Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

1.3 Возрастные особенности воспитания основных двигательных качеств.

В возрасте 19-20 лет, мужской организм сформирован, и процессы роста организма значительно замедляются, а работа систем и органов уравновешивается. У представителей мужского пола, в возрасте 17-22 лет, не все физические качества достигают пика развития. Чтобы узнать об особенностях проявления двигательных качеств в данном возрасте, необходимо охарактеризовать каждое качество отдельно. Начнём с силы. К 19-21 году завершается окончательное окостенение скелета. Мышцы в этом возрасте растут в объёме, в результате чего увеличивается их сила, мышечный корсет (он в этом возрасте полностью сформирован) и сформировавшийся скелет (он в этом возрасте почти полностью окостеневает), позволяет проявлять максимальные усилия. В видах спорта требующих максимального проявления силы, в 19-21 год начинается совершенствование этого качества до уровня предельных возможностей организма. (Ю.А. Ермолаев, 1985.)

Быстрота. В интересующем нас возрасте развитие быстроты достигает высокого уровня. Это характеризуется быстротой протекания нервно-мышечных процессов, увеличением в мышцах количества быстрых миофибрилл, увеличением мышечной массы, а следовательно и силы (сила и быстрота тесно взаимосвязаны и обратно пропорциональны друг другу). (А.В. Карасёв, 1994.)

В возрасте 19-21 года у мужчин начинаются первые большие успехи в видах спорта содержащих эти физические качества. С этого возраста начинается процесс высшего спортивного мастерства у мужчин. (В.А. Геселевич, 1981.)

Выносливость развивается позже других физических качеств. Она зависит от состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной (в анаэробных условиях утомление в первую очередь происходит в центральной нервной системе) и других систем организма.

Уровень выносливости в 19-21 год достигает 85-90 % от максимального.

В 19-21 год, адаптационные возможности органов и систем организма к физическим нагрузкам значительно выше чем у школьников, и восстановительные процессы после физической нагрузки происходит быстрей. Это позволяет увеличить количество тренировочных занятий. (Я.М. Коц, 1986.)

Ловкость. К 19-21 году все координационные механизмы соответствуют уровню взрослого человека. Это обуславливается тем, что нервная система развилась до конца, и процессы возбуждения и торможения полностью уравновешенны. Это позволяет оценивать неожиданно складывающиеся ситуации и без промедления реагировать на них. Улучшается мышечная чувствительность, что позволяет выполнять сложнокоординационные движения в пространстве. Именно в этом возрасте начинают уделять внимание совершенствованию координации в видах спорта, требующих большого проявления ловкости. Возраст от 18 до 30 лет считают «золотым» в развитии моторики человека, а следовательно возраст 19-21 год является началом расцвета двигательных способностей (Ю.А. Ермолаев, 1985.)

Гибкость. Данное физическое качество с возрастом изменяется. Это связанно с укреплением мышц, связок и сухожилий. В возрасте 19-21 года мышцы начинают расти, а следовательно и укрепляются связки и сухожилия. В этом возрасте гибкости следует уделять немаловажное значение. Если гибкость достаточная, то её необходимо поддерживать с помощью специальных упражнений. При недостаточной гибкости следует уделять вдвое больше внимания, при её развитии, чем в более юном возрасте.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

Перед исследованием нами были поставлены следующие задачи:

Изучить возрастные особенности воспитания двигательных качеств по имеющимся литературным данным.

Исследовать особенности проявления двигательных качеств в лёгкой атлетике, волейболе, гимнастике.

Выявить и сопоставить уровень общей и специальной физической подготовленности в исследуемых видах спорта.

Определить взаимосвязь уровня общей и специальной физической подготовленности в исследуемых видах спорта.

2.2. Методы исследования.

Ретроспективный анализ литературных источников.

Педагогическое наблюдение

Тестирование.

Метод математической статистики.

Ретроспективный анализ литературных источников проводился нами с целью создания представления о физических качествах проявляемых в занятиях различными видами спорта в возрасте 17-22 лет.

Педагогические наблюдения проводились на тренировочных занятиях по волейболу, лёгкой атлетике и гимнастике.

Цель наблюдения - выявить особенности проявления физических качеств в исследуемых видах спорта.

Тестирование - проводилось в феврале 2003г. - начальное и повторное в марте 2004г.

Цель тестирования - выявить уровень общей и специальной физической подготовленности волейболистов, гимнастов и легкоатлетов.

Метод математической статистики. Для этого из данных полученных в результате тестирования (см. приложение 1) необходимо было:

Вычислить среднюю арифметическую величину.

Вычисления этого показателя производилось путем сложения всех полученных значений (которые называются вариантами) и деления вычислительной суммы на количество вариант:

,

где - (сигма) знак суммирования;

V - полученные в исследовании значения (варианты);

n - количество вариант.

По этой формуле вычисляется так называемая простая средняя арифметическая величина. Применяется она во тех случаях, когда имеется небольшое количество вариант.

Вычислить среднее квадратическое отклонение.

Величина среднего квадратического отклонения является показателем рассеивания, то есть отклонения вариант, которые получены в исследовании, от них средней величины, и тем самым призвана дополнять характеристику группы явлений.

На основе теории распределения размаха для статистических совокупностей (К. Пирсон, 1901; Л. Типпет, 1925; С.С. Ермолов, 1959; Н.А. Толоконцев 1961; и другие) разработан элементарный способ очень быстрого определения среднего квадратического отклонения по формуле:

,

где V_макс - наибольшее значение варианты;

V_мин - наименьшее значение варианты;

К - табличный коэффициент, соответствующий определенной величине размаха.

Коэффициент К определяется по таблице Л. Типпета (см. приложение 2). Необходимость упрощения диктовалась тем, что характер педагогических исследований, как уже говорилась, позволяет производить математические вычисления с меньшей точностью. Поэтому все показатели таблицы Л. Типпета были округленны по правилу четного числа, до второго знака после запятой.

В таблице значения К вычислены для количества вариант от 2 до 1000.

Вычислить среднюю ошибку среднего арифметического.

Следует помнить, что под «ошибкой» в статистике понимается не ошибка исследования, а мера представительства данной величины, то есть насколько средняя величина, полученная на выборочной совокупности, отличается от истинной средней арифметической величины, которая была бы получена на генеральной совокупности.

Оно вычисляется по формуле:

Вычислить среднюю ошибку разности.

Среднюю ошибку разности мы вычисляем по формуле:

где С - число степеней свободы вариаций от 1 до , которые равны числу наблюдений без единицы ().

Далее определения достоверности различия происходит по таблице вероятностей Р(t) ? (t₁) по распределению Стьюдента (см. приложение 3).

В данной таблицы столбец t является нормированным отклонением и содержит числа, которые показывают, во сколько раз разница больше по сравнению со средней ошибкой. По вычисленным показателям t и С в таблице определяется число Р. Число Р показывает вероятность разницы между М₁ и М₂. Чем больше Р, тем менее существенна разница, тем меньше достоверность различий. Р должно быть ?0,05, тогда изменения будут достоверными.

2.3. Организация исследования

Первым этапом являлся подбор, изучение и анализ литературных источников. На основании просмотра литературных источников, можно сделать следующие выводы. Развитию физических качеств студентов факультета физической культуры никто из авторов не уделяет достаточного внимания. На втором этапе проводилось начальное тестирование испытуемых по общей и специальной физической подготовке.

Содержание тестов общей физической подготовки.

Динамометрия кисти (сильнейшей), проводилась ручным динамометром (с тарировкой на 90 кг.).

Положение исследуемых - основная стойка, поднять прямую руку в сторону на уровень плеча.

Фиксирование результата происходит при максимальном сжатии динамометра, даётся одна попытка.

Бег 30 метров. Стартуя с положения низкого старта, испытуемый пробегает, с максимальной скоростью, 30 м. Даётся две попытки, лучший результат засчитывается.

Результат фиксируется секундомером с точностью, до 0.1 сек.

Челночный бег. Отрезок в 10 метров отметили двумя линиями. На старте лежит два малых мяча, на линии 10 метров лежит третий. Бег выполняется из положения низкого старта.

По команде марш испытуемый берёт мяч, пробегает отрезок 10 метров кладёт мяч, берёт другой, возвращается обратно, так же кладёт мяч, берёт третий мяч и бежит третий отрезок в 10 метров и кладёт мяч рядом с первым. Когда мячи оказываются на месте секундомер останавливается. Даётся две попытки, регистрируется лучший результат. Пробегая 10 метров необходимо каждый раз забегать за линию.

Результат бега на 30 метров и челночного бега 3х10 метров сравниваются, и определяется разность, в результате чего можно определить ловкость испытуемого.

Угол в упоре выполняется на брусьях. Даётся одна попытка. Испытуемый фиксирует упор углом, при этом руки и ноги абсолютно выпрямлены, ноги параллельны жердям. Угол выполняется на время. Контролируется правильность выполнения (визуально), время фиксируется секундомером с точностью до 0.1 секунды.

Бег 1000 метров. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0.1 секунды.

Прыжок в длину с места. Исходное положение - полу присед, стопы параллельны друг другу, руки назад. Выполняются три попытки подряд. Регистрируется лучший результат (в сантиметрах).

Прыжок в длину с места. Исходное положение - полу присед, стопы параллельны друг другу, руки назад. Выполняются три попытки подряд. Регистрируется лучший результат.

Определение величины наклона туловища вперёд (тест на гибкость) из положения стоя на гимнастической скамейке, к которой прикреплена измерительная линейка. Шкала линейки отградуирована таким образом, что «ноль» соответствует плоскости скамейки, сантиметры со знаком «-» идут выше плоскости скамейки, а со знаком «+» - ниже. Не сгибая ног в коленных суставах (ноги на ширине плеч), испытуемый максимально наклоняется вперёд, касаясь линейки вытянутыми пальцами обеих рук.

Оценка в сантиметрах производится визуально. Даётся три попытки, лучший результат фиксируется.

Подтягивание в висе. Выполняется из виса на перекладине, хватом сверху. Испытуемый сгибает и разгибает руки, при положении виса на согнутых руках подбородок испытуемого должен быть выше грифа перекладины, любые движения туловищем или ногами запрещаются. Регистрируется, визуально, количество правильных повторений. (Б.А. Ашмарин, 1973.)

Содержание тестов специальной физической подготовки.

Волейбол.

Виды используемых тестов:

Нападающий удар с разбега из зоны 2 (4) в течении 3 минут.

Бег ёлочкой на одной стороне площадки.

Прыжок в высоту с разбега толчком обеими ногами.

Тест 9 - 3 - 6 - 3 - 9 .

Выпрыгивание из приседа, прогибаясь, в течении 20 секунд.

Бросок набивного мяча.

Сила мышц брюшного пресса и спины.

Броски теннисного мяча.

Содержание тестов.

Нападающий удар с разбега из зоны 2 (4) в течении 3 минут с интенсивностью 12 нападающих ударов в минуту (оценивается попадание мяча в мишень - квадрат 3х3 метра). Разбег для нападающего удара на исходную позицию для разбега две мишени устанавливают по боковым линиям за линией нападения. Нападающие удары проводят поочерёдно в обе мишени. Потерей мяча считают удары в сетку, за пределы площадки, мимо мишени.

Бег ёлочкой на одной стороне площадки. На боковых линиях через 3 метра от лицевой линии устанавливают набивные мячи (по три мяча на линии). Старт - от середины лицевой линии, на которой также лежит набивной мяч. Испытуемый касается ближнего к нему мяча с правой стороны, возвращается к месту старта, касается мяча, лежащего на лицевой линии, касается рукой ближнего к нему мяча с левой стороны, возвращается к месту старта. Далее перемещается по этой же схеме с касанием следующих мячей. Оценивается время перемещения в секундах.

Прыжок в высоту с разбега толчком обеими ногами с касанием метрической разметки возможно выше из трёх попыток.. высота прыжка оценивается в см. определяется разница между максимальной высотой выпрыгивания и высотой, зафиксированной у игрока с вытянутой рукой, стоящего на носках перед прыжком.

Тест 9 - 3 - 6 -3 - 9 (цифры означают дистанцию бега по волейбольной площадке). Старт - от лицевой линии, коснуться рукой средней линии, коснуться рукой линии нападения на «стартовой» стороне площадки, коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки, коснуться рукой средней линии и сделать рывок до лицевой линии, противоположной месту старта. Перемещаться с максимальной скоростью. Регистрируется время пробегания в секунду с точностью до 0.1 сек.

Выпрыгивание из приседа, прогибаясь, в течении 20 сек. (количество прыжков).

Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность одной рукой с места (в метрах).

Сила мышц брюшного пресса и спины: поднимание туловища до прямого седа из положения лежа на спине (руки за головой) в течении 10 сек. (количество раз).

Бросок теннисного мяча. На высоте составляющей 80% от максимального прыжка испытуемого, и на расстоянии 80 - 100 см от средней линии натягивают веревочку. В середине противоположной площадки маркируется мишень размером 1х1м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень, преодолевая препятствие (попадания).

Гимнастика.

Виды используемых тестов.

Лазание по канату 7 метров (на время).

Запрыгивания на возвышенность (высота 40 см.)

Отжимания в упоре стоя согнувшись на брусьях.

Стойка на руках силой из упора углом на брусьях на брусьях (количество повторений).

Стойка на руках (на время).

Круги двумя на коне с ручками.

В висе на гимнастической стенке поднимание ног в течении 10 сек. (количество раз).

«Мост»

Содержание тестов:

Лазание по канату (на время). Лазание выполняется без помощи ног , измерение производится секундомером.

Запрыгивание на возвышенность. В течении 1ой минуты испытуемый запрыгивает на возвышение 40см и спрыгивает с него. Выполнять с максимальной скоростью, на количество повторений.

Отжимания в упоре стоя согнувшись на брусьях. Испытуемый стоит в упоре стоя согнувшись на параллельных брусьях, выполняет сгибание и разгибание рук в локтевых суставах до касания плечами жердей. Засчитывается максимальное количество повторений, при этом у испытуемого ноги при выполнении упражнения должны быть постоянно прямые, а руки при разгибании выпрямлять полностью.

Стойка на руках силой на брусьях. Выполняется из положения упора углом на брусьях. Испытуемый из исходного положения выполняет силой стойку на руках. При этом у испытуемого при выполнении упражнения ноги должны быть вместе, руки выпрямлены, засчитывается максимальное количество правильных повторений.

Стойка на руках. Испытуемый принимает положение стойки на руках (силой), сохраняя это положение максимального количества времени, при выполнении упражнения не должно быть угла в плечевых суставах и прогиба в пояснице.

Круги двумя на коне с ручками. На коне с ручками испытуемый выполняет максимальное количество повторений, при этом учитывается качество выполнения упражнения.

В висе на гимнастической стенке поднимание ног в течении 10 сек. Испытуемый выполняет сгибание до касания ногами перекладины. Упражнение выполняется абсолютно прямыми ногами сгибание происходит только в тазобедренных суставах и позвоночнике. Засчитывается количество повторений за 10 секунд.

«Мост». Испытуемый выполняет упражнение «Мост» из положения, лёжа на спине. При выполнении упражнения ноги и руки должны быть полностью выпрямлены. Оценивается чистота выполнения и расстояние от места постановки стоп до места постановки кистей. Расстояние измеряется в сантиметрах.

Лёгкая атлетика.

Виды используемых тестов:

Бег 60 метров.

Тройной прыжок с места.

Бег 800 метров.

Бег 3000 метров.

Прыжок в высоту с места.

Пятерной прыжок в длину с места.

Бег 100 метров с ходу.

Прыжок в длину с разбега.

Содержание тестов:

Бег 60 метров. Выполняется с низкого старта. Результат фиксируется секундомером, с точностью до 0.1 сек.

Тройной прыжок с места. Исходное положение - полу присед, стопы параллельны друг другу. Выполняется, скачок шаг и прыжок. Даётся три попытки, фиксируется лучший результат.

Бег 800 метров. Выполняется с высокого старта. Результат фиксируется секундомером.

Прыжок в высоту. Прыжок выполняется с толчком обеими ногами с касанием метрической разметки возможно выше из трёх попыток.. высота прыжка оценивается в см. определяется разница между максимальной высотой выпрыгивания и высотой, зафиксированной у испытуемого с вытянутой рукой, стоящего на носках перед прыжком.

Бег 3000 метров. Выполняется с высокого старта. Результат фиксируется секундомером.

Бег 100 метров с ходу. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0.1 сек.

Пятерной прыжок в длину. Исходное положение - полу присед, стопы параллельны друг другу. Выполняется пять прыжков в шаге с ноги на ногу.

Прыжок в длину с разбега. Даётся три попытки, фиксируется лучший результат.

В результате обработки результатов тестирования мы получили следующие данные: самый высокий уровень развития основных двигательных качеств у студентов специализирующихся в гимнастике, несколько ниже показатели у легкоатлетов, а самый низкий уровень общей физической подготовленности у студентов специализирующихся в спортивных играх (волейбол). В специальной физической подготовке испытуемые показали такой же уровень развития физических качеств, что говорит о взаимосвязи общей и специальной физической подготовленности.

На третьем этапе исследования проводилось повторное тестирование (по прошествии одного года тренировок). В итоге повторного тестирования мы получили следующие результаты.

Уровень общей и специальной физической подготовленности изменился в лучшую сторону, но наибольшая динамика развития физических качеств просматривается у студентов, специализирующихся в волейболе. Несколько ниже показатели прироста результатов у легкоатлетов. Самые низкие изменения в общей и специальной физической подготовленности у студентов специализирующихся в гимнастике.

ГЛАВА III. ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

В результате проведения начального и повторного тестирования мы можем проанализировать полученные данные: в результате начального тестирования уровень общей физической подготовленности легкоатлетов оказался самым высоким, их средний бал составил 4.25 балла. Немного ниже результат у гимнастов - 4.2 балла. Самый низкий уровень показали волейболисты - 4.0 балла. В результате проведения повторного тестирования мы получили следующие данные. У легкоатлетов средний бал составил 4.3 балла, у гимнастов - 4.5 балла, у волейболистов - 4.29 балла. Динамика развития общей физической подготовленности у легкоатлетов 0.05 балла, у волейболистов - 0.29 балла, у гимнастов - 0.3 балла (см. таблицу 1).

Таблица 1.

Результаты тестирования по общей физической подготовленности.

№	Испытуемые	Начальное тестиро- вание	Повторное тестиро- вание	Различие	Р
1	Гимнасты	4,2	4,5	0,3	? 0,05
2	Волейболисты	4,0	4,29	0,29	? 0,05
3	Легкоатлеты	4,25	4,3	0,05	? 0,05

Из вышеприведенных данных мы можем сделать вывод о том, что самый высокий положительный прирост показали студенты, специализирующиеся в гимнастике и спортивных играх. На основании этого можно сказать, что занятия гимнастикой и спортивными играми позволяет наилучшим образом развивать основные двигательные качества и достигать высокого уровня общей физической подготовленности.

В результате проведения начального тестирования по специальной физической подготовке мы получили следующие данные. Средний бал подготовленности гимнаста составил 3.8 балла, волейболистов - 3.5 балла, а легкоатлетов - 3.4 балла. В результате повторного тестирования уровень специальной физической подготовки у гимнастов составил в среднем - 4.7 балла, у волейболистов - 4.5 балла, у легкоатлетов 4.3 балла. Из вышеперечисленного следует, что динамика прироста у гимнастов составила 0.9 балла, у волейболистов и у легкоатлетов 1 балл (см. таблицу 2).

Таблица 2

Результаты тестирования по специальной физической подготовленности

№	Испытуемые	Начальное тестирование	Повторное тестирование	Разли-чие	Р
1	Гимнасты	3,8	4,7	0,9	? 0,05
2	Волейболисты	3,5	4,5	1,0	? 0,05
3	Легкоатлеты	3,4	4,4	1,0	? 0,05

На основании этих результатов мы можем сказать, что у волейболистов и легкоатлетов динамика прироста в развитии специальных физических качеств самая высокая, немного ниже она прослеживается у гимнастов.

Проследив динамику развития основных и специальных физических качеств мы определили влияние её на успешность в соревновательной деятельности исследуемых студентов. Таким образом, средняя оценка Безлепкина Д. в общей физической подготовленности - 4,6 балла, а в специальной - 4.25 балла, прирост результатов составил в общей физической подготовленности - 0,5 балла, а в специальной - 1,38. Эти данные подтверждаются его неплохим выступлении на соревнованиях по спортивной гимнастике (третье место в абсолютном первенстве в общеуниверситетских соревнованиях). Результат Евдакимова Д. в общей физической подготовленности - 4,6 балла, прирост 0,4 балла, а в специальной - 5 баллов, прирост 1,5 балла, эти результаты подтверждает первое место занятое на соревнованиях по спортивной гимнастике, в абсолютном первенстве. Евдакимов Е. занятым вторым местом, на выше названных соревнованиях так же подтверждает хороший уровень общей - 4,5 балла, прирост 0,3 балла, и специальной физической подготовленности - 4,87 балла.

Таблица 3

Динамика результатов тестирования общей физической подготовленности студентов занимающихся различными видами спорта.

№	Испытуемые	Средний бал
		Начальное тестирование	Повторное тестирование	Динамика	р
1	Безлепкин Д.	4,1	4,6	0,5	? 0,05
2	Евдокимов Д.	4,2	4,6	0,4	? 0,05
3	Евдокимов Е.	4,2	4,5	0,3	? 0,05
4	Гладких Д.	4,1	4,25	0,15	?0,05
5	Парублёв А.	3,75	4,25	0,5	? 0,05
6	Трофименко Е.	4,25	4,37	0,12	? 0,05
7	Васильченко Р.	4,75	4,87	0,3	?0,05
8	Минаев С.	3,75	4,0	0,25	? 0,05
9	Сушилин Д.	4,25	4,6	0,35	? 0,05

Оценка Гладких Д. в общей физической подготовленности - 4,25 балла, прирост 0,15 балла, специальной - 4,5 балла, прирост 0,13 балла. Постоянное участие в сборной команде связанно с результатами хорошей физической подготовленности. Парублёв А показал результат в общей физической подготовленности - 4,37 балла, прирост 0,5 балла, специальной - 4,6 балла, прирост 1,0 балла. Он занимает одно из лидерствующих положений в сборной команде по волейболу. У Трофименко Е. общая физическая подготовленность - 4,37 балла, прирост 0,12 балла, специальная - 4,6 балла, прирост 0,73 балла. Трофимеко Е. является перспективным спортсменом и постоянно входит в состав сборной команды по волейболу его успешную соревновательную деятельность обуславливает хороший прирост результатов.

Общая физическая подготовленность Васильченко Р. - 4,75 балла, прирост 0.3 балла, специальная - 4,6 балла, прирост 1,23 балла. Достаточно высокий прирост в специальной физической подготовке подтверждает занятое первое место в студенческой спартакиаде (спринт 100м.). Минаев С. показал слабый уровень общей физической подготовленности - 3,75 балла, прирост 0,25 балла, и специальной - 3,87 балла, прирост 0,77 балла. Это негативно отразилось на его соревновательной деятельности, на городских соревнованиях по лёгкой атлетике он не вошёл даже в первую десятку сильнейших. Сушилин Д. успешно выступил на краевых соревнованиях по лёгкой атлетике и занял второе место. Его успех подтверждают данные общей - 4,25 балла, прирост 0,55 балла, и специальной физической подготовленности (таблица 3 и 4).

Таблица 4.

Динамика результатов тестирования специальной физической подготовленности студентов занимающихся различными видами спорта.

№	Испытуемые	Средний бал
		Начальное тестирование	Повторное тестирование	Динамика	р
1	Безлепкин Д.	2,87	4,25	1,38	? 0,05
2	Евдокимов Д.	3,5	5	1,5	? 0,05
3	Евдокимов Е.	3,75	4,87	1,12	? 0,05
4	Гладких Д.	3,37	4,5	0,13	?0,05
5	Парублёв А.	3,25	4,25	1,0	? 0,05
6	Трофименко Е.	3,87	4,6	0,73	? 0,05
7	Васильченко Р.	3,37	4,6	1,23	?0,05
8	Минаев С.	3,1	3,87	0,77	? 0,05
9	Сушилин Д.	3,75	4,75	1,0	? 0,05

ВЫВОДЫ

Изучены особенности воспитания основ двигательных качеств занимающихся различными видами спорта (гимнастикой, лёгкой атлетикой, спортивными играми). Всего проанализировано 35 источников.

Выявлены особенности проявления основных двигательных качеств в исследуемых видах спорта.

Исследование показало, что уровень развития общей и специальной подготовленности отражает вид специализации. Так общая физическая подготовленность гимнастов - начальная 4,2 балла, конечная 4,5 балла, прирост составил 0,3 балла, специальная физическая подготовленность - начальная 3,8, конечная 4,7 балла прирост составил 0,9 балла. Так общая физическая подготовленность волейболистов - начальная 4,0 балла, конечная 4,29 балла, прирост составил 0,29 балла, специальная физическая подготовленность - начальная 3,5 балла, конечная 4,5 балла прирост составил 1,0 балла. Так общая физическая подготовленность легкоатлетов - начальная 4,25 балла, конечная 4,3 балла, прирост составил 0,05 балла, специальная физическая подготовленность - начальная 3,4 балла конечная 4,4 балла прирост составил 1,0 балла.

Выявлена прямо пропорциональная зависимость уровня развития общей и специальной физической подготовленности на успешность в соревновательной деятельности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы:

· Объектом исследования является тренировочный процесс, направленный на достижение должного уровня общей физической подготовки и специальной физической подготовки. Исследование особенностей проявления двигательных качеств в различных видах спорта определяет уровень физической подготовки гимнастов, легкоатлетов и игровиков, и позволяет выявить пробелы в общефизической и специальной подготовке, реализация которых окажет существенную помощь в улучшении всего тренировочного процесса.

· В результате изучения и анализа литературных источников мы разобрали разные трактовки определений многих авторов таких качеств, как сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость. Но смысл определений физических качеств остается неизменным.

· Особенность проявления физических качеств в различных видах спорта зависит от выполняемых упражнений характерных для каждого вида. Посредством специализированных упражнений спортсмен развивает и совершенствует свою специальную физическую подготовленность.

· Характер проявления физических качеств студентов неразрывно связан с возрастными особенностями. В возрасте от 17 до 22 лет развитие физических качеств достигает высокого уровня. Именно в этом возрасте спортсмены начинают достигать высоких результатов в спортивной деятельности.

· В результате проведенного исследования мы проследили динамику развития основных физических качеств и уровня специальной физической подготовленности у студентов факультета физической культуры специализирующихся в лёгкой атлетике, гимнастике и спортивных играх. Общая и специальная физическая подготовленность неразрывно связаны между собой и в одинаковой степени оказывают влияние на спортивную форму спортсмена.

· В заключение хотелось бы отметить, что физической подготовке студентов факультета физической культуры нужно уделять большое внимание. Наряду со специальной физической подготовкой не нужно забывать о большой роли, которую играет общая физическая подготовка.

Литература

Ашмарин Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании / Учебное пособие. Л.; 1973. 215с.

Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии /Публ. подгот. И.М. Фейгенбергом; Пред. исп. В.М. Зациорского, И.М. Фейгенберга. - М.: ФК и С, 1991. 287 с.

Волейбол: учебник для институтов физ. культ./Под ред. Ю.Н. Клещева, А.Г. Айриянца. - 3-е изд., испр., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1996. 270 с.

Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособ. для студ. пед. ВУЗов - М.: Высш. шк., 1985. - 384 с.

Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. 124 с.

Легкая атлетика. Учебник. Под ред. Н.Г. Озолина и Д.П. Маркова - 2-е изд. М., Физкультура и спорт. 1972. - 672 с.

Легкая атлетика: Учеб. для студентов пед. институтов по спец. №2114 «Физвоспитание»/А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов и др.; Под ред. А.Н. Макарова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Просвещение, 1987. - 304 с.

Медицинский справочник тренера. В.А. Гесеневич. Изд. 2-е доп. и перераб. М.:Ф и С, 1981. - 271 с.

Менхин Ю.В. физическая подготовка в гимнастике. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

Никитский Б.Н. Плавание. М., Физкультура и спорт, 1981.

Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Теория и методология силовой подготовки детей и подростков. - Ростов-на-Дону, 2002. - 326 с.

Словарь основных понятий и терминов по теории и методики гимнастики: Учебное пособие /Под ред. В.Н. Курыся. - Ставрополь: СГПУ, 1995. - 147 с.

Спортивная гимнастика. Под ред. М.Л. Украна. М., Физкультура и спорт, 1965. - 25 с.

Спортивные игры. Учебник для студентов физического воспитания пед. институтов. Под. ред. Н.П. Воробьева. М., Просвещение, 1973. - 34 с.

Теория и методика гимнастики. Под ред. В.И. Филипповича. Учебник для факультетов физ. воспитания пед. институтов. М., Просвещение, 1971. 14 с.

Зобков В.В. Динамика развития студентов. // Теория и практика физической культуры. 1988. №7 с. 14-15

Рябцев В.Н., Токер Д.С. Комплексная оценка физической подготовленности студентов по результатам контрольных упражнений. // Теория и практика физической культуры. 1988. №3 с. 11-13

Приложение 1

Результаты начального тестирования по общей физической подготовке.

Гимнасты.

1 тест. Сила кисти. Оценка

Безлепкин Д. 42 кг/см² 4

Евдакимов Д. 48 кг/см² 4

Евдакимов Е.- 48 кг/см² 4

2 тест. Бег 30 метров. Оценка

Безлепкин Д. 4.2 сек. 3

Евдакимов Д. 4.1 сек. 3

Евдакимов Е. 4.2 сек. 3

3 тест. Упор углом. Оценка

Безлепкин Д. 40 сек. 5

Евдакимов Д. 50 сек. 5

Евдакимов Е. 65 сек. 5

4 тест. Бег 1000 метров. Оценка

Безлепкин Д. 3.14 мин 4

Евдакимов Д. 3.10 мин. 4

Евдакимов Е. 3.07 мин. 4

5 тест. Прыжок в длину с места. Оценка

Безлепкин Д. 250 см. 3

Евдакимов Д. 260 см. 4

Евдакимов Е. 263 см. 4

6 тест. Наклон. Оценка

Безлепкин Д. +20 5

Евдакимов Д. +30 5

Евдакимов Е. +25 5

7 тест Подтягивание в висе (кол. повтор.). оценка

Безлепкин Д. 20 5

Евдакимов Д. 23 5

Евдакимов Е. 21 5

8 тест. Челночный бег. Оценка

Безлепкин Д. 7,2 сек. 4

Евдакимов Д. . 7,1 сек. 4

Евдакимов Е. . 7,3 сек. 4

Средняя арифметическая оценка общей физической подготовки студентов занимающихся гимнастикой 4.2 бала.

Волейболисты.

1 тест. Сила кисти. Оценка

Гладких Д. 50 кг/см² 5

Парублёв А. 45 кг/см² 4

Трофименко Е. 60 кг/см² 5

2 тест. Бег 30 метров. Оценка

Гладких Д. 4.0 сек. 4

Парублёв А. 4.1 сек. 3

Трофименко Е 4.0 сек. 4

3 тест. Упор углом. Оценка

Гладких Д. 8 сек. 4

Парублёв А. 6 сек. 3

Трофименко Е 9 сек. 4

4 тест. Бег 1000 метров. Оценка

Гладких Д. 3.10 мин. 4

Парублёв А. 3.25 мин. 3

Трофименко Е 3.12 мин. 4

5 тест. Прыжок в длину с места. Оценка

Гладких Д. 278 см. 5

Парублёв А. 280 см. 5

Трофименко Е 275 см. 5

6 тест.Наклон. Оценка

Гладких Д. +5 3

Парублёв А. +10 4

Трофименко Е +3 3

7 тест. Подтягивание в висе (кол. повторений). Оценка

Гладких Д. 12 4

Парублёв А. 11 4

Трофименко Е 15 4

8 тест. Челночный бег. Оценка

Гладких Д. 4

Парублёв А. 4

Трофименко Е 5

Средняя арифметическая оценка общей физической подготовки студентов занимающихся волейболом 4.0 балла.

Легкоатлеты.

1 тест. Сила кисти. Оценка Васильченко Р. 42 кг./см². 4

Минеаев С. 35 кг./см². 3

Сушилин Д. 40 кг./см². 4

2 тест. Бег 30 метров. Оценка

Васильченко Р. 3.8 сек. 4

Минеаев С. 4.2. сек. 3

Сушилин Д. 3.7 сек. 5

3 тест. Упор углом. Оценка

Васильченко Р. 10 сек. 5

Минеаев С. 6 сек. 3

Сушилин Д. 8 сек. 4

4 тест. Бег 1000 метров. Оценка

Васильченко Р. 3.05 мин. 5

Минеаев С. 2.50 мин. 5

Сушилин Д. 3.07 мин. 4

5 тест. Прыжок в длину с места. Оценка

Васильченко Р. 271 см. 5

Минеаев С. 255 см. 4

Сушилин Д. 279 см. 5

6 тест. Наклон. Оценка

Васильченко Р. +10 5

Минеаев С. +6 4

Сушилин Д. +8 4

7 тест. Подтягивание в висе (кол. повторений). Оценка

Васильченко Р. 18 5

Минеаев С. 12 4

Сушилин Д. 11 4

8 тест. Челночный бег. Оценка

Васильченко Р. 6.9 5

Минеаев С. 7.2 4

Сушилин Д. 7.0 4

Средняя арифметическая оценка общей физической подготовки студентов занимающихся гимнастикой 4.25 балла.

Приложение 2

Начальное тестирование по специальной физической подготовке.

Гимнасты.

Лазание по канату 7 м. Оценка

Безлепкин Д. 9 сек. 4

Евдакимов Д. 8.6 сек 4

Евдакимов Е.- 8.8 сек. 4

Запрыгивание на возвышенность высотой 40 см. (за одну мин. кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 67 3

Евдакимов Д. 69 3

Евдакимов Е. 73 4

Отжимания в упоре стоя, согнувшись на брусьях. Оценка

Безлепкин Д. 15 раз 3

Евдакимов Д. 18 раз 4

Евдакимов Е. 17 раз 4

Стойка на руках силой (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 5 3

Евдакимов Д. 7 4

Евдакимов Е. 7 4

Стойка на руках (сек.) Оценка

Безлепкин Д. 10 3

Евдакимов Д. 15 4

Евдакимов Е. 14 4

Круги двумя на коне с ручками (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 35 4

Евдакимов Д. 45 4

Евдакимов Е. 53 5

Поднимание ног за 10 секунд (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 7 3

Евдакимов Д. 9 5

Евдакимов Е. 9 5

«Мост». Оценка

Безлепкин Д. 50см. 3

Евдакимов Д. 40 см. 4

Евдакимов Е. 45 см. 4

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовленности студентов занимающихся гимнастикой 3.8 балла.

Волейболисты.

Нападающий удар с разбега из зоны 2 (4) в течение

3 мин. (кол. потерь). Оценка

Гладких Д. 12 3

Парублёв А. 9 4

Трофименко Е. 11 3

Бег «елочкой» на одной стороне площадки. Оценка

Гладких Д. 24.0 сек 4

Парублёв А. 24.8 сек. 3

Трофименко Е 25.0 сек. 3

Прыжок в высоту с разбега. Оценка

Гладких Д. 71 см. 3

Парублёв А. 75 см. 3

Трофименко Е 73 см. 3

Тест 9 - 3 - 6 - 3 - 9. Оценка

Гладких Д. 7.8 сек. 3

Парублёв А. 8.0 сек. 3

Трофименко Е 7.7 сек. 3

Выпрыгивание из приседа прогибаясь в течение 20 секунд

(кол. повторений). Оценка

Гладких Д. 15 3

Парублёв А. 14 3

Трофименко Е 17 5

Бросок набивного мяча (1 кг.) на дальность одной

рукой с места (в метрах). Оценка

Гладких Д. 25 3

Парублёв А. 21 3

Трофименко Е 35 5

Бросок теннисного мяча (кол. попаданий). Оценка

Гладких Д. 7 4

Парублёв А. 8 4

Трофименко Е 7 4

Сила мышц брюшного пресса и спины за 10 секунд

(кол. раз). Оценка

Гладких Д. 7 4

Парублёв А. 5 3

Трофименко Е 9 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовленности студентов занимающихся волейболом 3.5 балла

Легкоатлеты.

1 тест. Бег 60 меторов Оценка Васильченко Р. 7.2 сек. 3

Минеаев С. 7.5 сек. 3

Сушилин Д. 7.0 сек. 4

2 тест. Тройной прыжок Оценка

Васильченко Р. 850 см. 3

Минеаев С. 837 см. 3

Сушилин Д. 860 см. 3

3 тест. Бег 800 метров. Оценка

Васильченко Р. 2.03 мин. 3

Минеаев С. 2.06 мин. 3

Сушилин Д. 1.57 мин. 4

4 тест. Бег 3000 метров. Оценка

Васильченко Р. 9.50 мин. 3

Минеаев С. 9.10 мин. 4

Сушилин Д. 9.59 мин. 3

5 тест. Прыжок в высоту Оценка

Васильченко Р. 65 см. 3

Минеаев С. 53 см. 3

Сушилин Д. 70 см. 4

6 тест. Бег 100 метров с ходу Оценка

Васильченко Р. 10.5 сек. 4

Минеаев С. 11 сек. 3

Сушилин Д. +8 10.1 сек. 4

7 тест. Пятерной прыжок в шаге Оценка

Васильченко Р. 12.30 м. 4

Минеаев С. 12.0 м. 3

Сушилин Д. 12.43 м. 4

8 тест. Прыжок в длину с разбега. Оценка

Васильченко Р. 5.03 4

Минеаев С. 4.90 3

Сушилин Д. 5.08 4

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовленности студентов занимающихся легкой атлетикой 3.4 балла.

Приложение 3

Повторное тестирование по общей физической подготовке.

Гимнасты.

Сила кисти. Оценка

Безлепкин Д. 45 кг/см² 4

Евдакимов Д. 50 кг/см² 5

Евдакимов Е.- 52 кг/см² 5

Бег 30 метров. Оценка

Безлепкин Д. 4.0 сек. 4

Евдакимов Д. 3.9 сек. 4

Евдакимов Е. 4.00 сек. 4

Упор углом. Оценка

Безлепкин Д. 60 сек. 5

Евдакимов Д. 67 сек. 5

Евдакимов Е. 70 сек. 5

Бег 1000 метров. Оценка

Безлепкин Д. 3.03 мин 5

Евдакимов Д. 3.15 мин. 4

Евдакимов Е. 3.25 мин. 3

Прыжок в длину с места. Оценка

Безлепкин Д. 275 см. 5

Евдакимов Д. 285 см. 5

Евдакимов Е. 290 см. 5

Наклон. Оценка

Безлепкин Д. +25 5

Евдакимов Д. +30 5

Евдакимов Е. +23 5

Подтягивание в висе (кол. повтор.). Оценка

Безлепкин Д. 22 5

Евдакимов Д. 25 5

Евдакимов Е. 23 5

Челночный бег. Оценка

Безлепкин Д. 7.1 сек 4

Евдакимов Д. 7.0 сек 4

Евдакимов Е. 7.3 сек 4

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовки студентов занимающихся гимнастикой 4.5 балла.

Волейболисты.

Сила кисти. Оценка

Гладких Д. 52 кг/см² 5

Парублёв А. 47 кг/см² 4

Трофименко Е. 65 кг/см² 5

Бег 30 метров. Оценка

Гладких Д. 3.8 сек. 4

Парублёв А. 4.0 сек. 4

Трофименко Е 3.9 сек. 4

Упор углом. Оценка

Гладких Д. 8 сек. 4

Парублёв А. 7 сек. 4

Трофименко Е 11 сек. 5

Бег 1000 метров. Оценка

Гладких Д. 3.06 мин. 4

Парублёв А. 3.15 мин. 4

Трофименко Е 3.25 мин. 3

Прыжок в длину с места. Оценка

Гладких Д. 283 см. 5

Парублёв А. 285 см. 5

Трофименко Е 281 см. 5

Наклон. Оценка

Гладких Д. +7 4

Парублёв А. +12 5

Трофименко Е +8 4

Подтягивание в висе (кол. повторений). Оценка

Гладких Д. 10 3

Парублёв А. 13 4

Трофименко Е 12 4

Челночный бег. Оценка

Гладких Д. 6.9 5

Парублёв А. 7.0 4

Трофименко Е 6.8 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовки студентов, занимающихся волейболом 4.29 балла.

Легкоатлеты.

Сила кисти. Оценка

Васильченко Р. 51 кг./см². 5

Минеаев С. 42 кг./см². 4

Сушилин Д. 42 кг./см². 4

Бег 30 метров. Оценка

Васильченко Р. 3.7 сек. 5

Минеаев С. 4.2 сек. 3

Сушилин Д. 3.6 сек. 5

Упор углом. Оценка

Васильченко Р. 11 сек. 5

Минеаев С. 8 сек. 4

Сушилин Д. 10 сек. 5

Бег 1000 метров. Оценка

Васильченко Р. 3.0 мин. 5

Минеаев С. 2.45 мин. 5

Сушилин Д. 3.05 мин. 5

Прыжок в длину с места. Оценка

Васильченко Р. 273 см. 5

Минеаев С. 264 см. 4

Сушилин Д. 285 см. 5

Наклон. Оценка

Васильченко Р. +8 4

Минеаев С. +7 4

Сушилин Д. +9 4

Подтягивание в висе (кол. повторений). Оценка

Васильченко Р. 19 5

Минеаев С. 11 4

Сушилин Д. 15 4

Челночный бег. Оценка

Васильченко Р. 6.8 5

Минеаев С. 7.1 4

Сушилин Д. 6.7 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовки студентов занимающихся легкой атлетикой 4.3 балла.

Приложение 4

Повторное тестирование по специальной физической подготовке.

Гимнасты.

Лазание по канату 7 м. Оценка

Безлепкин Д. 8.5 сек. 5

Евдакимов Д. 8.4 сек 5

Евдакимов Е.- 8.7 сек. 5

Запрыгивание на возвышенность высотой 40 см. (за одну мин. кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 71 4

Евдакимов Д. 75 5

Евдакимов Е. 74 4

Отжимания в упоре стоя, согнувшись на брусьях. Оценка

Безлепкин Д. 18 раз 5

Евдакимов Д. 21 раз 5

Евдакимов Е. 20 раз 5

Стойка на руках силой (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 7 4

Евдакимов Д. 8 5

Евдакимов Е. 8 5

Стойка на руках (сек.) Оценка

Безлепкин Д. 15 4

Евдакимов Д. 21 5

Евдакимов Е. 19 5

Круги двумя на коне с ручками (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 37 4

Евдакимов Д. 50 5

Евдакимов Е. 58 5

Поднимание ног за 10 секунд (кол. повторений). Оценка

Безлепкин Д. 8 4

Евдакимов Д. 10 5

Евдакимов Е. 9 5

«Мост». Оценка

Безлепкин Д. 49см. 4

Евдакимов Д. 41 см. 5

Евдакимов Е. 43 см. 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовки студентов занимающихся гимнастикой 4.7 балла.

Волейболисты.

Нападающий удар с разбега из зоны 2 (4) в течение 3 мин.

(кол. потерь). Оценка

Гладких Д. 6 4

Парублёв А. 5 5

Трофименко Е. 6 4

Бег «елочкой» на одной стороне площадки. Оценка

Гладких Д. 22.5 сек 5

Парублёв А. 23.0 сек. 4

Трофименко Е 23.3 сек. 4

Прыжок в высоту с разбега. Оценка

Гладких Д. 89 см. 4

Парублёв А. 85 см. 4

Трофименко Е 82 см. 4

Тест 9 - 3 - 6 - 3 - 9. Оценка

Гладких Д. 7.5 сек. 4

Парублёв А. 7.3 сек. 4

Трофименко Е 7.0 сек. 5

Выпрыгивание из приседа прогибаясь в течение 20 секунд

(кол. повторений). Оценка

Гладких Д. 19 5

Парублёв А. 17 5

Трофименко Е 20 5

Бросок набивного мяча (1 кг.) на дальность одной

рукой с места (в метрах). Оценка

Гладких Д. 33 4

Парублёв А. 28 3

Трофименко Е 37 5

Бросок теннисного мяча (кол. попаданий). Оценка

Гладких Д. 9 5

Парублёв А. 9 5

Трофименко Е 8 5

Сила мышц брюшного пресса и спины за 10 секунд

(кол. раз). Оценка

Гладких Д. 9 5

Парублёв А. 8 4

Трофименко Е 11 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовки студентов занимающихся волейболом 4.5 балла.

Легкоатлеты.

1 тест. Бег 60 метров Оценка Васильченко Р. 6.9сек. 5

Минеаев С. 7.1 сек. 4

Сушилин Д. 6.8 сек. 5

2 тест. Тройной прыжок Оценка

Васильченко Р. 865 см. 5

Минеаев С. 859 см. 4

Сушилин Д. 876 см. 5

3 тест. Бег 800 метров. Оценка

Васильченко Р. 1.55 мин. 4

Минеаев С. 2.02 мин. 3

Сушилин Д. 1.525 мин. 5

4 тест. Бег 3000 метров. Оценка

Васильченко Р. 8.57 мин. 4

Минеаев С. 8.45 мин. 5

Сушилин Д. 8.59 мин. 3

5 тест. Прыжок в высоту Оценка

Васильченко Р. 73 см. 5

Минеаев С. 65 см. 4

Сушилин Д. 75 см. 5

6 тест. Бег 100 метров с ходу Оценка

Васильченко Р. 10.1 сек. 5

Минеаев С. 10.7 сек. 4

Сушилин Д. +8 9.9 сек. 5

7 тест. Пятерной прыжок в шаге Оценка

Васильченко Р. 12.95 м. 4

Минеаев С. 12.40 м. 3

Сушилин Д. 13.50 м. 5

8 тест. Прыжок в длину с разбега. Оценка

Васильченко Р. 5.15 5

Минеаев С. 4.93 4

Сушилин Д. 5.20 5

Средняя арифметическая оценка специальной физической подготовленности студентов занимающихся легкой атлетикой 4.4 балла.