Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации

Периоды и фазы движений ног. В движении каждой ноги выделяют периоды одиночной и двойной опоры.

Период одиночной опоры ноги при беге на коньках подразделяется на две фазы:

1) свободное скольжение (одноопорное положение, в котором нога выполняет чисто опорную функцию);

2) Одноопорное отталкивание выполняется одной ногой в процессе все продолжающегося скольжения, в то время как другая (свободная) нога переносится к новому месту опоры.

Это действие начинается смещением ц. м. тела, преимущественно в поперечном направлении, с переводом конька на внутреннее ребро.

Период двойной опоры включает в себя двухопорное отталкивание, которое начинается с момента постановки на лед конька свободной ноги и заканчивается в момент отрыва от льда конька толчковой ноги. Чтобы удобнее было анализировать технику бега, все движение ноги конькобежца подразделяется на три фазы: свободное скольжение, одноопорное отталкивание, двухопорное отталкивание.

Отталкивание - выполняется в положении посадки на скользящем вперед коньке, из необходимого исходного положения - после выполнения смещения и группировки. Сначала нога разгибается в тазобедренном суставе, затем в коленном и в голеностопном.

При окончании отталкивания скользящий вперед конек отрывается ото льда.

После отталкивания нога сразу же или после некоторой паузы слегка сгибается в тазобедренном суставе и приводится, сгибаясь в коленном суставе. Подтягиваясь, нога проходит положение, в котором бедро вертикально (вид спереди и вид сбоку), голень горизонтальна и направлена назад, конек обращен носком вниз. При большей части движения голень направлена назад. Подтягивание свободной ноги заканчивается в момент замаха, при подходе к следу опорной ноги. Все движение выполняется при возможно большем расслаблении мышц, чему способствует энергичное начало движения, после которого нога движется в основном по инерции.

Постановка конька на лед. Движение свободной ноги вперед больше, чем в сторону. Начинается из положения замаха, а заканчивается постановкой конька на лед и переносом на него всего веса конькобежца. Конек ставится на лед, как около другого конька, так и на значительном от него расстоянии. В первом случае он ставится на лед в момент наибольшего смещения, когда вторая опора действительно необходима и дальнейшее скольжение на одном коньке приводит к падению. Если конек поставлен около другого конька, причем в положении большого смещения, то он, лишь постепенно загружается весом тела конькобежца. Конек ставится на лед маховым движением, которое в конце затормаживают, чтобы не допустить противоупора. С целью уменьшить вертикальный угол отталкивания конькобежец продолжает сгибать ногу в тазобедренном суставе до окончания отталкивания другой ногой. Место и направление конька при постановке на лед выбирают с таким расчетом, чтобы загрузить его всем весом тела по окончании отталкивания другой ногой.

Свободное скольжение - движение в периоды между отталкиваниями - начинается на плоскости полоза (в большинстве случаев), на наружном ребре (особенно на длинных дистанциях при беге в медленном темпе) и на внутреннем ребре (особенно на коротких дистанциях при беге в быстром темпе), а заканчивается в положении окончания смещения, когда согнутая опорная нога максимально наклонена вперед - внутрь. Во время свободного скольжения опорная нога выполняет чисто опорную функцию. Угол сгибания в коленном суставе (равный примерно прямому углу) обычно несколько увеличивается. Начало свободного скольжения может сопровождаться незначительным разгибанием опорной ноги в коленном суставе. В результате смещения и группировки конькобежца опорная нога, наклоняясь вперед - внутрь, слегка разгибается в тазобедренном суставе, благодаря чему конек пред началом отталкивания оказывается не только сбоку от конькобежца, но еще и сзади от него.

Малая амплитуда движений в суставах опорной ноги в этой фазе обусловливает близкую к статической работу мышц этой ноги (разгибателей бедра, голени, подошвенных сгибателей стопы и их антагонистов).

Согласование движений ног. Рассмотренные фазы движения ног согласованы между собою таким образом, что во время свободного скольжения на одной ноге подтягивается другая нога, а во время отталкивания одной ногой конек другой ноги ставится на лед. Подготовительная фаза движения опорной ноги (свободное скольжение) по времени выполнения совпадает с подготовительной фазой движения свободной ноги (подтягиванием).

Рабочая фаза движения опорной ноги (отталкивание) совпадает с рабочей фазой движения свободной ноги (постановкой конька на лед). Такое согласование движений ног приводит к тому, что свободное скольжение на одной ноге используется для подтягивания другой ноги, а отталкивание одной ногой усиливается маховым движением другой ноги.

От движения руками во многом зависят темп бега, быстрота и величина смещения, увеличения длины, силы, скорости и продолжительности отталкивания. Движения низко опущенными руками, понижая о. ц. т., приводят к уменьшению угла отталкивания в вертикальной плоскости, что также делает отталкивание эффективней.

Движения руками при беге на коньках по перекрестной координации сходны с их движениями при обычной ходьбе. Разница заключается в том, что конькобежец движения руками выполняет при наклоне туловища вперед и с несколько большей амплитудой, при большем сгибании в плечевом суставе.

Движение рукой подразделяется на подготовительную и рабочую фазы. Движения в направлении опорного конька (назад - вниз из переднего положения руки и вниз из заднего положения) являются подготовительными, а последующие ее движения от опорного конька, особенно направленные вперед - вверх, - рабочими. Увеличение амплитуды махового движения рукой (например, назад - вверх) с целью усилить отталкивание приводит к тому, что все большая часть движения руки в обратном направлении становится подготовительным движением. Акцент делается на рабочей фазе движения руки.

Подготовительная часть этих движений выполняется во время свободного скольжения, а рабочая - во время отталкивания. Маховые движения руками заканчиваются одновременно с окончанием отталкивания. Чем напряженнее, энергичнее бег, тем больше амплитуда и темп движений руками.

Движения одной рукой (обычно правой) при беге по прямой большинством конькобежцев выполняются примерно так же, как и двумя руками: при отталкивании правой ногой правая рука идет вперед - влево, а при отталкивании левой - назад - вправо. Окончание отталкивания правой ногой сопровождается движением выпрямленной правой руки вперед (рабочее движение), после чего рука движется назад (подготовительное движение) и от середины бедра, оставаясь внизу, начинает ускоренное движение в сторону - вперед (рабочее движение). После окончания отталкивания левой ногой рука приводится (подготовительное движение). Движения руки более четко делятся на подготовительную и рабочую фазы; направление движения в рабочей фазе больше совпадает с направлением отталкивания. Положение руки внизу уменьшает угол отталкивания в вертикальной плоскости.

Движение по кривой, постоянное отклонение влево от прямолинейного движения при прохождении поворотов, обеспечивается постоянным наклоном-смещением конькобежца влево. Этим наклоном обусловлены основные специфические особенности техники бега на повороте, основная из которых - скрестный шаг влево правой ногой через левую. В скрестном шаге движения ног различны.

Разница в движениях левой и правой ног заключается в том, что:

1) левый конек касается льда только наружным ребром полоза, а правый только внутренним;

2) при выполнении отталкивания правой ногой левая нога приводится, а правая отводится;

3) при отталкивании левой ногой левая нога отводится, а правая приводится;

4) таз конькобежца наклонен не только вперед, но и влево, левый тазобедренный сустав расположен ниже правого (особенно при беге с большой скоростью), отчего левая нога начинает отталкивание из более согнутого положения, чем правая.

Последний шаг на правой ноге бега по прямой является и первым шагом бега на повороте. Отталкиваясь правым коньком, левый конек ставят правее проекции общий центр тяжести на наружное ребро полоза и под углом вправо по отношению к направлению движения.

В беге по повороту, несмотря на большую разницу в движениях левой и правой ногами, в этих движениях много общего. Одноопорное скольжение на коньке направлено под некоторым углом вправо от касательной, поэтому опорная нога наклонена влево и этот ее наклон постоянно увеличивается. Начинается разгибание ноги в тазобедренном суставе (при сохранении угла в коленном), в результате чего голень наклоняется не столько влево, сколько вперед. К разгибанию в тазобедренном суставе подключается разгибание в коленном, а затем и в голеностопном суставе. Движение толчковой ногой направлено вправо - назад.

После отрыва конька ото льда нога поворачивается влево, при этом она начинает сгибаться в коленном и тазобедренном суставах, двигаясь вперед - влево. Конек ставится на лед в таком месте и в таком направлении, чтобы по окончании отталкивания другой ногой его можно было загрузить всем весом конькобежца. При этом обычно увеличивается сгибание ноги в тазобедренном и коленном суставах. В момент постановки конька нога наклонена влево.

Движения руками при беге на повороте также асимметричны. Правая рука движется почти так же, как и при беге по прямой (приведение при движении вперед и отведение при движении назад несколько увеличены). Левая рука движется вперед-назад, причем движение, вперед несколько ограничено, потому, что сильные взмахи рукой с большой амплитудой (тем более вперед - вправо) поворачивают конькобежца направо, его начинает относить от бровки. Движение выпрямленной левой руки назад - вверх с большой силой поворачивает конькобежца налево и позволяет ему легче удерживаться у бровки. Движение левой руки влево менее целесообразно, потому что приводит к уменьшению амплитуды ее движения вверх. При этом в противоположном направлении она движется не вперед, а вправо. Такое движение не усилит отталкивания левой ногой, так как направлено в сторону замаха, и, кроме того, будет поворачивать конькобежца направо.

Согласование движений рук с движениями ног в беге на повороте в основном то же, что и в беге по прямой. Разница состоит в том, что на повороте движение руками, как и свободной ногой, начинается сразу же после окончания предыдущего отталкивания.

Движения одной правой рукой при беге на повороте по форме, характеру и согласованию с движениями ног аналогичны движениями двумя руками. Разница заключается в несколько большей амплитуде движения вперед во время отталкивания правой ногой.

Техникой бега со старта - называются движения конькобежца во время бега с ускорением в начале дистанции.

Задача конькобежца в беге со старта - как можно быстрее приобрести необходимую скорость и при этом сохранить возможность продолжать бег с этой скоростью.

Бег со старта - целостное ациклическое движение - принято разделять на исходное положение, первый шаг, разбег и переход в бег по дистанции.

Исходное положение (положение конькобежца на старте) весьма вариативно и правилами соревнований не оговорено. Требуется лишь, чтобы конькобежец перед исполнительной командой находился в неподвижном положении на согнутых ногах.

Положение конькобежца на старте такое, чтобы с первым движением возникла сила, продвигающая его вперед. Вот почему он так располагается у линии старта, чтобы положение общего центра тела была ближе к передней границе площади опоры, а общий центр тела был расположен ниже.

Первый шаг. По выстрелу или команде "Марш!" конькобежец выполняет короткое, быстрое движение руками, главным образом предплечьями, разгибает правую ногу, делает шаг левой ногой. Важно без опоздания начать движение вперед с возможно большей скоростью.

К концу отталкивания, к окончанию первого шага, туловище направлено вперед. Для более выгодного направления отталкивания (под меньшим углом к поверхности льда) таз выводится подальше вперед, в связи, с чем наклон туловища вперед уменьшается. Сделав первый шаг, конькобежец должен обеспечить исходное положение перед вторым шагом, чтобы сразу же начать эффективное отталкивание левой ногой. Поэтому ширина первого шага должна быть такой, чтобы конькобежец сохранил смещение вперед, необходимое для начала отталкивания левой ногой тем же ее разгибанием, которым конек ставится на лед.

Разбег. Второй шаг отличается от первого:

большей шириной шага;

постановкой конька (он повернут в сторону немного меньше);

большей амплитудой всех движений.

Величина наклона туловища сохраняется во втором шаге и последующих пятом - седьмом шагах.

Так как скорость постоянно возрастает, ширина шагов увеличивается. Конькобежец бежит (старается бежать) на сильно согнутых ногах. Но эти шаги воспринимаются как бег только самим конькобежцем. Формально это не бег, а ходьба, так как фаза полета в этих шагах отсутствует. Но и продолжительность двухопорного положения здесь минимальная, приближается к нулю. Для разбега характерна предельно быстрая перестановка коньков с одного места на другое.

Амплитуда всех движений постоянно увеличивается. Переход в бег по дистанции характеризуется увеличением наклона туловища вперед. Конькобежец переходит в обычную для него при беге на данную дистанцию посадку. Чем выше темп бега со старта (чем чаще и короче шаги) и чем продолжительнее разбег, тем сложнее бывает переход к бегу по дистанции. И тем легче этот переход, чем более спринтерским является сам бег по дистанции.

Для техники бега со старта наиболее характерны таки черты:

1) начало из наиболее выгодного исходного положения;

2) короткие, быстрые маховые движения руками;

3) постоянное значительное смещение конькобежца вперед;

4) предельно быстрая перестановка конька с одного места на другое;

5) начало сгибания ноги в тазобедренном суставе еще до снятия конька со льда (т. е. еще до того, как нога стала свободной);

6) отсутствие свободного скольжения;

7) самый высокий темп.

1.4 Резюме

На современном этапе развития конькобежного спорта техническая подготовка конькобежцев претерпевает изменения, вызванные применением коньков новой модели независимо от квалификации. Данные новации проявляются в реструктуризации техники бега на коньках. Это меняет определенные аспекты технической подготовки конькобежцев и, в частности, методики обучения технике бега на коньках.

Анализ доступной научно-методической литературы показал, что в практике конькобежного спорта до сих пор нет единых взглядов на оценку технического мастерства конькобежцев. Техническое мастерство характеризуется степенью эффективности и экономичности действий конькобежца (способностью развивать и поддерживать высокую дистанционную скорость), а также оптимальным ритмом при выполнении каждого шага.

Кроме того, к общим закономерностям техники бега на коньках относятся такие показатели как темп и ритм [21, 22]. В тоже время под темпом понимается степень быстроты выполнения последовательных законченных циклов движений, а ритм бега выражается в чередовании взаимосвязанных элементов, протекающих с определенной скоростью (последовательностью) в каждом цикле.

Однако, скорость на дистанции конькобежцев зависит от продолжительности шага, его длины и частоты. Это является суммарным критерием технического мастерства конькобежца различной квалификации. Поскольку применение коньков новой модели было введено сравнительно недавно (конец 90-х годов ХХ века), но в настоящее время не существует научно обоснованных методик обучения технике бега на коньках новой модели. В тоже время для разработки методики обучения технике бега на коньках необходимо формирование системы управления процессом технической подготовки через определение биомеханических адекватных элементов движений, составляющих технику бега на коньках.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

1.Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме.

2.Выявить особенности техники бега на коньках традиционной и новой модели.

3.Разработать практические рекомендации по технической подготовке конькобежцев высокой квалификации на коньках новой модели.

2.2. Методы исследования

1.Анализ научно-методической литературы.

2.Опрос.

3.Педагогические наблюдение.

4.Тестирование технической подготовки.

5.Видео-метод исследования кинематических параметров техники бега на коньках.

6.Методы математической обработки получения данных.

1.Анализ научно-методической литературы. Изучение и анализ литературных источников позволили определить динамику изменения темпа бега и длительность фаз скользящего шага. Анализ и сравнительное изучение научно-методической литературы дали представление о временных и пространственных перемещениях отдельных частей тела конькобежца, с помощью которых позволило выявить положительные и отрицательные моменты в технике бега спортсменов.

2.Опрос данного типа позволяет достаточно гибко менять тактику исследования, а содержание задаваемых вопросов - получать на них нестандартные ответы. Вопросы должны задаваться в непринужденной форме и стимулировать обстоятельные ответы.

Для подтверждения выдвинутой гипотезы была произвольно отобрана группа спортсменов высокой квалификации (МС и МСМК), использующих коньки новой модели, а также их тренеров (20 человек, из них 18 спортсменов и 2 тренера). С ними был проведен опрос по изучению мнения об особенностях техники бега на коньках новой модели от техники бега на традиционной модели коньков.

Результаты опроса оформлялись в письменном виде. Одинаковые ответы суммировались и выделялись в процентном соотношении.

3.Наблюдение как метод научного исследования имеет ясно сформулированную задачу и четко обозначенный объект. В процессе наблюдения использовались различные методы регистрации наблюдаемых фактов. Например, для точной регистрации техники движений использовалась видеозапись.

Использование видеотехники позволяло осуществлять видеосъемку в условиях тренировок и соревнований, анализировать результаты немедленно после съемки, демонстрировать выполнение спортивного упражнения непосредственно при его выполнении. К достоинствам видео метода относится относительная невысокая цена видеоаппаратуры по сравнению с кино- и фотометрической, высокая разрешающая способность, качество видеоизображения. К недостаткам относят низкую скорость съемки (50-60 кадрс), что препятствует анализу быстропротекающих процессов, невозможность получить качественное изображение в режиме стоп-кадр.

4.Для изучения особенностей техники бега на новой модели коньков необходимо исследование кинематических характеристик скользящего шага на традиционных коньках и на коньках новой модели, для этого использовалось тестирование технической подготовки и видео-метод исследования кинематических параметров техники бега на коньках.

С целью измерения кинематических характеристик скользящего шага конькобежцев нами было осуществлено исследование техники бега на коньках. При этом использовались рекомендации по осуществлению педагогического анализа техники и биомеханического анализа, техники [3, 13], педагогическое описание техники бега на коньках [11] и результаты собственных исследований - видеоряд бега на коньках.

Исследование кинематических характеристик скользящего шага проводилось МОУ ДОД СДЮСШОР "Юность" г. Екатеринбурга, по методике А.М. Докторевича [24] о выделении основных фаз в скользящем шаге: фаза свободного скольжения, фаза одноопорного отталкивания, фаза двухопорного отталкивания. Регистрация осуществлялась посредством параллельной видеозаписи на отрезке прямой. Видеокамера установлена так, чтобы объектив её находился примерно на уровне приблизительно одного метра и на расстоянии 5-7 м, а главная оптическая ось объектива была перпендикулярна плоскости изображения.

Видеокомплекс, используемый в данном исследовании для анализа техники бега на коньках включал набор аппаратных и программных средств. Аппаратные средства включают: компьютер класса PENTIUM; видеокамеру формата S-VHS или VHS; видеомагнитофон того же формата; нестандартное оборудование (видеопроцессор для передачи видеосигнала в цифровой форме в ОЗУ компьютера).

Фрагменты видеозаписи соревнований были оцифрованы с помощью специальной видео платы MiroVideo, позволяющей преобразовать видеосигнал в цифровую форму.

При этом видеофрагменты преобразовывались в файлы формата AVI (Video для Windows). Для формирования этих файлов использовалась программа Adobe Premier Version 4.2 for Windows.

Качество технической подготовленности конькобежцев осуществлялось с помощью измерения темпа бега конькобежца.

5.Для вычисления темпа использовался метод математической обработки получения данных. Для определения среднего темпа бега на дистанции или ее отрезке необходимо знать количество шагов, сделанных на дистанции или отрезке, и время, затраченное на их прохождение. Шаги подсчитываются по движению левой ноги: количество её движений влево равно количеству двойных шагов на прямой; количество ее движений вправо является количеством двойных шагов на повороте.

Средний темп бега определялся делением количества шагов на показанное время и умножением на 60 - получается количество шагов в минуту.

Темп бега на прямой, малом и большом поворотах определялся по формуле:

Туч - темп бега на участке (прямой, малом и большом поворотах);

Куч - количество шагов на участке (прямой, малом и большом поворотах).

Таким образом, методы, при помощи которых проводилось исследование техники бега на коньках, позволяют выявить отличия техники бега на традиционных коньках от техники бега на новой модели коньков.

Эти методы: педагогические наблюдения, опрос, тестирование технической подготовки, метод исследования видеосъемки, методы математической обработки получения данных. Они позволили определить динамику изменения темпа бега и длительность фаз скользящего шага. Так же дали представление о временных и пространственных перемещениях отдельных частей тела конькобежца, анализ и сравнительное изучение которых позволило выявить положительные и отрицательные моменты в технике бега спортсменов.

2.3 Организация исследования

Исследование проводились нами в три этапа с сентября 2008 года по май 2010 года.

Первый этап (сентябрь 2008 - май 2009), включал в себя теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования, т.е. по особенностям техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации. Также был проведён опрос группы спортсменов высокой квалификации (МС и МСМК), которые тренируются на новой модели коньков. Кроме того, были изучены мнения тренеров и их знания о том, что изменилось в технике бега на новой модели коньков.

Второй этап (сентябрь 2009 - март 2010) заключался в проведении исследования оценки эффективности использования новой модели коньков конькобежцами высокой квалификации на примере экспериментальной группы, а также на этом этапе проводилось исследование фрагментов видеозаписей ведущих конькобежцев мира для определения преимущества новой модели коньков, а именно, определения кинематических характеристик скользящего шага в беге по прямой.

Для оценки эффективности использования новой модели коньков был организован и проведен эксперимент [10], в котором участвовала группа конькобежцев юниорского возраста из Южной Голландии (сезон 1994-95 гг.). Участники эксперимента использовали в учебно-тренировочном процессе коньки новой модели по авторской программе голландского тренера Петра Меллера. В состав экспериментальной и контрольной группы были включены конькобежцы высокой квалификации: 12 конькобежца в возрасте 18-19 лет.

Количество конькобежцев было одинаковым как в экспериментальной (6 человек), так и в контрольной (6 человек) группе. Учебно-тренировочные занятия проводились с конькобежцами по авторской программе тренера Петра Меллера. Отличие было лишь в использовании модели коньков.

Критерием оценки эффективность использования новой модели коньков служили спортивные результаты. Исходными данными служили спортивные результаты, показанные спортсменами в сезоне 1993-94 гг., предшествовавшего эксперименту. Конечным результатом эксперимента были достижения конькобежцев в сезоне 1994-95 гг.

Сравнительный анализ проводился на основании официального рейтинг-листа, опубликованного Голландской федерацией конькобежного спорта.

Третий этап (апрель 2010 - май 2010) включал в себя обработку и анализ результатов исследования, формулирование выводов и разработку практических рекомендаций.

ГЛАВА 3.РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

3.1 Различия техники бега на коньках "Слэпскейтс" с техникой бега на традиционных коньках

Опрос спортсменов и тренеров способствовал определению следующих особенностей техники бега на коньках новой модели:

1) продвижение таза вперед во время отталкивания - 20 %;

2) полное разгибание ноги в коленном и голеностопном суставах во время отталкивания - 70 %;

3) увеличение ширины шага - 40 %;

4) увеличение длины отталкивания - 100 %;

5) отставание толчковой ноги - 20 %;

6) в результате отставания толчковой ноги сокращается время ее заведения назад по окончании отталкивания - 20 %;

7) во время заведения ноги назад конькобежец находится в фазе свободного проката без отталкивания. На новых коньках свободный прокат без отталкивания уменьшается - 30 %;

8) при беге на повороте нет фазы свободного проката - 50 %;

9) темп бега на повороте увеличивается - 80 %;

10) увеличивается наклон туловища в сторону поворота - 20 %;

11) постоянное продвижение общего центра массы тела вперед - 20 %.

Исходя из результатов проведенного опроса мы можем утверждать о том, что респонденты не имеют представления об изменениях в технике бега на коньках новой модели, кроме увеличения длины отталкивания (100%) и изменения темпа бега (80%), которые отмечают эксперты.

Таким образом, данные опроса и результаты зарубежных исследований [29, 30], а также результаты педагогических наблюдений за учебно-тренировочным процессом позволяют нам ориентировочно выделить отличия техники бега на новой модели коньков от техники бега на традиционных коньках, которые приведены в таблице 2.

Таблица 2 Отличия техники бега на новой модели коньков от техники бега на традиционных коньках

Традиционная модель коньков	Новая модель коньков
1.Увеличение длины отталкивания возможно за счет изменения вертикального угла отталкивания (высоты посадки - чем ниже посадка, тем длиннее отталкивание), увеличения амплитуды маховых движений ногами.	Увеличение длины отталкивания за счет отрывания лезвия от задней части ботинка, что увеличивает способность продвижения конькобежца (без изменения высоты посадки).
2. Приложение силы отталкивания ко льду должно быть под углом 90о, чтобы центр давления конька в лед приходился на середину полоза. Если угол будет меньше, то конек просто соскользнет назад. Поэтому конькобежец вынужден заканчивать отталкивание носком конька для того, чтобы конек меньше соскальзывал назад.	Значительно увеличился проход таза вперед на опорной ноге во время отталкивания. В результате толчковая нога отстает. Даже если конькобежец прикладывает силу отталкивания ко льду под углом меньшим, чем 90о, центр давления конька в лед все равно будет приходиться на середину полоза благодаря шарнирному механизму. Во время отталкивания лезвие конька скользит по льду, практически не врезаясь в него. При этом задняя часть ботинка отрывается от лезвия [10].
3.При отталкивании в основном участвует 4-х главная мышца бедра и в неполной мере мышцы-разгибатели голени. Конек ограничивает работу икроножных мышц и разгибателей колена [16].	При отталкивании участвует не только 4-х главая мышца бедра, но и активно включаются в процесс отталкивания икроножные мышцы, осуществляющие подошвенное сгибание стопы [16].
4. Конькобежец снимает конек со льда прежде, чем он полностью разгибает ногу. Полное разгибание ноги происходит в фазе свободного проката [15].	Возможность использования в процессе отталкивания подошвенного сгибания стопы позволяет перенести полное разгибание ноги в коленном суставе из фазы свободного проката, где оно не представляет энергетической ценности, в фазу двухопорного отталкивания, и, следовательно, увеличить удельный вес фазы отталкивания за счет свободного скольжения (рис. 4) [10].
5.Икроножные мышцы не работают в полной мере и не позволяют конькобежцу использовать всю доступную мощность отталкивания	Активное включение в процессе отталкивания икроножных мышц, осуществляющих подошвенное сгибание стопы, позволяет увеличить мощность отталкивания примерно на 15 % (прирост скорости до 4 - 6 %) носок левый конек ставится на лед полностью и направлен вперед или слегка влево, а туловище направлено вперед.
6.Для того чтобы уменьшить вертикальный угол отталкивания конькобежец должен наклонять таз в сторону толчковой ноги, тем самым увеличивая длину отталкивания [9, 11].	Подошвенное сгибание стопы позволяет дополнительно увеличить смещение общего центра тела относительно точки приложения силы отталкивания, таким образом, уменьшая вертикальный угол отталкивания без изменения высоты посадки и без наклона таза в сторону толчковой ноги (рис. 5) [10].
7. При беге на повороте нет необходимости выполнять подготовительное движение свободной ногой. Поэтому продолжительность свободного скольжения можно сократить или даже начинать толчок левой ногой сразу после окончания толчка правой ногой и наоборот (при беге на 500 м). При беге в менее быстром темпе фаза свободного проката на повороте присутствует. Необходимость ее вызвана малым поворотом опорного конька носком в сторону после окончания толчка другим коньком. Сразу же начатый толчок будет малоэффективен, так как составляющая силы толчка, направленная по касательной, будет ничтожно мала. Увеличение поворота конька носком в сторону при постановке его на лед приводит к бегу очень частыми шагами, к непосильно быстрому темпу. Чем позже выполняется толчок, тем меньше углы отталкивания, тем эффективнее толчок. Этого можно добиться только при свободном скольжении [9].	Структура шага на повороте такова, что в ней нет фазы свободного проката без отталкивания, как и нет заведения ноги назад. Тем самым сокращается время шага, и при сохранении длительности отталкивания, темп бега увеличивается.

Страница:

•  1 
•  2 

дипломная работа "Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации" скачать

Подобные документы

• Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации

  Анализ адаптации организма спортсменов к физическим нагрузкам скоростного характера по показателям взаимосвязи физиологических функций. Сравнительная характеристика техники бега на конька новой модели "Слэпскейтс" с техникой бега на традиционных коньках.
  
  дипломная работа [850,9 K], добавлен 20.09.2011
  

• Методика тренировки в беге на короткие дистанции

  Анализ техники спринтерского бега. Динамика изменения техники бега с ростом квалификации спортсмена. Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях. Методика тренировки в беге на короткие дистанции на этапе предварительной подготовки.
  
  курсовая работа [595,8 K], добавлен 20.10.2012
  

• Модельные характеристики техники бега на короткие дистанции

  Понятие "бег на короткие дистанции". Упражнения анаэробной мощности. Анализ техники спринтерского бега. Биомеханика двойного бегового шага. Виды эстафетного бега. Угловое перемещение тела спортсмена. Физиологическая характеристика спринтерского бега.
  
  курсовая работа [2,9 M], добавлен 23.10.2014
  

• Особенности бега на короткие дистанции

  Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений. Техника бега. Определение и краткая характеристика. Анализ техники бега. Техники бега на различных спринтерских дистанциях. Обучение технике бега на короткие дистанции.
  
  курсовая работа [33,5 K], добавлен 20.02.2009
  

• Техника бега на 30 метров

  Бег (способ передвижения) - ценное средство физического воспитания. Формирование и совершенствование умений и навыков в беге на 30 метров. Биокинематическая схема бега. Основные фазы техники бега: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
  
  курсовая работа [871,6 K], добавлен 27.04.2011
  

• Эволюция техники бега на 800 метров

  Ознакомление с историей развития рассматриваемого вида бега от Олимпийских игр древности до настоящего времени. Характеристика особенностей современной техники выполнения бега. Определение преимуществ бега, как важного средства физического воспитания.
  
  реферат [111,2 K], добавлен 06.05.2019
  

• Обучение катанию на коньках

  Основы катания на коньках для начинающих. Основные моменты выбора коньков, разнашивания, ухода за ними, правила хранения. Рекомендации по освоению мастерства катания на коньках. Различные способы торможения, умение скользить и поведение при падении.
  
  реферат [22,9 K], добавлен 02.04.2010
  

• Анализ техники и методика обучения барьерному бегу

  Барьерный бег как один из видов легкой атлетики, история возникновения и развития. Особенности техники этого вида бега, отличия для мужчин и женщин. Этапы прохождения дистанции. Методика обучения техники барьерного бега. Правила организации соревнований.
  
  реферат [458,3 K], добавлен 17.05.2012
  

• Методика бега на средние дистанции

  Равномерный метод при тренировке в беге на средние дистанции. Использование переменного метода чередования ходьбы и бега для начинающих бегунов. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки. Влияние силовой подготовки на параметры техники бега.
  
  реферат [14,9 K], добавлен 26.11.2009
  

• Методические указания по обучению технике бега на короткие дистанции

  История развития спортивного бега на короткие дистанции. Определение и характеристика этого вида спорта. Анализ техники спринтерского бега. Динамика ее совершенствования с ростом квалификации спортсмена. Практические задачи, средства и методы обучения.
  
  контрольная работа [279,8 K], добавлен 03.12.2014
  

Другие документы, подобные "Особенности техники бега на коньках новой модели конькобежцев высокой квалификации"

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам