Особенности специальной подготовки лыжников-гонщиков 13-15 лет в подготовительном периоде

Изучение результатов соревнований на лыжах спортсменами в сезоне 2007-2008г.г. выявило следующее. Так, на дистанции 10 км в конце соревновательного сезона (08.03.07г.) только один спортсмен из КГ попал в 1-ю десятку (14,3 % от состава группы), тогда как в ЭГ таковых было 6 человек (85,7 % от состава группы). Эти результаты отражают то, что в КГ число спортсменов, попавших в 1-ю десятку оказалось в 6 раз меньше, чем из состава КГ.

Сравнение средне групповых значений данного соревнования определило, что результат в КГ хуже, чем в ЭГ на 6,3 %. Это согласуется с ранговым распределением спортсменов на этих соревнованиях.

Таким образом, анализ результатов соревнований позволил установить большую успешность спортсменов в ЭГ, по сравнению с КГ в течение 2-х сезонов. Что является следствием различий содержания использованных ими методик тренировки.

ВЫВОДЫ

1. Установлено по литературным данным, что среди разных авторов нет единого мнения о специфике подготовки лыжников-гонщиков различной квалификации. Они предлагают различные объемы тренировочной нагрузки циклического характера, сочетание и чередование методов и средств подготовки лыжников-гонщиков и др. При этом сходны представления о структуре годичного цикла, методах, используемых средствах, модельных характеристиках лыжников-гонщиков, которые являются единой методической основой в деятельности тренеров всей страны.

2. Выявлены более высокие результаты специальной подготовленности лыжников-гонщиков в ЭГ по сравнению с КГ:

· В кроссе с шаговой имитацией (3 км) прирост у первых составил 5,4 %, у вторых - 3,2%;

· В гонке на лыжероллерах (6 км) прирост равен соответственно 7,0 % и 4,2 %.

3. Определены лучшие результаты выступления на соревнованиях спортсменов из ЭГ, чем в КГ в течение двух сезонов:

· В 2007-2008г.г. в 1-ю десятку вошли спортсмены из ЭГ - 4 человека, из КГ - 2; средне групповой результат на соревнованиях у первых превышал на 2 %;

· В 2008-2009г.г. в 1-ю десятку вошли спортсмены из ЭГ - 6 человек, из КГ - 1; при этом средне групповой результат на 6. 3 % превышал результаты вторых;

Сказанное обосновывает экспериментальную методику как более эффективную по сравнению с контрольной.

Методические рекомендации

1. При тренировке лыжников-гонщиков третьего года обучения использовать следующие соотношения ОФП и СФП, рекомендованные В.М. Сенченко (таблица 8).

2. При формировании специальной подготовленности лыжников-гонщиков можно использовать средства СФП (кросс с имитацией и лыжероллеры) в соотношении (45% / 55 %) и интенсивностью в границах 70-90 %.

Литература

1. Абатуров Р.А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде. Автореферат дисс. канд. пед. наук. - М., 1989.-21с.

2. Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. Планирование тренировочной нагрузки вподготовительном периоде. - М.: Лыжный спорт, 1983.-56с.

3. Аникин А.П., Ванеев В.И., Коленько Е.Н., Степанов Е.Н. Подготовка юных лыжников. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 324 с.

4. Антонова О.Н., Кузнецов В, С. Методики специальной подготовки лыжников-гонщиков. - М., 1999. - 208 с.

5. Богданов Г.П. Специальная физическая подготовка лыжников-гонщиков младших разрядов. Учебное пособие для тренеров. - М.: Просвещение, 1975. - 192 с.

6. Блинов В.М. Оптимальное чередование упражнений в тренировке. Автореферат - М., 1972. - 36 с.

7. Бутин И.М. Лыжный спорт. Учебное пособие. - М.: Издательство Владос-Пресс, 2003. - 192 с.

8. Ведении В.П. С чего начинается лыжная подготовка. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 56 с.

9. Донской Д.Д. Специальные упражнения лыжника-гонщика. - М.: ФИС, 1958. - 26 с.

10. Евстратов В.Д., Чукарин Г.П., Грушин Д.В. Применение специальных средств. Тренировка лыжника-гонщика в подготовительном периоде. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 89 с.

11. Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б., Коньковый ход? Не только - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 128 с.

12. Ермаков В.В. Техническая подготовка лыжника. Сборник научных работ. - Смоленск, 1976. - 128 с.

13. Каменский В.И. Планирование спортивной тренировки. Лыжные гонки - учебное пособие для тренеров. - М.: ФИС, 1964. - 298 с.

14. Колодяжная И.А. Построение микроциклов тренировки. - М.: Лыжный спорт, 1985. - 64 с.

15. Копе К.К. Методика применения специально-подготовительных управлений лыжника-гонщика. - М.: Лыжный спорт, 1972. - 96 с.

16. Кузнецов В.К. Силовая подготовка лыжника. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 96 с.

17. Людеков П.И., Спиридонов К.И. Лыжный спорт. - М.: ФИС, 1969. - 213 с.

18. Маковой С.К. Нормирование тренировочных нагрузок у лыжников массовых разрядов. Автореферат. - М., 1984. - 89 с.

19. Маликов В.М., Раменская Т.И. Оценка специально-подготовительных упражнений лыжника-гонщика. - М.: Лыжный спорт, 1972. - 38 с.

20. Маликов В.М. Исследование некоторых форм построения спортивнойтренировки лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде. Автореферат, дисс. канд. педаг. наук - М., 1973. - 116 с.

21. Манжосов В.И. Тренировка лыжников-гонщиков. Очерки теории и методики. - М.: ФИС, 1986. - 96 с.

22. Манжосов В.И., Огольцов И.Г., Смигнов Г.А. Лыжный спорт. Учебное пособие. - М.: Высшая школа, 1976. - 151 с.

23. Марков Г.П. Лыжные гонки. Справочник. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 334 с.

24. Михалев В.И. Влияние интенсивности занятий на тренированность лыжников-гонщиков в подготовительном периоде. Лыжный спорт. - М., 1982. - 129 с.

25. Матвеев Л.Я. Специальная подготовка лыжников-гонщиков в соревновательном периоде. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 126 с.

26. Набатникова М.Ё. Специальная выносливость спортсмена. - М.: ФИС, 1972. - 214 с.

27. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика. - М.: ФИС, 1971. - 189 с.

28. Огольцов И.Г., Кузьмин Н.И. Лыжная подготовка. Сборник статей. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

29. Раминская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга. -М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.

30. Раминская Т.И. Техническая подготовка лыжника. Учебно-практическое пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 264 с.

31. Раминская Т.И. Юный лыжник. Учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков. - М.: СпорАкадемПресс, 2004. - 204 с.

32. Плохой В.И. Возрастная динамика годовых объемов циклической нагрузки. - М.: Лыжный спорт, 1983. - 38 с.

33. Солдатов А.Д. Подготовка юных лыжников. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 324 с.

34. Сенченко В.И. Соотношение общей и специальной физической подготовки гонщиков младших разрядов. - М.: Лыжный спорт, 1971. - 98 с.

35. Струнин В.А. Нормирование объема циклической нагрузки в подготовительном периоде лыжников-гонщиков. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 218 с.

36. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 135 с.

37. Яковлев И.Т. Исследования становления спортивно-технического мастерства лыжников-гонщиков в зависимости от направленности специальной подготовки. Автореферат. - Тарту, 1974. - 68 с.