Влияние тренировочного процесса на сердечно-сосудистую систему

5. Силовая работа

Цель: Увеличение силовых способностей

Время: до 20 минут в процессе занятия.

Содержание: Во время занятия можно проработать мышцы ног, плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса. Особенно длительная силовая работа может присутствовать на занятии для начинающих, где продолжительность аэробной части занятия невысокая. Тренер выбирает сам какие мышцы проработать, в нашем случае это специфические ударные мышцы, средством отжимания.

6. Заключительный стрейчинг

Последняя часть занятия представляет собой растяжку. В конце занятия ткани мышц теплые и мягкие, поэтому в этот момент результаты упражнений на растяжку особенно высоки.

Цель: Предотвращение мышечных болей, улучшение гибкости, увеличенные обменных процессов в мышцах, удаление молочной кислоты.

Время: 3-5 минут.

Содержание: В заключительной части занятия целесообразно использовать статический стрейчинг, так как нет необходимости поддерживать температуру и пульс. Очень важно расслабить напряженные мышцы. Для этого необходимо контролировать дыхание: оно должно быть спокойным и ровным. Детально объяснять технику статических позиций в заключительном стрейчинге. Обеспечить плавный переход из одной позиции в другую, избегая резких балистических движений. Убедиться, что все занимающиеся в каждой позиции чувствуют ту область , которую растягиваем.

2.4 Эффективность методики подготовки боксеров с преобладанием силовых нагрузок

ФЕВРАЛЬ - базовая техника ( включает удары руками, в различных комбинациях в движении и на месте, отработку ударов и блоков в парах, перемещения в стойках в различных направлениях и т.п.).

- прямые удары руками

- боковые удары руками

- нижние удары руками

- защита от ударов

Аэробные средства: упражнения в парах и на снарядах в переменном темпе. Продолжительность раундов - 2.5 - 3 минуты, количество раундов - от 6 до 9, интервал отдыха - 1-2 минуты, интенсивность средняя и высокая. Этот вид подготовки применяется на 1-ой и 2-ой неделях подготовки спортсменов.

Силовые средства: Упражнения в упоре лежа в переменном темпе, между различными упражнениями в основной части урока, продолжительность нагрузки от 15 до 20 секунд, интервал отдыха - от 20 до 30 секунд, интенсивность медленная и средняя. Этот вид подготовки применяется на всем этапе подготовки спортсменов тренера № 2 (экспериментальная).

- Разминка: в течении 12-15 минут. Включает упражнения для крупных мышечных групп: приседания, круговые движения в голеностопных, коленных, тазобедренных и т. д., захлесты голени, повороты головы, наклоны головы вперед (исключить круговые движения головой и наклоны головы назад). Одно движение выполнять 8-12 счетов.

- Стрейчинг (динамический): продолжительность 3 минуты, время задержки в каждой позиции не более 8 секунд. Используются: выпады(по 8 счетов на каждую ногу); упражнения на растягивание задней поверхности бедра.

- Основная часть - продолжительность 60-70 минут. Челночные передвижения вперед, назад, ударные движения в передвижении и на месте, включая сложные повороты. В основе лежат прямые, боковые и нижние удары руками и различные комбинации в передвижении и на месте. Интервалы отдыха 1-2 минуты.

- Силовая работа: выполняется в промежутках отдыха и сразу после специфического упражнения в упоре лежа(отжимания). Интервал отдыха 30-60 секунд.

- Заминка: 2 минуты. используются упражнения: приседания, отжимания, пресс.

- Заключительный стрейчинг (статический): упражнения на растягивание и расслабление мышечных групп, участвовавших в работе, а также шпагаты. В конце занятия выполняются упражнения в подтягивании, равновесии и дыхательные упражнения. Время выполнения 6 минут.

ФЕВРАЛЬ-МАРТ: базовая техника ( включает удары руками, в различных комбинациях в движении и на месте, отработку ударов и блоков в парах, перемещения в стойках в различных направлениях и т.п.).

- прямые удары

- боковые удары

- нижние удары

- защита

- Аэробные упражнения: тот же вид работы, что и на 1-2 недели месяца.

- Разминка: упражнения в парах и на снарядах в переменном темпе. Продолжительность раундов - 2.5 - 4 минуты, количество раундов - от 6 до 12, интервал отдыха - 1-2 минуты, интенсивность средняя и высокая. Этот вид подготовки применяется на 3-6 неделях подготовки спортсменов.

Силовые средства: Упражнения в упоре лежа в переменном темпе, между различными упражнениями в основной части урока, продолжительность нагрузки от 20 до 60 секунд, интервал отдыха - от 30 до 60 секунд, интенсивность медленная и средняя. Этот вид подготовки применяется на всем этапе подготовки спортсменов тренера № 2 (экспериментальная).

- Разминка: в течении 12 минут. Включает упражнения для крупных мышечных групп: приседания, круговые движения в голеностопных, коленных, тазобедренных и т. д., захлесты голени, повороты головы, наклоны головы вперед (исключить круговые движения головой и наклоны головы назад). Одно движение выполнять 8-12 счетов.

- Стрейчинг (динамический): продолжительность 3 минуты, время задержки в каждой позиции не более 8 секунд. Используются: выпады(по 8 счетов на каждую ногу); упражнения на растягивание задней поверхности бедра.

- Основная часть - продолжительность 60-70 минут. Челночные передвижения вперед, назад, ударные движения в передвижении и на месте, включая сложные повороты. В основе лежат прямые, боковые и нижние удары руками и различные комбинации в передвижении и на месте. Интервалы отдыха 1-2 минуты.

- Силовая работа: выполняется в промежутках отдыха и сразу после специфического упражнения в упоре лежа(отжимания). Интервал отдыха 30-60 секунд.

- Заминка: 2 минуты. используются упражнения: приседания, отжимания, пресс.

- Заключительный стрейчинг (статический): упражнения на растягивание и расслабление мышечных групп, участвовавших в работе, а также шпагаты. В конце занятия выполняются упражнения в подтягивании, равновесии и дыхательные упражнения. Время выполнения 6 минут.

Результаты педагогических наблюдений, проведение тестирования показали, что юноши, занимающиеся боксом имеют низкий уровень развития качеств силы и выносливости. Это послужило основанием для разработки и научного обоснования тренировочных занятий, в содержание которых было включено упражнение в упоре лежа. Исследование показали, что юноши, способны выполнять интенсивные и долгие нагрузки , что свидетельствует о хорошем функциональном состоянии организма. За время тренировок существенно улучшились показатели качеств силы и выносливости.

Таблица 1.

Из таблицы №1 видно, что перед началом педагогического эксперимента в обеих группах статистические показатели почти одинаковы. Показатели грудной клетки на вдохе не имею больших различий, в контрольной группе составляет 86.3, а в экспериментальной 89.2 (P<0,05), так же мы делали измерения грудной клетки на выдохе контрольная 78.4 см. экспериментальная 82.2 см (Р<0,01), расслабленное состояние контрольная 84 см. экспериментальная 85.1 см. (P<0,01). Перед тренировочным занятием по показателям частоты сердечных сокращений в контрольной группе составил 86.1 уд.мин., а в экспериментальной 83.3 уд.мин. (Р>0,01), после тренировки показатели ЧСС в контрольной группе 94.9 уд.мин., показатели экспериментальной 104 уд.мин.(P<0,01). Артериальное давление(систолическое) до тренировки, контрольная 121 мм.рт.ст., а экспериментальная 106 мм.рт.ст.(P<0,01). После тренировки контрольная 117.2 мм.рт.ст., экспериментальная 117.5 мм.рт.ст.(P>0,05)не достоверно. Артериальное давление(диастолическое) до тренировки, контрольная 77.9 мм.рт.ст., экспериментальная 76 мм.рт.ст.(Р>0,05). После тренировки контрольная 83.3 мм.рт.ст., экспериментальная 81.8 мм.рт.ст.(Р>0,05). Показатели роста в обеих группах практически одинаковы, контрольная 166.6 см., экспериментальная 166.5 см.(P>0,05). Показатели веса также примерно одинаковы, контрольная 57.5 кг., экспериментальная 57.9 кг.(Р>0,05).

Таблица 2

Таблица №2 у нас показывает данные контрольной и экспериментальной групп после эксперимента, мы видим, что окружность грудной клетки на выдохе существенно не отличается, исходя из средней величины в контрольной группе она составляет 87.3 см., а в экспериментальной 87.1 см. (Р>0,05) не достоверно. Так окружность грудной клетки на выдохе не имеет существенных различий, средняя величина в контрольной 78,4 см., а в экспериментальной 79 см.(Р>0,05) не достоверно. Окружность грудной клетки в расслабленном состоянии контрольная группа 84 см., в экспериментальной 82,2 см. (P>0,05). Частота сердечных сокращений до тренировки не имеет существенных отличий в контрольной группе 86,1 уд.мин., в экспериментальной 85,7 уд.мин. (Р>0,05) недостоверно. Частота сердечных сокращений после тренировки в контрольной 94,9уд.мин. в экспериментальной 93,1уд.мин.(Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) до тренировки, отличия также не существенны, в контрольной 121,4 мм.рт.ст., в экспериментальной 119,4 мм.рт.ст (Р>0,05) не достоверно. После тренировки в контрольной группе (систолическое) артериальное давление составляет 117,2 мм.рт.ст. в экспериментальной 117,9 мм.рт.ст.(Р>0,05). Артериальное давление (диастолическое) в контрольной группе 77 мм.рт.ст., в экспериментальной 77,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Рост в двух группах одинаковый в контрольной 166,6 см. в экспериментальной 166,6 см. (P>0,05) не достоверно. Вес в контрольной группе составляет 57,5 кг., в экспериментальной 57,3кг.

Глава 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

Изучая физиологические особенности, мы выяснили, что сердце утомляется раньше, чем скелетная мускулатура, поэтому по частоте сердечных сокращений и артериальному давлению можно судить о функциональной работоспособности человека. Редкий пульс в состоянии покоя можно расценивать, как один из показателей тренированности спортсмена. Но учитывая, что бокс, не является циклическим видом спорта, развивающим преимущественно выносливость или силу, то по ЧСС покоя судить о тренированности организма нельзя. Гораздо важнее когда идет восстановление. Чем реже ЧСС и чем ниже артериальное давление, тем выше степень развития выносливости и силы. При одинаковой мощности, работа руками вызывает более выраженное повышение артериального давления.

Применив методику проведения занятия с преимущественно силовой нагрузкой, и изучив изменения показателей, отражающих уровень развития, мы получили следующие результаты. Окружность грудной клетки в контрольной и экспериментальной группах, видно, что перед началом педагогического эксперимента в обеих группах статистические показатели почти одинаковы. Показатели грудной клетки на вдохе не имею больших различий, в контрольной группе составляет 86.3, а в экспериментальной 89.2 (P<0,05) из табличных значений, видно, что почти у всех занимающихся средние показатели дыхательной системы в связи с антропометрическими данными, так же мы делали измерения грудной клетки на выдохе контрольная 78.4 см. экспериментальная 82.2 см (Р<0,05) подвижность грудной клетки в контрольной лучше это говорит о хорошо развитых дыхательных мышцах, расслабленное состояние контрольная 84 см. экспериментальная 85.1 см. (P>0,05) не достоверности, это говорит о несущественной разнице развития грудной клетки. Перед тренировочным занятием по показателям частоты сердечных сокращений в контрольной группе составил 86.1 уд.мин., а в экспериментальной 83.3 уд.мин. (Р>0,05) не достоверно, можно сделать вывод что экспериментальная группа экономичнее к расходу энергии, после тренировки показатели ЧСС в контрольной группе 94.9 уд.мин., показатели экспериментальной 104 уд.мин.(P<0,01) высокая степень достоверности, из этих данных видно что контрольная группа существенно экономичнее. Артериальное давление(систолическое) до тренировки, контрольная 121 мм.рт.ст., а экспериментальная 106 мм.рт.ст.(P<0,01) высокая степень достоверности, экспериментальная экономичнее. После тренировки контрольная 117.2 мм.рт.ст., экспериментальная 117.5 мм.рт.ст.(P>0,05)не достоверно, по экономизации примерно на одном уровне. Артериальное давление(диастолическое) до тренировки, контрольная 77.9 мм.рт.ст., экспериментальная 76 мм.рт.ст.(Р>0,05), экспериментальная более экономная. После тренировки контрольная 83.3 мм.рт.ст., экспериментальная 81.8 мм.рт.ст.(Р>0,05), экспериментальная экономичнее. Показатели роста в обеих группах практически одинаковы, контрольная 166.6 см., экспериментальная 166.5 см.(P>0,05), говорит о правильном подборе групп. Показатели веса также примерно одинаковы, контрольная 57.5 кг., экспериментальная 57.9 кг.(Р>0,05).

У нас показывает данные контрольной и экспериментальной групп после эксперимента, мы видим, что окружность грудной клетки на выдохе существенно не отличается, исходя из средней величины в контрольной группе она составляет 87.3 см., а в экспериментальной 87.1 см. (Р>0,05) не достоверно. Так окружность грудной клетки на выдохе не имеет существенных различий, средняя величина в контрольной 78,4 см., а в экспериментальной 79 см.(Р>0,05) не достоверно. Окружность грудной клетки в расслабленном состоянии контрольная группа 84 см., в экспериментальной 82,2 см. (P>0,05). Частота сердечных сокращений до тренировки не имеет существенных отличий в контрольной группе 86,1 уд.мин., в экспериментальной 85,7 уд.мин. (Р>0,05) недостоверно. Частота сердечных сокращений после тренировки в контрольной 94,9уд.мин. в экспериментальной 93,1уд.мин.(Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) до тренировки, отличия также не существенны, в контрольной 121,4 мм.рт.ст., в экспериментальной 119,4 мм.рт.ст (Р>0,05) не достоверно. После тренировки в контрольной группе (систолическое) артериальное давление составляет 117,2 мм.рт.ст. в экспериментальной 117,9 мм.рт.ст.(Р>0,05). Артериальное давление (диастолическое) в контрольной группе 77 мм.рт.ст., в экспериментальной 77,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Рост в двух группах одинаковый в контрольной 166,6 см. в экспериментальной 166,6 см. (P>0,05) не достоверно. Вес в контрольной группе составляет 57,5 кг., в экспериментальной 57,3кг.

Говорим о сравнении экспериментальной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05),произошли незначительные изменения, в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05) так же изменения незначительны. Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05), к концу эксперимента стали незначительно но экономичнее. Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р<0,01) высокая степень достоверности, можно сказать что за данный промежуток эксперимента занимающиеся заметно прибавили т.е. стали значительно экономичнее. Артериальное давление (систолическое) в начале эксперимента, до тренировки 120,4 мм.рт.ст. после 117,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) после эксперимента, до тренировки 117,5 мм.рт.ст после тренировки 116 мм.рт.ст.(Р>0,05) не достоверно. Артериальное давление (диастолическое) в начале эксперимента до тренировки 76 мм.рт.ст. после 75 мм.рт.ст. (Р>0,05).Артериальное давление (диастолическое) после эксперимента, до тренировки 79,8 мм.рт.ст. после 81,8 мм.рт.ст.(Р>0,05). Показатели роста и веса не изменились.

Сравнение контрольной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05), в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р<0,01) высокая степень достоверности. Артериальное давление (систолическое) в начале эксперимента, до тренировки 120,4 мм.рт.ст. после 117,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) после эксперимента, до тренировки 117,5 мм.рт.ст после тренировки 116 мм.рт.ст.(Р>0,05) не достоверно. Артериальное давление (диастолическое) в начале эксперимента до тренировки 76 мм.рт.ст. после 75 мм.рт.ст. (Р>0,05).Артериальное давление (диастолическое) после эксперимента, до тренировки 79,8 мм.рт.ст. после 81,8 мм.рт.ст.(Р>0,05). Показатели роста и веса не изменились.

ВЫВОДЫ

1. Рассмотрев данные современной адаптации и изучив физиологические особенности боксеров можно сделать вывод, о том, что экспериментальная группа более экономная, максимальный эффект тренировочного процесса на силу в более экономичной работе сердечно - сосудистой системы, а значит и уменьшения физиологической цены деятельности этой системы.

2. Использовав в практике нагрузки силового характера, мы определили, что данное средство положительно влияет на функциональные состояние спортсменов, т.к. результаты экспериментальной группы превзошли контрольную по показателям, изучаемым в ходе эксперимента.

3. В ходе эксперимента проверки используемой методики, были разработаны методические рекомендации, которые позволили бы тренеру грамотно составить занятие, учитывая уровень подготовленности занимающихся.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

При проведении занятий, необходимо опираться на основные правила изложенные в базовой структуре бокса, а так же учитывать степень технической подготовленности. Травма всегда приобретает потенциальный риск в различных упражнениях, и бокс не является исключением. Необходимо переходить от тренировочных занятий с низкой интенсивностью и низким эффектом к более энергичным занятиям с учетом изменения частоты сердечных сокращений в качестве ориентира.

Занятия бокса достаточно проводить 3-4 раза 70-90 минут, конечно исходя из физического и функционального состояния занимающихся, помимо основного учебного материала, мы уделили внимание на воспитание физических качеств выносливости и силы. При этом можно использовать имеющийся подручный материал, с помощью которого можно увеличить нагрузку.

Секция бокса может проводиться в любом спортивном зале, не имеющем специального оборудования. Но лучше проводить в зале имеющем хороший спортивный специализированный инвентарь. Все занятия проводятся с тренером, владеющий базовыми знаниями и опытом проведения тренировок. Поэтому тренерам предлагается освоить основы проведения таких занятий. Таким образом можно разнообразить привычные тренировочные занятия, повысить интерес к тренировкам и эффективно воздействовать на основные функциональные показатели. Содержание занятий отличается силовыми нагрузками.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ

1. О.Г. Газенко, М., 1979.

2. Романенко М.И., "БОКС" "Высшая школа", 1978 г., 296 с.

3. http://www.dissercat.com

4. Бубэ Х., Фек Г., Штюблер Х., Трош Ф. Тесты в спортивной практике. - М.; ФиС, 1968

5. Солодков А.С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы / А.С. Солодков // Физиология человека, 2000, -Т.26. №6. -С.87-93.

6. http://www.referat. wwww4.com/view-text-120244

7. Айрапетян С.Г. Возникновение, развитие и основные сферы использования понятия «адаптация». Ереван, 1984.

8. Ганс Селье http://smalltalks.ru/slava/33-adaptacionniy-sindrom.html.

9. http://www.rae.ru/monographs/77-2825

11. Макшев А.М. - Л.; Техническая книга, 1992

12. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. - М.; ФиС,1968

13. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. -М.; ФКиС, 1987

14. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. -М.; ФиС, 1979

15. Книга учителя физической культуры. - Под редакцией В.С. Каюрова. -М.; ФКиС, 1973

16. Дубровский В.И. Спортивная медицина. -М.: Владос,1999

17. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М.; ФКиС, 1977

18. Книга учителя физической культуры. Под ред. В.С. Каюрова -М.; 1980

19. Аулик И.В Определение физической работоспособности в клинике и спорте.-М.; ФиС, 1990

20. Анищенко В.С. Физическая культура, медико-практические занятия студентов. -М.; ФКиС,1999

21 Хучкин С.Н., Бакулин С.А. Аэробная производительность и методы ее повышения. - Волгоград, 1985

22. Сванишвили Р.А. Некоторые методы функционального исследования спортсмена. - Тбилиси, 1984

23. Меерсон Ф.З. Миокард при гиперфункции, гипертрофия и недостаточность сердца. -М.; Медгиз, 1965

24. Тихвинский С.Б. Детская спортивная медицина. - М.; Медицина, 1991

25. Хоули Э.Т., Фреенкс Б.Д. Оздоровительный фитнес. - Киев, 2000

26. http://www.mylect.ru/medicine/human-phisiology/144-human-phisiology7.html?star7.

27. Заикин В.А., Уткин В.Л., Зимкина О.В. Энергитическая и пульсовая стоимость общеразвивающих упражнений. Теория и практика физической культуры, 1987,№9,с 53

28.http://strongers.ru/articles.php?article_id=82

29. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. -М.; 1956

30.http://sportaim.ru/index.php/trening/ 2011

31. http://referatwork.ru/refs/source/ref-110496.html

32. http://moscowboxing.ru/teorija_metodika_boksa

33.Казначеев В.П., Казначеев С.В. Адаптация и конституция человека. - Новосибирск, 1986. - 120 с.

34. Соломонов А.Г. Отсчёт времени и адаптация к учебным нагрузкам студентов ЯГПУ.// Тезисы докладов 5-й конференции молодых учёных. - Ярославль: изд. ЯГПУ, 1997. - с.189-191.

35. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам. / Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. - М.: Педагогика, 1982. 240 с.

36. С. Е. Павлов.,-Медицина, курсовая работа, 2002

37. Л.Х.Гаркави, Е.Б.Квакина,М.А.Уколова, -Медицина, 1977, 1979

38. Павлов С. Е., Кузнецова Т. Н. О проблемах физиологического образования в физкультурных ВУЗах / В сб.: «Современные технологии дополнительного профессионального образования в сфере физической культуры, спорта» - М., 2002. - С. 84-91.

39. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕОРИИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ П. К. АНОХИНА. -М., Медицина,1935, 1958, 1968, 1975

40. http://ethology.ru/persons/?id=117

41. Ф.З. Меерсон Адаптация, стресс и профилактика., изд. наука, 276 стр., 1981

42. Платонов В. Н. Адаптация в спорте. -- К.: Здоровье, 1988. -- 216 с.

43. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме -- М.: Медгиз, 1960.

44. В.М. Березов. Теория и практика физической культуры, журнал №9, 2008

45. А.В. Родинов. Теория и практика физической культуры, журнал №9,стр.15 2008

46. Ю.П. Денисенко. Теория и практика физической культуры, журнал №3, стр 14, 2005

Приложение

Таблица 3

равнении одной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05), в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р<0,01) высокая степень достоверности. Артериальное давление (систолическое) в начале эксперимента, до тренировки 120,4 мм.рт.ст. после 117,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) после эксперимента, до тренировки 117,5 мм.рт.ст после тренировки 116 мм.рт.ст.(Р>0,05) не достоверно. Артериальное давление (диастолическое) в начале эксперимента до тренировки 76 мм.рт.ст. после 75 мм.рт.ст. (Р>0,05).Артериальное давление (диастолическое) после эксперимента, до тренировки 79,8 мм.рт.ст. после 81,8 мм.рт.ст.(Р>0,05). Показатели роста и веса не изменились.

Таблица 4

Таблица №4 говорит о сравнении одной группы до и после эксперимента, мы видим то, что грудная клетка на вдохе не изменилась до эксперимента 89,2 см. после 89,3 см.( Р>0,05), окружность на выдохе до 82,7 см. после 82,2 см.(Р>0,05), в расслабленном состоянии до 84,7 см. после 85,1 см.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений до и после тренировки в начале эксперимента существенно не изменилось, до тренировки 83,3 уд.мин. после тренировки составляет 81,7 уд.мин.(Р>0,05). Частота сердечных сокращений в конце эксперимента после тренировки составляет до 104 уд.мин. после 90 уд.мин.(Р<0,01) высокая степень достоверности. Артериальное давление (систолическое) в начале эксперимента, до тренировки 120,4 мм.рт.ст. после 117,9 мм.рт.ст. (Р>0,05). Артериальное давление (систолическое) после эксперимента, до тренировки 117,5 мм.рт.ст после тренировки 116 мм.рт.ст.(Р>0,05) не достоверно. Артериальное давление (диастолическое) в начале эксперимента до тренировки 76 мм.рт.ст. после 75 мм.рт.ст. (Р>0,05).Артериальное давление (диастолическое) после эксперимента, до тренировки 79,8 мм.рт.ст. после 81,8 мм.рт.ст.(Р>0,05). Показатели роста и веса не изменились.

Контрольная группа

Таблица 5

Экспериментальная группа Таблица 6

Контрольная группа Таблица 7

Экспериментальная группа Таблица 8

Размещено на Allbest.ru