О методах тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте

Мышцы кистей и предплечий: анатомическое строение, рекомендации и упражнения для их развития. Рекомендации по выполнению предлагаемых упражнений. Сравнительная характеристика упражнений для развития мышц кистей и предплечий.

Рубрика Спорт и туризм
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 06.11.2006
Размер файла 83,8 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

41. Культуризм для всех. - М.: МГП Полисет; ВО Совэкспорткнига, 1991. - 140 с.

42. Лавров В.В. Русская сила. Шапошников Ю.В. Секреты атлетизма. - М.: Молодая гвардия, 1990. - 334 с.

43. Лаптев Г.И. Прикладная физическая подготовка. Наш опыт // Физическая культура в школе. - 1999. - № 5. - С. 89-93.

44. Литвинович С.М., Флерко А.Н., Телеш В.Е. Современные методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Материалы 7-ой междунар. научн. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам научн.-исслед. работы за 2003 г. - Мн.: Изд-во БГУФК, 2004. - С. 89-90.

45. Максимов М. Богатырям России // Спортивная жизнь России. - 1990. - № 3. - С. 17-18; № 10. - С. 13-14; № 12. - С. 14.

46. Миронов В.В., Сидоров А.А., Коробкин В.Д. Рекомендации по проведению силовой тренировки военнослужащих в спортивных уголках подразделений воинской части. - Л.: Изд-во ВДКИФК, 1987. - 114 с.

47. Мороз Р.П. Развивайте силу. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - 79 с.

48. Носов Г.В. Гиревой спорт: Учеб. пособие. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 1998. - 56 с.

49. Пальцев В.М. Гиревой спорт в вузе. - Екатеринбург: [б. и.], 1994. - 148 с.

50. Пальцев В.М. Совершенствование подготовки гиревиков на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Омск: Изд-во ОГИФК, 1994. - 19 с.

51. Петров В. Богатырские забавы // Спорт в школе. - 1997. - № 16. - С. 14-15; № 18. - С. 14-15.

52. Петров В.К. Богатырские забавы. Переверзин И.И. Какой вид спорта выбрать. - М.: Знание, 1992. - 121 с.

53. Петров В. Богатырям России: [Упражнения для занятий гиревым спортом] // Спортивная жизнь России. - 1988. - № 12. - С. 39.

54. Пилипко В.Ф. Значение ведущих факторов в становлении специальной физической подготовленности гиревиков высокой квалификации // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2004. - № 5. - С. 34-38.

55. Пилипко В.Ф. Факторы, определяющие достижение спортивного результата в гиревом спорте // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2003. - № 2. - С. 16-23.

56. Пилипко В.Ф., Клименко А.И., Трубицына О.В. Адаптационные проявления у спортсменов-гиревиков при развитии физических качеств силы и выносливости // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ). - 2002. - № 7. - С. 14-18.

57. Поляков В.А., Воропаев В.И. Гиревой спорт: Метод. пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.

58. Пономарёв С. Жонглирование по Анурову // Спортивная жизнь России. - 1996. - № 12. - С. 6-7.

59. Пономарёв С., Чернышов Г., Рябченко А. Гиря для начинающих // Спортивная жизнь России. - 1998. - № 3. - С. 22-23; № 5-6. - С. 34; № 7. - С. 22; № 9. - С. 23; № 12. - С. 20; 1999. - № 4. - С. 25; № 6. - С. 25; № 7. - С. 23; № 8-9. - С. 23; 2000. - № 1. - С. 2; № 2. - С. 21; № 3. - С. 16; № 4. - С. 16.

60. Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 104 с.

61. Рассказов В.С. Богатырям России // Спортивная жизнь России. - 1992. - № 3. - С. 15-16.

62. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт. Техника, методика обучения, тренировки и планирование // Гиревой спорт и силовые шоу-программы. - 1992. - № 1. - С. 3-44.

63. Ромашин Ю.А., Хайруллин Р.А., Горшенин А.П. Гиревой спорт: Учеб.-метод. пособие. - Казань: [б. и.], 1998. - 66 с.

64. Сборник научных трудов молодых учёных / СГИФК. Вып. 7 / Ред.: Е.Е. Ермакова. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 2000. - 66 с.

65. Силовая аэробика: сделано в России / Подгот. И. Борисова // Физкультура и спорт. - 1999. - № 12. - С. 26.

66. Симень В.П. Пути повышения эффективности технической подготовки гиревика: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Омск: ЧГПУ им И.Я. Яковлева, 2003. - 21 с.

67. Солоневич И.Л. Гиревой спорт. - М.: ВЦСПС, 1928. - 90 с.

68. Степанов Т.И., Флеровский Е.А. Ты можешь стать сильным. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - 168 с.

69. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений / Пер. с польского. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.

70. Теория и методика тяжёлой атлетики, атлетической гимнастики и гиревого спорта: Прогр. для фак. базовой подготовки ин-тов физ. культуры. - М.: [б. и.], 1991. - 51 с.

71. Тихонов В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: Автореф. дис… канд. пед. наук. - Хабаровск: ДвГАФК, 2003. - 24 с.

72. Ткачёв В.В. Основы техники, терминология и классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и гиревом спорте: Учеб. пособие. - Хабаровск: Изд-во ДвГАФК, 2004. - 33 с.

73. Третьяков И.И. Гиревое двоеборье. - М.: [б. и.], 1985. - 50 с.

74. Упражнения с гирями: В вашу картотеку // Физическая культура в школе. - 1998. - № 1. - С. 43-45.

75. Учебно-методическое пособие по гиревому спорту. [Сост.: Р.Д. Хуснутдинов, Н.Н. Кадиров]. - Уфа: Изд-во Уфим. гос. нефт. техн. ун-та, 2000. - 32 с.

76. Черкесов Ю.Т., Эбзеев М.М., Ингушев Ч.Х., Эрикенов С.М., Мусакаев В.М. Структура рывка гири и особенности проявления биомеханических характеристик // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 11. - С. 49-51.

77. Шапошников Ю. Гири - русская игра // Спортивная жизнь России. - 1997. - № 10. - С. 22-23.

78. Шапошников Ю. Развивайте силу: [Упражнения с гирями] // Наука и жизнь. - 1990. - № 4. - С. 142-143.

79. Шапошников Ю. Силовые трюки // Физкультура и спорт. - 1989. - № 4. - С. 33-35.

80. Шикунов А.Н. Гиревой спорт как альтернатива традиционным физкультурно-спортивным методикам охраны здоровья обучающихся // Проблемы федерально-региональной политики в науке и образовании: Материалы всеросс. научн.-практ. конф. (заочной). - Тамбов: Изд-во ТГУ им. Г.Р. Державина, 2003. - С. 136-138.

81. Шикунов А.Н. Коррекция отклонений в физическом и психическом развитии у юношей при помощи занятия гиревым спортом в системе дополнительного образования // Социализация детей, подростков и молодёжи с проблемами в развитии в системе дополнительного образования: Материалы межрегион. научн.-практ. конф. - Тамбов: Изд-во ТГТУ, 2003. - С. 111-112.

82. Шикунов А.Н., Кузьмин А.А. Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте: Методическое пособие. - Тамбов: [б. и.], 2003. - 24 с.

83. Щербина Ю.В. Гирь восхитительный полёт. - К.: [б. и.], 1998. - 105 с.

84. Ягодин В.В. Основы теории гиревого спорта: Учеб. пособие для вузов. - Екатеринбург: Изд-во УрГПУ, 1996. - 218 с.

85. Kuzmin A.A. Kettlebell Sport: Iron Sport For Iron Men. Methods of training by Andrey Kuzmin. - USA, 2003. - 60 p.

86. Kuzmin A.A. Kettlebell Sport: Iron Sport For Iron Men. Vol. 2. - USA, 2003. - 59 p.

87. Tsatsouline P. The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme Fitness for Hard Living Comrades. - USA: Dragon Door Publications, 2001. - 154 p.


Подобные документы

  • Задачи силовой подготовки в отдельные периоды тренировки. Комплекс упражнений для развития силы мышц кистей. Принципы и методы закаливания. Тип мышечного волокна. Гигиенические требования при проведении занятий. Факторы, влияющие на развитие силы.

    контрольная работа [51,5 K], добавлен 31.05.2015

  • Краткие сведения об основных комплексах упражнений, рассчитанных для отдельных групп мышц. Упражнения для основных мышц рук, спины, живота (пресса), ног, их характеристика и описание. Особенности выполнения упражнений с гантелями и грифом штанги.

    реферат [31,9 K], добавлен 17.11.2014

  • Мышечное строение тела человека, виды и назначение мышц. Значение занятий спортом для развития мышц и уменьшения жировой ткани. Техника выполнения упражнений для укрепления мышц рук, ног, живота, плеч и спины. Использование нагрузок; темп, ритм, дыхание.

    реферат [3,8 M], добавлен 27.05.2012

  • Специальные упражнения для мышц брюшного пресса. Аэробные физические упражнения для сжигания калорий, снижения веса. Составление программы тренировки. Упражнения для поддержания внутренних органов живота в нормальном положении. Темп выполнения упражнений.

    реферат [53,0 K], добавлен 28.02.2014

  • Упражнения для разминки перед началом основной части тренировки. Комплекс упражнений для придания тонуса мышцам рук и груди, пресса, ног и ягодиц. Уровни нагрузки при выполнении упражнений: первый, второй. Основные упражнения для укрепления мышц спины.

    реферат [10,5 K], добавлен 24.03.2010

  • Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте. Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки. Задачи, методы и организация исследования. Круговая тренировка в гиревом спорте. Техника упражнений.

    дипломная работа [608,2 K], добавлен 06.06.2008

  • Изучение строения и функций мышц брюшного пресса, пластической и функциональной анатомии их слоев. Разработка методики развития данных мышц. Проверка собственной физической подготовленности. Описание комплекса упражнений для мышц брюшного пресса.

    реферат [981,7 K], добавлен 04.01.2016

  • Сущность круговой тренировки. Критерии отбора упражнений в комплекс. Характеристика занятий, применяемых в круговой тренировке. Сочетание различных режимов мышечной деятельности. Круговая тренировка в гиревом спорте: правила, техника, упражнения.

    дипломная работа [314,3 K], добавлен 06.06.2008

  • Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата. Функции мышц, особенности силовых упражнений, направленных на развитие мышц тела. Работа мышц в покое и при физической нагрузке. Влияние занятий спортом на состояние скелетной мускулатуры.

    реферат [151,4 K], добавлен 28.04.2015

  • Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Влияние занятий пилатесом на детский организм. Комплекс упражнений на силу и гибкость мышц спины, ног, шеи, плеч, рук, бедер, косых мышц живота. Улучшение баланса.

    курсовая работа [2,5 M], добавлен 06.11.2012

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.