Методика проведения занятий по художественной гимнастике

Хореограф должен иметь следующие важные качества: творческие способности и богатую фантазию, неограниченное восприятие, которое позволяет увидеть всё задуманное вместе, как единое целое: движения, позы, цвета, постоянно изменяющуюся картину, всё вместе должно смотреться гармонично.

Таким образом, чтобы быть настоящим хореографом, надо иметь и артистические способности, и творческое мышление, уметь составить композицию танца, но прежде всего надо быть хорошим танцовщиком балета, знать своё искусство в совершенстве, безупречно владеть техникой.

Настоящий хореограф имеет за плечами богатый сценический опыт, он, в свою очередь, сам когда - то танцевал и многое подчеркнул когда - то у своих учителей.

У хореографа должны быть врожденные способности к этому искусству, этот человек должен творить, а не повторять то, что уже было кем-то создано. Всегда предпочтительнее плохой оригинал в сравнении с хорошей копией. Хореограф должен быть немного музыкантом, у него должны быть врожденный музыкальный слух и чувство ритма. Кроме того, у этого человека должен быть высокий уровень общей культуры, он должен знать историю танца и музыки, сольфеджио, науку о гармонии, инструментовку, он должен иметь представление о нравах и обычаях различных народов в те или иные времена, а также о национальных костюмах.

Каждое движение, созданное хореографом, исполняется под музыку, танец должен отражать музыкальные мотивы, движения должны укладываться в определенный ритм, прослушивая музыку, мы представляем себе различные образы, танец должен их визуализировать.

5. Примерные уроки на этапе начальной подготовки

(Программа рассчитана для учащихся с 6 до 8 лет).

На середине.

1. Ходьба с носка (64 счёта).

2. Ходьба на полупальцах, руки на поясе (32 счёта).

3. Ходьба на полупальцах в присед (32 счёта).

4. Лёгкий бег («Трусцой») - 1 мин.

5. Бег на «четвертинках» с переходом на обычный бег по кругу.

6. Лицом в круг. И.п. - о.с. 1 - 2 - подняться на полупальцы, дугами внутрь руки вверх (вытянуться вверх, поднять мышцы живота, плечи не поднимать). 3 - 4 - опускаясь на всю стопу, дугами наружу руки вниз, потряхивая кистями.

7. Лицом в круг. И.п. - I свободная позиция, руки согнуты перед телом, предплечья касаются друг друга, кисти наружу, ладони повёрнуты вверх. Сгибание и разгибание кистей с сопротивлением.

8. И.п. - сед углом (ноги под 45є) м/р - 2/4.

§ Такт 1 - 4. Разведение ног в стороны с одновременным сгибанием и разгибанием стоп.

§ Такт 5 - 8. Приведение ног с одновременным сгибанием и разгибанием ног.

§ Такт 9. 1 - 2 - опустить ноги на пол.

§ Такт 10. 3 - 4 - наклон вперёд.

§ Такт 11 - 15. Пружинить.

§ Такт 16. И.п. повторить ещё раз.

§ и.п. - упор сзади на предплечьях. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах правой вперёд; 2 - согнуть правую (носок у колена левой).

§ Такт 2. 3 - разгибая мах правой вперёд; 4 - согнуть правую в выворотное положение (passe), положить на пол (колено касается пола, таз не разворачивать).

§ Такт 3 - 4. Держать, на счёт «8» т. 4 - и.п.

§ Такт 5 - 8. То же с другой ноги. Повторить по 4 раза.

§ И.п. сед на ноги врозь с согнутыми ногами («лягушка»), руками взяться за стопы М/р. - 4/4.

§ Такт 1 - 4. Пружинные движения коленями в стороны.

§ Такт 5 - 8. «Качалка» вправо - влево. Повторить. У опоры:

И.п. - лицом к опоре. I Выворотная позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1 - 2. 1 - 8 - 2 demi plie

§ Приседания выполнять плавно, ступни не «заваливать» на большой палец, спина прямая, ягодичные мышцы подтянуты.

§ Такт 3. 1 - 2 - снять руки с опоры в I позицию, перевести в III, затем во II позицию.

§ Такт 4. 5 - 6 - руки перевести в подготовительное положение, 7 - 8 - положить на опору (при опускании рук кисти отстают от движения). Повторить по 4 раза.

§ И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 8 подъёмов peleve.

§ Такт 5. 1 - peleve. 2 - demi plie (но опуская пятки).

§ Такт 6. 3 - выпрямить ноги, сохраняя положение высоких полупальцев, 4 - и.п.

§ Такт 7 - 8. Повторить. Выполнить два раза.

И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - круглый полуприсед. 2 - 4 - держать.

§ Такт 2. 5 - прогнуться в поясничном отделе позвоночника, голову наклонить назад, 6 - 8 держать. Повторить. На два такта оттянуться от опоры (руки выпрямить).

§ Такт 5 - 6. 1 - 8 - волна вперёд с подъёмом на полупальцы (движение начинать снизу, последовательно включая ноги, таз, поясничный и грудной отделы позвоночника).

§ Такт 7 - 8. Повторить. Заканчивать волну в сильном наклоне назад. Повторить два раза.

§ И.п. боком к опоре. I прямая позиция, правую руку вверх. М/р. - 2/4

§ Такт 1 - 2. 1 - 3 - пружинистый наклон назад, подбородок прижать к груди, 4 - и.п.

§ Такт 3 - 4. Повторить такт 1 - 2.

§ Такт 5 - 8. Восемь махов правой рукой назад (живот втянут, в пояснице не прогибаться). Повторить по два раза.

И.п. - 4/4.

§ Такт 1 - 2. Два grand plie, на последний счёт «8» правую в сторону на носок, перейти во II позицию (при выполнении приседания следует как можно дольше удерживать пятки на полу).

§ Такт 3 - 4. Два grand plie во II позиции, на счёт «8» правую в сторону на носок, приставить в I позицию (пятки не отрывать от пола, таз не отводить от пола назад). То же в левую сторону.

6. И.п. - боком к опоре. III свободная позиция, руки на пояс. М/р. - 2/4. Battement tend u simple на каждый счёт крестом. То же другой ногой. Повторить по два раза (скольжение выполнять всей ступнёй с постепенным отрывом пятки от пола).

7. И.п. - То же. М/р. - 2/4. Battement tend u jete (крестом). То же с другой ноги. Повторять по 2 раза (выполнять скользящим движением, чётко, энергично, с фиксацией крайнего положения).

8. И.п. - боком к опоре, III выворотная позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 4 - Согнуть правую в положении sur le cou - de - pied (условное), скользя по передней поверхности голени до колена.

§ Такт 2. 5 - 8 - разогнуть в III позицию, правая сзади левой. То же с левой. Повторить четыре раза.

9. И.п. - боком к опоре, III свободная позиция. М/р. - 2/4. На каждый счёт grand battement jete (крестом). То же другой ногой. Повторить по 2 раза (выполнять через battement tendu до касания носком пола, легко, без напряжения).

10. И.п. - боком к опоре, I свободная позиция, руку вниз. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - сохраняя прямое положение тела, опуститься в стойку на коленях, другой книзу руки мягким движением отвести назад.

§ Такт 2. 1 - 3 - руку обратно полуволной вперёд.

§ Такт 3. 1 - 3 - поднимаясь с волной туловищем в стойку на коленях, круг рукой книзу.

§ Такт 4. 1 - подняться в круглый полуприсед, 2 - 3 - волна вперед (на двух ногах, сохраняя положение высоких полупальцев), круг рукой книзу. Повторить 4 раза.

11. И.п. - боком к опоре, III свободная позиция. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - Battement developpe вперёд, в сторону, назад, с обеих ног, повторяя по два раза (разгибая ногу, бедро не опускать).

12. И. п. - лицом к опоре, demi plie на правой, левая в положении sur le cou - de - pied сзади, голову слегка наклонить вправо. М/р. - 3/4 (колено в сторону, бедро развернуто).

§ Такт 1. 1 - встать на полупальцы левой, правую в положении sur le cou - de - pied условное, 2 - шаг правой в сторону на носок, 3 - шагом левой перед правой demi plie на ней, правая в положении sur le cou - de - pied сзади, голову слегка повернуть налево.

§ Такт 2. То же с другой ноги. Повторить 4 раза.

Упражнения на середине.

1. Бег по кругу с перестроением на беге в колонну по 3 - 4.

2. Прыжки на двух ногах (на 32 счёта) М/р. - 2/4.

3. И.п. - III свободная позиция, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 1 - 6 - 3 обратные волны руками; 7 - взмах руками вверх; 8 - И.п.

4. Прыжки на двух ногах, стопы разогнуты (на 32 счёта).

5. И.п. - I позиция, руки внизу. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - подняться на полупальцы, руки через стопы вниз, потряхивая кистями. Повторить четыре раза. Повторить с другой ноги.

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - вытянуть правую руку в сторону («удлинить» руку); 2 - И.п.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3 - 4. То же левой. Повторить по 4 раза.

7. И.п. - I позиция, руки внизу. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - «втянуть» правую руку; 2 - И.п.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3 - 4. То же левой. Повторить 4 раза.

8. И.п. - наклон, вперед прогнувшись, руки расслабленно вниз. Потрясти кистями (на 16 счётов).

9. И.п. - круглый полуприсед, руки вперёд, кисть разогнуть (на себя, ладони вперёд). М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - резким толчковым движением вытянуть правую вперёд; 2 - И.п.

§ Такт 2. То же левую.

§ Такт 3 - 4. Повторить ещё раз.

§ Такт 5. 1 - резким толчковым движением вытянуть обе руки; 2 - И.п.

§ Такт 6 - 8. Повторить ещё 3 раза. Повторить всю комбинацию.

10. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - напряженно согнуть правую руку.

§ Такт 2. То же левую.

§ Такт 3. Выполняя полуприсед, напряженно разогнуть руки.

§ Такт 4. 7- расслабиться, наклониться вперёд «уронить» руки; 8 - И.п. Повторить 4 раза.

11. И.п. - сед ноги вместе, носки на себя. М/р. - 2/4. Поочередно оттягивать носки ног, стараясь достать ими пола. 32 счёта.

12. И.п. - сед, носки оттянуты. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 4 - круговое движение стопами. Повторить четыре раза.

13. И.п. - стойка на коленях, руки за спину. М/р. - 2/4. «И» - согнуть правую, носок у колена (на выворотно).

§ Такт 1. 1 - шаг правой вперед скрестно перед левой; «и» - переступить на левую.

§ Такт 2. То же с левой.

§ Такт 3 - 4. 5 - 8 - 4 - шага вперед на полупальцах, высоко поднимая колени.

§ Такт 5. 1 - скачком ноги врозь; «и» - правую руку в сторону книзу (полувзмахом), левая прижата к бедру; 2 - небольшим полувзмахом левую руку в сторону книзу.

§ Такт 6. 3 - небольшим полувзмахом правую в сторону кверху; 4 - то же левой.

§ Такт 7 - 8. 5 - 7 - 3 - пружинистых подъема на полупальцы, дугами наружу руки вниз; 8 - скачком принять И.п. Повторить три раза.

14. И.п. - сед ноги вместе. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах правой вперёд; 2 - согнуть её, касаясь носком левого колена.

§ Такт 2. 3 - разогнуть с махом вперёд; 4 - И.п.

§ Такт 3 - 4. То же с левой. Повторить по 4 раза.

15. И.п. - лежа на спине. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - 3 - прогибаясь в пояснице, приподнять грудь от пола.

§ Такт 2. 1 - 3 - И.п.

§ Такт 3 - 4. Повторить такт 1 - 2.

§ Такт 5. 1 - 3 - сгибая ноги и прогибаясь в пояснице, перейти в сед, согнув ноги, обхватив руками колени.

§ Такт 6. 1 - 3 - И.п.

§ Такт 7 - 8. Повторить 5 -6. Выполнить 4 раза.

16. И.п. - то же М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1- 2 - согнуть правую в положении passй; 3 - 4 - разогнуть в сторону, выворотно, стараясь не отрывать таз от пола.

§ Такт 2. 5 - 6 - согнуть в положении passй; 7 - 8 - И.п. То же другой ногой. Повторить 4 раза.

17. И.п. - то же М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - поднять правую вперёд; 3 - 4 - отвести в сторону (положить на пол).

§ Такт 2. 5 - 6 - поднять вперёд; 7 - 8 - и.п. То же другой ногой. Повторить по 4 раза.

18. И.п. - сед на пятках. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - со взмахом рук перейти в глубокий присед; 2 - упор присев.

§ Такт 2. 3 - опираясь на руки, перейти в упор на коленях; 4 И.п. Повторить 4 - 8 раз.

19. И.п. - сед на ноги врозь. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - пружинистый наклон к правой ноге, руки вверх.

§ Такт 2. 3 - 4 - пружинистый наклон вперёд.

§ Такт 3. 5 - 6 - пружинистый наклон к левой ноге.

§ Такт 4. 7 - сед ноги врозь, руки в стороны; 8 - пауза.

§ Такт 5 - 8. 1 - 6 - опираясь на руки, перейти в поперечный шпагат; 7 - перейти в положение лёжа на животе, руки вверх; 8 - согнуть руки, кулачки подбородок, упор на локтях.

§ Такт 9 - 12. 1 - 8 - 8 - поочередных сгибаний и разгибаний ног.

§ Такт 13 - 14. 1 - 4 - развести ноги врозь, опираясь на руки, перейти на поперечный шпагат.

§ Такт 15 - 16. 5 - 8 - сед ноги врозь. Повторить комбинацию ещё раз.

20. В построении по кругу. И.п. - III свободная позиция, правая впереди, руки в стороны. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - шаг правой в сторону, левую в сторону на носок; 2 - левую скрестно за правой, demi plie по III позиции, руки в подготовительном положении; 3 - шаг правой в сторону, левую в сторону на носок, руки в I позицию; 4 - левую скрестно перед правой на носок, правую руку вперед - в сторону, кисть вниз, левую в сторону, ладонь вниз. Обе руки слегка согнуть (округлены).

§ Такт 2. То же с левой.

§ Такт 3. 1 - шаг правой вперед на полупальцы, руки в стороны; 2 - то же левой; 3 - шаг - правой вперёд; 4 - левую вперед на носок, туловище слегка повернуть налево, правую руку вперёд, левую назад.

§ Такт 4. 5 - 7 - то же, что и 1 - 3, такта 3, нос левой ноги; 8 - с поворотом налево приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 5 - 6. То же, что 1 - 2.

§ Такт 7. 1 - шаг правой на полупальцы, руки в стороны; 2 - то же с другой ноги; 3 - шаг правой; 4 - с поворотом направо левую в сторону, правую руку в сторону кверху, левую руку в сторону книзу, небольшой наклон туловища влево.

§ Такт 8. 5 - с поворотом направо шаг правой на полупальцы, руки в стороны; 6 - шаг правой вперёд на полупальцы, руки в стороны; 7 - с поворотом направо шаг левой вперёд на полупальцы; 8 - с поворотом направо кругом приставить правую к левой в III позицию, правая впереди. Повторить два - четыре раза.

В группах начальной подготовки целесообразно применять партнёрную хореографию

1. И.п. - упор, сидя сзади

§ 1 - разгибание голеностопного сустава;

§ 2 - сгибание (Осанка прямая. Ноги прямые. Поочередное или одновременное сгибание и разгибание)

2. И.п. - упор, сидя сзади.

§ 1 - 4 круговое движение голеностопным суставом наружу. 5 - 8 - круговое движение внутрь (Поочередные или одновременные круговые движения).

3. И.п. - сед с захватом за голеностопный сустав, стопы развернуты.

§ 1 - 4 - стопы согнуть; 5-8 - разогнуть (Колени не сгибать Максимально).

4. И.п. - упор, сидя сзади согнув левую.

§ 1 - взмах правой вперёд кверху; 2 - И.п.; 3 - взмах правой в сторону кверху; 4 - И.п. (Осанка прямая. Выполнять «выворотно» с максимальной амплитудой).

5. И.п. - лёжа на спине, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой вперёд.

§ 2 - И.п.; То же самое в упоре сидя сзади. (Мышцы подтянуты. Взмах «выворотно», с максимальной амплитудой).

6. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой в сторону; 2 - И.п. (Взмах выворотно. С максимальной амплитудой).

7. И.п. - лежа, руки вверх.

§ 1 - взмах правой назад; 2 - И.п. («Выворотно»)

8. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - правую вперед; 2 - в сторону; 3 - вперед; 4 - И.п. (С максимальной амплитудой).

9. И.п. - лежа на спине, руки в стороны

§ 1 - 4 - правую в сторону; 5 -8 - вперёд; 1-4- в сторону; 5 - 8 - И.п. (Выполнять в медленном темпе, «выворотно». Ноги прямые.)

10. И.п. - лежа на спине, руки в стороны (или в упоре сидя сзади)

§ 1 - 4 - круговое движение правой наружу; 5 - 8 - внутрь в И.п.; 5 - 8 - в сторону (Ноги прямые. Выполнять «выворотно». 1 - 4 - начинать вперёд).

11. И.п. - лежа, руки в стороны.

§ 1 - взмах правой в сторону; 2 - И.п.

12. И.п. - сед согнув левую, правую вперед кверху с захватом.

§ 1 - 8 - пружинистые движения (Осанка прямая. Выполнять с малой амплитудой)

13. И.п. - упор сидя сзади.

§ 1 - правую вперед кверху; 1 - 8 - фиксировать; 1 - 8 - И.п.; 1 - 8 держать осанку. (Поднимать медленно. Опускать медленно. Мышцы не расслаблять).

14. И.п. - лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - согнуть правую в сторону; 2 - правую в сторону; 3 - счет 1; 4 - И.п. (Колено «выворотно». Носок колена. Разогнуть в сторону.).

15. И.п. - сед ноги врозь голень внутрь, руками упор о бёдра.

§ 1 - 8 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах; 9 - 16 - фиксация И.п. (Осанка прямая. С максимальной амплитудой).

16. И.п. - упор сидя сзади ноги врозь, голень внутрь.

§ 1 - 4 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах; 5 - 8 - фиксация; 1 - 4 - пружинить; 5 - 8 - в И.п.

17. И.п. - широкая стойка, ноги врозь на коленях с опорой на предплечья.

§ 1 - 8 - пружинящие движения в тазобедренном суставе (Осанка прямая. Максимальная амплитуда).

18. И.п. - упор сидя сзади, ноги врозь голень внутрь.

§ 1 - 7 - пружинящие движения в тазобедренном и коленном суставах. 8 - упор сидя сзади, ноги врозь; 1 - 7 - пружинящие наклоны вперёд, руки вверх; 8 - И.п. (Пружинить с максимальной амплитудой).

19. И.п. - лежа на спине ноги врозь вперёд кверху, руки в стороны.

§ 1 - 3 - пружинящие движения ноги врозь с упором о бёдра; 4 - И.п. То же самое согнуть ноги. (Ноги прямые. Носки натянуты. Максимальная амплитуда.)

20. И.п. - лежа на спине руки в стороны.

§ 1 - правую вперед; 2 - правую в сторону; 3 - согнуть правую в сторону; 4 - И.п. (Выворотное положение ног. Коленный сустав касается пола, носок у колена).

21. И.п. - Лежа на спине, руки в стороны (то же самое в упоре сидя сзади).

§ 1 - 4 - согнуть правую в сторону; 5 -8 - в И.п. (Выполнять «выворотно» в медленном темпе, то же упражнение с паузами).

22. И.п. - Лежа на спине, руки в стороны.

§ 1 - согнуть правую в сторону; 2 - И.п.; 3 - взмах в сторону; 4 - И.п. (Колено «выворотно»)

23. И.п. - Лежа на спине.

§ 1 - взмах правой кверху; 2 - в И.п.; 3 - сед с наклоном вперёд, руки вверх; 4 - И.п.

24. И.п. - сед ноги врозь.

§ 1 - 2 - пружинящие наклоны к правой, руки вверх; 3 - 4 - пружинящие наклоны вперёд; 5 - 6 - пружинящие наклоны к левой; 7 - пружинящий наклон вперед; 8 - сед согнувшись с захватом; 1 - 2 - лечь на спину, ноги врозь вперед к верху с захватом.

§ 3 - 4 - сед согнувшись с захватом; 5 - 8 повторить последние упражнения (Голову держать прямо, спина прямая, колени и стопы натянуты).

25. И.п. - Лежа, руки вверх.

§ 1 - взмах правой назад; 2 - в И.п.; 3 - 4 - перекат направо; 5 - 8 - повторить с левой. (Мышцы туловища подтянуты. Во время переката мышцы не расслаблять).

26. И.п. - Упор сидя сзади.

§ 1 - наклон вперёд, руки вверх; 2 - и.п.; 3 - 1; 4 - И.п.; 5 - наклон вперёд с захватом за голеностопный сустав; 6 - 8 - перекат направо в И.п.(Осанка прямая. Колени не сгибать).

27. И.п. - Сед.

§ 1- 2 - лечь на спину с взмахом правой вперёд кверху; 3 - 4 - в И.п.; 5 - 6 - стойка на лопатках; 7 -8 - в И.п. (Осанка прямая. Выворотно. Выполнять с различным положением ног; ноги врозь, голень внутрь, согнув правую, в полушпагат).

Заканчивать уроки в группах начальной подготовки необходимо танцевально - игровыми тренингами, танцевальными играми и различными движениями, способствующим расслаблению под музыку.

5.1 Примерные уроки на начальной, специализированной подготовке (9 - 12 лет)

Урок на основе классического танца и свободной пластики

На середине:

1. И.п. - стойка на носках, руки в стороны, движение выполняется по кругу (левым боком к центру). М/р. - 3/4.

§ Такт 1 - 3. Мягкий бег влево, правая нога ставится сзади левой, туловище постепенно наклоняется влево, правая рука медленно вверх.

§ Такт 4. 1 - 3 - Полуприсед на левой, правая впереди - вправо на носке (скрестно перед левой), наклон туловища влево - вперед, руки вверх.

§ Такт 5-8. То же вправо.

§ Такт 9-12. Бег вперед на полупальцах, руки в стороны (стремительно).

§ Такт 13 - 14. Толчком левой прыжок со сменой согнутых ног с поворотом кругом, руки вверх.

§ Такт 15 - 16. Стойка на двух (на полупальцах), руки в стороны, прогнуться в грудном отделе позвоночника, голову слегка наклонить назад, держать. То же в другую сторону (правым боком к центру).

Повторить комбинацию ещё раз.

§ Такт 1 - 4. Бег вперед, постепенно поднимая руки в стороны и прогибаясь в грудном отделе позвоночника, голову наклонить назад.

§ Такт 5 - 8. Бег назад, с отстающим движением туловища и головы (через обратную волну) принять положение круглого полуприседа, руки медленно дугами книзу - вперед.

§ Такт 9 - 12. Два поворота переступанием направо на 720є на месте (в положении круглого полуприседа), руки влево, голова повернута направо.

§ Такт 13-16. То же влево. Повторить ещё 3 раза. Бег выполняется стремительно, на высоких полупальцах, движения выполняются мягко, слитно.

3. И.п. - стойка на носках, руки вниз. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - выпад правой вперед, два круга правой рукой вперед - кверху.

§ Такт 2. 3 - 4 - то же левой. Движение выполняется на 32 счета (16 тактов).

4. И.п. - то же, что в упражнении 3. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - скачком выпад правой вперед, правая рука в сторону, левая вперед; 2 - скачком приставляя левую к правой, стойка на двух (на полупальцах), руки вверх.

§ Такт 2. 3 - скачком выпад левой вперед, правая рука вперед, левая в сторону; 4 - скачком приставляя правую к левой, стойка на двух, на полупальцах, руки вверх. 16 счётов. (8 тактов).

5. И.п. - стойка на полупальцах, руки вниз. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. Скачек на две в круглый полуприсед, руки вперед; 2 - скачком выпрямить ноги в стойку на двух, пуки в стороны. Повторить 8 раз. Обратить внимание на сохранение положения высоких полупальцев при выполнении выпадов и стоек на двух.

6. И.п. - о.с. М/р. - 2/4

§ Такт 1-8. 1 - 16 - 8 - пружинных шагов с пятки с небольшим разводом плеч в сторону, противоположную опорной ноги, руки разноименные.

§ Такт 9-16. 1 - 16 - 16 - шагов с пятки на всей стопе, с небольшим полуприседом, с круговыми движениями плеч (работа плеч одноименная).

У опоры.

1. И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. - 4/4

§ Такт 1. 1 - круглый полуприсед на всей стопе; 2 - держать, «и» - согнуть стопу правой ноги, пятку не отрывать от пола; 3 - опустить; «и» - 4 то же левой.

§ Такт 2. Повторить такт 1 «и» - выпрямиться.

§ Такт 3 - 4. 1 - с полупальцев опуститься на всю стопу; 2 -8 - повторить ещё 7 раз.

§ Такт 5. 1 стоя на всей стопе, руки вверх, 2-3- с обратной волной глубокий присед в I прямой позиции руки дугами назад - книзу - вперед; 4 - держать.

§ Такт 6. 5 -6 - выпрямиться с волной туловищем, круг правой рукой назад; 7 -8 - встать на полупальцы, правую руку вверх; «и» - круглый полуприсед, правую руку вперед.

§ Такт 7-8. 1 - 8 волна вперед с кругом левой рукой назад. Повторить 2 раза.

2. И.п. - боком к опоре, I прямая позиция, рука внизу. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. Восемь острых шагов на месте.

§ Такт 5. 1 - круглый полуприсед на полупальцах, левая рука вперед; 2 - выпрямляясь, стойка на двух (на стопе), левую руку вниз-назад.

§ Такт 6. 3 - полуприсед, левую руку полуволной назад - книзу, голову повернуть налево; 4 - разгибая ноги, стойка на двух (на всей стопе), руку вниз.

§ Такт 7 -8. Повторить 5-6. То же с другой ноги. Повторить по два раза.

3. И.п. - лицом к опоре. I прямая. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - оттяжка вправо вдоль опоры с наклоном туловища влево; 2-3- держать; 4 - стойка на левой, правую в сторону на носок.

§ Такт 2. 5-7 - боковая волна вправо; 8 - стойка на правой, левую в сторону на носок.

§ Такт 3-4. 1 -2 - правую руку вверх, наклон влево; 3-4- пружинить; 7-8 - выпрямиться в I прямую позицию. То же в другую сторону. Два раза.

4. И.п. - лицом к опоре, I прямая позиция. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - 2 - наклон назад; 3-4 - пружинить.

§ Такт 2. 5-8- обратная волна (движение начинать со сгибания ног, затем выпрямить туловище и закончить в круглом полуприседе).

§ Такт 3. 1 - глубокий выпад на левой, правую назад; 2 - пружинить; 3 - толчком левой поменять ноги; 4 - пружинить.

§ Такт 4. То же. Повторить четыре раза.

5. И.п. - боком к опоре. III свободная позиция. М/р. - 2/4. Руку во II позицию.

§ Такт 1 - 4. 1 - 8 - Четыре grand battement jete правой вперёд (Туловище прямо, плечи и таз ровно при возвращении в И.п. Нога должна пройти вытянутым носком по полу, ступня активно участвует в движении).

§ Такт 5-6. 1-2 - с demi plie на опорной, махом правой вперед поворот кругом (плечи и таз держать ровно, бедро не опускать); 3-4- держать, правую руку на опору, левую в сторону.

§ Такт 7-8. Выпрямить опорную (продолжая удерживать другую на максимальной высоте); 8 - приставить правую в III свободную позицию сзади левой.

§ Такт 9-16. То же с другой ноги.

§ Такт 17-20. 1-8. Четыре grand battement jete правой назад. Рука во II позиции.

§ Такт 21-22. 1-2 - с demi plie на опорной, махом правой назад поворот кругом; 3-4 - держать, правую руку на опору, левую в сторону.

§ Такт 23-24. 5-7-выпрямить опорную ногу, правую вперед на максимальную высоту, 8 - приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 25-32. То же с другой ноги.

6. И.п. - спиной к опоре на расстоянии шага, стойка ноги врозь, руки внизу. М/р. - 4/4.

§ Такт 1-2. 1 - наклон назад; 2 - опереться пятками об опору; 3-5-опуститься в положение «моста»; 6-7-пружинить, перенося тяжесть тела на руки; 8 - левую вперед на носок.

§ Такт 3. 1-3-2 - маха левой вперед; 4 - приставить левую к правой.

§ Такт 4. То же с правой.

§ Такт 5. Подняться в стойку ноги врозь, руки внизу.

§ Такт 6. 5-7 - наклон вперёд, захватить руками голень - держать; 8 - выпрямиться в и.п. Повторить два раза.

7. И.п. - Боком к опоре, III позиция, правая впереди, правая рука на пояс. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 -согнуть правую в положение passй; 2- разгибая правую поставить в III позицию впереди левой.

§ Такт 2. То же, приставляя правую сзади левой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1_Мах правой в сторону, правая рука во II позиции; 2-согнуть правую в положении высокого passй.

§ Такт 6. 3-разгибая ногу, мах в сторону; 4- приставить правую в III позицию впереди левой.

§ Такт 7-8. Повторить такты 5-6. Выполнить 4 раза.

8. И.п. - Боком к опоре. III позиция, руку в подготовительном положении. М/р. - 2/4.

§ Такт 1 - 4. 1-8- четыре grand battement jete, pas ballonse, начиная движение вперед (на первый счет руку через I позицию раскрыть во II позицию, немного повернуть голову направо).

§ Такт 5. 1-2-вертикальное равновесие на полупальцах левой, правую назад.

§ Такт 6. 3-4 - продолжая удерживать равновесие, руки вверх.

§ Такт 7. 5 - небольшая волна руками вправо; 6 - то же, что влево.

§ Такт 8. 7 - опускаясь на всю ступню, перейти в полуприсед на левой; 8 - держать. То же с другой ноги. Повторить по два раза.

9. И.п. - боком к опоре,I прямая позиция, руки вверх. М/р. - 2/4.

§ Такт 1-2. 1-3 - с небольшой обратной волной, сгибая правую, круглый полуприсед; 4 - захватить предплечьем бедро.

§ Такт 3. 5 - разогнуть правую; 6 - согнуть.

§ Такт 4-5. То же, что т. 3-4.

§ Такт 6-7. Заднее равновесие с наклоном.

§ Такт 8. 7-8- выпрямиться, удерживая ногу впереди (следить за правильной осанкой: туловище прямо, нога «втянута» в тазобедренный сустав, голова прями, плечи опущены), правую руку в сторону (не поднимать выше плеча). То же с другой ноги. Повторить два раза.

10. И.п. - лицом к опоре, левую в I выворотную позицию, правую скрёстно перед левой на носке М/р. - 2/4.

§ Такт 1-4. 1-8- четыре grand battement jete в сторону, на счёт «8» приставить правую в I выворотную позицию.

§ Такт 5-8. Четыре маха правой назад в кольцо. То же другой ногой.

11. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку открыть в сторону. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-2- правую вперед; «и» - слегка опустить; 3 - поднять; 4 - и.п. То же в сторону, назад, в сторону (крестом). Повторить по два раза каждой ногой.

На середине.

1. Лёгкий бег по кругу, перестроение в колонну по 3-4 человека, либо в шахматном порядке.

2. И.п. - в I прямой позиции. Руки вниз. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1-4- четыре обратные волны руками, постепенно поднимая их в стороны.

§ Такт 2. 5-6- волна туловищем (волна руками в горизонтальной плоскости, кисти вовнутрь); 7-8 - повторить 5-6; «и» - и.п. Повторить.

3. И.п. - III прямая позиция, круглый полуприсед, руки назад- книзу. М/р. - 3/4.

§ Такт 1. 1 - целостный взмах вперёд; 2 - расслабляясь «стеканием» круглый полуприсед, руки «уронить» назад - книзу, свободным движением расслабляя. Повторить четыре раза.

4. И.п. - вполоборота направо, сед на полу (упор руками сзади). М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1-мах правой вперед; 2 - согнуть правую, носок у колена левой.

§ Такс 2. 3 - разгибая правую, мах вперёд; 4 - и.п.

§ Такт 3-4. То же с другой ноги. Повторить ещё раз с правой, затем с левой ноги. Закончить упражнение лёжа на спине.

§ Такт 5-16. Стойка на лопатках, держать.

§ Такт 17. 1 - махом правой коснуться носком за головой; 2-то же левой.

§ Такт 18-20. Повторить такт 17.

§ Такт 21-24. Согнуть ноги за голову, касаясь носками пола, держать. Повторить ещё раз.

5. И.п. - Сед на пятках. М/р. - 4/4.

§ Такт 1-2. 1-2 - наклон вперёд, руки вверх (касаясь ладонями пола); 3-7-пружинить в плечах; 8 - и.п.

§ Такт 3-4. 1-2-наклон назад, касаясь затылком пола, руки в стороны; 3-7 - держать; 8 - и.п. Повторить четыре раза.

6. Упор на колени. М/р. - 2/4.

§ Такт 1. 1 - мах назад правой; «и»- опустить правую (прямую) ногу; 2 - мах в сторону.

§ Такт 2. «И» - опустить ногу; 3 - мах назад; «и» - сед на пятках; 4 - кувырок боком с разведением ног; «и» - упор на коленях. То же с другой ноги. Повторить четыре раза.

Следующее движение выполняется по диагонали по 3 человека.

7. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны. М/р. -2/4.

§ Такт 1. 1 - шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы левой, мах правой вперед, правая рука в сторону, левая вперёд кверху.

§ Такт 2. 3-4- то же шагом правой.

§ Такт 3-4. Повторить такты 1-2.

§ Такт 5. 1- шаг левой вперед, небольшой полуприсед, руки вниз; 2-поднимаясь на полупальцы опорной, мах правой, захватить руками за голень.

§ Такт 6. 3-4- то же с правой ноги.

§ Такт 7-8. Повторить такт 5-6.

§ Такт 9. 1 - приставной шаг с левой вперед руки в стороны; 2- шагом левой мах правой вперед.

§ Такт 10. 3-4- заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола).

§ Такт 11. 5 - приставной шаг с правой вперед, руки в стороны; 6 - шагом правой, мах левой вперед.

§ Такт 12. 7-заднее равновесие с наклоном (касаясь руками пола); «и»- шагом левой вперёд на полупальцы, мах правой кольцом, руки вверх; 8 - стойка на носках, руки в стороны, небольшой наклон туловища влево. С другой ноги.

8. И.п. - стопа - на полупальцах лицом в левый нижний угол, руки в стороны. Упражнение выполняется по диагонали. М/р. -2/4. «И» - шаг левой скрестно перед правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз.

§ Такт 1. 1- поднимаясь на полупальцы опорой, мах правой в сторону, руки в стороны. «И»- с поворотом направо кругом шаг правой, небольшой полуприсед на ней, руки вниз; 2- поднимаясь на полупальцы опорной, мах левой в сторону, руки в стороны.

§ Такт 2. Повторить такт 1.

§ Такт 3-4. 5-7- два медленных переворота в сторону (влево); 8- с поворотом налево стойка на левой, правая назад на носок, правая рука в III позиции, левая в сторону, голову повернуть налево.

9. И.п. - Стойка на носках, руки в стороны, лицом в левый нижний угол. М/р. - 2/4.

§ Такт 1-2. 1-4- четыре прыжка на левой, правая согнута, носок у колена опорной.

§ Такт 3-4. 5-8 - то же, что 1-2, но на правой.

§ Такт 5-6. 1-4 - четыре прыжка на двух.

§ Такт 7-8. 5-8-два кувырка вперед. Повторить ещё раз. Выполнить по другой диагонали.

10. И.п. - то же. М/р-3/4. С двух шагов разбега прыжков шагом толчком левой, затем правой. Повторить ещё раз. С другой диагонали.

11. И.п. - Стойка на левой, правая вперед на носок, правую руку в I, левую - во II позицию. Перестроение в колонну по 3 (4) человека.

12. И.п. - Лежа на спине. М/р. - 3/4 . Стойка на лопатках. Держать 2 мин. В положении лёжа на спине - расслабление.

13. И.п. - Сед. М/р-3/4. Наклон вперед - держать 30 сек., наклон вперед, ноги врозь - держать 30 сек.

14. Выполняется по кругу. М/р-2/4. И.п. - О.с. «И» - подскок на левой с продвижением вперед, правую согнуть, носок у колена, правую согнуть руку вперед, левую согнутую назад.

§ Такт 1. 1- приставить правую к левой.

§ Такт 2. То же, что и - 1, но с другой ноги.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5-8. То же, что 1-4, но с хлопком в ладоши, то справа, то слева. Повторяется 32 такта.

16. Легкий бег («трусцой») по кругу - 3 мин. С последующим переходом на ходьбу.

Задачи хореографической подготовки в группах начальной, специализированной подготовки - ЭТО:

1. Совершенствование устойчивости «апломб».

2. Совершенствование классического экзерсиса.

3. Методика обучения подготовительных упражнений для выполнения пируэтов из II, IV, V позиций.

4. Упражнения на середине: различные адажио, в сочетании с обязательными элементами художественной гимнастики (повороты, турляны, вытяжки…).

5. Совершенствование и методика аллегро.

6. Методика обучения пируэта на 540є, 720є у опоры и на середине.

7. Методика обучения элементам классического экзерсиса на полупальцах.

8. Совершенствование пластики и координации тела.

9. Методика обучения выполнения элементов классического экзерсиса на середине в повороте 90є, 180є, 360є - турлян.

10. Методика обучения хореографическим прыжкам в повороте на 360є (ан турнан).

11. Составление этюдов (части вольных упражнений и композиций).

5.2 Урок на основе народно - сценических танцев

У опоры:

1. И.п. - Боком к опоре. I выворотная позиция. М/р. - 4/4. На основе элементов русских танцев. Preparasion. Из-за такта правую руку вперёд - в сторону, ладонь вверх, голову слегка повернуть направо. 1-2- закрыть на пояс, голову прямо.

§ Такт 1. 1-2- demi plie; 3-4-demi plie, подъем на полупальцы.

§ Такт 2. 5-6- demi plie в I позиции; 7-8- опуститься на всю стопу.

§ Такт 3. 1-4 - gran plie, руку раскрыть вперед - в сторону и поставить на пояс, голову слегка повернуть направо.

§ Такт 4. 5 - с полуприседом правую стопу повернуть в невыворотное положение (колено внутрь); 6 - разгибая ноги, правую стойку повернуть в выворотное положение (II выворотная позиция); 7-8 - пауза.

§ Такт 5. 1-2- demi plie; 3-4- demi plie, releve.

§ Такт 6. 5-8- demi plie; опуститься.

§ Такт 7. 1-4- gran plie во II позиции, правая рука вперёд - в сторону, на пояс.

§ Такт 8. Повторить такт 4. То же с другой ноги. Повторить два раза.

2. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, на полупальцах. М/р. - 2/4. На основе русского танца.

§ Такт 1. 1 - demi plie, ноги вправо, голову слегка направо; 2 - и.п.

§ Такт 2. То же, что такт 1, но влево.

§ Такт 3-4. 5-8 - demi plie с круговым движением ног, начиная влево. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

3. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку во II позицию. М/р. - 2/4. Упражнение на основе элементов тарантеллы.

§ Такт 1-2. 1-4 - battement tendu jete pointe (из-за такта); «И» - круговым движением по дуге в правую сторону на носок.

§ Такт 3-4. 5-8- четыре battement tendu jete pointe в сторону; «И» - круговым движением по дуге правую вперед.

§ Такт 5. 1 - с полуприседом на левой, правую вперед на носок; правую руку на пояс; 2 - скачком поменять ноги (левую вперед на носок).

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 5- скачком правую вперед на носок; 6 - исходное положение.

§ Такт 8. Пауза. Повторить ещё раз. То же с другой ноги.

4. И.п. - Лицом к опоре, I позиция. М/р. - 2/4, на основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1- правую в сторону на носок, 2 - на пятку.

§ Такт 2. 3- в сторону на носок, 4 - И.п.

§ Такт 3-4. То же, что такт 1-2 с другой ноги.

§ Такт 5. 1 - правую в сторону на 45є; 2- разогнуть стопу.

§ Такт 6. 3 - согнуть; 4 - И.п.

§ Такт 7-8. То же, что такт 5-6, но с другой ноги. Повторить четыре раза.

5. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руку на пояс. М/р. - 3/4, на основе элементов мазурки.

§ Такт 1. 1 - demi plie; 2-3 - пауза.

§ Такт 2. 1 - выпрямить ногу; 2-3-пауза (не прогибаться в пояснице).

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2.

§ Такт 5. 6-3- подняться на полупальцы, голову направо; 2-3 - пауза.

§ Такт 6. «И» - перекатом опуститься на всю стопу; 1 - встать на пятки (носки на себя); 2-3 - пауза.

§ Такт 7. «И» - опуститься на всю стопу; 1 - полуприсед на полупальцах; 2-3- пауза.

§ Такт 8. 1-2 - прыжок сгибая ноги назад (не прогибаться, слегка касаясь опоры, не опираясь); 3 - И.п.

§ Такт 9-16. То же, что такт 1-8, но заканчивать прыжком с поворотом налево кругом. То же с другой ноги. Повторить 2 раза.

6. И.п. - Боком к опоре, III позиция, руку вниз. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. 1 - правую вперед - в сторону ладонью вверх, голову слегка направо, на кисть; 2 - левую на полупальцы, руку на пояс.

§ Такт 1. 1- опуститься на всю стопу левой, правую вперед на носок; 2 - приставить правую в III позицию, левую на полупальцы (сохраняя выворотное положение). Движение выполнять «крестом» по 4 раза.

7. И.п. - то же. М/р-3/4. На основе элементов мазурки. «И» - правую в невыворотное положение.

§ Такт 1. 1 - В сторону на носок; 2-3 - пауза. «И»- в выворотное положение.

§ Такт 2. 1 - И.п.; 2-3 - пауза.

§ Такт 3-4. Повторить такт 1-2. «И» - подняться на полупальцы III выворотной позиции.

§ Такт 5. 1-полуприсед, ноги сохраняют положение, голову слегка направо; 2 - выпрямить ноги, голова прямо; 3 - пауза.

§ Такт 6. Повторить такт 5.

§ Такт 7. 1 - с полуприседом развести пятки в стороны, колени соединить вместе (закрытая позиция); 2- выпрямить ноги и, разворачивая выворотное положение, прийти в III выворотную позицию на полупальцах; 3-пауза.

§ Такт 8. То же, что такт 7. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

8. И.п. - Боком к опоре, I прямая позиция, руки на пояс. М/р. - -4/4. На основе элементов венгерских танцев.

§ Такт 1. 1-2-2 battement tendu вперед (невыворотное); 3-4-2 battement tendu в сторону (туловище слегка наклонить влево).

§ Такт 2. 5-6 rond de jambe par terre вперёд, закончить движение в I прямой позиции; 7-8 - rond … назад. Повторить 4 раза. То же с другой.

9. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс. М/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1-правую вперед на носок, полуприсед на левой с подъемом на полупальцы; 2-и.п. Такт 2-4 - то же, что такт 1 «крестом».

§ Такт 5-8 - «моталочка» - на каждый счет (выполнять перекатом с полупальцев на всю стопу, сохраняя выворотное положение), руку постепенно раскрыть, вперев - в сторону и поставить на пояс. Повторить два раза. То же с другой ноги. 10. И.п. боком к опоре. III позиция, руку на пояс.

м/р. - 2/4. На основе элементов русских танцев. Вступление. «И» - 1 поднятые на полупальцы demi plie; «и»-2 - опускаясь на всю стопу левой, опустить правую с ударом пятки.

Такт 1. 1 - правую согнуть подъемом на себя 4; 2-правую поставить в III позицию сзади левой.

§ Такт 2-3. Выпрямляя ноги, прыжки вверх, оттягивая носки.

§ Такт 4. - пауза. То же «крестом». Повторить по 2 раза.

§ Такт 5. - «И» - правую ногу вперед, полуприсед на левой; 1-опустить правую на пятку; «И» - соединить ноги, левую назад; 2 - опустить левую на носок.

§ Такт 6 - то же, что такт 5.

§ Такт 7-8 - то же с другой ноги. Повторить по два раза.

11. И.п. - боком к опоре, I прямая позиция, руку вниз. М/р. - 6/8. На основе элементов восточных танцев. Вступление. 1 - 3 - стоять; 4-6 - подняться на полупальцы, согнуть правую руку, слегка отвести назад, кисть разогнута, ладони вниз, пальцы вперед.

§ Такт 1. 1-3 - с обратной волной туловища, опуститься на всю стопу левой, круглый полуприсед, правую руку вперед; 4-6 с волной выпрямиться, подняться на полупальцы левой, рука вверх.

§ Такт 2. 1-3- заднее равновесие с поклоном (рукой коснуться пола); 4-6 выпрямиться, правую вперед, руку вверх; 5-6- согнуть правую в положение Passe невыворотное, рука полуволною (ладонь к себе) дугою назад книзу.

§ Такт 3-4 - то же, что такт 1-2.

§ Такт 5. 1-3- подставляя правую ногу к левой с обратной волной туловищем плавно выполнить глубокое приседание на полупальцах, сильно наклониться вперед (туловище параллельно полу), правую руку с обратной волной, другую вперед-вверх, ладонью вниз.

§ Такт 6. 1-3- выпрямляясь, целостная волна,

§ Подняться на полупальцы левой (правую согнуть в положение passй (невыворотно), руку дугою назад-вверх; 4-5-заднее равновесие правую согнуть; 6 - выпрямиться, приставить правую к левой, на полупальцы, руку вниз.

§ Такт 7-8 - то же, что такт 5-6. Повторить. С другой ноги.

§ 12. И.п. - боком к опоре, I - прямая позиция, на полупальцах, руку на пояс. М/р. - 4/4.

§ Такт 1. 1 - встать на полупальцы, 2 - глубокий присед на двух; 3 - не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад, носок оттянут, колено левой чуть впереди правой стопы (не касаться пола); 4 - скачком присед на левой, правую назад.

§ Такт 4. 1 - не выпрямляясь, небольшой подскок на правой, левую назад; 2 - скачком глубокий присед на двух (колени вместе); 3 - подняться на полупальцы; 4 - опуститься на всю стопу еще раз. Повторить с другой ноги.

13. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс.

м/р. - 4/4. На основе элементов венгерских танцев. «И» - полуприсед на полупальцах левой, правую в положение Passe.

§ Такт 1. 1 - с акцентом опускаясь на всю стопу левой, правую вперед.

§ Такт 2. То же в сторону, назад, в сторону. Повторить по два раза каждой ногой.

14 . И.п. - боком к опоре, III позиция, руку согнуть перед грудью, кисть наружу, пальцы вверх.

м/р. - 3/4. На основе элементов испанских танцев.

§ Такт 1. 1 - длинный шаг правой вперед, руку вперед - кверху; 2 - с небольшим ударом поставить левую, полупальцы к правой; 3 - пауза.

§ Такт 2. 1 - длинный скользящий шаг левой назад, небольшой наклон туловища вперед, правую руку согнуть, кисть у левого плеча, пальцы вверх; 2 - с небольшим ударом поставить правую впереди левой на полупальцы; 3 - пауза.

§ Такт 3.Повторить такт 1. «И» - небольшой скачок с толчком двумя с продвижением назад.

§ Такт 4. 1 - приземлиться на левую, правую вперед на 45° , правую руку согнуть, кисть у левого плеча; «И» - правую поставить на полупальцы у левой. Повторить 4 раза. С другой ноги.

15. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. - 3/4. На основе элементов восточных танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 - отвести правую слегка в сторону.

§ Такт 1. 1-3-batman develop вперед с полуприседом на опорной, руку через подготовительное положение перевести в I позицию, затем во II.

§ Такт 2. 1 - Разгибая левую, правую опустить в положение sur be cou-de-pied (условное) 2 - наклон назад; 3 - волна правой рукой; «И» - выпрямиться.

§ Такт 3. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на левой.

§ Такт 4. Разгибая опорную, встать на полупальцы, правую на sur be cou de pied сзади; 2-3 - наклон влево (к опоре), правую руку в III - позицию; «И» - выпрямиться, правую руку во II позицию.

§ Такт 5. 1-3-battement developpe назад с полуприседом на левой.

§ Такт 6. Разгибая левую, встать на полупальцы, правую опустить в положение sur be cou-de-pied; 2 - наклониться назад, руку в сторону; 3 - волна рукой; «и» - выпрямиться.

§ Такт 7. 1-3-battement developpe в сторону с полуприседом на опорной.

§ Такт 8. Разгибая левую, подняться на полупальцы, поворот налево кругом, правую в положении sur be cou-de-pied впереди, затем сзади (выворотно), правую руку на опору, левую в III позицию; 2 - наклон назад; 3 - волна рукой. С другой ноги. Повторить 2 раза.

16. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку вниз.

м/р. - 4/4. На основе элементов венгерских танцев.

Вступление. 1-2-стоять; 3 - правую руку в сторону к низу, ладонь назад, пальцы вместе; 4 - правую руку на пояс.

§ Такт 1. 1-4-2 grand battement jete вперед.

§ Такт 2. 5 - поднимаясь на полупальцы левой, правую в положение passй; 6 опуститься на всю стопу, разгибая правую, приставить в III позицию впереди левой; 7-8 - то же, что 5-6, но приставляя правую сзади левой.

§ Такт 3. 1-4-2 grand battement jete в сторону.

§ Такт 4-5. То же, что такт 2-3, но назад.

§ Такт 6. 5-8 - поднимаясь на полупальцы левой, правую на passй невыворотно; 7 - подняться на полупальцы опорной, разогнуть левую; passй выворотное; 8 - держать.

§ Такт 7. 1-4-разогнуть правую в сторону (через высокое passй не опуская ногу).

§ Такт 8. 5-6-держать; 7-8 - опускаясь на всю стопу опорной, правую поставить в III позицию впереди левой. То же с левой. Повторить.

17. И.п. - боком к опоре, III позиция, руку на пояс.

м/р. - 4/4. На основе элементов русских танцев.

§ Такт 1. 1-2-2 grand battement jete вперед (из-за такта); 3-4-2 вперед с полуприседом на левой; «И» - толчком левой и махом правой вперед прыжок со сменой ног впереди.; 5 - приземлиться на правую, левая впереди; «И» - левую вперед на пятку, небольшой полуприсед на правой, небольшой наклон туловища вперед; 6 - шаг правой вперед на пятку (ноги прямые), руки вперед, наклон туловища вперед; «И» - шагом левой назад в полуприсед на ней; 7-приставить правую к левой в III позицию; 8 - разгибая ноги, прийти в и.п. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

5.3 Примерные этюды

Этюд в испанском характере на музыку Альбениса.

Построение в колонны по 3-4 человека.

И.п. - стойка на двух по I прямой позиции, руки вниз, голова опущена, руки и плечи расслаблены.

§ Такт 1. 1 - поднимаясь на полупальцы, распрямляя плечи, поднять голову, руки немного отвести назад, кисти внутрь, руки напряжены.

2-3 - выпад правой вперед, руки назад.

§ Такт 2. Выпад левой руки в стороны.

§ Такт 3. Бег вперед, постепенно ускоряя темп.

§ Такт 4. Стойка на двух по I прямой позиции, руки согнуть, предплечье вверх; кисти согнуть, ладони повернуть вниз; голову прямо.

§ Такт 5. Подняться на полупальцы и опуститься на всю стопу, руки сгибая - разгибая. Повернуть предплечьями вниз.

§ Такт 6. С поворотом направо стойка на правой, леву согнуть; правую руку согнуть впереди, левую вверх.

§ Такт 7. То же в другую сторону.

§ Такт 8. С крестным поворотом на 270є налево (лицом к о.н.) встать на всю стопу правой, левую согнуть; руки вверх, кисти наружу.

§ Такт 9. Опуститься на всю стопу левой, правую согнуть; руки дугами наружу - в стороны - вниз в положении скрестно перед грудью, ладони внутрь.

§ Такт 10. С поворотом направо стойка на левой, правую согнуть, наклон назад, руки дугами вверх - назад - книзу вывести вперед.

§ Такт 11. То же самое, что такт 10, но с другой ноги.

§ Такт 12-14. Шагом правой 4 поворота вправо на двух, приставление левой руки в I позицию. «И» - шаг левой, мах правой, наскок на две, руки назад-книзу.

§ Такт 15. 1-прыжок кольцом, руки вверх; 2-шаг левой-вперед; 3-согнуть правую вперед на носок, руки дугами назад-книзу-вперед.

§ Такт 16-18. То же, что такт 12-14, в другую сторону.

§ Такт 19. 1-прыжок кольцом правой, руки вверх; 2- шаг правой вперед; 3- шагом левой вперед выпад.

ЭТЮД НА МУЗЫКУ ГЕРШВИНА

м/р. - 4/4. 19 тактов

Построение в колонны по 3 - 4 человека на середине зала, лицом в восьмую точку.

И.п. - I прямая позиция, руки внизу.

Такт 1. 1 - 2 - круглый полуприсед, руки согнуть (обнять себя руками), голову наклонить вперёд; 3 - 4 - прогнуться в поясничном отделе позвоночника, руки в стороны ладонями вверх, голову наклонить назад, смотреть вверх.

Такт 2. 5 - 6 - выпрямиться, левую руку вниз, голову повернуть направо; 7 - 8 - с поворотом направо стойка на правой, левую согнуть, касаясь носком пола, правую руку согнуть перед телом, предплечьем вверх, левую руку вниз (лицом в правый нижний угол) «и» - с поворотом налево, на 45°, лицом к о.н. приставить левую к правой в III свободную позицию впереди, руки вниз.

Такт 3. 1 - с полуприседом на левой согнуть правую в положении passй, руки обратной волной поднять в стороны (руки округлены); 2 - разгибая левую, подняться на полупальцы, разгибая правую, поднять в сторону руки, продолжая обратную волну вверх.

Такт 4. 3 - 4 - опуская правую в III свободную позицию впереди левой, полуприсед, руки с волной опустить дугами наружу вниз.

Такт 5. То же с другой ноги.

Такт 6 - 7. Повторить такт 4 - 5.

Такт 8. 1 - с поворотом направо шагом правой вперёд встать на полупальцы, левую согнуть вперёд, носок у колена правой, правую руку вверх, левую вниз, кисти сжать в кулак; «и» - шагом левой в сторону, стойка ноги врозь, руки вверх; 2 - с полуприседом, слегка прогибаясь в поясничном отделе и сохраняя положение полуприседа, отвести руки назад - книзу, ладонь вниз, пальцы к себе, голову наклонить назад; 4 - с обратной волной туловищем, круглый полуприсед, руки дугами вниз - вперёд, голову наклонить вперёд.

Такт 9. 5 - с волной корпусом, разгибая ноги, наклон назад, руки дугами книзу - назад; 6 - встать в положение «моста»; 7 - 8 - толчком двух ног переворот назад, встать на правую, левую назад, руки вверх.

Такт 10 - 11. То же, что т. 8 - 9, но с другой ноги с поворотом кругом (правым боком к о.н.), «и» - с поворотом направо (лицом к о.н.) шаг правой вперёд, руки в стороны.

Такт 12. 1 - шагом левой, правую согнуть, носок у колена левой, руки согнуть скрестно перед корпусом, кисти от себя; «и» - скачок; 2 - шагом правой в сторону стойка ноги врозь, дугами внутрь - книзу правую руку в сторону - кверху, левую в сторону, повернуть голову направо; 3 - 4 - держать.

Такт 13. 5 - 8 - круговой наклон; начинать движение слегка прогнувшись назад, затем вправо вперёд прогнувшись, влево, назад и выпрямиться, слегка согнутыми руками выполнить круг над головой.

Такт 14. 1 - встать на левую, правую в сторону на носок, правую руку вверх, ладонь наружу, левую согнуть вперед корпусом, предплечье вверх, ладонь внутрь; 2 - 4 - боковая волна вправо с предплечий тяжести тела с левой на правую, руки дугами книзу - вправо.

Такт 15. 1 - 2 - шагом левой в сторону на полупальцы, правую в сторону на 45є, круг руками лицевой плоскости; 3 - шаг правой скрёстно перед левой, руки в стороны; «и» - шаг левой в сторону; 4 - с поворотом налево шаг правой вперёд, левую вперёд на носок. «И» - шаг левой вперёд.

Такт 16. 4 - шагом правой прыжок на ней, левую согнуть у колена не выворотно, руки согнуть, завести за голову (кисти рук на затылке) голову слегка наклонить вперёд; 5 - с поворотом направо (лицом к о.н.) приземлиться в стойку врозь, руки разогнуть вверх; 6 - 7 - полуприсед по I прямой позиции, небольшой наклон корпуса вперёд, руки дугами книзу - вперёд - назад, кисть на себя, ладонь вперёд, голову наклонить вперёд, поднять прямо.

Такт 17. 1 - выпрямляясь и разгибая ноги, встать на левую, согнутую правую поднять в сторону; 2 - 3 - держать; 4 - упор присев на левой, правую в сторону.

Такт 18. Кувырок боком с широким поочерёдным разведением ног.

Такт 19. Сед на левом бедре, правую руку вперёд, левую в сторону - назад, небольшой наклон туловища вперёд, голову слегка наклонить назад, смотреть прямо.

ЭТЮД НА МУЗЫКУ МОЦАРТА (Соната №9)

Характер движений кокетливый. м/р - 6/8. 27 тактов.

И. п. - пол-оборота направо, лицом в восьмую точку зала, руки в подготовительном положении, III выворотная позиция.

Вступление. 1 - 2 - поднять руки в I позицию; 3 - 4 - раскрыть руки во II позицию, голову повернуть направо.

Такт 1. 1 - 6 - 2 battement tendu вперёд правой (начинать движение из-за такта), правую руку в III позицию, левую в сторону, голову слегка повернуть направо, смотреть под руку.

Такт 2. 1 - 3 - battement tendu назад левой, правую руку в сторону, левую в III позицию; «и» - левую назад на носок; 4 - 6 - пауза.

Такт 3. 1 - передать тяжесть тела на левую, правую согнуть, носок касается пола (выворотно, колено в сторону); 2 - 3 - пауза; 4 - передать тяжесть тела на правую, левую согнуть, носок касается пола (выворотно); 5 - 6 - пауза.

Такт 4. 1 - 3 - повторить счет такта 3; 4 - с поворотом налево на 45є (лицом к о.н.) приставить правую к левой в III выворотную позицию впереди левой, правую руку через I позицию раскрыть во II позицию; 5 - 6 - пауза; «и» - правую в сторону на носок.

Такт 5. 1 - 3 - double battement tendu в сторону, приставляя правую в III выворотную позицию сзади левой; 4 - 6 - то же, что 1 - 3, но с другой ноги.