"АССОЦИАЦИИ"

Назначение: развитие ассоциативной памяти для запоминания имен; психологическое раскрепощение с целью создания благоприятного климата в группе.

Участникам предлагается вспомнить личностное качество, начинающееся на ту же букву, что и его «тренинговое» имя, например: "Ольга - обаятельная", "Владимир - вольный". Затем каждый участник произносит свое имя, прибавляя к нему придуманное качество. Причем каждый следующий участник повторяет вес то, что говорили до него.

Этап знакомства заканчивается упражнением

"ИНТЕРВЬЮ"

Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача - подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.

Занятие № 2 «В море эмоций»

Упражнение: «Называем чувства»

Инструкция: Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана

Информация для ведущего: Целью является обогащение словаря эмоций у участников. Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же, как общегрупповой «мозговой штурм». Результат работы группы - лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова - это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы.

Обсуждение: Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

Упражнение: «Я грустный, когда...» ЦЕЛЬ: проработка каждого эмоционального состояния (чувства). ХОД: небольшая история (сказка) о том чувстве (например, "добрые слова"). Обсуждение: о каком чувстве речь, переживали ли они подобные чувства, - если бы видели, то какое оно (цвет, форма, что бы оно напоминало) на ощупь, на вкус, как оно звучит какой у него запах - рисунок

«Шурум-бурум»

Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова «шурум-бурум», показать задуманное им чувство.

«Бумажные мячики (Снежки)»

Материалы: Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды.

Инструкция: Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.

Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.

Упражнение: «Аплодисменты по кругу»

Инструкция: Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Завершение занятия: Упражнение: «Спасибо за приятное занятие»

Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Занятие 3. «наше агрессивное поведение»

В начале занятия проводятся упражнения для разминки:

Упражнение «Ассоциация со встречей»

Участникам предлагается высказать свои ассоциации с встречей. К примеру: «Если бы наша встреча была животным, то это была бы... собака».

Упражнение: «Прогноз погоды»

Инструкция. «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю».

Упражнение: «Сигнал» Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

Основная часть занятия:

Рисование гнева ЦЕЛЬ: отреагирование гнева, негативной ситуации ХОД: подумать о негативной ситуации и постараться изобразить её на листе бумаги. Постараться ответить на вопросы: на что похож гнев? что изображено, что чувствовал? что хочется сделать с рисунком? ... возможно, нарисует другой рисунок совместное обсуждение.

«Ревущий мотор»

Инструкция: Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля - «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?

«Письма гнева» ЦЕЛЬ: отреагирование гнева, негативной ситуации ХОД: подумать о человеке, кот злит написать письмо этому человеку, что хочется сделать с письмом? обсуждение.

«Представления». ЦЕЛЬ: исследование своего и чужого агрессивного поведения, обучение детей контролю над агрессивными импульсами. ХОД 1 часть: представить агрессивного человека, как он себя ведет: рецепт + портрет зачитывают (как он ходит, голос, что делает и т.п.) обсуждение: что нравится в агрессивном ребенке, что нет, что они хотели бы поменять. 2 часть: подумайте, когда и как они стали проявлять агрессию? Каким образом они могут вызвать агрессию по отношению к себе? лист пополам, слева - окружающие, справа - он. Обсуждение: как они считают, почему люди бывают агрессивными всегда ли стоит прибегать к агрессии можно ли решить проблему другим способом как ведет себя жертва агрессии, что можно сделать, чтобы не быть агрессивным?

Ролевая игра, в которой агрессор жертва ХОД: участникам предоставляется список ситуаций Обсуждение: как он себя чувствовал в роли жертвы, что он чувствовал по отношению к нападающему, изменилось ли его отношение к ситуации и к жертве можно ли изменить данное поведение? Закрепление других вариантов.

Совместное обсуждение своих чувств и эмоций. Что вынесли с данного занятия.

«Подарок»

Участники встают в круг

Инструкция:

Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)

«Спасибо за приятное занятие»

Занятие № 4 «уменьшаем нашу тревожность».

Цель: снижение тревожности у детей, нормализация их состояния.

Упражнение «Прогноз погоды»

Инструкция. «Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю».

«Сигнал». Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

Упражнение «Достань звезду»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Представь себе, что ты стоишь на поляне. Над тобой - темное ночное небо, все усыпанное звездами. Они светят так ярко, что кажутся совсем близко. Поляна залита мягким, нежно-голубым светом. Люди говорят, что, когда звезда падает, нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Еще говорят, что звезду нельзя достать. Но может быть, они просто не пробовали? Найди на небе мысленным взглядом самую яркую звезду. О какой твоей мечте она напоминает? Хорошенько представь себе, чего бы ты хотел. А теперь открой глаза, глубоко вдохни, затаи дыхание и постарайся дотянуться до звезды. Это не просто: тянись изо всех сил, напряги руки, встань на носочки. Так, еще немного, ты уже почти достал ее. Есть! Ура! Выдохни и расслабься, твое счастье в твоих руках! Положи свою звезду перед собой в красивую корзинку. Порадуйся, глядя на нее. Ты сделал что-то очень важное. Теперь можно немного отдохнуть. Закрой глаза. Снова мысленно посмотри на небо. Есть ли там еще звезды, напоминающие тебе о других заветных мечтах? Если есть, то внимательно присмотрись к выбранному светилу. А теперь открой глаза, вдохни и тянись к своей новой цели!»

Упражнение «Шарик»

Цель: расслабление мышц живота.

Сесть на коврик, ноги скрестно. Психолог показывает и объясняет: Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух - будто шарик лопнул. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я.

Вот так шарик надуваем и рукою проверяем. Шарик лопнул, выдыхаем, наши мышцы расслабляем. Дышится легко, ровно, глубоко.

Упражнение «Лодка»

Цель: расслабление всего тела.

Встать сбоку у ковриков - лодок, руки за спину. Психолог показывает и объясняет. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я.

Стало лодочку качать - ногу к лодочке прижать! Крепко ногу прижимаем, а другую расслабляем. Сели, руки - на колени, а теперь немного лени. Напряженье улетело и расслабленно все тело. Наши мышцы не устали, и еще послушней стали. Дышим легко... ровно... глубоко...

Упражнение «Цветок»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Сядьте на корточки, опустите голову и руки. Представьте, что вы семечки, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны. Нежится цветок на солнышке. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Приподнимите подбородок, представьте, что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вправо-влево. А теперь расскажите, что вы почувствовали, когда были цветком».

Упражнение «Драка»

Цель: расслабление мышцы нижней части лица и кистей рук, а также снятие эмоционального напряжения и выражение агрессии, которую тревожные дети стараются никогда не выплескивать.

Помогите ребенку представить такую ситуацию. Они с другом поссорились. Он страшно разозлился. Сейчас ему очень хочется задать другу хорошую трепку. Поэтому его кулаки крепко сжимаются, даже косточки побелели (пусть ребенок изобразит это, с силой сжав кулаки). Челюсти сомкнуты, в них чувствуется напряжение. (Это напряжение должен почувствовать ваш ребенок, сильно сжав зубы) От волнения перед дракой ребенок даже дыхание затаил (попросите его в этом состоянии задержать дыхание на несколько секунд). И тут посмотрел мальчик (девочка) на своего друга и вспомнил, как тот его однажды выручил. Может быть, не стоит драться? Выдохнул ребенок и расслабился (пусть ваш ребенок сделает то же самое). Вот теперь все вопросы можно решать спокойно.

Упражнение «Отдых на море»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

Лягте в удобном положении, закройте глаза и слушайте мой голос. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды.

Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется вставать и двигаться.

Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день.

Упражнение «Порхание бабочки»

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

«Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Проследите за движениями ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь пусть каждый вообразит, что он - бабочка, что у него красивые и большие крылья. Почувствуйте, как ваши крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз. Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов. Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Теперь вы чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно вы садитесь на мягкую пахучую середину цветка. Вдохните еще раз его аромат… и откройте глаза. Расскажите о своих ощущениях».

После проведения данного комплекса упражнений проводится совместное обсуждение, как себя чувствуют участники, изменилось ли что-то в их состоянии.

Занятие № 5 «МЫ И НАШИ ДЕТИ!»

Условия проведения тренинга: занятие проводится в кабинете психолога, сопровождается тихой спокойной музыкой. Эта встреча с родителями проходит без детей. Длительность занятия 40-60 минут.

Оборудование: карандаши, бумага с солнышками, магнитофон с записью спокойной музыки, кукла с ленточками, шаблоны лепестков белого цвета, белые ленточки на каждого участника.

Ход занятия: Здравствуйте, я сегодня очень рада вас всех видеть вместе. Давайте сейчас все вместе возьмемся за руки и поприветствуем друг друга «Добрый день!»

Мы стоим рука в руке, Вместе мы большая сила Не оставим вдалеке Мы друг друга! Нам под силу!

(Цель: создание группового единства)

Начать нашу сегодняшнюю встречу я хочу с упражнения «ИМЯ»

Цель: знакомство с особенностями характера участников группы, подчеркивание индивидуальности каждого.

Каждому участнику предлагается назвать свое имя и охарактеризовать себя первой его буквой. Например, Женя - жизнерадостный, Лена - ласковая и т.д.

Сегодня наша встреча посвящена одной из важнейших тем. Наверное, ничто не вызывает у человека столь сильные переживания, как его собственные дети. Как найти общий язык, как сделать так, чтобы вы с ребенком понимали друг друга без слов. Об этом мы сегодня и поговорим.

И мне хочется сейчас задать вам такой вопрос:

- Как вы думаете ваш ребенок общительный? Расскажите о вашем ребенке и т.д.

Часто бывает, что ребенок растет и воспринимает мир не так, как этого хочется взрослому. Он другой человек, он личность, он индивидуальность. Он думает и чувствует совсем иначе. И необходимо принимать ребенка таким, какой он есть, со своими недостатками и достоинствами. Ведь вы любите его просто за то, что он с вами рядом.

Я хочу вам предложить следующее упражнение «В лучах солнца!»

Цель: адекватное оценочное принятие индивидуальности ребенка.

Я вам всем раздаю листочки с нарисованным на них солнцем. Солнце разделено на две половины. Одна половина - это те положительные качества и достоинства, которые вы уже можете наблюдать у вашего ребенка. А вторая половина солнца - это те качества, которые вы хотели бы видеть в своем ребенке. Приступайте!

Анализ (рефлексия по кругу).

Упражнение «Кукла». Посмотрите, у меня на коленях сидит кукла. Так же есть множество ленточек. Мы с вами сейчас попробуем проследить, как часто мы говорим ребенку: «Нельзя!». И представить на месте этой куклы своего ребенка.

(Родители по очереди начинают говорить: нельзя бегать, нельзя кричать, нельзя прыгать, не маши руками, не показывай пальцами и т.д. В это время ведущий перевязывает ленточками кукле ноги, руки и т.д.) Посмотрите, что случилось с нашей куклой. Она перевязана с ног до головы. Так мы «связываем» наших детей, требуя от них выполнения наших инструкций.

Сейчас я попрошу вас опять взять ручки и листочки. Следующее упражнение называется «АССОЦИАЦИИ».

Цель: принятие индивидуальности ребенка.

Все что от вас требуется, это - услышать задание и постараться записать первые же образы, связанные с ним, которые пришли вам в голову.

Если вы и ваш ребенок цветы, то какие… Если вы и ваш ребенок животные, то какие… Если вы и ваш ребенок цвета, то какие… Если вы и ваш ребенок настроение, то какое… Если вы и ваш ребенок музыка, то какая… Если ваш ребенок… и т.д.

Теперь давайте по очереди озвучим то, что мы себе представляли.

Сейчас возьмите, пожалуйста, белые лепестки и покрасьте их тем цветом, который ближе для вас по настроению на данный момент (участники выполняют и приклеивают лепестки на свои цветки).

Наша сегодняшняя встреча подходит к концу, и я хотела бы услышать от вас, что вам сегодня больше всего понравилось, с какими чувствами вы сегодня уйдете домой.

(Родители высказываются).

Мне хочется поблагодарить вас сегодня за работу, за плодотворную работу.

Давайте возьмемся все за руки и скажем друг другу «До новых встреч!»

Занятие 6. «Дети и родители»

Цель: нормализация детско-родительских отношений и развитие взаимопонимания и взаимопомощи между ними.

Условия проведения тренинга: занятие проводится в кабинете психолога, сопровождается тихой спокойной музыкой. Эта встреча совместная с родителями и детьми.

Упражнение «Если бы я была мамой»

Цель: развитие доверительных отношений.

Содержание: упражнение проводится по кругу. Тренер обращается сначала ко всем взрослым: что было бы, если бы они на миг стали детьми - дочками и сыновьями, а их дети, которые присутствуют на занятии, стали бы их родителями. Затем он передаёт мяч по кругу и просит взрослых по очереди сказать буквально по одному предложению, что бы они хотели делать в этой ситуации или иметь и т.д., например: «Если бы я была дочкой, я бы читала книги целый день». Если сидящий рядом ребёнок захочет спросить маму о чем-либо, он может это сделать, например: «И ночью?» мама отвечает одним предложением.

Затем тренер просит детей ответить на вопрос, что было бы, если бы они стали мамами и папами. Дети по очереди отвечают на этот вопрос.

Данное упражнение не требует особых комментариев и обобщений по ходу проведения. Для детей это просто игра, а взрослые начинают задумываться над стилем их семейного воспитания или каким-либо другим вопросом, а иногда с радостью осознают, что их взаимоотношения с ребёнком ничуть не хуже, чем в других семьях.

Упражнение «головоломки на ковре».

Цель: развитие сплоченности внутри семейной диады.

Содержание: это тип занятия проходит по аналогии с предыдущим, но основной акцент делается на том, как дети и родители общаются между собой в процессе совместной деятельности. Тренер помогает диадам работать сплочённо и учит родителя и ребёнка договариваться друг с другом. Например, если ребёнок хочет один собирать головоломку, тренер может предложить ему: «спроси, пожалуйста, у мамы, интересно ей будет сидеть без дела? Хочет ли она собирать с тобой? А потом вместе решите, как вам быть. У нас не принято командовать, но у нас можно обо всем договориться. Попробуй».

Упражнение «рисунки одним карандашом»

Цель: сплочение семьи, развитие навыков взаимодействия.

Содержание: каждый ребёнок садится за стол рядом со взрослым. На двоих дается один большой лист бумаги и карандаш. По команде ведущего ребёнок и взрослый берут карандаш (один на двоих) и одновременно рисуют картинку. Разговаривать и обсуждать ход работы нельзя. Всё делается молча.

После завершения задания ведущий выделяет несколько минут на то, чтобы диады обсудили свой рисунок: что им понравилось и что можно было бы сделать лучше. Затем «картины» с комментариями художников демонстрируются группе.

Упражнение в парах «ЕСЛИ БЫ МАМА БЫЛА КОРОЛЕВОЙ…»

Цель: развитие доверительных отношений.

Содержание: участники располагаются так, чтобы не мешать друг другу. Каждой диаде предлагается пофантазировать и рассказать о своей фантазии, что было бы, если бы взрослый был королем или королевой. Затем пары пытаются представить, что было бы, если бы ребёнок был королем или королевой. После проведения такого обсуждения тренер дает задание придумать несколько предложений на тему «Мы королевская семья». Спустя некоторое время идёт совместное обсуждения получившегося. Делаются выводы.

Упражнение: «Ты у меня самая (самый)…»

Цель: формирование доброжелательной атмосферы внутри семейной диады.

Содержание: участники работают в парах. Пространство комнаты должно быть организовано так, чтобы никто никому не мешал. Ребёнок и взрослый по очереди называют положительные качества друг друга, начиная каждое предложение словами: «Ты у меня самый (самая)…» в конце упражнения можно выделить одно самое - самое важное качество : «Таня, а ещё ты у меня самая - самая…».

Подведение итогов занятия. Участники совместно обсуждают, что было интересного; что им понравилось, а что нет; узнали ли они что-нибудь новое о себе и т.д.

Подведение итогов всей работы.

Приложение 2

Тест на исследование тревожности (Опросник Спилберга)

Инструкция: прочти внимательно каждое из приведенных ниже суждений и зачеркните в соответствующей графе справа ту или иную цифру в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над ответами на определенные суждения не нужно долго думать, поскольку правильных или неправильных ответов нет».

Шкала ситуационной тревожности

№	Суждения шкалы	Выбираем ответы
		Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в состоянии напряжения	1	2	3	4
4	Я внутренне скован	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я расстроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я ощущаю душевный покой	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности и напряжения	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбуждён и мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4

Шкала личностной тревожности

№	Суждения шкалы	Выбираем ответы
		Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
1	2	3	4	5	6
21	У меня бывает приподнятое настроение	1	2	3	4
22	Я бываю раздражительным	1	2	3	4
23	Я легко могу расстроиться	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие	1	2	3	4
25	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть	1	2	3	4
26	Я чувствую прилив сил, желание работать	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен, собран	1	2	3	4
28	Меня тревожат возможные трудности	1	2	3	4
29	Я слишком переживаю из - за пустяков	1	2	3	4
30	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
31	Я все принимаю близко к сердцу	1	2	3	4
32	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33	Я чувствую себя беззащитным	1	2	3	4
34	Я стараюсь избегать критических ситуаций	1	2	3	4
35	У меня бывает плохое настроение	1	2	3	4
36	Я бываю доволен	1	2	3	4
37	Всякие пустяки отвлекают меня	1	2	3	4
38	Бывает, что я чувствую себя неудачником	1	2	3	4
39	Я - уравновешенный человек	1	2	3	4
40	Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Приложение 3

Тест-опросник родительского отношения (А.Я. Варга, В.В. Столин)

Текст опросника

1. я всегда сочувствую своему ребёнку.

2. я считаю своим долгом знать всё, что думает мой ребёнок.

3. я уважаю своего ребёнка.

4. мне кажется, что поведение моего ребёнка значительно отклоняется от нормы.

5. нужно подольше держать ребёнка в стороне от реальных жизненных проблем, если они го травмируют.

6. я испытываю к ребёнку чувство расположения.

7. хорошие родители ограждают ребёнка от трудностей жизни.

8. мой ребёнок часто неприятен мне

9. я всегда старюсь помочь своему ребёнку

10. бывают случаи, когда издевательское отношение к ребёнку приносит ему большую пользу

11. я испытываю досаду по отношению к своему ребёнку.

12. мой ребёнок ничего не добьётся в жизни.

13. мне кажется, что дети потешаются над моим ребёнком

14. мой ребёнок часто совершает такие поступки, которые, кроме презрения, ничего не стоят.

15. для своего возраста мой ребёнок немножко незрелый.

16. мой ребёнок ведет себя плохо специально, чтобы досадить мне.

17. мой ребёнок впитывает в себя все дурное как «губка».

18. моего ребёнка трудно научить хорошим манерам при всём старании.

19. ребёнка следует держать в жестких рамках, тогда из него вырастет порядочный человек.

20. я люблю, когда друзья моего ребёнка приходят к нам.

21. я принимаю участие в своём ребёнке

22. к моему ребёнку «липнет» всё дурное

23. мой ребёнок не добьётся успеха в жизни.

24. когда в компании знакомых говорят о детях, мне немного стыдно, что мой ребёнок не такой умный и способный, как мне бы хотелось.

25. я жалею своего ребёнка

26. когда я сравниваю своего ребёнка со сверстниками, они кажутся мне взрослее и по поведению, и по суждениям.

27. я с удовольствием провожу с ребёнком всё свободное время

28. я часто жалею о том, что мой ребёнок растёт и взрослеет, и с нежностью вспоминаю его маленьким.

29. я часто ловлю себя на враждебном отношении к ребёнку.

30. я метаю о том, чтобы мой ребёнок достиг всего того, что мне не удалось в жизни.

31. родители должны приспосабливаться к ребёнку, а не только требовать этого от него.

32. я стараюсь выполнить все просьбы моего ребёнка.

33. при принятии семейных решений следует учитывать мнение ребёнка.

34. я очень интересуюсь жизнью своего ребёнка.

35. в конфликте с ребёнком я часто могу признать, что он по-своему прав.

36. дети рано узнают, что родители могут ошибаться.

37. я всегда считаюсь с ребёнком.

38. я испытываю к ребёнку дружеские чувства.

39. основная причина капризов моего ребёнка - эгоизм, упрямство, лень.

40. невозможно нормально отдохнуть, если проводить отпуск с ребёнком.

41. самое главное, чтобы у ребёнка было спокойное и беззаботное детство.

42. иногда мне кажется, что мой ребёнок не способен ни на что хорошее.

43. я разделяю увлечения своего ребёнка.

44. мой ребёнок может вывести из себя кого угодно.

45. я понимаю огорчения своего ребёнка.

46. мой ребёнок часто раздражает меня.

47. воспитание ребёнка - сплошная нервотрёпка.

48. строгая дисциплина в детстве развивает сильный характер.

49. я не доверяю своему ребёнку.

50. за строгое воспитание дети благодарят потом.

51. иногда мне кажется, что я ненавижу своего ребёнка.

52. в моем ребёнке больше недостатков, чем достоинств.

53. я разделяю интересы моего ребёнка.

54. мой ребёнок не в состоянии что-либо делать самостоятельно, а если и сделает, то обязательно не так.

55. мой ребенок вырастет не приспособленным к жизни.

56. мой ребёнок нравится мне таким, какой он есть.

57. я тщательно слежу за состоянием здоровья моего ребёнка.

58. нередко я восхищаюсь своим ребёнком.

59. ребёнок не должен иметь секретов от родителей.

60. я невысокого мнения о способностях моего ребёнка и не скрываю этого от него.

61. очень желательно, чтобы ребёнок дружил с теми детьми, которые нравятся его родителям.

Приложение 4

Тест-опросник самоотношения (В.В. Столин, С.Р. Пантелеев)

Текст опросника

1. Думаю, что большинство моих знакомых относится ко мне с симпатией.

2. Мои слова не так уж часто расходятся с делом.

3. Думаю, что многие видят во мне что-то сходное с собой.

4. Когда я пытаюсь себя оценить, я прежде всего вижу свои недостатки.

5. Думаю, что как личность я вполне могу быть притягательным для других.

6. Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.

7. Мое «Я» всегда мне интересно.

8. Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.

9. В моей жизни есть или по крайней мере были люди с которыми я был чрезвычайно близок.

10. Собственное уважение мне еще надо заслужить.

11. Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел.

12. Я вполне доверяю своим внезапно возникшим желаниям.

13. Я сам хотел во многом себя переделать.

14. Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.

15. Я искренне хочу, чтобы у меня было все хорошо в жизни.

16. Если я; и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.

17. Случайному знакомому я скорее всего покажусь человеком приятным.

18. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.

19. Собственные слабости вызывают у меня что-то наподобие презрения.

20. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.

21. Некоторые свои качества я ощущаю как посторонние, чужие мне.

22. Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.

23. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.

24. Часто я не без издевки подшучиваю над собой.

25. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни - это подчиниться собственной судьбе.

26. Посторонний человек, на первый взгляд, найдет во мне много отталкивающего.

27. К сожалению, если я и сказал что-то, это не значит, что именно так и буду поступать.

28. Свое отношение к самому себе можно назвать дружеским;

29. Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.

30. У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.

31. В глубине души я бы хотел, чтобы со мной произошло что-то катастрофическое.

32. Вряд ли я вызываю симпатию у большинства моих знакомых.

33. Мне бывает очень приятно увидеть себя глазами любящего меня человека.

34. Когда у меня возникает какое-либо желание, я прежде всего спрашиваю о себя, разумно ли это.

35. Иногда мне кажется, что если бы какой-то мудрый человек смог увидеть меня насквозь, он бы туг же понял, какое я ничтожество.

36. Временами я сам собой восхищаюсь.

37. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.

38. В глубине души я никак не могу поверить, что я действительно взрослый человек.

39. Без посторонней помощи я мало что могу сделать.

40. Иногда я сам себя плохо понимаю.

41. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.

42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.

43. В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызывать у других неприязнь.

44. Большинство моих знакомых не принимают меня уж так всерьез.

45. Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.

46. Я вполне могу сказать, что унижаю себя сам.

47. Даже мои негативные черты не кажутся мне чужими.

48. В целом, меня устраивает то, какой я есть.

49. Вряд ли меня можно любить по-настоящему.

50. Моим мечтам и планам не хватает реалистичности.

51. Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы самый скучный партнер по общению.

52. Думаю, что мог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.

53. То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.

54. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.

55. Вряд ли найдется много людей, которые обвинят меня в отсутствии совести.

56. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».

57. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.

Приложение 5

Диагностика состояния агрессии Опросник «Басса-Дарки»

утверждение	ответ
1. Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим	Да Нет
2. Иногда сплетничаю о людях, которых не люблю	Да Нет
3. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь	Да Нет
4. Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню	Да Нет
5. Я не всегда получаю того, что мне положено	Да Нет
6. Я не знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной	Да Нет
7. Если я не одобряю поведение друзей, я даю им это почувствовать	Да Нет
8. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести	Да Нет
9. Мне кажется, что я не способен ударить человека	Да Нет
10. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами	Да Нет
11. Я всегда снисходителен к чужим недостаткам	Да Нет
12. Если мне не нравится установленное правило, мне хочется нарушить его	Да Нет
13. Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами	Да Нет
14. Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал	Да Нет
15. Я часто бываю несогласен с людьми	Да Нет
16. Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь	Да Нет
17. Если кто-нибудь первым ударит меня, я НЕ отвечу ему	Да Нет
18. Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверями	Да Нет
19. Я гораздо более раздражителен, чем кажется	Да Нет
20. Если кто-то воображает себя начальником, я всегда поступаю ему наперекор	Да Нет
21 меня немного огорчает моя судьба	Да Нет
22 Я думаю, что многие люди не любят меня	Да Нет
23 Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной	Да Нет
24 Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины	Да Нет
25 Тот, кто оскорбляет меня и мою семью, напрашивается на драку	Да Нет
26 Я НЕ способен на грубые шутки	Да Нет
27 Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются	Да Нет
28 Когда люди строят из себя начальника, я делаю всё, чтобы они не зазнавались	Да Нет
29 Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится	Да Нет
30 Довольно многие люди завидуют мне	Да Нет
31 Я требую, чтобы люди уважали меня	Да Нет
32 Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей	Да Нет
33 Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их «щелкнули по носу»	Да Нет
34 Я никогда не бываю мрачен от злости	Да Нет
35 Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не расстраиваюсь	Да Нет
36 Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю на это внимания	Да Нет
37 Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть	Да Нет
38 Иногда мне кажется, что надо мной смеются	Да Нет
39 Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» выражениям	Да Нет
40 Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены	Да Нет
41 Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня	Да Нет
42 Когда получается не по-моему, я иногда раздражаюсь	Да Нет
43 Иногда люди раздражают меня одним своим присутствием	Да Нет
44 Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел	Да Нет
45 Мой принцип: «Никогда не доверяй чужакам»	Да Нет
46 если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать что я о нём думаю	Да Нет
47 Я делаю много такого, о чём впоследствии жалею	Да Нет
48 Если я разозлюсь	Да Нет
49 С детства я никогда не проявлял вспышек гнева	Да Нет
50 Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться	Да Нет
51 Если бы все знали что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым трудно работать	Да Нет
52 Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня	Да Нет
53 Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ	Да Нет
54 Неудачи огорчают меня	Да Нет
55 Я дерусь не реже и не чаще чем другие	Да Нет
56 Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшую под руку вещь и ломал её	Да Нет
57 Иногда я чувствую, что готов первым начать драку	Да Нет
58 Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо	Да Нет
59 Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю	Да Нет
60 Я ругаюсь только со злости	Да Нет
61 Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть	Да Нет
62 Если для защиты своих прав мне нужно применить физическую силу, я применяю её	Да Нет
63 Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу	Да Нет
64 Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся	Да Нет
65 У меня нет врагов, которые бы хотели мне навредить	Да Нет
66 Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживает	Да Нет
67 Я часто думаю, что жил неправильно	Да Нет
68 Я знаю людей, которые способны довести меня до драки	Да Нет
69 Я не огорчаюсь из-за мелочей	Да Нет
70 Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня	Да Нет
71 Я часто только угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение	Да Нет
72 В последнее время я стал занудой	Да Нет
73 В споре я часто повышаю голос	Да Нет
74 Я старюсь обычно скрывать своё плохое отношение к людям	Да Нет
75 Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить	Да Нет

Размещено на Allbest.ru