Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов 13-14 лет на основе традиционных методов

В основе эффективности циклических локомоций лежит ритм движений. Сохранение его постоянства или, наоборот, его изменения сказываются в первую очередь на скорости плавания. Рациональный ритм тесно связан с оптимальным соревновательным темпом данного пловца. Управление скоростью идёт за счёт изменения ритма, темпа и длины шага [26,29,48].

3.1 Антропометрические показатели и результаты тестов у юношей и девушек 13-14 лет, участвующих в эксперименте, на I этапе

Результаты антропометрических измерений юношей и девушек 13-14 лет на начало эксперимента представлены в таблице 4.

Таблица 4. Антропометрические показатели у юношей и девушек 13-14 лет, участвующих в эксперименте, на I этапе

Контрольные данные	юноши	девушки
	X	m±	X	m±
Рост (см)	169,4	±1,5	165	±2,6
Вес (кг)	56	±1,7	49,8	±3,6
ЖЕЛ (мл)	3460	±64,4	3280	±236,1
Обхват грудной клетки (см)	71,6	±1,3	68	±2,1

При сравнении полученных в начале эксперимента некоторых основных антропометрических показателей с нормами (приложение 3), нами не выявлено существенных различий между результатами спортсменов, что позволило нам объединить их в экспериментальные группы и использовать однородные параметры для тренировки по единой методике. На начало эксперимента у юношей: пять человек имеют уровень физического развития «выше среднего». У девушек: два человека имеют уровень «выше среднего» и три человека «средний» уровень физического развития.

Результаты основных показателей спортивно-технической подготовленности юношей и девушек 13-14 лет на начало эксперимента представлены в таблице 5.

Таблица 5. Основные показатели спортивно-технической подготовленности юношей и девушек 13-14 лет на начало эксперимента

тест	юноши	девушки
	X	m±	X	m±
200 м кроль (мин, сек)	2.17,2	±2,775	2.23,4	±2,62
100 м кроль (мин, сек)	1.04,02	±1,115	1.08,2	±1,89
50 м кроль (мин, сек)	28,9	±0,385	31,48	±1,03
Цикл (кол-во)	12,2	±1,07	12,8	±1,07
Темп (кол-во цикл в мин)	42,5	±3,02	42,7	±0,29
Шаг (м)	2,09	±0,21	1,98	±0,08

При анализе данных тестов полученных в начале эксперимента нами не выявлено достоверных различий начальных результатов у юношей и девушек 13-14 лет. Таким образом, можно сделать вывод, что в исследовании участвовали спортсмены, имевшие в начале эксперимента примерно равные физические и технические возможности.

3.2 Динамика антропометрических показателей и результатов тестов у юношей и девушек 13-14 лет после проведенного эксперимента

Антропометрические данные у юношей и девушек 13-14 лет после проведенного эксперимента представлены в таблице 6.

Таблица 6

Антропометрические показатели у юношей и девушек 13-14 лет после эксперимента

Контрольные данные	юноши	девушки
	X	m±	X	m±
Рост (см)	172,6	±0,85	167,6	±3
Вес (кг)	58,8	±1,93	53	±3,43
ЖЕЛ (мл)	4040	±64,37	3580	±236,06
Обхват грудной клетки (см)	72,6	±1,28	69,2	±2,14

Анализируя полученные антропометрические данные после проведенного эксперимента выявили изменения, как у юношей, так и у девушек. У обеих групп отмечается увеличение роста, веса, жизненной емкости лёгких и обхвата грудной клетки. Так, у юношей: пять человек имеют уровень физического развития «выше среднего». У девушек: три человека имеют уровень «выше среднего» и два человека «средний» уровень физического развития.

Результаты тестовых нагрузок у юношей и девушек-пловчих после эксперимента представлены в таблице 7.

Таблица 7

Основные показатели спортивно-технической подготовленности юношей и девушек 13-14 лет после эксперимента

тест	юноши	девушки
	X	m±	X	m±
200 м кроль (мин, сек)	2.10,08	±2,96	2.19,8	±2,86
100 м кроль (мин, сек)	1.02,6	±2,49	1.05,5	±1,67
50 м кроль (мин, сек)	28,28	±2,21	30,1	±0,62
Цикл (кол-во)	10	±0,81	11,2	±0,64
Темп (кол-во цикл в мин)	36,82	±2,33	38,44	±2,23
Шаг (м)	2,55	±0,22	2,27	±1,82

Анализ полученных в конце эксперимента результатов контрольных тестов выявил положительные изменения результатов скоростной подготовленности юношей и девушек 13-14 лет.

У исследуемых спортсменов, как у юношей, так и у девушек, отмечается положительная динамика технической подготовленности в связи с увеличением скорости преодоления дистанций и параллельном уменьшении количества циклов движений.

3.3 Сравнительный анализ динамики результатов у юношей и девушек 13-14 лет, полученных в конце эксперимента

Для исследования эффективности предложенной нами методики занятий спортсменов на усовершенствование технической стороны, мы сравнили динамику результатов антропометрических показателей полученных в конце проведенного эксперимента. Так же проанализировали изменение показателей темпа прироста результатов. Сравнение динамики наиболее полно отражает эффективность той или иной методики тренировок, так как абсолютные результаты у спортсменов в процессе тренировок значительно изменяются.

Полученные нами результаты сравнения динамики антропометрических показателей представлены в таблице 8.

Таблица 8

Динамика антропометрических показателей у юношей и девушек 13-14 лет после эксперимента

Показатели	до	после	Тпр %	t (p? 0,05)
Юноши	Рост (см)	169,4±1,5	172,6±0,8	1,89	1,88
	Вес (кг)	56±1,7	58,8±1,9	5	1,1
	ЖЕЛ (мл)	3460±64,3	4040±64,3	16,76	6,37*
	Обхват грудной клетки (см)	71,6±1,5	72,6±1,28	1,39	0,26
Девушки	Рост (см)	165±2,5	167,6±3	1,58	0,66
	Вес (кг)	49,8±3,6	53±3,4	6,42	0,71
	ЖЕЛ (мл)	3280±236,0	3580±236,1	9,14	2,53*
	Обхват грудной клетки (см)	68±1,71	69,2±2,14	1,76	0,44

· Табличное значение t (p? 0,05) = 2,31

* - достоверные различия результатов у испытуемых до и после эксперимента

Анализируя полученные результаты, нами выявлено, что у спортсменов занимающихся по нашей методике значительно увеличился рост, а так же и вес тела, увеличился жизненный объём лёгких и обхват грудной клетки. Достоверное различие между результатами отмечается в результатах жизненной емкости легких. Остальных антропометрические показатели не имели достоверных различий. Таким образом, можно сделать вывод, что в ходе исследования все антропометрические параметры хоть и увеличились, но они не принесли существенный рост спортсменов за год.

На рис. 10 видно, что у юношей после эксперимента все антропометрические показатели увеличились.

Рис. 10. Прирост антропометрических данных у юношей 13-14 лет

Анализируя динамику прироста антропометрических данных и рис. 10, можно с уверенностью сказать, что прирост жизненной емкости легких имеет достоверный характер. По окончании эксперимента у всех юношей сохранился высокий уровень физического развития.

На рис. 11 видно, что у девушек после эксперимента все антропометрические показатели увеличились.

Рис. 11. Прирост антропометрических данных у девушек 13-14 лет

Анализируя динамику прироста антропометрических данных и рис. 10, можно с уверенностью сказать, что прирост жизненной емкости легких имеет достоверный характер. По окончании эксперимента у четырех девушек уровень физического развития остался без изменений, а у одной спортсменки вырос до уровня «выше среднего».

Увеличились все антропометрические данные, а это тесно связано с увеличением скоростных способностей спортсменов. Результаты на каждой из дистанций были улучшены. Динамика основных результатов контрольных тестов, а так же спортивно-технической подготовленности у юношей и девушек 13-14 лет в конце эксперимента представлены в таблице 9.

Таблица 9. Динамика изменения в ходе исследования основных показателей спортивно-технической подготовленности юношей и девушек 13-14 лет

вид	[x]	Т пр (%)		m	t (Р>0,05)
Юноши	200м (с)	до	2.17,2	5,18	5,56	2,78	3,01*
		после	2.10,08		4,58	2,96
	100м (с)	до	1.04,02	2,21	2,32	1,16	0,58
		после	1.02,6		4,98	2,49
	50м (с)	до	28,9	2,14	0,78	0,39	0,27
		после	28,28		4,44	2,22
	Цикл	до	12,2	22	2,14	1,07	3,15*
		после	10		1,71	0,85
	темп	до	42,5	13,4	6,04	3,02	3,23*
		после	36,8		4,67	2,33
	шаг	до	2,09	22,01	0,42	0,21	2,71*
		после	2,55		0,44	0,22
Девушки	200м (с)	до	2.23,4	2,51	5,24	2,62	2,35*
		после	2.19,8		5,72	2,86
	100м (с)	до	1.08,2	3,95	3,78	1,89	1,07
		после	1.05,5		3,35	1,68
	50м (с)	до	31,48	4,38	2,06	1,03	1,15
		после	30,1		1,24	0,62
	цикл	до	12,8	14,28	2,14	1,07	2,56*
		после	11,2		1,71	0,85
	темп	до	42,7	10,1	5,66	2,83	3,23*
		после	38,4		4,46	2,23
	шаг	до	1,98	14,64	0,36	0,18	3,68*
		после	2,27		0,36	0,18

· Табличное значение t (p? 0,05) = 2,31

* - достоверные различия результатов у испытуемых до и после эксперимента

Анализируя полученные результаты нами выявлено, что у спортсменов 13-14 лет занимающихся по нашей методике значительно увеличился спортивный результат. Результаты спортсменов имеют положительный прирост по всем показателям. Результат на 200 м у девушек уменьшился на 3,6 с, у юношей - на 7,12 с. На дистанции 100 м результат у девушек уменьшился на 2,7 с, а у юношей - на 1,42 с. На 50 м - 0,38 с и 0,62 с соответственно.

В технических показателях «шаг» увеличился у девушек на 0,29 м, у юношей - на 0,46 м. «Количество циклов» при проплывании 25-ти метрового бассейна уменьшилось у девушек на 1,6, у юношей - на 2,2. «Темп» уменьшился на 4,3 и 5,7 циклов в минуту соответственно.

Достоверность различий выявлена как у юношей так и у девушек в тесте 200 м кролем на груди, «шаг», «темп», «количество циклов».

Анализируя рисунок, можно судить о том, что у девушек повысился уровень выносливости, а у юношей в большем соотношении увеличилась скоростные способности.

Таблица 10 показывает, что 4 девушки и 5 юношей улучшили разряд.

Таблица 10. Таблица нормативов, установленных спортсменами до и после эксперимента

Разряды	КМС	I	II	III
Юноши	до	-	-	3	2
	после	-	3	2	-
Девушки	до	-	2	3	-
	после	1	3	1	-

В ходе сравнительной характеристики результатов антропометрии и тестирования основных спортивно-технических показателей наблюдается положительная динамика по всем данным как у юношей, так и у девушек. В целом в ходе исследования выявлено, что динамика положительных изменений юношей и девушек, участвующих в эксперименте имеет достоверные различия по 5 из 10 имеющимся показателям. Что позволяет говорить о подтверждении, выдвинутой нами гипотезы.

ВЫВОДЫ

1. Правильная техника плавания обеспечивает минимальные нагрузки на позвоночник. Формирование навыка плавания связано с появлением свободы и легкости движении, уменьшением энергозатрат за счет улучшения межмышечной координации, умения опираться на воду и отталкиваться о нее гребущими поверхностями, возможно больше продвигаться вперед после каждого гребка. Пловцу необходимо выработать баланс между усилиями и техникой - тогда он сможет развивать желаемый темп и необходимую интенсивность…"

2. Разработана экспериментальная методика совершенствования техники плавания кролем на груди на основе традиционных методов.

3. Выявлены рост показателей технической подготовленности и как следствие увеличение скорости проплывания дистанций подтверждает выдвинутую гипотезу.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На соревнованиях формируется умение пловца регулировать мышечные усилия, добиваться высокой скорости плавания с оптимальной затратой сил. Пловцу необходимо выработать баланс между усилиями и техникой - тогда он сможет развивать желаемый темп и необходимую интенсивность.

Если навык плавания доведен до автоматизма, спортсмен имеет возможность расслабиться даже на большой скорости плавания. "Расслабление - ключ к совершенству, оно помогает уменьшить количество затрачиваемой при плавании энергии. Самый лучший способ добиться соединения трех названных элементов техники (трех "Р") - это работать над соревновательным темпом, плавать с высокой скоростью, используя правильную технику, и больше соревноваться". В связи с этим мы предлагаем использовать в тренировочном процессе пловцов 13-14 лет проверенные нами экспериментальным путем методы, которые помогают: 1. свести к минимуму встречное сопротивление воды голове, туловищу, рукам, бедрам, голеням, стопам; 2. добиться динамически уравновешенного и сравнительно высокого положения тела; 3. увеличить продвигающие силы (в тех фазах, где отсутствуют гребковые движения, - не дать резко уменьшиться этим силам); 4. добиться оптимального сочетания напряжения и расслабления мышц; 5. избегать лишних движений.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абсалямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров // Плавание. -1988. - с. 26-28.

2. Аикин В.А. Общие закономерности дифференцированного обучения биомеханическим элементам техники плавания в возрасте 7-17 лет: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - Омск, 1997. - 47 с.

3. Аикин В.А., Жукова Е.С Влияние коэффициента линейного растяжения резинового амортизатора на динамометрию тяговых усилий пловца // Актуальные вопросы спортивного плавания, - Омск, 1985. - с. 9-12.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978г.- 233с.

5. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения // Теория и практика физ. культуры. -1996. - № 1. - с. 15-19.

6. Барбарова И.В. Совершенствование методики развития скоростных возможностей в процессе тренировки по плаванию: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 1985.-24 с.

7. Бачин В.П. Возрастная динамика темпа, шага и максимальной скорости при плавании спортивными способами у пловцов 8-17 лет // Теоретические и методологические аспекты определения спортивной одаренности: Сб. науч. тр. - Омск, 1989.-с. 56-58.

8. Бачин В.П. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможностей у пловцов 8-17 лет: Диссертация кандидата педагогических наук. - Омск, 1989. -179 с.

9. Берестецкая И.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования двигательной функции: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 1987. - 24 с.

10. Биневский Д. А. Возрастные особенности формирования спортивно- технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1993. - 23 с.

11. Блукэфильд Д., Блэнсьи Б. Как плыть чемпиону: Анатомические особенности, которые следует учитывать при определении идеальной техники // Спорт за рубежом: 1974.-№18.-с. 14-15.

12. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и Спорт, 1986. - 191 с.

13. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М: Физкультура и спорт, 1986.-192 с.

14. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры. - М.: ФОН, 1996. - 430 с.

15. Булгакова Н.Ж., Ваньков А.А. Методические принципы планирования многолетней тренировки кролистов-спринтеров и стайеров // Плавание. - 1979. - Вып. 2. -с. 26-30.

16. Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов // Теория и практика физической культуры. -1977. - № 2. - с. 28-32.

17. Булгакова Н.Ж., Платонов В.Н. Отбор и ориентация пловцов в системе многолетней подготовки // Плавание. Киев, 2000, с. 150-188.

18. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты // Теория и практика физ. культуры. -1968.-№4.-с. 62-65.

19. Вайцеховский СМ. Возраст и физическое развитие молодых пловцов // Спорт за рубежом. -1981. - № 2. - с. 6-7,15.

20. Волков В.М., Вербицкий Г.И., Луговец В.П., Кузнецов П.Г. Индивидуальные различия в развитии двигательных качеств у подростков // Теория и практика физической культуры. -1972. - № 10. - с. 43-46.

21. Воронцов А.Р. Методика многолетней подготовки юных пловцов. - М.: Изд-во Госкомспорта СССР, 1990. - 54 с.

22. Воронцов А.Р. Специальная силовая подготовка пловцов: Метод, разработанный для студентов и слушателей ВШТ РГАФК . - М., 1993. - 22 с.

23. Гальперин С.И. Физиологические особенности детей. М.: «Просвещение»,-1965г. 243с.

24. Гилев Г.А., Абрамов А.В., Монахов В.Н. Техника и сила - это спринт // Плавание. -1988. - с. 23-26.

25. Глухов В.И. Изменение техники плавания способом кроль на груди под влиянием развивающегося утомления: Автореферат диссертации канд. педагогических наук. - Киев, 1975. - 23 с.

26. Голоха И.В., Ельгундиев Б.Г., Михайлов М.А. Распределение тяговых усилий при плавании различными способами и методика их совершенствования // Вопросы теории и методики физического воспитания. - Алма-Ата, 1977. - с. 16-30.

27. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерностей соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. докт. дис. М., 1986. - 48 с.

28. Гордон СМ. Техника спортивного плавания. - М.: Физкультура и спорт, 1968. -199 с.

29. Енич В. Основное представление о соотношении скорости плавания, частоты и длины "шага" // Зарубежные научные исследования: Экпресс-информация ВНИИФК. - М, 1985.-№3.-с. 3-17.

30. Жемчужников А.А. Водный спорт: Плавание и гребля. - М.: Новая Москва, 1926. - 69 с.

31. Иссурин В.Б. Исследование особенностей проявления и совершенствования двигательных качеств пловца: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Л., 1972. - 22 с.

32. Иссурин В.Б. Формирование спортивно-технического мастерства в водных циклических видах спорта: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - М., 1987. - 46 с.

33. Капчушенко Л.Д. Некоторые взгляды на дальнейшее совершенствование методики тренировки спринтеров // Плавание. -1982. - Вып. 2.-е. 10-13.

34. Максимов В.И. Основы анатомии и физиологии человека. М.: КолосС, 2004 - 167с

35. Матвеев Л.П. «Основы спортивной тренировки». М.: Физкультура и Спорт. 1977г. 188с.

36. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры - М.: Физическая культура и спорт, 1991г. 543с.

37. Набатникова М.Я. Плавание: Учебник для тренеров. - М.: Физкультура и Спорт, 1962. - 193 с.

38. Наука о плавании. Д. Каунсилмен. Перевод с англ.: Э. А. Голубева, Н. М. Заики, Т. К. Инясева. М.: «Физкультура и спорт» 1972г. 432с.

39. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры под редакцией В.С. Иванова. - М.: Физкультура и Спорт, 1990г, 176с.

40. Петряев А.В. «Плавание - ІІІ. Исследования, тренировка, гидрореабилитация» С-Петербург 2005г. 20с.

41. Петряев А.В., Клешнёв И.В. «Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация» С-Петербург 2003г. 21с.

42. Плавание. Под ред. Г.П. Алешина, В.Б. Гилязовой. М.: ВФП, 1997.64 с.

43. Плавание. Под ред. Л.П. Макаренко. - М.: «Физкультура и Спорт», 1988. - 127 с.

44. Платонов В.Н. Плавание. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 496 с.

45. Погосян В.А. Эффективность применения различных скоростных упражнений в тренировке юных пловцов 11-16 лет // Материалы десятой научной конференции по возрастной методике, физиологии, биохимии. - М., 1971. - с. 152-154.

46. Покровский А. Самоучитель спортивного плавания. Составлено по новейшим немецким руководствам В. Манса и Э. Рауша и дополнено автором. Псков, 1913. - 18 с.

47. Румянцев В.А. Биодинамические закономерности техники гребковых движений при плавании. - Методическая разработка. - М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 24 с.

48. Северцев И.Г. Общие условия повышения скорости и частоты движений спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1968. - № 10. - с. 8-13.

49. Серопегин И.Н., Волков В.М. «Физиология человека: Учебник для техникумов физической культуры». М.: Физкультура и Спорт. 1979г. 287с.

50. Сильнейшие пловцы мира (Методика спортивной тренировки). В.Н. Платонов, С.П. Фесенко. М.: «Физкультура и спорт» 1990г. 304с.

51. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. Зенов Б.В., Кошкин И.М, Вайцеховский С.М. М.: «Физкультура и спорт» 1986г 80с

52. Теория и методика физического воспитания. Под общей ред. А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева, т.1. М.: Физкультура и Спорт. 1967. 526с.

53. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация. - М.: Физкультура и спорт, 1985. -144 с.

54. Тимакова Т.С. Экспериментальное обоснование методов определения перспективности юных спортсменов: Автореф. канд. дис. М., 1975. - 26 с.

55. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и Спорт, 1991. - 224 с.

56. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2002г., 480с.

57. Ченегин В.М. Физическое развитие и половое созревание юных спортсменов: Учебное пособие. - Волгоград: Б.И. - 1988. - 54 с.

58. Черникова О.А. Соперничество, риск, самообладание в спорте. М.: 1980. 103с.

59. Чернышев Б.М. Все о плавании: Ежегодник-88/Сост. Б.М. Чернышев. - М.: Советский спорт, 1988. - 94 с.

60. Чистова Н.А. Специальная силовая подготовленность как фактор становления и совершенствования техники спортивных способов плавания (на примере плавания кролем на груди): Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1996. - 20 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Нормативы плавания кролем на груди для женщин

ЖЕНЩИНЫ. БАССЕЙН 25 метров
	МСМК	МС	КМС	1	2	3	юношеский
50 вольный стиль	0.25,21	0.26,4	0.27,7	0.29,3	0.32,2	0.35,7	0.40,0
100 вольный стиль	0.54,91	0.58,0	1.01,0	1.05,0	1.13,0	1.22,0	1.33,0
200 вольный стиль	1.58,20	2.06,0	2.13,0	2.22,0	2.39,0	3.00,0	3.25,0
400 вольный стиль	4.09,19	4.24,0	4.40,0	5.00,0	5.36,0	6.20,0	7.13,0
800 вольный стиль	8.33,76	9.01,0	9.39,0	10.25,0	11.46,0	13.25,0	15.26,0
1500 вольный стиль	16.32,98	17.30,0	18.43,0	20.13,0	22.51,0	26.03,0	29.57,0

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Нормативы плавания кролем на груди для мужчин

МУЖЧИНЫ. БАССЕЙН 25 метров
	МСМК	МС	КМС	1	2	3	юношеский
50 вольный стиль	0.22,03	0.23,5	0.24,6	0.26,1	0.28,7	0.31,8	0.35,6
100 вольный стиль	0.48,50	0.51,5	0.54,6	0.58,4	1.05,0	1.13,0	1.22,0
200 вольный стиль	1.46,47	1.52,5	1.59,0	2.07,0	2.22,0	2.40,0	3.02,0
400 вольный стиль	3.47,30	4.01,0	4.15,0	4.33,0	5.06,0	5.46,0	6.34,0
800 вольный стиль	8.00,01	8.24,0	8.59,0	9.42,0	10.58,0	12.30,0	14.22,0
1500 вольный стиль	15.09,17	16.06,0	17.14,0	18.37,0	21.02,0	23.59,0	27.35,0

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Нормы антропометрических данных спортсменов-пловцов 13-14 лет

Уровни физического развития	Рост тела (см)	Масса тела (кг)	Окружность грудной клетки (см)
	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
Ниже среднего	139,0 140,0 141,0 142,0 143,0 144,0 145,0 146,0	- 141,0 142,0 143,0 144,0 145,0 146,0 147,0	30,9 31,8 32,7 33,5 34,4 35,2 36,1 37,0	36,9 36,6 - 38,4 39,0 39,9 39,9 40,7	66,1 66,6 67,1 67,6 68,2 68,7 69,2 69,7	69,4 69,8 70,2 - 70,6 71,0 71,4 71,7
Средний	147,0 148,0 149,0 150,0 151,0 152,0 153,0 154,0 155,0 156,0 157,0 158,0 159,0 160,0 161,0 162,0 163,0	148,0 149,0 150,0 151,0 152,0 153,0 154,0 155,0 156,0 157,0 158,0 159,0 160,0 161,0 - - -	37,8 38,7 39,5 40,4 41,3 42,1 43,0 43,8 44,7 45,6 46,4 47,3 48,1 49,9 51,6 - -	42,2 43,0 43,8 44,6 45,3 41,6 41,9 46,9 47,6 48,4 49,2 - - 50,7 51,5 52,3 -	70,2 70,7 71,2 71,7 72,2 73,3 73,8 74,3 74,8 75,3 75,8 76,3 76,8 77,3 78,4 - -	72,1 72,5 72,9 73,3 73,7 74,1 74,5 74,9 - 75,3 75,6 75,6 - 76,0 76,4 77,2 -
Выше среднего	164,0 165,0 166,0 167,0 168,0 169,0 170,0 171,0	162,0 163,0 164,0 165,0 166,0 - 167,0 168,0	52,4 53,3 54,2 55,0 55,9 56,7 57,6 58,5	53,0 53,8 54,6 55,3 - 56,1 56,9 57,6	78,9 79,4 80,4 80,9 - 81,4 82,9	77,6 78,6 78,4 78,8 - 79,2 79,5 79,9

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Антропометрические данные юношей до эксперимента

фамилия контр-е данные	С-в	М-н	Г-в	Ф-н	Ч-в
Рост (см)	169	167	174	169	168
Вес (кг)	53	55	55	61	56
ЖЕЛ (мл)	3500	3300	3400	3600	3500
Окружность грудной клетки (см)	73	71	68	72	74

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Антропометрические данные девушек до эксперимента

фамилия контр-е данные	С-а	М-а	Ш-а	Б-а	Н-а
Рост (см)	159	170	168	170	158
Вес (кг)	45	53	52	58	41
ЖЕЛ (мл)	3000	3300	3400	3900	2800
Окружность грудной клетки (см)	66	70	68	73	63

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Основные спортивно-технические показатели юношей до эксперимента

	С-в	М-н	Г-в	Ф-н	Ч-в
Разряд	II	II	III	II	III
Возраст (лет)	13	14	13	13	13
200 м	2.13,8	2.12,2	2.23,4	2.11,6	2.24,6
100 м	1.02,8	1.01,9	1.06,8	1.01,7	1.06,9
50 м	29,1	28,4	29,2	28,0	29,8
Цикл (к-во)	13	12	14	9	13
Темп (к-во цикл в мин)	46,6	43,5	46,9	32,82	43,1
Шаг (м)	1,92	2,08	1,78	2,77	1,92

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

Основные спортивно-технические показатели девушек до эксперимента

	С-а	М-а	Ш-а	Б-а	Н-а
Разряд	II	I	II	I	II
Возраст (лет)	13	14	14	14	13
200 м	2.26,2	2.21,5	2.23,3	2.16,8	2.29,0
100 м	1.10,1	1.06,6	1.08,8	1.03,4	1.12,2
50 м	32,1	30,8	31,7	29,0	33,8
Цикл (к-во)	14	12	13	10	15
Темп (к-во цикл в мин)	46,1	40,9	43,5	35,1	48,3
Шаг (м)	1,78	2,08	1,92	2,5	1,66

ПРИЛОЖЕНИЕ 8

Антропометрические данные юношей после эксперимента

фамилия контр-е данные	С-в	М-н	Г-в	Ф-н	Ч-в
Рост (см)	172	172	175	173	171
Вес (кг)	55	60	56	64	59
ЖЕЛ (мл)	4100	4000	3900	4200	4000
Окружность грудной клетки (см)	74	72	69	73	76

ПРИЛОЖЕНИЕ 9

Антропометрические данные девушек после эксперимента

фамилия контр-е данные	С-а	М-а	Ш-а	Б-а	Н-а
Рост (см)	163	171	172	173	159
Вес (кг)	49	56	54	61	45
ЖЕЛ (мл)	3400	3500	3700	4200	3100
Окружность грудной клетки (см)	68	71	69	73	65

ПРИЛОЖЕНИЕ 10

Основные спортивно-технические показатели юношей после эксперимента

	С-в	М-н	Г-в	Ф-н	Ч-в
Разряд	I	I	II	I	II
Возраст (лет)	14	14	14	14	14
200 м	2.06,8	2.05,9	2.15,1	2.04,4	2.18,2
100 м	1.01,0	1.00,3	1.05,8	1,00,1	1.05,8
50 м	28,4	27,8	28,5	27,4	29,3
Цикл (к-во)	10	9	11	8	12
Темп (к-во цикл в мин)	37,9	34,3	39,2	30,9	41,8
Шаг (м)	2,52	2,77	2,27	3,12	2,08

ПРИЛОЖЕНИЕ 11

Основные спортивно-технические показатели девушек после эксперимента

	С-а	М-а	Ш-а	Б-а	Н-а
Разряд	I	I	I	КМС	II
Возраст (лет)	14	14	14	14	13
200 м	2.21,8	2.20,3	2.19,0	2.12,6	2.25,1
100 м	1.06,5	1.04,2	1,04,8	1.02,1	1.09,9
50 м	30,5	29,8	30,1	28,6	31,5
Цикл (к-во)	12	10	12	9	13
Темп (к-во цикл в мин)	40,6	34,2	41,6	32,7	43,1
Шаг (м)	2,08	2,5	2,08	2,77	1,92

Размещено на Allbest.ru