Проведение занятий по лечебной физической культуре в условиях детского санатория с детьми 10-13 лет с различными заболеваниями

- активное развитие механической памяти на не связанные логически единицы информации. Чем старше становится младший школьник, тем меньше у него преимуществ запоминания осмысленного материала над бессмысленным. Отмечается отставание в развитии опосредствованной и логической памяти (Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений М., 1974. С.25);

- переход от наглядно-действенного и элементарного образного мышления, от до понятийного уровня развития и бедного логикой размышления к словесно-логическому мышлению на уровне конкретных понятий. Развитие общих и специальных способностей детей, позволяющих судить об их одаренности. Основными направлениями комплексного развития интеллекта в данном возрасте являются:

- усвоение и активное использование речи как средства мышления;

- соединение и взаимообогащающее влияние друг на друга всех видов мышления: наглядно-действенного, наглядно-образного и словесно-логического;

- выделение, обособление и относительно независимое развитие в интеллектуальном процессе двух фаз: подготовительной и исполнительной. На подготовительной фазе решения задачи осуществляется анализ ее условий и вырабатывается план, а на исполнительной фазе этот план реализуется практически. Полученный результат затем соотносится с условиями и проблемой. Формируется добавить умение рассуждать логически и пользоваться понятиями;

- возникновение внутри учебной деятельности ребенка 10-13 лет основных психологических новообразований, которые определяют характер игровой, трудовой деятельности и общения. Основными составляющими деятельности становятся: учебные действия, контроль и саморегуляция. Индивидуальные предметные игры приобретают конструктивный характер, в них широко используются новые знания. Интеллектуализируются групповые, коллективные игры;

- развитие мотивации на успех, которая включает: формирование самооценки различных типов (адекватной, завышенной и заниженной); сознательную постановку детьми цели достижения успехов и волевую регуляцию поведения, позволяющая ребенку добиваться ее; формирование мотивации избегания неудач; высокий уровень притязаний;

- совершенствование трудолюбия и самостоятельности;

- изменение содержания общения. Происходит его внутренняя содержательная перестройка, которая выражается в том, что меняются темы и мотивы общения. Формируется внутренняя позиция учащегося. Формируются попытки сдерживания эмоций, непосредственных импульсов и желаний;

- происходит значительное расширение и углубление знаний, совершенствуются умения и навыки ребенка. Формируются как общие, так и специальные способности к различным видам деятельности. Общие способности проявляются в скорости приобретения ребенком новых знаний, умений и навыков, а специальные - в глубине изучения отдельных школьных предметов, в специфических видах трудовой деятельности и в общении;

- увеличение индивидуальных различий между детьми;

- развитие межличностного общения, как учащихся друг с другом, так и со взрослыми.

Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы. Основными психологическими особенностями развития учащихся 10-11 лет являются: развитие произвольного внимания с наличием непроизвольного внимания; развитие механической памяти; переход к словесно-логическому мышлению на уровне конкретных понятий; развитие учебных действий, контроля и саморегуляции; развитие мотивации на успех и избегание неудач; формирование самооценки; совершенствование трудолюбия и самостоятельности; изменение содержания общения; перестройка внутреннего содержания общения; расширение и углубление знаний, умений и навыков.

Следовательно, возраст 10-13 лет можно рассматривать как период возникновения и закрепления очень важной личностной характеристики учащегося, которая, становясь достаточно устойчивой, определяет его успехи в различных видах деятельности. Данный период является очень важными периодом в становлении личности ребенка, т.к. психологические свойства, которые начали формироваться в годы дошкольного детства, к концу младшего школьного возраста получают развитие, закрепляются, и к началу подросткового возраста многие важные черты личности уже сформированы. При этом, в данный период игра занимает второе место после учебной деятельности как ведущей и существенно влияет на развитие детей. Особенности физического и психологического развития учащихся 10-13 лет актуализирует задачу применения игр в учебной деятельности, в том числе в физическом воспитании.

Заключение по главе

Таким образом, изучив имеющуюся литературу, мы можем говорить о том, что лечебная физическая культура в большинстве источников представлена как научно-практическая медико-педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и методы использования средств физической культуры. Соответственно ЛФК имеет свои собственные средства, формы и методы. Одной из важнейших задач ЛФК является улучшение и укрепление физического здоровья по средствам игр, гимнастических и спортивно-прикладных упражнений.

Важнейшим фактором достижения наилучших результатов при занятиях ЛФК являются:

- наличие правильно подобранной и составленной программы упражнений с учетом всех особенностей заболеваний занимающегося;

- точное соответствие предлагаемых нагрузок и физиологическое состояние больного;

- собственное желание и активное участие занимающегося.

Особую роль ЛФК имеет и для детей, отнесенных к специальной медицинской группе. В силу объективных причин занятия традиционной физкультурой для таких детей в школе становятся практически не возможны, поэтому занятия ЛФК становятся одним из главным источником укрепления и поддержания здоровья. При составлении программы упражнений для таких детей следует принимать во внимание не только имеющийся диагноз и возрастные анатомо-физиологические особенности.

Так, нами в настоящей главе были изучены литературные источники и дан обзор литературы об анатомо-физиологических и психологических особенностях детей в возрасте 10-13 лет. Мы выявили, что данный период является переходным от младшего школьного к подростковому возрасту. В данный период происходит интенсивное психологическое и физическое развитие. Основной задачей педагога лечебной физической культуры в данной категории учащихся является формирование умений правильно выполнять все предлагаемые упражнения, проявлять инициативу при занятиях ЛФК, воспитывать интерес к занятиям ЛФК.

Поэтому нами была поставлена задача изучить особенности проведения ЛФК в условиях детского санатория: посмотреть, как улучшатся показатели физического развития при проведении занятий на свежем воздухе в комплексе с лечебными процедурами; как изменятся показатели при более частой систематизации занятий с сохранением уровня допустимых физических нагрузок; как изменится отношение детей к занятиям в рамках сюжетно-ролевой игры, действующей на базе санатория.

2 МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы:

1) метод анализа и обобщения литературных источников;

2) метод педагогического эксперимента;

3) метод анкетирования;

4) метод тестирования;

5) метод опроса.

Метод анализа и обобщения литературных источников

В ходе выполнения нашей работы было проанализировано и изучено 25 литературных источников с 1990 по 2013 годы включительно. В обзоре литературных источников представлены: основы ЛФК, основные виды упражнений при различных видах заболеваний, принципы распределения детей по медицинским группам, анатомо-физиологические и психологические особенности детей 10-13 лет.

Метод педагогического эксперимента

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами проводился педагогический эксперимент, с целью выявления эффективности разработанных нами методических разработок по улучшению показателей занятиями ЛФК. Эксперимент проводился с учениками 4-6 классов в возрасте от 10 до 13 лет на базе детского санатория «Янтарь Плюс» Вологодской области.

В эксперименте участвовали 2 группы учащихся, состоящих из детей, отнесенных к специальной медицинской группе и освобожденных от занятий физкультурой. В каждую группу вошло по 12 человек в возрасте 10-13 лет, т.е. 4-6 классы общеобразовательной школы. Группы №1 и №2 - экспериментальные и №3 (см. приложение 3) - контрольная. Все дети имели несколько заболеваний: опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заболевания глаз и желудочно-кишечного тракта.

Эксперимент проводился в течение 3 недель третьей четверти. Т.к. время пребывания детей в санатории ограничено, для получения лучших и более точных результатов, нами было принято решение проводить занятия каждый день, но сократить время проведения занятия со стандартных 45 минут до 35 минут. Второе занятие и последние были отведены для проведения проб, тестов и заполнения анкеты. На втором и последнем занятии присутствовал главный врач санатория.

Для занятий с детьми был разработан специальный комплекс уроков, состоящий из 20 занятий.

Также, для достижения наилучших результатов, дополнительно нами было разработано 3 комплекса утренней гимнастики обязательной для выполнения всеми испытуемыми. В вечернее время все участники эксперимента приглашались на добровольной основе в спортивных комплекс для участия в спортивных играх, выбранных нами. В дневное время испытуемые 1 экспериментальной группы проходили лечение в медицинском корпусе, испытуемые 2 экспериментальной группы занимались только физическими упражнениями.

При проведении занятий, гимнастик и игр учитывались:

? возраст испытуемых, т.е. занимающихся во время занятий дифференцировали по возрасту, в соответствии с этим давалась физическая нагрузка;

? заболевания, имеющиеся у данных детей. Учащиеся выполняли упражнения, рекомендуемые при различных заболеваниях. Учитывались противопоказания для каждого из заболеваний;

? ведущий принцип при работе с учащимися специальной медицинской группы - дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учетом индивидуальных особенностей.

Для реализации этого принципа соблюдались такие условия:

а) построение на занятии не по росту, а по степени физической подготовленности;

б) перед каждым занятием у школьников определялась частота сердечных сокращений (дети у которых ЧСС выше 80 уд./мин., становились на левый фланг);

в) 5-7 минут в основной части занятия выделялись для выполнения индивидуальных заданий, состоящих из упражнений, рекомендуемых в зависимости от заболевания.

Метод тестирования

Тестирование -- это исследовательский метод, который позволяет выявить уровень знаний, умений и навыков, способностей и других качеств личности, а также их соответствие определенным нормам путем анализа способов выполнения испытуемым ряда специальных заданий.

Метод тестирования проводился для того, чтобы оценить и сравнить подготовленность ребят 10-13 лет у экспериментальной и контрольной группы до эксперимента и после него. Суть метода заключается в следующем, обе группы выполняли задание, контрольные нормативы на основе которых были выявлены результаты.

Во время исследования проводилось несколько функциональных проб и тестов:

а) тест на развитие мышц живота. Лежа на спине, поднимание ног до угла 45 градусов, с фиксацией ног в этом положении, учитывается время удержания ног;

б) тест на развитие мышц спины. Лежа на животе, поднимание верхней части туловища и ног, с фиксацией положения;

в) тест с 10 приседаниями - позволяет выявить степень адаптации сердечно-сосудистой системы и всего организма к условиям физических нагрузок. В качестве дозированной нагрузки применяются 10 приседаний, выполняемых за 15 секунд. После применения нагрузки, в положении сидя у обследуемых каждые 10 секунд считают пульс. Оценку тестов производят по реакции пульса, по продолжительности периода восстановления, а также по внешним признакам и поведению учащихся. Учитывают время восстановления пульса после нагрузки до исходных величин; чем меньше этот период, тем благоприятней оценка реакции организма на физическую нагрузку. Время восстановления пульса до исходного уровня при благоприятной реакции равно 2-3 минутам. При ухудшении адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам пульс учащается на 12-18 ударов в 10 сек. (что составляет 100-150% от исходных величин), а период его восстановления длится 4-5 минут и более.

Определяют степень учащения пульса в процентах. Процент учащения пульса после нагрузки, вычисляют по разности между величиной пульса после нагрузки и до нагрузки, полученное значение выражают в процентах по отношению к исходной величине, т.е. 25-16=9; 9*100/16=56%. Возбудимость пульса, как правило, не должна превышать 65 - 80 %;

г) тест на равновесие - "ласточка". Испытуемый принимает положение "ласточка". Учитывается время удержания равновесия;

д) определение жизненной емкости легких. Регистрируется при помощи спирометра;

е) определение силы мышц кистей рук. Регистрируется с помощью ручного динамометра.

Данные тестов и антропометрические измерения показывают изменения, происходящие под воздействием физических нагрузок у учащихся, участвовавших в эксперименте.

Метод опроса

Данный метод был использован в двух видах: анкетный опрос и интервью.

Для выявления заинтересованности учащихся в физической культуре участниками эксперимента была заполнена анкета, состоящая из 7 вопросов (см. приложение № 6).

Учащиеся заполняли анкету на последнем занятии.

Для выяснения вопроса о посещаемости занятий физической культуры учащимися специальной медицинской группы и об организации данных занятий была проведена беседа с учителями физкультуры в различных школах. Были опрошены учителя школы №5 г. Вологды и нескольких школ г. Череповца (школы №11, №20, №25). Им были заданы следующие вопросы:

? Как организованы занятия с учащимися специальной медицинской группы?

? Школьники данной группы посещают уроки физкультуры вместе со здоровыми детьми или вообще не посещают занятия?

? Ученики специальной медицинской группы на уроках физкультуры только присутствуют или занимаются физическими упражнениями?

Ответы респондентов представлены в приложения №4,5

2.2 Организация собственного исследования

Исследование состояло из пяти этапов:

1 этап (сентябрь 2015 г.) - выбор темы, формулировка гипотезы, определение цели будущего исследования и постановка задач.

2 этап (октябрь 2015 г.- март 2016 г.) - анализ и обобщение научной литературы. За данный период времени были проанализированы литературные источники, касающиеся темы исследования.

3 этап (декабрь 2015 г. - январь 2016 г.) - разработка методических рекомендаций в процессе обучения школьников.

4 этап (январь 2016 г. - март 2016 г.) - проведение педагогического эксперимента. Цель эксперимента - изучить особенности проведения и организации занятий ЛФК в детском загородном санатории, повысить уровень здоровья детей. Эксперимент проводился в экспериментальных и контрольной группах.

5 этап (март 2016 г. - апрель 2016 г.) - обработка полученных в ходе исследования данных, формулировка выводов и рекомендаций.

2.3 Результаты собственного исследования. Анализ полученных данных

2.3.1 Результаты анкетирования

После проведения анкеты и анализа полученных результатов, можно сказать, что дети из экспериментальной группы были увлечены и желают далее заниматься (см. приложение №4,5):

- на первый вопрос анкеты в экспериментальной группе ответили "да" - 8,4%, "нет" - 41,6%, "редко" - 50% опрошенных;

- на уроки физической культуры не ходит ни один из испытуемых, и только 9% иногда посещают занятия;

- болеют один раз в год - 13%, один раз в полгода - 54% и раз в четверть - 33% опрошенных;

- дома выполняют упражнения лечебной физической культуры только 16%, а 84% не выполняют;

- 21 % из опрошенных детей ходит на занятия ЛФК в поликлинику;

- на вопрос хотели бы вы заниматься физкультурой, положительно ответили 71% испытуемых;

- в последнем пункте анкеты учащиеся выбирали вид спорта, каким хотят заниматься. Здесь получилось много различных ответов.

Контрольная группа на эти же вопросы ответила примерно также, кроме предпоследнего вопроса: хотят заниматься физической культурой 25% опрошенных, 75% ответили отрицательно.

Эти факты еще раз подтверждают, что с детьми специальной медицинской группы надо проводить уроки физкультуры, т.к. после проведения с данной категорией детей комплекса занятий, у них появляется интерес к занятиям и спорту.

Далее приведены результаты опроса учителей физкультуры, который даст ответ на вопрос об организации занятий с учащимися специальной медицинской группы в различных школах:

- занимаются на уроках по физической культуре 28% школьников города, а остальные (72%) не занимаются;

- в школах нет отдельных уроков для занятий по физкультуре с детьми специальной медицинской группы;

- примерно 10% учеников присутствуют на уроках физкультуры, не выполняя физические упражнения.

Отсюда видно, что в школах нарушаются принципы и правила организации уроков по физической культуре с учащимися специальной медицинской группы. Хотя, научно обоснована польза физических упражнений для ослабленных детей.

2.3.2 Результаты тестирования до эксперимента

В основу педагогического эксперимента было положено тестирование, которое состояло из семи тестов, при помощи которых проводилось сравнение начального уровня состояния физического здоровья школьников. Первоначально были выявлены показатели контрольной и экспериментальной групп до эксперимента в тестах: на развитие мышц спины, живота, в тесте на равновесие «ласточка», в тесте с 10 приседаниями, тесте на силу правой и левой руки, в тесте на жизненную емкость легких. Результаты были обработаны методами математической статистики и представлены на рисунках. (рис. 1-7)



Рисунок 1 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на развитие мышц живота до эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в секундах).

Рисунок 2 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на развитие мышц спины до эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в секундах).

Рисунок 3 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте с десятью приседаниями (данные по оси абсцисс указаны в %).

Рисунок 4 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на равновесие (данные по оси абсцисс указаны в секундах).



Рисунок 5 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на силу правой руки до эксперимента.

Рисунок 6 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на силу левой руки до эксперимента.

Рисунок 7 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на жизненную емкость легких до эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в литрах).

2.3.3 Методическое обоснование собственных исследований

Как уже отмечалось выше, при подготовке выпускной квалификационной работы нами была поставлена цель проследить, как улучшится состояние детей после занятий по специально разработанной методике.

Всего нами было составлено 4 комплекса (см.приложение №7) занятий по 35 минут, состоящий из разминки, базовых симметричных упражнений и заключительной части. Каждый комплекс был разработан с учетом заболеваний занимающихся. Активное участие в проведении занятий с экспериментальной группой принимали педагоги дополнительного образования детского санатория. В их задачу входил подбор музыкального сопровождения (музыкальный работник), подбор костюмов и реквизита (костюмер) и выбор сюжетов (педагог-организатор) для проведения занятий. Таким образом каждое занятие превращалось в увлекательную игру с сохранением всех оздоровительных задач. Каждый день зал ЛФК из простой спортивной площадки превращался для этих ребят в палубу старинного морского судна, в борт космического корабля, в школу магии и волшебства и даже в настоящий Хоббитшир. Все занятие проходило в рамках определенной сюжетно-ролевой игры, каждый участник которого по выполнению своих заданий получал янтарики (валюту детского санатория). Нередко вместе с инструктором занятие проводил педагог-организатор, хореограф и музыкальный работник.

Все участники эксперимента получали на занятиях не только необходимые указания по выполнению тех или иных упражнений, а становились полноправными участниками маленького действия, в ходе которого им предоставлялась возможность не только поправить свое здоровье, но и по-другому взглянуть на то, как еще можно заниматься физическими упражнениями и на то, что они способны делать и выполнять.

Одни и те же физические упражнения детьми из экспериментальной и контрольной групп выполнялись по-разному. Для участников эксперимента даже самые сложные упражнения воспринимались легко и выполнялись более качественно, без дополнительных просьб и замечаний по невыполнению, т.к. каждый ребенок входил в свою роль и старался максимально соответствовать ей. После каждого занятия с ребятами экспериментальной группы проводилась рефлексия, в которой инструктор ЛФК подробно рассказывал, какую пользу приносит то или иное физическое упражнение, на сколько оно сложное или простое, узнавал у ребят, что они чувствовали при его выполнении в физическом и эмоциональном плане.

Следует отметить, что большинство ребят из экспериментальной группы говорили о том, что им было очень интересно и весело, а сложность упражнений они замечали в редких случаях. Ребята из контрольной группы, напротив, часто говорили о том, что они устают на занятиях, что им не интересно выполнять одни и те же упражнения.

Успех всего дела физического воспитания детей и подростков, перенесших заболевания, во многом, если не в решающей степени, зависит от заинтересованности их в занятиях физическими упражнениями.

На учебных занятиях по физическому воспитанию, проводимых с учащимися специальных групп, решался большой круг задач: проводили воспитательную работу, направленную на формирование морально-этических норм, сообщали специальные знания по физической культуре, обеспечивали оздоровительное воздействие на ослабленный перенесенным заболеванием организм, выявляли и совершенствовали физические способности учащихся.

Занятия физическими упражнениями, использование закаливающих процедур и гигиенически обоснованный режим обеспечивают не только укрепление здоровья и физическую подготовленность учащихся, но и воспитание у них морально-волевых качеств, формирование высоких этических и эстетических норм поведения. Обучение физическим упражнениям, восстановление нарушенного заболеванием состояния здоровья, совершенствование физических качеств, воспитание положительных черт характера, личности учащегося -- единый, неразрывный процесс.

Опыт учителей физической культуры свидетельствует о том, что именно в условиях занятий физическими упражнениями, когда ребенок, осваивая новые движения, совершенствует двигательные умения, расширяет функциональные возможности своего ослабленного организма, создаются наилучшие условия для воспитания

В процессе физического воспитания учащихся специальной медицинской группы особенно важен личный пример учителя. Высокая общая, а не только физическая культура, уверенность в своих действиях, внимательность к учащимся, умение создать у каждого из них ощущение возможности личного, индивидуального общения с учителем. Все эти качества должны проявляться в учебных занятиях. Главное требование к учебным занятиям, помимо соответствия их методическим правилам: занятия должны быть интересными.

На наш взгляд нам удалось сделать занятия не только полезными, но и интересными для ребят. В ходе таких легких, можно сказать, театрализованных занятий, ребята с отклонениями в здоровье не только получили необходимое лечение, но и смогли поверить в себя, смогли почувствовать силы и возможности для выполнения различных физических упражнений, смогли понять, что физкультура - это не только удел здоровых и сильных ребят, но и дисциплина доступная, и что самое главное - нужная для всех.

Отдельно следует сказать о комплексе утренней гимнастики, которая проводилась с ребятами из экспериментальной группы. Некоторая часть упражнений утренней гимнастики являлась более легким вариантом упражнений из основных занятий, проводилась гимнастика под музыку в актовом зале под руководством инструктора по ЛФК. В заключительной части ребята разучивали спортивный флешмоб, которому учили всех отдыхающих санатория на вечерней дискотеке. Таким образом, занимающиеся получали очередную возможность не только поправлять здоровье, но и чувствовать себя полноценными детьми, способными давать мастер-классы здоровым ребятам, которые с удовольствием ждали новых танцев.

Следует отметить, что работа над этим экспериментом принесла массу пользы не только ребятам, но и всем взрослым, принимавшим участие в его проведении, и самому организатору. Конспекты и планы занятий, разработанные для его проведения, легли в основу проведения занятий ЛФК в санатории. Во время летней компании, мы планируем продолжать проводить такие интересные занятия и разрабатывать новые сценарии.

По окончании смены с ребятами из экспериментальной и контрольной групп был проведен совместный огонек, на котором ребята делились своими впечатлениями. Те дети, которым не удалось побывать на необычных занятиях, обещали вернуться еще раз и привезти с собой необычные идеи для проведения. А ребята из экспериментально группы обещали рассказать своим друзьям и одноклассникам, какой полезной и в то же время интересной может быть физкультура.

2.3.4 Результаты тестирования после эксперимента

Все результаты тестов и функциональных проб, полученные нами до и после эксперимента, были нами систематизированы и представлены в таблицах (см.приложение 1,2,3).

Все полученные результаты были обработаны методом математической статистики и представлен на следующих рисунках в процентном соотношении.

Рисунок 8 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на развитие мышц живота после эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в секундах).



Рисунок 9 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на развитие мышц спины после эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в секундах).

Рисунок 10 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте с десятью приседаниями (данные по оси абсцисс указаны в %).

Рисунок 11 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на равновесие после эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в секундах).



Рисунок 12 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на силу правой руки после эксперимента.

Рисунок 13 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на силу левой руки после эксперимента.

Рисунок 14 - Показатели контрольной и экспериментальных групп в тесте на жизненную емкость легких после эксперимента (данные по оси абсцисс указаны в литрах).

1)тест на развитие мышц живота:

группа №1 - выявлено улучшение на 34,5%;

группа №2 - выявлено улучшение на 35%;

2) тест на развитие мышц спины:

группа №1 - улучшение на 36,7%;

группа №2 - улучшение на 41,8%;

тест на равновесие:

группа № 1 - улучшение на 41,6%;

группа №2- улучшение на 27,5%;

тест с 10 приседаниями:

группа №1- результат улучшился на 10%;

группа №2- результат улучшился на 14%;

тест на силу правой руки:

группа №1- увеличилась на 36%;

группа №2 - на 18,3%;

тест на силу левой руки:

группа №1- увеличилась на 10%;

группа №2- на12%;

контрольная группа - улучшение на 3 %;

тест на жизненную емкость легких:

группа №1- увеличилась на 10%;

группа №2 - на 16%.

При сравнении этих результатов с результатами, полученными в контрольной группе, видно, что физические упражнения из специального комплекса значительно улучшают здоровье ослабленных детей и им необходимо заниматься физической культурой.

Данные, полученные в контрольной группе (см. соответственно по пунктам):

улучшение на 6%;

улучшение на 1,8%;

увеличение на 1,3%;

ухудшение результата на 5,7%;

уменьшение на 3,3%;

улучшение на 3%;

жизненная емкость легких осталась на прежнем уровне.

Таким образом, результаты исследования показывают улучшение в состоянии здоровья у занимавшихся и лечащихся детей и результативность проведения занятий по специальной методике.

лечебный физкультура здоровье дети

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате проведенного исследования, нами было сделано следующее заключение:

Лечебная физическая культура играет большое значение для заболеваний лечения различных заболеваний у детей в возрасте 10-13 лет, восполняет недостаток двигательной активности ребят. Физические упражнения повышают общие адаптационные (приспособительные) возможности организма, его сопротивляемость к различным стрессовым воздействиям, давая психическую разрядку и улучшая эмоциональное состояние. Физическая тренировка развивает физиологические функции и двигательные качества, повышая умственную и физическую работоспособность.

Таким образом, лечебная физическая культура показана практический всем детям, имеющим заболевания ЦНС, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и др.

В последние годы российские и зарубежные ученые подчеркивают необходимость: 1) более раннего назначения больным физических упражнений; 2) соблюдения принципов непрерывности и этапности в лечении и реабилитации больных с использованием ЛФК; 3) систематического применения различных форм ЛФК на всех этапах лечения с более широким использованием дозированной ходьбы, гимнастики, плавания и терренкура; 4) обоснованного повышения физической нагрузки на организм больного; 5) применения ЛФК в комплексе с различными физиотерапевтическими и бальнеологическими факторами, климатотерапией и лечебным (диетическим) питанием.

Выбор форм ЛФК, составление частной методики их проведения, в том числе процедур лечебной гимнастики, дозировку физической нагрузки больным определяет инструктор ЛФК по представлению лечащего врача. При этом следует учитывать диагноз, клиническую форму заболевания, тяжесть его течения, стадию развития патологического процесса, стадию недостаточности кровообращения, возраст больного и его предшествующую физическую подготовленность.

Нами было проведено эмпирическое исследование среди детей с различными заболеваниями в возрасте 10-13 лет, основной целью которого стало определение физических показателей при различных специально подобранных упражнениях и формах их проведения.

В соответствии с темой настоящей работы нами было изучено научно-теоретические особенности использования лечебной физической культуры.

Исследование проводилось в течение трех недель в динамике. При исследовании использовалась лечебная физическая культура, которая показала улучшение в различных функциональных пробах, что свидетельствует о положительной динамике применения ЛФК.

Эффективность использования лечебной физической культуры нашла подтверждение при эмпирическом исследовании. Так же нами было установлено, что эффективность занятий ЛФК возрастает при заинтересованности занимающихся. При организации занятий в форме сюжетно-ролевых игр дети в возрасте 10-13 лет легче и правильнее выполняют необходимые физические упражнения, охотнее проходят курсы ЛФК и имеют лучшие показатели.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Аветисов Э.С., Ливадо Е.И., Курпан Ю.И. Физкультура при близорукости. - М.: Знание, 1985.

2. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. - М.: Знание, 1985.

3. Аухадеев Э.И., Галеев С.С., Сафин М.Р. Уроки физического воспитания в специальной и подготовительной медицинских группах. - М.: Высшая школа, 1986.

4. Болонов Г.П. Физическое воспитание в системе коррекционно-развивающего обучения. - М.: ТЦ «Сфера», 2003.

5. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. - М.: Высшая школа, 1986.

6. Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Методики массажа - М.: ЗАО Издательство ЭКСМО - Пресс, 2000.

7. Велитченко В.К. Организация занятий по физическому воспитанию с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе. - М.: 1980.

8. Волков Б. С. Возрастная психология. В 2 ч. : учебное пособие. Ч. 2. От младшего школьного возраста до юношества / Б. С. Волков, Н. В. Волков; под ред. Б. С. Волкова. - Москва : Владос, 2010.

9. Выготский Л. С. Педагогическая психология / Л. Выготский. - Москва : Аст : Астрель : Люкс, 2005.

10. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений - М., 1974.

11. Динейка К.В. Движение, дыхание, психологическая тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

12. Дубровский В.И, Лечебная физическая культура (кинезотерапия) : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд. стер. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.

13. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. - М.: RETORIKA - A: Флинта, 1999.

14. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. - М.: Гуманитарный издательский центр: Владос, 1999.

15. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Учебник - М. Медицина, 1999.

16. Загрядский В.Г., Сулимо-Самуйло З.К. Физические нагрузки современного человека. - Л.: Наука, 1982.

17. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников при нарушениях опорно-двигательного аппарата. - М.: Просвещение, 2003.

18. Мачинский В.И. Гимнастика исправляющая спину. -М.: Медицина, 1986.

19. Милюкова И.В., Т.А. Евдокимова. Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника. - СПб.: «Сова», 2003.

20. Овсянников В.Д. Дыхательная гимнастика. - М.: Знание, 1986.

21. Плавание в коррекции сколиозов. - Липецк: ЛГПУ, 2000.

22. Попов С.Н. Лечебная физическая культура: учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

23. Попов С.Н., Иванова Н.Л. К 75-летию кафедры лечебной физической культуры, массажа и реабилитации РГУФК // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации - №3 - 2003 - С. 5-7.

24. Рубцов А.Т. Группы здоровья. - М.: Физкультура и спорт, 1984.

25. Щвек С.Ф., Язловецкий В.С. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем. - Киев: Здоровье, 1983.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Таблица 1 - измерение функциональных проб и антропометрических показателей в экспериментальной группе № 1.

Ф.И.О.	Класс	Диагноз	Функциональные пробы и тесты
			I	II	III	IV	V	VI	VII
			1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2
1.Первушин И.	4	ММД, н/о, гипер. С-м амблиопия	6	8	50	65	76	56	20	35	14	16	11	14	1,6	1,7
2.Турупаев Т.	4	Сколиоз упл. Стопы аст-невр. С-м, глоумерулонефрит	7	10	44	62	82	76	12	32	6	10	5	8	1,5	1,8
3.Андреев Г.	5	Хр. г/дуод. ДЖВП	20	25	17	75	76	62	25	55	11	8	12	10	1,4	1,6
4.Смирнов К.	5	Спазм АКК, цериброст с-м	10	35	24	55	84	76	15	30	7	7	7	8	1,8	2,1
5.Пахомова Л.	5	Сколиоз, плоскостопие	22	31	26	60	78	72	14	22	15	14	11	11	1,7	2,3
6.Бревнова Л.	5	Бронх. астма	7	9	40	62	86	78	20	28	17	21	14	14	1,8	1,7
7.Шалаев В.	5	Хронический гастрит	25	28	56	65	78	64	15	18	15	17	13	15	1,9	1,9
8.Кошелева О.	6	Плоскостопие, хронический колит	20	26	30	61	76	72	30	60	17	20	16	16	2,5	2,6
9.Орлов О.	6	Остеохондроз	8	10	42	58	110	115	12	18	13	17	12	14	2,1	2,3
10.Шорин В.	6	Сколиоз, пиелонефр. ВСД	8	15	16	31	92	85	3	7	12	13	10	10	2,1	2,2
11.Паничева Н	6	Аллерго-дерматоз	15	27	45	60	103	92	12	15	18	18	17	19	2,3	2,3
12.Кочнев Р.	6	Аденома 1 степени	10	16	25	50	89	75	21	20	15	18	13	16	1,8	2
Средний показатель			13,1	20	24,5	54,5	86	77	16,5	28,3	9,6	15	11,7	13	1,8	2
Процент улучшения			34,5	36,7	10	41,6	36	10	10

1 - показатель в начале эксперимента;

2 - показатель в конце эксперимента;

I - функциональная проба на развитие мышц живота (сек.);

II - функциональная проба на развитие мышц спины (сек.);

III - функциональная проба с 10 приседаниями (%);

IV - равновесие (сек.);

V - сила правой руки;

VI - сила левой руки;

VII - жизненная ёмкость лёгких (литр).

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Таблица 2 - измерение функциональных проб и антропометрических показателей в экспериментальной группе № 2.

Ф.И.О.	Класс	Диагноз	Функциональные пробы и тесты
			I	II	III	IV	V	VI	VII
			1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2
1.Мелина М.	4	Хронич. пиелонефрит	12	15	20	55	110	91	5	15	13	13	7	10	2,2	2,4
2.Варягина Ю.	4	Хронич. гастрит, миопия	21	25	27	30	90	84	12	25	6	10	5	8	1,5	1,8
3.Бегебко О.	5	Хронич. гастрит	10	21	33	51	80	58	23	25	12	16	11	12	1,8	1,9
4.Куралева К.	5	Цериброст с-м, гипертония	7	12	12	45	95	78	15	20	6	13	7	12	2,2	2,2
5.Шульгин И.	5	Язва, Хронич. гастрит	20	25	45	75	83	80	10	15	18	21	19	21	1,7	2,2
6.Ковалева К.	6	Миопия, Хронич. гастрит	17	22	55	70	91	70	12	15	21	23	20	23	2,2	2,3
7.Михайлов И.	6	Бронх. астма,	15	19	20	60	90	69	25	30	12	15	14	14	2,3	2,5
8.Катаев А.	6	Плоскостопие	8	14	35	51	80	55	18	31	18	22	14	21	2,2	2,1
9.Ельников Р.	5	Астигматизм	15	14	30	51	93	85	7	13	18	21	17	19	2,1	2,1
10.Рязанцев Р.	5	Язвенная болезнь, Хронич. тонзиллит	10	35	41	62	102	87	22	25	7	7	7	7	1,8	2,1
11.Заводь С.	5	Бронхит	20	26	32	51	93	88	17	25	13	17	16	17	2,2	2,4
12.Малеева В.	4	Хронич. тонзиллит, спазм аккомод.	13	25	20	35	98	105	7	12	18	19	20	21	1,8	2,2
Средний показатель			14	21,6	30,8	55	92	79	14,5	20	13,4	16,4	13,6	15,5	2	2,4
Процент улучшения			35	41,8	14	27,5	18	12	16

1 - показатель в начале эксперимента;

2 - показатель в конце эксперимента;

I - функциональная проба на развитие мышц живота (сек.);

II - функциональная проба на развитие мышц спины (сек.);

III - функциональная проба с 10 приседаниями (%);

IV - равновесие (сек.);

V - сила правой руки;

VI - сила левой руки;

VII - жизненная ёмкость лёгких (литр).

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Таблица 3 - измерение функциональных проб и антропометрических показателей в контрольной группе.

Ф.И.О.	Класс	Диагноз	Функциональные пробы и тесты
			I	II	III	IV	V	VI	VII
			1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2	1	2
1.Рубан О.	4	Плоскостопие	7	10	21	23	110	100	6	17	6	7	6	6	2	2,1
2.Бошмак В.	4	Разрыв печени, сколиоз	11	10	34	30	76	80	7	5	11	9	11	8	2	1,8
3.Бурцев И.	5	Хронич. пиелонефрит	5	6	-	-	80	84	20	22	12	12	11	12	1,3	1,4
4.Сучкова И.	5	Миопия, сколиоз	17	20	22	21	115	110	12	10	11	12	11	11	1,6	1,6
5.Крупцова Т.	5	Миопия	25	25	51	45	78	76	15	16	17	17	11	11	2,4	2,3
6.Ставбук М.	5	Хронич. дерматоз	20	18	35	40	84	90	30	28	16	15	16	17	1,7	1,8
7.Владина Н.	6	Эписиндром, хронич. гастрит	25	36	45	61	98	80	4	6	17	17	14	15	2,5	2,6
8.Дятлов А.	6	Бронх. астма, плоскостопие	12	10	62	60	76	82	7	6	22	19	21	22	2,6	2,7
9.Снопик Я.	6	Дисбактериоз, киста кишечника	6	8	20	25	84	72	28	25	17	17	13	15	2,1	2,1
10.Попов Я.	6	ФПС, ПМК, ДЖВП	20	21	30	32	92	90	10	12	17	17	11	11	2,1	2
11.Тихонов М.	6	Аст-вегет с-м аллергодерм.	13	12	20	25	110	105	15	10	18	17	14	14	1,7	2
12.Артюх О.	5	ПМК, ДЖВП, УЩЖ	20	18	37	32	80	76	21	20	16	16	13	14	2,5	2,2
Средний показатель			15	16,1	31,4	32	82	87	14,5	14,7	15	14,5	12,6	13	2	2
Процент улучшения			6	1,8	-5,7	1,3	-3,3	3	-

1 - показатель в начале эксперимента;

2 - показатель в конце эксперимента;

I - функциональная проба на развитие мышц живота (сек.);

II - функциональная проба на развитие мышц спины (сек.);

III - функциональная проба с 10 приседаниями (%);

IV - равновесие (сек.);

V - сила правой руки;

VI - сила левой руки;

VII - жизненная ёмкость лёгких (литр).

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Таблица 4 - ответы на анкету, заполненную группами № 1 и 2.

Ф.И.О.	1	2	3	4	5	6	7
1.Первушин И.	в	б	б	в	б	а	Аэробика
2.Турупаев Т.	б	б	а	а	а	а	Плавание
3.Андреев Г.	б	б	в	б	б	а	Плавание
4.Смирнов К.	б	в	б	б	б	а	Аэробика
5.Пахомова Л.	б	б	в	б	б	а	Волейбол
6.Бревнова Л.	в	б	б	б	б	а	Теннис
7.Шалаев В.	а	б	б	в	а	а	Футбол
8.Кошелева О.	в	б	в	б	б	б	Аэробика
9.Орлов О.	б	б	а	б	б	б	Единоборство
10.Шорин В.	в	б	б	б	б	б	Хоккей
11.Паничева Н	б	б	в	в	а	а	Лёгкая атлетика
12.Кочнев Р.	в	б	в	б	б	а	Хоккей
13.Мелина М.	б	б	в	б	б	а	-
14.Варягина Ю.	б	в	б	б	а	а	Плавание
15.Бегебко О.	в	б	б	в	а	а	Плавание
16.Куралева К.	в	б	в	б	б	б	Аэробика
17.Шульгин И.	б	б	а	б	б	б	Баскетбол
18.Ковалева К.	в	б	б	в	б	а	-
19.Михайлов И.	а	б	в	а	б	а	Хоккей
20.Катаев А.	в	б	в	в	б	а	Теннис
21.Ельников Р.	б	б	в	в	б	а	Волейбол
22.Рязанцев Р.	в	б	в	б	б	а	Плавание
23.Заводь С.	в	б	в	в	б	а	Теннис
24.Малеева В.	в	б	в	б	б	Б	Аэробика
Процент	А - 8,3 Б - 41,6 В - 50	А - 0 Б - 91 В - 9	А - 12,5 Б - 33 В - 54,5	А - 8 Б - 58 В - 34	А - 21 Б - 79 В - 0	А - 71 Б - 29 В - 0

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Таблица 5 - ответы на анкету, заполненную контрольной группой.

Ф.И.О.	1	2	3	4	5	6	7
1.Рубан О.	б	б	б	б	б	б	Аэробика
2.Бошмак В.	б	б	в	б	б	а	Футбол
3.Бурцев И.	б	б	в	б	б	б	Баскетбол
4.Сучкова И.	в	б	в	б	а	б	Плавание
5.Крупцова Т.	б	б	а	б	а	б	-
6.Ставбук М.	б	б	б	б	б	б	Аэробика
7.Владина Н.	в	в	б	в	б	а	Единоборства
8.Дятлов А.	б	б	б	б	б	б	-
9.Снопик Я.	б	б	в	б	б	б	Плавание
10.Попов Я.	б	б	б	б	б	б	Футбол
11.Тихонов М.	б	б	в	б	б	а	Волейбол
12.Артюх О.	б	б	в	б	б	б	-
Процент	А - 0 Б - 84 В - 16	А - 0 Б - 91 В - 9	А - 8 Б - 41 В - 51	А - 0 Б - 83 В - 17	А - 16 Б - 84 В - 0	А - 25 Б - 75 В - 0

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Анкета для участников эксперимента

1)Ты дома выполняешь утреннюю гимнастику?

Варианты ответа: а) да; б) нет; в) не всегда.

2)Посещаешь ли ты уроки физкультуры?

Варианты ответа: а)да; б) нет; в) редко.

3)Как часто болеешь?

Варианты ответа: а) один раз в год; б) один раз в четверть; в) один раз в полгода.

4)Делаешь ли ты дома упражнения лечебной физкультуры?

Варианты ответа: а)да; б) нет; в) редко.

5)Посещаешь ли занятия лечебной физкультуры в поликлинике?

Варианты ответа: а)да; б) нет.

6)Хочешь ли ты заниматься физкультурой?

Варианты ответа: а)да; б) нет.

7)Каким видом спорта ты хочешь заняться?

Варианты ответа: а) различные виды спорта; 6) не хочу заниматься спортом.

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

Комплексы упражнений

Комплекс упражнений для детей со сколиозом I -- II степени.

Ходьба с правильной осанкой (1 мин.).

Ходьба с высоко поднятыми руками (30-40 сек).

Ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30-40 сек.).

Ходьба на наружных краях стопы с согнутыми пальцами на носках.

Легкий бег на носках.

И.п.- стойка ноги врозь, правая рука на груди, левая на животе. Дыхательные упражнения.

Повторить 3-4 раза.

И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

С силой выбрасывать поочередно каждую руку вперед, имитируя движения боксера.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. С противоположной стороны вершины искривления позвоночника поднять руку вверх, повернуть плечо вперед, не допуская поворота всего туловища. Повторить 6-8раз.

И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - наклон вправо, левая рука вверх,

2 - И.п.

3-4 - то же влево.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- сомкнутая стойка, руки на поясе.

1 - присед, руками в стороны - назад (держать спину прямой).

2 -И.п.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- стойка ноги врозь, гимнастическая палка внизу,

1 - поднять палку вверх, нога назад на носок - вдох.

2 - И.п. - выдох.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- основная стойка, руки сжаты в кулаки,

Поворачивать кулаки тыльной стороной назад и внутрь, сближая лопатки, голову поднимать вверх.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища,

1 - выпрямленную ногу приподнять и завести за другую в сторону, противоположную поясничному сколиозу, стараясь, чтобы бедра не соприкасались.

2 - И.п.

Повторить 6-8 раз.

И.п.- лежа на спине, руки под головой,

1 - поднять ноги вверх,

2 - развести в стороны,

3 - скрестить,

4 - И.п.

Повторить 8-10 раз.

И.п.- лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе. Выполнять дыхательные упражнения.

Повторить 3-4 раза.

Упражнения для исправления осанки, которые желательно выполнять в утренние часы.

Упражнение 1. «Солнечная поза», или «вытягивание как струна». Поставить ноги на ширину плеч, медленно поднять руки вверх (по желанию можно сцепить пальцы «в замок»), подняться на носки, вытянуть тело «в струну», оставаясь в таком положении от минуты и больше. При вытягивании можно немного покачивать верхнюю часть корпуса и руки. Все мышцы должны быть предельно натянуты. Затем опустить руки, принять исходное положение, расслабиться. Упражнение выполняется не менее трех раз.

Упражнение 2. В положении руки назад, за спину, вниз («в замок») выполнять:

наклоны назад;

?подъем рук за спиной с низу вверх;

?покачивание влево - вправо;

?вращение плечами взад - вперед;

?скручивание влево, вправо (обязательно сосредоточив внимание на позвоночнике);

?наклон головы вперед, все сильнее и сильнее, до усталости мышц шеи (затем назад, влево, вправо).

Комплекс упражнений для детей с заболеваниями зрения.

1.И.п. - сед.

Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2.И.п. - сед.

Быстро моргать в течение 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения.

3.И.п. - стойка.

Смотреть прямо перед собой 2-3 сек.; поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек, опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

4.И.п. - стойка.

Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

5.И.п. - сед.

Закрыть веки, массировать их круговыми движениями безымянных пальцев: по верхнему веку от наружных углов глаза к центру. Повторять в течение 1 мин. Упражнение расслабляет глазные мышцы и улучшает кровообращение.

6.И.п. - стойка.

Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 2-5 сек., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Повторить тоже с правым глазом. Упражнение выполнять 5-6 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз, улучшает бинокулярное зрение.

7.И.п. - стойка.

Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить глазами за пальцем. Медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию.

8.И.п. - сед.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

9.И.п. - сед.

Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг. Медленно закрывать глаза. Пальцы, удерживая кожу надбровных дуг, оказывают сопротивление мышце. Повторить 8-10 раз.

10. И.п. - сед.

II, III и IV пальцы рук расположить так, чтобы II палец находился у наружного угла глаза, III - на середине верхнего края орбиты, а IV - у внутреннего угла глаза. Медленно закрывать глаза. Пальцы оказывают этому движению небольшое сопротивление. Повторить 8-10 раз.

Комплекс упражнений для детей с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой.

1. Положение: "стоя". Ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, максимально отведены назад, пальцы разведены, кисти с повернутыми вперед ладонями до предела отведены назад. На счет "раз" руки быстро выбрасываются вперед и скрещиваются перед грудью, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти достали до лопаток и хлестнули по ним (делается мощный выдох), на счет "два" - вернуться в исходное положение. Живот выпятить вперед за счет диафрагмального дыхания. При выполнении этого упражнения надо следить, чтобы кисти как можно дальше отводились назад. Удар кистями по лопаткам также является важным моментом в данном упражнении, так как лопатки являются мощной рефлексогенной зоной.

2. Положение: "стоя на носках, прогнувшись". Ноги на ширине плеч, руки вверх и в стороны. На счет "раз" опуститься на всю ступню и наклониться вперед, округлив спину. Руки резким движением через стороны скрестить перед грудью и больно хлестнуть себя кистями по лопаткам (мощный выдох). На счет "два-три" руки плавно развести в стороны, снова скрестить перед грудью, 2-3 раза хлестнуть себя кистями по лопаткам и, продолжая выдох, на счет "четыре" вернуться в исходное положение. Живот выпятить вперед за счет диафрагмального вдоха. При выполнении этого упражнения в первое время будет трудно хлестнуть себя в наклоне по лопаткам несколько раз, но если делать упражнение систематически, эти трудности исчезнут.

3. Положение: "стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх и назад, пальцы сплетены". На счет "раз", опускаясь на стопу, одновременно быстро наклониться вперед, округлив спину, хлестнуть руками вперед-вниз-назад, как при рубке топором (громкий мощный выдох); на счет "два" плавно вернуться в исходное положение, выпячивая живот за счет диафрагмального вдоха. Выполняя упражнение, нельзя сгибать ноги в коленях.

4. Положение: "лежа на спине". На счет "раз-два-три" сделать мощный длительный вдох, сокращая мышцы брюшного пресса (живот сильно втянут), на счет "четыре" - диафрагмальный выдох, предельно выпячивая живот.

5. Упражнение повторить в положении "стоя".

6. Упражнение повторить в положении "сидя".

7. Положение: "лежа на спине". На счет "раз" согнуть ноги, обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, одновременно начав мощный вдох; на счет "два-семь", сильно прижимая руками колени к груди, продолжить и завершить вдох на его пределе, на счет "восемь" вернуться в исходное положение, выпятить живот за счет диафрагмального выдоха и глухо кашлянуть только за счет напряжения брюшного пресса.

8. Выжимание лежа. Отжаться от пола 3-7 раз.

9. Положение: "стоя". Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом, предплечья плотно прижаты к нижним ребрам и диафрагме, кисти - к бокам. На счет "раз" сильно наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присесть (голова на уровне коленей, взгляд направлен вниз и назад), одновременно начав мощный вдох; на счет "два-семь" продолжить и на пределе завершить вдох, руки расслабленно опустить, выпятить диафрагмальным выдохом живот и глухо кашлянуть, повторить вдох и кашель еще два раза; на счет "восемь" возвратиться в исходное положение, выпятив живот за счет диафрагмального выдоха.

10. (Выполняется с помощью взрослого). Выжимание стоя. Ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, помогающий встает сзади, плотно прижавшись к нему предплечьями и кистями обхватив его в области нижних ребер и диафрагмы. Выполняется прием так же, как и в упражнении 9.

Комплекс упражнений при плоскостопии.

Итак, представляем вашему вниманию упражнения, рекомендуемые при плоскостопии:

1. Исходное положение: лежа на спине

1) Оттягиваем на себя носки стоп (поочередно и одновременно). Вместе с оттягиванием стоп одновременно поворачиваем их внутри.

2) Отрываем пятки от опоры (поочередно и одновременно). Следим за тем, чтобы носки ног касались опоры.

3) Сгибаем в коленях ноги, колени и бедра разводим в стороны, при этом стопы должны соприкасаться друг с другом подошвами. Затем разводим и сводим пятки вместе с упором на пальцы ног («хлопаем» пятками).

4) Скользящими движениями двигаемся стопой одной ноги по голени другой, охватывая ее.

2. Исходное положение: сидя на стуле, при этом ноги согнуты в коленях, а стопы располагаются параллельно друг другу (на ширине стопы, можно вместе)

5) Отрываем пятки от пола (поочередно и одновременно).

6) Отрываем носки ног от пола (поочередно и одновременно).

7) Приподнимаем пятку одной ноги и одновременно с этим - носок другой ноги.

8) Кладем голень одной ноги на колено другой и выполняем круговые движения стопой по часовой стрелке, а затем - против.

9) Захватываем пальцами различные мелкие предметы и перекладываем их на другое место.

10) Сгибаем пальцы ног, подтягиваем к ним пятки, затем выпрямляем пальцы и снова сгибаем и т.д. (передвижение способом гусеницы). Выполняем одновременно и поочередно двумя ногами.