Основы здорового образа жизни студента
Режим дня. Гигиена умственного труда. Правильное питание. Сон, здоровье, работоспособность. Привычки и здоровье студента. Физическая культура в обеспечении здоровья студентов. Регулярные занятия физическими упражнениями.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 09.10.2006 |
| Размер файла | 38,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
При бытовой и вынужденной гипокинезии отмечается ослабление деятельности нервной системы, снижение био-электрической активности мозга, урежение его основного ритма -- альфа-ритма, а это ведет к ухудшению физической и умственной работоспособности.
Гипокинезия проявляется в преждевременном разви-тии атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Они возникают из-за ухудшения кровообращения в сер-дечной мышце, увеличения периферического сопротивле-ния крови, что затрудняет работу сердца.
Гипокинезия также снижает иммунологическую устойчивость организма, ослабляет компенсаторные воз-можности клеток. По мнению ученых,-- это один из фак-торов, ведущих к нарушению координации физиологиче-ских функций.
Постоянная низкая двигательная активность человека сопровождается усиленным распадом белков. Мышцы становятся дряблыми, в тканях тела усиливается накоп-ление жира. Ухудшается также функция дыхательной системы: дыхание становится более частым и поверхност-ным. Все это способствует развитию бронхиальной аст-мы, эмфиземы легких. Гипокинезия нарушает деятель-ность системы пищеварения; ухудшается моторика ки-шечника, в нем активизируются вредоносные виды мик-роорганизмов.
Перечисленные отрицательные воздействия гипокинезии на организм человека убедительно свидетельствуют о необходимости постоянной мышечной деятельности. Ре-гулярные занятия физическими упражнениями дают возможность свести к минимуму эти вредные явления.
Список использованной литературы
Гаврилов О. К. Физкультура. М.: Мир, 1987;
Жидкова А. П., Новиков Ю. В. Ключ к здоровью. М.: Знамя, 1984;
Петровский К. С. Азбука здоровья. М.: Знамя, 1982;
Подобные документы
Физиология и здоровье человека. Соблюдение биолого-гигиенических условий и системы правил личной гигиены. Понятия: физическая культура, физическое воспитание, физическое развитие, физическое совершенство. Регулярные занятия физическими упражнениями.
реферат [32,1 K], добавлен 27.08.2012Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания.
контрольная работа [27,5 K], добавлен 27.07.2010Понятие "здоровье", его содержание и критерии. Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье человека. Особенности культурного развития личности и формирование отношения к самому себе. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.
контрольная работа [33,1 K], добавлен 12.12.2009Исследование взаимосвязи общей культуры студента и его образа жизни. Определение влияния окружающей среды и наследственности на здоровье человека. Рассмотрение основных правил организации режима труда и отдыха, питания, сна, двигательной активности.
лекция [289,8 K], добавлен 27.07.2010Физическая культура в общественной, профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Основы методики самостоятельных занятий упражнениями. Социально-биологические основы физической культуры.
курс лекций [322,7 K], добавлен 10.04.2009Физическая культура как вид общей культуры, обеспечивающей здоровье: возникновение термина, общие понятия теории. Основы здорового образа жизни студента: цель, задачи и формы организации физвоспитания; влияние спортивных упражнений на системы организма.
реферат [48,5 K], добавлен 30.03.2011Определение здорового образа жизни и его роли в обеспечении здоровья студентов. Возрастание значения физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студентов, основные формы и методы реализации этой программы на базе обучения в ВУЗе.
реферат [36,2 K], добавлен 12.11.2011Сущность здорового образа жизни. Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни школьников и студентов. Физическое здоровье - важнейшее условие высокой работоспособности.
реферат [58,0 K], добавлен 01.12.2008Понятие "здоровье", его содержание, критерии и функциональные проявление в различных сферах жизнедеятельности. Влияние образа жизни, наследственности, ценностных ориентаций и окружающей среды на здоровье. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
реферат [34,4 K], добавлен 03.03.2010Что понимается под физическим развитием человека. Как влияют регулярные занятия физическими упражнениями на здоровье, на развитие органов дыхания и кровообращения. Что понимается под физической работоспособностью. Контроль за физической нагрузкой.
контрольная работа [45,3 K], добавлен 18.09.2016
