Размещено на http://www.Allbest.ru/

Размещено на http://www.Allbest.ru/

Отношение молодежи г. Твери к здоровому образу жизни



Содержание

Аннотация

Резюме

Список диаграмм и таблиц

1. Обоснование актуальности темы исследования

2. Программа исследования

3. Результаты и их анализ

3.1 Отношение к ЗОЖ

3.2 Соблюдение ЗОЖ

3.3 Вредные привычки

3.4 Планы на будущее

Выводы и рекомендации

Библиография

Приложения



Аннотация

Цель исследования: исследовать отношение современной молодежи к здоровому образу жизни. Объектом исследования выступила молодежь в возрасте от 18 до 29 лет, проживающая в Твери. В настоящем проекте для сбора первичной информации был использован количественный метод. В группе количественных методов был использован личный стандартизированный опрос.

Результаты исследования показали, что здоровый образ жизни занимает значимую роль в повседневной жизни молодежи, придерживаясь которого молодые люди в той или иной степени гарантируют себе здоровое будущее.

Поэтому, если Вы желаете для себя здоровья, долгой и активной жизни, то Вам совершенно необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Во-первых, бросить курить и употреблять алкогольные напитки или для начала ограничить количество выкуренных сигарет в день и количество выпитого алкоголя. Во-вторых, заниматься спортом, вести активны образ жизни. И, в-третьих, обязательно правильно питаться, рационально распределять свой отдых и проводить время на свежем воздухе.



Резюме

Цель данного исследования: оценить отношение современной молодежи к здоровому образу жизни.

Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

· Выявить, что понимают студенты под здоровым образом жизни

· Установить отношение молодежи к здоровому образу жизни

· Определить соблюдают ли молодые люди здоровый образ жизни

· Выявить, как молодежь пытается вести здоровый образ жизни

· Определить причины, барьеры, которые мешают вести здоровый образ жизни

· Выявить у молодежи планы на будущее по отношению к здоровому образу жизни

Объектом исследования выступила молодежь в возрасте от 18 до 29 лет, проживающая в Твери.

Предмет исследования: соблюдение современной молодежью здорового образа жизни.

Формирование выборки:

1) Определение соответствующей совокупности согласно поставленным целям исследования.

Все множество изучаемых объектов (в данном проекте это - совокупность всех молодых людей города Твери в возрасте от 18 до 29 лет, а именно 68200 человек) в целом называется генеральной совокупностью или просто совокупностью.

2) Определение состава и объема выборки.

В настоящем отчете приведены данные, полученные путем обследования только части совокупности, называемой выборкой. Выборка - группа элементов совокупности, призванная олицетворять собой совокупность в целом. В настоящем проекте был задан минимальный объем выборки, принимаемый Заказчиками данного проекта, что составляет 1200 (20) молодых людей города Твери в возрасте от 18 до 29 лет.

В обоснование выбора количественного метода сбора информации можно сказать, что обширная практика использования опросов в разнообразных формах показывает, что они дают исследователю информацию, которую невозможно получить иным образом. Однако опросам как методам сбора первичной информации свойственна и известная ограниченность. Их данные во многом основаны на самонаблюдении опрашиваемых. Они нередко свидетельствуют, даже при условии полной искренности со стороны опрашиваемых, не столько об их подлинных мнениях и настроениях, сколько о том, какими они их изображают. В то же время существует множество таких социально-психологических явлений, изучение которых невозможно без использования опросов, в частности, когда речь идет о таком предмете исследования, как уровень удовлетворенности респондентов. Так, получение информации о мнениях, чувствах, мотивах, отношениях, интересах чаще всего осуществляется посредством опросов в той или иной форме. При этом данные опросов могут отражать явления, относящиеся не только к настоящему времени, но также к прошедшему и будущему. Глубина, полнота и достоверность ответов зависят от способности опрашиваемого наблюдать за самим собой и адекватно излагать переживаемое.

В стандартизированном интервью формулировки вопросов и их последовательность определены заранее, они одинаковы для всех опрашиваемых. Использование стандартизированного интервью сводит до минимума ошибки при формулировании вопросов, а значит, снижает вероятность ошибки, связанной с уровнем квалификации интервьюера, кроме того, в итоге полученные данные сравнимы друг с другом, что позволяет определять модальные группы мнений и суждений, то есть, наиболее характерные для большинства респондентов.

Опрос проводился:

- по месту жительства или постоянного пребывания респондентов;

- в местах вероятного скопления целевой аудитории (в том числе, на территории центров социального обслуживания и реабилитационных центров).

- в университетах города Твери

Длительность интервью составила от 15 до 25 минут, в зависимости от индивидуальных особенностей респондентов и типа анкеты, по которой они проходили опрос.



Список диаграмм и таблиц

В отчете содержится 25 таблиц и 10 диаграмм.

Таблицы:

Таблица 1. Здоровый образ жизни в понимании респондентов.

Таблица 2. Отношение респондентов к ЗОЖ

Таблица 3. Собственное мнение респондентов по соблюдению ими ЗОЖ

Таблица 4. Мнение молодежи о соблюдении ЗОЖ их родителями

Таблица 5. Отношение респондентов к ЗОЖ в зависимости от его соблюдения (чел.)

Таблица 6. Принадлежность к спорту респондентов

Таблица 7. Периодичность занятий спортом

Таблица 8. Продолжительность занятий спортом

Таблица 9. Собственное мнение респондентов о качестве своего питания

Таблица 10.Периодичность приема пищи

Таблица 11. Правильность питания респондентов в зависимости от количества приемов пищи в день (чел.)

Таблица 12. Количество выпиваемой жидкости в день

Таблица 13. Ответ на вопрос «Употребляете ли Вы в своем питании продукты фаст-фуда, полуфабрикатов, жареное и т.д.? И как часто?»

Таблица 14. Количество часов, выделяемых на отдых

Таблица 15. Количество респондентов, которые курят

Таблица 16. Количество выкуриваемых сигарет в день

Таблица 17. Возраст, с которого начали курить респонденты

Таблица 18. Количество респондентов, употребляющих алкоголь

Таблица 19. Частота употребления алкогольных напитков

Таблица 20. Ответ на вопрос «Примерно, с какого возраста Вы употребляете алкоголь?»

Таблица 21. Предпочтения респондентов в алкогольных напитках

Таблица 22. Разделение респондентов по полу

Таблица 23. Разделение респондентов по возрасту

Таблица 24. Разделение респондентов по роду занятий

Таблица 25. Род деятельности респондентов в зависимости от пола (чел.)

Диаграммы

Диаграмма 1. Предпочитаемые респондентами виды спорта (чел.)

Диаграмма 2. Периодичность употребления мяса (чел.)

Диаграмма 3. Периодичность употребления рыбы (чел.)

Диаграмма 4. Периодичность употребления фруктов, овощей, молочных и кисломолочных продуктов (чел.)

Диаграмма 5. Предпочтение проведения свободного времени (чел.)

Диаграмма 6. Перспективы занятия спортом (чел.)

Диаграмма 7. Степень готовности отказа от вредных привычек (чел.)

Диаграмма 8. Степень готовности следить за своим отдыхом (чел.)

Диаграмма 9. Степень готовности следить за своим рационом питания (чел.)

Диаграмма 10. Степень готовности следить за своим здоровьем в целом (чел.)



1. Обоснование актуальности темы исследования

В России тема здорового образа жизни (далее ЗОЖ) является актуальной, по причине высоких показателей смертности и низких рождаемости. На 2016 год количество населения было меньше, чем в 2015. Помимо низкой рождаемости, значительное влияние на демографическое состояние России отказывают вредные привычки и не здоровый образ жизни. Ермолаева, П.О. Основные тенденции ЗОЖ россиян / П.О. Ермолаева, Е.П. Носкова // Cоциологический журнал, 2016. №4 , C. 120-121.Актуальность ЗОЖ сегодня вызвана, с одной стороны, возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, ухудшения продуктов питания, качества воздуха и воды, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Проблеме ЗОЖ уделяют внимание на всех уровнях: от жизненных принципов каждого человека, до политики государства, направленной на увлечение нации в спорт. Основными проблемами у современной молодежи являются признаки нездоровой жизни: пристрастие к курению, алкоголю и наркотикам, зависимость от компьютера, малоподвижный образ жизни. В России 65% подростков употребляют алкоголь и более половины - курят. А последний опрос, проведенный в начале 2016 года, показал, что в Твери курят 57,4% мужчин и 17% женщин. Распространенность курения среди молодежи по-прежнему высока. С сигаретой можно увидеть даже десятилетнего ребенка. Актуальна проблема пассивного курения, когда некурящие дети и подростки подвергаются вредному воздействию сигаретного дыма в собственных семьях. По имеющимся данным на 2016 год 76% населения России употребляет спиртные напитки каждый день. Процент молодых людей в Твери, имеющих «проблемы с алкоголем», т.е. злоупотребляющих, но еще не обратившихся за медицинской помощью в связи с зависимостью, стабилен и составляет от 20% до 25%.

Со всем этим ведется активная борьба. ЗОЖ важен так же и для среднего возраста, не говоря уже о пожилых. Важно так же следить и за отсутствием вредных привычек. Нельзя позволять себе принимать много алкоголя, курить. Это не есть ЗОЖ. Есть масса аспектов, которые можно отнести к ЗОЖ, но вот основополагающими являются всего несколько: спорт, здоровый отдых, отсутствие вредных привычек. Здоровье -- самое ценное, что мы имеем. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье нужно закалять и сохранять. Формирование ЗОЖ зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений.



2. Программа исследования

Проблема исследования: несоблюдение современной молодежью здорового образа жизни.

Цель исследования: оценить отношение современной молодежи к здоровому образу жизни.

Задачи исследования:

· Выявить, что понимают студенты под здоровым образом жизни

· Установить отношение молодежи к здоровому образу жизни

· Определить соблюдают ли молодые люди здоровый образ жизни

· Выявить, как молодежь пытается вести здоровый образ жизни

· Определить причины, барьеры, которые мешают вести здоровый образ жизни

· Выявить у молодежи планы на будущее по отношению к здоровому образу жизни

Объект исследования: молодежь в возрасте от 18 до 29 лет, проживающая в Твери.

Предмет исследования: соблюдение современной молодежью здорового образа жизни.

Интерпретация понятий:

1. Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья; способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

2. Здоровье -- состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции.

3. Отношение к здоровому образу жизни - восприятие человеком правил, необходимых для сохранения и улучшения здоровья.

4. Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему вести здоровый образ жизни.

5. Преграды в ведении здорового образа жизни - совокупность факторов, создающая барьеры в ведении здорового образа жизни.

Гипотезы:

1. Под здоровым образом жизни большинство молодых людей понимают: занятие физической культурой, спортом, отказ от вредных привычек, рациональный отдых.

2. Современная молодежь ведет здоровый образ жизни и многие считают это модным.

3. Вредные привычки мешают вести здоровый образ жизни.

4. Молодежь не может постоянно соблюдать здоровый образ жизни из-за того, что не хватает времени или возможностей и др.

Метод сбора данных:

В настоящем проекте для сбора первичной информации был использован количественный метод. В группе количественных методов был использован личный стандартизированный опрос.

В обоснование выбора количественного метода сбора информации можно сказать, что обширная практика использования опросов в разнообразных формах показывает, что они дают исследователю информацию, которую невозможно получить иным образом. Однако опросам как методам сбора первичной информации свойственна и известная ограниченность. Их данные во многом основаны на самонаблюдении опрашиваемых. Они нередко свидетельствуют, даже при условии полной искренности со стороны опрашиваемых, не столько об их подлинных мнениях и настроениях, сколько о том, какими они их изображают. В то же время существует множество таких социально-психологических явлений, изучение которых невозможно без использования опросов, в частности, когда речь идет о таком предмете исследования, как уровень удовлетворенности респондентов. Так, получение информации о мнениях, чувствах, мотивах, отношениях, интересах чаще всего осуществляется посредством опросов в той или иной форме. При этом данные опросов могут отражать явления, относящиеся не только к настоящему времени, но также к прошедшему и будущему. Глубина, полнота и достоверность ответов зависят от способности опрашиваемого наблюдать за самим собой и адекватно излагать переживаемое.

В стандартизированном интервью формулировки вопросов и их последовательность определены заранее, они одинаковы для всех опрашиваемых. Использование стандартизированного интервью сводит до минимума ошибки при формулировании вопросов, а значит, снижает вероятность ошибки, связанной с уровнем квалификации интервьюера, кроме того, в итоге полученные данные сравнимы друг с другом, что позволяет определять модальные группы мнений и суждений, то есть, наиболее характерные для большинства респондентов.

Опрос проводился:

- по месту жительства или постоянного пребывания респондентов;

- в местах вероятного скопления целевой аудитории (в том числе, на территории центров социального обслуживания и реабилитационных центров).

- в университетах города Твери

Длительность интервью составила от 15 до 25 минут, в зависимости от индивидуальных особенностей респондентов и типа анкеты, по которой они проходили опрос.

Объем выборочной совокупности:

Все множество изучаемых объектов (в данном проекте это - совокупность всех молодых людей города Твери в возрасте от 18 до 29 лет, а именно 68200 человек) в целом называется генеральной совокупностью или просто совокупностью.

В настоящем отчете приведены данные, полученные путем обследования только части совокупности, называемой выборкой. Выборка - группа элементов совокупности, призванная олицетворять собой совокупность в целом. В настоящем проекте был задан минимальный объем выборки, принимаемый Заказчиками данного проекта, что составляет 1200 (20) молодых людей города Твери в возрасте от 18 до 29 лет.



3. Результаты социологического исследования «Молодежь г. Твери и здоровый образ жизни» и их анализ

Сбор информации для данного социологического исследования осуществлялся с помощью анкеты (Приложение 2), разработанной специально в соответствии с программой исследования.

Для обработки результатов применялась компьютерная программа SPSS Statistics , предназначенная для проведения прикладных исследований в социальных науках.

Обработка результатов осуществлялась в рамках четырех блоков программы исследования.

В ходе анализа ответов респондентов были получены следующие данные:

3.1 Отношение к ЗОЖ»

Таблица 1

Здоровый образ жизни в понимании респондентов

ЗОЖ в понимании респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Правильное питание	16	24
Рациональный отдых и режим дня	6	10
Профилактика болезней и укрепление здоровья	10	15
Благоприятные условия окружающей среды	0	0
Гармоничные отношения в семье	0	0
Отсутствие вредных привычек	17	27
Благоприятное психологическое состояние	0	0
Занятие спортом	16	24
Итого	65	100

По данным таблицы 1 видно, что 16 человек из опрошенных считают, что ЗОЖ это правильное питание (4 человека не выбрали этот вариант ответа); рациональный отдых и режим дня выбрали 6 человек (14 человек не выбрали этот вариант ответа); ЗОЖ как профилактику болезней и укрепление здоровья считают 10 молодых людей (10 человек не выбрали этот вариант ответа); ЗОЖ как отсутствие вредных привычек выбрали 17 человек (3 человека не выбрали этот вариант ответа); занятие спортом выбрали 16 человек, а 4 не выбрали этот вариант ответа. При этом ни один респондент не связывает понятие ЗОЖ с благоприятными условиями окружающей среды, с гармоничными отношениями в семье и благоприятным психологическим состоянием. В этом вопросе респонденту предлагалось выбрать не более 5 вариантов ответа, поэтому в сумме количество респондентов получилось не 20, а 65.

Таблица 2

Отношение респондентов к ЗОЖ

Отношение респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Положительно	9	45
Скорее положительно	10	50
Скорее отрицательно	0	0
Отрицательно	0	0
Затрудняюсь ответить	1	5
Итого	20	100

Что касается отношения молодых людей к ЗОЖ, то по данным таблицы 2 видно, что 9 из них положительно относятся к ЗОЖ, 10 скорее положительно, а 1 человек не смог выбрать подходящий для него ответ из предложенных. Стоит отметить тот факт, что ни один из опрошенных не выразил отрицательного отношения к ЗОЖ.



Таблица 3

Собственное мнение респондентов по соблюдению ими ЗОЖ

Мнение респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да	6	30
Скорее всего, да	11	55
Скорее всего, нет	1	5
Нет	0	0
Затрудняюсь ответить	2	10
Итого	20	100

Нам было интересно, а как сами молодые люди считают, соблюдают ли они ЗОЖ. По приведенным данным таблицы 3 понятно, что 6 человек уверены, в том, что соблюдают здоровый образ жизни; 11 сомневаются и ответили - скорее всего, да; 1 человек ответил, скорее всего, нет; а 2 человека не смогли определиться с подходящим ответом из предложенных. Ни один респондент не ответил категорично «нет», данный факт подтверждает серьезное отношение молодежи к своему образу жизни.

Таблица 4

Мнение молодежи о соблюдении ЗОЖ их родителями

Мнение респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да, соблюдают	4	20
Да, скорее всего, соблюдают	14	70
Скорее всего, не соблюдают	0	0
Нет, не соблюдают	1	5
Затрудняюсь ответить	1	5
Итого	20	100

Также у молодых людей мы поинтересовались о том, как они считают, соблюдают ли их родители ЗОЖ. Данные таблицы 4. указывают на то, что 4 их них уверенны, что родители точно соблюдают ЗОЖ; 14 ответили, что, скорее всего, соблюдают; 1 человек уверен, что не соблюдают; а 1 не смог выбрать ответ на этот вопрос, и выбрал, что затрудняется ответить. Ни один респондент не выразил мнения «скорее всего, не соблюдают», что подтверждает обдуманность ответов.

Таблица 5

Отношение респондентов к ЗОЖ в зависимости от его соблюдения (чел.)

Соблюдение ЗОЖ / Отношение к ЗОЖ		Всего
	Да	Скорее всего, да	Скорее всего, нет	Затрудняюсь ответить
Положительно	4	4	0	1	9
Скорее положительно	2	6	1	1	10
Затрудняюсь ответить	0	1	0	0	1
Итого	6	11	1	2	20

По данным таблицы 5 видно, что 4 человека, кто ответил “положительно” на вопрос «Как Вы относитесь к ЗОЖ?», считают, что они точно соблюдают ЗОЖ;

также 4 человека, кто ответил “скорее положительно”, считают, что они, скорее всего, соблюдают ЗОЖ;

1 человек не смог выбрать подходящий ответ на этот вопрос. 2 человека, кто ответил “скорее положительно” на вопрос «Как Вы относитесь к ЗОЖ?», думают, что они точно соблюдают ЗОЖ;

6 человек - скорее всего, соблюдают; 1 человек - скорее всего, нет; а 1 человек не смог выбрать ответ из предложенных на этот вопрос. А 1 человек, который не смог определиться как он относится к ЗОЖ, выбрал, что он, скорее всего, соблюдает ЗОЖ.

По данному соотношению видно, что почти все респонденты положительно относятся к ЗОЖ и считают, что они соблюдают его.



3.2 Соблюдение ЗОЖ»

Таблица 6

Принадлежность к спорту респондентов

Отношение респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Раньше занимались и сейчас занимаетесь	11	55
Раньше занимались, сейчас нет	4	20
Раньше не занимались, сейчас занимаетесь	2	10
Никогда не занимались	3	15
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	20	100

По нашему мнению, важным показателем соблюдения ЗОЖ является непосредственное отношение респондентов к занятию спортом, точнее принадлежность к нему, выраженная в таблице 6. Из которой отчетливо видно, что 11 из опрошенных раньше занимались спортом и сейчас продолжают; 4 человека раньше занимались, а сейчас нет; 2 человека раньше не занимались, а сейчас начали заниматься; а 3 человека никогда не занимались спортом. Данный вопрос у респондентов не вызвал затруднения, что доказывает их четкую позицию по принадлежности к спорту.

Предыдущим вопросом были выявлены респонденты, которые когда-либо занимались или занимаются спортом, именно им были заданы следующие 3 вопроса.

Респондентам был предложен перечень видов спорта, с возможностью выбора нескольких вариантов ответов. По данным диаграммы 1 видно, что плавание выбрали 6 из опрошенных (14 не выбрали этот вариант ответа); также 6 человек выбрали бег (14 не выбрали этот вариант ответа); футбол выбрали тоже 6 человек (14 не выбрали этот вариант ответа); лыжами занимались или занимаются 4 человека (16 человек не выбрали этот вариант ответа); тяжелую атлетику выбрали также 4 человека их опрошенных (16 человек не выбрали этот вариант ответа); фитнесом занимались или занимаются 6 человек (14 не выбрали этот вариант ответа); 2 человека выбрали волейбол (18 не выбрали этот вариант ответа). Невостребованным видом спорта среди предложенных остался баскетбол.

Диаграмма 1. Предпочитаемые респондентами виды спорта (чел.)

Таблица 7

Периодичность занятий спортом

Периодичность	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Каждый день	1	6
5-6 раз в неделю	0	0
3-4 раза в неделю	3	18
1-2 раза в неделю	12	70
Затрудняюсь ответить	1	6
Итого	17	100

Для исследования немаловажно сколько раз в неделю респонденты тратят на занятия спортом. В таблице 7 отражены показатели того, что 12 человек занимается спортом 1-2 раза в неделю; 3 человека из опрошенных тратит на спорт 3-4 раза в неделю; каждый день занимается спортом 1 из опрошенных; 1 человек не смог выбрать подходящий для него ответ из предложенных. При этом не один респондент не считает нужным заниматься спортом 5-6 раз в неделю.

Таблица 8

Продолжительность занятий спортом

Продолжительность	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
менее 5 лет	10	59
от 5 до 8 лет	5	29
от 8 до 12 лет	1	6
Более 12 лет	0	0
Затрудняюсь ответить	1	6
Итого	17	100

По данным таблицы 8 в целом за свою жизнь 10 человек из опрошенных занимались спортом менее 5 лет; 5 человек - от 5 до 8 лет; от 8 до 12 лет потратил на спорт 1 человек; 1 человек затруднился с ответом. Ни у одного из респондентов занятия спортом не продолжались более 12 лет.

Таблица 9

Собственное мнение респондентов о качестве своего питания

Мнение респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да	6	30
Скорее всего, да	12	60
Частично	2	10
Скорее всего, нет	0	0
Нет	0	0
Итого	20	100

В рамках данного вопроса необходимо было выяснить исключительно собственное мнение респондентов о качестве их питания, а именно осознание того, правильно ли они питаются. По данным таблицы 8. 6 человек считает, что правильно питаются; 12 ответило, что, скорее всего, да; а 2 человека считают свое питание правильным частично. При этом ни один респондент не высказал мнения, что питается неправильно.



Таблица 10

Периодичность приема пищи

Периодичность	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
1-2 раза в день	0	0
3-4 раза в день	14	70
4-5 раза в день	6	30
Более 5 раз в день	0	0
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	20	100

Соответственно, правильное питание подразумевает, как часто человек питается в течение дня. Из таблицы 10 видно, что 14 человек питается 3-4 раза в день, а 6 человек ответили, что питаются 4-5 раза в день. Все респонденты ответили на данный вопрос без затруднения. Положительным моментом стало то, что 20 из 20 опрошенных придерживаются установленных норм питания, никто их них не питается 1-2 раза в день, либо более пяти раз в день.

Таблица 11

Правильность питания респондентов в зависимости от количества приемов пищи в день (чел.)

Количество приемов пищи/Правильность питания		Всего
	3-4 раза в день	4-5 раза в день
Да	2	4	6
Скорее всего, да	10	2	12
Частично	2	0	2
Скорее всего, нет	0	0	0
Нет	0	0	0
Итого	14	6	20

По данным таблицы 11 видно, что 2 человека из тех, кто ответил “да” на вопрос «Как Вы считаете, Вы правильно питаетесь?», выбрали, что питаются 3-4 раза в день, а 4 человека выбрали, что питаются 4-5 раза в день. 10 человек, кто ответил “скорее всего, да”, выбрали, что питаются 3-4 раза в день, а 2 человека выбрали 4-5 раза в день. 2 человека, кто ответил “частично”, выбрали только вариант 3-4 раза в день. Заметно, что большинство из опрошенных питается 3-4 раза в день. По данному соотношению видно, что все опрошенные соблюдают норму количества приема пищи в день.

Диаграмма 2. Периодичность употребления мяса (чел.)

В рамках данного вопроса мы выявили необходимые продукты для правильного питания, и выяснили, как часто их употребляют опрошенные. Диаграмма 2 показывает, что каждый день употребляют мясо 6 человек; 1-2 раза в неделю - 9 человек; 1-2 раза в месяц - 4 человека; а 1 человек вообще не употребляет мясо. Ни один респондент не употребляет мясо реже, чем 1 раз в месяц.

Диаграмма 3. Периодичность употребления рыбы (чел.)

Из диаграммы 3 видно, что рыбу употребляют каждый день 2 человека из опрошенных; 1-2 раза в неделю рыбу употребляют 4 человека; 1-2 раза в месяц рыбу употребляют 5 человек; 2 человека употребляют рыбу реже, чем 1 раз в месяц; а 7 человек вообще не употребляют рыбу.

Диаграмма 4. Периодичность употребления фруктов, овощей, молочных и кисломолочных продуктов (чел.)

Диаграмма 4 демонстрирует тот факт, что фрукты употребляют каждый день 15 человек, а 1-2 раза в неделю употребляют 5 человек. Овощи каждый день употребляют 19 человек, а 1-2 раза в неделю употребляет 1 человек. А молочные, кисломолочные продукты каждый день употребляют 16 человек, 1-2 раза в неделю - 4 человека. По выявленным данным создается картина, что все респонденты довольно часто употребляют данные продукты, заботясь о своем здоровье

Таблица 12

Количество выпиваемой жидкости в день

Количество жидкости	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
менее 0,5 литра в день	1	5
0,5-1 литр в день	7	35
1-1,5 литров в день	11	55
более 2 литров в день	1	5
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	20	100

Вода тоже является частью правильного питания. В таблице 11 видно, что 1 человек выпивает в день менее 0,5 литра воды; 7 человек - от 0,5 до 1 литра; 11 человек - от 1 до 1,5 литров; 1 человек - более 2 литров. Данный вопрос не вызвал затруднений у респондентов, позволив четко сформулировать ответ.

Таблица 13

Ответ на вопрос «Употребляете ли Вы в своем питании продукты фаст-фуда, полуфабрикатов, жаренное и т.д.? И как часто?»

	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да, употребляю, практически каждый день	0	0
Да, употребляю,1-3 раза в неделю	2	10
Да, употребляю,1-2 раза в месяц	9	45
Нет, не употребляю	9	45
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	20	100

Стоит отметить тот факт, что ни один респондент не позволяет себе употреблять в пищу продукты фаст-фуда, полуфабрикаты и жаренное практически каждый день, 9 человек не употребляют данные продукты вообще, что подтверждают цифры таблицы 13. При этом 2 человека употребляют вредные продукты в свой рацион 1-3 раза в неделю; 9 опрошенных употребляет фаст-фуд, полуфабрикаты, жаренное 1-2 раза в неделю. Все опрошенные ответили на вопрос без затруднений, полностью осознавая значение понятия «вредные продукты».

Таблица 14

Количество часов, выделяемых на отдых

Количество часов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
менее 1 часа	2	10
от 1 до 2 часов	13	65
от 3 до 4 часов	5	25
Более 4 часов	0	0
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	20	100

Данный вопрос подразумевал отдых без учета времени на сон. Исходя из этого, таблица 14 демонстрирует показатели того, что 2 человека выделяют в день менее 1 часа на отдых; от 1 до 2 часов на отдых выделяют 13 человек; 5 человек из опрошенных выделяют на отдых от 3 до 4 часов в день. Заданный вопрос не вызвал затруднений у респондентов, однако, необходимо констатировать тот факт, что более 4 часов в сутки не удается выделить на отдых ни одному из опрошенных.

Диаграмма 5. Предпочтение проведения свободного времени (чел.)

Интересно было, как люди проводят своё свободное от учебы (работы) время. У респондентов была возможность выбрать не более трех вариантов ответа. На основе полученных данных была составлена диаграмма 5, из которой видно, что дома проводят свободное время 17 человек (3 человека не выбрали этот вариант ответа); с друзьями проводят время 11 человек (9 человек не выбрали этот вариант ответа); в интернете проводят свободное время 11 человек (9 человек не выбрали этот вариант ответа); на природе проводят время 10 человек (10 человек не выбрали этот вариант ответа); занимаются спортом в свободное время 7 человек (13 человек не выбрали этот вариант ответа).

3.3 Вредные привычки

Таблица 15

Количество респондентов, которые курят

Ответ респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да, курю	4	20
Нет, не курю	16	80
Итого	20	100

Трудно оспорить тот факт, что ЗОЖ не предусматривает злоупотребление вредными привычками. Нам необходимо было выяснить, как люди относятся к этому моменту. В таблице 15 ясно видно, что лишь 4 человека из 20 в настоящее время курят. Данный показатель можно рассматривать как положительный момент.

Последующие два вопроса были заданы респондентам, кто ответил «да, курю».

Таблица 16

Количество выкуриваемых сигарет в день

Количество сигарет	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Менее 5 сигарет	0	0
6-10 сигарет	0	0
11-15 сигарет	0	0
16-20 сигарет	2	50
Более 20 сигарет	2	50
Итого	4	100

В итоге установлено, что половина респондентов выкуривает в день от 16 до 20 сигарет, а другая половина - более 20 сигарет. В целом данные таблицы 16 показывают, что респонденты слишком злоупотребляют курением.



Таблица 17

Возраст, с которого начали курить респонденты

Возраст	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Младше 14 лет	3	75
с 14-18 лет	1	25
Старше 18 лет	0	0
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	4	100

Показатели таблицы 17 указывают на устрашающий возраст начала курения: 3 человека из тех, кто курит, начали курить в возрасте младше 14 лет, а 1 человек - с 14-18 лет.

Таблица 18

Количество респондентов, употребляющих алкоголь

Ответ респондентов	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Да, употребляю	10	50
Нет, не употребляю	10	50
Итого	20	100

В данном вопросе мнения разделились 50/50. 10 человек ответили, что не употребляют алкоголь, а 10 человек ответили, что употребляют алкоголь.

Последующие три вопроса были заданы респондентам, кто ответил «да, употребляю».

Таблица 19

Частота употребления алкогольных напитков

Частота употребления	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Довольно часто	0	0
По праздникам	6	60
Стараюсь воздерживаться	1	10
Бывает, но довольно редко	3	30
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	10	100

В таблице 19 видно, что 6 человек употребляют алкоголь по праздникам; 1 человек - старается воздерживаться от употребления; 3 человека бывает, употребляют, но довольно редко. Все респонденты ответили на вопрос без каких-либо затруднений, никто из них не допускает употребление алкоголя довольно часто.

Таблица 20

Ответ на вопрос «Примерно, с какого возраста Вы употребляете алкоголь?»

Возраст	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Младше 14 лет	0	0
с 14 до 18 лет	4	40
с 18 до 22 лет	6	60
Старше 22 лет	0	0
Затрудняюсь ответить	0	0
Итого	10	100

В рамках данного вопроса установлен довольно ранний возраст для начала употребления алкоголя среди респондентов: 4 человека начали употреблять алкогольные напитки в возрасте от 14 до 18 лет, а 6 человек - с 18 до 22 лет. Данные цифры отображены в таблице 19 и указывают на то, что в более сознательном возрасте (старше 22 лет), респонденты не начинают употреблять алкогольные напитки.

Таблица 21

Предпочтения респондентов в алкогольных напитках

Предпочтения	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Пиво	2	20
Слабоалкогольные напитки, коктейли	2	20
Вино	3	30
Крепкие напитки (водка, коньяк, настойки)	3	30
Итого	10	100



Употребляющим алкогольные напитки был задан вопрос о том, какой алкоголь они предпочитают. В таблице 21 видно, что 2 человека предпочитают пиво; ещё 2 человека предпочитают слабоалкогольные напитки, коктейли; 3 человека выбирают вино; еще 3 человека - крепкие спиртные напитки.

3.4 Планы на будущее

В конце анкетирования мы решили задать молодежи вопрос о планах на будущее, а именно «Задумались ли Вы о том, чтобы начать соблюдать или продолжать соблюдать указанные критерии ЗОЖ?»

Диаграмма 6. Перспективы занятия спортом (чел.)

На диаграмме 6 видно, что 10 человек точно решили начать заниматься спортом или будут продолжать это делать; 6 человек - скорее всего, начнут заниматься; а 4 задумались над этим вопросом. При этом ни один респондент не выразил отрицательного отношения к планам, касающимся спорта.

Что касается отказа от вредных привычек, то по данным диаграммы 6. 11 человек выразили точное желание бросить курить или пить; 5 человек, скорее всего, примут такое решение, 3 человека задумались над этим вопросом. Только 1 человек ответил, что, скорее всего не готов отказаться от вредных привычек.

Диаграмма 7. Степень готовности отказа от вредных привычек (чел.)

Диаграмма 8. Степень готовности следить за своим отдыхом (чел.)

Высказывая мнение о готовности начать или продолжать следить за своим отдыхом, 9 человек ответили, что точно да; 10 человек, что, скорее всего, будут это делать; 1 человек задумался над этим вопросом. Исходя из диаграммы 8, ни один респондент не выразил категоричное отсутствие желания следить за своим отдыхом.

Диаграмма 9. Степень готовности следить за своим рационом питания (чел.)

По данным диаграммы 9 все респонденты в той или иной степени готовы следить за своим рационом питания, а именно: 10 человек высказали точное «да»; 9 человек, скорее всего, готовы это делать; 1 человек задумался над этим вопросом.

Диаграмма 10. Степень готовности следить за своим здоровьем в целом (чел.)

Все респонденты, не затрудняясь, выразили высокую степень готовности следить за своим здоровьем: 17 человек ответили «точно да»; 3 человека ответили «скорее всего, да».

Таблица 22

Разделение респондентов по полу

Пол	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Мужской	10	50
Женский	10	50
Итого	20	100

По данным таблицы 22 видно, что анкету прошли 10 мужчин и 10 женщин.



Таблица 23

Разделение респондентов по возрасту

Возраст	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
от 18 лет до 22 лет	10	50
от 23 лет до 25 лет	6	30
от 26 лет до 29 лет	4	20
Итого	20	100

По данным таблицы 22 10 из молодых людей в возрасте от 18 лет до 22 лет; 6 человек в возрасте от 23 лет до 25 лет; и 4 человека в возрасте от 26 лет до 29 лет.

Таблица 24

Разделение респондентов по роду занятий

Род занятий	Количество респондентов, чел	Количество респондентов, %
Студентэ/Студентка	8	40
Работаю	3	15
Военнослужащий	2	10
Индивидуальный предприниматель	1	5
Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком	2	10
Домохозяйка	1	5
Безработный	3	15
Итого	20	100

Нам, конечно же, интересно чем занимаются наша молодежь, которая прошла анкету. По данным таблицы 24 видно, что среди респондентов 8 человек - студент/студентка; 3 человека работают; 2 являются военнослужащими; 1 человек - индивидуальный предприниматель; 2 человека находятся в отпуске по уходу за ребёнком; 1 человек - домохозяйка; 3 человека не имеют работы (безработные).



Таблица 25

Род деятельности респондентов в зависимости от пола

Пол/Род деятельности	Мужской (чел.)	Женский (чел.)	Всего
Студент/Студентка	5	3	8
Работаю	0	3	3
Военнослужащий	2	0	2
Индивидуальный предприниматель	1	0	1
В отпуске за уходом за ребенком	0	2	2
Домохозяйка	0	1	1
Безработный	1	2	3
Итого	9	11	20

В конце мы соотнесли пол и род деятельности. И по данным таблицы 25 видно, что 5 мужчин являются студентами, 2 - военнослужащими, 1 - индивидуальный предприниматель и 2 нигде не работают. А вот 3 женщины являются студентками, 3 - работают, 2 - находятся в отпуске за уходом за ребёнком, 1 - домохозяйка и 1 женщина нигде не работает. В основном респонденты (мужчины и женщины в целом) являются студентами, также много тех, кто работает, и тех, кто нигде не работает.



Выводы

Анализ результатов проведенного исследования позволяет сделать ряд выводов относительно представлений молодежи города Твери в возрасте от 18 до 29 лет о здоровом образе жизни. Можно с уверенностью утверждать, что большинство участников опроса относятся к ЗОЖ положительно и стараются вести здоровый образ жизни правильно (45% опрошенных). Они понимают, что это нужно для сохранения их здоровья, готовы получать информацию на эту тему, как дома, так и от друзей, родителей, а также из книг или из Интернета. В любом возрасте важно вести ЗОЖ, это полезно для нашего организма и здоровья в целом.

Что касается рационального питания, то по ответам респондентов видно, что 30% из всех опрошенных питаются в основном правильно, стараются почти каждый день употреблять полезные для организма продукты (питьевая вода, фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и т.д.). А вот 45% из опрошенных стараются не употреблять вредные продукты в своем рационе довольно часто. Все-таки это очень важно, как человек питается, потому что рациональное, правильное питание полезно для организма человека и является основным критерием здорового образа жизни.

Если рассмотреть отдых респондентов, то 31% из них предпочитают проводить свое свободное время дома; 19% - с друзьями, в интернете; 13% свое свободное время тратят на занятие спортом; а 18% - на природе. Самое полезное время препровождение это прогуляться на свежем воздухе с друзьями или с семьей.

В результатах исследования очень радует, что курят совсем мало молодежи, а именно 20% из всех опрошенных. Предпочитают алкогольные напитки больше людей - 50% респондентов. Но самое главное, что вредные привычки не являются главными в жизни среди опрошенных, потому что многие из них занимаются спортом, стараются правильно питаться, следить за состоянием здоровья и уделяют достаточно времени своему отдыху.

В конце исследования были заданы определенные вопросы о готовности респондентов заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, следить за своим отдыхом, рационом питания и здоровьем в целом. И большинство из них, а именно 45%, задумались над этим и ответили, что они готовы начать или продолжить соблюдать все эти критерии. И это очень важно, потому что эти люди думают о своем здоровье, а самое главное о себе.

Тема ЗОЖ, как мы уже говорили, очень актуальна. Именно поэтому эта тема требует еще более глобального исследования с разных сторон и среди разных поколений.

Надо помнить, что ведение нездорового образа жизни наносит непоправимый урон здоровью, который если не проявляется сразу, то обязательно откликнется в дальнейшем.

В нашем городе всё большее число людей начинают более осмысленно относиться к собственному здоровью. Это не только занятия спортом, но и правильное питание, поддержание и укрепление здоровья, рациональный отдых, отказ от вредных привычек.

Рекомендации

Самое главное, о чём хотелось бы сказать это то, что быть здоровым это значит быть красивым, успешным, самодостаточным, активным, счастливым.

По нашему мнению, для того чтобы каждый задумался о собственном образе жизни необходимо:

1) вести активный образ жизни. Регулярные динамический нагрузки средней интенсивности снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Можно начать с бега или регулярных прогулок;

2) правильно, полноценно и разнообразно питаться. Включить в ежедневный рацион овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу, молочные продукты с пониженной жирностью, хлеб (отрубной и зерновой), макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды, зелень и т.д.;

3) лучшим источником омега-полиненасыщенных жирных кислот является рыба жирных сортов (сельдь, форель, лосось, камбала и др.), употребляйте ее в отварном или слабосоленом виде;

4) стараться не переедать, чтобы получить достаточное количество еды и при этом не перегрузить свой организм лишней едой;

5) пить больше воды. Большинство из нас на самом деле не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма, чтобы тело правильно функционировало;

6) перевести ближайшее окружение на правильное питание. Это поможет Вам меньше находится в обществе, где принято потреблять вредные продукты и вам меньше будет соблазна их пробовать. А также Вы сделаете здоровыми Ваших друзей и близких;

7) уменьшить употребление или вообще исключить из своего рациона вредные для организма продукты такие как: жаренное, копченное, фаст-фуд, лимонады, чипсы и т.д.;

8) необходимо внести в меню столовых учебных заведений больше блюд из свежих овощей и фруктов. Мы думаем, что человек, заботящийся о собственном самочувствии, будет потреблять именно такие блюда;

9) отказаться от курения, курение является одним из главных факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний.

10) постараться сторонится курящих людей, потому что когда Вы стоите рядом с курящим человеком, то Вы также получаете свою порцию вредного дыма.

11) отказаться от алкогольных напитков или сократить их употребление до минимума. Исключить алкогольные напитки, в состав которых входят синтетические ароматические и вкусовые добавки.

12) распределять суточную деятельность целесообразно, чтобы не было переутомлений, загруженности и хватало времени на отдых.

13) проводить городские марафоны для обычных горожан разных возрастов с обязательной программой, рассказывающей о том, как правильно вести здоровый образ жизни и что это такое;

14) проводить лекции, конференции, посвященные проблеме здорового образа жизни.

15) позитивно относиться к жизни, стараться не нервничать и постараться исключить из своей жизни стресс.



Библиография

1. Ермолаева, П.О. Основные тенденции ЗОЖ россиян / П.О. Ермолаева, Е. П. Носкова // Социологический журнал, 2016. №4, C. 120-121.

2. Гончарук, С.В. Активный образ жизни и здоровье студента / С.В. Гончарук // Белгород: ПОЛИТЕРРА, 2011, с. 125

3. Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь / В.И. Ильинич - М.: Гардарики, 2012, с.152

4. Митяева, А.М. Здоровый образ жизни / А.М. Митяева - М.: Академия, 2013, с. 124



Приложение 1

Блоки программы социологического исследования

№	Блок	Факторы	№ вопроса в анкете
1	Отношение к ЗОЖ	Понимание ЗОЖ Поддержание ЗОЖ Отношение к ЗОЖ Пример родителей в соблюдении ЗОЖ
2	Соблюдение ЗОЖ	Спорт и физические нагрузки · Занимались ли спортом · Какой вид спорта предпочитают · С какого возраста занимаются Правильное питание · Соблюдение графика питания в течение дня · Употребление фруктов, овощей · Употребление вредных продуктов: фаст-фуд, жаренное, полуфабрикаты Рациональный отдых · Отдых после работы или учебы · Использование времени для отдыха Вредные привычки
3	Вредные привычки	Употребление сигарет · С какого возраста · Сколько сигарет в день Употребление алкоголя · С какого возраста · Как часто · Какие напитки предпочитают
4	Планы на будущее	Продолжать соблюдать ЗОЖ Начать соблюдать ЗОЖ Расстаться с вредными привычками для начала

молодежь правило здоровый жизнь



Приложение 2

Форма сбора данных (анкета)

Анкета

Дорогие друзья!

Институт экономики и управления Тверского Государственного университета изучает роль здорового образа жизни у молодых людей г. Твери. В связи с этим проводится опрос молодежи г. Твери в возрасте от 18-29 лет.

Цель данного опроса - узнать Ваше мнение о здоровом образе жизни (далее ЗОЖ).

Просим Вас ответить на вопросы анкеты. Вопросы касаются НЕ ВАС ЛИЧНО, аименно роли ЗОЖ в Вашей жизни.

Анкета является анонимной, Ваши ответы будут использоваться только в научных целях в рамках ТвГУ и только в обобщенном виде.

Благодарим Вас за помощь!

1. Ваш возраст соответствует категории от 18 до 29 лет?

Обведите ОДНУ цифру

1.1 Да

1.2 Нет Закончить анкетирование

2. Вы родом из Твери?

Обведите ОДНУ цифру

2.1 Да

2.2 Нет Закончить анкетирование

3. Что Вы вкладываете в понятие «Здоровый образ жизни»?

Выберите главное и обведите не более пяти цифр

3.1 Правильное питание

3.2 Рациональный отдых и режим дня

3.3 Профилактика болезней и укрепление здоровья

3.4 Благоприятные условия окружающей среды

3.5 Гармоничные отношения в семье

3.6 Отсутствие вредных привычек

3.7 Благоприятное психологическое состояние

3.8 Занятия спортом

3.9 Другое (укажите, что именно)

4. Как Вы относитесь к ЗОЖ?

Обведите только ОДНУ цифру

4.1 Положительно

4.2 Скорее положительно

4.3 Скорее отрицательно

4.4 Отрицательно

4.5 Затрудняюсь ответить

5. По Вашему мнению, Вы соблюдаете здоровый образ жизни?

Обведите только ОДНУ цифру

5.1 Да

5.2 Скорее всего, да

5.3 Скорее всего, нет

5.4 Нет

5.5 Затрудняюсь ответить

6. Как Вы считаете, Ваши родители соблюдают ЗОЖ?

Обведите только ОДНУ цифру

6.1 Да, соблюдают

6.2 Да, скорее всего, соблюдают

6.3 Скорее всего, не соблюдают

6.4 Нет, не соблюдают

6.5 Затрудняюсь ответить

7. Опишите Вашу принадлежность к спорту. (Под спортом здесь понимается не только определенные виды спорта: футбол, хоккей и т.д., а также плавание, лыжи, фитнес, утренние пробежки и т.д.)

Выберите правильный для Вас ответ и поставьте только ОДНУ галочку

7.1 Раньше занимались и сейчас занимаетесь

7.2 Раньше занимались, сейчас нет

7.3 Раньше не занимались, сейчас занимаетесь

7.4 Никогда не занимались

7.5 Затрудняюсь ответить

Если Вы указали, что никогда не занимались или затрудняюсь ответить, то тогда переходите к вопросу 11

8. Каким(и) из перечисленных видом спорта Вы занимаетесь (занимались)?

Обведите нужные цифры

8.1 Плавание

8.2 Бег

8.3 Футбол

8.4 Лыжи

8.5 Тяжелая атлетика

8.6 Фитнес

8.7 Волейбол

8.8 Баскетбол

8.9 Другое (укажите, что именно)

9. Сколько раз в неделю Вы занимаетесь спортом?

Обведите только одну цифру

9.1 1-2 раза

9.2 3-4 раза

9.3 5-6 раз

9.4 Каждый день

9.5 Затрудняюсь ответить

10 Сколько лет, в целом за всю жизнь, Вы занимались спортом?

Обведите только ОДНУ цифру

10.1 менее 5 лет

10.2 от 5 до 8 лет

10.3 от 8 до 12 лет

10.4 более 12 лет

10.5 Затрудняюсь ответить

11 Как Вы считаете, Вы правильно питаетесь?

Обведите только ОДНУ цифру

11.1 Да

11.2 Скорее всего, да

11.3 Частично

11.4 Скорее всего, нет

11.5 Нет

12 Сколько раз в день Вы питаетесь?

Обведите нужные цифры

12.1 1-2 раза в день

12.2 3-4 раза в день

12.3 4-5 раза в день

12.4 Более 5 раз в день

12.5 Затрудняюсь ответить

13 Как часто Вы употребляете в пищу перечисленные ниже продукты?

Обведите цифру, наиболее точно отражающую частоту употребления того или иного продукта. (Ответ необходимо дать по каждой строке)

№ п/п	Как часто Вы употребляете в пищу перечисленные ниже продукты	Каждый день	1-2 раза в неделю	1-2 раза в месяц	Реже, чем 1 раз в месяц	Вообще не употребляю
13.1	Мясо	1	2	3	4	5
13.2	Рыба	1	2	3	4	5
13.3	Фрукты	1	2	3	4	5
13.4	Овощи	1	2	3	4	5
13.5	Молочные, кисломолочные продукты	1	2	3	4	5

14 Сколько жидкости Вы выпиваете в день? (не считая чая, кофе и других напитков)

Обведите только одну цифру

14.1 Менее 0,5 литра в день

14.2 0,5-1 литр в день

14.3 1-1,5 литров в день

14.4 Более 2 литров в день