Оперативный контроль физической подготовленности юных футболистов в подготовительном и соревновательном периодах

Размещено на http://www.allbest.ru/

Выпускная квалификационная работа

по теме:

ОПЕРАТИВНЫЙ КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДАХ

Исполнитель Беленикин Г.С.

Научный руководитель доц. Рогачёв А.Ф.

2009г.

Содержание

Введение

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Структура физической работоспособности юных футболистов

1.2 Научно-методический подход к комплексному контролю работоспособности юных футболистов

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация собственных исследований

2.1 Цель и задачи исследований

2.2 Методы исследований

2.3 Организация исследований

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

Выводы и рекомендации

Список литературы

Введение

Актуальность. Для современного футбола характерен весьма длительный период соревнований, что требует от спортсменов сохранения высокой работоспособности на протяжении продолжительного времени (В.И. Козловский, 1975; С.А, Савин, 1978; ММ, Жуиру, 1980; В.В. Суворов, 1991 и др.)- Перед тренировочным процессом в этот период стоит весьма сложная проблема - обеспечить реализацию достигнутого уровня подготовленности в специфической деятельности в процессе игр. Эти задачи должны решаться посредством оптимального построения тренировки с использованием нагрузок целенаправленного воздействия, средств управления специальной работоспособностью и реализации потенциальных возможностей организма и их восстановления на всех этапах соревновательной деятельности, при обязательном использовании системы адекватного оперативного и объективного контроля. При этом средства и методы должны соответствовать возрастным особенностям юных футболистов при параллельном продолжении процесса технического и тактического обучения.

Эффективное управление подготовкой футболистов подразумевает рациональное планирование и постоянное осуществление коррекций тренировочного процесса на основании систематически поступающей информации об уровне морально-волевой, технико- тактической, физической подготовленности, а также о функциональном состоянии и самочувствии футболиста (Сучилин, Лаптев, 1978; Сучилин, 1997; Солопов, Герасименко, 1998).

В процессе тренировки физическое состояние спортсмена постоянно изменяется. Вследствие этого выделяют три вида состояний организма: 1) этапные (перманентные)состояния, сохраняющиеся относительно длительное время, недели или месяцы; 2)текущие, - изменяющиеся под влиянием одного или нескольких занятий: 3)оперативные, изменяющиеся под влиянием однократного выполнения физических упражнений и являющиеся преходящими (Зациорский, 1971, 1979). Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что «стандартность» планирования объема и интенсивности тренировочных нагрузок не способствует оптимизации тренировочного процесса команды футболистов. Для этого необходимо обеспечение тренера своевременной информацией по каждому спортсмену индивидуально (Шишкова и др., 1985). Функциональные сдвиги в организме, обусловленные изменением состояния тренированности, зависят от общего объема проведенной спортсменом работы, ее характера и интенсивности, от этапа подготовки и ряда других особенностей тренировочного режима, а также в значительной степени и от индивидуальных особенностей футболиста.

Основной задачей проведения педагогического эксперимента явилось выяснение эффективности управления тренировочным процессом, направленным на развитие функциональной подготовленности футболистов, при систематическом использовании комплексного дифференцированного контроля в соответствии с этапом подготовки. В ряду частных задач педагогического эксперимента было выяснение слабых звеньев подготовки и определение факторов, лимитирующих физическую подготовленность спортсменов. На основе этих данных производилась корректировка тренировочной программы посредством изменения соотношения нагрузок различной направленности воздействия, подбора соответствующих упражнений или введения в тренировку дополнительных средств. В результате такого дифференцированного контроля и соответствующей индивидуальной коррекции тренировочной работы предполагалось получить более существенный прирост общей физической работоспособности и повышение функциональной подготовленности футболистов экспериментальной группы за счет оптимального сочетания нагрузок различной направленности без их интенсификации и увеличения объема. Все вышеизложенное обуславливает важность проблемы управления тренировкой юных футболистов в подготовительном и соревновательном периодах, а недостаточная разработанность многих ее сторон позволяет сделать заключение о большой актуальности избранной темы исследований.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных футболистов.

Предмет исследования - содержание и структура физической подготовленности юных футболистов.

Рабочая гипотеза - Предполагается, что о развитии тренированности можно судить лишь на основании всех данных комплексного обследования, учитывая и сопоставляя между собой показатели ряда методов исследования. Ни один из методов, взятый изолированно, не может достаточно полно отразить сложные физиологические процессы, происходящие в организме в связи с изменением тренированности.

Научная новизна. Предполагается провести комплексное изучение различных сторон физической подготовленности и специальной работоспособности в соревновательном периоде юных футболистов. Предполагается разработать систему средств направленных в период соревнований, включающей средства и методы регуляции предстартовых реакций, средства восстановления и методы объективного контроля.

Теоретическая значимость. Полученные данные, дополняют современную теорию и методику футбола, и позволяют утверждать, что в настоящее время проблема повышения физической подготовки, может быть решена, через оптимизацию и повышение степени направленности воздействия тренировочных нагрузок и совершенствование восстановительных процессов при рационализации системы адекватного комплексного контроля. Доказано, что поддержание высокой эффективности технико-тактической деятельности в игре, обеспечивается двумя основными компонентами функциональной подготовки: степенью развития мах.аэробной мощности и анаэробно- гликогеновой способностью. Научно - исследовательская работа, обеспечивает систему спортивной тренировки новым подходом в изучении проблемы развития основных физических качеств игроков в юношеском футболе. Результаты научного исследования на уровне дополнений расширяют известные теоретические положения, вносят в них новые элементы, дополняя познания в области теории и методики проведения учебно - тренировочного процесса с юными футболистами.

Практическая значимость научного исследования определяется использованием полученных результатов в практической деятельности тренерами - преподавателями ДЮСШ, СДЮШОР и УОР. Работа важна для практического решения проблемы подготовки игроков. Более высокий уровень эффективности анализа физической подготовленности юных футболистов, специализированный подход к изучению основных физических качеств юных футболистов, позволяет решить вопросы подготовки взаимосвязанных одной задачей и функциональными обязанностями игроков юношеских команд. Внедрение в учебно-тренировочный процесс результатов полученных после проделанной работы, способствует повышению эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Структура физической работоспособности юных футболистов

Результаты изучения практического опыта и теоретического анализа основных литературных источников по проблеме физической работоспособности юных спортсменов определили различные точки зрения авторов на изучаемую проблему.

Требования к уровню подготовленности юных футболистов постепенно повышаются, поэтому необходимо внедрять в практику футбола наиболее эффективные, научно обоснованные средства и методы тренировки.

Успехи футбольной команды в основном определяются двумя факторами: техникою игроков, их понимание тактики игры и состоянием каждого игрока - физическим, духовным и психологическим.

Хороший тренер стремится достичь гармоничного сочетания перечисленных факторов в ходе тренировки. Высокотехничный футболист никогда не сможет в полной мере продемонстрировать свое мастерство, если из-за плохой спортивной формы он редко овладевает мячом. Часто понятие «спортивная форма» трактуется слишком односторонне. Под ней понимают обычно только физическое состояние футболиста. Но сюда необходимо также отнести и психологические факторы. Для приобретения хорошей спортивной формы надо, чтобы тренировка и образ жизни гармонировали друг с другом.

Ряд авторов считают, что важнейшим направлением в современной спортивной науке является разработка проблем физической подготовки спортсменов (Матвеев, 1997; Шамардин А.И., 2000).

Только на основе физической подготовки возможна техническая и тактическая подготовка. Физическая подготовка идет и в процессе освоения технических приемов. Но для лучшего развития физических качеств необходима специальная разносторонняя физическая подготовка. Важное значение имеет правильное распределение средств физической подготовки по отдельным периодам тренировки юных футболистов. Поэтому для правильного планирования тренировочного процесса юных футболистов тренер должен иметь информацию о разнообразных факторах, влияющих на подготовку спортсменов (Верхошанский Ю.В., 1985,Озолин Н.Г., 1970).

Структура физической подготовленности футболистов исследовалась рядом авторов, однако, большинство из них было направленно на изучение отдельных факторов, входящих в структуру и физической подготовленности спортсменов (быстрота, сила, выносливость, гибкость ловкость). Структура физической подготовленности зависит от вида спорта и во многом определяется особенностями тренировочных воздействий. Для комплексной оценки физической подготовленности необходимо выделять предпосылки, обусловленные генетически и те, что зависят от степени тренированности (Годик М.А., Скоморохов В.В. 1983; Алибаев Э.С., 1984).

Современная наука различает общую и специальную физическую подготовку. Общефизическая подготовка футболиста направлена на выполнение требований, которые диктуют условия игры (сила, быстрота, выносливость, ловкость), рекомендуется часть упражнений проводить без мяча, чтобы не отвлекаться на него (Андреев С.Н., Герлицен В.Л., 1986).

Специальная физическая подготовка основана на хорошем общем развитии, ставит перед собой цель технически развить игрока при помощи игровых упражнений с мячом, а также игр и эстафет.

Если юный футболист не обладает быстротой, ловкостью, выносливостью, силой, он не научится правильно выполнять технические приемы и воплощать на поле тактические замыслы. Физические качества юных футболистов лучше развивать, упражняясь с мячом.

Современный футбол с возросшими тренировочными и соревновательными нагрузками требует от юных спортсменов высокого уровня подготовленности, а большие тренировочные нагрузки предъявляют к окончательно еще не сформировавшемуся организму ребят повышенные требования. В связи с этим принципиально важное значение в занятиях с юными футболистами приобретает проблема нормирования физических нагрузок. Величина тренировочной нагрузки должна соответствовать функциональному состоянию организма и соответствовать его развитию. Ведущий фактор, определяющий изменение работоспособности и рост мастерства спортсменов - тренировочные нагрузки, вызывающей в организме определенные функциональные сдвиги. Знание закономерностей и влияния тренировочных нагрузок разной интенсивности на молодой организм позволит строить тренировочный процесс направленно и рационально. Малоинтенсивные тренировочные занятия, направленные на совершенствование индивидуального технического мастерства, вызывают незначительные сдвиги. Под влиянием тренировочных занятий средней интенсивности, направленных на повышение технико-тактической подготовленности, сдвиги были более значительными. После высокоинтенсивных занятий, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, происходили еще более значительные сдвиги.

В процессе одного большого цикла тренировки проводится сначала общая физическая подготовка, потом на ее основе строится специальная физическая подготовка, фундамент, на базе которого, в свою очередь, добиваются высокого уровня развития двигательных качеств.

В процессе общей физической подготовки спортсмен получает разностороннее физическое развитие и добивается высокой работоспособности организма в целом, используя при этом общеразвивающие упражнения на снарядах, с предметами и без них.

Специальная физическая подготовка направлена на укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей развитие двигательных качеств применительно к данному виду спорта. На основе предварительного укрепления организма можно достичь в дальнейшем его подготовка футболистов это трудоемкий и многогранный процесс. Он подразделяется, как было показано выше, на несколько этапов и проходит по таким основным направлениям, характерных и для других видов спорта (Шамардин А.И., 2000).

Футболисты различных амплуа, выполняющих в определенной степени различную специфическую работу, имеют и разную структуру физической подготовленности и различный уровень развития различных ее основных компонентов (Шамардин А.И., Солопов И.И.» Исмаилов А.И., Дубровский СВ., Герасименко А.П., 1999).

Структура физической работоспособности как основы функциональной подготовленности футболистов подвержена существенным изменениям на этапах многолетней подготовки.

На начальном этапе физическая работоспособность футболистов в значительной мере обуславливается морфофункциональными факторами; на этапе спортивного совершенствования роль факторов морфофункциональной мощности в определении физической работоспособности снижается при увеличении значения факторов морфофункциональной мобилизации; на этапе высшего спортивного мастерства значение мощности для физической работоспособности снижается или совсем утрачивается при существенном возрастании роли факторов экономизации и эффективности (Шамардин А.И., 2000).

1.2 Научно-методический подход к комплексному контролю работоспособности юных футболистов

Значение физиологического контроля в футболе особенно велико, поскольку этот вид спорта связан с высокими тренировочными нагрузками, длительным соревновательным периодом с большим числом напряженных игр. Это предъявляет большие требования к организму спортсменов, отличного здоровья и разносторонней физической подготовленности.

Как показали наши исследования и исследования ряда авторов, важным звеном управления тренировочным процессом в спорте является система комплексного контроля, которая позволяет оценить эффективность избранной направленности тренировочной работы. Комплексный контроль включает педагогический, медико-биологический и психологический разделы (Набатникова и др., 1982).

Комплексный контроль предусматривает четыре уровня показателей подготовленности спортсменов: 1) интегральный, отражающий суммарный эффект функционального состояния организма; 2) комплексный, характеризующий одну из функциональных систем организма спортсмена; 3) дифференциальный, характеризующий только одно свойство системы организма; 4) единичный, раскрывающий одну величину, одно отдельное свойство системы организма (Смирнов, 1976).

Методологическую основу комплексного контроля составляют:

1) правильный выбор тестов и их соответствие статистическим критериям надежности, объективности и информативности;

2) определение оптимального объема показателей для оценки функционального состояния и уровня подготовленности спортсменов, его достаточность, стандартизация условий и истоков получения информации;

3) соответствие методов контроля задачам тестирования (Набатникова и др., 1982).

Разделяют следующие виды контроля, объем и содержание исследований в которых находится в зависимости от диагностики конкретного физического состояния спортсмена:

этапный контроль отражает суммарный тренировочный эффект в мезоцикле (месяц, этап подготовки и т.п.);

текущий контроль оценивает срочный тренировочный эффект после нескольких тренировочных занятий;

- оперативный контроль оценивает эффект одного занятия или его части (Зациорский, 1971, 1979).

В игровых видах спорта в структуру комплексного контроля включаются сведения об уровне технико-тактического мастерства, физической подготовленности, функциональном состоянии спортсменов, психической устойчивости к сбивающим факторам.

Проблема контроля и оценки функциональной подготовленности спортсменов является весьма актуальной в теории и методике спортивной тренировки и физического воспитания. Предложена четырехкомпонентная структуры функциональной подготовленности спортсмена (Фомин, 1984, 1986). Характеризуя отдельные компоненты функциональной подготовленности, отмечается, что психический и нейродинамический компоненты представляют собой компоненты управления (мышление и функционирование мозга), а энергетический и двигательный - компоненты исполнения. Исходя из четырехкомпонентной структуры функциональной подготовленности спортсмена, на всех уровнях подготовленности спортсмена, контроль должен осуществлять также четырехкомпонентно (Фомин, 1984, 1986).

О тренированности можно судить лишь на основании всех данных комплексного обследования, учитывая и сопоставляя между собой показатели ряда методов исследования. Ни один из методов, взятый изолированно, не может достаточно полно отразить сложные физиологические процессы, происходящие в организме в связи с изменением тренированности. Наиболее интегральным показателем в этом отношении является ответная реакция организма на различные физические нагрузки (Граевская, 1960).

Весьма важно при контроле и оценке функциональной подготовленности спортсменов учитывать состояние (развитие) основных факторов, обуславливающих общую физическую работоспособность. В первую очередь, необходимо четко представлять себе эти самые факторы и степень их влияния на спортивный результат. У футболистов на разных этапах подготовки роль различных факторов, обусловливающих общую физическую работоспособность, неравнозначна: на этапе начальной подготовки физическая работоспособность весьма значительно обусловливается функциональными факторами, которые можно отнести к категории «мощности» (рост, вес, сила мышц, ЖЕЛ). В меньшей степени физическую работоспособность обусловливают факторы, составляющие категорию «предельной мощности функционирования» (Wmах, МВЛ, МПК/вес). На этапе спортивного совершенствования роль факторов морфофункциональной мощности в определении физической работоспособности снижается при увеличении значения факторов функциональной мобилизации.

На этом этапе начинает проявляться и возрастает роль факторов экономизации и эффективности (W/ЧСС, ЧСС покоя, ЧССmах, КП и др.)

На этапе высшего спортивного мастерства значение факторов морфофункциональной мощности для обеспечения физической работоспособности снижается или совсем утрачивается, при существенном возрастании роли факторов экономизации и эффективности. При этом факторы предельной мощности функционирования сохраняют свое значение или несколько его утрачивают.

Физическая работоспособность в большой степени обусловливает уровень развития физических качеств, определяющих и лимитирующих специальную подготовленность спортсменов, что отражается в достоверной корреляционной их взаимосвязи.

На основании этого представляется необходимым включение в комплексную дифференцированную программу контроля общей физической подготовленности спортсменов и показателей, получаемых в тестах, отражающих уровень развития ведущих физических качеств. Исходя из вышеизложенного и на основании установленных значимых корреляционных взаимосвязей величины физической работоспособности и показателей основных факторов, обуславливающих физическую подготовленность, нами была разработана комплексная и дифференцированная в зависимости от этапа тренировки, программа контроля подготовленности футболистов. В таблице №1 представлена примерная программа комплексного контроля функциональной подготовленности футболистов. В этой программе реализован принцип дифференцированного контроля функциональной подготовленности спортсменов. Основой для подбора тестов и тестирующих упражнений послужили результаты собственных исследований и материалы научно-методической литературы. Подбор показателей, используемых для оценки различных сторон функциональной подготовленности, основывается на установленных достоверных корреляционных связях физической работоспособности с ее отдельными качественными характеристиками (показателями трех категорий факторов) на соответствующих этапах подготовки. Основным звеном программ является стандартная процедура тестирования общей физической работоспособности в тесте PWC₁₇₀ , дополненном третьей нагрузкой максимальной мощности.

В программе предусмотрено тестирование и оценка стандартных показателей при трех уровнях физической активности: 1) в состоянии мышечного покоя, 2) при стандартной нагрузке и 3) при максимальной физической нагрузке. Кроме того, программа включает блок тестов для определения уровня развития физических качеств, уровень которых в значительной мере взаимосвязан с общей физической работоспособностью.

Весь набор показателей, включенных в программу тестирования, отражает основные категории факторов, обуславливающих физическую работоспособность:

1) морфофункциональной «мощности», 2) «предельной мощности функционирования» и 3) функциональной «экономизации». При этом каждая категория факторов представлена не менее чем двумя показателями, регистрируемыми напрямую или рассчитываемыми.

Бланк протокола (унифицированная карта) комплексного исследования функциональной подготовленности футболистов.

Таблица №1

№_____	Дата	Этап	ФУТБОЛ
Фамилия И.О.	Год рожд.	Стаж занятий
Спортивный разряд	Лучший результат
ИССЛЕДОВАНИЯ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ
Рост	ЧСС
Вес	ЖЕЛ
Динамометрия	МВЛ
ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИ СТАНДАРТНОЙ НАГРУЗКЕ
W1	ЧСС1	PWC 170
W2	ЧСС2	PWC 170/Вес
МПК(расчет)	МПК/вес (расчет)
ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИ МАКСИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ
Wmах	ЧССmах
МПК (прям.)	МПК/вес (прям.)
КП	W/ЧСС
ТЕСТИРОВАНИЕ ВЕДУЩИХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Общая (аэробная) выносливость, 12-мин (6-мин) гладкий бег.	Скоростные возможности, бег 15м с места, бег 15м с хода.
Специальная (анаэробная) выносливость, челночный бег	Скоростно-силовые возможности, пятерной (тройной) прыжок

Бланк - протокол тестирования стандартизирован и унифицирован для всех этапов подготовки. Дифференцировка в соответствии с этапом многолетней спортивной тренировки производится как при тестировании, так и, самое главное, при оценке результатов контроля. Представляется целесообразным, исходя из результатов определения места факторов в обеспечении общей физической работоспособности, оценивать уровень функциональной подготовленности футболистов на разных этапах подготовки комплексно и дифференцирование.

В соответствии с этапом подготовки наиболее значимые факторы должны иметь больший «весовой коэффициент». Менее значимые факторы, соответственно, должны оцениваться с меньшими весовыми коэффициентами.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований

2.1 Цель и задачи исследования

Совершенствование системы подготовки юных футболистов 14-15 летнего возраста служило основной целью нашего исследования.

Цель работы - обеспечение оптимального развития функциональной подготовленности футболистов в подготовительном и соревновательном периоде, разработка и подбор оптимальных контрольных упражнений для комплексного контроля физической работоспособности футболистов.

В процессе проведенных исследований решались следующие задачи:

Определить особенности адаптации футболистов к систематической мышечной деятельности;

Выявить уровень физической подготовленности юных футболистов , при помощи тестов, программы комплексного контроля;

3. Разработать оперативные методы комплексного контроля физической работоспособности у юных футболистов в подготовительном и соревновательном периодах.

2.2 Методы исследования

футболист работоспособность упражнение

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

Анализ научной и методологической литературы;

Педагогическое тестирование;

Анализ содержания программно - нормативных документов тренировочного процесса в ДЮСШ, СДЮШОР, УОР.

Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью, хронометраж и оценка.

Методы математико-статистической обработки результатов исследования.

Анализ научной и методологической литературы. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы осуществляется с целью изучение следующих вопросов:

-современные представления об особенностях физической работоспособности у юных футболистов;

-основы современных подходов к развитию физической работоспособности у юных футболистов. С этой целью было проанализировано более 50 источников.

Педагогический эксперимент.

Для экспериментальной проверки эффективности методики дифференцированного контроля функциональной подготовленности в тренировочном процессе был организован педагогический эксперимент с участием спортсменов-футболистов 14-15-летнего возраста. До и после тренировки все футболисты обследовались по комплексной программе, предусматривающей тестирование физической работоспособности в тесте PWC₁₇₀, который заканчивался третьей максимальной нагрузкой, при которой у испытуемых осуществлялось определение максимального потребления кислорода прямым методом.

Под систематическим контролем находились показатели, характеризующие основные категории факторов, обусловливающие физическую работоспособность:

1)факторы «морфофункциональной мощности» - вес, ЖЕЛ, МПК/вес; 2)факторы «предельной мощности функционирования» - МВЛ, Wmах; 3) факторы «экономизации» - ЧСС покоя, ЧСС mах, W/ЧСС и КП.

В качестве средств развития аэробных возможностей были использованы упражнения, позволяющие достигать максимальных величин сердечной и дыхательной производительности, а также удерживать высокий уровень потребления кислорода длительное время. Из неспецифических упражнений применялись кроссы, плавание, игра в ручной мяч и др.

При использовании равномерного (длительного) метода тренировки интенсивность работы планировалась на уровне около 65% от максимальной ( ЧСС около 150 уд./мин.). Использовалась и работа в виде кратковременных повторений с высокой интенсивностью, разделенная небольшими интервалами отдыха. При этом выдерживались следующие компоненты нагрузки:

1. Интенсивность работы - выше критической (на уровне 75-85% от максимальной). К концу работы ЧСС должна достигать примерно 180 уд./мин.

2. Длина отрезков такова, чтобы длительность работы не превышала 1,5 минут. В этом случае работа проходит в условиях кислородного долга. Максимум потребления кислорода наблюдается в период отдыха.

3. Интервалы отдыха подбирались такими, чтобы очередная работа начиналась при благоприятных изменениях после предшествующей: примерно от 45 до 90 с. Интервалы отдыха не должны были быть больше 3-4 мин.

4. Характер отдыха, малоинтенсивная работа (ведение мяча, жонглирование на месте, пробежка),

5. Число повторений определялось наступающим утомлением, при котором снижался уровень потребления кислорода. При воспитании аэробных возможностей увеличение числа повторений не должно было приводить к росту «кислородного долга». Частота пульса перед началом следующего повторения должна было находиться в пределах 120-140 уд./мин.

Кроме того, широко использовались упражнения в смешанном (аэробно-анаэробном) режиме. При этом применялись игровые, технико-тактические упражнения, а также неспецифические (без мяча) средства, интенсивность которых находилась в пределах 80-95% (ЧСС от 165 до 180 уд./мин.). Длительность упражнений в зависимости от их интенсивности была различной: от 10 до 25-30 минут.

Применялся и интервальный метод. При этом длительность упражнений так же, как и при воспитании аэробной выносливости, находилась в пределах от 30 до 90 с. Однако пауза отдыха должна была быть такой, чтобы ЧСС не уменьшалась ниже 120-140 уд./мин. Для этого производилось:

а) заполнение пауз отдыха довольно интенсивной работой (ведение мяча на высокой скорости, жонглирование в пробежке, игра в «квадрат» 4x2, 3x1 и т.п.);

б) уменьшение длительности паузы отдыха до 60-90 с.

Работа при данном методе тренировки проводилась сериями (от 2 до 4), в каждой серии по 5-6 повторений.

Анализ содержания программно-нормативных документов тренировочного процесса в ДЮСШ, СДЮШОР, УОР.

Обобщение спортивно-педагогического опыта и анализ содержания программно-нормативных документов планирования учебно-тренировочного процесса, предоставили возможность изучить направленность учебно-тренировочного процесса, соотношение времени, выделяемого на различные виды подготовки в зависимости от возраста и периода подготовки.

Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью, хронометраж и оценка.

Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью, хронометраж и оценка юных футболистов проводились для получения объективных количественных параметров, необходимых для проведения сравнительного анализа и выявления резервов повышения качества, как тренировочной, так и соревновательной деятельности.

Методы математико-статистической обработки результатов исследования.

Одним из способов оценки результатов комплекса (батареи) тестов является сложение оценок каждого теста, предварительно умноженных на коэффициенты («веса»), различные для каждого теста. Такая итоговая оценка по комплексу параметров называется «взвешенной оценкой». Ее используют, когда надо усилить значение отдельных тестов или параметров. Для более важных параметров «веса» делаются более высокими. В нашем случае как раз наиболее подходящей будет именно такая оценка. Для удобства оперирования с оценками разных параметров, мы предлагаем их нормализовать (приводить к единой шкале) в соответствие с методикой построения оценочной шкалы «выбранных точек». Реализованная величина показателя умножается на коэффициент «веса» этого показателя соответственно этапу подготовки. Получаемая оценка выражается в условных единицах (баллах). Комплексная (интегральная) «взвешенная» оценка общей физической работоспособности получается после сложения всех частных оценок. Эмпирические формулы нормализации оцениваемых параметров и расчета оценки представлены в таблице №2.

Таблица №2. Эмпирические формулы для нормализации и расчета оценки основных параметров

ПАРАМЕТР	ФОРМУЛА
Длина тела	(n - 50)/220 * f
ЖЕЛ	(n - 500)/8000 *f
МПК/вес	(n - 10)/100 * f
Wmax	(n - 200)/3000 * f
W/ЧСС	(n - 2)/20 * f
ЧСС покоя	1-[(n -40)/100] *f

Примечание: n - оцениваемый параметр, f- "весовой" коэффициент

В качествен «весовых» коэффициентов мы предлагаем использовать произведение коэффициента корреляции данного параметра с показателем уровня физической работоспособности в тесте PWC₁₇₀ на соответствующем этапе подготовки и условного коэффициента значимости данной взаимосвязи. Коэффициент значимости в 2,0 принимается при Р < 0,01; в 1,5 - при Р >0,05; в 1,0 - при статистически недостовернойвзаимосвязи. «Весовые» поправочные коэффициенты (f) представлены в таблице №3.

Поправочные «весовые» коэффициенты (f) для расчета условной оценки параметров в футболе на этапах многолетней тренировки.

Таблица №3

ПОКАЗАТЕЛИ	Этап начальной подготовки	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
Длина тела	1,30	1,48	0,17
ЖЕЛ	1,12	0,67	0,26
МПК/вес	0,70	1,54	1,70
Wmax	0,54	1.70	1,94
W/ЧСС	1,08	1,90	1,94
ЧСС покоя	0,01	0,63	0,90

Все данные были занесены и просчитаны в специальной программе персонального компьютера.

2.3 Организация исследования

Исследования были проведены на базе футбольной команды «Олимпия» г. Волгоград. Возраст игроков 14-15 лет. В исследованиях приняли участие две группы футболистов: контрольная и экспериментальная (по 9 спортсменов в каждой). Контрольная занималась по обычной программе, а экспериментальная по предложенной нами методике. В каждой группе по 3 нападающих, по 3 полузащитника и по 3 защитника.

Исследования проводились в два этапа. На первом этапе в 2007 году изучалась научно-методическая литература, определялись цели, задачи и методы исследования, сформулирована гипотеза работы. Велись педагогические наблюдения за тренировочной и соревновательной деятельностью юных футболистов.

На втором этапе в 2008 году были проведены основные исследования, в середине соревновательного периода 2008г. было произведено тестирование, с целью выявления физической подготовленности юных футболистов в этом периоде. Подобное тестирование было проведено и по окончанию соревновательного периода, с той же целью.

Эксперимент длился в течении трех месяцев, в подготовительном и в начале соревновательного периода, и завершился контрольным испытанием. После чего, все результаты были обработаны, проанализированы и были сделаны соответствующие выводы.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

Имеется много работ, посвященных методам оценки работоспособности и функционального состояния футболистов (Годик М.А. и др., 1985; Иорданская Ф.А., Александров И.Н., 1983; Тюленьков С.Ю., 1986 и др.). Есть литература и по определению критериев развития качеств двигательной деятельности у спортсменов (Волков Н.И., 1989; Кузьмин В.Н. и др., 1982; Лопачев Ю.Н., 1981; Ершова Е.И., Визер В.Д., 1984; Кириллов А.А., 1988; Корягин В.Н., Фалес И.Т., 1981; Скоморохов С.В., Солопов И.Н., Шамардин А.И., 2000), однако описываются порой недоступные для массового спорта методы и упражнения выявления спортивной работоспособности испытуемых.

Современные проблемы футбола - определение спортивной работоспособности доступными методами, оценка их функционального состояния и управление тренировочным процессом на научной основе, в работе решали с помощью комплексного контроля. Только приближенная к игровой деятельности нагрузка может достоверно раскрыть специальные звенья адаптации организма к мышечной деятельности, известно, что часть этих механизмов приспособления носят локальный характер и проявляются только в специальных упражнениях. При исследовании в состоянии покоя наиболее отчетливые сдвиги обнаруживаются в показателях частоты сердечных сокращений, веса тела, становой силы, скорости двигательной реакции. Изменения этих показателей в большинстве случаев идут параллельно друг другу, соответствуя динамике нарастания тренированности. Наилучшие показатели определяются в июне-июле - месяцах, которые для большинства футболистов соответствуют периоду спортивной формы. К концу сезона намечаются начальные признаки переутомления у ряда футболистов. При нарастании тренированости отмечается хорошее общее состояние и самочувствие, активное отношение к тренировке, высокая работоспособность на занятиях (тренировках) и соревнованиях, хороший сон и аппетит. Улучшается координация движений параллельно с совершенствованием двигательных навыков и технического мастерства. Укорачивается время простой и сложной двигательной реакции на 0,01-0,06 сек. Частота сердечных сокращений четко замедляется. Артериальное давление при нарастании тренированности несколько снижается. Дыхание несколько урежается. Жизненная емкость легких и максимальная вентиляция увеличивается соответственно на 150-400мл и 15-35 л/мин, или остаются неизменными. Время задержки дыхания увеличивается.

Важным признаком повышения тренированности может служить такой показатель, как вес тела. В состоянии спортивной формы большинство футболистов имеют постоянный, свойственный каждому из них, так называемый игровой вес, точно повторяющийся в каждом сезоне (Граевская, 1960).

Учет потери веса тела на тренировке позволяет оценить общую величину тренировочной нагрузки по степени общего физиологического напряжения организма Основой метода является линейная зависимость между количеством расходуемой организмом человека энергии и количеством испаряемой с потом и выдыхаемым воздухом воды. Данная методика информативна при условии точного учета случайных потерь веса или его прибавок (Кучкин, Ченегин, 1981).

В таблице №4 представлены результаты контрольных тестирований общей физической подготовленности футболистов экспериментальной и контрольных групп до и после педагогического эксперимента. Прежде всего, следует отметить, что в экспериментальной группе футболистов статистически достоверно увеличился основной показатель общей физической подготовленности - величина физической работоспособности, определяемая в тесте PWC₁₇₀ - в среднем на 23,4 % (Р < 0,01). В контрольной группе этот показатель также увеличился (в среднем на 12,7 %), но не столь значительно и недостоверно.

Детальный анализ фактического материала контрольных тестировании обнаружил следующее. В результате тренировки, проведенной в рамках педагогического эксперимента, проявилась вполне четкая тенденция изменений основных категорий факторов, обусловливающих физическую подготовленность спортсменов. В первую очередь, произошло увеличение показателей категории «предельной мощности функционирования» и морфофункциональной «мощности».

Таблица №4. Динамика физической работоспособности и показателей различных категорий факторов, ее определяющих, у футболистов на этапе спортивного совершенствования при дифференцированном контроле (х + т)

Показатели	ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА (п= 9)	КОНТРОЛЬНАЯ ГРУППА (п=9)
	До эксперимента	После эксперимента	%	До эксперимента	После эксперимента	%
PWK170, кГм/мин	744,5±38,3	918,8±43,9**	23,4	761,2±46,7	857,6±54,8	12,7
PWK170/вес, КГм/мин/кг	14,8±0,7	17,6±0,6**	8,9	14,8±0,8	1б,3±0,9	10,1
ЖЕЛ, л	3,78±0,05	4,02±0,06**	6,3	3,70±0,0б	3,80±0,07	2,7
МВЛ,л/мин	109,7±3,5	124,7±3,6**	13,7	111,0±4,1	117,8±6,0	6,1
МПК,л/мин	2,68±0,12	3,26±0,14**	21,6	2,7б±0,12	2,98±0,14	8,0
МПКвес, кгм/мин/кг	53,2±2,8	62,5±3,9*	17,5	55,3±1,8	56,8±2,2	2,7
Wmax, кгм/мин	1016,0±41,1	1200,0±46,0**	8,1	1039,0±42,1	1082,2±49,0	4,1
ЧСС покоя, уд/мин	81,3±2,8	76,1±3,3	-6,4	83,8±3,9	79,2±3,7	-5,5
ЧССmax,уд/мин	192,4±3,9	195,0±3,7	1,4	189,9±4,9	196,4±4,6	3,4
W/ЧСС, кгм/уд	5,34±0,18	6,18±0,19**	5,7	5,5б±0,26	5,66±0,24	1,8
% О2 ПОГЛ, %	3,77±0,11	4,03±0,12	6,9	3,98±0,13	3,98±0,16	0
КП, мл/уд	14.1±0,6	16,8±0,7**	9,1	14,4±0,7	15,4±0,8	6,9

Примечание: Здесь и далее ** - при Р < 0,01; * - при Р <0,05 (критерий знаков - Z).

Так, в экспериментальной группе весьма значительно увеличилась мощность максимальной выполняемой физической нагрузки (показатель категории «предельной мощности функционирования») - в среднем на 18,1 % Р < 0,01), тогда как в контрольной группе прирост этого показателя составил всего 4,1 % (Р > 0,05). Максимальная вентиляция легких увеличилась в экспериментальной группе в среднем на 13,7 % (Р < 0,01), против прибавки в 6,1% (Р > 0,05) в контрольной группе.

Показатель максимальной аэробной производительности (МПК), который можно рассматривать и как показатель категории «предельной мощности функционирования», и как показатель категории «мощности», увеличился, и как в экспериментальной (в среднем на 21,6 %), так и в контрольной (на 8,0 %) группах. В отличие от контрольной группы, где увеличение МПК было статистически недостоверным, в экспериментальной группе прирост оказался значимым (Р < 0,01). Кроме того, дифференцированный контроль и соответствующие коррекции тренировочных нагрузок привели к значительному повышению некоторых показателей категории «экономичности». Так, статистически достоверно возрос показатель ватт-пульса (на 15,7 %, Р < 0,01). В контрольной группе этот показатель практически не изменился.

Весьма существенно увеличился в опытной группе кислородный пульс в среднем на 19,1 %, Р < 0,01), тогда как в контрольной группе - всего 6,9 % Ц 0,05). Возрос, хотя и менее существенно и недостоверно, процент утилизации кислорода из вдыхаемого воздуха (на 6,9 %, Р > 0,05), который также рассматривается как показатель эффективности. Вместе с тем эти положительные сдвиги параметров, отражающие мобилизацию факторов категории «экономичности», не носили ведущего характера.

Комплексность оценки обеспечивается набором параметров, отражающие факторы, в основном обусловливающие общую физическую подготовленность. Мы ограничились шестью параметрами, по два из каждой категории «морфофункциональной мощности» (длина тела и ЖЕЛ), «предельной мощности функционирования» (МПК/вес и Wmax) и «эффективности экономичности» W/ЧСС и ЧССпокоя).

В этом смысле определение объема параметров, используемых для комплексной оценки, обусловливается необходимостью минимизации погрешности. Как показали исследования, при измерении 5-6 параметров обеспечивается погрешность получения интегральной оценки, равная 10-15%. Дальнейшее увеличение количества измеряемых параметров незначительно повышает точность определения интегральной оценки. Вследствие этого, целесообразно ограничиться совокупностью из 5-6 наиболее информативных параметров контроля.

Наши исследования показали, что на этапе спортивного совершенствования наибольшее значение в обеспечении высокой работоспособности спортсменов имеют факторы категории «предельной мощности функционирования». В виду этого, при индивидуальной оценке качественных характеристик физической работоспособности в первую очередь обращалось внимание именно на эти факторы. В том случае, если обнаруживался их низкий уровень, в структуру нагрузок вносились коррекции, направленные на повышение доли упражнений, направленных на развитие именно этих параметров работоспособности. В соответствии с известными рекомендациями, увеличивалась доля упражнений, направленных на развитие, прежде всего, аэробной производительности. Для этого использовались дистанционный и интервальный методы. Эти методы позволяли решить следующие задачи: 1) повысить производительность системы внешнего дыхания (МВЛ, ЖЕЛ и др.); 2) повысить производительность системы крови и кровообращения (минутный ударный объем крови, ЧСС, скорость кровотока); 3) повысить тканевую утилизацию кислорода; 4) совершенствовать слаженность в деятельности всех систем.

В результате проведенных экспериментальных тренировок выяснилось, что дифференцированная в соответствии с этапом подготовки и ролью различных факторов в обеспечении общей физической работоспособности система комплексного контроля вместе с соответствующей оперативной коррекцией структуры и направленности тренировочных нагрузок способствует более существенному повышению уровня функциональной подготовленности футболистов.

Дифференцированный подход к диагностике и оценке физической работоспособности спортсменов способствует оптимизации развития функциональной подготовленности за счет повышения роли ведущих для определенного этапа подготовки факторов при подключении и активизации факторов более «высоких» категорий.

Избирательное развитие «доминантных» для соответствующего этапа подготовки факторов обусловливает более существенный рост как самих этих факторов, так и, как следствие, функциональной подготовленности спортсменов в целом.

Таким образом, проведенные исследования позволили:

- оценить уровень физической подготовленности юных футболистов;

- определить особенности адаптации футболистов к систематической мышечной деятельности;

- получить оперативную информацию для целенаправленной подготовки футболистов;

- подобрать оперативные методы комплексного контроля физической работоспособности у юных футболистов.

Выводы и рекомендации

Анализ литературных источников и результаты педагогических наблюдений за тренировочной и соревновательной деятельностью юных футболистов показали значимость подготовительного и соревновательного периодов годового макроцикла спортивной тренировки в решении проблемы физической подготовки в юношеском футболе.

Результаты научного исследования подтверждают целесообразность комплексного дифференцированного подхода к оценке функционального состояния и работоспособности футболистов в зависимости от их возраста, спортивного стажа и игровой специализации.

Таким образом, полученные результаты позволяют заключить, что дифференцированный систематический контроль уровня физической работоспособности способствует повышению эффективности тренировочного процесса в подготовительном периоде и может явиться фактором оптимизации и рационализации подготовки футболистов.

4. Более высокий уровень эффективности анализа развития основных физических качеств игроков, специализированный подход к комплексному контролю физической подготовленности, позволит решить вопросы подготовки спортивного резерва. Внедрение в учебно-тренировочный процесс количественной и качественной информации о развитии основных физических качеств спортсменов способствует повышению эффективности соревновательной деятельности.

Список литературы

Айрапетьянц Л.Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф.дисс. ...докт.пед.наук. М., 1992.

Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов./ Учебное пособие для ВШТ. - М., ГЦОЛИФК,, 1980. - 127с

Базилевич О.П. Управление подготовкой высококвалифицированных футболистов на основе моделирования тренировочного процесса: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук. М., 1983.

Бен Сайд Нурредин, Голомазов С.В. Влияние специализированности нагрузки анаэробно-гликолитической направленности на точность двигательных действий футболистов/ Теория и практика физической культуры 1999. №1т--С. 24-26.

Бесков К.И.: Савин С.А. Программно-целевой метод планирования - в практике подготовки советских футболистов// Футбол. Ежегодник.- М.: ФиС, 1982.- с. 17-20.

Бесков К.И., Савин С.А. Структурно-системный анализ многолетней подготовки футболистов команды «Спартак» (Москва)/Футбол. Ежегодник. - М.: ФиС. 1985. - с. 36-38,

Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - 1985. - 176 с.

Высочин Ю.В., Денисенко Ю.Л., Денисенко Н.В. Цыганова Н. В. "Об оптимизации учебно-тренировочного процесса квалифицированных футболистов.//Вопросы современного футбола: Тезисы всероссийской научно-практической конференции. Волгоград: ВГИФК 1995.

9. Герасименко А.П. Исследование величины объема внимания у юных футболистов: Вопросы высшего спортивного мастерства.- Волгоград, 1974.-с 25-31.

Герасименко А.П. Исследование эффективности методов развития объема и распределения внимания и влияние их на некоторые стороны подготовки юных футболистов: Автореф. Дис. ... канд. Пед. Наук.-М., 1974.-21 с.

Герасименко А.П., Рогачев А.Ф., Князев В.Д. Совершенствование методов контроля технического мастерства юных футболистов: Вопросы оптимизации учебно- тренировочного процесса юных футболистов.-Волгоград, 1988.-е. 24-32.

Герасименко А.П. Совершенствование основ технико- тактического мастерства юных футболистов.-Учебно методическое пособие ВГАФК, 2003.-72с.

Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.-М, 1980.

Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культуры. - М.: ФиС. 1988.-192 с.

Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Оценка факторов, лимитирующих проявление футболистами технически ведения мячом.//Теория и практика футбола. 2000. - №2 (6). - 9 - 11с.

16. Голомазов С.В., Чирва Б. Г. Становление технического мастерства. Метод, разработки для слушателей Высшей школы тренеров и тренеров ДЮСШ. выпуск №9. - М., Ргафк, 1999.85с.

17. Голомаов С.В., Чирва Б.Г. Учет игровых режимов работы футболистов при построении тренировочных занятий/теория и практика футбола, 2000.-№ 1 (5).-с. 27-30.

18. Ермаков Н.Н. Содержание и направленность интегрального контроля в учебно-тренировочном процессе футболистов 16- лет на этапе спортивного совершенствования: Автореф. Дис. Канд. Пед. Наук, СГИФК-Смоленск, 2003,-21 с.

Зеленцов А.М., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в футболе. - К: Здоров я; 1985. - 136 с.

Золотарев А.П. Научно-педагогические предпосылки преобразования процесса подготовки спортивного резерва в футболе.// Вопросы современного футбола: Тезисы всероссийской научно-практической конференции. - Волгоград: ВГИФК, 1995. - с. 58-50.

Золотарев А.П. Подготовка спортивного резерва в футболе: Изд: Администрации Краснодарско края.- Краснодар, 1994 76с.

Золотарев АЛ. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: Автореф. дисс. ...докт.пед.наук. - Краснодар, 1997.

Золотарев А.П., Шамардин А.И. Структура соревновательной деятельности юных футболистов: Учебно-методическое пособие.-Волгоград, 1993.-33 с.

Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов: М, Физкультура и спорт 1974.-74 с.

Кириллов А.А. Объем и содержание учебно-тренировочных занятий у футболистов 11-12 лет в годичном цикле тренировки// Вопросы оптимизации учебно-тренировочного процесса юных Футболистов. - Волгоград, -1988. - с. 19-24.

Кириллов А.А. Структура подготовительного периода футболистов высокой квалификации/ Методические разработки. - М. - 1992.-36 с.

Комаров А.П. Методика использования нетрадиционных средств восстановления в подготовке юных футболистов: Автореф. Дис . канд. пед. Наук, ВГАФК.-2003,-22 с.

Левин В.С. Предпосылки рационального планирования тренировочного процесса футболистов высокой - квалификации// Вопросы современного футбола. Тезисы всероссийской научно- практической конференции. - Волгоград: ВГИФК; 1995. - с. 11-12.

Лях В.И. Спортивно двигательные тесты для оценки специфических координационных способностей футболистов: Теория и практика футбола.,2002 №8-с 51-54.

Матвеев Л.П. Общая теория спорта. - М.: Воениздат. - 1997. -304с.

31. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М. -1977. -280с.

Золотарев А.П. Перспективы развития структуры и содержания многолетней подготовки спортивного резерва в футболе.// Теория и практика футбола. - 2000. - №2(6).

Мосалыгин М.А. Математико-статистические методы в спорте -М.- ФиС. 1974.- 151 с.

Основы управления подготовкой юных спортсменов.// Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ФиС, 1982. - 180 с.

Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.'- 1986. -287 с.

Полишкис Н.С., Земляной В.П., Петько С.Н. Исследование тренировочных нагрузок в мини-футболе на основе динамики изменения ЧСС во время игры // Теор. и практ.физич.культ. -1996.- №6-с.26-29.

Полишкис М.С., Вижгин В.А. Футбол: Учебник для институтов физической культуры- М * Физкультура. Образование и наука- 1999. - 254с.

Рогачев А.Ф., Князев В.Д., Герасименко А.П. Оптимизация

процесса подготовки юных футболистов в связи с динамикой развития физических качеств / Вопросы оптимизации учебно- тренировочного процесса юных футболистов. Волгоград. 1988. -с. 11-18.

Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренера по футболу. - Киев. - 1988. - 253 с.

Селуянов В.Н. Моделирование в теории спорта. / Учебное пособие. М-1991.-87 с.

Сучилин А.А, Теоретико-методологические основы подготовки резерва для профессионального футбола.: Автореф.дисс. ...докт.пед.наук. - М. - 1996.