Техническая подготовка в спорте. Формирование двигательных умений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Двигательное умение: понятие, признаки, физиологические закономерности формирования

2. Техническая подготовка: понятие, виды, задачи, средства и методы

3. Разработать и оформить годовой план-график для учащихся 10 класса и календарно-тематический план на III четверть

Заключение

Список используемой литературы



Введение

Дисциплина «Теория и методика физической культуры» является главной, профилирующей дисциплиной учебных физической культуры, определяет фундаментальность физкультурного образования специалиста, педагогическую направленность его деятельности и профессиональную компетентность. Она лежит в основе знаний любой конкретной специальности (тренер, учитель, инструктор и др.), создает необходимые предпосылки для профессионального роста специалиста.

Как наука, она исследует содержание, структуру, функции физической культуры, ее принципы, цели, задачи и средства, разрабатывает понятийный аппарат, а также изучает цели, задачи, методы и содержание отдельных видов физической культуры.

Владение теорией физической культуры определяет уровень и степень образованности, а также уровень профессиональной компетентности специалистов и педагогов.

Целью данной работы является рассмотрение следующих вопросов:

1. Двигательное умение: понятие, признаки, физиологические закономерности формирования.

2. Техническая подготовка: понятие, виды, задачи, средства и методы.

Кроме того, разработать годовой план-график и календарно-тематический план на III четверть для учащихся 10 класса.

Работа состоит из введения, глав основной части, заключения и списка используемой литературы.



1. Двигательное умение: понятие, признаки, физиологические закономерности формирования

При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия; наличия двигательного опыта; достаточного уровня физической подготовленности; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе в процессе управления движениями. Это и составляет сущность двигательного умения.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека.

Под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Двигательный навык -- это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

К числу отличительных признаков первоначального двигательного умения относятся:

постоянная концентрация внимания в процессе действия на составляющих его частных операциях, минимальная или относительно невысокая степень участия двигательных автоматизмов в управлении движениями;

относительная нестандартность параметров и результата действия при его воспроизведении, избыточная (не заданная программой действия) изменчивость техники движений (вплоть до ее нарушений), особенно под влиянием сбивающих факторов;

расчлененность или мало выраженная слитность операций, обусловленная этим избыточная растянутость действия во времени.

В данной характеристике двигательного умения подчеркнуты, кроме всего прочего, его отличия от двигательного навыка.

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной. В одних случаях умения доводят до навыков, если необходимо добиться совершенного владения техникой двигательного действия. В других случаях двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки. В этом случае они являются как бы вспомогательными. Так, например, в ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен именно на уровне умения.

Двигательные умения имеют большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности:

1. Формирование у занимающихся положительной учебной мотивации. Мотивация - совокупность стойких мотивов, побуждений, определяющих содержание, направленность и характер деятельности личности, ее поведение.

Мотивация достижения - выработанный в психике механизм достижения, действующий по формуле: мотив «жажда успеха» - активность - цель - «достижение успеха».

2. Формирование знаний о сущности двигательного действия. Знания формируются на основе наблюдения за выполнением действия и прослушивания сопровождающего показ комментария, цель которого - выделить в этом действии те элементы, от которых зависит успех его выполнения.

3. Создание полноценного представления об изучаемом движении по каждой ООТ. Эти представления должны включать:

- зрительный образ двигательного действия, возникающий на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;

- логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д.;

- двигательный (кинестезический) образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта, либо на тех ощущениях, которые у него возникают при выполнении подводящих упражнений.

4. Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К выполнению двигательного действия в целом приступают тогда, когда по каждой ООТ сформированы необходимые знания и представления.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедленным и скованным выполнением.

При завершении попытки выполнить действие следует анализ и оценка его выполнения, постановка задач по совершенствованию действия при следующей попытке.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т.е. умение переходит в навык (рис.1).

Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное - автоматизированный характер управления движением.



Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рисунок 1 - Формирование двигательного умения и двигательного навыка

Двигательное умение и двигательный навык - это как бы последовательные ступени (стадии) на пути формирования двигательного действия. Таким образом, двигательное действие, сформированное путем многократного повторения и доведенное до автоматизма переходит в двигательный навык.

2. Техническая подготовка: понятие, виды, задачи, средства и методы

Техническая подготовка - это процесс обучения спортсмена технике движений, свойственных данному виду спорта и доведение их до совершенства. Чем выше уровень физической подготовленности, тем успешнее идет обучение и совершенствование.

Под спортивной техникой понимают специфический общепринятый и принципиально закономерный способ решения спортивно-двигательной задачи, сложившийся в спортивной практике. Иногда под «спортивной техникой» понимают определенный способ выполнения двигательного действия, который характеризуется той или иной степенью эффективности использования спортсменом своих двигательных возможностей для достижения спортивного результата.

Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1. Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т.д.

2. Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3. Виды спорта, в основе которых лежит искусство движений (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.

4. Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, чтО он умеет выполнять и кАк владеет техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называют техническим мастерством. Критериями технического мастерства являются:

объем техники - общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен;

разносторонность техники - степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это - соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Данные показатели технического мастерства являются особенно значимыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических действий, - спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

Эффективность владения спортивной техникой характеризуется степенью близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальному варианту.

Центральная задача технической подготовки -- формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяли бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.

Основными задачами технической подготовки являются.

1. Расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими.

2. Владение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений).

3. Улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения.

4. Совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов.

5. Совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Различают общую и специальную техническую подготовку:

общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности. Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:

1. Увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.

2. Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств технической подготовки.

специальная техническая подготовка направлена на достижение технического мастерства в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:

1. Сформировать знания о технике спортивных действий.

2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена.

3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.

4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).

5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.

Техническая подготовка - это многолетний процесс, который условно можно разделить на два основных этапа:

первый -- это собственно обучение, первичное освоение технического элемента.

второй -- это процесс углубленного технического совершенствования, овладение высотами спортивно-технического мастерства.

На базовой стадии осуществляется начальное обучение спортивной технике, создается богатый основной арсенал технических умений, навыков (элементов и связок достаточно простых упражнений), на основе которых в дальнейшем развертывается углубленное совершенствование техники избранного вида спорта. Этот процесс можно характеризовать как приобретение спортсменом общей технической подготовленности.

На стадии углубленного спортивно-технического совершенствования происходит совершенствование специальной технической подготовленности спортсмена, меняются конкретное содержание и формы технической подготовки спортсмена.

В процессе технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся:

а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) показ техники изучаемого движения;

в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей;

г) использование предметных и других ориентиров;

д) звуко- и светолидирование;

е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений. В этом случае применяются:

а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;

б) специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта;

в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;

г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.

Конкретный выбор тех или иных средств и методов технической подготовки, их соотношение, последовательность, преимущественное использование зависят от зависит от особенностей техники избранного вида спорта, целевых установок многолетней тренировки, задач этапов подготовки, возрастных особенностей и уровня подготовленности спортсмена, условий обучения, сложности структуры изучаемых технических приемов, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки и других факторов.

Из всего многообразия принципов и правил можно выделить главные положения, которые служат первоосновой правильности и эффективности обучения. Процесс обучения построен на реализации следующих основополагающих дидактических принципов: сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и последовательности и др.

Оптимизация обучения во многом определяется принципом доступности, но не сводится только к использованию методических подходов «от простого к сложному» и «от легкого к трудному».

Не менее важно учитывать и то обстоятельство, что вначале надо освоить основные приемы и способы. И наконец, новые двигательные навыки быстрее формируются на базе ранее освоенных. Поэтому следует использовать естественную взаимосвязь и структурную общность различных технических приемов и способов.

Реализация всех перечисленных принципов будет более эффективна, если в процессе обучения будут учтены индивидуальные психофизиологические особенности спортсмена. Объясняется это различием свойств центральной нервной системы: силы, уравновешенности, подвижности.

Таким образом, при определении оптимальной последовательности нужно по возможности учитывать все названные здесь обстоятельства, а не руководствоваться каким-либо одним.

3. Разработать и оформить годовой план-график для учащихся 10 класса и календарно-тематический план на III четверть

План-график учебного процесса определяет наиболее целесообразную последовательность прохождения материала теоретического и практического разделов учебной программы по месяцам и неделям на протяжении одного года. В плане-графике также указывается количество отведенных часов на каждый раздел и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года. План-график на учебный год составляет учитель, исходя из возможностей школы.

двигательный спорт техническая подготовка

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК

учебного процесса по физической культуре (10 класс)

Разделы программы	Кол-во часов	1 четверть	II четверть	III четверть	IV четверть
		Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май
Легкая атлетика	18	1-8 урок								53-68 урок
Спортивные игры	24		9-26 урок					47-52 урок
Гимнастика	14				27-32 урок
Лыжная подготовка	14					33 - 46 урок

В рабочем (тематическом) плане в более конкретизированном виде, чем в плане-графике учебного процесса, представлены используемые средства и отражена методика обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств.

Тематический план на учебную четверть составляется на основании годового плана - графика и содержит последовательное изложение содержания каждого урока.

Тематическое планирование включает:

Цель и задачи для определённого класса.

Основные теоретические сведения.

Основные средства, которыми решаются поставленные задачи.

Зачётные требования, учебные нормативы, контрольные упражнения и сроки проверок.

Тематическое планирование учебного материала на 3 четверть (девушки)

Учебный материал

Номера уроков

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Основы знаний Оказание первой помощи при обморожении

+

Лыжная подготовка Попеременный двухшажный ход

С

У

4-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный бесшажный ход

С

С

С

У

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный одношажный ход

С

с

с

У

+

+

+

-

+

+

+

4-

Одновременный двухшажный ход

с

с

с

С

У

+

+

+

+

+

+

Попеременный четырехшажный ход

с

с

с

с

У

+

+

+

+

+

+

Переход с одновременного на попеременный ход

с

с

с

С

У

+

+

+

+

Спуски со склонов с поворотом

+

+

+

Спуски со склонов с торможением

+

+

+

Прохождение в медленном темпе до 5 км

2

2

3

3

3

1

4

4

4

2

5

5

5

3

ОРУ С набивными мячами до 3 кг

+

+

+

С гимнастической скакалкой

+

+

+

Волейбол Верхняя передача мяча

+

+

+

+

+

Прием мяча снизу двумя руками

+

+

+

+

+

+

Прием снизу после подачи

+

4-

+

+

+

+

Передача в зону 3 после подачи

+

+

+

+

+

+

Передача в зону 3 из зон 1, 6, 5

+

+

+

+

+

+

Передачи сверху в прыжке

Р

3

3

С

У

Верхняя прямая подача

Р

3

3

с

У

+

Учебная игра с заданиями

+

+

+

+

+

+

Контрольные упражнения Переход с одного хода на другой

техника

Гонки на дистанцию 1 км

5.30-6.00-7.00 мин

Гонки на дистанцию 2 км

12.00-12.30-13.30 мин

Гонки на дистанцию 3 км

19.30-20.00-21.00 мин

Верхняя прямая подача

7-5-3 раз (из 10)

Поурочные задачи обучения.

Уроки 1-4 (33-36). 1. Кратко рассказать об оказании первой помощи при обморожении (урок 1). 2. Совершенствовать технику ранее пройденных ходов на лыжах. 3. Принять зачет по технике попеременного двухшажного хода на уроке 3 и зачет по технике одновременного бесшажного хода на уроке 4. 4. Пройти дистанцию 2 км (уроки 1-2) и дистанцию 3 км (уроки 3-4) в среднем темпе.

Уроки 5-8 (37-40). 1. На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. 2. Принять зачеты по технике одновременного одношажного хода (урок 5), одновременного двухшажного (урок 6), попеременного четырехшажного хода (урок 8). 3. Совершенствовать технику подъемов и спусков с поворотами и торможением. 4. На уроке 6 пройти на скорость дистанцию 1 км.

Уроки 9-13 (41-45). 1. Урок 9 - зачет по технике перехода с одновременного хода на попеременный. Прохождение дистанции до 1 км. 2. Урок 10 - соревнование на дистанцию 2 км. 3. Уроки 11-13 - совершенствование техники изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъемов при прохождении дистанции до 5 км со средней скоростью.

Урок 14 (46). 1. Контрольный урок -- прохождение дистанции 3 км. Прием у задолжников техники ходов. 2. Сообщить о том, что с урока 15 занятия будут проводиться в спортивном зале по играм.

Уроки 15-18 (47-50). 1. Баскетбол: совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре 4x4 и 5x5 с заданиями учителя. 2. КУ - поднимание туловища за 30 с.

Волейбол: совершенствовать передачи мяча в зону 3 из зон 1, 6, 5; прием с подачи и передача мяча в зону 3. Учебно-тренировочная игра.

Уроки 19-20 (51-52). Учебно-тренировочные игры с заданиями учителя. Принять зачет по технике верхней прямой подачи и технике приема снизу.

Подвести итоги четверти, дать индивидуальные задания на весенние каникулы. КУ - челночный бег 5x20 м.

Тематическое планирование учебного материала на 3 четверть (юноши)

Учебный материал

Номера уроков

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Основы знаний Оказание первой помощи при обморожении

+

Лыжная подготовка Попеременный двухшажный ход

С

У

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный бесшажный ход

С

У

+

+

Одновременный одношажный ход

_С!

С

У

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Одновременный двухшажный ход

с

с

У

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4-

Попеременный четырехшажный ход

с

с

У

4-

+

+

+

+

+

Переход с одновременного на попеременный ход

с

С

У

+

+

+

+

+

+

Спуски со склонов с поворотами

с

У

+

+

+

+

+

Спуски со склонов с торможением

С

с

У

+

+

-;

+

+

Прохождение дистанции до 6 км

3

3

2

4

4

4

3

5

5

6

6

6

5

ОРУ С набивными мячами, гантелями 3--4 кг

+

+

+

С гимнастической скакалкой

+

+

+

Волейбол Верхняя передача мяча

С

С

+

+

+

+

Прием мяча снизу двумя руками

С

С

+

+

+

+

Прием снизу после подачи

С

С

+

+

Передача в зону 3 после подачи

С

с

С

+

Передача в зону 3 из зон 1--6--5

с

с

С

Передача сверху в прыжке

р

3

с

У

Верхняя прямая подача

С

с

с

с

У

Учебная игра с заданиями

+

+

+

+

+

КУ Переходы с одного хода на другой

техника

Дистанция 2 км

10.00-11.00-12.30 мин

Дистанция 3 км

15.30-16.30-18.00 мин

Дистанция 5 км

27.00-29.00-31.00 мин

Верхняя прямая подача (из 10)

8,_7-4 раза

Поурочные задачи обучения.

Уроки 1-4 (33-36). 1. Кратко рассказать об оказании первой помощи при обморожении (урок 1). 2. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода. 3. Повторить и принять зачет по технике одновременного одношажного хода (урок 3) и зачет по технике одновременного двухшажного хода (урок 4). 4. На уроках 1-3 прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью. На уроке 4 соревнования на дистанцию 2 км.

Уроки 5-8 (37-40). 1. На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. 2. Принять зачеты по технике попеременного четырехшажного хода (урок 5), по технике перехода с одновременного двухшажного хода на попеременный двухшажный ход. 3. Провести учет умений в спусках и подъемах с торможениями и поворотами. 4. На уроке 8 провести соревнования (прикидку) на дистанцию 3 км.

Уроки 9-13 (41-45). 1. Совершенствовать технику изученных ходов, пройти дистанцию до 5-6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Урок 14 (46). 1. Доздача техники ходов задолжниками. 2. Провести контрольные соревнования на 5 км. 3. Сообщить о том, что следующие занятия - в зале.

Уроки 15-18 (47-50). 1. ОРУ с набивными мячами 3 кг и с гимнастическими скакалками (с сериями прыжков по 40-50 раз). 2. Баскетбол: совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре 5x5. 3. КУ - поднимание туловища за 30 с (урок 50). Волейбол: совершенствование техники приемов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приема мяча после подачи и передачи его из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.

Уроки 19 - 20 (51-52). 1. Совершенствовать технические и тактические действия в спортивных играх. Принять зачет по технике верхней прямой подачи. Итоги четверти. Задание на весенние каникулы. КУ - челночный бег 5х 20 м.



Заключение

Завершая работу, кратко отметим следующее.

Одна из основных сторон формирования физической культуры - обучение двигательным действиям. Двигательное умение - способность неавтоматизированно управлять движениями, умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык. Многократное повторение двигательных действий приводит к постепенной автоматизации движений и двигательное умений переходит в навык. Умения и навыки - способы управления двигательными действиями.

Физиологический смысл процесса освоения двигательных действий, заключается в формировании функциональных систем, объединяющих деятельность систем организма, участвующих в осуществлении двигательных действии, «перенос» двигательных умений и навыков.

Техническая подготовка - это процесс обучения спортсмена технике движений, свойственных данному виду спорта и доведение их до совершенства.

Спортивная техника - это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определённой степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей. Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

Основная задача технической подготовки -- формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяли бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.

Различают общую и специальную техническую подготовку.

Процесс технической подготовки спортсмена можно подразделить на стадии: стадию базовой технической подготовки; стадию углублённого технического совершенствования и достижение высшего спортивно- технического мастерства.

Основными документами планирования в физическом воспитании являются: учебный план, учебная программа, план-график учебного процесса, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планы-конспекты занятий. Все документы планирования в логическом и содержательном отношениях связаны между собой. Каждый последующий, более частного характера документ, разрабатывается в соответствии с предшествующим.



Список используемой литературы

1. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания. Программа для учащихся 1-11 классов / В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2010. - 128 с.

2. Лях В.И. Физическая культура 10-11 классы. Методическое пособие. Базовый уровень / В.И.Лях, А.А.Зданевич. - М.: Просвещение, 2009. - 237 с.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (Общие основы теории и методики физического воспитания): Учебник. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - С.117

4. Рогова Р.В. Теория и методика физической культуры и спорта: учебно-метод. комплекс / Р.В.Рогова. - Горно-Алтайск: ГАГУ, 2010. - 151 с.

5. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие / Ж.К.Холодов, B.C.Кузнецов. - М.: Академия, 2004. - 480 с.

Размещено на Allbest.ru