Спортивний травматизм під час занять фізичною підготовкою і його профілактика

Про хорошу реакцію серцево-судинної системи на фізичне навантаження досить об'ективно можна судити за результатами так званої "орто-статичної проби". Один із варіантів такий: після 5 хвилин відпочинку лежачи заміряють пульс протягом 1 хвилини. Після цього спортсмен стає і після однохвилинної паузи знову заміряє пульс. Потім вираховується різниця ЧСС в положеннях стоячи і лежачи. Критерії оцінок: менше 12 скорочень - добра, 12-18 - задовільна, 19-25 - погана, більше 25 - дуже погана.

Слід пам'ятати, що на всі функціональні показники суттєвий вплив мають втома, недосипання, хворобливий стан організму. Крім того, стан людини дуже динамічний і змінюється протягом доби.

Підвищення якості навчальних занять з ФП, завдання масового розвитку фізичних якостей військовослужбовців зобов'язують з особливої увагою підходити до питань попередження й профілактики травматизму. Навчальне заняття з ФП, заняття в спортивних командах і секціях повинні організовуватись і проводитись так, щоб повністю була виключена можливість травм і нещасних випадків. Попередження травматизму є важливим обов'язком офіцерів, керівників фізичної підготовки.

7. Надання першої ( долікарської ) допомоги

Незважаючи на всі упереджувальні міри у військовій справі, на виробництві, заняттях з фізичної культури та спорту все ще трапляються травми. Кожна людина, кожен військовослужбовець повинні вміти надавати першу долікарську допомогу потерпілому.

Для збереження здоров'я, а іноді й життя людини, швидкого одужання після травм і пошкоджень, велике значення має своєчасна і правильно надана допомога потерпілому. Для потрібно знати правила надання допомоги, уміти визначати за певними ознаками характер травми, на практиці застосовувати всі прийоми і дії.

До відкритих пошкоджень тіла відносяться рани, ушиби, садни, натертості, мозолі та інше.

Рана - пошкодження тканин з порушенням цілісності шкірного покриття або слизових оболонок. Основні ознаки рани - розходження країв, біль, кровотеча. Рани небезпечні значною втратою крові і можливим зараженням.

Перша допомога при пораненні - зупинка кровотечі і попередження забруднення поверхні рани. Для надання першої допомоги застосовують такі способи: піднімання кінцівки, максимальне згинання у суглобі, притискання артерії до підлеглої кістки, накладання затискуючої пов'язки, жгута, закрутки. Головне тут - механічне стискування кровоносної судини для миттєвої зупинки кровотечі. Для попередження забруднення рани шкіру навколо нею обробляють 5-10% розчином йоду або 2% розчином бриліантової зелені. Витирати або протирати рану не можна. Після цього на рану накладається стерильна пов'язка, і потерпілого терміново відправляють до лікаря.

Ушиб - пошкодження тканин і судин без порушення цілісності шкіри. Ушиби супроводжуються сильними болями, крововиливами, ускладненням рухів в найближчих суглобах. Перша допомога - накладання холоду (наприклад холодної ганчірки) і стискуючої пов'язки, піднімання травмованої кінцівки. Тільки через добу можна застосовувати теплі компреси або ванни, поверхневий легкий масаж, рухи з малою аплітудою.

Розтягнення і розриви зв'язок на заняттях з ФП трапляються досить часто. Вони супроводжують різким болем, швидким розвитком набряку, порушенням рухів у суглобах. Перша допомога така ж як і при ушибах.

Перлом - порушення цілісності кістки. При відкритому перелому пошкоджується шкіра, утворюється рана, що ускладнює надання першої допомоги. При закритому переломі кісткові уламки можуть зсунутися, що також ускладнює надання першої допомоги. Переломи супроводжуються різким болем, набряком, зміною форми травмованої частини тіла. Перша допомога - виключення можливості рухів у вище і нижче розташованих суглобах. Для цього використовують підвішування на хустинці, прибинтовування, накладення шини. Обмацувати, перевіряти рухом пошкоджене місце не можна. Потерпілого відправляють у лікарню (шпиталь).

Список використаної літератури

1. Трифонов Ю.Н., Кудряшов О.Н., Крамов І.А, Загранцев В.В. Травматизм при заняттях фізичною підготовкою і спортом. - Л: Изд. ВИФК, 1974.

2. Миронова З, Хефец Л. Профілактика травм в спорті і лікарська допомога. - М: Фізкультура і спорт, 1989.

3. Каллистов А.И., Милашкин А.Г. Травми, їх профілактика і перша допомога. - Л: Изд. Ленинградского военно-медицинского музея, 1987.

4. Настанова з фізичної підготовки в Збройних Силах України (НФП-97),К.1997.

5. Великорецкий А.Н. Первая помощь до прихода врача. - М.: Медицина, 1986.

6. Руководство по медицинскому обеспечению в Вооруженных силах. - М., 1989.

7. Физическое воспитание. Учебник. - Высшая школа, 1983, 191С.

8. Гимнастика. Учебник для институтов физкультуры. Под ред. А.М. Шлемина и А.Т. Брыкина. - Физкультура и спорт, 1979.

9. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М., 1975.

10. Інструкція по забезпеченню порядку і безпеки на змаганнях з легкої атлетики. - Держкомспорт УРСР, 1988.

11. Лечебная физкультура и врачебный контроль: учебник. Под ред. В.А.Епифанова, Г.Л. Апанасенко. - М. :Медицина,1990.

12. Легкая атлетика. Правила соревнований. - М.: Физкультура и спорт, 1984.