Левой рукой имитируя угрозу, атакующий создает условия для проведения скрытого захвата правой. Безопасность и возможность атаки создаются за счет защитного блока.

Для более эффективного учебно - тренировочного процесса необходимо проводить обучения ситуационным приемам (по рекомендации В.М.Игуменова, Б.А.Подливаева, Ч.Т.Иванкова, С.А.Литвинова и др.):

Объяснить задачи каждой части движений;

Применять подводящие упражнения, сходные по координации, а так же упражнения для развития специальных качеств самбиста;

Совершенствовать элементы техники и тактики в упрощенном виде (по частям);

Совершенствовать приемы на максимальной скорости;

Осваивать приемы в учебно-тренировочных поединках, со специальным заданием тренера, один атакует второй защищается;

Осваивать приемы в учебно-тренировочных поединках, со специальным заданием тренера, один атакует, второй выбирает систему защиты;

При подготовке самбиста необходимо использовать следующие средства контроля и обучения;

Педагогический контроль за качеством усвоения приемов и техники безопасности ;

Анализ кинограмм и видеозаписей, которые позволяют уточнить основные моменты выполнения приема и («Исходные положения»), особенности создания благоприятной ситуации для проведения тех или иных технических приемов.

Просмотр кинокольцовок и видеозаписей лучших борцов. В условиях дефицита времени большую роль в повышении спортивного мастерства и физической подготовленности учеников играют самостоятельные занятия в свободное от учебной деятельности время. Такие самостоятельные занятия являются активным отдыхом, стимулирующим работоспособность. Для самостоятельных занятий можно использовать находящиеся по месту жительства спортивные площадки. Самостоятельные занятия развивают и совершенствуют необходимые физические качества и навыки владения элементами техники и тактики самбо (Казилов М. М.,(19).

Глава 3. Эффективность упражнений самбо применяемой на уроках физической культуры учащихся 15 - 16 лет средней общеобразовательной школы

3.1 Динамика физической подготовленности учащихся 9 классов в общеобразовательной школе

Проводя педагогический эксперимент учащиеся экспериментальной группы развивали не только физические качества, но и формировали необходимые умения и навыки заложенные в стандарте государственной программы. Небезынтересно отметить, что хотя времени на освоение школьной программы было очень мало порядка 20-30%. Тем не менее, экспериментальная группа справилась с программой и ее оценки за качество выполнения обязательных упражнений, были выше, чем у контрольной группы. Особенно большие успехи учащиеся экспериментальной группы достигли в гимнастике и спортивных играх.

Наши наблюдения могут расходиться с наблюдением тех, кто рассматривает этот вопрос на примере циклических видов спорта.

Расхождение в наблюдениях мы объясняем следующим: проводим наблюдения при занятиях циклическими видами спорта - в частности, плаванием, где ловкость не является ведущим качеством, тогда как в борьбе ловкость одно из ведущих качеств и различные динамические ситуации, постоянно возникающие в процессе поединка совершенствуют это качество, что является одной из причин качественного и быстрого освоения новых умений и навыков. Второй причиной ускоренной обучаемости новым двигательным навыкам связано, по-видимому, со способностью вариативного использования основного движения и эта вариативность помогает осваивать новые движения по ускоренной программе (эффект положительного переноса тренированности).

Третей причиной ускоренной обучаемости новым двигательным навыкам связано, с большим интересом и максимальной отдачей по овладению приемами самбо.

Специализированность и интенсификация уроков физической культуры. Специализация - освоение основных двигательных действий идет намного качественней, поскольку проходит все ступени технической подготовки: от изучения до совершенствования в движении и до самостоятельного применения в стрессовых ситуациях на соревнованиях.

Интенсификация - пульсовая стоимость урока контрольных групп обучаемых по базовой программе.

Изучение - чсс - 90-100 ударов в минуту

Закрепление - чсс - 100-120 ударов в минуту

Совершенствование - чсс - 150 ударов в минуту

Контрольные показатели - чсс - 150-160 ударов в минуту

Но, как правило, навык должен подкрепляться через 3-4 урока, иначе навык затухает. На более длительный период не хватает часов, что ограничивает также и сложность изучаемого движения, что в свою очередь не способствует в должной мере развитию механизмов помогающих более качественно осваивать новые движения. Освоение движений остаётся на уровне коры головного мозга и не получает полнейшего развития. Освоение специализированных движений в экспериментальной группе представляет собой: объяснение задачи каждой части движения; применять подводящие упражнения сходные по координации и также для развития специальных качеств самбиста; изучение элементов техники и тактики в упрощенном виде;

закрепление приемов с партнером разного веса и телосложения;

совершенствование движения на максимальной скорости;

осваивать приемы в учебно - тренировачных поединках со специальными задачами; проводить приемы в контрольных схватках;

участие в соревнованиях.

Таким образом для освоения движения необходимо порядка 8 - 12 учебных занятий, где пульсовая стоимость - чсс будет возрастать от обычной 80-90 ударов в минуту до максимально 220 ударов в минуту на завершающих этапах освоения, чего не может быть при методике изучения базовой программы.

Согласно государственного стандарта и программы физического воспитания современная технология обучения строится на развитии «практической» дидактики -- т.е. создании обучающих систем как совокупности дидактических методов и средств, позволяющих учителю физической культуры «среднего» уровня выдавать высокие результаты. Поскольку современные технологии ориентируются на использование компьютера в обучении, то основу деятельности учителя должен составлять программный продукт -- дискета со всеми материалами для реализации задач обучения. При реализации предложенной нами программы мы основывались на идеях Л.В. Занкова, Л.С. Выготского (153,157,173). Реализация программы физического воспитания по традиционной методике в общеобразовательных средних школах не обеспечивает максимально возможного общего физического развития учащихся и не способствует повышению их физической подготовленности. Это объясняется тем, что учебный материал носит облегченный, примитивный характер с низким практическим результатом; методика обучения рассчитывается на низкую двигательную интенсивность, практикуется медленный темп обучения учащихся в ущерб совершенствованию их физических качеств и здоровья, ограничению индивидуальности детей. На основе технологии развивающего обучения используется блочное применение технических действий самбо, где мы исходили из положения, что обучение должно вести за собой развитие. Общее физическое воспитание школьников в рамках экспериментальной работы рассматривалось как развитие ведущих физических способностей: ловкости, быстроты, скоростно - силовых и координационных качеств, обусловленных сенситивным периодом их развития. Усвоение учебного материала как базу необходимых жизненно важных умений и навыков, развивая одновременно восприятие и мышление. Система обучения, ведущего за собой развитие, опирается на разработанные современные принципы, которые обеспечивают двигательную деятельность в форме естественных движений прикладного характера и развивает умение производить ручные и локомоторные операции, в том числе и у наиболее слабо подготовленных учащихся. Особое значение придается принципу обучения самбо на высоком уровне трудности. Согласно ему, содержание и методика обучения строятся на образном, сюжетном подходе, чтобы вызвать активную познавательную деятельность в овладении учебным материалом (1,2,3,). Это прямо связано с воспитанием волевых качеств (4,5,6,7,8). Формирование фактических прикладных знаний и умений происходит на основе глубокой практической вооруженности учащихся. Суть её не в увеличении объема учебного материала или сокращении сроков учения, а в постоянном обогащении двигательной активности учащихся разносторонним содержанием, объединением новых и старых знаний умений и навыков. В отличии от традиционных дидактических подходов идея направлена на достижение общего развития школьников, на воспитание гармонически развитой личности учащихся средствами самбо. При этом школьники осознают значимость своей деятельности, заинтересованы процессом овладения приемами самбо. На основании экспериментальных данных определена структура физической подготовки в одном тренировочном занятии, выделены блоки и средства тренировки. Так работа для развития силовых качеств составляет от 5 -10 мин.; показатели ЧСС - 168-176 уд/мин; работа для создания скоростно - силовых качеств составляют 6-8 мин. и соответствует показателям ЧСС - 180 и более уд/мин. Для развития скоростных качеств показатели ЧСС находятся в зоне интенсивности 180 - 200 уд.\ мин. в течении 4 - 6 мин. Интервал отдыха между заданиями -2 мин. Оптимальное процентное распределение средств физической подготовки учащихся средней школы в одном занятии составляет соответственно для силового качества - (ОФП+СФП)= (20+40)%; для развития скоростно - силовых качеств- (ОФП+СФП)=(15+25)%; для развития координационных способностей (ОФП+СФП)=(25+40)%; и для развития других физических качеств - (ОФП+СФП)=(20+15)%;: для развитие качества выносливости - (ОФП+СФП)=(15+25)%;

Табл.10 Показатели частоты сердечных сокращений при обучении и закреплении элементов самбо в движении

В процессе учебной работы акцентировали внимание на исходные положения в конкретных динамических ситуациях поединка, условия их возникновения, готовились к реализации данной ситуации. В связи с этим составлялся план с особенностями складывающихся динамических ситуаций, который определяет блок ТД, соответствующий быстро меняющейся обстановке, ориентируя на то, когда, где и как должен действовать борец, облегчает выбор правильного решения. Формируя у учащихся - спортсменов тактические установки, отражающие внешние условие и особенности динамических ситуаций. Необходимо еще отметить, что с точки зрения психических процессов заученные движения проводятся быстрее и реакция на возникающие и предстоящие этому движению обстоятельства происходят быстрее (узнавание этой ситуации), как бы опережая ход событий посредством вырабатываемых установок, осуществляя, «текущую регуляцию атакующих и контратакующих действий». К концу педагогического эксперимента у борцов экспериментальной группы возросло количество выигранных ТД и наоборот - уменьшилось число проигранных ситуаций (м = 10,37% р,0,5). Повышение уровня результативности юных борцов экспериментальной группы явилось следствием тех положительных изменений количественных и количественных характеристик учащихся, которые сформировались в процессе педагогического эксперимента.

Таким образом, обсуждение результатов педагогического эксперимента по показателям соревновательной деятельности юных борцов позволяет сделать следующее заключение: практически проверенные методы педагогического воздействия на учащихся, применяемые в учебном процессе, способствуют улучшению соревновательной деятельности, ее результативности определяющих общий уровень физической подготовленности учащихся. Содержание и структура средств физического воспитания учащихся разрабатывалась с учётом требований и стандартов общеобразовательной средней школы. Результаты предварительных исследований позволили приступить к разработке экспериментальной программы по физическому воспитанию учащихся, направленной на развитие физических качеств и двигательных умений через изучение технических действий самбо. Апробация программы проводилась в течение 2011-12 учебного года. С целью проверки эффективности применения разработанных модельно-ситуационных характеристик специальных упражнений самбо для повышения физической подготовки учащихся в учебном году. Основной педагогический эксперимент был проведен в 2011уч.году. В основном педагогическом эксперименте участвовало 40 учащихся основной и подготовительной медицинских групп. Для полной характеристики состояния учащихся были проведены оценка физической подготовленности, физического развития, морфо-функционального уровня и психологических факторов учащихся.

Условием основного педагогического эксперимента стало то, что в экспериментальной группе на каждом практическом занятии отводилось 25% от общего времени занятия на комплекс специальных упражнений Карате и 75% на выполнение базового обязательного компонента программы физического воспитания.

Выводы

1. Изучение и анализ научно-методической литературы позволил установить, что традиционные средства физического воспитания учащихся общеобразовательной средней школы недостаточно полно способствуют их физическому развитию, физической и функциональной подготовленности учащихся. Такое положение сложилось из-за крайне малого разработанного теоретического и методического обеспечения физического воспитания учащихся общеобразовательной средней школы, направленного на использование популярных нетрадиционных средств физической культуры. Рационально организованная дифференцированная методика применения самбо решает проблему физической подготовленности учащихся.

2. При программировании физической подготовленности необходимо выдерживать направленность тренировочных нагрузок. Рациональное распределение программного материала обучения связано со следовыми явлениями упражнений общего характера, которые выполняются в тренировочном режиме при показателях ЧСС = 140-160 уд/мин., а упражнения специального характера выполняются в тренировочном режиме при показателях ЧСС = 160-180 уд/мин., При программировании физической подготовленности рекомендуется повышать спуртовую подготовку при этом состав спуртов следует заполнять элементами СФП или сходными техническими действиями. Установлено, что для постановки индивидуальных задач при акцентированном обучении технико-тактическим действиям создавать алгоритмы их решения на основе технологии обучения ведущим элементам самбо.

3. Использование технологии «Исходного положения в определенной ситуации» и методически правильно подобранные приемы резко снижают травматизм на уроках и значительно повышают результативность участия в соревнованиях по самбо. Для оптимального физического развития и воспитания силовых качеств целесообразно использовать метод круговой тренировки и стандартно-повторного отягощения, характеризующийся увеличением нагрузки по мере адаптации. Применение разработанных комплексов физических упражнений самбо позволяет осуществлять дифференцированный подход при планировании учебного процесса, дозировании физических нагрузок, повышать моторную плотность и интенсивность занятий до 40% с учетом индивидуальных морфологических особенностей и уровня физической подготовленности учащихся.

4. Для учащихся отстающих в физическом развитии необходимо организовывать дополнительные формы физического воспитания, позволяющие осуществлять индивидуальный подход к занимающимся. Проведение внеурочных занятий по физическому воспитанию с отстающими учащимися основывается на применении силовых упражнений - 50% отведенного времени, средств легкой атлетики (20%), общеразвивающих упражнений (15%), гимнастики (10%).

5. Как показали экспериментальные данные разработанная методика позволяет более рационально использовать урочные и внеурочные формы обучения, оптимально дозировать физические нагрузки с учетом индивидуальных особенностей и реакции организма на различные тренировочные нагрузки, дает основание говорить о перспективности технологии акцентированной интенсификации применяемых средств в системе физического воспитания средней общеобразовательной школы.

Практические рекомендации

Полученные нами экспериментальные данные свидетельствуют о том, что наиболее интенсивно занятия борьбой на уроках физической культуры воздействуют на абсолютную силу, силовую выносливость, скоростно-силовую подготовленность и ловкость в 5-11 классах.

Полученные нами экспериментальные данные позволяют обоснованно создать программу средств по самбо (технико-тактических, физических и психологических), на уроках физической культуры учащихся средней общеобразовательной школы:

Эффективно применять на уроках физической культуры подвижные игры с элементами единоборств и подвижные игры, закрепляющие технику выполнения приемов. Контрольные соревнования в четверти: «Борцовское троеборье» - «Выйти наверх из положения лежа», «мини борьба» - на коленях - поставь в опасное положение или зайди за спину; «Петушиный бой». Во второй четверти борьба в стойке, но разрешен только после правильного И.П. и входа в безопасный захват. В 3 и 4 четвертях в борьбе в стойке подключается бросок вращением, «мельница», опять только после взятия захвата. Контрольные соревнования, как результат комплексных усилий технико-тактических, физических и психических проводить в присутствии врача.

Список литературы