9. Групповые упражнения на подачу и прием мяча.

Дозировка: 3-5 мин.

Организационно-методические указания: в 2-3 подхода; цель - как можно больше снизить уровень выдаваемой информации для противника, используя финты и ациклические коллективные действия для реализации бросков; фронтальным способом одновременным групповым метанием одной команды и одновременной ловлей мячей другой командой.

10. Передачи по цепочки с поочердными поворотами и использованием скоростно-силовых упражнений после сигнала.

Дозировка: по 25-35 раз.

Организационно-методические указания: на одной линии располагаются по 4-6 игроков, передачи выполняются по линии с поочередными поворатами партнеров лицом к сзадистоящему; по сигналу все останавливаются и начинают выполнять специальные физические упражнения: отжимания на скорость по 10-15 раз; выпрыгивания с полного приседа по 10-15 раз.

11. Розыгрыш подач со специальными физическими упражнениями между подходами.

Дозировка: 6-8 мин.

Организационно-методические указания: по 6-12 подач в строгом соответствии с составом избранно-соревновательных действий в лапте с акцентирование внимание на согласованность коллективных действий; между подходами используют в первом случае:

- нагрузку скоростно-силового характера; интервал отдыха между подходами жесткий, так чтобы ЧСС восстанавливалось на 30-45 %; сам цикл - 2-3 подхода;

- статические равновесия.

Так же нами использовались специальные физические упражнения с собственным весом тела для развития координации и силовой выносливости.

1. Стойка на одной, согнув в сторону другую, стопа на опорной ноге, руки ладонями вместе вверх.

Дозировка: 20-30 сек.

Организационно-методические указания: спина прямая, руки прямы; удержание стойки осуществляется за счет напряжения стопы опорной ноги, колен, тазобедренных суставов и ягодиц.

2. Сед на пятках скрестно в упоре на руках, балансировка на руках согнувшись, и.п.

Дозировка: 10-15 сек.

Организационно-методические указания: как можно дольше удержать тело; дыхание задержать; взгляд вперед-вверх, ноги подтянуть туловищу как можно ближе.

3. «Крокодил»: из упора лежа, руки согнуты, продвижение тела вперед-назад силой.

Дозировка: 15-20 сек.

Организационно-методические указания: позвоночник прямой; все движения за счет стоп и рук, дыхание задержать или выполнять упражнение на выдохе.

4. Стойка на руках: согнув ноги, ноги прямые, стопы вместе колени в стороны.

Дозировка: по 10-15 сек.

Организационно-методические указания: руки прямые, спина прямая; дыхание либо задержать, либо выполнять на выдохе, после выполнения лечь расслабиться.

5. Сед на ягодицах, ноги согнуты, с захватом правой (левой) стопы, подведение стопы: к голове, за голову; удержание.

Дозировка: по 8-10 раз по 15-20 сек.

Организационно-методические указания: со сменой положения ног; стараться спину держать прямо; выполнение на выдохе с задержкой, и.п. - вдох.

6. Стойка на коленях, прогнуться кисти рук на стопы ног, удержание.

Дозировка: 7-9 раз по 15-20 сек.

Организационно-методические указания: стараться удержать равновесие, для облегчения кисти рук положите на стопы ног и обопритесь.; тело должно быть напряженно в момент удержания.

7. «Лодочка»: сед согнувшись руки вперед, удержание позы.

Дозировка: 20-30 сек.

Организационно-методические указания: в 2-3 подхода, руки, ноги прямые, смотреть прямо перед собой; отдых между подходами до 1 мин; дыхание во время выполнения задержать, после лечь расслабиться.

Специально-физические упражнения для воспитания скоростно-силовых и координационных способностей лаптистов.

1. Разбег с мячом, бросок мяча вверх, кувырок, ловля мяча.

Дозировка: 15- 20 раз

Организационно-методические указания: для кувырка использовать маты; разбег 7-8 м.; способ выполнения поточный; стараться рассчитать бросок мяча так, что бы после по завершению кувырка выйти на мяч.

2. Перехваты баскетбольного (гандбольного) мячей вокруг оси тела со сменой направления движения мяча.

Дозировка: 18-20 раз.

Организационно-методические указания: спина прямая, упражнение выполняется на специальных резиновых ковриках; перехваты осуществлять как можно быстрее.

3. Челночный бег с набивным мячом.

Дозировка: 3Ч9.

Организационно-методические указания: осуществлять можно методом соревнования, т.е провести эстафету 2-3 раза или поточным способам несколькими группами, вес мяча - 5 кг.

4. Выпрыгивания вверх с полного приседа с поворотами на 360 °

Дозировка: 15-20 раз.

Организационно-методические указания: как можно выше выпрыгивать, стараться приземлиться после прыжка на то же место и на обе ноги одновременно.

5. Прыжки вверх из положения приседа или полуприседа.

Дозировка: 12-15 раз

Организационно-методические указания: угол между бедром и голенью перед прыжком - 130-140о;. выпрыгивать как можно выше, голову стараться держать прямо; в 2-3 подхода, отдых между подходами 2 мин.

6. Запрыгивание на тумбу высотой.

Дозировка: 15-20 раз

Организационно-методические указания: высота тумбы 80-100 см.; вариации: со свободным замахом рук, с самозахватом за голову и др.

7. Прыжки вверх с попеременным отталкиванием правой (левой) с шагом из стойки.

Дозировка: 30-40 раз.

Организационно-методические указания: стараться как можно выше выпрыгнуть; в два подхода; акцентировать внимание на работу стопы и голени.

8. Прыжки вверх «ножницами».

Дозировка: 25-30 раз.

Организационно-методические указания: сильное сгибание и разгибание в голеностопных суставах и скрестная смена положения ног в воздухе с приземлением на маховую; в два-три подхода, отдых между подходами три минуты.

9. Из стойки шаг правой (левой)- присед - прыжок.

Дозировка: 15-20 раз.

Организационно-методические указания: спину стараться держать прямо; рабочие усилие от тазобедренного и голеностопного суставов.

10. Прыжки вверх со сгибанием туловища.

Дозировка: 7-9 раз.

Организационно-методические указания: кистями рук коснуться стоп; в 2-3 подхода; ноги стараться выпрямить.

11. Разновидности бега: с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.

Дозировка: по 15-20 м.

Организационно-методические указания: 3-4 подхода; в первом случае как можно выше поднимать колено, во втором- касаться стопами ягодиц.

12. Перепрыгивание через барьер толчком двух ног из глубокого приседа . Дозировка: 5-7 раз.

Организационно-методические указания: 2-3 подхода; вариации: прыжок лицом к барьеру; прыжок -боком с приседа; с разбега и со сгибанием туловищ - ноги вперед (коснуться стоп).

13. Приставные шаги боком с имитацией блока.

Дозировка: 20-30 раз.

Организационно-методические указания: имитация производится в момент приставления ноги из опорного положения на обоих; как можно выше выпрыгнуть; вариации: через 2-3 шага; со сменой направления движения по прямой, по кривой траектории и др..

14. Выпрыгивания вверх с разбега.

Дозировка: 10-15 раз.

Организационно-методические указания: как можно выше выпрыгнуть; в 2-3- подхода, отдых между подходами 1-1,5 мин; поточным способом.

15. Ускорения.

Дозировка: 2-3 мин.

Организационно-методические указания: работа в субмаксимальной мощности; в 3-4 подхода, отдых между подходами 1 мин.

16. Ускорения с отягощением.

Дозировка: 15-20 м.

Организационно-методические указания: с гантелей, с диском от штанги - 10-15 кг.(для юношей); 2-3 подхода с отдыхом между подходами 1,5 мин; способ выполнения поточный с замкнутой передачей снарядов.

Методические аспекты прыжковой подготовки.

I этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной в каждой тренировке.

Дозировка: 20 прыжков (запрыгиваний) в серии (2-3 серии); отдых между сериями -1-2 мин. Интервал между упражнениями - 2-3 мин. Упражнения выполняются с набивными мячами (3-5 кг).

II этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной последовательно через день. Два раза в семидневном микроцикле с помощью этих же упражнений совершенствуется только прыжковая выносливость.

Дозировки для прыгучести: 20 прыжков в серии (2 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 130 уд/мин.

Дозировки для прыжковой выносливости: 15 прыжков в серии (4 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 120 - 130 уд/мин.

Интервал между упражнениями на прыгучесть - 2-3 мин, на прыжковую выносливость - 3-5 мин.

III этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной с избирательным воздействием на развитие тех или иных групп мышц и сочетанием с координационными упражнениями.

Дозировка для прыгучести: 25 прыжков в серии (3-4 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 130 уд/мин. Интервал между упражнениями - 2-3 мин.

Один раз в 7-дневном микроцикле совершенствуется прыжковая выносливость с помощью этих же упражнений.

Дозировка для прыжковой выносливости: 20 прыжков в серии (4-5 серий); во время отдыха между сериями - снижение пульса до уровня 130 уд/мин. Интервал между упражнениями - 4-5 мин.

Научно-методические аспекты изометрических упражнений в воспитании статической силы и вестибулярной устойчивости лаптистов. Строго регламентированный комплекс изометрических упражнений для воспитания силы и вестибулярной устойчивости: в комплексы в течение 1-2 недель включались по 10-15 упражнений, 5 на вестибулярную устойчивость, 10 - на развитие. Продолжительность микроцикла: 5 недель по 3 занятия в каждой и 4 недели по 4 занятия; продолжительность упражнений в среднем 15-30 сек. С максимальным напряжением мышц и с максимально длительным удержанием позы. Время выполнения серии упражнений в тренировочном занятии от 12-18 мин. Предельная величина усилий: время отдыха между упражнениями внутри серии - до 1 мин, между сериями - 30-40 с, между занятиями: от 24 ч до 2 дней после максимальных нагрузок.

Научно-методические особенности воспитания максимальной силы лаптистов. В процессе целенаправленной подготовки развивается максимальная сила. Процесс этот можно разделить на 3 этапа: начальной стабилизации (1-я неделя - 2-3 занятия, активного развития (2-3-я недели - 4-12 занятий) и второй относительной стабилизации. Эти этапы следует учитывать при оценке темпов роста силовых возможностей спортсменов и оценке сравнительной эффективности используемых методов силовой подготовки лаптистов.

Педагогические условия процесса воспитания скоростно-силовых и координационных способностей лаптистов методом интегральной тренировки.

1. Весь процесс учебно-тренировочной работы должен обеспечивать высокий уровень овладения техникой игры в лапту, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), воспитание волевых черт характера, укрепление здоровья занимающихся и на этой основе достижение высокого спортивного мастерства.

2. Дифференцированная направленность в воспитании специальных физических способностей (а именно скоростно-силовых) лаптистов должна основываться на интегративном сочетании упражнений большой мощности с акцентированием внимания на технико-тактическую сложность выполнения элемента.

3. Четкая организация и использование групповой формы занятий, соблюдение порядка при выполнении упражнений позволяют добиться целенаправленности и комплексности в процессе воспитания скоростно-силовых и координационных способностей лаптистов методом интегральной тренировки на этапе углубленной спортивной специализации.

4. Теоретический материал следует преподносить в популярной и доступной форме в виде кратких бесед (10-- 12 мин.) с демонстрацией наглядных пособий и учебных кинофильмов.

5. При воспитании скоростно-силовых способностей лаптистов необходимо обеспечить его сопряженность с процессом технико-тактической и общей физической подготовки, только в этом случае мы добьемся эффективных результатов.

6. Занятия, целиком посвященные общей и специальной физической поготовке, должны проводиться во все периоды учебно-тренировочного процесса, в особенности в подготовительном и переходном периодах.

7. Чтобы добиться технического мастерства, необходимо учебно-тренировочные занятия с мячом регулярно сочетать с занятиями другими видами спорта: легкой атлетикой, плаванием, гимнастикой и особенно акробатикой. В сериях отработки технических элементов лаптуистами необходимо использовать дополнительные блоки из скоростно-силовых упражнений.

8. Проверку по специальной физической подготовке и элементам техники целесообразно проводить в начале и конце года. При проведении занятий с женскими группами необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности женского организма. Следует обратить внимание на то, что женщины несколько медленнее осваивают некоторые приемы техники игры и не всегда способны выполнять работу большой мощности в сочетании с координационными упражнениями. В этом случае следует упростить интегративность воздействий в их специальной физической подготовки.

2.3 Результаты проведения эксперимента и их обсуждение

Итогами формирующего педагогического эксперимента была показана следующая динамика сформированности скоростно-силовых способностей лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации (таблица 1).

По началу эксперимента нет статистически достоверных различий в оценке скоростно-силовых способностей у лаптистов опытной и экспериментальной групп. Практически идентичные результаты в тестах: ускорение - 60 м. с набивным мячом; в прыжках в длину с места; на удержание угла в седе; челночный бег.

Таблица 1

Динамика показателей сформированности скоростно-силовых способностей лаптистов опытной и контрольной групп в формирующем педагогическом эксперименте

Этап эксперимента	Группа	Показатели	Оценка специальных физических способностей лаптистов
			Челночный бег (6х9, в сек)	Бег 60 м. с набивным мячом (сек; вес мяча - 5 кг.)	Прыжок с места (м)	Сед углом (мин)
Начало	О	М ± m	15,3 ± 0,45	4, 5 ± 0,67	3,9 ± 0,44	1, 2 ± 0, 26
	К	М ± m	15,5 ± 0,61	4, 2 ± 0,88	3, 8 ± 0,34	1, 1 ± 0,31
	Р (%)	> 0,05	> 0,05	> 0.05	> 0,05
Окончание	О	М ± m	13,0 ± 0,21	7, 1 ± 0,42	5, 3 ± 0,36	1, 8± 0,32
	К	М ± m	14,5 ± 0,84	5, 6 ± 0,68	4, 2 ± 0,21	1,3 ± 0,89
	Р (%)	< 0,05	< 0,05	< 0,05	< 0,05

Примечание: показатель P < 0,05, при t > 2,23; О -- опытная группа, К -- контрольная группа.

По итогам формирующего эксперимента мы наблюдаем значительные расхождения в результатах. По всем вышеозначенным тестам результаты стали лучше у лаптистов опытной группы (по отношению к результатам контрольной группы).

При чем в процентном соотношении результаты в оценке скоростно-силовых у опытной группы, по отношению к результатам контрольной, стали лучше в следующей пропорции:

- в беге на 60 м с набивным мячом на 8 % при статистически достоверных различиях;

- в прыжке с места на 20 %.

В оценке статической выносливости (удержание угла в седее) - результаты опытной группы так же были лучше чем у контрольной на 28 %.

В оценке координационных способностей (челночный бег) результаты опытной группы были лучше на 10 %, при статистически достоверных различиях ((Р< 0,05).

Основными факторами позитивных сдвигов в оценке скоростно-силовых и координационных способностей у лаптистов опытной группы являются:

1. Сопряженность технико-тактических действий с элементами специализированной физической подготовки.

2. Нестандартность в применяемых комбинациях, использование упражнений повышенной мощности.

3. Сопряженность прыжковых и ударных упражнений с упражнениями на ориентацию в пространстве.

4. Обеспечение возрастной адекватности тренирующих воздействий и их соответствие технико-тактической и физической подготовленности занимающихся.

5. Использование специальных физических упражнений с собственным весом тела на развитие силы.

6. Вариативность в использовании базовых комбинаций защиты и нападения (приемы, контрприемы) сопряжено со скоростно-силовыми упражнениями.

Выводы

1. Современные условия игры в лапту требуют повышения скоростно-силовой сложности выполнения технических приемов (предельные и околопредельные усилия в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движений). Необходимость внедрения в учебно-тренировочный процесс лаптистов избирательного метода обусловлено потребностью целенаправленного и комплексного воспитания скоростно-силовых способностей, координационных способностей лаптистов и специальных видов его выносливости. Основными направлениями специальной физической подготовки лаптистов являются: общая силовая подготовка, методы кратковременных усилий, "до отказа", повторный, интервальный, круговой методы; избирательная скоростно-силовая подготовка; специальная силовая подготовка (включая статические упражнения для развития мышц), координационные упражнения, статические упражнения на выносливость.

2. В целом в учебно-тренировочном процессе лаптистов дидактическую основу составляют практически все традиционные принципы физической культуры: общесоциальные, общеметодические, специфические. Тем не менее, мы определили более приоритетные. Из принципов использовались преимущественно принцип всесторонности, наглядности, доступности, все специфические принципы. Из всего разнообразия традиционных средств физической культуры наиболее приоритетными в системе формирования специальной физической подготовленности спортсменов лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации стали: специально-подготовительные упражнения (подводящие, развивающие), тренировочные формы соревновательных упражнений, гигиенические факторы, нетрадиционные виды физкультурно-спортивной деятельности. Из всего многообразия методов мы отдали предпочтение следующим методам: избирательного, комплексного и сопряженного воздействия (группа методов преимущественной направленности на воспитание физических качеств); методу целостного упражнения (группа методов преимущественной направленности на формирование двигательных умений и навыков); соревновательному и игровому методы. Ведущее место в системе дидактического обеспечения специальной физической подготовки спортсменов-лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации заняли следующие формы: внеклассные (самостоятельные занятия); внешкольные (занятия в ДЮСШ) в детских оздоровительных лагерях, квалифицированные соревнования.

3. Эффективность процесса воспитания скоростно-силовых, координационных способностей лаптистов и специальной их выносливости достигается методом комплексной тренировки на этапе углубленной спортивной специализации; во многом будет зависеть от разработанности содержательного обеспечения, включающего: специально-подготовительные упражнения с максимальной и субмаксимальной мощностями; специальные физические упражнения с технико-тактическими элементами; специальные физические упражнения с собственным весом тела: собственные скоростно-силовые упражнения; игровые задания с элементами скоростно-силовой работы, координационные упражнения, статические упражнения, упражнения в балансировки (для повышения специализированных восприятий).

3. Методическими особенностями специальной физической подготовки лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации являются: комплексное и сопряженное воспитание данных способностей с другими физическими качествами лаптистов; моделирование параметров движений (пространственных, временных, силовых); вариативность, комплексность и систематичность избираемых приемов.

4. В результате анализа проведенного эксперимента, полученные данные, позволяют утверждать, что применяемое содержание разработанной методики способствует формированию специальной физической подготовленности у лаптистов на этапе углубленной спортивной специализации. Итогами формирующего педагогического эксперимента была показана следующая эффективность в сформированности специальной физической подготовленности лаптистов опытной группы по отношению к контрольной, а именно: в оценке скоростно-силовых у опытной группы результаты были лучше в беге на 60 м с набивным мячом на 8 %, в прыжке с места на 20 %; в оценке статической выносливости (удержание угла в седее) - результаты опытной группы так же были лучше чем у контрольной на 28 %; в челночном беге на 10 % при статистически достоверных различиях ((Р< 0,05).

лаптист физический подготовка спортивный

Список использованной литературы

1. Абубакиров, И.К. Исследование приспособительной изменчивости движений и совершенствование методики обучения индивидуальному удару в лапте: метод. пособие / Э. К. Абубакиров. М.: Физкультура и спорт. 1988. 23 с.

2. Аголлустян И. О. Скоростно-силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса спортсменов-лаптистов: учеб. метод. пособие / И. О. Аголлустян. Волгоград, ВГУ. 2000. - 94 с.

3. Бердинский, А. В. Спортивная лапта: учебник для ин-тов и академий физической культуры / А. В. Бердинский, М. В. Савин. М.: ФОН, 2000. 199 с.

4. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и активности / Н. А. Бренштейн. М. ФИС. 1977.144 с.

5. Батуев, А.С. Эволюция лобных долей и интегративная деятельность мозга / А. С. Батуев. Л. 1975. 127с..

6. Бальсевич, В.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания / В. К. Бальсевич, Г. т. Наталов. Ю. К. Чернышенко // Теория и практика физической культуры.1997. №6.С. 15-25.

7. Бабушкин, В.З. Подготовка юных лаптистов: метод интегральной тренировки / В. З. Бабушкин. К.: Пресс-олимп, 1985. 144 с.

8. Волков, Н.И. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок / Н. И. Волков, В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. 1964. № 6. С 27-30.

9. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств специальной физической подготовки в связи с биологическими особенностями скоростных упражнений / Ю. В. Верхошанский. М.: Высшая школа, 1963. - 136 с..

10. Гурова, Н.И. Индивидуальные различия в концентрированности внимания и силы нервной системы / Н. И. Гурова. "Вопросы психологии" . 1961. №2. С. 25-31.

11. Динейка, К.В. 10 уроков психологической тренировки / К. В. Динейка. М.: Физкультура и спорт, 1987. 62 с.

12. Железняк, Ю.Д. К спортивному мастерству / Ю. Д. Железняк. М.: Физкультура и спорт, 1978. 224 с.

13. Железняк, Ю.Д. Теоретико-методологические аспекты интегральной тренировки / Ю. Д. Железняк //Физическая культура в школе.1987, №12.С. 45-49.

14. Железняк, Ю. Д. 120 уроков по лапте: учебник / Ю. Д. Железняк. М. : Физкультура и спорт, 1970. 134 с.

15. Зациорский, В.М. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового движения / В. М. Зациорский, Ю. И. Смирнов: // Теория и практика физ.культуры. 1981. №7. С.63 - 68.

16. Ивойлов, А.В. Соревнования и тренировка спортсмена / А. В. Извойлов. Минск: Высшая школа, 1982. 144 с.

17. Кудрявцев, В.Д. Обоснование выбора тестов скоростно-силового характера для отбора студентов в секции баскетбола / В. Д. Кудрявцев // Теория и практика физической культуры. 1986. №10. С.14-15.

18. Клещев, Ю.Н. лапта. Подготовка команды к соревнованиям: учебное пособие / Ю.Н. Клещев. М.; Спорт. Академия. Пресс 2002. 192 с.

19. Клещев, Ю.Н. Теория и методика физической культуры : учебник / Ю. Н. Клещев. М.: Спорт Академия Пресс, 2003. 189 с.

20. Кузнецов, С.А. Дифференцированный подход к совершенствованию прыжковых действий лаптистов на основе сравнительного биомеханического анализа: учеб-метод. пособие / С. А. Кузнецов. М.: Терра-спорт. 1993. - 67 с.

21. Марков, К.К. Руководство тренера по спортивной лапте / К. К. Марков. Иркутск: ИГУ, 1999. 167 с.

22. Мацудайра, Я. Физическая культура в школе/ Я. Мацудайра, Н. Икеда, М. сайто. М.: Физкультура и спорт, 1983. 104 с.

23. Мондозолевский, Г.Г. Физкультурно-спортивная деятельность в социальной политике / Г. Г. Мондозолевский. М.: Физкультура и спорт, 1984. 127 с.

24. Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М. Я. Набатникова М.: Физкультура и спорт, 1982. 280 с.

25. Основы игры в лапту : ученик /Сост. Н. Н.Черемухин. М.: Физкультура и спорт, 1979. 114 с.

26. Платонов, В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки / В. Н. Платонов. М.: СААМ. 1995. 276 с..

27. Пименов, М.П. Спортивная тренировка: учеб.-метод. пособие / М. П. Пименов. Киев: КГУ, 1993. 79 с.

28. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2004. 808 с.

29. Правдин, В.А. лапта - игра для всех : учебник / в. А. Правдин- М.: Физкультура и спорт, 1995. 140 с.

30. Спортивная медицина / под ред. Г.М. Куколевского. М.: Медгиз, 1961. 443 с.

31. Спортивные игры: учеб. пособ. /под ред. Ю. Н. Клещёв. М. : Терра-спорт, 1980. 189 с.

32. Спортивные игры: учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. М.: Просвещение, 1988. 267 с.

33. Спортивная лапта: программа для секций коллективов физкультуры /под ред. В. С. Фролов. М. : Физкультура и спорт, 1971. 76 с.

34. Спортивная лапта: учебник / под ред. А.Б. Бутовский, М.В. Савина. М.: Физкультура и спорт, 2000. 368 с.

35. Спортивная лапта: учебник для высших учебных заведений физической культуры / Под редакцией А. В. Бутовского, Савина М В. М.: . Физкультура, образование, наука, 2000. 368 с.

36. Фурманов, А.Г. Студенческий спорт / А. Г. Фурманов - Минск: Высшая школа, 1983. 180

37. Фурманов, А. Г. Спортивная лапта: учебник / А. г. Фурманов, Д. М. Болдарев. М.: Физкультура и спорт, 1983. 274 с.

38. Хапко, В.Е. Совершенствование мастерства спортсменов- лаптистов / В. Е. Хапко, В. И. Маслов. Киев : ОПЦ ГКД, 1990. 179 с.

39. Ханин, Ю.Л. Психология в спорте: учеб. Пособие / Ю. Л. Ханин. М.: Высшее образование, 2000. 471с.

40. Шавердова А.И. Воспитание спортсмена: учеб. пособие / А. И. Шавердова. М.: Педагогика, 2002. 513с.

41. Чернова, В.Л. Психологическое исследование спортсменов / В. Л. Чернова. М.: Физкультура и спорт, 2002. 413с.

Приложение 1

а)

б)

Рис. 1. Нападающий удар с подачи партнера, со сменой атакующих действий и упражнениями на ускорение между подходами: а) действия нападающего; б) действия защитника (далее ускорение и прием третьим игроком)

Размещено на Allbest.ru