Виды гимнастики

Гимнастика - это слово греческое и значит обнаженный. В Древней Греции какое-то время физическими упражнениями занимались без одежды, так как считали, и об этом очень хорошо сказал Владимир Маяковский, что “в мире нет прекрасней одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи”. Гимнастика в те времена включала в себя и игры, и бег, и прыжки, и единоборства, и танцы. Словом, почти все виды физических упражнений, которые тогда существовали. А направленность гимнастики была комплексной - и для физического, и для духовного совершенствования человека. В здоровом теле - здоровый дух. Очень подходящая характеристика для тех, кто занимался гимнастикой. Аристотель вообще считал, что образ жизни свободного человека немыслим без занятий гимнастикой.

Но знаете, сколько в те времена было действительно свободных людей, которые могли ей заниматься? От общего числа населения не более 5 - 10%. Это в Древней Греции. А в Древней Индии, давшей современному миру йогу? А в Древнем Китае, из которого к нам пришло ушу? Йога и ушу, в общем-то, гимнастиками стали совсем недавно, и Аристотель о них, вроде, ничего не говорил. К тому же изначально это были какие-то культовые занятия, значение которых сейчас трактуют кто, как хочет. Но я предлагаю их всем в первую очередь именно как гимнастику.

Во всяком случае, в древности и йога, и ушу как и гимнастика в Греции, тоже были занятием только для избранных, но тоже для совершенствования тела и духа. Правда все это делалось как подготовка для жизни в мире ином. В Древней Греции гимнастика существовала как бы в противовес агонистике. Или наоборот - агонистика в противовес гимнастике. Хотя они могли, как бы дополнять друг друга или компенсировать. Вроде как белое и черное, сладкое и горькое, добро и зло. Только вот Аристотель считал, что для развития человека гимнастика представляет очень большую ценность, тогда как занятия агонистикой вообще недостойны свободного человека.

Ну, да бог с ними, с древними. Сейчас-то гимнастика что из себя представляет? Спросите, у кого хотите о том, что это такое и получите кучу самых разных ответов. Даже если спрашивать у специалистов. И почти все в чем-то будут правы, так как гимнастика и сегодня - это целая система специально подобранных физических упражнений и других приемов, применяемых для укрепления здоровья и гармоничного физического развития. Примерно так сейчас пишут в словарях и энциклопедиях. Правда куда-то духовное совершенствование потерялось в сравнении с древними временами, но если сейчас здоровье понимают не только как физическое состояние, но и духовное, и интеллектуальное, и даже социальное, то...

А бег - это гимнастика? - Бег - это легкая атлетика.

Но гимнастика включает бег? - Да.

А баскетбол - это гимнастика? - Баскетбол - это игра с мячом.

Но в гимнастике есть игровые упражнения с мячом? - Есть.

А прыжки - это гимнастика? - Нет.

Но в гимнастике есть прыжки? - Есть, есть. И в гимнастике, и в легкой атлетике, и на лыжах, и с парашютом.

А плавание? - Что плавание? Плавание - это плавание.

Но ведь в водной гимнастике плавают? - Ну, тогда я не знаю.

Вы поняли, что такое гимнастика? Помните мультфильм про слоненка, попугая, мартышку и удава? Ну, не бывает гимнастики для хвоста! Бывает, бывает. И для хвоста бывает и даже для ума. Если он есть. Хотя гимнастика бывает и для того, чего нет. Как это может быть? В медицинской практике есть такое понятие - фантомные боли. Это, когда у человека нога, например, очень болит. Та, которую уже давно ампутировали. Ее нет, а она болит. Болит и все. Вот и делают гимнастику для того, чего нет. Новая нога от этого не вырастает, но человеку легче становится. А голос? Ну, нет у человека голоса. Пропал. А петь очень хочется. Так специальная гимнастика есть. И поют.

Всех гимнастик, наверно, не знает никто. Мало того - многие, занимаясь чем-то, не знают, что занимаются гимнастикой. Но часто бывает совсем наоборот - думают, что занимаются гимнастикой, то есть специальными упражнениями для здоровья, а это... Ну, не гимнастика это. И вообще не для здоровья.

А огород копать - это гимнастика? Если делать это как гимнастику - то гимнастика. А если как работу - то работа. Как гимнастику можно и дрова рубить, и камни таскать, и квартиру убирать, и, образно говоря, вагоны разгружать. Ведь в основе всех физических упражнений, как главного элемента гимнастики, самые разнообразные движения, выполняемые человеком в трудовой, боевой, бытовой и других видах деятельности. И не только человека. "Гусиным шагом" ходили? "Зайчиком" прыгали? Поэтому любые движения, выполняемые как гимнастические, и будут гимнастикой. И те же движения, но выполняемые не так, как гимнастика, гимнастикой не будут.

Притчу о строителях знаете? На вопрос о том, что они делают, чем занимаются один ответил, что таскает камни, другой, что зарабатывает деньги, а третий, что строит храм. Примерно так и в гимнастике: кто-то, не понимая для чего, трудится в поте лица; кто-то на этом деньги зарабатывает, а кто-то строит. Что строят? А кому что надо, то и строят.

Сегодня гимнастик много: спортивная, художественная, лечебная, корригирующая, атлетическая, дыхательная, гантельная, аэробная, ритмическая. А еще есть акробатика, гимнастики восточные, гимнастики косметические, сексуальные. Совсем недавно даже египетскую гимнастику откопали. Сама Нефертити, говорят, ей занималась. Поэтому, наверно, и прожила всего ничего.

Почти каждому заниматься можно любым видом гимнастики, но на своем уровне, понятно. И предварительно определив основную цель - физкультурную, то есть для здоровья и во благо, или спортивную, то есть, как получается и, скорее всего, во вред. Ведь сегодня общеоздоровительная направленность гимнастики только декларируется. На деле же многие гимнастики - чисто спортивные виды. Не верите?

Гимнастика художественная

Художественная гимнастика, как и спортивная, это соревновательный вид, в котором главное - занять место повыше. Но соревнования смотреть интересно. Многие считают, что это вообще самый красивый вид спорта. Только соревнования - это витрина, показуха или агитпункт, так сказать. Процесс же подготовки, как в любом виде спорта, предполагает огромный труд и жертвы. И слезы. И травмы. И снова слезы, так как художественная гимнастика - это чисто женский вид спорта. Вернее для девчонок, а они, как известно, плакать любят. Впрочем, в спорте плачут многие. Даже здоровые мужики. Даже болельщики. Кто от боли, кто от горя, кто от радости. И в художественной гимнастике причин для слез хватает. Ведь девчонкам в 14-16 лет приходится с ней, как правило, расставаться. Или переходить в какой-нибудь спорт-балет.

В сравнении со спортивной, художественная гимнастика более доступный и безопасный вид. Но уж очень высокие требования к внешнему виду девочек. Практически художественная гимнастика - это занятие для стройных. Отбор почти как в хореографическое училище, если не строже. А потом не меньший труд и гораздо раньше расставание. Правда сейчас художественная гимнастика вроде как трансформируется в аэробику и фитнес. И слава богу. Многие девчонки могут продолжить свою жизнь в спорте. Или приобщиться к физкультуре. В спортивной аэробике, кстати, большинство участниц из бывших гимнасток. А вообще-то очень увеличившееся в последние годы разнообразие видов физкультуры и спорта позволяет выбрать для бывших спортсменов почти аналогичные тем, для которых они уже или устарели, или выбыли по другим причинам. Преемственность, схожесть видов позволяет заниматься наиболее подходящим видом с самого раннего детства и до... Если выбрать вид подходящий по всем параметрам, то заниматься можно до глубокой старости (если она вообще будет у того, кто занимается любимым и полезным делом). А если выбрать не тот, что надо, то до тех пор, пока не надоест или пока не замучают.

Элементы современной художественной гимнастики используются и в других видах. Но занятия с мячом, лентой, обручем и другими предметами нельзя считать именно ее родными атрибутами, так как применялись они до оформления художественной гимнастики в самостоятельный вид.

Художественная гимнастика, как и спортивная, пик своей популярности уже пережила. Ну, а то, что осталось - это все тот же детский спортивно-соревновательный вид со всеми негативными атрибутами, присущими любому виду спорта, где человек не цель, а средство. Это вам не физкультура для красоты и здоровья, а наоборот. Хотя сейчас существуют платные группы, где на базе художественной гимнастики в основном решают проблемы физкультурные. И берут туда почти всех. Но хочу предупредить родителей - есть данные, что художественная гимнастика почти так же, как спортивные танцы, ускоряет половое созревание девчонок. К мальчикам это не относится даже в танцах.

Гимнастика силовая. Или тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и гиревой спорт.

Как это так - тяжелая атлетика и вдруг гимнастика? Да очень просто. Только это гимнастика силовая и очень ограниченная по своим целям и средствам. Раньше хоть три упражнения у штангистов было, но вот решили, что и двух хватит - толчка и рывка. Ну, решили и решили.

Хотел сказать, что гимнастика это или нет, а все равно вид богатырский, но... Женщины-то сейчас тяжелой атлетикой тоже занимаются. И пауэрлифтингом. И гиревым спортом. Они что - тоже богатыри? Или богатырки?

Тяжелая атлетика - вид спортивно-соревновательный. Но многие ей занимаются без претензий на всеобщее признание и рекорды, а "для себя". У кого-то получается, у кого-то нет. Но чаще это те, кто по мнению специалистов, для тяжелой атлетики как спорта интереса не представляет. Бесперспективные, так сказать. Хотя бывают и исключения. Как самостоятельный физкультурный вид тяжелая атлетика не существует, а как спорт - это занятие довольно престижное. Особенно среди мужчин тяжелых категорий. Но в целом как вид спорта почти умирающий. В смысле массовости. Конкуренция большая.

Для общей физической подготовки и занятий "для себя" методы тренировки штангистов можно использовать почти каждому. Но осторожно.

В связи с этим интересный пример. Кое-кто считает, что занятия с отягощениями, особенно приседания со штангой, препятствуют росту мальчиков. А вы посмотрите на штангистов-тяжелоатлетов. Они же почти все ростом выше среднего. Хотя штангой занимаются с детства. Причем работают с такими весами, что и взрослым мало не покажется. Но ведь растут! Это природа, генетика. Конечно, не нужно перегружать и ломать спину. Но разумно нагружать нужно. И даже полезно. Грамотные специалисты знают как это делать. А вот неграмотные мамы-папы, не зная основ биологии, думают, что если они сами ничем не занимаясь не выросли выше среднего, то их чада, занимаясь со штангой, уж точно не вырастут.

Эта информация родителям, у которых 14-летние дети не растут как акселераты. Но им следует знать, что есть такое понятие - гетерохронность развития. Это значит, что растут дети неравномерно и не во все сразу. Обратите внимание на то, какая огромная голова у новорожденного в сравнении с остальным телом. Значит так надо. А во всем остальном каждый развивается по своему сценарию. Если у кого-то заложена программа вырасти до двух метров - вырастет. А если в программе только метр с кепкой, то тянись, не тянись, выше не будешь и никакая школа роста не поможет. Разве что хирургическая. Но тренировкой? Правда навредить действительно можно. Особенно когда здравый смысл в дефиците. И у того, кто занимается, и у родителей, и у тренера. Чего-чего, а дефицита здравого смысла у нас хватает.

Вернемся к тяжелой атлетике. Честно говоря, очень приятно смотреть на здоровенных мужиков-тяжелоатлетов. Но если вся тяжелая атлетика загибается, это не значит, что и тяжелоатлетов ждет судьба динозавров. Все более популярным становится пауэрлифтинг или силовое троеборье. Это более демократичный и доступный вид. Чаще его почему-то относят к сфере бодибилдинга или культуризма, но практически это та же тяжелая атлетика или силовая гимнастика, причем исторически более древняя, чем бодибилдинг и тяжелая атлетика. Задача этой гимнастики та же - развитие силы, только ее проверка гораздо универсальнее и естественнее, чем в тяжелой атлетике. Правда с точки зрения общей физической подготовки и в целом физкультурной можно было бы делать это более универсальными способами. Пока же на соревнованиях пауэрлифтеры выполняют три упражнения - приседания со штангой, жим штанги лежа и становую тягу. Хотя некоторые специализируются на каком-то отдельном виде, а многие, если не большинство, занимаются пауэрлифтингом "для себя". Вот только методы этих занятий явно не физкультурные. И не только методы. С тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом связаны постоянные скандалы из-за допинга. Не буду говорить хорошо это или плохо (все есть лекарство, и все есть яд, помните!), но во всех силовых видах спорта и даже занятиях спортом "для себя" допинг, причем в лошадиных дозах, это нормальное явление. Не в смысле его нормальности, а обычности, повседневного и повсеместного применения.

И еще. Когда взрослые пузатые мужики с явной гипертонией и еще кучей болячек тужатся изо всех сил и стараются "для себя" поднять железяку потяжелее, когда то же делают молодые пузатые и даже ожиревшие гипертоники... Странно это. И обидно. Так что с физкультурой, со здравым смыслом в этих видах, увы, напряженка. Как и в тяжелой атлетике.

А вся беда в том, что любой человек, начиная заниматься силовыми видами физических упражнений, попадает в среду, где разговоры о физкультуре и прочие "телячьи нежности" не в почете. Там царит дух, а вернее культ силы, а не ума. Даже для женщин и детей.

Как соревновательный спорт, пауэрлифтинг - это не только мужское, но и женское и даже детское занятие. Проводят соревнования по пауэрлифтингу и среди инвалидов.

Гиревой спорт - так его обычно называют - еще один вид силовой гимнастики. Задача у него та же, что у тяжелой атлетики и пауэрлифтинга - развитие силы. Но если в первых двух видах для этого используется, в основном, штанга и с ней же выполняются упражнения для проверки этой силы, то гиревая гимнастика использует, само собой, гири. И не только в каких-то "классических" движениях вроде жимов или рывков, но и для жонглирования.

Как физкультурный вид или средство атлетической и общей физической подготовки, спорт (даже спорт, а не гимнастика), по-моему, более подходящее занятие, чем тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Гиревым спортом тоже занимаются мужчины и женщины, взрослые и дети.

К силовой гимнастике можно отнести и силовое многоборье. Это, когда очень здоровые мужики и... и тоже очень здоровые, но считающие себя женщинами, таскают разными способами огромные тяжести: автобусы, бревна и т.п. Это занятие не все и к спорту относят, а к развлечению и шоу. Но это же и есть спорт. Хотя к физкультуре он гораздо ближе, чем тяжелая атлетика, так как предполагает очень разнообразную силовую подготовку. Вернее ее наличие, ведь для дистрофиков такие соревнования-шоу не проводятся и специальных групп подготовки я не знаю. Это занятие для тех, кто уже слоном родился.

Всем, кто считает себя здоровыми, можно попробовать заниматься любым видом силовой гимнастики. Тем, кто хочет стать здоровым (в смысле сильным), попробовать тоже можно, но осторожно. Детям и женщинам такие занятия я не рекомендую. Даже как физкультуру. Но чем заниматься тем слонам и слонихам, даже маленьким, для которых дорога в художественную гимнастику и т.п. закрыта? Пробуйте. Ведь быть сильным и здоровым, совсем не значит быть еще и глупым.

Гимнастика ритмическая

Ритмическая гимнастика - это то, что сейчас у нас называют аэробикой. Вернее, аэробика это то, что осталось от ритмической гимнастики. Если иметь в виду физкультурный вид. Но новая аэробика не только вид физкультуры. С некоторых пор это соревновательный спорт. И если о принадлежности аэробики как вида ритмической гимнастики к аэробным упражнениям еще можно говорить, то спортивной аэробики там и близко нет. Это упрощенный вариант вольных гимнастически-акробатических упражнений и не больше. Причем упрощения, если сравнивать с гимнастикой спортивной, просто огромные. И это даже хорошо, но только с одной стороны. В соревнованиях по "аэробике" есть индивидуальные, есть групповые и смешанные, то есть для мужчин и женщин, виды программ. Даже пирамиды строят. Только маленькие. А в целом уровень мастерства очень низкий, но специфический и не аэробный.

"Аэробика" как вид физкультуры считается американским изобретением. В отношении спортивных изобретений американцы, надо отметить, люди без комплексов. Да и вообще нахалы. У них личные активно-агрессивные амбиции развиты гораздо сильнее, чем чувство ответственности. Главное - бизнес. И в физкультуре тоже.

Атлетизмом-культуризмом во всем мире давным-давно занимаются, и ничего. А у них активные ребята бац, и бодибилдинг как олимпийский вид спорта застолбили. Целая индустрия на нем развивается. Гимнастикой под музыку, причем разную, тоже давным-давно занимаются. И в группах, и индивидуально. А у них бац - и аэробика. И снова бизнес.

В группах здоровья, женской гимнастики, лечебной физкультуры у нас чего только не изобретали. И тоже все тихо. А у них снова бац - и калланетика появилась. Сейчас вот фитнес вовсю пропагандируют. Причем не иначе, как панацею. А где он этот фитнес был, когда физкультура у нас развивалась, или гимнастика в Древней Греции?

Я помню, как еще в пионерском лагере занимался гимнастикой под гармошку. Но это была не санаторно-лагерная зарядка и играли не пионерский марш, а рок-н-ролл. Позже я уже сам занятия по общей физической подготовке с элементами карате и атлетизма проводил под такие же ритмы. Чем не аэробика? Сейчас, кстати, похожие программы в аэробике тоже есть. Кик-бокс стиль называются. Или что-то в этом роде.

"Аэробика" у нас началась вместе с демократией в перестроечный период. Появились сразу и тренеры с сертификатами международного образца. Правда без специального образования. Но зато от самой мамы аэробики. А мама эта в вопросах физкультуры, медико-биологических, теоретико-методических, психо-педагогических... как бы это сказать? У нас таких тоже полно стало. Кто из кулинарного техникума, кто из архитекторов, кто из домохозяек, из бывших спортсменок. Ни знаниями специальными, ни моральной ответственностью они не отягощены. Зато, какой напор, какая агрессивность! Всех готовы тренировать и в неограниченных количествах. И уже других учат. Свои курсы открыли и чуть ли не академии.

Начав с ритмической гимнастики, "аэробика" вытеснила или поглотила все группы здоровья и женской гимнастики, в которой занимались люди среднего и старшего возраста. Но ее азартно-развлекательный стиль оказался неприемлем для большинства взрослых женщин. Ни по нагрузкам, ни по эмоциональному настрою. Аэробика, пожалуй, самый яркий пример того, как превращается физКУЛЬТУРА в физкульт УРА! Один из классиков российской сатиры говорил, что есть люди, которые изучают только одну науку - "гром победы!". Если посмотреть на занятия по аэробике, то из них многие и есть этот самый гром победы. Только над кем? Многие говорят, что над собой. Ну-ну. Аэробика, даже не соревновательная - это спорт, развлекаловка, кураж, где все сосредоточено вокруг внешнего эффекта. Да и начинала аэробика с внешнего - с формы одежды и показухи. Поменяли гардеробчик, ритмы. Поменяли имидж, как сейчас говорят. А с ними и наиболее характерную для ритмической гимнастики оздоровительно-профилактическую направленность.

Да, "аэробика" - это действительно эффектный, красивый, эмоциональный и внешне очень здоровый и привлекательный вид занятий. Но не для всех. И если смотреть со стороны и не вдаваться в подробности.

"Аэробика" - это занятие для молодых и уже или еще здоровых, в основном стройных и красивых с сильной и активной нервной системой женщин и девчонок. Ведь, здоровым и активным тоже чем-то нужно заниматься для сохранения или совершенствования своих кондиций. Не все, в конце концов, страдают ожирением, не все больные и худосочные. Кроме групп здоровья для пенсионеров нужны группы для тех, кто не знает, куда свое здоровье вкладывать.

В аэробике существует много направлений. Она может быть и настоящей аэробикой, и бодибилдингом, и общей физической подготовкой, но... Это только теоретически. И вряд ли это будет аэробика. На практике у нас только некоторые тренеры способны разрабатывать и вести занятия по самостоятельным профилированным, то есть специализированным программам. В основном программы просто "слизывают" кто где может. Своего рода пиратство. А подойдет лично вам эта пиратская копия, да еще, возможно, плохо переписанная, точно не скажет никто. Пробуйте. Но вдруг в ней вирус какой? Поможет - значит это для вас. Не поможет - проблема ваша. Сейчас подход такой.

В аптеке большинство лекарств тоже без рецепта продают. Бери что хочешь. Только в аптеке вас всегда проконсультируют зачем, что, сколько и как. К лекарству всегда есть аннотация, всегда, кроме показаний, четко определены противопоказания и возможные побочные эффекты. Аэробика в этом отношении грешит как, впрочем, грешат и многие другие виды спорта. Вернее не сама аэробика, а те, кто ее предлагают. Поясню. Может ли полная или даже супер полная женщина заниматься аэробикой? Конечно! А с диабетом, гипертонией или гипотонией? Конечно, может, но только по соответствующим программам, без визга и без куража. Женщины с болячками и уровнем ожирения выше нормы не должны заниматься в одной группе и по одной программе с активными девчонками, для которых и марафон не нагрузка. Но ведь это сплошь и рядом. В одних группах и по одним программам занимаются взрослые и дети, толстые и худые, больные и здоровые.

Сегодня многие считают, что аэробика - это женская гимнастика. И они правы. Почти. Ведь аэробикой вместе с женщинами часто занимаются и мужчины. Причем по тем же программам. Ну и что? Бегом, плаванием, боксом и многими другими видами в равной степени занимаются и мужчины, и женщины. И уже давно. Но, во-первых, все-таки не в равной степени, а по своим программам, а, во-вторых, в аэробике программы, даже пиратские, в основном составлены для женщин. С учетом их специфических женских особенностей. Но главное - дух занятий, их психо-эмоциональный настрой. Не мужской он. А когда мужчины постоянно занимаются в женской компании по женской программе... Сдвинуться можно. Если он не сдвинулся уже до того, как начал заниматься аэробикой в женской группе.

Какая-то "аэробика", конечно, нужна и мужчинам. Но это должна быть мужская аэробика, развивающая и утверждающая в мужчине мужские качества. А то на соревнованиях по аэробике мужчины уже в лифчиках выступать стали. Впрочем, когда по мужским программам занимаются женщины, это тоже не лучше.

В "аэробике" постоянно появляются так называемые "новые" виды. Они могут отличаться от "старых" музыкой, формой одежды, применением какого-то инвентаря, преимущественным видом физических упражнений - для рук, ног, живота, для увеличения гибкости и т.п. Я не берусь объяснять, что представляет каждый из них, да это и не возможно. Мало того, что физические упражнения - это средство не специфическое, так ведь каждый тренер, а чаще это просто демонстратор, работающий по "пиратской" копии, может под разными названиями предлагать одни и те же программы. И наоборот. Но во всех случаях это только разновидности ритмической гимнастики, где процесс выполнения упражнений определяет музыкальный темп и ритм. Иногда здравый смысл. Но чаще "аэробный" стиль "давай-давай" или стремление тренера-демонстратора к самореализации. Для сравнения разнообразных стилей аэробики вспомните бег. Я не говорю о спринте и марафоне. Я имею в виду бег трусцой. Какая разница между бегом трусцой по пляжу и по лесу? Ну, да - найти разницу можно. Но она непринципиальна. Так же, в основном, различаются стили и виды аэробики, где индивидуальные особенности каждого занимающегося значат больше, чем так называемый стиль.

Одним из "нововведений" в аэробике стало появление так называемых "элитных" групп. "Элитность" эта определяется не уровнем здоровья, физических кондиций и мастерства занимающихся и, тем более, тренера, а принадлежностью занимающихся к финансовой, политической или еще какой-то элите. Поэтому прежде чем записываться в элитную группу, загляните в свой кошелек. Принципиально же появление таких групп можно только приветствовать, так как разделение занимающихся по социально-экономическим признакам - это уже какой-то учет индивидуальных особенностей, и не самый последний по важности. Но занимающиеся в элитных группах тоже люди. И у них, кроме кошелька, положения в обществе и личных амбиций, есть сердечно-сосудистая система, какой-то уровень физических кондиций и, конечно, свои болячки. Чему больше соответствует уровень их занятий - кошельку или физическому состоянию? Скорее всего многие тренеры таких "элитных" об этом не думают.

Я помню, как во времена всеобщего расцвета массовости физкультуры один большой начальник пришел ко мне заниматься по программе общей физической подготовки. Личный пример решил показать. Все бы хорошо, но... Оказался он не в своей среде. Особенно в душевой, где определить принадлежность человека к "элите", ну, очень сложно. Ушел, продемонстрировав на практике, что коммунистическую идею всеобщего равенства и братства даже в физкультуре реализовать невозможно.

Сейчас другое дело. Есть места, куда массы и не заглядывают и там, как говорил А. Райкин, "боевой отряд физически маломощных хлипаков" может вариться в собственном соку.

В физкультуре разделение по социально-экономическим признакам, с одной стороны, позволяет привлекать к занятиям представителей финансовой и политической элиты, но, с другой, никак не гарантирует им пользу от занятий в спецклубах, так как ребята, которые эти элитные группы и клубы организуют, в первую очередь бизнесмены. А для них важнее всего доход.

Тем, для кого "аэробика" является стилем жизни, способом существования и самореализации или тем, кто очень хочет заниматься, такая информация не понравится. Но она и не для них. Знаете - всякий кулик свое болото хвалит. А фанатам любого вида физкультуры, будь то "аэробика" или бег, нужно понять (особенно, если эти фанаты профессионально работают в системе физкультуры), что ни аэробикой, как одним из видов гимнастики, ни культуризмом, ни теннисом, ни бегом и т.п. физкультура не ограничивается. Задача же любого специалиста - помочь найти свой вид физкультуры каждому конкретному человеку; для его здоровья, для его красоты и удовольствия. Для его, а не своей пользы. И не дискредитировать всю систему физкультуры, вовлекая всех и каждого только в свой вид. С точки зрения полезности нет видов хуже или лучше. Просто каждому - свое. Аэробика даже за большие деньги не станет полезнее бега тем, кому бегать на роду написано. Представляете, что будет, если вдруг врачи начнут так пропагандировать и внедрять свои методы лечения, как это делают работники системы физкультуры? Врачи, кстати, вступая в профессиональную деятельность, дают клятву, основной смысл которой определен фразой "Не навреди!" С врачами, откровенно говоря, пример не самый удачный. У них, вернее из-за них, проблем у людей еще больше. В той же Америке, например, до 70% операций по поводу аппендицита проводят без достаточных на то оснований. А уж у нас... В поликлинике давно были?

Если вас все-таки привлекает аэробика, а не что-то другое, я советую внимательно подходить к выбору места занятий. Подвал, даже в модном или "элитарном" клубе не самое лучшее место. Еще внимательнее отнеситесь к выбору тренера. Если у вас проблемы с весом, со здоровьем вообще, с физическими кондициями, то хороший специалист сам посоветует вам что-то другое. Как в аптеке. Или предложит спецпрограмму для начинающих. Или, если это не его профиль, рекомендует другое место и другого тренера. Врач хирург зрение не лечит. Хотя он такой же врач, как и окулист.

А если заниматься "аэробикой" вас берут и даже тянут в любом состоянии или вообще им не интересуются, а "аэробику" предлагают как панацею от всего и для всех - подумайте и откажитесь.

Практически здоровым девчонкам и даже активным женщинам, которые еще о-го-го и в возрасте за 35-45-55, аэробика очень даже подойдет. И для похудения, и для тонуса, и для общей физической подготовки, и для решения некоторых чисто женских проблем и т.п. Даже у плохих тренеров. В конце концов, должен кто-то заниматься здоровьем здоровых. К врачам-то они не ходят.

Мужчинам скажу, что аэробика все-таки не мужской вид. Даже если она якобы мужская. Тогда это уже не "аэробика". Но вполне возможно, что ритмическая гимнастика. С элементами карате. Или бокса.

А знаете, что кроме ритмической гимнастики есть просто ритмика? А еще есть гимнастика пластическая.

Гимнастика атлетическая

Вы уже знаете, что атлетами в Древней Греции называли тех, кто участвовал в соревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько иной - атлет от атлетикос, то есть свойственный борцам. Так что атлет - это вроде как борец. Но сейчас атлетами кого только не называют - легкоатлет, тяжелоатлет, просто атлет. А сравните-ка марафонца с толкателем ядра. Есть разница? Но и тот, и другой - атлеты. Причем легкоатлеты. Это толкатели-то ядра? Да они здоровее любого тяжелоатлета будут. А марафонцы, что, тоже атлеты? У нас слово атлетизм обычно связывают с культуризмом и бодибилдингом и даже считают, что атлетическая гимнастика и культуризм - это одно и то же. Но это не совсем так. Атлетическая гимнастика - это все-таки гимнастика, хотя и силовая, а культуризм и бодибилдинг - это целые системы, включающие в себя и гимнастику, и аэробику, то есть они как бы шире. А атлетическая гимнастика направлена на развитие силовых качеств человека или развитие человека через развитие его силовых качеств. В этом ее основное отличие от других гимнастик. Хотя кто-то расширяет задачи этой гимнастики до полного физического совершенствования человека, кто-то сужает до развития каких-то отдельных мышечных групп. Но в любом случае специфическим и даже основным элементом атлетической гимнастики являются физические упражнения с отягощениями.

Только в отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и гиревого спорта поднятие этого отягощения не цель, а средство. Отягощениями в атлетической гимнастике могут быть и гантели, и штанги, и гири, и бревна, и собственный вес, и различные тренажерные устройства. Можно заниматься и с кирпичом. А какой-то мужик в древние времена, говорят, таскал на себе бычка. Бычок рос, росла и сила самого мужика. Греком, говорят, был. Теперь его считают чуть ли не первооткрывателем основного принципа атлетической тренировки. Есть любители "естественных" методов тренировки и сейчас. Не признают они современных средств и все тут. Но от других достижений цивилизации не отказываются.

В основном же атлетической гимнастикой сейчас занимаются в тренажерных залах. И в зависимости от целей занятий выбирают соответствующие методы и средства. Причем многие получают сходные и даже совсем одинаковые результаты, используя чуть ли не противоположные методики. Я не буду рассказывать о тонкостях. Главное то, что атлетическая гимнастика, как и физкультура вообще, нужна почти всем. Я не преувеличиваю. Валентина Дикуля знаете? Это артист цирка. Когда-то он получил очень серьезную травму позвоночника. Врачи сделать ничего не могли. Молодого здорового мужика до конца дней ожидала почти полная неподвижность. Но Дикуль сотворил чудо. С помощью атлетической гимнастики он сумел полностью восстановить подвижность. Мало того - он создал центр реабилитации, где, используя свой опыт, помогает вернуться к жизни другим инвалидам. К нему едут со всего света и очень многим он помогает. Хотя, если подумать, то сам Дикуль пострадал от той же гимнастики. Правда не атлетической, а воздушной акробатики, но это не так важно. Важно то, что он, как говорят, занимался этим на грани "фола". И дозанимался. И не он один.

Атлетическая гимнастика - не панацея. Но ее ценность и для общества, и почти для каждого конкретного человека гораздо выше, чем гимнастики спортивной и художественной вместе взятых и уж, тем более, гимнастики силовой, то есть тяжелой атлетики.

Атлетическая гимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением к другим видам занятий физкультурой - бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д. Заниматься могут мужчины и женщины, взрослые и дети. С увеличением возраста такие занятия даже полезнее, чем молодым. Особенно женщинам. Дело в том, что силовая тренировка препятствует развитию остеопороза. Но, конечно, если заниматься с головой. Разумные занятия атлетикой - атлетизмом могут помочь в тренировке сердечно-сосудистой системы, регуляции веса, коррекции фигуры, как средство общей физической и специальной подготовки в спорте, различных профессиях и прочее, и прочее. Но еще раз отмечаю: разумные. К сожалению, у нас почти нет таких специальных мест, где бы проводили только такие занятия атлетической гимнастикой, то есть занятий, отвечающих разумным целям разумными методами и средствами. Разве что кто-то у себя дома. Или в спеццентрах и спецгруппах.

Сейчас у нас полно "элитных" залов. На них на всех уже и элиты не хватает. Но обычным людям они, к сожалению, не по карману. Хотя элитность залов и клубов не гарантирует, что в них направленность занятий, их средства и методы определяет здравый смысл. В большинстве своем почти все люди с благими намерениями вынуждены заниматься в залах, где царит дух "железной игры" и нездорового спортивного культа силы, физкультурной глупости и невежества.

И это еще мягко выражаясь. Особенно в сравнении с тем, что испытывают люди, которые ищут в атлетической гимнастике спасение и поддержку, а находят...

На практике атлетическая гимнастика - еще один пример того, как изначально оздоровительное и общеукрепляющее средство превратили в противоположное.

Откровенно говоря, не хочется заканчивать разговор об атлетической гимнастике в таком виде. Все-таки это один из немногих изначально чисто физкультурных видов и основа современного культуризма/бодибилдинга.

Ищите и найдете - так в библии пишут. Ищите, где можно нормально заниматься атлетической гимнастикой, но прежде четко определитесь, что конкретно вы ищите, так как атлетическая гимнастика не цель, а средство и не вы для нее, а она для вас.

Гимнастика "дамская" или каланетика