Из этой связи также следует, что у субъектов с уравновешенностью нервных процессов в среднем уровень активации покоя должен быть выше, чем у субъектов с неуравновешенными процессами (так как уровень активации выше у «слабых» субъектов). Однако обращает на себя внимание то обстоятельство, что средний уровень активации покоя у «уравновешенных» субъектов ниже среднего уровня активации покоя “слабых” субъектов (вероятно, потому, что не все уравновешенные имеют слабую нервную систему, т.е. наибольший уровень активации покоя).

Уравновешенность нервных процессов является исходной базовой характеристикой при автоматизированном режиме работы нервных центров, a преобладание возбуждения или торможения является искажением этого соотношения неумных процессов в результате вмешательства другого уровня управления, связанного с активным привлечением внимания человека к выполняемому заданию, с его желанием выполнить задание как можно лучше. Какое соотношение между возбуждением и торможением проявится у данного человека, зависит, вероятно, от его типа реагирования на ситуацию: у одних типичной является возбудительная реакция, у других -- тормозная, у третьих же возникает индифферентная реакция или вообще таковая отсутствует, поэтому у них проявляется базовое соотношение между возбуждением и торможением, т. е. их уравновешенность.

Есть основания полагать, что баланс между величиной возбуждения и торможения на разных контурах регулирования центральной нервной системы выражен по-разному. Так, кроме баланса, о котором речь шла выше и названного «внешним», имеется и другой вид баланса, названного «внутренним». Выбор названия второго вида баланса был обусловлен тем, что, с одной стороны, он не реагирует на изменение эмоционального состояния человека, например на предстартовое возбуждение, с другой стороны -- отражает уровень активации, связанный с потребностью в двигательной активности, т. е. этот баланс связан с более глубинными (внутренними) процессами в центральной нервной системе.

Нетождественность «внешнего» и «внутреннего» балансов следует из ряда фактов. Во-первых, между ними нет прямых корреляций (ни положительных, ни отрицательных). Во-вторых, при ряде состояний человека (монотонии, психическом пресыщении) сдвиги по этим балансам бывают разнонаправленными: сдвигу «внешнего» баланса в сторону возбуждения соответствует сдвиг «внутреннего» баланса в сторону торможения, а сдвигу «внешнего» баланса в сторону торможения соответствует сдвиг «внутреннего» баланса в сторону возбуждения. Это связано с механизмами саморегуляции уровня активации в центральной нервной системе, «переливанием» активности из одного уровня регуляции в другой (А. А, Крауклис). В-третьих, у «внешнего» и «внутреннего» балансов имеются свои специфичные проявления в особенностях поведения и деятельности спортсменов, что находит отражение и в частоте встречаемости типологических особенностей проявления этих свойств у представителей различных видов спорта. Например, если преобладание возбуждения по «внешнему» балансу более типично для спортсменов «короткого» спринта (дистанции до 200 м), то преобладание возбуждения по «внутреннему» балансу более характерно для спортсменов, специализирующихся в «длинном» спринте, требующем скоростной выносливости.

Во многих случаях эффективность деятельности зависит от того, какие психофизиологические состояния возникают у человека. Некоторые из этих состояний с точки зрения переживаний неприятны человеку, снижают эффективность его деятельности (психическое напряжение и утомление, монотония и психическое пресыщение). У разных людей время появления этих состояний и глубина их развития различны, что свидетельствует о разной устойчивости к этим состояниям. При этом один человек может быть устойчив к психическому напряжению и неустойчив к монотонии, другой устойчив к монотонии, но не устойчив к утомлению и т. д. Обусловлено это тем, что во многом устойчивость к тому или иному состоянию связала с разными типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.

Психоэмоциональное напряжение и типологические особенности. При небольшой и средней степени психоэмоционального напряжения эффективность деятельности возрастает у всех людей, независимо от того, какие типологические особенности у них имеются. Однако при большом напряжении раньше ухудшается эффективность деятельности у лиц со слабой нервной системой. Субъекты с сильной нервной системой оказываются более устойчивыми к выраженному психоэмоциональному напряжению. В соответствии с этим, при среднем напряжении люди со слабой нервной системой показывают высокую эффективность деятельности, подчас даже более высокую, чем люди с сильной нервной системой. Однако чем напряженнее деятельность и больше ответственность, больше цена ошибки, тем в большей степени ухудшается эффективность деятельности людей со слабой нервной системой. Люди же с сильной нервной системой, наоборот, в этой ситуации мобилизуются больше и повышают эффективность своей деятельности.

Конечно, это не значит, что люди с сильной нервной системой выдержат любую напряженную ситуацию. Приведенные примеры говорят только о том, что у них больше шансов выдержать большое психическое напряжение, чем у людей со слабой нервной системой. С другой стороны, нужно подчеркнуть, что обычная ситуация мало способствует мобилизации лиц, имеющих сильную нервную систему. Они выкладываются а основном в экстремальной ситуации. Поэтому мотивация их деятельности со стороны (педагогом, тренером, мастером на производстве) должна быть более сильной, чем лиц со слабой нервной системой. Последних нельзя подвергать чрезмерно сильной стимуляции, брать с них обязательства о непременном достижении высокого результата, а цели перед ними надо ставить не предельные, а оптимальные. Не случайно субъекты со слабой нервной системой предпочитают быть ведомыми, а не лидерами. Избегание всяких стрессов -- это основа их комфортного существования.

Особой формой психоэмоционального напряжения является страх. Он может появляться у людей перед деятельностью, неудачное выполнение которой грозит травмой, наказанием, потерей престижа. При этом, как показано Н. Д. Скрябиным, если субъекты попадают в такую ситуацию первый раз, то и у смелых и у боязливых эмоциональная реакция (находящая отражение в вегетатике и качестве выполнения упражнения) одинакова. Однако при повторном попадании в аналогичную ситуацию уровень смелости начинает играть большую роль: смелые быстро адаптируются к ситуации, а боязливые даже увеличивают свою эмоциональную реакцию и лишь потом постепенно адаптируются к ней. Как мы уже говорили, проявление боязливости связано с определенным комплексом типологических особенностей проявления свойств нервной системы (слабая нервная система, подвижность торможения, преобладание торможения но «внешнему» балансу). Следовательно, лица с такой типологией менее устойчивы к возникновению состояния страха.

Глава 2. Организация и проведение исследования

Цель данной работы: Исследовать эмоциональный компонент непосредственной психической готовности спортсменов к соревнованиям.

Исходя из анализа исследований советских психологов, для прогнозирования результата спортивной деятельности можно использовать методики определения личностных и социально-личностных особенностей спортсменов, так как эти особенности являются наиболее консервативными качествами и они менее всего подвержены быстрым временным флуктуациям.

С другой стороны можно использовать психические состояния -- наиболее подвижный элемент психологии спортсмена. Умелая психодиагностика психического состояния спортсмена может многое сказать о степени его соревновательной надежности, прогнозировать его поведение в экстремальных условиях, внести коррективы в его предсоревновательную подготовку. Методики психодиагностики психического состояния помогут четко отдифференцировать спортсменов по степени их напряженности, возбуждаемости или заторможенности, определить боевую готовность, стартовую апатию или "стартовую лихорадку" и подобные им состояния спортсменов.

Особо важное значение имеет накопление сведений об обследуемом спортсмене путем наблюдения за его поведенческими реакциями, в том числе и в ходе исследования, во время беседы, в ходе тренировок, на соревнованиях. Иногда психодиагностическая информация, полученная путем наблюдения, может превосходить значение самих результатов тестирования.

Е. М. Теплов также отмечал, что ставить диагноз типа нервной системы только на основе наблюдения за поведением возможно лишь при длительном и глубоком изучении данного человека, однако и в этом случае поставленный диагноз будет иметь гипотетический характер.

При экспериментальном подходе исследователь идет от частного (отдельных типологических особенностей проявления свойств нервной системы) к обобщенному (объяснению поведения человека в определенных ситуациях). При методах наблюдения и анамнеза происходит обратное: исследователь через общее пытается понять частное (типологические особенности).

Во многих случаях эффективность деятельности зависит от того, какие психофизиологические состояния возникают у человека. Некоторые из этих состояний с точки зрения переживаний неприятны человеку, снижают эффективность его деятельности (психическое напряжение и утомление, монотония и психическое пресыщение). У разных людей время появления этих состояний и глубина их развития различны, что свидетельствует о разной устойчивости к этим состояниям, а устойчивость к тому или иному состоянию связана с разными типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.

При небольшой и средней степени психоэмоционального напряжения эффективность деятельности возрастает у всех людей, независимо от того, какие типологические особенности у них имеются.

Особой формой психоэмоционального напряжения является страх. Он может появляться у людей перед деятельностью, неудачное выполнение которой грозит наказанием, потерей престижа. При этом, как показано Н. Д. Скрябиным, если субъекты попадают в такую ситуацию первый раз, то и у смелых и у боязливых эмоциональная реакция (находящая отражение в вегетатике и качестве выполнения упражнения) одинакова. Однако при повторном попадании в аналогичную ситуацию уровень смелости начинает играть большую роль: смелые быстро адаптируются к ситуации, а боязливые даже увеличивают свою эмоциональную реакцию и лишь потом постепенно адаптируются к ней. Как мы уже говорили, проявление боязливости связано с определенным комплексом типологических особенностей проявления свойств нервной системы (слабая нервная система, преобладание торможения но «внешнему» балансу). Следовательно, лица с такой типологией менее устойчивы к возникновению состояния страха.

На основе материалов о психических состояниях, сведениях об особенностях личности спортсмена в системе общественных отношений можно судить о психологической подготовленности спортсменов к соревнованиям.

Важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает только малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния. Поэтому только системный, комплексный подход к изучению личности спортсмена сможет привести к объективной характеристике психологии спортсмена.

Существует по крайней мере два метода измерения эмоционального возбуждения: подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС) и регистрация электрокожного сопротивления (ЭКС).

1. Подсчет ЧСС служит очень хорошим и удобным методом объективной оценки эмоционального возбуждения при условии его проведения самим спортсменом непосредственно перед выходом на старт. Лишь при этом условии по пульсу можно судить, насколько близок или далек спортсмен от оптимального для него уровня эмоционального возбуждения. Чаще всего мы сталкиваемся с такой ситуацией, когда спортсмен не в состоянии самостоятельно это делать перед стартом.

2. Регистрация электрокожного сопротивления (ЭКС). Метод основывается на зависимости уровня эмоционального возбуждения от потоотделения.

Необходимо подчеркнуть, что при выходе на оптимальный уровень эмоционального возбуждения в организме наступают полезные изменения. В частности, многие элементы поведения автоматизируются и уже не требуют специального осмысливания. Спортсмен начинает на многое реагировать мгновенно, не задумываясь, и всегда очень точно. Поэтому важно уметь сознательно выводить себя на оптимальный для предстоящей деятельности уровень эмоционального возбуждения. Начатый осознано этот процесс быстро переходит на автоматический режим деятельности, что значительно облегчает ее и способствует высокому ее качеству.

Оптимальный уровень эмоционального возбуждения может проявляться весьма различно: от высочайшего, на грани непереносимого напряжения, до просто хорошего настроения, которое тоже является выражением определенной степени возбуждения нервно-психической сферы. Использование этого метода непосредственно перед соревнованием является невозможным в связи с тем, что спортсмен проводят разминку перед игрой, которая вызывает естественное потоотделение.

Для исследования эмоционального состояния спортсменов были выбраны следующие методы:

Наблюдение

Кинематометрическая методика типологических особенностей проявления свойств нервной системы Е.П. Ильина (изучение баланса нервных процессов) [21].

За неимением кинематометра нами использовался графический вариант методики. Вместо кинематометра использовался лист бумаги с карандашом: испытуемый чертил короткую и длинную прямые линии и с закрытыми глазами воспроизводил их графически на бумаге (одна линия чертится под другой). Малая линия 10 мм, а большая - 20 мм.

Методика основывается на факте, что при росте эмоционального возбуждения наблюдаются переводы заданных для воспроизведения (без участия зрения) амплитуд движении, а при развитии тормозных состояний недоводы до эталонной амплитуды. Поскольку у одних людей постоянно даже в эмоционально нейтральном состоянии наблюдаются переводы, а у других -- недоводы, можно предполагать, что типичным для одних является преобладание возбуждения на эмоционально-мотивационном уровне (или по крайней мере типичным является возникновение возбудительной реакции при формировании мотива достижения цели), а для других -- преобладание торможения (или типичным является возникновение тормозной реакции в ответ на формирование мотива достижения цели). Наличие преобладания возбуждения или торможения приводит к искаженной оценке эталонной амплитуды движения, в связи с чем и появляются либо переводы, либо недоводы при попытке испытуемого сделать движение, соответствующее объективному эталону.

Итак, имея субъективный эталон, например, 10 мм, испытуемый начинает воспроизводить заданную амплитуду. Он остановится тогда, когда сигнал о воспроизводимом движении с проприорецепторов покажется ему равным субъективному эталону, т. е. когда из аппарата сличения поступит сигнал об отсутствии рассогласования между реальной величиной сигнала и эталонной. Следовательно, остановка движения произойдет тогда, когда испытуемый совершит движение, 1 см, т. е. сделает перевод по сравнению с заданной экспериментатором величиной.

Точно так же будут развертываться события, если субъективный эталон при преобладании у испытуемого торможении над возбуждением станет меньше реального.

По-другому объясняются переводы на малой амплитуде и недоводы на большой амплитуде у лиц с уравновешенностью нервных процессов. Здесь отчетливо проявляется механизм самооптимизации функциональных систем, который состоит в стремлении систем поддержать в пределах возможного свое состояние в оптимуме: сели система получает недостаточное по интенсивности раздражение, далекое от оптимального, то она увеличивает возбуждение, компенсируя до некоторой степени недостающую при слабом раздражении активацию; если же система получает раздражение, больше оптимального, то она стремится уменьшить возникающую активацию. Очевидно, нечто подобное Происходит и при воспроизведении различных амплитуд (меньших и больших, чем оптимальные): избыточная импульсация с проприорецепторов при запоминании малых амплитуд движений приводит к искаженному восприятию испытуемыми величины этих амплитуд, и возникновение субъективного эталона большего, чем реальный; уменьшенная импульсация с проприорецепторов при запоминании больших амплитуд приводит к искажению в сторону уменьшения субъективного эталона по сравнению с реальным.

Диагноз ставится по соотношению переводов и недоводов на малых и больших амплитудах. Если у субъекта на малой амплитуде наблюдаются переводы, a на большой амплитуде - недоводы, то это свидетельствует об уравновешенности нервных процессов. Если на малой и большой амплитудах у субъекта преобладают переводы, то ставится диагноз: «преобладание возбуждения». Если на малой и большой амплитуде преобладают недоводы. То ставится диагноз: «преобладание торможения».

По одной амплитуде (либо большой, либо малой) диагноз ставить нельзя, так как переводы на малой амплитуде есть и у уравновешенных, и у лиц с преобладанием возбуждения, а недоводы на большой амплитуде есть и у уравновешенных, и у лиц с преобладанием торможения.

Исследование проводилось в 3 этапа:

1. Выявление нормального состояния во время тренировок, теоретических часов и т.д. и состояний на соревнованиях.

2. Коррекционная работа.

3. Выявление состояний на соревнованиях после проведения коррекционной работы.

Исследование было проведено на группе учащихся детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ) по игровым видам спорта (учебно-тренировочная группа 4 года обучения (1990 года рождения), баскетбол) в период с июля 2004г. по май 2005г. В выборку вошло 12 человек.

2.1 Диагностика

Первый этап. Выявление нормального состояния во время тренировок, теоретических часов и состояний на соревнованиях. Замеры проводились с ноября 2004 года по 6 апреля 2005 года. См. Приложение 1.

Для определения эмоционально нейтрального (фонового) состояния мы провели тестирование подростков перед тренировками, на семинарах, на теоретических занятиях, т.е. когда дети находились в уравновешенном состоянии. В результате с каждым ребенком было сделано по десять замеров, согласно которым были выявлены типологические особенности по внешнему балансу. Данные обрабатывались методом экспертных оценок (данные представлены в Таблице 2).

Таблица 2.Фоновое состояние (замерялось перед началом тренировок, на семинарах).

	Фамилия и Имя	Типологические особенности по “внешнему” балансу
1	Кирилл Г.	Преобладание возбуждения
2	Павел В.	Уравновешенность
3	Алексей Я.	Преобладание возбуждения
4	Сергей Б.	Уравновешенность
5	Виктор Б.	Уравновешенность
6	Ярослав Б.	Уравновешенность
7	Александр Г.	Уравновешенность
8	Алексей Ч.	Уравновешенность
9	Максим Г.	Преобладание торможения
10	Алексей К.	Уравновешенность
11	Степан К.	Уравновешенность
12	Вячеслав Ш.	Уравновешенность

Чтобы определить баланс нервных процессов, выявить, в каком состоянии находится спортсмен перед игрой, какой процесс преобладает: возбуждение или торможение, на каком фоне проходит соревновательная деятельность, мы проводили по 3 замера в каждой из 30 игр.

Непосредственно перед началом игры, когда идет разминка;

В большом десятиминутном перерыве (в перерыве между 2 и 3 четвертью);

В конце игры.

Для составления сводных таблиц 4 и 5 по каждому спортсмену выбирали преобладающий тип баланса нервных процессов, т. е. выбирали тип, который встречался у спортсмена более, чем в 80% случаев.

Таблица 3. Соревнования, в которых участвовала наша команда в период с ноября 2004 года по май 2005 года.

	Название соревнования	Сроки Проведения	Количество игр	Количество игр
				Проигр.	Выигр.
1	Первенство города	Ноябрь-март 2004-2005	19игр	17	2
2	“Огни Енисея”	26-30марта	5игр	3	2
3	Первенство района	1-6 апреля	6игр	2	4
Итого:	30игр	22	8

Таблица 4. Сводная таблица баланса нервных процессов по играм. Результаты игр: поражение. Условные обозначения: преобладание возбуждения - ПВ, преобладание торможения - ПТ

	Фамилия и имя	Типологические особенности по “внешнему” балансу
		до игры	В большом перерыве	после игры
1	Кирилл Г.	ПВ	ПВ	ПТ
2	Павел В.	ПВ	ПВ	ПТ
3	Алексей Я.	ПТ	ПТ	ПТ
4	Сергей Б.	ПВ	ПВ	ПТ
5	Виктор Б.	ПВ	ПТ	ПТ
6	Ярослав Б.	ПТ	ПТ	ПТ
7	Александр Г.	ПТ	ПТ	ПТ
8	Алексей Ч.	ПТ	ПТ	ПТ
9	Максим Г.	ПТ	ПТ	ПТ
10	Алексей К.	ПТ	ПТ	ПТ
11	Степан К.	ПТ	ПТ	ПТ
12	Вячеслав Ш.	ПТ	ПТ	ПТ
Итого	ПВ - 4 ПТ - 8	ПВ - 3 ПТ - 9	ПТ - 12

Таблица 5. Сводная таблица баланса нервных процессов по играм. Результат игры: победа.

	Фамилия и Имя	Типологические особенности по “внешнему” балансу
		до игры	в большом перерыве	после игры
1	Кирилл Г.	ПВ	ПВ	ПВ
2	Павел В.	ПВ	ПВ	ПВ
3	Алексей Я.	ПТ	ПВ	ПВ
4	Сергей Б.	ПВ	ПВ	ПВ
5	Виктор Б.	ПВ	ПВ	ПВ
6	Ярослав Б.	ПТ	ПВ	ПВ
7	Александр Г.	ПВ	ПТ	ПВ
8	Алексей Ч.	ПВ	ПТ	ПВ
9	Максим Г.	ПТ	ПТ	ПВ
10	Алексей К.	ПВ	ПТ	ПВ
11	Степан К.	ПВ	ПВ	ПВ
12	Ярослав Ш.	ПТ	ПВ	ПВ
		ПВ - 8 ПТ - 4	ПВ - 8 ПТ - 4	ПВ - 12

В результате исследования спортсменов во время тренировочного процесса получены данные о том, что у большинства подростков преобладает уравновешенное состояние (9 из 12). У одного спортсмена наблюдается преобладание торможения, у двоих - возбуждения.

Из анализа данных таблицы 4 и таблицы 5 следует, что преобладание у большинства игроков процесса торможения перед игрой и во время игры (в нашем случае у 8 из 12 членов команды) приводит к проигрышу, а преобладание процесса возбуждения приводит к выигрышу.

Можно предположить, что преобладание у большинства членов команды перед началом и в середине игры процесса возбуждения будет приводить к победе. Для саморегуляции спортсменами собственного состояния мы организовали проведение с игроками коррекционной работы.

2.2 Коррекционная работа с командой

Второй этап. Для того чтобы успешно выступить на соревнованиях спортсмен должен научиться в нужный момент выводить все свои резервы и возможности на самый высокий уровень самомобилизации и удерживать такое предельно мобилизированное состояние столько времени, сколько этого потребует ход соревновательной борьбы.

Мобилизированное состояние организма отличается от обычного тем, что в момент мобилизации происходит весьма существенная перестройка в психофизической деятельности, для которой характерен намного более высокий (по сравнению с нормой) уровень интенсивности в функционировании всех органов и систем, участвующих в процессе мобилизации.

Именно симпатической нервной системе принадлежит основная роль в мобилизации сил организма в процессе любой интенсивной работы, выходящей за рамки привычных повседневных нагрузок. В частности, такой работы, которую выполняют спортсмены во время напряженных тренировок, а тем более в дни и часы соревнований.

Говоря о важной роли симпатической нервной системы, следует однако всегда помнить, что, хотя система обладает большой автономностью и ее функции в обычных условиях почти не поддаются нашим волевым усилиям, ее деятельность в известкой степени все же зависит от состояния нашего сознания, от состояния нашего мышления. Поэтому процесс мобилизации может происходить как автоматически, на базе бессознательно протекающих механизмов, но может быть и вполне осознаваемой процедурой.

Какие же силы, какие ключи к самим себе позволяют сознательно руководить симпатической нервной системой, а следовательно, и процедурой мобилизации? Сила здесь одна. Она та же, что и при использовании возможностей психической саморегуляции. Называется эта сила -- слово[2].

Используя слово, возможно не только оформить (назвать) те ощущения, те сигналы, которые приходят из всех отделов организма в большие полушария головного мозга, в аппарат мышления и сознания, но и провести соответствующую процедуру, так сказать, в обратном направлении -- с помощью слова (а точнее, с помощью мысленных образов, связанных со словом) воздействовать в нужном направлении на самые различные функции организма.

Следовательно, то слово, которые для данного человека значимо можно воздействовать на течение вегетативных нервных процессов. Поэтому спортсмены должны иметь в своем боевом арсенале подобные, высоко значимые для них слова и использовать их как средство мобилизирующего воздействия на свои организм, на свое психофизическое состояние.

Таким образом, овладение возможностями психической саморегуляции является верным способом, позволяющим сознательно и целенаправленно регулировать деятельность вегетативной нервной системы.

Выбор ключевого слова, с помощью которого (а точнее, с помощью мысленных образов, связанных с этим словом) мы воздействовали в нужном направлении на функции организма, не вызвал затруднений, оно появилось как бы само собой. Слово “Отряд” было значимо во-первых потому, что находясь в детском оздоровительном лагере (ДОЛ) ”Сосновый бор”, а там, как и во всех лагерях существовало деление детей на отряды, команда была отрядом №1, отрядом, который побеждал во всех общелагерных мероприятиях. И второй момент: в школе, где учатся и тренируются ребята, официально появился баскетбольный клуб (БК) и называется он тоже “Отряд”. И это название не случайно. Оно было выбрано главным тренером БК “Отряд” после прочтения романа Артура Конан Дойля “Белый отряд”. Ребята по очереди прочли эту книгу, она очень понравилась - слово подошло!

Знакомство с ребятами произошло летом 2004 года в ДОЛ “Сосновый бор”. Помимо тренировок у команды было очень много свободного времени, и поэтому возникала задача продуманно, целесообразно заполнить это свободное время спортсменов культурно-массовыми мероприятиями для создания у них хорошего настроения, раскрепощения и сплоченности. Шутки, смех, песни должны были противостоять озабоченности, напряженности, раздражительности. Для поддержания хорошего настроения и преодоления барьера стеснения команда выучила и пела песни. Это проверенное веками армейское средство поднятия тонуса, а нередко и боевого духа заслуживает в спорте большого внимания. Также спортсмены участвовали в инсценировках, танцевали, ходили в небольшие походы. Для подъема воодушевления, боевого духа использовались индивидуально-групповые речитативы, эффект которых базируется на коллективном самовнушении.

Позже Культурно-массовые мероприятия, проводимые в ДОЛ «Сосновый бор», частично были проведены повторно во время психотренинга, и тогда же появилась связь со словом «Отряд». эти культурно-массовые мероприятия использовались для создания у спортсменов отношения к предстоящему соревнованию как к празднику, где они смогут показать свою готовность, силу воли и спортивное мужество.

Для проведения коррекционной работы со спортсменами был разработан психотренинг, включающий следующие направления:

· Психотехнические игры;

· Культурно - массовые мероприятия;

· Слово - “Ключ”.

Психотренинг проводился с 7 апреля по 3 мая 2005 года.

Специалисты в области спорта считают нестабильность результатов спортсмена прямым следствием его эмоционального состояния на соревнованиях. Многие тренеры видят одну из задач подготовки к соревнованиям в том, чтобы снять эмоциональное напряжение, изолировать спортсмена от стрессовых влияний. Называют это "повышением психологической надежности спортсмена". Возможно, что позитивный смысл психологической подготовки спортсмена как раз и состоит в пробуждении сил и способностей, которые могут вести его в непредсказуемой стрессовой ситуации соревнования. Решению именно этой задачи послужат психотехнические игры и упражнения [37].

В чем-то почти каждая из психотехнических игр -- миниатюрная модель соревнования. Невозможно подготовиться, нельзя заранее научиться. Нет единственно правильного решения -- всегда нужно искать свое собственное, и каждый раз -- заново. Участие в этих играх дает спортсмену бесценный опыт раскрепощения и спонтанности, приобщает его к искусству "отвечать без подготовки", позволяет пережить радость творческого усилия, восторг неожиданных поворотов, счастье быть постоянно застигнутым врасплох.

Творческое содержание психотехнических игр сочетается с коллективной формой их проведения, и в руках опытного тренера или психолога эти игры могут стать действенным средством сплочения спортивной команды. Упражнения построены так, что для их успешного выполнения требуется скоординированная работа всего коллектива.

Психотехнические игры проводились в форме регулярных занятий, что позволило систематически и последовательно обучать спортсменов некоторым психотехникам. При этом спортивная, тренировочная работа осталась на первом месте. Регулярные занятия проводились 3 раза в неделю по 1-1,5 часа (всего 10 занятий). Каждая игра повторялась на протяжении нескольких занятий, т. к. только частое повторение (при относительно редких занятиях) может дать хороший результат. Занятия проводились как в классе, так и в тренировочном зале, перед тренировками.

Для проведения занятий использовалась стратегия тематического ведения групп. Такая стратегия позволила организовать обмен мнениями между ребятами. Ведущая, предлагая тему, начинала ее обсуждение, направляя его таким образом, что спортсмены заинтересовывались и начинали выполнять упражнения. Участие и сознательное отношение спортсменов становилось естественным продолжением их собственных попыток решить задачу, сформулированную ими же самими.

Опишем программу занятий, предложенную спортсменам.

Занятие 1. (Вводное занятие.) Обсуждение темы “Эмоциональный компонент психической готовности. Мобилизация и саморегуляция.”

Занятие 2.

Обсуждение темы “Внимание”.

Упражнение “Пальцы”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Упражнение “Хромая обезьяна”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Воспроизведение песни “WWW.Cосновый бор. ru” из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор”.

Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 3.

Анализ предыдущего занятия.

Повторение упражнения “Хромая обезьяна” (Объект надумания - “Комната, в которой проходит сеанс”).

Обсуждение темы “Воображение”.

Упражнение “Синестезии”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Воспроизведение сценки “На лавочке” из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор”.

Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 4.

Анализ предыдущего занятия.

Повторение упражнения “Синестезии” (Объект - вкусовое ощущение).

Упражнение “Групповая картина”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Воспроизведение пантомимы “По секрету всему свету” из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор”.

Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 5.

Анализ предыдущего занятия.

Повторение упражнения “Хромая обезьяна” (Объект надумывания - “Тренер”).

Повторение упражнения “Синестезии” (Объект - животные).

Подведение итогов.

Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 6. ( место проведения - спорт.зал)

Обсуждение темы “Психологический контакт. Эмоциональный контакт. Сплоченность и сыгранность”.

Упражнение “Робот”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Упражнение “Стыковка”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Упражнение “Зеркало”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

Воспроизведение танца “Люблю баскетбол!” из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор”.

Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 7.

1. Анализ предыдущего занятия.

2. Повторение упражнения “Хромая обезьяна” (Объект надумывания - “Известный спортсмен-Майкл Джордан”).

3. Повторение упражнения “Робот”.

4. Упражнение “Анабиоз”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

5. Повторение упражнения “Зеркало”.

6. Воспроизведение инсценировки “Марафонский забег” из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор”.

7. Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 8.

1. Обсуждение темы “Наблюдательность. Язык жестов и поз”.

2. Упражнение “Разведчик”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

3. Упражнение “Стоп”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

4. Повторение упражнения “Зеркало” (состав пар определяется ведущей).

5. Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 9.

1. Анализ предыдущего занятия.

2. Упражнение “На страже”. Объяснение, выполнение и обсуждение.

3. Повторение упражнения “Зеркало” (состав пар определяется ведущей).

4. Воспроизведение любого номера из конкурсно-юмористической концертной программы, проводимой в ДОЛ “Сосновый бор” (по желанию участников).

5. Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Занятие 10.

1. Повторение упражнения “ Хромая обезьяна ”(Объект надумывания - “Предстоящее соревнование”).

2. Повторение упражнения “Групповая картина” (Летние сборы в лагере)

3. Повторение упражнения “Зеркало”.

4. Повторение упражнения “На страже”.

5. Подведение итогов всей проделанной работы.

6. Просмотр фотографий из лагеря, видео записей удачных игр, чаепитие.

7. Произнесение слова-ключ “Мы - ОТРЯД!”

Цель занятий: наилучшим образом подготовиться к соревнованиям, используя предлагаемые на занятиях средства.

В курсе использовались следующие темы:

1. “Внимание”.

2. “Воображение”.

3. “Психологический контакт. Эмоциональный контакт. Сплоченность и сыгранность”.

4. “Наблюдательность. Язык жестов и поз”.

Анализ проведения занятий

Каждое занятие ведущая оформляла в виде дневника наблюдений. Приведем пример первого и последнего занятий. Описание остальных занятий см. Приложение 2.

Рассматривая тему «Внимание», ведущая остановилась на следующих проблемах:

- недостаток внимания, который выражается в забывчивости и неорганизованности на тренировках и соревнованиях;

- неспособность спортсмена сосредоточиться на данном ему задании, на игре в целом.

Ведущая рассказала о том, что внимание спортсмена воспитывается и нуждается в систематической тренировке (по аналогии с тренировкой мышц).

Спортсмены познакомились с понятиями произвольного и непроизвольного внимания: «В тех случаях, когда предмет насильно захватывает внимание человека, не считаясь при этом с его планами и намерениями, психологи говорят о непроизвольном внимании. Непроизвольное внимание -- это как бы антивнимание, внимание невнимательного и постоянно отвлекающегося человека. Каждый из нас способен удерживать внимание на чем-то одном, если этого требует поставленная задача. Внимание, ставшее послушным слугой своего хозяина, -- это произвольное внимание.

Невнимательный человек лишен не внимания, а контроля над вниманием. Эти психотехнические упражнения направлены в основном на развитие произвольности, способности управлять вниманием».

Упражнение "Пальцы".

Участники группы следует удобно расположиться в креслах или на стульях, образуя круг. Им предлагается переплести пальцы положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными.

Ведущая: «По команде "Начали!" медленно вращать большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. По команде "Стоп!" прекратить упражнение. Длительность -- 5-15 минут».

Упражнение "Пальцы" позволило проследить работу внимания "в чистом виде" благодаря бессмысленности верчения пальцев. Для многих детей задание оказалось трудным из-за того, что объект сосредоточения слишком необычен. Были участники, которые быстро засыпали во время упражнения, это свидетельствует о том, что в будущем такой прием можно будет использовать для самоуспокоения. Некоторые участники во время обсуждения рассказывали, что они испытывали необычные ощущения: увеличение пальцев или ощущение, что пальцы чужие. Некоторым казалось, что они изменили направление движения пальцев. Вероятно, эти спортсмены способны к самовнушению. Кто-то чувствовал сильное раздражение или беспокойство. Нескольким участникам становилось очень смешно, и они не могли нормально работать. Мы позволяли им смеяться сколько угодно: смех защищает от тревоги. Виктор Б. заметил, что при выполнении упражнения требуется одно, а происходит обычно другое: ”Я должен сосредоточиться на выполняемом движении, но в какой-то момент вдруг понял, что я думаю о чем-то постороннем. ”Алексей Я.: “Я в какой-то момент заметил, что забыл об инструкции, перестал следить за пальцами, взгляд мой прилип к колыханию листвы за окном”.

Упражнения позволяют участникам на практике ознакомиться с основными характеристиками своего собственного внимания. Во время обсуждений становится ясно, что многие нашли свою собственную технику сосредоточения или переключения внимания.

После выполнения упражнения ребята еще раз обсудили, что для человека, пришедшего в спорт, привычка отвлекаться превращается в серьезное препятствие. Прежде чем приступить к отработке навыков борьбы с отвлечениями внимания, необходимо развить у спортсменов способность к их наблюдению. Сначала нужно замечать отвлечения, а потом избавляться от них.

Следующее упражнение, специально посвященное "психологии невнимательности", позволяет спортсмену проникнуть во внутреннюю механику отклонений внимания.

Упражнение "Хромая обезьяна".

Участники располагаются удобно в достаточно тихой комнате. Ведущая, овладевая их вниманием, говорит приблизительно следующее: "Сейчас я попрошу вас выполнить одно психотехническое упражнение. Задание, которое я вам дам, необходимо будет выполнять от моей команды "Начали!" до команды "Стоп!". Если вы по какой-либо причине нарушите мою инструкцию, подайте сигнал -- хлопните в ладоши. (Ведущая хлопает в ладоши.) Итак, если вы отвлеклись, обязательно хлопните и продолжайте работать. Все понятно? Закройте глаза... Внимание, даю задание: не думать о хромой обезьяне. Начали! (Проходит 30 секунд и начинаются аплодисменты). Стоп!"

Упражнение "Хромая обезьяна" вызвало большой интерес. Многим показалось удивительным то, что невозможно по заказу не думать о том, о чем не вспоминал несколько лет.

Упражнение проходило весело и вызывало смех и эмоциональную разрядку. Поэтому в дальнейшем оно использовалось для снятия напряжения. Первый хлопок обычно вызывает серию ответных отвлечений, и это простейшее взаимодействие иногда дает чувство общности и помогает легче перенести удар по самолюбию, который может нанести первый промах.

Через пару минут игру повторили снова. Первый хлопок возник через 35 секунд, а остановка игры - уже через две минуты. Ребята, которые первыми «вышли» из игры, были удивлены, как удалось некоторым продержаться почти 2 минуты. Большинство участников пришло к выводу о том, что не думать о чем-то невозможно, а лучше сосредоточиться на чем-то другом. Павел В. представил, что он ведет автомобиль по улице с интенсивным движением; Алексей Я. прокручивал в уме популярную песню с мобильного телефона, Кирилл Г. начал считать, вычитая из тысячи по семи.

Каждый участник попытался отыскать свой собственный прием, после чего ребята сыграли еще раз, а во время следующего обсуждения произошел обмен техниками. Но у некоторых ребят во время первого занятия ничего не получилось.

Упражнение проводилось систематически, поэтому на других занятиях приходилось заменять хромую обезьяну другим объектом надумывания: комнатой, в которой проходит сеанс, предстоящими соревнованиями, чемпионом по баскетболу или самим участником игры.

После проведенной игры «Хромая обезьяна» ведущая переключила внимание ребят на воспоминания о летних сборах. Ребята с удовольствием вспомнили это время, а в завершение исполнили полюбившуюся всем песню “Cосновый бор точка ru”.

Музыка песни “WWW” группы Ленинград. Слова были переделаны совместными усилиями. После сочинения 3 куплета у ребят появилось огромное желание быстрее показать песню всем, выступить на вечернем концерте.

Как в лагерь попал, я не помню,

Наверное, был я слепой.

Мой адрес не дом и не улица,

Мой адрес сегодня такой!

Припев: WWW Миндерла!

Сосновый бор точка ру!

А если кто спросит в деревне

Откуда ты парень такой,

То я отвечаю: “спокойно!”

Мой адрес сегодня такой!

Припев:

Фанаты мы все баскетбола

На месте не любим сидеть!

Но чтоб отстоять честь отряда

Должны мы фигню эту петь!

Припев.

После исполнения песни все были на эмоциональном подъеме, тогда ведущая напомнила о ключевом слове «Мы - отряд». Спортсмены, быстро встав в круг, положили руки друг другу на плечи. Капитан команды скомандовал «Мы!», а остальные подхватили: «Отряд!»

Приведем пример ещё одного занятия (№10).

Завершающее занятие включило в себя упражнения, взятые из каждой темы, обсужденной на предыдущих занятиях.

Занятие началось с повторения темы “Внимание”. Ведущая проверяет остаточные знания, задавая следующие наводящие вопросы для дискуссии: “Чем внимательный человек отличается от невнимательного? Почему некоторые спортсмены не могут сосредоточиться на игре, допуская при этом много ошибок (потеря мяча, промахи из-под кольца, например) от чего это зависит и можно ли с этим бороться? Может ли спортсмен научиться контролировать внимание?”.

Ребятам предлагается повторное проведение упражнения “Хромая обезьяна”. Ведущая напоминает правила выполнения упражнения, внося некоторые изменения (заменяя “хромую обезьяну” другим объектом надумывания - “Предстоящее соревнование”): ”Закройте глаза... Внимание, даю задание: не думать о предстоящем соревновании. Начали! Стоп!”.

По словам спортсменов, предложенное задание оказалось достаточно сложным, т.к. проблема предстоящего соревнования являлась актуальной на тот момент. Но все же это обстоятельство незначительно повлияло на результат. Первый хлопок возник через 140 секунд, а завершение игры через 4 минуты. На начальном этапе знакомства с этим упражнением первый предупреждающий сигнал возникал через 30 секунд, а длительность игры не выходила за 2 минуты. Этот факт свидетельствует о том, что спортсмены научились лучше контролировать свое внимание, развили способность управлять им.

Повторяя следующую тему - тему “Воображение” - ведущая начала с проведения упражнения “групповая картина”.

Все ребята садятся в круг. Одному из участников ведущая передает чистый лист бумаги и начинает зачитывать инструкцию: “Ваша задача попытаться вообразить себе нарисованную на листке картину на тему “Предстоящее соревнование” (на предыдущих занятиях выбор темы был за участниками). Первый участник начинает детально ее описывать, а все остальные пытаются "увидеть" на листе то, о чем он говорит. Затем лист передается следующему, и он продолжает создание воображаемой картины, дополняя уже "написанное" новыми деталями. Лист передается дальше”.

Помимо своей непосредственной направленности на развитие зрительного и пространственного воображения эта игра являлась моделью сотрудничества нескольких человек при решении общей задачи. Это упражнение оказалось особенно полезно для нашей команды, т.к. в игровых видах спорта коллективность является существенной чертой самой спортивной борьбы, и успех во многом зависит от согласованности действий игроков на поле.

В большинстве случаев каждый участник коллективного рисования демонстрировал тот же стиль поведения, что и на игровом поле, так же реагировал на неудачи, на свои и чужие ошибки. Ведущая, наблюдая за командой, выделяла участников, которые начинали следить за порядком проведения упражнения, поправлять нарушающих правила и одергивать отвлекающихся на ненужные споры. Это лидеры команды, они деятельны и инициативны.

Многократное умственное «проигрывание» будущей соревновательной ситуации повышает точность ее анализа в реальной обстановке, снижая при этом уровень эмоционального фона. В соотношениях «рациональное-эмоциональное» при оценке будущей ситуации акценты смещаются в сторону рационального. Повторения конкретной обстановки будущих соревнований и действий в ней, как любое стереотипное действие, приводят к уменьшению нервно-психических затрат. Соревновательная ситуация как бы переживается заранее, а то, что пережито, становится эмоционально менее остро.

В конце психотренинга участники продемонстрировали хорошее понимание друг друга и достигли не только пространственной согласованности в деталях, но и общего настроения. Различные фрагменты общей картины создавались как бы в едином эмоциональном ключе.

К последнему дню проведения упражнений у участников коллективного рисования практически не возникали разногласия. Группа стала более сыгранной и начала справляться со многими общими сложностями. Эффект углубления взаимопонимания прослеживался довольно отчетливо. Позже он проявился не только в рамках психотехнических занятий, но и на игровом поле.

Совместно решая конкретную задачу, участники психотехнической игры постоянно стремились к взаимопониманию и согласованию действий. Нащупав принципы объединения усилий, они начинали что-то создавать, придумывать. Живое и полноценное участие в коллективном творчестве всегда было связано с радостными переживаниями. Оно сблизило и раскрепостило, дало психологический комфорт и свободу в общении. Захваченные игрой, члены психотехнической группы полнее раскрывали себя и больше узнавали друг о друге. Более глубоким стало взаимное доверие. Более живым -- взаимный интерес.

На повторение темы “Психологический контакт. Эмоциональный контакт. Сплоченность и сыгранность” участникам предлагалось повторить упражнение “Зеркало”.

В ходе многочисленных игр участники довольно быстро научались чувствовать тело партнера и схватывать логику его движений. От раза к разу следить за "оригиналом" и копировать его движения становилось все легче, и все чаще возникали ситуации не только предвосхищения, но и опережения его движений. Освоив навыки двигательного подражания, участники пробовали свои силы и в более сложной игре: задача была та же, но роли "отражения" и "оригинала", ведомого и лидера, не определялись.

Наблюдая за ходом выполнения упражнения, удалось выявить "естественного" лидера в каждой паре. Потом, группируя лидеров пар, был выявлен лидер команды. Ребятами была замечена следующая закономерность: когда пара, гибко подстраиваясь друг под друга, двигается в унисон, невозможно определить, кто играет роль “оригинала”, а кто - “зеркала”. Это упражнение стало очень хорошим средством развития психологического контакта между игроками.

Упражнение “на страже” было выбрано для закрепления темы “Наблюдательность. Язык жестов и поз”.

У каждого хорошо сыгранного коллектива есть свой язык -- язык жестов, кивков, гримас, междометий. Этот язык предельно лаконичен (ведь игровое общение протекает в условиях острого дефицита времени) и мало понятен для чужих ушей (информация должна быть скрыта от противника). Чем сыграннее команда, тем более свернутым становится ее общение в игре и тем лучше игроки понимают друг друга. Обычно язык игрового общения формируется в командах стихийно, а следовательно, долго, на ощупь и не всегда наилучшим образом и кратчайшим путем. Это упражнение помогло ускорить процесс формирования языка игрового общения.

Во время игр часто возникали комические ситуации, благодаря которым в команде складывалась атмосфера эмоционального раскрепощения и беззаботности.

Стремление участников прийти к общему решению и интенсивное творческое взаимодействие между ними способствовало сплочению группы. Игры помогли участникам значительно расширить групповой репертуар способов взаимопонимания.

После проведенных игр ведущая как всегда переключила внимание ребят на повседневную жизнь. Ребятам предложен просмотр видеозаписей удачных игр, сыгранных ими, их концертных вступлений в лагере и фотографий с летних сборов. В знак удачного окончания тренинга ведущая подарила ребятам торт. После общения за чаепитием все были на эмоциональном подъеме, тогда ведущая напомнила о ключевом слове «Мы - отряд». Спортсмены, быстро встав в круг, положили руки друг другу на плечи. Капитан команды скомандовал «Мы!», а остальные подхватили: «Отряд!».

Выводы: Непринужденная, доброжелательная атмосфера, наблюдаемая в группе, была закономерным результатом и вместе с тем первостепенным условием успешной работы. На определенных этапах группового развития у участников часто возникало особенное праздничное ощущение и даже некоторая одержимость духом игры и изобретательства. Но рабочий настрой группы сохранялся, признаком которого можно считать выдвижение участниками реальных, жизненно значимых проблем.

Кроме того, участие в играх позволило обогатить общую психологическую культуру членов группы, позволило им развить их некоторые ценные качества и способности. Система упражнений была нацелена на осознание скрытых психических феноменов и на укрощение "непроизвольных" проявлений человеческой психики. Все это необходимо спортсмену для того, чтобы лучше ориентироваться в своих собственных возможностях и лучше управлять ими. Более чутко улавливать те незримые изгибы и повороты внутренних течений своего "я", от которых зависит уровень спортивной формы. Не теряться в экстремальных ситуациях и полнее впитывать бесценный опыт крупных соревнований.

Психотехнические игры стимулировали творческий поиск скрытых в спортсменах резервов и освоения новых способов "проживания" соревнований и тренировок.

Сегодня методы саморегуляции применяются в целях более гибкого и полного использования резервов здорового организма. Они позволяют управлять процессом восстановления и мобилизации сил. Именно с внедрением в спортивную практику приемов саморегуляции связывают современные тренеры свои надежды на решение таких проблем, как повышение психологической надежности спортсмена, подведение его к состоянию наивысшей результативности в момент ответственного старта, реабилитации после неудачного выступления. Регуляция эмоциональных состояний -- одно из перспективнейших направлений психологической подготовки в спорте. Многие спортсмены экстракласса придают психологическому настрою во время соревнований решающее значение.

2.3 Повторная диагностика

Третий этап. Выявление состояний на соревнованиях после проведения коррекционной работы. Замеры проводились с 5 - 15 мая 2005года. См. Приложение 3.

После проведения психотренинга были сделаны замеры на двух соревнованиях (Таблица 6).

Таблица 6. Соревнования, в которых участвовала наша команда в период с 5-15 мая 2005 г.

	Название соревнования	Сроки Проведения	Количество игр	Количество игр
				Проигр.	Выйгр.
1	“Оранжевый мяч”	5-8 мая	4игры	1	3
2	ФБ	9-15 мая	7игр	2	5
Итого:		11игр	3	8

Для составления сводной таблицы 7 по каждому спортсмену выбирали преобладающий тип баланса нервных процессов, т. е. выбирали тип, который встречался у спортсмена более чем в 80% случаев.

Получены следующие результаты (Таблица 7).

Таблица 7. Сводная таблица баланса нервных процессов по играм. Условные обозначения: преобладание возбуждения - ПВ, преобладание торможения - ПТ.

	Фамилия и Имя	Типологические особенности по “внешнему” балансу
		до игры	в большом перерыве	после игры
1	Кирилл Г.	ПВ	ПВ	ПВ
2	Павел В.	ПВ	ПВ	ПВ
3	Алексей Я.	ПВ	ПВ	ПВ
4	Сергей Б.	ПВ	ПВ	ПВ
5	Виктор В.	ПВ	ПВ	ПВ
6	Ярослав Б.	ПВ	ПВ	ПВ
7	Александр Г.	ПВ	ПВ	ПВ
8	Алексей Ч.	ПВ	ПТ	ПВ
9	Максим Г.	ПТ	ПТ	ПВ
10	Алексей К.	ПВ	ПТ	ПВ
11	Степан К.	ПВ	ПВ	ПВ
12	Ярослав Ш.	ПВ	ПВ	ПВ
Итого	ПВ - 11 ПТ - 1	ПВ - 9 ПТ - 3	ПВ - 12

Преобладание у большинства членов команды перед началом и в середине игры процесса возбуждения приводило к победе. И даже когда спортсмены проигрывали, наблюдалась активная борьба. После проведения коррекционной работы спортсмены обучились приемам саморегуляции, поняли, что процесс мобилизации может быть вполне осознаваемой процедурой.