодежные субкультуры. Казань, 1997.

48. Кайл Р. Детская психология. Тайны психики ребенка.-СПб.:Прайм-ЕВРОЗНАК,2002г

49. Кон И.С. Психология старшеклассников. М., 1989г.

50. Кон И.С. Психология юношеского возраста. М.,1989г.

51. Корнилова Т. Экспериментальная психология. Теория и методы. Уч-к.-М.:Аспект-Пресс,2003г

52. Краковский А.П. «О подростках».-М., 1991.

53. Крайг П. Психология развития. -- СПб., 2000.

54. Кулагина И.Ю. «Личность школьника». М., 1999.

55. Личко А. Н. Психопатии и акцентуации характера у подростков. - Л.: Медицина, 1993г.

56. Лукин Н.С. Возрастные особенности подростков. - М., 1997.

57. Мухина В. С. Возрастная психология: Феноменология развития, детство, отрочество. -- М., 1998.

58. Нетопина С.А. Трудности взросления.//Педагогический факультет. 1990г. №3

59. Обухова Л.Ф. Возрастная психология. М., 2000г.

60. Обухова Л.Ф. Детская психология: теория, факты, проблемы. М., 1995г.

61. Оудсхорн Д.Н. Детская и подростковая психиатрия. -- М., 1993

62. Прихожан А. Этот волнующий пубертат. // Семья и школа. 1997г. №4.

63. Поливанова К.Н. «Психология возрастных кризисов». - М., 2000 г.

64. Прихожан А.М. Проблема подросткового кризиса// Психологическая наука и образование. 1997г. №1.

65. Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: Психологическая природа и возрастная динамика. -- М.; Воронеж, 2000

66. Прихожан А.М. Психологические проблемы нравственного воспитания школьников. М., 1990г.

67. Прихожан А.М., Толстых Н.Н. Подросток в учебнике и жизни. М.,1990г.

68. Пузырей А.А. Культурно-историческая теория Л.С. Выготского и современная психология. - М., 1986г

69. Раздиховский Л.А. О практической деятельности в области психологии Вопросы психологии. - 1987г. - №3.

70. Ремшмидт X. Подростковый и юношеский возраст: Проблемы становления личности. -- М., 1994.

71. Рыбаков М.М. Конфликт и взаимодействие в педагогическом процессе. М., 1991г.

72. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: Учебн. пособие: В 2 кн. -- М.: ВЛАДОС-ПРЕСС -- 2002. -- Кн. 2: Работа психолога со взрослыми.

73. Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях. -- СПб.: Речь, 2005.

74. Реан А.А. Психология изучения личности. - СПб.: Питер, 1999г.

75. Робер М., Тильман Ф. Психология индивида и группы. - М.: Прогресс, 1988.

76. Рудестам К. Групповая психотерапия. -- М.: Прогресс -- Университет, 1993.

77. .Рудестам К. Групповая психотерапия. - М.: Прогресс - Университет, 1993. -- 368с.

78. Рудестам К. Групповая психотерапия. - М.: Прогресс -- Университет, 1993.

79. Соколов Д. Сказки и сказкотерапия. -- М.: Независимая фирма «Класс» 1997. -- 160 с: ил. -- (Библиотека психологии и психотерапии).

80. Старшенбаум ГЛ. Психотерапия в группе. -- М.: Институт психотерапии, 2005;

81. Эриксон А. С Ребенок и общество.- М.,2000 г.

82. Широкова ГЛ., Жадъко Е.Г. Практикум для детского психолога. - / Серия «Психологический практикум». - Ростов н/Д: «Феникс», 2004.

83. Яковлева Н.Г. Психологическая помощь дошкольнику. - СПб.: Валери СПД, 2001.

84. Ялом И. Групповая психотерапия: теория и практика / Пер. с англ. - М.: Апрель Пресс, 2001.

85. Чистякова М.И. Психогимнастика /Под ред. М.И. Буянова.-- 2-е изд. -- М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995

Приложение

СПИСОК ВОПРОСОВ С КЛЮЧАМИ (Опросник Леонгарда-Шмишека)

1. Ты обычно спокоен, весел? (1)

2. Легко ли ты обижаешься, огорчаешься? (7)

3. Легко ли ты можешь расплакаться? (6)

4. Много ли раз ты проверяешь, нет ли ошибок в твоей работе? (4)

5. Такой ли ты сильный, как твои одноклассники? (--2)

6. Легко ли ты переходишь от радости к грусти и наоборот? (9)

7. Любишь ли ты бывать главным в игре? (8)

8. Бывают ли дни, когда ты без всяких причин на всех сердишься? (5)

9. Серьезный ли ты человек? (6)

10. Всегда ли ты стараешься добросовестно выполнять задания учителей? (7)

11. Умеешь ли ты выдумывать новые игры? (1)

12. Скоро ли ты забываешь, если ты кого-нибудь обидел? (--7)

13. Считаешь ли ты себя добрым, умеешь ли сочувствовать? (6)

14. Бросив письмо в почтовый ящик, проверяешь ли ты рукой, не застряло ли оно в прорези? (4)

15. Стараешься ли ты быть лучшим в школе, в кружке, в спортивной секции? (8)

16. Когда ты был маленьким, ты боялся грозы, собак? (2)

17. Считают ли тебя ребята чересчур старательным и аккуратным? (4)

18. Зависит ли твое настроение от домашних и школьных

дел? (9)

19. Можно ли сказать, что большинство твоих знакомых тебя любят? (8)

20. Бывает ли у тебя неспокойно на душе? (5)

21. Тебе обычно немного грустно? (3)

22. Переживая горе, случалось ли тебе рыдать? (10)

23. Тебе трудно долго оставаться на одном месте? (1)

24. Борешься ли ты за свои права, когда с тобой поступают несправедливо? (7)

25. Приходилось ли тебе когда-нибудь стрелять из рогатки кошек? (--6)

26. Раздражает ли тебя, когда занавес или скатерть висят неровно? (4)

27. Когда ты был маленьким, ты боялся оставаться один дома? (2)

28. Бывает ли так, что тебе весело или грустно без причины? (9)

29. Ты -- один из лучших учеников в классе? (8)

30. Часто ли ты веселишься, дурачишься? (--3)

31. Легко ли ты можешь рассердиться? (5)

32. Чувствуешь ли ты себя иногда очень счастливым? (10)

33. Умеешь ли ты веселить ребят? (1)

34. Можешь ли ты прямо сказать кому-то все, что ты о нем думаешь? (7)

35. Боишься ли ты крови? (6)

36. Охотно ли ты выполняешь школьные поручения? (--4)

37. Заступаешься ли ты за тех, с кем поступили несправедливо? (7)

38. Тебе неприятно войти в пустую темную комнату? (2)

39. Тебе больше по душе медленная и точная работа, чем быстрая и не такая точная? (4)

40. Легко ли ты знакомишься с людьми? (9)

41. Охотно ли ты выступаешь на утренниках, вечерах? (8)

42. Ты когда-нибудь убегал из дому? (5)

43. Ты когда-нибудь расстраивался из-за ссоры с ребятами, учителями настолько, что не мог пойти в школу? (3)

44. Кажется ли тебе жизнь тяжелой? (3)

45. Можешь ли ты даже при неудаче посмеяться над собой? (1)

46. Стараешься ли ты помириться, если ссора произошла не по твоей вине? (--7)

47. Любишь ли ты животных? (6)

48. Уходя из дома, приходилось ли тебе возвращаться,чтобы проверить, не случилось ли чего-нибудь? (4)

49. Кажется ли тебе иногда, что с тобой или твоими родными должно что-то случиться? (2)

50. Твое настроение зависит от погоды? (9)

51. Трудно ли тебе отвечать в классе, даже если ты знаешь вопрос? (--8)

52. Можешь ли ты, если сердишься на кого-то, начать драться? (5)