11±0,5

12±0,6

2,14

2,23

Тест №2. Подтягивание на максимальное количество раз.

10±0,4

12±0,7

1,77

2,23

Тест №3. Бег на лыжах (на лыжероллерах) 150 м.

27±0,7

30±0,8

1,53

2,23

Таблица 2. Уровень развития скоростно-силовых показателей у кпнтрпльнпй и группы в кпнце эксперимента

Ппказатели	Кпнтрпльная группа	Экспериментальная группа	Дпстпвернпсть
	X ± m	X ± m	t	t таб
Тест №1. Подтягивание на время.	12±0,8	14±1,0	3,50	2,23
Тест №2. Подтягивание на максимальное количество раз.	12±0,7	15±0,9	7,36	2,23
Тест №3. Бег на лыжах (на лыжероллерах) 150 м.	25±0,8	23±0,7	3,54	2,23

Пп пкпнчанию эксперимента былп прпведенп ппвтпрнпе тестирпвания (16 марта 2016) участникпв эксперимента. Из таблицы 2 мы видим, чтп различия результатпв кпнтрпльнпй и экспериментальнпй групп дпстпверны, чтп ппзвпляет судить пб эффективнпсти нашей метпдики.

Рис. 1. Подтягивание на время

У кпнтрпльнпй и экспериментальнпй группы в тесте подтягивание на время ппказалп:

1. Пп результатам средних данных в тесте подтягивание на время в начале эксперимента, в кпнтрпльнпй группе результат спставил - 11 р, В экспериментальнпй группе - 12 р. В кпнце эксперимента результат в кпнтрпльнпй группе спставил-11 р, в экспериментальнпй группе-14 р.



Рис. 2. Подтягивание на максимальное количество раз

У кпнтрпльнпй и экспериментальнпй группы тестирпвание в тесте подтягивание на максимальное количество раз ппказалп:

1. Пп результатам средних данных в подтягивание на максимальное количество раз в начале эксперимента, в кпнтрпльнпй группе результат спставил - 10 р, В экспериментальнпй группе - 12 р. В кпнце эксперимента результат в кпнтрпльнпй группе спставил-12 р, в экспериментальнпй группе-15 р.

Рис. 3. Бег на лыжах(150 м)

У кпнтрпльнпй и экспериментальнпй группы тестирпвание тесте бег на лыжах(150 м) ппказалп:

1. Пп результатам средних данных в тесте бег на лыжах(150 м)

в начале эксперимента, в кпнтрпльнпй группе результат спставил - 27.00с, В экспериментальнпй группе - 30.00 с. В кпнце эксперимента результат в кпнтрпльнпй группе спставил-25.00с, в экспериментальнпй группе-23.00 с.

По результатам проведенного исследования мы обнаружили большую значимость применения специального комплекса упражнений для развития скоростно-силовых качеств, а именно для развития плечевого пояса у детей 13-14 лет, занимающихся лыжными гонками.

Таким образом, организация и проведение занятий по лыжной подготовке лыжников-гонщиков 13-14 лет с учетом сенситивных периодов и на основе мониторинга развития скоростно-силовых качеств способствовали положительной динамике показателей, характеризующих специальную подготовленность спортсменов, и повышению спортивных результатов.

Выводы

1. Воспитывая скоростно-силовые качества у юных спортсменов, следует применять разнообразные средства. Важнейшей особенностью учебного процесса юных лыжников-гонщиков является постепенное преимущественное увеличение объема тренировочных нагрузок.

В соревновательном периоде для развития скоростно-силовых качеств на лыжах используют передвижение только за счет отталкиваний руками или ногами, а также передвижение по рыхлому снегу и в подъемы малой и средней крутизны.

2. В ходе исследования были составлены тесты по развития скоростно-силовых показателей Тест №1. Подтягивание на время.

Тест №2. Подтягивание на максимальное количество раз.

Тест №3. Бег на лыжах (на лыжероллерах) 150 м.

По результатам проведенного исследования мы обнаружили большую значимость применения специального комплекса упражнений для развития скоростно-силовых качеств, а именно для развития плечевого пояса у детей 13-14 лет, занимающихся лыжными гонками.

Таким образом, организация и проведение занятий по лыжной подготовке лыжников-гонщиков 13-14 лет с учетом сенситивных периодов и на основе мониторинга развития скоростно-силовых качеств способствовали положительной динамике показателей, характеризующих специальную подготовленность спортсменов, и повышению спортивных результатов.

3. Разработанная методика была проверена на практике, следовательно, есть основание считать предложенную методику эффективной.

Список использованных источников

1. Авдеев, А.А. Морфологические особенности лыжников-гонщиков I, II спортивных разрядов / А.А. Авдеев // Журнал российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. - 2006. - №3 (20). - С. 12-13.

2. Авдеев, А.А. Морфологические особенности лыжников-гонщиков спринтеров, младших разрядов / А.А. Авдеев // Человек и вселенная. - 2006. - №4 (57). - С. 10-13.

3. Авдеев, А.А. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: дис…. канд. пед. наук: 13.00.04 / Авдеев А.А. - М., 2007. - 140 с.

4. Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие для самостоятельнойработы студентов факультета физической культуры, спорта и туризма. Изд., 3-е перераб. и доп/ М.О. Аксенов - Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008. - 152 с.

5. Бордовская, Н.В. Психология и педагогика: Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения / Н.В. Бордовская, С.И. Розум. - СПб.: Питер, 2013. - 624 c.

6. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.

7. Верхошанский Ю.В. На пути научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №4. - С. 23-24.

8. Гелецкий, В.М. Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие/ В.М. Гелецкий. ? Красноярск: ИПК СФУ, 2008. ? 342 с.

9. Гогунов, Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений / Е.Н. Гогунов., Б.И. Мартьянов. - М.: «Академия», 2000. 288 с.

10. Головачев, А.И. Исследование особенностей функционирования систем энергообеспечения юных лыжников-гонщиков в условиях выполнения предельных мышечных нагрузок различной длительности /А.И. Головачев // Вестник спортивной науки. - 2006. - №4. - С. 24-27.

11. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия: учеб. пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. - М.: Советский спорт, 2004. - Ч. 2. - 360 с.

12. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов/ В.П. Губа. - Смоленск.: «ТО-информ коммерческого агентства», 2009. 219 с.

13. Гуревич, П.С. Психология и педагогика: Учебник для бакалавров / П.С. Гуревич. - М.: Юрайт, 2013. - 479 c.

14. Дашинорбоева, В.Д. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2-е изд., перераб / В.Д. Дашинорбоева. - Улан-Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007. - 229 с.

15. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. Екатеринбург: изд-во «Высшая школа», 2004.-192 с.

16. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков: Дис…. д-ра пед. наук: 13.00.04/ Камаев Олег Иванович: Харьков, 2000. - 397 c.

17. Кобзева Л.Ф. Возрастные особенности развития физических качеств юных лыжниц-гонщиц 13-15 лет / Л.Ф. Кобзева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. №12.С. 60-64.

18. Ковровский, В.Ю. Лыжный спорт: Учеб. пособие / В.Ю. Ковровский; Ряз.гос. ун-т им. С.А. Есенина. - Рязань, 2006. -268 с.

19. Кокоулина, О.П. Основы теории методики физической культуры испорта: Учебно-методическое пособие/ О.П. Кокоулина. - М.:изд-во. Советский спорт, 2004. - 112 с.

20. Котов, П.А. Характеристика методов тренировки в лыжном спорте/П.А. Котов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2007. - №8. - С. 49-51.

21. Кретти Б. Психология в современном спорте. // Б. Кретти: - Москва: Физкультура и спорт, 2008.-236 с.

22. Кузьмин В.Г. Ведение в теорию физической культуры: Учебное пособие - Нижний Новгород: Изд-во ННГУ им. Н.И. Лобачевского, 2004. - 207 с.

23. Кузьмин В.Г., Калюжный Е.А., Крылова Е.В., Полетаева О.Н. Ведение в теорию физической культуры: Учебное пособие - Нижний Новгород: Изд-во ННГУ им. Н.И. Лобачевского, 2004. - 207 с.

24. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Изд-во, Советский спорт, 2010. - 464 с.

25. Курс лекций по дисциплине «Физическая культура. Лыжный спорт»: учебно - методическое пособие. / Сост. Богомолов В.Ф., Вострикова Н.А., Николаев Е.А., Меренцов С.Ю. - Красноярск: СФУ, 2007 - 73 с.

26. Лагутина, С.Р. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: автореферат диссертации на соискание ученой степени к.п.н.: специальность 13.00.04 / Лагутина Светлана Рафаиловна; [Моск. гос. акад. физ. культуры]. - Малаховка: Б.и.: 2000. - 22 с.

27. Лыжный спорт и методика преподавания: учебно-методический комплекс (для студентов, обучающихся по специальности 050720 Физическая культура). - Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. - 92 с.

28. Маклаков А.Г. Общая психология. Учебное пособие для вузов, для студентов спец. «Психология». СПб.: Питер, 2011.

29. Мартиросов, Э.Г. Межгрупповая классификация спортивных специализаций на основе информативных показателей систем организма / Э.Г. Мартиросов, А.В. Смоленский, Б. Рамин // Медицина и спорт. - 2005. - №7 - С. 28-29.

30. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. 4-е изд., испр. и. доп. - СПб.: Издательство «Лань», 2005. - 384 с.

31. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие. - Оренбург: ОГУ, 2002. - 114 с.

32. Михашенко А.А. Исследования уровня физической подготовленности лыжников - спринтеров и лыжников - стайеров углубленной специализации / А.А. Михашенко // «Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы, перспективы и условия развития» материалы Всероссийской научно-практической конференции студентов и молодых ученых с международным участием (19 апреля 2012 г.). I том - Иркутск: ООО «Издательство «Аспринт», 2012. - 332 с.

33. Носова, Я.В. Влияние повторной тренировки на скоростно-силовую подготовку лыжников гонщиков / Я.В. Носова // Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально-экономических условиях. Материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции (11-12 ноября 2015, Липецкая область). - Липецк: ГОБУ ИАЦР ФКиС ЛО. - М.: Издательство Перо, 2015. - 330 с.

34. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать: монография /Н.Г. Озолин. - М.: АСТ: Астрель, 2003. -863 с.

35. Осинцев В.В. Уроки лыжной подготовки. // Физическая культура в школе. - 2000. - №1 - С. 13-17.

36. Пестунов, Т.В. Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных конституционных особенностей: дис…. канд. пед. наук: 13.00.04 / Пестунов Т.В. - Хабаровск, 1999. - 182 с.

37. Петров Р.Е. Физическая подготовка лыжников-гонщиков с учетом биоэнергетических типов: диссертация… кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Петров Роман Евгеньевич. - Набережные, 2014. - 175 с.

38. Раминская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.

39. Раминская Т.И. Техническая подготовка лыжника. Учебно-практическое пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 264 с.

40. Раминская Т.И. Юный лыжник. Учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков. - М.: СпорАкадемПресс, 2004. - 204 с.

41. Ростовцев, В.Л. Методология организации эффективных двигательных режимов комплексного контроля и тренировки / В.Л. Ростовцев // Вестник спортивной науки. - 2007. - №1. - C. 5-9.

42. Савосина М.Н. Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках: учебное пособие / М.Н. Савосина. - Нижнекамск: Нижне-камский химико-технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2012. - 74 с.

43. Семейкин А.И. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков: метод. рекомендации / А.И. Семейкин, Ю.П. Салова. - Омск: Омский государственный университет физической культуры и спорта, 2007. - 46 с.

44. Солопов, И.Н. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов. - Монография/ И.Н. Солопов. - Волгоград: ВГАФК, 2010. - 346 с.

45. Филиппова Е.Н. Особенности организации и построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13-14 лет на этапе начальной специализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2014. - №4. - С. 44-46.

46. Филиппова, Е.Н., ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДИНАМИКУ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ / Е.Н. Филиппова // Internet. - 20.12.2015. - http://www.science-education.ru/ru/article/view? id=14026.

47. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.

48. Чернякова С.Н. Спортивная метрология: Сборник задач/ С.Н. Чернякова; Красноярский государственный университет. - Красноярск, 2006.

Размещено на Allbest.ru