Влияние тренажера для развития скоростно-силовых качеств на тренировочный процесс в подводном плавании

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Сибирский федеральный университет»

Институт физической культуры, спорта и туризма

Кафедра теоретических основ и менеджмента ФКСиТ

Домашняя контрольная работа

Влияние тренажера для развития скоростно-силовых качеств на тренировочный процесс в подводном плавании

Работу выполнил: Иваницкий И.В.

Красноярск 2013

Введение

Актуальность темы обусловлена тем, что в наше время постоянно прогрессируют спортивные результаты, как в подводном плавании, так и в любом другом спорте. Прогресс результатов напрямую связан с постоянным совершенствованием методик тренировочного процесса, с появлением новых знаний о физических возможностях человеческого организма, совершенствованием материальной базы. Со временем прогрессируют познания человечества во всех областях, в том числе и в области физической культуры и спорта. Умение подобрать и выбрать правильную методику тренировочного процесса для своих спортсменов в определенном виде спорта это необходимость любого тренера высокого уровня, учитывая современный темп жизни и постоянно растущую конкуренцию.

Прогресс не обходит стороной и такие моменты, как правила соревнований, составы судейских коллегий, требования к участникам соревнований. Все эти изменения не могут не влиять на педагогический процесс во время тренировок, подготовок к соревнованиям. Ведь задача педагога, помимо воспитания нравственных качеств и общекультурных компонентов, состоит в том, чтобы правильно подготовить своего спортсмена к соревновательной деятельности физически, морально, психологически. А с учетом изменения, например, правил соревнований или дистанций, для педагога открывается новое «поле деятельности».

Цель: Рассмотреть влияние тренажера на повышение качества деятельности спортивного педагога в подводном плавании.

Задачи:

1. Рассмотреть упражнения на развитие скоростно-силовых качеств у спортсменов до появления тренажера.

2. Рассмотреть тренажер и определить его влияние на эффективность деятельности спортивного педагога.

тренажер спортивный педагог плавание

Общие положения

Определения

Плавание в ластах - дисциплина подводного спорта, цель которой заключается в преодолении вплавь в ластах различных по длине дистанций за наименьшее время. Плавание в ластах - движение спортсмена по поверхности воды или под водой, вызываемое только его мускульной силой и ластами без применения каких-либо механизмов. Соревнования по плаванию в ластах проводятся в стандартных плавательных бассейнах (открытых или закрытых).

Плавание в ластах разделяют на следующие виды:

· Плавание в ластах - плавание в ластах по поверхности воды с дыханием через дыхательную трубку

· Подводное плавание - плавание в ластах под водой с дыханием из дыхательного аппарата на сжатом воздухе (акваланга)

· Ныряние в ластах в длину - плавание в ластах под водой при произвольной задержке дыхания

· Плавание в классических ластах - плавание в раздельных ластах по поверхности воды стилем кроль на груди

Соревновательные дистанции

По плаванию в ластах определяют результаты по следующим дистанциям, приведенным в таблице:

1. Тренировочный процесс до появления тренажера

В этой работе мы будем рассматривать основной стиль в подводном плавании «Дельфин» на примере тренировок заслуженного тренера РФ, Иваницкого Владимира Владимировича. Дельфин - один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки вытянуты вперед, ноги и таз совершают волнообразные движения.

Основными упражнениями для проработки главного движения телом и ногами являлись:

1- Плавание с сопротивлением. Происходило плавание основным стилем, только в вытянутых вперед руках спортсмен держал плавательную досточку поперек, создавая сопротивление с водой, тем самым усложняя задачу спортсмена в преодолении расстояния.

2- Плавание с высоко поднятой головой. По принципу является схожим с предыдущим упражнением. За счет поднятой головы создается сопротивление, утяжеляющее движения пловца.

3- Плавание с растягиванием резины. Здесь пловец фиксировался резиной, закрепленной одним концом на суши. Задача пловца с помощью силы гребка преодолеть как можно большее расстояние, максимально преодолевая сопротивление резинового жгута.

Все эти упражнения направлены на развитие скоростно-силовых качеств спортсмена путем преодоления расстояния с различными сопротивлениями. Теперь рассмотрим тренажер, принцип его действия и сравним с точки зрения эффективности с вышеупомянутыми упражнениями.

Принцип действия тренажера

Данный тренажер был изготовлен по проекту Иваницкого В.В. Он представляет собой металлическую конструкцию с ручками для хвата руками, который крепится на бортик бассейна, он предназначен для развития скоростно-силовых качеств спортсмена при выполнении основного гребкового движения в подводном плавании в вертикальном положении.

Спортсмен располагается у тренажера и фиксирует свой корпус при помощи рук (взявшись за ручки у тренажера) и выполняет движения аналогичные тем, когда он плывет «дельфином». Спортсмен выполняет от 6 до 10 гребков за подход с полной амплитудой движения и с максимальной скоростью. Количество таких подходов колеблется от 4 до 10, в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.

Преимущества тренажера

Основные преимущества тренажера для эффективности деятельности спортивного педагога можно обосновать в следующих пунктах:

1-Фиксация корпуса корпуса спортсмена при помощи рук позволяет значительно увеличить амплитуду основного гребкового движения. Увеличение амплитуды движения напрямую связано с увеличением эффективности тренировочного процесса, так как амплитуда напрямую связана со скоростью спортсмена и соответственно его спортивным достижением.

2-Во время выполнения упражнения на тренажере улучшение контакта спортсмена с тренером. Большое преимущество перед выполнением плавательных упражнений, так как когда пловец плывет на тренировки, у тренера ограничена возможность указать на ошибки спортсмена в сам момент выполнения упражнения, так как пловец находится под водой. А при использовании упражнений на тренажере тренер всегда будет рядом, сможет подкорректировать спортсмена, указать на его ошибки, дать методические указания.

3-Во время работы на тренажере, чем мощнее работает спортсмен, тем выше поднимается над водой. А чем выше его корпус располагается над поверхностью воды, тем больше увеличивается нагрузка, так как части тела над поверхностью начинают приобретать свой собственный вес. Этот процесс требует постоянной тяги для удержания тела над поверхностью, что позволяет предотвратить «холостые», не эффективные фазы гребкового цикла, в отличии так же от плавательных упражнений.

В завершении хочу добавить то, что в любом случае плавательные упражнения будут являться основными в тренировочном процессе, а результатом выполнения упражнения тренажера будет являться более качественные гребки с наибольшей амплитудой и уменьшением количества неэффективных гребков.

Заключение

1- Были рассмотрены основные упражнения для развития скоростно-силовых качеств на тренировках у спортсменов подводного плавания до появления специального тренажера. Рассматривались упражнения на примере тренировок заслуженного тренера РФ по подводному плаванию, Иваницкого Владимира Владимировича.

2- В своей работе я показал принцип действия тренажера для развития скоростно-силовых качеств, разработанный также Иваницким В.В. Были показаны преимущества использования данного тренажера в сравнении с использованными упражнениями до его появления: А) увеличение амплитуды движения. Б) улучшенный коммуникативный момент тренера со спортсменом в момент выполнения упражнения. В) предотвращение «холостых» и неэффективных фаз гребкового цикла. В работе было доказано, что все эти преимущества улучшаю эффективность подготовки спортсмена в тренировочном процессе, соответственно улучшают эффективность деятельности спортивного педагога в целом.

Размещено на Allbest.ru