Влияние комплексов специальных упражнений на развитие силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет

4) вычислить среднюю ошибку разности;

5) по специальной таблице определить достоверность различий.

В работе мы использовали формулы для вычисления средней арифметической величины:

(1)

где х_i - значение отдельного измерения; n - общее число измерений в группе.

Стандартное отклонение определяли по следующей формуле:

(2)

где х_imin - наименьший показатель; х_imax - наибольший показатель; К - табличный коэффициент (в данном случае К=2,1314).

Стандартную ошибку среднего арифметического значения находим по формуле:

(3)

Среднюю ошибку разности вычисляют по формуле:

(4)

Если Р(t) 0,05, то различия в группах эксперимента не являются достоверными.

Если P(t) 0,05, то различия в группах достоверные.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось на базе ГБОУ СПО РХ «Училище (техникум) олимпийского резерва».

В исследовании принимали участие подростки в возрасте 15-16 лет, учащиеся ГБОУ СПО РХ «Училище (техникум) олимпийского резерва». Всего в эксперименте приняло участие 30 подростков, среди которых 15 чел. - экспериментальная группа (ЭГ) и 15 чел. - контрольная группа (КГ).

Первый этап эксперимента (с сентября по октябрь 2012 г.) включал в себя теоретическое обоснование, изучение и анализ учебно-методической литературы. На этом этапе был проведен теоретико-методологический анализ литературных источников, посвященных изучению анатомо-физиологических особенностей подростков 15-16 лет и развитию силовых способностей. Были подобраны следующие контрольные испытания (тесты), направленные на выявление первоначальных показателей развития силовых способностей подростков 15-16 лет: подтягивание на высокой перекладине из виса; сгибание-разгибание рук в упоре лежа; бросок набивного мяча 2 кг двумя руками из-за головы. Также в ходе данного этапа были сформированы контрольная и экспериментальная группы. Проведено тестирование по определению показателей развития силы на начало эксперимента.

На втором этапе эксперимента (с ноября 2012 г. по апрель 2013 г.) были определены средства и методы развития силовых способностей подростков 15-16 лет. Учебный процесс с использованием специального комплекса упражнений проходил в экспериментальной группе.

На третьем этапе (май 2013 г.) в контрольной и экспериментальной группах было проведено повторное тестирование для выявления эффективности предложенных комплексов специальных упражнений для развития силы и силовых способностей на промежуточном этапе.

2.3 Экспериментальные комплексы упражнений

В ходе изучения научно-методической литературы по проблеме исследования нами было подобрано два комплекса упражнений для развития силовых способностей подростков 15-16 лет.

Первый комплекс включает в себя 12 упражнений на развитие мышц рук и плечевого пояса, мышц шеи, живота и спины.

Упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса

1. В упоре лежа:

а) сгибать и разгибать руки,

б) попеременно сгибать каждую руку,

в) те же упражнения при опоре пальцами.

2. В упоре лежа с приподнятым тазом медленно сгибать руки, опуская таз и подавая туловище вперед. Движение вверх производят в обратном направлении.

3. Стоя ноги врозь на ширину шага или пря ходьбе по кругу, руки в стороны:

а) делать мелкие пружинящие движения руками в передне-заднем направлении;

б) делать мелкие пружинящие движения руками вверх-вниз;

в) делать мелкие круговые движения руками;

г) резко сводить руки вперед и медленно разводить их в стороны.

4. При ходьбе широким шагом энергично взмахивать выпрямленными руками вверх и вниз:

а) при шаге правой ногой - мах левой рукой вверх, правой - вниз;

б) при шаге левой - наоборот.

Упражнения для укрепления мышц шеи

5. Стоя на «мосту», покачиваться из стороны в сторону или нагибать голову в различных направлениях при уступающей и преодолевающей работе мышц шеи с помощью собственных рук или рук партнера.

Упражнения для укрепления мышц живота

6. Стоя ноги врозь на ширину шага, руки вытянуты в стороны - энергично поворачивать туловище направо и налево.

7. При ходьбе широким шагом попеременно поворачивать туловище с вытянутыми в стороны руками. Поворот туловища делать в сторону вышагивающей ноги.

8. Сидя широко расставив ноги врозь, попеременно доставать каждой ладонью ступню разноименной ноги с поворотом туловища.

9. Лежа на спине, вытянув руки вдоль тела или соединив их под затылок «в замок» и приподняв ноги:

а) сгибать и разгибать ноги в коленных суставах;

б) делать быстрые круговые движения ногами, напоминающие движения велосипедиста;

в) сводить и разводить ноги в стороны;

г) разводить и сводить ноги круговыми движениями;

д) поднимать выпрямленные ноги до касания носками пола за головой;

е) поднимать туловище и наклонять вперед, держа при этом ноги выпрямленными и соединенными вместе.

10. Лежа на спине, руки в стороны (упираясь ладонями в пол), ноги приподняты до вертикального положения - опускать и приподнимать ноги из стороны в сторону.

11. Лежа на спине, руки вытянуты за головой, садиться с маховым движением руками вперед и наклоняться вперед, доставая ладонями ступни. Ноги при этом выпрямлены и соединены вместе.

Упражнения для укрепления мышц спины

12. Лежа на животе с вытянутыми вперед руками, прогибаться назад с пружинящими движениями рук и ног. То же, лежа на гимнастической скамейке поперек, опускать руки до касания пола кистями.

Второй комплекс упражнений включает в себя упражнения с отягощением, т.е. с использованием гантелей и штанги. Гантели используют, чтобы увеличить в упражнениях нагрузку на руки и плечевой пояс и этим содействовать более эффективному развитию различных мышечных групп.

1. Руки опущены вниз, ладони обращены вперед:

а) одновременно сгибать руки в локтевых суставах;

б) попеременно сгибать руки в локтевых суставах.

2. Руки опущены вниз, ладони обращены назад:

а) одновременно поднимать руки вперед и далее вверх до вертикального положения;

б) попеременно поднимать руки вперед и далее вверх до вертикального положения;

в) быстро вращать гантели по вертикальной оси.

3. Руки опущены вниз, ладони обращены внутрь:

а) одновременно поднимать дугами наружу руки вверх до вертикального положения;

б) попеременно поднимать дугами наружу руки вверх до вертикального положения;

в) одновременно двигать вытянутыми руками в передне-заднем направлении;

г) попеременно двигать вытянутыми руками в передне-заднем направлении.

4. Руки вытянуты в стороны, ладони обращены вперед:

а) резко сводить руки перед собой до горизонтального положения;

б) поднимать руки вверх до вертикального положения;

в) делать мелкие круговые движения руками;

г) делать мелкие движения руками вверх и вниз;

д) делать мелкие движения руками вперед и назад.

5. Руки вытянуты вперед:

а) резко разводить руки в стороны до горизонтального положения;

б) поднимать руки вверх до вертикального положения;

в) одновременно двигать обеими руками в правую и левую стороны.

6. Руки опущены и согнуты в локтях:

а) одновременно разгибая руки, быстро выбрасывать их вверх;

б) попеременно разгибая руки, быстро выбрасывать их вверх.

7. Гантели в опущенных руках. Сгибайте и разгибайте кисти рук. Упражнение выполняйте до утомления мышц предплечья.

8. Отжимания в упоре лежа на пальцах. Туловище и ноги должны составлять одну прямую линию. По мере тренированности отжимания выполняйте, опираясь на четыре и три пальца.

9. Отжимания из положения лежа на ладошках, кулачках, пальчиках. Выполняется по 10 раз с перерывом в 2 минуты после смены упора на ладошки, пальцы, кулачки.

10. Жим штанги из положения лежа от груди. Выполняется из положения лежа с небольшим отягощением (используется штанга не более 30 кг).

11. Поднятие штанги из положения стоя. Штанга держится в руках. Руки опущены. Штанга поднимается вверх до уровня плеч за счет бицепса и сил спины.

12. Приседания со штангой. Штанга лежит на плечах и держится руками.

Таким образом, экспериментальные комплексы упражнений, внедренные в учебно-тренировочный процесс, будут способствовать эффективному развитию силы и силовых способностей подростков 15-16 лет.

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Анализ полученных результатов до эксперимента

В результате проведения тестов на определение показателей развития силовых способностей в экспериментальной группе были получены данные, которые представлены в таблице 4.

Таблица 4 Показатели развития силы и силовых способностей в ЭГ до эксперимента

Показатели	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
	чел.	%	чел.	%	чел.	%
Высокие	3	20	4	26,7	3	20
Средние	9	60	8	53,3	7	46,7
Низкие	3	20	3	20	5	33,3
ИТОГО	15	100	15	100	15	100

Результаты проведенного исследования в экспериментальной группе показали, что в среднем они могли подтянуться на перекладине 11 раз, отжаться от пола 13 раз, бросить мяч из-за головы на 615 см.

В результате проведения тестов на определение показателей развития силовых способностей в контрольной группе были получены данные, которые представлены в таблице 5.

Таблица 5 Показатели развития силы и силовых способностей в КГ до эксперимента

Показатели	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
	чел.	%	чел.	%	чел.	%
Высокие	4	27	2	13	2	13
Средние	8	53	7	47	7	47
Низкие	3	20	6	40	6	40
ИТОГО	15	100	15	100	15	100

Результаты проведенного исследования в КГ показали, что в среднем они могли подтянуться на перекладине 10 раз, отжаться от пола 15 раз, бросить мяч из-за головы на 628 см.

Средние результаты развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет до эксперимента представлены в Таблице 6.

Таблица 6 Средние результаты развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет до эксперимента

Тест	Контрольная	Экспериментальная
Подтягивание на перекладине, раз	10,87	11,13
Сгибание и разгибание рук, раз	15,13	13,47
Бросок мяча, см	627,67	615

Данные, представленные в таблице 6, демонстрируют, что показатели развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет до эксперимента в КГ и ЭГ различается незначительно.

Показатели развития силы и силовых способностей в контрольной и экспериментальной группах до эксперимента представлены в таблице 7.

Таблица 7 Показатели развития силы и силовых способностей в КГ и ЭГ до эксперимента

Показатели	Подтягивание на перекладине, %	Сгибание и разгибание рук, %	Бросок мяча, %
	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ
Высокие	20	27	26,7	13	20	13
Средние	60	53	53,3	47	46,7	47
Низкие	20	20	20	40	33,3	40

Полученные результаты наглядно отображены на рис. 1.

Показатели достоверности результатов развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет в ЭГ и КГ до эксперимента представлены в Таблице 8.



Рис. 1. Показатели развития силы и силовых способностей в КГ и ЭГ до эксперимента

Таблица 8 Показатели достоверности результатов развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет до эксперимента

Тесты	Группа	Х ± m	д	T	P
Подтягивание на перекладине, раз	КГ	10,87 ± 1,13	4,22	0,1625>0,05
	ЭГ	11,13 ± 1,13	4,22
Сгибание и разгибание рук, раз	КГ	13,13 ± 1,38	5,16	0,86>0,05
	ЭГ	13,47 ± 1,38	5,16
Бросок мяча, см	КГ	627,67 ± 25,1	93,83	0,36>0,05
	ЭГ	615 ± 25,1	93,83

Из таблицы 8 видно, что до начала эксперимента имеются незначительные различия в результатах средних показателей развития силы и силовых способностей испытуемых у контрольной и экспериментальной групп. При этом, по всем тестам показатель t больше граничного значения 0,05, следовательно, различия между полученными средними арифметическими значениями являются недостоверными. Результаты, полученные в ходе тестирования испытуемых до эксперимента, говорят о том, что группы подобраны идентичные по показателям развития силы и силовых способностей (Приложения 1, 2, 3).

Таким образом, первоначальные показатели развития силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет контрольной и экспериментальной группы приблизительно одинаковые, однако большинство тестов выполнено с преобладанием среднего результата, что говорит о необходимости развития силовых способностей у подростков 15-16 лет через выполнение упражнений с отягощением.

3.2 Анализ полученных результатов на промежуточном этапе

После проведения занятий с использованием экспериментального комплекса упражнений было проведено повторное тестирование контрольной и экспериментальной групп. В результате проведения тестов на определение показателей развития силы и силовых способностей в экспериментальной группе были получены данные, которые представлены в таблице 9.

Таблица 9 Показатели развития силы и силовых способностей в ЭГ на промежуточном этапе

Показатели	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
	чел.	%	чел.	%	чел.	%
Высокие	6	40	7	47	7	47
Средние	8	53	6	40	7	47
Низкие	1	7	2	13	1	6
ИТОГО	15	100	15	100	15	100

Результаты проведенного исследования в экспериментальной группе показали, что после использования комплексов экспериментальных упражнений в ЭГ число подростков 15-16 лет, продемонстрировавших высокие показатели развития силы и силовых способностей, увеличилось (подтягивание на перекладине - 40%, сгибание и разгибание рук - 47%, бросок мяча - 47%). Также следует отметить, что число подростков, проявивших низкие показатели развития силы и силовых способностей, уменьшилось.

В результате проведения тестов на определение показателей развития силы и силовых способностей в контрольной группе были получены данные, которые представлены в таблице 10.

Таблица 10 Показатели развития силы и силовых способностей в КГ на промежуточном этапе

Показатели	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
	чел.	%	чел.	%	чел.	%
Высокие	5	33	4	27	4	27
Средние	7	47	5	33	5	33
Низкие	3	20	6	40	6	40
ИТОГО	15	100	15	100	15	100

Результаты проведенного исследования в КГ показали, что число подростков 15-16 лет, достигших в ходе тестирования высоких показателей развития силы и силовых способностей увеличилось незначительно (подтягивание на перекладине - 33%, сгибание и разгибание рук - 27%, бросок мяча - 27%). При этом стоит отметить, что количество подростков с низкими показателями развития силы и силовых способностей в КГ не изменилось. Средние результаты развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет на промежуточном этапе представлены в таблице 11.

Таблица 11 Средние результаты развития силовых способностей подростков 15-16 лет на промежуточном этапе

Тест	Контрольная	Экспериментальная
Подтягивание на перекладине, раз	11,2	11,73
Сгибание и разгибание рук, раз	15,4	15,87
Бросок мяча, см	633,33	671,87

Из таблицы 11 видно, что на промежуточном этапе различия результатов развития силовых способностей испытуемых между контрольной и экспериментальной группы существенны (Приложения 4, 6, 7).

Сравнительные показатели развития силы и силовых способностей в КГ и ЭГ на промежуточном этапе представлены в таблице 12.

Таблица 12 Показатели развития силы и силовых способностей в КГ и ЭГ на промежуточном этапе

Показатели	Подтягивание на перекладине, %	Сгибание и разгибание рук, %	Бросок мяча, %
	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ
Высокие	40	33	47	27	47	27
Средние	53	47	40	33	47	33
Низкие	7	20	13	40	6	40

Данные, представленные в таблице, демонстрируют, что при подтягивании на перекладине высоких показателей развития силы и силовых способностей достигли 40 % подростков ЭГ и 33% подростков КГ. При выполнении сгибания и разгибания рук высоких показателей достигли 47% участников ЭГ и 27% участников КГ. При выполнении бросков мяча высокие показатели проявили 47% подростков ЭГ и 27% подростков КГ.

Рис. 2. Показатели развития силовых способностей в КГ и ЭГ на промежуточном этапе

Как свидетельствуют результаты, представленные в таблице 12 и на рис. 2, отмечается положительная динамика развития силы и силовых способностей у испытуемых экспериментальной группы.

Показатели достоверности результатов развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет в ЭГ и КГ на промежуточном этапе представлены в таблице 13.

Таблица 13 Показатели достоверности результатов развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет на промежуточном этапе

Тесты	Группа	Х ± m	д	T	P
Подтягивание на перекладине, раз	КГ	11,2 ± 1,13	4,22	0,33>0,05
	ЭГ	11,73 ± 1,13	4,22
Сгибание и разгибание рук, раз	КГ	15,4 ± 1,38	5,16	0,94>0,05
	ЭГ	15,87 ± 1,38	5,16
Бросок мяча, см	КГ	633,33 ± 25,1	93,83	1,08>0,05
	ЭГ	671,87± 25,1	93,83

Из таблицы 13 видно, что на промежуточном этапе эксперимента коэффициент достоверности расчетный показатель (t) выше критической точки распределения Стьюдента (0,05), отмечается прирост показателей развития силы и силовых способностей в экспериментальной группе.

Таким образом, в ходе эксперимента выявили, что предложенные комплексы экспериментальных упражнений позволяют повысить показатели развития силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет. Результаты контрольных испытаний показали, что различия в показателях развития силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет контрольной и экспериментальной группы существенны. Большинство тестов подростками экспериментальной группы выполнено с преобладанием высокого и среднего результата, отмечается прирост показателей развития силы и силовых способностей в экспериментальной группе.

Выводы

Для достижения поставленной цели, в ходе выполнения работы были решены следующие задачи:

1. Проведен анализ литературы по проблеме исследования. Анализ научно-методической литературы по теме исследования показал, что сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. Специфика развития подростков 15-16 лет в значительной мере определяется важнейшим биологическим фактором - половым созреванием. Данный возраст сопровождается существенными изменениями в деятельности всех физиологических систем, включая центральную нервную систему. Исходя из экспериментальных данных, можно сказать, что у подростков 15-16 развития силы, в частности силы рук, предплечий, соответствует среднему. При развитии силовых качеств у подростков 15-16 лет активно используется метод круговой тренировки, метод статических, изометрических усилий, игровой метод.

2. Проведено тестирование и определены показатели развития силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет до эксперимента. Организовано исследование по определению показателей развития силовых способностей у учащихся 15-16 лет ГБОУ СПО РХ «Училище (техникум) олимпийского резерва». В исследовании принимали участие подростки в возрасте 15-16 лет, учащиеся ГБОУ СПО РХ «Училище (техникум) олимпийского резерва». Всего в эксперименте приняло участие 30 подростков, среди которых 15 чел. - экспериментальная группа и 15 чел. - контрольная группа. Результаты тестирования до проведения эксперимента показали, что первоначальные показатели развития силовых способностей у подростков 15-16 лет контрольной и экспериментальной группы приблизительно одинаковый, однако большинство тестов выполнено с преобладанием среднего результата, что говорит о необходимости развития силовых способностей у подростков 15-16 лет через выполнение упражнений с отягощением.

3. Разработаны комплексы специальных упражнений для развития силы и силовых способностей подростков 15-16 лет и внедрен в учебный процесс экспериментальной группы.

4. В ходе эксперимента выявили, что предложенные комплексы экспериментальных упражнений позволяют повысить показатели развития силы и силовых способностей у подростков 15-16 лет экспериментальной группы. Результаты контрольных испытаний, проведенных на промежуточном этапе, показали, что у подростков 15-16 лет экспериментальной группы преобладают высокие показатели развития силы и силовых способностей, а в контрольной группе - средние показатели развития силы и силовых способностей.

Библиографический список

1. Ашмарин А.Л. Сила и методика ее воспитания [Текст] / А.Л. Ашмарин. - М: Физкультура и спорт, 2007. - 195 с.

2. Бельский И.В. Тренировка силы [Текст] / И.В. Бельский. - М.: ООО «Вида-Н», 2009. - 352 с.

3. Бондаревский Е.А. Физическая подготовка подростков [Текст] / Е.А. Бондаревский. - Минск, 2006. - 172 с.

4. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы [Текст] / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 284 с.

5. Красильников И.М. Контрольные нормативы по общефизической подготовке [Текст] / И.М. Красильников // Физкультура в школе. - 2006. - № 5. - С. 47-48.

6. Кузнецов B.C. Силовая подготовка детей школьного возраста [Текст]: метод. пособие / В.С. Кузнецов. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2009. - 85 с.

7. Курамшин Ю. Теория и методика физической культуры [Текст] / Ю. Курамшин. - М.: Просвещение, 2007. - 464 с.

8. Легкая атлетика [Текст]: учебное пособие / Под общ. ред. А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук. - М.: Просвещение, 2008. - 225 с.

9. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 8-9 кл. [Текст] / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2007. - 112 с.

10. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: пособие для учителя / В.И. Лях. - М.: ООО «Фирма «Издательство ACT», 2007. - 110 с.

11. Методика физического воспитания школьников [Текст] / Д.А. Аросьев, Л.В. Бавина, Г.А. Баранчукова и др.; Под ред. Г.Б. Мейксона, Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 2007. - 294 с.

12. Мороз Р.П. Развивайте силу [Текст] / Р.П. Мороз. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 163 с.

13. Олейник М.В. Развитие физических качеств [Текст] / М.В. Олейник // Физкультура в школе. - 2003. - № 7. - С. 62.

14. Определение физической подготовленности школьников [Текст] / Под ред. Б.В. Сермеева. - М.: Педагогика, 1999. - 223 с.

15. Петров В. Анатомия силы [Текст] / В. Петров. - М.: Просвещение, 2006. - 84 с.

16. Петров В.К. Сила нужна всем [Текст] / В.К. Петров. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 142 с.

17. Полозов А.А. Основы развития силы [Текст] / А.А. Полозов // Физкультура в школе. - 2006. - № 6. - С. 17-19.

18. Северова Т.С. По приросту: оценка физической подготовленности школьников [Текст] / Т.С. Северова // Физкультура в школе. - 2003. - № 2. - С. 26-27.

19. Сонькин В.Д. Растем сильными и выносливыми [Текст] / В.Д. Сонькин. - М: Знание, 2005. - 112 с.

20. Сухорев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков [Текст] / А.Г. Сухорев. - М.: Инфра-М, 2007. - 77 с.

21. Сухоцкий И.В. Силовая подготовка учащихся подросткового периода [Текст] / И.В. Сухоцкий. - М.: Академия, 2008. - 85 с.

22. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений [Текст] / Е. Талага. - М.: Физкультура и Спорт, 2008. - 412 с.

23. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебник для студ. фак. физической культуры, педагогических институтов / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2007. - 253 с.

24. Фарасов Н.Б. Игровые упражнения для развития силы [Текст] / Н.Б. Фарасов // Физкультура в школе. - 1998. - №4. - С. 24-25.

25. Хожуев М.Б. Как научить подтягиванию [Текст] / М.Б. Хожуев // Физкультура в школе. - 2002. - №7. - С. 28-29.

26. Холодов Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 209 с.

27. Хужеловский К.Г. Воспитание силовых способностей [Текст] / К.Г. Хужеловский. - М.: Физкультура, 2009. - 145 с.

28. Шапошников Ю. Сила и как сделаться сильным [Текст] / Ю. Шапошников. - М.: Спорт, 2008. - 184 с.

29. Шубов В.М. Красота силы [Текст] / В.М. Шубов. - М.: Спорт, 2007. - 112 с.

30. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников [Текст] / Ю.А. Янсон. - Ростов н/Д, 2009. - 240 с.

Приложение 1

Протокол контрольной группы

Тесты	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
Александр	15	20	710
Алексей	12	16	650
Василий	7	9	660
Виктор	10	19	720
Виталий	14	15	670
Дамир	11	16	660
Дмитрий	6	15	680
Егор	12	18	640
Игорь	6	9	540
Кирилл	15	16	520
Никита	12	15	720
Николай	11	15	535
Олег	10	15	540
Роман	11	9	650
Федор	11	20	520

Приложение 2

Протокол экспериментальной группы

Тесты	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
Алексей	15	20	710
Валерий	12	10	650
Владимир	7	9	660
Дмитрий	10	19	720
Иван	14	15	670
Илья	15	16	660
Константин	6	15	680
Максим	12	9	640
Никита	6	9	540
Николай	15	16	520
Павел	12	15	530
Семен	11	15	535
Сергей	10	15	540
Степан	11	9	650
Юрий	11	10	520

Приложение 3

Расчет t-критерия Стьюдента

Средняя арифметическая величина для подтягивания на перекладине контрольной группы:

Средняя арифметическая величина для сгибания и разгибания рук контрольной группы:

Средняя арифметическая величина для броска мяча контрольной группы:

Стандартное отклонение для подтягивания на перекладине контрольной группы:

Стандартное отклонение для сгибания и разгибания рук контрольной группы:

Стандартное отклонение для броска мяча в контрольной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения подтягивания на перекладине контрольной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для сгибания и разгибания рук контрольной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для броска мяча в контрольной группе:

Средняя арифметическая величина для подтягивания на перекладине экспериментальной группы:

Средняя арифметическая величина для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы:

Средняя арифметическая величина для броска мяча контрольной группы:

Стандартное отклонение для подтягивания на перекладине экспериментальной группы:

Стандартное отклонение для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы:

Стандартное отклонение для броска мяча в экспериментальной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения подтягивания на перекладине экспериментальной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для броска мяча в экспериментальной группе:

Средняя ошибка разности подтягивания на перекладине:

Средняя ошибка разности сгибания и разгибания рук:

Средняя ошибка разности броска мяча:

сила возрастной физический

Приложение 4

Протокол контрольной группы на промежуточном этапе

Тесты	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
Александр	15	20	710
Алексей	12	18	650
Василий	7	9	660
Виктор	10	19	720
Виталий	14	15	670
Дамир	11	16	660
Дмитрий	6	15	710
Егор	12	18	640
Игорь	6	9	540
Кирилл	15	18	520
Никита	14	15	720
Николай	11	15	535
Олег	10	15	540
Роман	14	9	705
Федор	11	20	520

Приложение 5

Протокол экспериментальной группы на промежуточном этапе

Тесты	Подтягивание на перекладине, раз	Сгибание и разгибание рук, раз	Бросок мяча, см
Алексей	15	20	710
Валерий	12	14	705
Владимир	9	13	720
Дмитрий	10	19	720
Иван	14	15	710
Илья	15	18	660
Константин	9	15	710
Максим	14	9	710
Никита	6	13	650
Николай	15	19	648
Павел	14	18	650
Семен	11	18	660
Сергей	10	18	655
Степан	11	14	650
Юрий	11	15	520

Приложение 6

Расчет t-критерия Стьюдента

Средняя арифметическая величина для подтягивания на перекладине контрольной группы на промежуточном этапе:

Средняя арифметическая величина для сгибания и разгибания рук контрольной группы на промежуточном этапе:

Средняя арифметическая величина для броска мяча контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для подтягивания на перекладине контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для сгибания и разгибания рук контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для броска мяча в контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения подтягивания на перекладине контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для сгибания и разгибания рук контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для броска мяча в контрольной группе на промежуточном этапе:

Средняя арифметическая величина для подтягивания на перекладине экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Средняя арифметическая величина для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Средняя арифметическая величина для броска мяча контрольной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для подтягивания на перекладине экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Стандартное отклонение для броска мяча в экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения подтягивания на перекладине экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для сгибания и разгибания рук экспериментальной группы на промежуточном этапе:

Стандартную ошибку среднего арифметического значения для броска мяча в экспериментальной группе на промежуточном этапе:

Средняя ошибка разности подтягивания на перекладине на промежуточном этапе:

Средняя ошибка разности сгибания и разгибания рук на промежуточном этапе:

Средняя ошибка разности броска мяча на промежуточном этапе:

Размещено на Allbest.ru