Методика физической подготовки юных футболистов

- Бег спиной вперед, приставными шагами на скорость на 10,15 и 20 м.

- Вбегание по ступенькам лестницы. Выполняется в быстром темпе.

- Быстрое ведение мяча по прямой на 10 и 20 м.

Смена комплексов происходила с учётом недельных микроциклов.

В конце четверти проводился этапный педагогический контроль, в котором проявлялась эффективность использования комплексов упражнений.

Таблица 3

Выявление уровня физической подготовленности в процессе проведения этапного контроля (контрольная группа)

По окончании эксперимента работы с юными футболистами (7-9 лет), показатели их специальной физической подготовленности достигли или превысили уровень нормативных показателей.

Так, по тесту № 1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости, дети показали результат соответствующий нормативным показателям;

По тесту № 2 ,направленный на выявление уровня развития силы мышц ног, дети превысили уровень на 0.5 см выше нормативов;

По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук, дети показали результаты на 1.0 раз выше норматива.

По тесту № 4,направленный на выявление уровня развития скоростных качеств, дети показали результаты, приближенные к нормативу.

Таблица 4

Выявление уровня физической подготовки в процессе проведения этапного контроля (экспериментальная группа)

По окончании эксперимента работы с юными футболистами (7-9 лет), показатели их специальной физической подготовленности достигли или превысили уровень нормативных показателей.

Так по тесту № 1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости, дети показали превышение на 0.2 сек.

По тесту № 2 ,направленный на выявление уровня развития силы мышц ног, дети превысили норматив на 1.3 см.

По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук, дети превысили норматив на 0.25 раз.

По тесту № 4,направленный на выявление уровня развития скоростных качеств, дети превысили норматив на 0.1 сек.

По тесту ЧСС было выявлено, что футболисты 7-9 лет показали результаты приближенные к нормативу, а некоторые даже превысили его. Это говорит о том, что нагрузка, предлагаемая юным футболистам в ходе осуществления педагогического контроля за тренировочным процессом оказалась достаточной. Тренеру были даны рекомендации о поддержании нагрузки на соответствующем уровне в дальнейшем.

1. На этапе оперативного контроля был выявлен уровень физической подготовки детей (7-9лет) занимающихся в футбольной секции СК «Волна». В ходе оперативного контроля было выявлено, что показатели уровня специальной физической подготовленности отстают от нормативных показателей в среднем на 6.07 единиц. Было выявлено, что показатели ЧСС до нагрузки и после неё отличались минимально, что говорит о недостаточности нагрузки на тренировочном занятии, и это в свою очередь может тормозить развитие физических качеств и специальную физическую подготовленность юных футболистов.

3. На этапе текущего контроля были разработаны и включены в тренировочный процесс упражнения футбольного характера на развитие: специальной выносливости, силы мышц ног и рук, быстроты. Было разработано три комплекса специальных упражнений, они сменяли друг друга по недельным микроциклам.

4. В процессе этапного контроля было выявлено, что показатели специальной физической подготовленности юных футболистов достигли или превысили уровень нормативных показателей.

Так по тесту № 1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости, дети контрольной группы показали результат нормативных показателей. Дети экспериментальной группы, показали превышение на 0.2 секунды.

По тесту № 2 ,направленный на выявление уровня развития силы мышц ног, дети контрольной группы превысили уровень на 0.5 выше нормативов. Дети экспериментальной группы, на 1.3 сантиметра.

По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук, дети контрольной группы показали результаты на 1.0 выше норматива. Дети экспериментальной группы превысили норматив на 0.25 раз.

По тесту № 4, направленный на выявление уровня развития скоростных качеств, дети контрольной группы показали результаты, приближенные к нормативу. Дети экспериментальной группы превысили норматив на 0.1 секунд.

По тесту ЧСС контрольной группы превысили норматив на 0.5 ударов в минуту. Дети экспериментальной группы показали результаты, приближенные к нормативному показателю.

ВЫВОДЫ

1. Исходя из анализа литературных источников были выявлены следующие этапы осуществления педагогического контроля за специальной физической подготовленностью юных футболистов.

Предварительный:

Он предназначался для изучения состава занимающихся (состояния здоровья, физическая подготовленность), и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению нового учебного материала или выполнению нормативных требований учебной программы). На этом этапе проводилось педагогическое и визуальное наблюдение за юными футболистами. Проверялись медицинские карточки занимающихся. Исходя из этого, данные такого контроля позволили уточнить учебные задачи и определить методы их решения.

Оперативный:

Предназначался для определения срочного тренировочного эффекта в рамках каждого учебного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Осуществлялась предварительная планировка каждого тренировочного занятия, для развития физической подготовленности с учётом его структуры и своевременном введении комплексов специальных упражнений для развития физической подготовленности юных футболистов. Имеют разную направленность

Текущий:

Проводился для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяли время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине, направленности) физических нагрузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основной для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок в них. В процессе текущего контроля было выявлено, что из четырёх тестов направленные на выявления уровня развития специальных физических качеств, по окончании экспериментальной работы, результаты двух тестов направленные на выявления уровня развития специальной выносливости и скоростных качеств соответствуют нормативам. Результаты тестов, по выявлению уровня развития силы мышц рук и ног даже превосходили нормативные показатели.

Этапный:

Служил, для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти. С его помощью определялось правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования физических нагрузок занимающихся. Данная нагрузка была достаточной для юных футболистов 7-9 лет. Показатели ЧСС (после нагрузки) по окончании проведённой работы, так же оказались приближенными к нормативам. Что говорит о достаточности предлагаемой нагрузки.

Итоговый:

Проводился в конце эксперимента для определения успешности выполнения - графика учебного процесса, учебных программ, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих.

2. На этапе оперативного контроля был выявлен уровень специальной физической подготовленности детей (7-9лет) занимающихся в футбольной секции СК «Волна». В ходе оперативного контроля было выявлено, что показатели уровня специальной физической подготовленности отстают от нормативных показателей в среднем на 6.07 единицы. Было выявлено, что показатели ЧСС до нагрузки и после неё отличались минимально, что говорит о недостаточности нагрузки на тренировочном занятии, и это в свою очередь может тормозить развитие физических качеств и специальную физическую подготовленность юных футболистов.

3. На этапе текущего контроля были разработаны и включены в тренировочный процесс упражнения футбольного характера на развитие: специальной выносливости, силы мышц ног и рук, быстроты. Было разработано три комплекса специальных упражнений, они сменяли друг друга по недельным микроциклам.

4. В процессе этапного контроля было выявлено, что показатели специальной физической подготовленности юных футболистов достигли или превысили уровень нормативных показателей.

Так по тесту № 1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости, контрольной группы показали результат нормативных показателей. Дети экспериментальной группы, показали превышение на 0.2 секунды. По тесту № 2, направленный на выявление уровня развития силы мышц ног, дети контрольной группы превысили уровень на 0,5 сантиметров выше нормативов. Дети экспериментальной, на 1.3 см. По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук, дети контрольной группы показали результаты на 1.0 раза выше норматива. Дети контрольной группы превысили норматив на 0.25 раза. По тесту № 4,направленный на выявление уровня развития скоростных качеств, дети контрольной группы показали результаты, приближенные к нормативу. Дети экспериментальной группы превысили норматив на 0.1 секунды. По тесту ЧСС дети контрольной группы превысили норматив на 0.5 удара в секунду. Дети экспериментальной группы показали результаты, приближенные к нормативному показателю.

Таким образом, осуществление экспериментально разработанной программы физической подготовки на начальном этапе спортивной тренировки является успешной для юных футболистов 7-9 лет и является необходимым условием в тренировочном процессе.

физическая подготовка упражнение футболист

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Арестов, Ю.М. Подготовка футболистов высших разрядов / Ю. М. Арестов, М. А. Годик. - М., 2007. - 127 с.

2. Аркин, Е.А. Особенности школьного возраста / Е. А. Аркин. - Ростов-на-Дону, 2001. - 310 с.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. - М: ФиС, 2001. - 224 с.

4. Баршай, В.М. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи / В.М. Баршай, Е.И. Рябцева, Ю.А, Янсон. - Ростов-на-Дону: РГПИ, 1995. - 160 с.

5. Бойченко, Б.Ф. Возрастная динамика физических качеств и технико-тактического мастерства в связи с совершенствованием системы отбора юных футболистов / Б. Ф, Бойченко. - Краснодар, 2009. - 122 с.

6. Вихров, К.Л. Физическая подготовка юных футболистов / К. Л. Вихров. - Киев, 2000. - 44 с.

7. Вихров, К.Л. Педагогический контроль в процессе тренировки / К. Л. Вихров, В. Г. Догадайло. - М.: ФиС, 2000. - 66 с.

8. Возрастная и педагогическая психология / А.В. Петровского. - М.: Просвещение, 2007. - 160 с.

9. Воль, А. В. История футбола / А. В. Воль. - М.: Просвещение, 2008. - 56 с.

10. Гагаева Т.М. Психология футбола / Т. М. Гагаева. - М.: ФиС, 2009. - 215 с.

11. Годик, М.А. Контроль в процессе спортивной тренировки / М. А. Годик. - М.: ФиС, 2005. - 150 с.

12. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 136 с.

13. Голомазов, С.В. Теория и методика футбола: Техника игры: Т. 1./ С. В. Голомазов. - М.: СпортАкадемПресс, 2005. - 472 с.

14. Деркач, А.А. Педагогическое мастерство тренера / А. А. Деркач, А. А. Исаев. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 375 с.

15. Дьячков, В.И. Физическая подготовка спортсмена / В. И. Дьячков. - М.: ФиС, 1967. - 120 с.

16. Ефремов, В.В. Возрастная физиология / В. В. Ефремов. - М.: Наука, 2000. - 294 с.

17. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 200 с.

18. Зациорский, В.И. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте / В. И. Зациорский, В. А. Запорожанов, И. А. Тер-Ованесян. - М.: ФиС, 2004. - 179 с.

19. Кук, М. 101 упражнение для юных футболистов. Возраст 7-11 лет / М. Кук. - М.: Астрель: Аст, 2003. - 110 с.

20. Новокщенов, И.Н. Основы специальной физической подготовки футболистов различной игровой специализации / И. Н. Новокщенов. - Волгоград: ВГАФК, 2003. - 137 с.

21. Мухина, В. С. Возрастная психология. Феноменология развития, детство, отрочество / В. С. Мухина. - М.: Академия, 2007. - 456 с.

22. Петровский, В.В. Педагогический и организационно-педагогический контроль в спортивной тренировке / В. В. Петровский. - М., 1995. - 215 с.

23. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В. Н. Платонов - Киев, - М., 2005. - 320 с.

24. Платонов, В.Н. Физическая подготовка спортсмена / В. Н. Платонов, М. М. Булатова. - М., 1995. - 210 с.

25. Подготовка футболистов / В.И. Козловский. - М.: ФиС, 1978. - с. 96.

26. Савин, С.А. Футболист в игре и тренировке / С. А. Савин. - М.: ФиС, 1975. - 115 с.

27. Сергеев Г. В. Футбол (техника, обучение, тренировка) / Г. В, Сергеев, М. М. Чубаров. - М.: Просвщение, 2007. - 310 с.

28. Фомин, Н.А., Возрастные основы физического воспитания / Н. А. Фомин, В. П, Филин. - М.: Здоровье, 2002. - 156 с.

29. Шамардин, А.И. Оптимизация функциональной подготовленности футболистов / А. И, Шамардин. - Волгоград, 2000. - 123 с.

30. Шмельков, И.И. Исследование возрастных изменений выносливости у школьников и обоснование некоторых методов ее развития / И. И. Шмельков. - М.: Наука, 1997. - 264 с.

31. Эльконин, Д. Б. Возрастные и индивидуальные особенности младших подростков / Д. Б. Эльконин, Т. В. Драгунова, М. Э. Боцманова, А. В. Захарова. - М.: Просыещение, 1987. - 358 с.

Размещено на Allbest.ru