Сравнительная характеристика физического состояния девочек 7-9 лет, занимающихся ритмической гимнастикой

Размещено на http://www.allbest.ru/

Сравнительная характеристика физического состояния девочек 7-9 лет, занимающихся ритмической гимнастикой



ВВЕДЕНИЕ

Младший школьный возраст является весьма важным периодом в развитии человека.

В эти годы продолжается процесс формирования гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка. Вместе с тем, этот жизненный этап довольно сложен для детей, так как именно в это время происходит переход от дошкольного детства к школе, со всеми ее отличиями от детского сада, нагрузками на психику и организм ребенка. Поэтому занятия физической культурой в младшем школьном возрасте призваны не только способствовать физическому развитию растущего организма ребенка, формировать у него разнообразные двигательные умения и навыки, но и оздоравливать (Г.М. Голубева, 2009).

Одним из факторов риска здоровью детей школьного возраста является низкая двигательная активность, которая снижается с поступлением в школу и продолжает всё сильнее снижаться от младших классов к старшим. Её дефицит нарушает защитные функции организма, серьезно ухудшает состояние здоровья ребенка. Это связно с большими умственными нагрузками как непосредственно в школе, так и при выполнении всё увеличивающегося числа домашних заданий (И.А. Смирнова, 2009).

Указанное приводит к тому, что у большинства младших школьников нарушается осанка, ухудшается зрение, деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, нарушается обмен веществ, снижается сопротивляемость к различным заболеваниям (Г.Г. Попов, 2010).

По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, за последние десятилетия состояние здоровья детей младшего школьного возраста ухудшилось: снизилось количество абсолютно здоровых с 23,2% до 15,1% и увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состояние здоровья с 60,9% до 67,6% и хронические заболевания с 15,9% до 17,3% (А.Б. Лагутин, Н.В. Шалашов, 2011).

В настоящее время существует много направлений оздоровительных занятий. И, тем не менее, ритмическая гимнастика остается актуальной и на ее базе появляются новые направления: аэробика, ритмопластика, танцевально-игровая гимнастика, танцевально-ритмическая гимнастика и т.д. Основой ритмической гимнастики является связь движений с музыкой развитие музыкальной ритмичности, пластичности, музыкального вкуса.

Возможности применения ритмической гимнастики довольно широки, диапазон упражнений огромен, и под умелым руководством педагога она является как оздоровительным, образовательным, так и воспитательным направлением в развитии личности ребенка (Г.Г. Попов, 2010).

Таким образом, важнейшая задача, стоящая перед педагогами - создать условия, при которых дети младшего школьного возраста смогут заниматься физическими упражнениями в течение учебного дня и во внеурочное время с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности и выявить наиболее эффективные средства достижения этой цели.

Объект исследования: процесс физического воспитания девочек 7-9 лет.

Предмет исследования: физическое состояние девочек 7-9 лет, занимающихся ритмической гимнастикой.

Цель исследования: сравнительная характеристика физического состояния девочек 7-9 лет, занимающихся и не занимающихся ритмической гимнастикой.

Гипотеза. Предполагалось, что физическое состояние девочек 7-9 лет, занимающихся ритмической гимнастикой отличается от физического состояния девочек, не занимающихся ритмической гимнастикой.



ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Анатомо - физиологические особенности детей младшего школьного возраста

Спортивному руководителю, работающему с детьми младшего школьного возраста, необходимо хорошо знать их анатомо-физиологические и психологические особенности. Недостаточное знание особенностей детского организма может привести к ошибкам в методике физического воспитания и, как следствие, к перегрузке детей, нанесению ущерба их здоровью.

Детский организм не является уменьшенной копией организма взрослого человека. В каждом возрасте он отличается присущими этому возрасту особенностями, которые влияют на жизненные процессы в организме, на физическую и умственную деятельность ребенка (Э.А. Степаненкова, 2001).

Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития детей среднего и особенного старшего школьного возраста. Остановимся на анатомо-физиологических и психологических особенностях детей 7-12 лет, т.е. детей, отнесенных к группе младшего школьного возраста. По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг (М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина, 2007).

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких. Средние данные жизненной емкости легких у мальчиков 7 лет составляет 1400 мл, у девочек 7 лет - 1200 мл. У мальчиков 12лет - 2200 мл, у девочек 12 лет - 2000 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков и у девочек этого возраста.

Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное; в выдыхаемом воздухе 2% углекислоты (против 4% у взрослого). Иными словами, дыхательный аппарат детей функционирует менее производительно. На единицу объема вентилируемого воздуха их организмом усваивается меньше кислорода (около 2%), чем у старших детей или взрослых (около 4%). Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом (гипоксемию). Поэтому при обучении детей физическим упражнениям необходимо строго согласовывать их дыхание с движениями тела. Обучение правильному дыханию во время упражнений является важнейшей задачей при проведении занятий с группой ребят младшего школьного возраста (С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущев, 1991).

В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы кровообращения. Система кровообращения служит поддержанию уровня тканевого обмена веществ, в том числе и газообмена. Другими словами, кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеточкам нашего организма и принимает в себя те продукты жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма человека. Вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела. Однако пульс остается учащенным до 84-90 ударов в минуту (у взрослого 70-72 удара в мин). В связи с этим за счет ускоренного кровообращения, снабжение органов кровью оказывается почти в 2 раза большим, чем у взрослого. Высокая активность обменных процессов у детей связана и с большим количеством крови по отношению к весу тела, 9% по сравнению с 7-8% у взрослого человека (М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина, 2007).

Сердце младшего школьника лучше справляется с работой, т.к. просвет артерий в этом возрасте относительно более широкий. Кровяное давление у детей обычно несколько ниже, чем у взрослых. К 7-8 годам оно равняется 99/64 мм. рт.ст., к 9-12 годам - 105/70 мм рт.ст. При предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 200 ударов в минуту. После соревнований, связанных с большим эмоциональным возбуждением, они учащаются еще больше - до 270 ударов в минуту. Недостатком этого возраста является легкая возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается аритмия, в связи с различными внешними влияниями. Систематическая тренировка обычно приводит к совершенствованию функций сердечно - сосудистой системы, расширяет функциональные возможности детей младшего школьного возраста (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер, 2003).

Жизнедеятельность организма, в том числе и мышечная работа, обеспечивается обменом веществ. В результате окислительных процессов распадаются углеводы, жиры и белки, возникает необходимая для функций организма энергия. Часть этой энергии идет на синтез новых тканей растущего организма детей, на «пластические» процессы. Как известно, теплоотдача происходит с поверхности тела. А так как поверхность тела детей младшего школьного возраста относительно велика по сравнению с массой, то он и отдает в окружающую среду больше тепла.

И отдача тепла, и рост, и значительная мышечная активность ребенка требует больших затрат энергии. Для таких затрат энергии необходима и большая интенсивность окислительных процессов. У младших школьников относительно невелика и способность к работе в анаэробных (без достаточного количества кислорода) условиях.

Занятия физическими упражнениями и участие в спортивных соревнованиях требуют от младших ребят значительно больше энергетических затрат по сравнению со старшими школьниками и взрослыми (В.В. Васильева, 1984).

Поэтому, большие затраты на работу, относительно высокий уровень основного обмена, связанный с ростом организма, необходимо учитывать при организации занятий с младшими школьниками, помнить, что ребятам надо покрыть затраты энергии на «пластические» процессы, терморегуляцию и физическую работу. При систематических занятиях физическими упражнениями «пластические» процессы протекают более успешно и полноценно, поэтому дети гораздо лучше развиваются физически. Но подобное положительное влияние на обмен веществ оказывают лишь оптимальные нагрузки. Чрезмерно тяжелая работа, или недостаточный отдых, ухудшают обмен веществ, могут замедлить рост и развитие ребенка. Поэтому спортивному руководителю необходимо уделить большое внимание планированию нагрузки и расписанию занятий с младшими школьниками. Формирование органов движения - костного скелета, мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата - имеет огромное значение для роста детского организма (Н.К. Коробейников, 2007).

Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. Мышцы в этом возрасте еще слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. В связи с этим, у младших школьников можно наблюдать искривление позвоночника в результате длительных статических напряжений.

Чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у некоторых детей асимметричность бывает очень резкой (А.П. Матвеев, 2003).

Поэтому при занятиях физическими упражнениями нужно уделять большое внимание симметричному развитию мышц правой стороны туловища и конечностей, а также левой стороны туловища и конечностей, воспитанию правильной осанки. Симметричное развитие силы мышц туловища при занятиях различными упражнениями приводит к созданию «мышечного корсета» и предотвращает болезненное боковое искривление позвоночника. Рациональные занятия спортом всегда способствуют формированию полноценной осанки у детей (М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина, 2007).

Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы. В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Формируются основные типы «замыкательной деятельности коры больших полушарий головного мозга», лежащие в основе индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности детей.

1.2 Характеристика функционального состояния детей младшего школьного возраста

Функциональное состояние организма - важный критерий комплексной оценки здоровья школьников. Физиометрические показатели (ЖЕЛ, мышечная сила рук), прямо характеризуют функциональное состояние организма. При прочих равных условиях оно будет лучше у того школьника, у которого величина ЖЕЛ и динамометрия выше. Снижение ЖЕЛ, мышечной силы рук может быть следствием, как заболевания, так и гипокинезии. Высокие значения физиометрических показателей всегда указывают на хороший уровень физической дееспособности школьника. Показатели ЖЕЛ и динамометрии, оцененные по 3-6 центильным интервалам, считаются удовлетворительными, по 1-2 центильным интервалам - неудовлетворительными, по 7-8 центильным интервалам характеризуются как высокие (С.В. Ерегина, 2009).

Если мышечная сила по результатам кистевой динамометрии на левой руке превышает таковую на правой на 2 и более кг, то такой ребенок нуждается в дополнительном обследовании для выяснения факта леворукости или амбидекстрии. Особенно это важно при поступлении в школу, т.к. связано с успешностью последующего обучения (В.М. Прокофьева, 2009).

В целях проведения мониторинга АД по выявлению лиц с артериальной гипертензией предлагаются критические значения его для детей и подростков разных возрастных групп:

- дети 2 - 5-ти лет - не выше 120/80 мм рт.ст.

- дети 6 - 11-ти лет - не выше 130/85 мм рт.ст.

- подростки - не выше 140/90 мм рт.ст (Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин, 1990).

Уровень функционирования основных систем организма - критерий, характеризующий здоровье детей и подростков с позиций морфологической и функциональной зрелости организма с учетом возрастных особенностей. У ряда детей и подростков при отсутствии какого-либо заболевания могут выявляться функциональные отклонения. Причины формирования данных отклонений разные: быстрый темп роста и развития в определенные возрастные периоды (у детей 6-7 лет, в 11-13 лет у девочек и в 13-15 лет у мальчиков), что приводит к несоответствию структуры и функции органов и систем, воздействие несоответствующих возможностям детей и подросткам больших учебных, спортивных нагрузок, неблагоприятные семейно-бытовые условия и др. Многочисленные исследования отечественных и зарубежных ученых подтверждают, что здоровье детей зависит от социальных условий, оно тем ниже, чем хуже условия жизни.

За возрастной норматив принимается систолическое артериальное давление (САД) в диапазоне 3-6 центильных интервалов. САД, оцененное по 2 и 7 центильным интервалам считается пограничным и детям с такими оценками необходимы повторные измерения АД в динамике. Если устанавливается факт артериальной гипертензии (оценка по 7, 8 ц.и.), то АД измеряется повторно после отдыха ребенка в течение 30 минут. Дети, у которых САД соответствует 1 и 8 интервалам нуждаются в направлении к кардиоревматологу для тщательного обследования, вплоть до стационарного С.Б. Тихвинский, С.В Хрущев, 1991).

Номер центильного интервала ДАД в норме у здоровых детей должен соответствовать таковому у САД ± 1 ц.и. Большая разница свидетельствует о явлениях вегето - сосудистой дистонии (артериальная дискинезия) у ребенка. Специалист в дальнейшем оценивает показатели АД на основании специальных, рекомендованных ВОЗ, таблиц.

Асимметрия систолического артериального давления на плечевых артериях выявляется у одной трети детей. Степень ее выраженности в группе здоровых школьников вариабельна. Различие САД до 5 мм. рт. ст. является скорее редким исключением, а у 25% детей асимметрия достигает 10-14 мм.рт.ст. Представленные результаты определяют необходимость рассматривать в качестве норматива допустимую разницу до 15 мм. рт. ст (Н.А. Фомин, В.П. Филин, 1972).

Среди здоровых школьников, как и у взрослых, преобладают индивиды с максимальным значением САД на левой руке. С возрастом увеличивается частота встречаемости детей с асимметрией САД и процент школьников с преобладанием САД слева. Асимметрия САД часто является спутником дисгармоничного физического развития и отражением функциональной асимметрии человека, согласуясь с возрастной динамикой асимметрии роста сосудов плеча.

Преобладание АД на нижних конечностях является достоверно установленным фактом (с 8-10 мес). В качестве норматива оценки САД на нижних конечностях предлагается величина, полученная из уравнения регрессии от соответствующего АД на верхней конечности (для правой или левой руки).

САД правая нога = 1,20*САД пр. р. ± 10%

САД левая нога = 1,22*САД лев. р. ± 10%

Отклонения, выходящие за указанные пределы, должны служить основанием для обязательного выявления их генеза. Диастолическое артериальное давление на всех конечностях повторяет САД в аспектах его распределения (М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина, 2007).

Индивидуальная оценка САД основывается на оценке длины тела по возрастным шкалам данного ребенка. Гармоничным является уровень САД, выраженный в номерах центильных интервалов, соответствующий таковому у детей с длиной тела в диапазоне ее с 3 по 6 центильный интервал. Допускается отклонение ±1 ц.и. от номера центильного интервала возрастной длины тела. Большая степень отклонения САД свидетельствует о гипотензии или гипертензии.

За возрастной норматив ЧСС принимаются оценки в диапазоне 3-6 центильных интервалов; значения ЧСС, соответствующие 2 и 7 центильным интервалам считаются пограничными. Брадикардия диагностируется при соответствии ЧСС 1 центильному интервалу, тахикардия - 8 центильному интервалу (С.Б. Тихввинский, С.В. Хрущев, 1991).

Исследование функционального состояния органов и систем занимающихся физической культурой обычно начинают с сердечно - сосудистой системы. Это объясняется следующим. Во-первых, от функционального состояния сердечно - сосудистой системы, которая вместе с системами дыхания и крови обеспечивает питание работающих мышц, зависит уровень работоспособности мышечной системы. Во-вторых, сердечно - сосудистая система вместе с другими органами и системами организма обеспечивает постоянство внутренней среды организма - гомеостаз, без чего невозможно существование организма вообще. В-третьих, сердечно - сосудистая система наиболее чутко реагирует на все изменения как внешней, так и внутренней среды.

Исследование сердечно - сосудистой системы, имеет огромное значение для решения вопроса о «дозе» физической нагрузки для мышц занимающихся физической культурой (В.М. Прокофьева, 2009).

Выявление возможных патологических изменений со стороны сердечно - сосудистой системы, представляет нелегкую задачу. Оно требует высокой врачебной квалификации и использования различных инструментальных методов исследования.

Занятия физической культурой вызывают определенные положительные изменения, как в морфологии, так и в функции сердечно - сосудистой системы, связанные с ее приспособлением к большим физическим напряжениям.

Этим обусловлены особенности реакции сердечно - сосудистой системы на физическую нагрузку. По характеру этой реакции можно составить представление об уровне функционального состояния сердечно - сосудистой системы (М.П. Мухина, А.И. Кравчук, 2006).

С возрастными анатомическими изменениями параметров сердечно - сосудистой системы у детей тесно связаны изменения функциональных показателей, основными из которых являются частота сердечных сокращений (пульс), артериальное и венозное давление, ударный и минутный объемы, количество циркулирующей крови, скорость кровотока.

Для оценки функционального состояния сердечно - сосудистой системы и организма дошкольников в целом необходимо определить частоту пульса. Если нет серьезных нарушений ритма, наблюдается урежение пульса с возрастом, можно полагать, что двигательный режим не превышает функциональные возможности ребенка. Для оценки функционального состояния организма ребенка наряду с частотой пульса проводят измерения артериального давления с помощью звукового метода Н.С. Короткова (С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущев, 1991).

Артериальное давление (АД) у детей зависит от возраста, пола, биологической зрелости и других показателей. При этом определяется систолическое (СД) и диастолическое (ДД) давление.

Систолическое давление - это давление, возникающее в артериальной системе в момент систолы левого желудочка, диастолическое - в период диастолы, во время спадения пульсовой волны.

Измерение артериального давления является обязательным методом исследования сердечно - сосудистой системы (Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин, 1990).

Основные морфологические особенности сердца в раннем детском возрасте характеризуются следующими показателями: 1) мышечные клетки и другие составные элементы миокарда находятся в состоянии созревания; 2) соединительная ткань миокарда все еще слабо выражена; 3) единице объема миокарда соответствует большее количество сосудов; 4) мелкие коронарные сосуды имеют относительно больший калибр, а анастомозы коронарной системы сильнее выражены. Это в значительной степени определяет и некоторые особенности сердечной патологии у детей раннего детского возраста. Миокард более чувствителен к различным инфекционным и неинфекционным патогенным факторам и более раним при различных заболеваниях. С другой стороны, пораженный миокард восстанавливается быстрее и лучше. Дистрофические изменения миокарда в раннем детском возрасте наблюдаются редко, а инфаркты миокарда встречаются как исключение. Развитие сердца с возрастом происходит неравномерно. После второго года жизни изменения миокарда происходят в более медленном темпе.

Между шестым и десятым годом жизни ребенка наблюдается усиленное развитие соединительной ткани сердечной мышцы. К десятому году структурная дифференцировка сердечно-тканевых элементов в значительной степени заканчивается (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер, 2003).

У детей младшего школьного возраста вес и объем сердца увеличиваются медленно; на этапе полового созревания наблюдается скачок в темпах его развития, затем этот процесс относительно замедляется. У детей, подростков и юношей нередко отмечается отставание темпов развития сердца от увеличения роста и веса тела. Должное соответствие достигается только в более старшем возрасте.

Функциональная полноценность дыхания определяется тем, насколько достаточно и своевременно удовлетворяется потребность клеток и тканей организма в кислороде и выводится из них образующийся при процессах окисления углекислый газ.

От полноценной функции дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность (С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущев, 1991).

Для контроля за физическим развитием здоровых детей часто используется метод определения жизненной емкости легких (ЖЕЛ) - количество воздуха (мл), которое можно выдохнуть, сделав максимально глубокий вдох, а затем максимально глубокий выдох.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) определяется путем максимального выдоха в спирометр или сухие газовые часы после максимального выдоха. Она позволяет косвенно оценить величину площади дыхательной поверхности легких, на которой происходит газообмен между альвеолярным воздухом и кровью капилляров легких. Иначе говоря, чем больше ЖЕЛ, тем больше дыхательная поверхность легких. Кроме того, чем больше ЖЕЛ, тем больше может быть глубина дыхания и легче достигается увеличение объема вентиляции.

Таким образом, ЖЕЛ определяет возможность приспособления организма к физической нагрузке, к недостатку кислорода во вдыхаемом воздухе (В.В. Васильева, 1984).

Снижение показателя ЖЕЛ всегда свидетельствует о какой-либо патологии. Уровень ЖЕЛ обусловлен также размерами тела и степенью физического развития.

Частота дыхания определяется по количеству движений грудной клетки или мышц живота в минуту и зависит от физиологической потребности организма в кислороде. У детей вследствие повышенного обмена потребность в кислороде несколько больше, чем у взрослых. Поэтому и частота дыхания у них выше. Чем старше ребенок, тем реже частота дыхания (А.М. Максименко, 2005).

Непосредственным отражением функционального состояния ЦНС является поведение ребенка. Оценивается, как ребенок спит, бодрствует, какой у него аппетит, настроение, эмоциональное состояние, как он общается с детьми. Для детей более старшего возраста важно знать, как они усваивают учебную программу, утомляются ли в процессе занятий. Характеризуя функциональное - состояние организма дошкольников, школьников, подростков, надо помнить о половых, возрастных, сезонных колебаниях большинства функциональных показателей, а также о влиянии на их уровень факторов среды. Обычно весной увеличивается число детей со сниженным содержанием гемоглобина в крови, с низким уровнем артериального давления. Специальными исследованиями установили, что у детей, проживающих в районах с высокой загрязненностью атмосферного воздуха, отмечалось учащение пульса, увеличение частоты дыхания, умеренный эритроцитоз, тенденция к повышению содержания гемоглобина в крови (М. Маханева, 2004).

1.3 Влияние физических нагрузок на функциональные показатели занимающихся физическими упражнениями

Мышечная деятельность сопровождается как структурными, так и функциональными изменениями. Эти изменения по-разному проявляются в состоянии покоя и при физической нагрузке.

Значение мышечной деятельности как фактора положительного влияния на организм человека неоспоримо.

Отмечено также положительное воздействие ритмической гимнастики на функциональное состояние детей (Ю.В. Менхин, 1989).

Установлено, что регулярные аэробные упражнения в течение занятий оказывают тренирующий эффект: улучшается деятельность сердечно - сосудистой системы и увеличивается индивидуальная способность переносить напряженную нагрузку.

По данным обследования, проведенного, у девочек, систематически занимающихся ритмической гимнастикой и имеющих разнонаправленные отклонения в состоянии гемодинамики, наблюдалась нормализация функций сердечно - сосудистой системы (Г.Г. Попов, 2010).

Многолетние исследования позволили установить, «что в результате занятий аэробными оздоровительными упражнениями происходит некоторое увеличение размеров сердца и значительное увеличение его внутреннего объема. Поэтому сердце при каждом сокращении выталкивает больше крови. В медицине это называется «увеличение ударного объема». Сердце работает более экономично: не тратит энергию на несколько сокращений, чтобы проталкивать по сосудам организма одно и то же количество крови».

Однако, несмотря на это, сохраняется положительное влияние аэробной нагрузки на психику посредством повышения продукции эндорфинов и их действия на мозговые структуры. Также происходит увеличение силы и производительности сердечной мышцы, улучшение ее способности перекачивать все больше крови за один удар, укрепление мышц, которые при сокращении и расслаблении улучшают циркуляцию крови, чем облегчают работу сердца, благотворно влияют на тонус сосудов и позволяют нормализовать кровяное давление, стимулируется циркуляция всей крови, увеличивается число эритроцитов и повышается количество гемоглобина в крови. В результате цикла тренировок по мини-футболу происходят значительные положительные изменения функциональных показателей мускулатуры, состояния сердечно - сосудистой системы (ССС), физической работоспособности.

Аэробная производительность характеризуется критериями мощности (величина МПК и МПК/вес), емкости (т.е., способностью длительного удержания МПК) и эффективности (величиной КПД работы аэробного механизма энергообеспечения) и подвижности (М.В. Тарасова, О.С. Коган, 2011).

Поэтому при совершенствовании аэробной производительности внимание должно быть направлено на решение следующих основных задач:

- на увеличение производительности кардиореспираторной системы организма и повышение уровня МПК, которое составляет в среднем около 30-35% от исходного уровня;

- на совершенствование способности более длительного поддержания уровня МПК.

У мальчиков и девочек, систематически занимающихся физическими упражнениями в состоянии покоя, как правило, увеличивается продолжительность сердечного цикла, увеличивается сократительная способность миокарда, снижается частота сердечных сокращений. Урежение пульса в покое в большей степени свойственно спортсменам тех видов спорта, где преобладает динамическая работа большой и умеренной интенсивности (спортивная ходьба, бег на длинные дистанции, лыжные гонки). Частота пульса у некоторых спортсменов может снижаться до 35-40 ударов в минуту (Е.А. Распопова, 2011).

Объем сердца молодого спортсмена к 18 годам достигает показателей взрослых спортсменов, но полного морфологического и функционального совершенства сердце человека достигает только к более старшему возрасту. Адаптация сердца к нагрузке происходит за счет увеличения ударного объема сердца при меньшей частоте сердечных сокращений. Адаптация сердца к периодическим нагрузкам растягивается во времени, происходит сбалансированное увеличение структурных элементов сердца. Масса сердца увеличивается в пределах 20-40%. Гипертрофия при периодической нагрузке на сердце является физиологическим феноменом, не несущем в себе признаков патологических изменений. Тренированное, умеренно гипертрофированное сердце в условиях относительного физиологического покоя имеет пониженный обмен, умеренную брадикардию, сниженный минутный объем. В целом такое сердце работает на 15-20% экономичнее, чем нетренированное. Перегрузка такого сердца практически исключается даже при весьма напряженной мышечной работе (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2009).

Скорость восстановительных функций сердечно - сосудистой системы после физической нагрузки в большей степени зависит от величины нагрузки, чем от возраста. Оптимальных значений темпы восстановительных процессов достигают у спортсменов к зрелому возрасту.

В результате систематической мышечной деятельности происходит увеличение жизненной емкости легких. У спортсменов она в среднем составляет 4,7-4,8 дм? против 3-3,5 дм? у нетренированных людей.

Мышечная работа приводит к увеличению содержания гемоглобина - главного переносчика кислорода. Величина кислородного потока у спортсменов при высоком уровне тренированности достигает 5,5-6,0 дм? (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер, 2003).

Показатели дыхательной функции при мышечной работе увеличиваются как с возрастом, так и по мере развития тренированности. В условиях относительного мышечного покоя наблюдается возрастное снижение потребления кислорода на один килограмм массы тела. Способность поддерживать устойчивый уровень МПК у юных спортсменов хуже, чем у взрослых. Переход на анаэробную форму энергетического обмена у них происходит раньше, иначе говоря, порог анаэробного обмена у взрослых спортсменов выше. Между функциями сердечно - сосудистой и дыхательной систем и величиной максимального потребления кислорода при мышечной работе имеется определенная зависимость. Это позволяет говорить о величине кислородного потолка как интегральном показателе деятельности этих систем.

Интенсивность анаэробного обмена может быть оценена по кислородному долгу. Величина его характеризуется количеством кислорода, поглощенного в восстановительном периоде сверх уровня исходного потребления. По величине кислородного долга можно судить о степени устойчивости организма к изменениям внутренней среды. Предельные величины кислородного долга у тренированных спортсменов достигают 18-20 литров. У нетренированных людей он, как правило, в 1,5-2 раза меньше. У взрослых спортсменов устойчивость к недостатку кислорода во вдыхаемом воздухе и в крови приближается к показателям взрослых (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2009).

Также отмечено, что у тренированных спортсменов величина минутного объема крови больше, чем у людей, не занимающихся физическими упражнениями. При легкой работе МОК возрастает за счет увеличения систолического выброса и учащения сердцебиений. С повышением мощности работы показатель систолического выброса остается постоянным и минутный объем увеличивается лишь за счет дальнейшего учащения сердцебиения. Однако и это происходит лишь до определенных границ. Очень частый сердечный ритм сопровождается уменьшением кровенаполнения полостей сердца, это снижает систолический выброс и ограничивает дальнейшее увеличение МОК. Сведения о систолическом и минутном объемах крови в процессе мышечной деятельности очень важны при оценки степени тренированности человека. По данным С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева (1991) эта дискоординация усиливается при увеличении продольных размеров тела. Эти факты составляют анатомическую предпосылку повышения артериального давления у современных студентов.

В процессе систематических занятий физическими упражнениями происходит адаптация организма к мышечной деятельности. Особенности физиологических механизмов и закономерностей приспособительных процессов к физическим нагрузкам у спортсменов разных специализаций изучались на протяжении последних 20 лет сотрудниками кафедры физиологии СПбГУФКа им. П.Ф. Лесгафта (Н.Т. Строшкова, 2009).

В физиологическом отношении адаптация к мышечной деятельности является системным ответом организма, направленным на достижение высокой тренированности и минимизацию физиологической цены за это. Адаптацию к физическим нагрузкам следует рассматривать как динамический процесс, в основе которого лежит формирование новой программы реагирования, а сами приспособительные изменения, их динамика и физиологические механизмы определяются состоянием и соотношением внешних и внутренних условий деятельности. Функциональная система адаптации у лиц, систематически интенсивно занимающихся физическими упражнениями, представляет собой взаимоотношение нервных центров, гормональных, вегетативных и исполнительных органов, необходимое для решения задач приспособления организма к физическим нагрузкам. Формирование функциональной системы адаптации с вовлечением в этот процесс различных морфофункциональных структур организма составляет принципиальную основу долговременной адаптации к физическим нагрузкам и реализуется в виде повышения эффективности деятельности различных органов и систем организма в целом.

Систематически проводимые комплексные занятия физическими упражнениями оказывают благоприятное влияние на гормональное развитие и обеспечивают высокое функциональное состояние детей в течение всего учебного года, а у школьников сочетание умственной работы с физическими упражнениями на воздухе повышает эффективность усвоения учебного материала (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2009).

Таким образом, установлено, что в достаточной мере изучены возрастные особенности физического и функционального развития мальчиков и девочек школьного возраста, а также влияние физических нагрузок на функциональные показатели занимающихся.

1.4 Физиологическая характеристика ритмической гимнастики

Воздействие ритмической гимнастики на организм занимающихся можно определить как комплексное. Поскольку упражнения носят поточный характер, то нагрузка ложится, прежде всего, на сердечно - сосудистую и дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат. Движения и их соединения координационного характера совершенствует двигательные возможности, расширяют двигательный опыт, формируют правильную осанку и рациональную походку, воспитывают общую культуру движений и стиль поведения, при определенных условиях могут привить эстетические вкусы. В процессе выполнения комплексов совершенствуются выносливость, подвижность в суставах, силовые качества (Е.В. Бондаренко, Ю.Т. Ревякин, 2006).

По мнению ученых в целом направленное воздействие ритмической гимнастики заключается в поддержании здоровья (по теории валеологии - в «зоне устойчивого здоровья»), гармоничном физическом и функциональном совершенствовании. При этом решаются достаточно важные частные задачи: увеличение степени общей двигательной активности, коррекция фигуры, психологическая разрядка (А.Б. Лагутин, Н.В. Шалашов, 2011).

Комплексное воздействие на нервно-мышечный аппарат и эмоциональную сферу делают ритмическую гимнастику привлекательной для устранения и профилактики отклонений в здоровье занимающихся. У них увеличивается двигательная активность, улучшается осанка, снижается избыточный вес, появляется хорошее настроение и жизнерадостность.

Ритмические упражнения направлены на воспитание у учащихся ритма движений, способствует развитию у них музыкальности и пластичной выразительности. Слушая музыку занимающиеся воспроизводят ее ритм, темп и характер движениями различных частей тела по заранее установленной форме, применяя различные по длительности и амплитуде движения и сочетая их во времени и пространстве (Ю.А. Пеганов, Л.А. Берзина, 1991).

Все средства ритмической гимнастики можно разделить на четыре группы по целевому признаку. Первая группа средств направлена на развитие основных физических способностей занимающихся. Вторая группа упражнений воспитывает танцевальность, пластичность, грациозность. Третья группа упражнений воспитывает музыкальность. Четвертая группа средств направлена на регуляцию психического состояния занимающихся.

В зависимости от подбора этих средств ритмическая гимнастика может носить преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер.

Занятия ритмической гимнастикой включают в себя ритмико-гимнастические упражнения, они являются организующим моментом и проводятся обычно в начале занятия. Включают в себя гимнастическую ходьбу, бег, подскоки с хлопками и без, переноску предметов и служат для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, рук и ног, мышц туловища, для выработки осанки, исправления недостатков (косолапости, шаркания, сутулости). В этот же раздел относят упражнения на развитие ловкости, равновесия, динамической и статической координации. Сюда входят: шаги, прыжки через обруч, палку, качающийся канат, повороты на пальцах ног, бег между кеглями. Упражнения на развитие статической координации, которые можно выполнять с закрытыми глазами, стоя на двух и одной ноге - их используют в заключительной части урока, т.к. они способствуют успокоению и релаксации организма, развивают способность управлять своим телом, ориентироваться в пространстве. Упражнения художественной гимнастики и элементы хореографии применяются, в основном, как дополнение к общеразвивающим упражнениям и тоже, как правило, характеризуются многократной повторяемостью. Использование танцевальных элементов на занятиях ритмической гимнастикой - непременное условие их эмоциональности, красочности, привлекательности (М.А. Родик, А.М. Барамидзе, Т.Г. Киселев, 1991).

Импровизация движений на музыкальные темы, игры под музыку - в этот раздел входят разнообразные движения подражательного характера, свободные формы движения, передача эмоционального восприятия музыки. В этих упражнениях преодолевается скованность в движениях, повышается возможность приспосабливать свои действия к данным условиям и ситуациям. Используются упражнения: «маятник», «деревья под ветерком», «полет птиц» и т.д.

Правильно организованные подвижные игры под музыку с разнообразными движениями и действиями играющих способствуют развитию двигательных и координационных способностей (А.Б. Лагутин, Н.В. Шалашов, 2011).

Народные и современные танцевальные движения - используются в любой части урока, включают элементы танца и простые танцевальные движения: простой шаг - мягкий, перекатный, острый, с высоким подниманием бедра, на полупальцах, топающий; изучаются народные и современные танцы и движения. В работе используются хороводы, парные танцы, общие пляски. В них дети учатся внимательно относится к партнеру, находить ритм движения. Однако занятия ритмической гимнастикой не предполагают овладению искусством танца. Танцевальные элементы целесообразно использовать для улучшения общего эмоционального фона и частично для решения задач прикладной подготовки (М.В. Тарасова, О.С. Коган, 2011).

Задачи, стоящие перед учителем, определяют содержание и направленность занятий ритмической гимнастикой с учащимися. К основным задачам следует отнести: развитие двигательных способностей, таких как гибкость, координация движений, сила, выносливость, быстрота; повышение работоспособности, как общей, так и специальной; медицинский подход, который выражается в формировании правильной осанки и улучшении психического состояния учащихся; развитие чувства ритма, музыкальности, пластичности. Здесь решается одна из главных задач, которую ставит перед собой учитель физической культуры: повысить интерес к урокам физической культуры и привить потребность в систематических занятиях, вести активный образ жизни.

Специалисты отмечают большое влияние упражнений ритмической гимнастики на физическое развитие и воспитание детей разного школьного возраста. Ритмическая гимнастика развивает внимание, жизнерадостность, находчивость, самостоятельность, она придает движениям естественную непринужденность и уверенность. Занятия ритмической гимнастикой не только физически развивают детей и повышают их физическую подготовленность, но и играют огромную роль в их воспитании (И.А. Смирнова, 2009).

Как указывает Е.А. Распопова (2009), ритмическая гимнастика в образовательных учреждениях должна носить игровую направленность. Образно говоря, воспитателю, учителю надо «играть» в ритмическую гимнастику. Ритмическая гимнастика придает естественную уверенность и непринужденность, в значительной мере обусловленную сознанием власти над движениями своего тела в пространстве. Главный же результат занятий ритмической гимнастикой - воспитание строгой внутренней дисциплины, причем это достигается не интенсивной утомительной работой, а радостной для ребенка деятельностью, отвечающей природным склонностям его к ритму, движению, красоте (М.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков, 2007).

Обобщая вышеуказанное, можно утверждать, что ритмическая гимнастика способствует не только физическому развитию детей, но и оказывает существенное влияние на общее развитие.



ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

Для достижения поставленной цели нами были поставлены следующие задачи:

1. Выявить уровни физического развития детей 7-9 лет, занимающихся и не занимающихся ритмической гимнастикой.

2. Определить функциональное состояние детей 7-9 лет, занимающихся и не занимающихся ритмической гимнастикой.

3. Оценить физическое состояние детей 7-9 лет, занимающихся и не занимающихся ритмической гимнастикой.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Антропометрия.

3. Тестирование функционального состояния.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

2.2.1 Анализ научно-методической литературы

Анализ и обобщение данных научно - методической литературы проводились с целью изучения материалов, касающихся проблемы нашего исследования.

Анализ литературных источников в области теории и методики физической культуры и спорта, анатомии, возрастной физиологии, физиологии физической культуры и спорта, спортивной медицины и других отраслей знаний дал возможность получить достаточно полное представление о реальном состоянии проблемы. Это позволило сформулировать и обосновать рабочую гипотезу, поставить цель и определить задачи, а также разработать основные положения и этапы исследования.

Всего было проанализировано 58 литературных источников.

2.2.2 Антропометрия

С целью определения основных показателей физического развития детей младшего школьного возраста нами измерялись: длина тела (см), масса тела (кг), окружность грудной клетки (см).

Антропометрическое обследование производилось по общепринятой унифицированной методике с использованием стандартных измерительных инструментов.

Длина тела (см)

Измерялась с помощью вертикального ростомера с откидным табуретом. Рост определялся с помощью подвижной планки по шкале для измерения роста стоя. Измеряемая касалась шкалы затылком, межлопаточной областью, крестцом и пятками. Подвижная планка ростомера плотно и без надавливания соприкасалась с верхушечной точкой головы, после чего определялся рост с точностью до 0,1 см.

Масса тела (кг)

Измерялась на специальных медицинских весах рычажной системы (с точностью до 50 грамм) с платформой и стойкой. При взвешивании ребенок стоял на середине площадки, спокойно, без верхней одежды и обуви. Измерение проводили утром натощак (до завтрака).

Окружность грудной клетки (см)

Измерялся с помощью сантиметровой ленты с точностью до 0,1 см. При вытяжении ленту заменяли на новую (рекомендуется заменять ленту через 200 измерений). Ребенок должен был находиться в положении стоя с опущенными руками. Измерительная лента накладывалась сзади под нижними углами лопаток, спереди по верхнему краю грудных желез девочек при отведенных в сторону руках. Затем руки опускались и лента проводилась спереди по средне-грудинной точке.

2.2.3 Тестирование функционального состояния

Функциональное развитие девочек 7-9 лет определяли по показателям частоты сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД), жизненной емкости легких (ЖЕЛ).

Частота сердечных сокращений (ЧСС) (уд/мин)

ЧСС определялось путем накладывания пальцев руки исследователя на лучевую артерию испытуемого и подсчитывалось количество пульсаций за одну минуту.

Измерение артериального давления (АД) (мм. рт.ст.)

Для измерения АД использовался медицинский тонометр и фонендоскоп. На плечо выше локтевого сгиба на три-четыре сантиметра накладывали резиновую манжетку и закрепляли. С помощью резиновой груши в нее накачивали воздух. При этом на лучевой артерии (в области запястья) контролировался пульс. При выпускании воздуха из манжетки контролировался первый пульсовой тон, обозначающий величину максимального, систолического АД. При исчезновении пульсовых тонов, вследствие постепенного снижения давления в манжетки, отмечается минимальное, диастолическое АД.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) (см3)

Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) определяли с помощью специального портативного суховоздушного спирометра с точностью до 0,1 см?. Подвижную шкалу прибора устанавливали так, чтобы под стрелкой указателя оказался «0». Исследование проводилось в положении стоя. Испытуемые выполняли максимально глубокий вдох и выдыхали через мундштук спирометра в течение 4-6 секунд с равномерной скоростью до максимально глубокого выдоха. Измерения повторяли три раза с интервалами не менее 30 секунд. Фиксировалось количество воздуха, которое может выдохнуть испытуемый после максимального вдоха в см?.

2.2.4 Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент проводился на базе МОУ «Средняя образовательная школа №4» г. Железногорск - Илимский. Всего в исследовании принимало участие 40 девочек младшего школьного возраста. Из них были сформированы две группы: КГ (n=20) - девочки (1«а», 2«а» и 3«а» классы), не занимающиеся ритмической гимнастикой и ЭГ (n=20) - девочки (1«б», 2«б» и 3«б»), занимающиеся ритмической гимнастикой. Все школьницы прошли медицинское обследование и допущены к занятиям физической культурой.

И в контрольной и в экспериментальной группах занятия проводились согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ: 1 класс 99 ч (3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе). Однако, в экспериментальной группе применялась ритмическая гимнастика в течение всего учебного года, за исключением уроков лыжной подготовки и уроков легкой атлетики на школьном стадионе. В связи с этим ритмическая гимнастика на уроке занимала 35% времени, а в разделе «Гимнастика» до 40%. Всего было проведено по 54 урока в каждой группе.

2.2.5 Методы математической статистики

Полученные в ходе исследования данные, обрабатывались с помощью методов математической статистики с учетом рекомендаций по их применению. Нами определялись:

- среднее арифметическое (М);

- ошибка среднего арифметического (m).

При этом достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента. Определение перечисленных параметров осуществлялось с достаточной точностью согласно известным методам статистической обработки (Ю.Д. Железняк, П.К. Петров, 2009).

2.3 Организация исследования

Исследование проводилось в три этапа в период с июня 2012 по апрель 2013 гг.

На первом этапе (июнь - август 2012) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по исследуемой теме, определялись цель и задачи исследования, формулировалась рабочая гипотеза.

На втором этапе (сентябрь 2012 - апрель 2013) проводился педагогический эксперимент с целью определения показателей физического состояния девочек 7-9 лет, не занимающихся гимнастикой и посещающих группу ритмической гимнастики.

На третьем этапе (май - июнь 2013 г.) осуществлялся анализ результатов исследования и оформление данной дипломной работы.



ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1 Уровни физического развития девочек 7-9 лет, занимающихся и не занимающихся ритмической гимнастикой

Физическое развитие девочек семи-девяти лет определялись нами по показателям длины, массы тела и окружности грудной клетки.

В ходе первоначального исследования в контрольной группе нами были получены следующие результаты (Табл. 1).

Таблица 1 Уровни физического развития девочек контрольной группы

Соматический признак	Возраст, кол-во детей	m		Уровни, %
				«Н»	«С»	«В»
Длина тела, см	1«а» (n=7)	129,7±8,2	9,26	78	20	2
	2«а» (n=7)	134,5±3,6	4,07	66	29	5
	3«а» (n=6)	135,3±6,6	7,56	76	18	6
Масса тела, кг	1«а» (n=7)	25,2±2,5	2,81	75	25	0
	2«а» (n=7)	28,1±3,4	3,84	64	25	11
	3«а» (n=6)	29,1±4,4	4,89	72	19	9
ОГК, см	1«а» (n=7)	61,5±2,5	2,81	80	16	4
	2«а» (n=7)	63,0±3,1	3,49	65	30	5
	3«а» (n=6)	64,7±1,1	1,24	68	22	10

Анализ проведенного педагогического эксперимента позволил установить, что показатели длины тела девочек семи лет контрольной группы варьировались от 133,1 см до 123,4 см, средний показатель данного соматического признака составил 129,7 см. При этом были определены уровни физического развития среди девочек семи лет контрольной группы, которые соответствовали «Н» - 78% случаев, «С» - 20% случаев, «В» - 2%.

Показатели длины тела восьмилетних девочек данной группы соответствовали максимальному в 136,2 см, а минимальный в 126,3 см. Средний показатель составил 134,5 см. Уровни физического развития данной группы девочек зафиксирован: «Н» - 66% случаев, «С» - 29% случаев, «В» - 5% случаев.

У девятилетних девочек КГ показатели длины тела зарегистрированы: 137,6 см - самый высокий результат и 129,5 см - самый низкий, средний результат выявлен в 135,3 см. При этом были определены уровни физического развития среди девочек семи лет контрольной группы, которые соответствовали «Н» - 76% случаев, «С» - 18% случаев, «В» - 6%.