Влияние учебно-тренировочных занятий по волейболу на физиологические показатели учащихся

Размещено на http://www.allbest.ru/

7

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

волейболист спортивный игра

Спортивные игры традиционно популярны среди всех категорий населения страны благодаря разностороннему воздействию на организм человека, в том числе эмоциональному. Поэтому они служат эффективным средством физического воспитания в широком возрастном диапазоне.

Практически во всех образовательных учреждениях спортивные игры включены в учебные программы. Они широко практикуются во внеклассной и внешкольной работе, используются в учреждениях общеобразовательной школы, высшего и среднего профессионального образования, в подготовке спортсменов. На основе спортивных игр сформировались игровые виды спорта, занимающие достойное место среди других видов на всех уровнях, включая Олимпийские игры. Современные условия жизни предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма человека.

Физическое воспитание детей школьного возраста эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей (Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1982; Н.А. Фомин, А.Г. Хрипкова, М.В. Антронова, Д.А. Фарбер, 1990; Ю.Н. Вавилов, 1991).

Физическое воспитание школьников должно обеспечить каждому ученику, участвующему в образовательном процессе, достаточный и необходимый минимум теоретической, технической и физической подготовленности, которые направлены на обеспечение базы в освоении физической культуры для жизнедеятельности, для развития личности, для формирования здоровья и здорового образа жизни.

Проблеме физической подготовки и возрастного развития физических качеств школьников посвящены работы B.C. Фарфеля, В.И. Филипповича, З.И. Кузнецовой, А.А. Гужаловского и других специалистов в области физической культуры, считающих, что двигательная подготовленность является важным компонентом здоровья учащихся, а её улучшение одной из главных задач физического воспитания в школе. Для целесообразной и эффективной организации занятий физической культурой необходимо иметь истинную информацию о влиянии занятий физической культурой и спортом на физиологические показатели занимающихся.[1]

Каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к уровню развития функциональных систем и физической подготовленности занимающегося.

В своей работе, я попытаюсь определить, на какие физиологические показатели воздействуют занятия волейболом.

Актуальность данной работы заключается в том, что учебно-тренировочные занятия волейболом влияют на развитие физиологических показателей.

Практическая значимость.

Волейбол занимает достойное место в системе физического воспитания

учащихся общеобразовательной школы. Регулярные занятия волейболом и применение специальных упражнений волейболистов, не только развивают физические качества, но и улучшают физиологические показатели занимающихся.

Научная новизна. Это попытка определить изменения физиологических показателей при использовании специальных упражнений на учебно-тренировочных занятиях волейболом

Цель исследования. Перед исследованием была поставлена цель - выявить динамику изменения физиологических показателей под влиянием специальных упражнений волейболистов, использованных при проведении учебно-тренировочных занятий по волейболу.

Гипотеза исследования. Занятия в спортивной секции волейбола, не только развиваются физические качества, но и улучшаются физиологические показатели занимающихся.

Объект исследования: Применение специальных упражнений волейболистов в учебно -тренировочном процессе, влияют на развитие росто-весовых показателей и выносливость.

Предмет исследования:

Росто-весовые показатели и выносливость школьников занимающихся волейболом.

Цель: На основе исследования различных физиологических показателей занимающихся определить динамику изменений росто - весовых показателей и выносливости волейболистов.

Задачи:

1. Изучение научной литературы по проблеме исследования

2. Изучение механизмов применения специальных упражнений волейболистов в учебно-тренировочном процессе

3. Выявить изменения росто-весовых показателей и выносливости в процессе занятий волейболом.

1. Характеристика спортивных игр, их специфические признаки

Спортивные игры сформировались на основе игровой деятельности, присущей человеку. Игра занимает большое место в жизни человека. В детском возрасте игра - основной вид деятельности, средство подготовки к жизни, к труду, эффективное средство физического воспитания. Игры, связанные со спортом, базирующиеся на соревновании, выделились в отдельную группу - спортивные игры, или игровые виды спорта.

Особенности спортивных игр определяются спецификой соревновательной деятельности, которая и отличает их от других видов спорта.

Соревновательное противоборство в игре происходит по установленным правилам с использованием присущих только конкретной игре соревновательных действий - приемов игры (техники). При этом обязательным является наличие соперника. В командно-игровых видах цель каждого фрагмента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч, шайбу и пр.) в определенное место площадки соперников и не допустить такового в отношении себя. Это определяет единицу состязания - блок действий типа «защита-нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т. п.

В командных играх выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены. Как бы хорошо ни играл отдельный спортсмен, если команда проиграла, то проиграл и он. И наоборот, как бы плохо спортсмен ни играл, если команда выиграла, то выиграл и он. Таким образом, спортивная команда является такой же целостной спортивной единицей, как и спортсмен в индивидуальных видах спорта.[2]

Такая специфика командных игр определяет ряд требований к спортсменам, их взглядам, установкам, личностным качествам характеру действий в состязании. В идеале основной психологической установкой спортсмена на игру должно быть стремление к полному подчинению собственных действий интересам команды (даже вопреки личному благополучию, может быть и «во вред себе» в том или ином отношении). При отсутствии такой установки у каждого спортсмена команды не может быть и сильной, слаженной команды в целом даже в том случае, если она состоит из индивидуально хорошо технически, физически и тактически подготовленных игроков.

Следовательно, воспитание коллективизма, способности жертвовать собственными интересами ради командной победы, желание видеть и понимать коллективный интерес в каждый данный момент состязания есть одна из важнейших задач процесса подготовки в командных играх. Практика показывает, что сами условия командной состязательной деятельности способствуют воспитанию данной установки через воздействие коллектива на участников игры. Часто такое воздействие бывает весьма жестким, сильным, действенным, что способствует развитию у человека соответствующих личностных качеств.

В связи с этим командные игры являются действенным средством воспитания, естественно, при соответствующей деятельности тренеров, воспитателей, педагогов и др.

Сложный характер соревновательной игровой деятельности создает постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, при ограниченном времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала технико-тактических действий, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтных ситуаций.

Важная особенность спортивных игр состоит в большом количестве соревновательных действий - приемов игры. Необходимо выполнять эти приемы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) - отсюда требование надежности, стабильности навыков и т.д.[3]

В командных играх соревновательную деятельность ведут несколько спортсменов и многое зависит от согласованности их действий, от форм организации действий спортсменов в процессе соревновательной деятельности с целью достижения победы над соперником.

Особенностью спортивных игр является и ступенчатый характер достижения спортивного результата. В видах спорта с единичными соревновательными действиями (например, прыжки, метания) оптимальное сочетание двух факторов - двигательного потенциала и рациональной техники (в принципе даже при однократной попытке) приводит к фиксации спортивного результата.

1.1 Из истории развития игры волейбол

В 2000г. исполнилось 105 лет с того дня, когда в 1895г. в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол (англ. volleyball - «отбивать мяч на лету»). Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом, сетка устанавливалась на высоте около 2м. Мяч подолгу находился в воздухе, поэтому нередко встречался перевод названия игры «летающий мяч», «мяч в воздухе» и др. В 1900г. волейбол выходит за пределы США и приобретает популярность на всех континентах.

В 1947г. в Париже была учреждена Международная федерация волейбола - Federation internationale de Volley-ball (FIVB - ФИВБ), в которую вошли 14 стран. В 1948г. членом ФИВБ стала Всесоюзная секция волейбола. В настоящее время число членов ФИВБ превышает 210. ФИВБ объединяет национальные федерации, содействует развитию волейбола в мире, проводит официальные соревнования, совершенствует эту игру. Первым президентом ФИВБ был Поль Либо, в 1984г. президентом был избран Рубен Акоста.

В 1948-1949 гг. состоялись первые чемпионаты Европы и Мира среди женских и мужских команд, волейбол включается в программу Олимпийских игр (1957г. - мужчины, 1962г. - женщины). Впервые в рамках Олимпийских игр турнир по волейболу состоялся в 1964г. С 1965г. для мужских команд и с 1973г. для женских проводятся соревнования на Кубок мира, с 1990г. у мужчин вводятся Игры Мировой лиги, с 1993г. - соревнования Гран-при у женщин для сильнейших национальных команд. В 1993г. олимпийским видом спорта признан пляжный волейбол.

Представление о расстановке сил в мировом волейболе дают результаты крупнейших международных соревнований. Так, до 80-х гг. среди мужчин сильнейшими были национальные сборные команды СССР, Чехословакии, Польши, Румынии, Болгарии; среди женщин - команды СССР, Польши, Чехословакии, Японии, Кореи, ГДР, Венгрии. В 80-е и особенно 90-е гг. в число сильнейших выдвигаются у мужчин команды США, Италии, Бразилии, Кубы, Нидерландов; у женщин - США, Кубы, КНР, Перу, Бразилии.

История отечественного волейбола начинается в 1923г. с проведения матча между командами Высших художественных и театральных мастерских и государственной школы кинематографии. В 1998г. спортивная общественность отмечала 75-летие отечественного волейбола. Волейбол стремительно развивается в республике Казахстан и на всей территории СССР. Проводится большое количество соревнований среди взрослых и юных спортсменов. С 1933г. проводятся первенства СССР, с 1935г. и Всесоюзные первенства среди школьников. С 1956г. начинают проводиться Всесоюзные спартакиады, в программу которых включается волейбол.[4]

В 40-е и 50-е гг. отечественные волейболисты выходят на международную спортивную арену, где достойно представляют нашу страну, о чем можно судить по результатам чемпионатов Европы и мира. Большой вклад в развитие отечественного волейбола внесли мужские команды ЦСКА, «Динамо», МАИ (Москва), «Автомобилист» (Ленинград), женские команды «Локомотив», «Динамо», ЦСКА, тренеры А.Чинилин, М.Сунгуров, Г. Ахвледиани, Н. Михеев, О. Чехов, А. Якушев, Ю. Клещев, В. Платонов, Н. Карполь; спортсмены Г. Кундиренко, А. Чудина, Л. Стрельникова, Л. Булда-кова, А. Рыжова, Н. Смолеева, Т. Третьякова, Ю. Чесноков, Н. Фасахов, Г. Мондзолевский, Н. Буробин, А. Савин, Ю. Старунский, В. Кондра. Конечно, это далеко не полный перечень команд, тренеров и спортсменов.

В процессе развития волейбола совершенствовались правила игры, техника и тактика, появились разновидности вида спорта. Уровень игры и правила тесно взаимосвязаны: на определенном этапе развития игры существующие правила начинают сдерживать дальнейшее совершенствование и в них вносятся изменения, открывающие новые возможности улучшения техники, тактики, зрелищности волейбола, интереса к нему различных категорий населения.

Первые правила игры были обнародованы в 1897г., размер площадки был 7,6 х 15,1 м (25 х 50 футов), высота сетки 198см (6,5 фута), мяч представлял собой резиновую камеру в кожаном или матерчатом футляре, окружность его была 63,5-68,5 см (25-27дюймов), вес 340г. Количество игроков и касаний мяча не регламентировалось, очко засчитывалось только при «своей» подаче. Размер площадки изменялся так: 10,6 х 18,2 м, 9,1 х 18,2 м и с 1925 г. становится 9 х 18 м. Высота сетки изменялась так: 213 см, 228 см, в 1917 г. - 243 см, в 1934 г. для женщин - 224 см. Окружность мяча и вес в 1925 г. были соответственно 66-69 см и 275-285 г. С 1922 г. разрешалось 3 касания мяча. В 1965г. разрешено блокирующим повторное касание мяча. В 1976г. разрешено после состоявшегося блокирования еще 3 касания. В 1918г. определяется количество игроков в команде -шесть. С 1947г запрещена игра впятером (только шесть). С этого же года соревнования для мужских команд проводятся из 5 партии, в 1950г это разрешено для женщин. В 1890г. счет в партии устанавливается в 21 очко, в 1917г. - 15 очков. В 1949г. разрешены 3 перерыва (тайм-аута) в одной партии (60 с, с 1957г. -30 с) замены игроков (до 1957г. - 12, с 1957г. - 4, с 1961г. - 6). В 1970г. разрешено блокирование подачи, в 1984 г. запрещено. В 1988г. решающая партия играется по системе «тай-брейк» (каждый розыгрыш мяча - очко, независимо от того, кто подавал). В 1965г. блокирующим разрешен перенос рук в пространство соперника. В 1996г. разрешены касание мяча любой частью тела и активная игра ногой.[5]

С 1999г первые четыре партии играются по системе «тай-брейк» до 25 очков 5-я партия по той же системе до 15 очков. Разрешена игра свободного защитника - «либеро». Этот игрок одет в отличную по цвету от команды майку. Либеро заменяет любого игрока на задней линии, эта замена не входит в число разрешенных. Этот игрок не имеет права выполнять нападающий удар по мячу выше верхнего края сетки. Он не может подавать, блокировать.

Во взаимосвязи с правилами изменялась сама игра. Вначале это было развлечение, приятное времяпрепровождение, но шли годы, и игра превратилась в современный и очень популярный вид спорта. Это можно проследить на примере отечественного волейбола.

По первым правилам 1925г. игра проводилась на площадке 18 х 9м для мужских команд и 15 х 7,5м - для женских; высота сетки соответственно 240 и 220см; состав команды 6 человек; игра из трех партий. Первая подача производилась по сигналу судьи, последующие после объявления счета игры счетчиком и команды «внимание» Счетчик очков был от каждой команды, они сравнивали свои подсчеты, споры разрешал судья. Команды выигрывали очки как со своей, так и с чужой подачи.

В тактическом отношении команды играли довольно однообразно первый пас в зону 3, затеи в зону 4, где игрок производил бросок через сетку. В 1928г. команда дальневосточников впервые применила нападающий удар, появляется блокирование как противодействие нападающему удар. В 1938г. вводится линия нападения, что требовало от игроков хорошо играть как в нападении, так и в защите. После Великой Отечественной войны и до 1968г. отмечается особо бурный рост в развитии волейбола, проводятся крупнейшие международные соревнования, совершенствуются техника и тактика игры, растет спортивное мастерство волейболистов, отечественный волейбол демонстрирует, мировой класс игры.

В настоящее время национальные команды укомплектованы высококлассными игроками. В сборных мужских национальных командах нападающие игроки имеют рост, как правило, более 200см, связующие (пасующие) игроки приближаются к этому уровню. Так, в сборной России средний рост игроков составляет 201см, 12 игроков имеют рост 200сми выше, два игрока - С. Динейкин и А. Казаков - соответственно 216 и 217см. В сборных женских командах рост нападающих составляет 185-190 см, пасующих - 180 - 184 см. Игроки с такими данными имеют высокий уровень физической и технико - тактической подготовленности. Игроки с меньшими ростовыми данными должны компенсировать это виртуозным технико - тактическим мастерством при атлетической физической подготовленности.

Таким образом, современный волейбол - олимпийский и профессиональный - необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. Это силовая подача в прыжке, мощные нападающие удары у сетки и с задней линии, виртуозные защитные действия при блокировании и в поле, сложные тактические комбинации с участием игроков передней и задней линии.

Однако волейбол интересен также тем, что он удовлетворяет самые разнообразные запросы и потребности, он существует в различных ипостасях: игра с полными составами (6х6), игра неполными составами (5х5, 4х4, 3х3, 2х2, 1х1), игра на ограниченной площади, игра на время, игра с ограничением в счете, два мяча через сетку (пионербол).

Виды (варианты) волейбола. Существуют различные вида (варианты) игры в волейбол, по которым проводятся различные соревнования.

В соответствии с правилами соревнований по волейболу игра проводится на игровом поле размером 9х18 м. Для детей младших возрастных групп и новичков возможно уменьшение размеров площадки, при этом целесообразно уменьшать расстояние между лицевыми линиями, не уменьшая расстояния между боковыми линиями.[6]

Игра полными составами -- «шесть на шесть». Этот вариант позволяет принять участие в игре максимальному количеству желающих. Расположение игроков на площадке должно быть таким, чтобы в каждой расстановке были игрок, лучше других владеющий навыком второй передачи, и игрок, владеющий навыком нападающего удара и блокирования.

Игра неполными составами. Существует много вариантов, приведем основные из них.

Игра «пять на пять». Практически ничем не отличается от игры «шесть на шесть». Применяются два способа расстановки игроков: первый -- «углом вперед», когда три игрока у сетки и два -- на задней линии (3 + 2); второй -- «углом назад», когда два игрока у сетки и три -- на задней линии (2 + 3).

Игра «четыре на четыре». Применяют три способа расстановки игроков: первый -- два игрока у сетки, зоны 4 и 2, два игрока на задней линии, зоны 1 и 5 (2 + 2); второй -- три игрока у сетки, зоны 2, 3, 4 и один -- на задней линии, зона 6 (3 + 1); третий -- один игрок у сетки, зона 3, три игрока на задней линии, зоны 1, 6, 5 (1 + 3). Способ расстановки игроков обозначается в положении о соревновании, игроки Должны соблюдать расстановку, записанную в протоколе игры. Для каждого способа определены функции игроков, находящихся на передней (задней) линии. Если это в положении не обозначено, команда выбирает в каждом отдельном случае тот или иной способ расстановки и выполнения функций играющими.

Игра «три на три». Основной способ размещения игроков на площадке -- один игрок у сетки, зона 3, и два -- на задней линии, зоны 1 и 5. При любой расстановке все игроки могут участвовать и в блокировании, и в нападении. Очередность подачи надо соблюдать по первоначальной записи в протоколе. Обычно при своей подаче у сетки располагают лучшего блокирующего, а при подаче соперника -- лучшего нападающего.

Игра «два на два». В зависимости от возможностей игроков их размещают двумя способами: первый -- в зонах 1 и 5 (0 + 2), второй -- в зонах 3 и 6 (1 + 1). Первый способ применяется при подаче соперника и при слабом нападении, второй используется при своей подаче, когда у соперника сильный нападающий. При подаче соперника в зоне 3 располагается слабейший по нападению игрок, а в зоне 6 -- игрок, умеющий принимать и нападать. Как и в предыдущих вариантах, надо соблюдать очередность подачи.

Игра «один на один». При этом варианте предполагается, что игрок может владеть мячом от одного до трех поочередных ударов. В зависимости от подготовленности играющего можно устанавливать допущение, что после приема мяча разрешается касание мячом земли или пола (но не посторонних предметов), однако не более одного-двух раз, с последующим касанием его принимающим игроком (не более двух раз) и направлением на сторону соперника. Размещение игрока на площадке в момент приема мяча произвольно, лучше в зоне 6. Этот вариант игры служит в основном для закрепления техники приема и передачи мяча, а также для развития индивидуальной тактики.[7]

Игра на время. В этом варианте победитель определяется по результату, достигнутому командой в отведенное время. Применяют в тех случаях, когда желающих участвовать в соревнованиях много, а площадка одна или когда надо провести игры в ограниченные сроки. Этот вариант исключает длительное ожидание «своей» встречи; позволяет выдержать твердое расписание встреч; зрителям -- увидеть выступление понравившихся команд и т.д. Могут применяться и другие варианты проведения игры с ограничением времени.

Игра с ограничением в счете. Такие игры проводятся при большом числе желающих поиграть. Практика массовых соревнований показывает, что наиболее приемлем счет до 10 -- 12 очков, когда играющие получают достаточную нагрузку и удовлетворение от игры.

Можно проводить игры с гандикапом (открытым или закрытым), когда заранее команде дается какое-то число выигрышных очков в партии (партиях) и т.п. Все вопросы оговариваются в «Положении о соревновании».

«Пляжный волейбол». Этот вид волейбола берет свое начало от классического; первые соревнования «шесть на шесть» проводились на площадках с песчаным покрытием (на пляжах). Впоследствии стали проводить соревнования «четыре на четыре» и «три на три», а вид соревнований «два на два» стал самым популярным, получил статус как любительского, так и профессионального волейбола.

В 1990г. Международная федерация волейбола (FIVB) создала Всемирный совет пляжного волейбола, в 1993г. этот вид волейбола получил статус олимпийского вида спорта, в 1996г. впервые были разыграны олимпийские медали в Атланте (США).

В 1993г. состоялся первый чемпионат России по пляжному волейболу.

Соревнования проводятся в основном по системе с выбыванием после двух поражений. Встреча состоит из одной партии до 15 очков при разнице в два очка или до счета 17 при разнице в одно очко. Финальная игра состоит из трех партий. Первые две партии играются до 12 очков, партию выигрывает команда, первой набравшая 12 очков. При счете 1:1 после первых двух партий играется третья, решающая партия, она считается выигранной, когда одна из команд первой наберет 12 очков при разнице в два очка. При счете 11:11 игра продолжается до разницы в два очка без ограничения счета. Решающая партия играется как «тай-брейк», когда очко присуждается после каждого розыгрыша мяча, независимо от того, подавала команда или принимала подачу. Команды состоят из двух человек, без запасных игроков, нет правил нарушения расстановки, после касания мяча на блоке команда имеет право на два касания для розыгрыша мяча. Имеется ряд других положений в правилах, что накладывает отпечаток на тренировочный процесс.[8]

Мини-волейбол. Соревнования проводятся в двух возрастных группах: 7 -- 8и9-- 10 лет. Игра состоит из двух партий по 15 мин «чистого» времени, перерыв между партиями 5 мин. Размер площадки 12x9 м; сетка устанавливается на высоте 2м; мяч по окружности 60см, масса 200г, имеет место специфика в подсчете очков и определении победителя.

Лесной и парковый волейбол. Лесной волейбол -- всесезонное направление массового любительского оздоровительно - досугового и туристического направления классического волейбола в лесу. Парковый волейбол -- всесезонное любительское спортивно-оздоровительное движение в зонах благоприятных экологических условий в черте города.

Занятия проводятся в парке или лесу в любую погоду круглый год по выходным дням и праздникам. Размеры площадки для взрослых 18x9 м, для детей 12x6 м. Количество играющих в каждой команде устанавливается в зависимости от общего числа желающих поиграть. Игра состоит в основном из одной партии, счет до 10 очков по системе «тай-брейк», после набора пяти очков команды меняются площадками. Правила проведения соревнований оговариваются в «Положении о соревновании».

К лесному и парковому волейболу тесно примыкает волейбол на открытой площадке в зимнее время. Площадку очищают от снега и посыпают сухим песком. Соревнования проводятся по официальным правилам или с внесением изменений с учетом ранее изложенных положений.

Волейбол безрук. Это так называемый ногейбол, который популярен в Европе. Играют в него в закрытом помещении и на открытом воздухе «два на два», «три на три», высота сетки, как в теннисе. Основная задача играющих -- ногами перекинуть мяч на сторону соперников, чтобы он на ней приземлился. Разновидностью волейбола без рук является теннисбол. Игра ведется на площадке 10x5 м, разделенной сеткой на высоте 1,5м. Каждой команде разрешается подряд пять подач. При счете 10:10 игра ведется до преимущества одной из команд в два очка. В основном действуют волейбольные правила.

Еще одна разновидность волейбола без рук -- сепактакроу (название малайское) -- популярна в Юго-Восточной Азии. В игре участвуют две команды по 5 человек. Размер площадки, как для игры в бадминтон. Мяч разрешено подбрасывать рукой на ногу при подаче. В остальных случаях игра руками запрещена, далее действуют волейбольные правила.

Применяются другие варианты игры при различном количественном составе игроков: шесть на четыре, шесть на три, шесть на два, пять на четыре, пять на три, пять на два, четыре на три, четыре на два, три на два, два на один и т.д. Какой из вариантов предложить играющим, зависит прежде всего от их подготовленности, задач тренировки на данном этапе и т.д.

Расстановку игроков при приеме мяча с подачи можно допускать любую, лишь бы она способствовала «сохранению» мяча в игре. Не рекомендуется нарушать очередности подач в команде, где игроков более одного, а также совершать на каждой стороне площадки более трех ударов по мячу, исключая касания мяча на блоке. Можно вводить ограничения и накладывать обязательные условия при игре неполными составами. Это все находит отражение в «Положении о соревновании».[9]

«Положение о соревновании» и способы его проведения. «Положение о соревновании» -- это основной документ, регламентирующий организацию и проведение соревнования. Разрабатывает «Положение» организация, проводящая данное соревнование.

1.2 Специфика волейбола и особенности тренировочной деятельности

Специфика соревновательной деятельности волейболистов во многом определяет направление и содержание многолетней подготовки спортсменов (принципы, средства, методы, программирование процесса тренировки, отбор, оценка тренированности, оценка способностей спортсмена, контроль за его текущим состоянием и др.). Соревновательная деятельность тесно связана со спортивным результатом. Это обусловливает необходимость тщательного изучения содержания соревновательной деятельности, выявления факторов, определяющих достижение высоких спортивных результатов. Эти данные служат основой при построении процесса подготовки волейболистов и эффективного управления этим процессом.

Основные параметры соревновательной деятельности в волейболе выделяются и фиксируются посредством специальных наблюдений в условиях крупнейших соревнований за действиями сильнейших игровиков. Эти параметры влияют на победы в соревнованиях. Победа в соревнованиях представляет собой конечную цель соревновательной деятельности, достижение ее складывается из последовательного решения волейболистами ряда частных задач, возникающих перед ними в процессе продвижения к главной цели. Элементы деятельности по выполнению частных задач называют действиями, которые в свою очередь состоят из операций. Содержание действий, операций и условия, в которых выполняет их игрок в процессе соревнований, определяют структуру соревновательной деятельности волейболистов.

Показатели соревновательной деятельности каждого отдельного волейболиста служат для оценки эффективности его действий и определения программы совершенствования его мастерства в процессе тренировки.

Структуру соревновательной деятельности в волейболе составляют соревновательные действия, физические способности, функциональные возможности, психические свойства личности. Эти компоненты структуры составляют своеобразные уровни.

Первый (верхний) уровень структуры составляет системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены и «результируют» все компоненты структуры в их взаимосвязи. Это «картинка», которую видит зритель, наблюдающий за игрой двух соперничающих команд с трибуны.

Второй уровень структуры составляют командные тактические действия в нападении и обороне: если в данный момент для одной команды действия нападающие, то для другой команды в этот же момент действия будут защитные. Команды поочередно находятся в роли нападающих и защищающихся. Командные тактические действия -- системы игры в нападении или обороне -- являются определяющим фактором для выбора технико-тактических действий и их развития во времени и пространстве. Одна команда учитывает возможности своих игроков и особенности игры в защите команды соперника, когда выбирает ту или иную систему игры в нападении, а защищающаяся команда, учитывая особенности системы игры команды соперника, противопоставляет свою систему обороны.[10]

Третий уровень структуры образуют групповые тактические действия в нападении (комбинации) и обороне -- в них находят реализацию командные тактические действия. По аналогии с командными тактическими действиями групповые действия осуществляются одновременно: игроки одной команды выполняют тактическую комбинацию в нападении, игроки другой команды взаимодействуют между собой, организуя защитные действия против конкретной комбинации, и ее исполнителей. Например, в волейболе игроки одной команды выполняют тактическую комбинацию с завершающим атакующим ударом, игроки другой команды выполняют групповое блокирование у сетки, страховку блокирующих и прием мяча в поле. Групповые тактические действия зависят от командных и являются их развитием.

Четвертый уровень структуры образуют индивидуальные тактические действия в нападении и защите -- следующий шаг в развитии соревновательной деятельности. Индивидуальные действия связаны с конкретными групповыми и ими обусловлены: в нападении -- в зависимости от тактической комбинации, с одной стороны, и защитных действий конкретных игроков команды соперника -- с другой; в защите -- в зависимости от системы защиты и своих групповых действий, а также от конкретных исполнителей, завершающих тактическую комбинацию в нападении в команде соперника. Пример из волейбола: связующий игрок определяет, кому из нападающих направить мяч, нападающий определяет направление удара; блокирующий определяет направление удара для преграждения мяча, перехода мяча на свою сторону, страхующие игроки выбирают позицию для приема.

Пятый уровень структуры составляют приемы игры (техника), при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность при непосредственном воздействии на мяч (шайбу и пр.). Это как бы заключительный шаг в развитии соревновательных действий командные -- групповые -- индивидуальные (тактика) -- прием игры (техника). Этот компонент «результирует», т. е. качество его выполнения непосредственно отражается на эффективности соревновательной деятельности (в волейболе это выигрыш очка или проигрыш). Приемы игры подразделяются на приемы игры в нападении и защите. В приводимом примере из волейбола это качество выполнения атакующего удара, постановка рук при блоке, прием мяча на страховке и в защите.[11]

Шестой уровень структуры составляют физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие эффективность и надежность технико-тактических действий в игровой соревновательной деятельности (скоростные, силовые, скоростно-силовые, выносливость, координационные способности, гибкость). Первостепенное значение здесь имеют уровень развития физических способностей и умение реализовать их в процессе выполнения технико-тактических действий. В волейболе это прыгучесть, быстрота реакции, скорость перемещения, оперативное мышление.

Седьмой уровень структуры составляют психические качества и свойства личности спортсменов: уровень их сформированности и степень проявления в условиях соревновательной деятельности существенно влияют на ее эффективность. Особенно это важно при равном уровне спортивного мастерства соперников.

Восьмой и девятый уровни составляют функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов, обеспечивающие им надежность и эффективность технико-тактических действий на протяжении всего времени, в течение которого развертывается соревновательная деятельность.

На основе анализа структуры соревновательной игровой деятельности спортсменов, выявления значимости ее компонентов по отношению к спортивному результату определяют факторы, от которых зависит результативность и уровень достижений в спортивной игре. Наиболее существенными являются следующие факторы.

Овладение каждым спортсменом приемами игры (арсенал техники). Значимость этого фактора определяется тем, что соревновательное противоборство, например, в волейболе регламентируется правилами, в соответствии с которым игроки могут осуществлять соревновательную деятельность при помощи специальных для этой игры действий -- приемов игры. Данный фактор имеет важнейшее значение: с одной стороны, без владения приемами игры невозможна игровая соревновательная деятельность, с другой стороны, чем шире арсенал техники игры и совершеннее навыки владения приемами игры, тем выше соревновательный потенциал спортсменов.

Овладение каждым спортсменом тактическими действиями (арсенал тактики). Степень совершенства и арсенал тактических действий служат решающим условием реализации технического потенциала (арсенала техники) в условиях игры и соревнований.

Первый и второй факторы взаимосвязаны: тактические действия (арсенал, эффективность) прямо зависят от арсенала техники и технического мастерства спортсменов, а максимальная реализация арсенала техники в игре полностью зависит от разнообразия тактических действий и тактического мастерства игроков. Поэтому правомерно говорить о технико-тактическом мастерстве спортсменов.

Умение применять технико-тактический арсенал. Недостаточно хорошо изучить и выполнять приемы игры и тактические действия -- командные, групповые, индивидуальные в нападении и обороне. Решающее значение имеет умение в полном объеме применять технические приемы и тактические действия в условиях игры и соревнований. Из практики известно, что большинство спортсменов знают и умеют гораздо больше того, что они применяют на соревнованиях, особенно в игре с равным по силам соперником и в экстремальных условиях.[12]

Эффективность технико-тактических действий в условиях соревновательной деятельности. Эффективность оценивается по характерным для каждой спортивной игры показателям -- выигрышу и проигрышу очка, мяча (шайбы), взятию ворот и пр. На основании этих показателей определяется победитель встречи (в некоторых играх возможен ничейный исход). Выигрыш встречи и число побед (ничьих) в соревнованиях составляют спортивный результат в спортивных играх. В волейболе каждая ошибка приводит к выигрышу очка одной командой и проигрышу другой.

Мастерство выполнения игровой функции (амплуа) каждым игроком в команде. Амплуа определяется игроку на основе его индивидуальных особенностей, уровня подготовленности по компонентам игры, взаимопонимания, психологической совместимости с другими игроками и т.д. Это дает возможность комплектовать команду таким образом, чтобы она представляла собой слаженный ансамбль, эффективно действующий как в нападении, так и в обороне, предоставляя каждому спортсмену шансы наилучшим образом проявить себя в условиях соревновательной деятельности.

Активность («агрессивность»), творчество («игровой интеллект»), уровень волевых и моральных качеств каждого игрока, направленные на эффективное выполнение тактического плана игры и максимальную мобилизацию усилий спортсменов в экстремальных условиях соревнований, играют важную роль в достижении высокого спортивного результата.

Уровень развития физических и психических качеств и способностей игрока, специфичных для соревновательной игровой деятельности в спортивной игре, крайне важен.

Шестой и седьмой факторы оказываются решающими при равновесии остальных факторов.

Уровень функциональных возможностей и морфологических показателей должен отвечать специфическим требованиям соревновательной деятельности в конкретной спортивной игре.

Возраст и спортивный стаж спортсменов. При прочих равных всегда более высокая эффективность соревновательной деятельности будет у спортсменов, имеющих преимущество в возрасте и стаже занятий спортивной игрой.

Эффективное функционирование системы подготовки. Этот фактор объединяет всю совокупность мероприятий, направленных на подготовку спортсменов, способных показывать наивысшие спортивные результаты в крупнейших международных соревнованиях, подготовку квалифицированных спортивных резервов, на использование спортивной игры в качестве средства массовой спортивной работы.

Как отдельный фактор, оказывающий влияние на эффективность соревновательной деятельности, в последнее время рассматриваются изменения в правилах соревнований (например, в волейболе: когда любой розыгрыш мяча приносит очко одной из команд, счет в первых четырех партиях до 25 и в пятой -- до 15 и др.). Исследования показывают, что здесь требуется внесение существенных коррективов в тренировочный процесс.[13]

Специфика соревновательной деятельности в игровых видах спорта накладывает отпечаток на организацию и проведение соревнований. В практике спортивных игр наибольшее распространение получили три способа проведения соревнований: первый -- круговой, когда все участвующие команды проводят игры между собой независимо от результата отдельных встреч; второй -- с выбыванием из соревнований после проигрыша встречи, когда команда после проигрыша одной или двух встреч в дальнейших играх уже не участвует; третий -- смешанный, когда первая часть соревнования проводится с выбыванием, а вторая -- по круговому способу, или наоборот.

При способе с выбыванием команд по мере проведения соревнования на каждый новый виток выходят более сильные команды. Эти соревнования для большинства участвующих команд должного эффекта как средства подготовки спортсменов не дают.

При круговом способе все команды проходят через все соревнования, приобретая необходимый опыт соревновательной борьбы.

В смешанном варианте удачно сочетаются названные выше два способа проведения соревнований.

Все крупнейшие международные соревнования проводятся таким образом, чтобы распределение мест в турнирной таблице обязательно осуществлялось в последние два игровых дня (в предпоследний день третье и четвертое места, в последний -- первое и второе). Соревнования могут быть рассредоточенными по времени (с разъездами команд), концентрированными (турами, когда команды соревнуются в одном месте).

В свою очередь специфика игровых видов спорта, соревновательной деятельности и особенности самих соревнований учитываются при построении и определении содержания тренировки, технологии тренировочной деятельности.

Обучение навыкам игры в волейбол с учетом дидактических основ физического воспитания и спорта, специфики игровых видов спорта, правил соревнований

Технику игры составляют приемы и их разновидности. Арсенал и разновидности техники отражают техническое мастерство волейболиста.

Каждый прием игры представляет собой систему взаимосвязанных движений. В приеме игры выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. Подготовительная фаза включает в себя исходное положение, основной задачей которого является готовность к действию. В этой фазе создаются наилучшие условия для решения смысловой задачи. В основной фазе осуществляется взаимодействие с мячом - отбивание посредством оптимального распределения жесткости биомеханического аппарата игрока. Оптимальная жесткость его обеспечивает, с одной стороны, эффективность, с другой - вариативность движений. В заключительной фазе завершается выполнение технического приема.[14]

Классификация техники игры в соответствии с распределением приемов по целевому признаку включает перемещения, передачи мяча, прием подачи, прием - передачи, подачи, атакующие удары, блокирование. Для игры в нападении служат подачи (нижние прямая и боковая, верхние прямая и боковая, подача в прыжке); передачи двумя руками сверху и снизу; нападающие удары прямой, с переводом, боковой; стойки и перемещения. Для игры в защите служат прием двумя руками снизу и сверху в опорном положении и в падении; блокирование одиночное и групповое; стойки и перемещения. В каждом приеме выделяют разновидности.

Техника игры в нападении

Стойки и перемещения. Стойка представляет собой положение игрока в ожидании выполнения передачи или нападающего удара. Различают высокую и среднюю стойки, отличающиеся по степени сгибания ног. Выделяют также исходные положения - позы игрока, удобные для выполнения приема игры после перемещения и стойки. Исходные положения входят в подготовительную фазу приема игры, отличаются от стойки положением рук.

В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации волейболист использует различные способы перемещения: ходьба, приставной шаг, двойной шаг, бег, скачок, прыжок.

Передвижения шагом и бегом характеризуются мягкостью (отсутствием вертикальных колебаний общего центра масс (ОЦМ)), которая достигается неполным выпрямлением ног в коленных суставах.

Приставные шаги используются для передвижения на небольшое расстояние при передаче мяча, летящего в стороне от волейболиста. Движение всегда начинают ногой, стоящей ближе к нужному направлению, на всю стопу.

В двойном шаге тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди затем ногой, стоящей сзади, волейболист делает шаг вперед и перекат с пятки на носок, вслед за, чем выставляется вперед нога, стоявшая сзади, создавая стопорящий момент.

Скачок от двойного шага отличается более широким шагом и наличием без опорного положения.

Передача мяча двумя руками сверху. С помощью передачи создаются условия для атакующего удара. Различают следующие способы передачи: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, одной рукой в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется игроками редко.

По направлению (относительно передающего) передачи бывают" вперед, над собой, назад. По длине: длинные - через зону, короткие - из зоны в зону, укороченные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие - более 2 м, средние - до 2 м, низкие - до 1 м. Сочетание этих параметров (длина и высота) определяют скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные и скоростные). Передачи могут быть направлены близко к сетке - до 0,5 м и удаленные от сетки - более 0,5 м.[15]

В технику передачи входят: исходное положение, встречное движение рук к мячу, амортизация и направление мяча - вылет. В исходном положении туловище волейболиста расположено вертикально степень сгибания ног, зависит от высоты траектории полета мяча стопы параллельны или одна (разноименная сильнейшей руке) несколько впереди. Руки выносятся вверх, кисти в форме овала оптимально напряжены (рис. 1).



Рисунок 1. Передача мяча двумя руками сверху

Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. Ударное движение при передаче характеризуется амортизацией. При этом большие пальцы принимают на себя основную нагрузку, а указательные являются основной ударной частью, средние в меньшей степени, а безымянные и мизинцы в основном удерживают мяч в боковом направлении. Сообщение мячу нового направления с определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. При этом ОЦМ тела смещается несколько вверх - вперед и масса тела переносится на носки обеих ног.

Рисунок 2. Передача мяча назад стоя спиной к цели

Руки сопровождают полет мяча и после передачи почти полностью выпрямляются. При передаче в прыжке руки выносятся над головой несколько выше и передача выполняется в высшей точке прыжка за счет активной работы рук. При передаче в прыжке на короткое расстояние после имитации атакующего удара точка встречи рук с мячом повышается еще больше и передача выполняется за счет короткого движения кистей. Применяют также передачу в прыжке одной рукой.[16]

При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и движения туловища назад - вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника (рис. 2).

Подачи мяча.

В современном волейболе используются верхние прямая и боковая подачи с планирующей траекторией полета мяча и подача в прыжке. На начальном этапе обучения волейболу применяется нижняя прямая подача.

Нижняя прямая подача (рис. 3). Эффективность нижней прямой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха - строго назад, высотой подбрасывания - небольшой, и точкой удара по мячу - примерно на уровне пояса.

Рисунок 3. Нижняя прямая подача

Верхняя прямая подача (рис. 4). Из положения лицом к сетке игрок подбрасывает мяч над головой несколько впереди себя, выполняет замах вверх - назад, прогибается и отводит плечо бьющей руки назад - вверх. Удар осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока.[17]



Рисунок 4. Верхняя прямая подача

Подача в прыжке (рис. 5) по своей структуре сходна с прямым нападающим ударом с задней линии, только при подаче в прыжке мяч посылают вперед, соответственно меняется характер заключительного движения кистью. Мяч подбрасывается выше, чем при подаче в опорном положении и вперед-вверх - на расстояние, необходимое для разбега.

Рисунок 5. Подача в прыжке

Атакующие удары. Атакующий удар осуществляется выше верхнего края сетки. Удар через сетку, выполняемый ниже се верхнего края, называется нападающим (маловероятная возможность выигрыша) или отбиванием (вынужденные действия, исключающие, как правило, возможность выигрыша).

В атакующих ударах как в фокусе сконцентрирована эмоциональная сторона волейбола, его притягательная сила. Но это и самые сложные технические приемы, требующие высокого профессионализма от тренера и активности занимающихся при обучении.

По направлению атаки удары различают: удары по ходу, когда направление полета мяча соответствует направлению разбега игрока; удары с переводом - при несовпадении отмеченных параметров. По скорости полета мяча атакующие удары разделяют на, силовые (скоростные), кистевые (ускоренные) и обманные (медленные). По технике выполнения атакующие удары делятся на прямые (лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).[18]

Прямой атакующий удар. В нем выделяют четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, снижение. В разбеге делают от одного до трех шагов. В последнем шаге волейболист выставляет вперед одну ногу (чаще правую), руки отводит назад. Затем быстро приставляет другую ногу, руки одновременно совершают движение вниз - вперед. Во время прыжка волейболист быстро разгибает ноги, а руки резко поднимает взмахом вверх. Большое значение имеет согласованность движений: в момент приставления левой ноги руки посылаются вниз с таким расчетом, чтобы выпрямление ног совпало с движением рук вверх.

Замах начинают с прогибания туловища, затем волейболист поднимает и отводит назад плечо, локоть, предплечье и кисть. Кисть не должна заноситься за голову, она должна быть над плечом. Руки вначале движутся вместе до уровня лица, затем активно включается в работу правая (бьющая) рука.

Рисунок. 6. Прямой атакующий удар

В фазе удара по мячу правая рука выпрямляется в локтевом суставе вверх - вперед. Удар осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. При этом кисть бьющей руки накладывают на мяч сзади -сверху в естественном состоянии напряжения. Это состояние обусловлено тактическими задачами атаки; напряжение будет увеличиваться при необходимости повышения точности удара. Правильное ударное движение кисти - основа успеха в технике атакующего удара. Оно должно осуществляться вокруг вертикальной оси. На начальном этапе обучения и совершенствования техники атакующих ударов следует особое внимание уделять не силе удара, а его своевременности и направлению. В четвертой фазе игрок снижается и приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к последующим действиям.[18]

Удар с переводом и поворотом туловища. Подготовительные действия (разбег, прыжок и замах) выполняются как при прямом ударе. Особенности техники составляют: небольшой поворот туловища в сторону удара и нанесение удара по мячу сверху - сзади - справа. При переводе вправо туловище начинает поворот сразу же после отталкивания, затем его несколько наклоняют влево, а левое плечо отводят от сетки.

Удар с переводом без поворота туловища. Здесь движение туловища в сторону мало выражено. Основную роль играет нанесение удара по мячу кистью сверху - справа. С точки зрения биомеханики удар с переводом осуществляется за счет финального активного движения предплечья и кисти, в то время как силовой (прямой по ходу) - вращательным движением плеча в вертикальной плоскости в направлении последующего полета мяча.

Боковой атакующий удар. В подготовительной фазе разбег и отталкивание выполняются так же, как и при прямом ударе (рис. 7).

В момент прыжка замах выполняется по типу верхней боковой (силовой) подачи - вниз - в сторону, туловище наклоняется в сторону бьющей руки, левая рука поднимается вверх. Ударное движение начинается с поворота туловища вокруг вертикальной оси. При этом правое плечо подается вперед и замах выполняется снизу - сзади - вверх. Удар по мячу наносится сзади -.сверху - сбоку.

Рисунок. 7. Боковой атакующий удар

Атакующий удар с задней линии в основном выполняют так же, как у сетки. Однако здесь для удара характерно поступательное движение вперед после отталкивания. Движение кистью при ударе выполняют не сверху вниз, а вперед - вниз, мячу придают более пологую траекторию. Здесь действия игрока сходны с техникой подачи в прыжке.[18]

Техника игры в защите

Рисунок. 8. Стойки и исходные положения для приема подачи, для блокирования