Лечебная физкультура при остеохондрозе
Остеохондроз - комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Теории развития и причины появления остеохондроза, его виды и стадии. Цели и задачи проведения лечебной физкультуры при остеохондрозе, примеры упражнений, противопоказания к применению.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 17.12.2012 |
| Размер файла | 1,6 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Температурное воздействие водной среды определяется значительно большей по сравнению с воздухом теплоемкостью и теплопроводностью. Выполняя разнообразные движения, больной может переносить более низкую температуру воды. Закаливающий эффект выражен сильнее при процедурах, проводимых в бассейнах открытого типа (температура воды 24-26°С). Температурный фактор (тепло) способствует уменьшению рефлекторной возбудимости и эластичности мышц, боли .
Имеет также значение химическое действие водной среды, особенно при проведении процедур в бассейнах с минеральной водой.
При проведении ЛФК в воде применяют разнообразные физические упражнения, выполняемые при различной глубине погружения человека в воду (до пояса, до плеч, до подбородка). Проводят активные и пассивные упражнения с элементами облегчения и отягощения (например, с водными гантелями, пенопластовыми плотиками); упражнения с усилием у бортика; упражнения в упоре о стенку бассейна, о поручень, о ступени бассейна, с предметами и приспособлениями (гимнастические палки, мячи различного размера, подвесной стульчик, подвесные кольца или трапеции, надувные резиновые предметы, ласты для ног, ласты-перчатки и др.); упражнения, имитирующие «чистые» или смешанные висы; упражнения, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника; упражнения с использованием механотерапевтических аппаратов и приспособлений; дыхательные упражнения; разновидности ходьбы в воде.
Особый вид физических упражнений в воде - плавание: свободное, с элементами облегчения (с ластами, пенопластовыми и пластмассовыми дисками, плотиками, надувными резиновыми предметами), с имитацией спортивных стилей (кроль, брасс и др.). Игры в воде (подвижные и малоподвижные) - имитация элементов водного поло, игры с передвижением по дну бассейна и др.
Для больных наиболее комфортна температура пресной воды в бассейне 28-320С. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и некоторых заболеваниях нервной системы температура воды при проведении процедур должна быть 35-37°С.
Процедуры ЛФК в воде с использованием группового, индивидуального методов проводит инструктор ЛФК.
Показания к физическим упражнениям в воде:
– нарушения двигательной функции после повреждения позвоночника со сдавливанием или нарушением целостности спинного мозга, а также после повреждения головного мозга и периферических нервов;
– вторичные корешковые болевые синдромы при остеохондрозе (в том числе после оперативного вмешательства), спондилоартрите;
- последствия повреждения отдельных периферических нервов (парезы, атрофия мышц, контрактуры, деформация и т.д.);
- неврозы и астенические состояния с сопутствующими вегетативными и сосудистыми расстройствами;
- остаточные явления после перенесенного полиомиелита и детских церебральных параличей (парезы, мышечные атрофии, нейрогенные контрактуры и деформации конечностей и т.д.).
- нарушения осанки, деформации позвоночника и ног (например, сутуловатость, сколиозы, плоскостопие и др.);
- хронические заболевания костей, суставов; артриты и артрозы различной этиологии (деформирующие, ревматоидные, обменные, болезнь Бехтерева и др.) и вне периода обострения заболевания периартикулярных тканей и сухожильно-связочного аппарата посттравматического и другого происхождения;
- слабость физического развития, недостаточное развитие мускулатуры, суставно-связочного аппарата и т.д.;
- восстановительный период после длительной гипокинезии у здоровых лиц и после высоких нагрузок у спортсменов.
В ряде случаев при тяжелых формах двигательных расстройств (параличи) и сопутствующих заболеваниях упражнения в воде могут проводиться лишь в специальных бассейнах с помощью инструктора ЛФК, при использовании приспособлений для занятий, при оптимальной для данного больного температуре воды.
При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде выбор той или другой методики, решение вопроса о допустимом уровне физической нагрузки соотносят с состоянием каждого больного, учитывая нозологическую форму заболевания, особенности больного, его возраст и общее состояние, степень физической подготовки, в частности умение держаться на воде, и т.д.
Противопоказания к физическим упражнениям в воде:
- Открытые раны, гранулирующие поверхности, трофические язвы, послеоперационные свищи и т.д.
- Острые и хронические заболевания кожи (экзема, грибковые и инфекционные поражения).
- Заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, повышенная чувствительность к хлору).
- Заболевания ЛОР органов (острые и хронические гнойные отиты, перфорации барабанной перепонки, экзема наружного слухового прохода, вестибулярные расстройства и др.).
- Состояние после перенесенных инфекционных заболеваний и хронические инфекционные болезни при наличии бациллоносительства.
- Венерические болезни. Трихомонадный кольпит, обнаружение трихомонад в моче.
- Эпилепсия.
- Вертебробазилярная недостаточность с внезапной потерей сознания в анамнезе.
- Корешковые болевые синдромы, плекситы, невралгии, невриты в фазе обострения.
- Острые и подострые заболевания верхних дыхательных путей, особенно при повышенной чувствительности к хлору.
- Недержание мочи и кала, наличие свищей с гнойным отделяемым, обильное выделение мокроты и т. п.
- Туберкулез легких в активной стадии.
- Ревматические поражения сердца в стадии обострения.
- Хронические неспецифические заболевания легких в III стадии.
- Обострение хронической коронарной недостаточности.
- Другие заболевания сердечно-сосудистой и легочной систем в стадии декомпенсации.
- Желчнокаменная и мочекаменная болезнь.
- Острые воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей.
2.2 Комплексы ЛФК при остеохондрозе
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.
Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом (невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК).
Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений (например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода), затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу.
Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего - шерстяной тренировочный костюм.
Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня (например, упражнение №I тренировочного периода - периода ремиссии).
П О М Н И Т Е !
Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.
Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:
а) выполнять упражнения ежедневно;
б) выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
в) при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
г) периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.
|
Примерный комплекс лечебной гимнастики. применяемый в остром периоде (начальный этап) |
||
|
И.п. лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак. |
||
|
И.п. лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8-10 повторений -- то же другой ногой. |
||
|
И.п. лека. Поочередные поднимания рук вверх. |
||
|
И.п. лека, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-Ю повторений -- то же другой ногой. |
||
|
И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад. |
||
|
И.п. лека. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик. |
||
|
И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к кивоту. |
||
|
И.п. лека. Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием. |
||
|
И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны. |
||
|
И.п. лека, ноги согнуты. Руки вверх - вдох, прижать колено к кивоту - выдох. То же - другой ногой. |
||
|
И.п. лека, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу" |
||
|
И.п. лека. Диафрагмальное дыхание. |
||
|
Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряженней мышц брюшного пресса. |
||
|
И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. 8-10 напряжений каждое по 4-6 с. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты врозь. Левую руку вверх - вдох. Опустить руку вперед-вниз-внутрь, приподнять голову и плечи, потянуться рукой к правому колену - выдох. То же другой рукой. |
||
|
И.п. лежа. Поочередные сгибания ног. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при этом поясничный отдел позвоночника. |
||
|
И.п. лежа. То же упражнение, что и №17, но выполняется двумя ногами одновременно. |
||
|
И.п. лежа, под ногами валик, Приподнимание таза за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника. |
||
|
И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от постели и вернуться в и.п. При возвращении в и.п. не прогибаться! |
||
|
И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника (без пригибания при возвращении в и.п.!) |
||
|
Примерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во ВТОРОМ ( ПОДОСТРОМ ) периоде |
||
|
И.п. лежа. Одновременное сгибание и разгибание стоп. |
||
|
И.о. лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях. |
||
|
И. п. лежа. Поочередное поднимание рук вверх с последующим пассивным вытяжением их инструктором ЛФК. |
||
|
И. п. лежа, левая нога согнута. Отведение правой ноги в сторону. После нескольких повторений то же левой ногой. |
||
|
И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками. |
||
|
И.п. лежа, левая нога прижата к животу. Поднимание правой ноги вперед. После нескольких повторений - то же левой ногой. |
||
|
И.п. лежа, ноги отогнуты. Приподнимание крестца с одновременным кифозировавием поясничного отдела позвоночника. |
||
|
И.п. лежа, ноги отогнуты, Руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 2-4 с. |
||
|
И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. Время напряжения 6-8 с. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу. |
||
|
И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки. |
||
|
И.п. упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо. |
||
|
И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника. При возвращении в и.п. не прогибаться. |
||
|
И.п. упор на коленях. Выпрямляя левую ногу, выполнить упор на правом колене. Ногу высоко не поднимать. То же другой ногой. |
||
|
И.п. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая правую ногу влево-вверх, коснуться правым коленом левой руки. То же другой ногой. |
||
|
И.п. упор на коленях. Отводя левую ногу назад, сесть на правую пятку (полушпагат). То же другой ногой. Руки от кушетки не отрывать. |
||
|
И.п. лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см в удержание их в этой положении 4-6 с. |
||
|
И.п. лежа на животе, руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удержание в этом положении 4-6 с. |
||
|
И.п. лежа на животе. Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать. |
||
|
И.п. лежа на животе. Поочередные сгибания ног в коленях. |
||
|
И.п. упор на правом колене, левая нога выпрямлена вперед, (сбоку от кушетки). Отведение левой ноги в сторону. То же другой ногой. |
||
|
И.п. лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку. |
||
|
И.п. лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет кифозированин поясничного отдела позвоночника. |
||
|
И.п. лежа. Поочередное "вытягивание" ног вниз. |
||
|
И.п. лежа. "Раз"- руки вверх. "Два" - сгибая правую ногу вперед, прижать колено к животу. |
||
|
И.п. лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу. |
||
|
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ рекомендуемые для включения в комплекс лечебной гимнастики применяемый в период ремиссии |
||
|
Кифозирование поясничного отдела позвоночника с фиксацией этого положения 10-60 с.: |
||
|
И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая ноги, перейти в смешанный вис в приседе. |
||
|
И.п. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону. |
||
|
И.п. стойка на коленях. Сед на бедро справа, руки влево. То же в другую сторону. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты, руки за голову. Сесть - лечь. |
||
|
И.п. вис сзади на гимнастической стенке. Одновременное сгибание ног вперед. |
||
|
И.п. вис спереди на гимнастической стенке. С поворотом таза налево, согнуть ноги вперед. То же в другую сторону. |
||
|
И.п. лежа на животе на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги фиксированы. Разгибание туловища назад. Сильно не прогибаться! |
||
|
И.п. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты не спине вперед и назад |
||
|
И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая правую ногу и выпрямляя руки, перейти в смешанный вис присев на правой ноге. То же на другой ноге. |
||
|
И.п. лежа на животе, руки под голову. Сгибая туловище влево, одновременное отведение ног влево. То же в другую сторону. |
||
|
И.п. лежа на животе на краю кушетки, ноги вниз, хват руками снизу за кушетку. Разгибание ног назад. Не прогибаться! |
||
|
И.п. лежа. Сгибаясь вперед, перейти в положение сед, ноги скрестно. Выполнять с опорой руками сзади и без опоры. |
||
|
И.п. упор присев. Выпрямляя ноги, перейти в положение упор стоя согнувшись. |
||
|
И.п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор стоя согнувшись. |
||
|
И.п. столика ноги врозь, руки к плечам. Сгибая левую ногу вправо-вперед, коснуться правым локтем левого бедра. То же другой ногой. |
||
|
И.п. лежа, руки вверх. Поднимая левую ногу вперед, коснуться правой рукой левой голени. То же другой ногой. |
||
|
И.п. лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируется одним концом за голени, вторым - за гимнастическую стенку. Разгибание ног назад. |
||
|
20) |
ХОДЬБА: на носках, на пятках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ног назад и т.д. |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. Существенным достоинством лечебной гимнастики является ее доступность и отсутствие материальных затрат. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, должна строго соблюдаться. Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Гимнастические упражнения классифицируются:
по анатомическому принципу - для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.);
по самостоятельности - активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности либо с помощью методиста). Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений, в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения.
ЛИТЕРАТУРА
1. Байер К., Шнейберг Л. Здоровый образ жизни. - Москва, 2001.
2. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Москва: «Советский спорт», 2001.
3. Все об остеохондрозе. http://www.rostmaster.ru/lib/ostal/
4. Дубровский В.И. Лечебная физкультура. Москва: «Владос», 2001 г.
5. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Москва: «Медицина», 1999 г.
6. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие. Москва: «Гэотар-медиа», 2006 г.
7. Епифанов В.А., Ролик И.С., Епифанов А.В. Остеохондроз позвоночника. Москва: ЗАО «Академический печатный дом», 2000. - 344 с.
8. Касьян Н.А. - Боль в спине. Москва: «Физкультура и спорт», 1991.
9. Курпан Ю.И., Таламбум Е.А., Л.Л. Силин Движения против остеохондроза позвоночника. Москва: «Физкультура и спорт», 1987.
10. ЛФК при остеохондрозе. http://www.pozvonok.ru/osteo/page_12_3.html
11. Остеохондроз. http://ru.wikipedia.org/wiki/
12. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. Учебник для институтов физической культуры. Москва: «Под общей редакцией доцента С.Н. Попова», 1978 г.
13. Попов С.Н. Физическая реабилитация. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2005 г.
14.Памятка для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника . Лечебно-оздоровительное объединение при Совете Министров СССР
ЦЕНТРАЛЬНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА Москва -1991.
15. Остеохондроз www.wikipedia.org/wiki
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Этиология и патогенез остеохондроза. Дистрофические изменения в позвоночнике как часть возрастных изменений организма. Механизм развития симптомов при остеохондрозе, комплексное консервативное лечение. Комплексы физических упражнений при остеохондрозе.
курсовая работа [22,1 K], добавлен 20.01.2012Методика проведения занятий лечебной физкультуры. Изучение показаний и противопоказаний к их применению. Гигиенические требования к местам занятий. Классификация физических упражнений. Дозировка физической нагрузки. Формы и методы лечебной физкультуры.
реферат [22,1 K], добавлен 28.11.2014Характеристика лечебной физкультуры, применяемой в качестве общеукрепляющего профилактического средства во время беременности, при подготовке к родам и в послеродовом периоде. Показания, противопоказания, основные правила и принципы выполнения упражнений.
реферат [28,7 K], добавлен 22.03.2010Изучение зарождения и этапов развития лечебной физической культуры в Древней Греции и в Древнем Риме. Первые попытки исправить искривленный позвоночник. Виды и причины образования сколиоза. Клинико-физиологические обоснования к применению ЛФК и массажа.
реферат [28,6 K], добавлен 09.01.2011Строение и функции позвоночника. Причины сколиоза, его виды и лечение. Восстановление мышц спины. Выполнение пациентами индивидуальных упражнений. Лечебная физкультура - одно из ведущих средств лечения позвоночника. Комплекс профилактических упражнений.
реферат [1,7 M], добавлен 06.12.2014Характеристика шейного остеохондроза, принципы его лечения и профилактики. Основные правила и рекомендации по выполнению комплекса физических упражнений для коррекции шейно-грудного, грудного, поясничного и пояснично-грудного и комбинированного сколиоза.
реферат [572,2 K], добавлен 23.10.2010Правила организации и ключевые направления лечебной физкультуры. Основные методы лечебной физкультуры. Разновидности гимнастики, ее роль и значение для здоровья организма. Физиотерапия – применение физических факторов с лечебно-профилактической целью.
контрольная работа [40,0 K], добавлен 27.08.2012История развития лечебной физической культуры, ее особенности, применение и влияние на организм. Причины возникновения гипертонии и сопутствующих заболеваний. Лечебная гимнастика и комплекс физических упражнений для больных гипертонической болезнью.
реферат [31,1 K], добавлен 08.06.2009Лечебная физкультура и профилактика профессиональных заболеваний. Медицинские противопоказания к физическим нагрузкам. Травма. Классификация повреждений. Физическая культура - профилактическое средство против травм. Причины для занятия физкультурой.
реферат [18,4 K], добавлен 20.06.2008Основные правила при выполнении всех физических упражнений. Сущность физических упражнений и цель гимнастики. Упражнения при пробуждении. Комплексы упражнений в первый период беременности. Упраженния: лежа на спине, стоя, сидя, водные процедуры и ходьба.
реферат [552,8 K], добавлен 09.11.2008
