Туристический потенциал Сахалина

В самодеятельном туризме группы чаще формируются из знакомых людей. Они сами выбирают сроки путешествия и район похода.

Походы выходного дня (ПВД) могут быть однодневными без ночевок, двухдневными с ночевкой в населенных пунктах или палатках. Как правило, они представляют собой прогулку или экскурсию в природу, к историческим достопримечательностям, памятникам [9].

2.2 Классификации походов

Классификация походов по средствам передвижения и месту проведения. Самыми доступными и распространенными являются пешие походы. Участники проходят весь маршрут пешком. В основном для этих походов выбираются таежные и предгорные районы с растительностью. Горные походы проводят по горной местности выше зоны лесов. Для преодоления встречающихся на пути ледников, перевалов необходимы специальные навыки и снаряжение. Россия богата лыжными маршрутами. Водные походы могут проводиться на байдарках, плотах, катамаранах. Они тоже требуют большой предварительной подготовки. В России множество пещер для занятий спелеотуризмом, одной из особенностей которого является наличие замкнутого пространства. Нередки велосипедные и автомотопоходы. Маршруты могут быть комбинированными, когда участники в начале, например, совершают пеший поход, а затем сплавляются на плотах [9].

Классификация походов в зависимости от цели. При подготовке к походу важно поставить правильную цель. Группа, объединенная одной целью, более надежна. Чаще всего походы проводят со спортивной целью. Участники стремятся повысить свою квалификацию и выполнить спортивный разряд. К таким походам разработаны особые требования. Студенты факультетов физической культуры, выполняя учебную программу по туризму, идут в поход с учебной целью. Поход дополняет учебный материал в форме лекций и семинаров и дает возможность студентам приобрести необходимые умения и навыки. Походы выходного дня часто имеют познавательную цель и знакомят участников с достопримечательностями района. Сотни походов проводятся с целью посещения мест боевой и трудовой славы. Нередко походы предпринимаются с исследовательской целью. Многие районы полезных ископаемых открыты на туристских маршрутах. Все чаще стали проводиться походы с целью изучения экологии района [9].

Степенные и категорийные походы. Для выполнения юношеских разрядов организуются степенные походы (см. табл. 2).

Для выполнения взрослых разрядов в самодеятельном туризме проводятся категорийные походы (см. табл. 3) [9].

Таблица 2. Характеристика степенных походов [9]

Степень сложности	Виды походов	Протяженность, км	Продолжительность, дней
1-я	Пешеходные, лыжные Пешеходные в горах Велосипедные Водные	30 25 50 25	3 - 4 - - -
2-я	Пешеходные, лыжные Пешеходные в горах Велосипедные Водные	50 40 80 40	4 - 6 - - -
3-я	Пешеходные, лыжные Пешеходные в горах Велосипедные Водные	75 60 120 60	6 - 8 - - -

Таблица 3. Характеристика категорийных походов [9]

Виды походов	Категории походов и их продолжительность, дней (не менее)
	1-я 6	2-я 8	3-я 10	4-я 13	5-я 16	6-я 20	Протяженность, км (не менее)
Пешеходные	130	160	190	220	250	300
Лыжные	130	160	200	250	300	300
Горные	100	120	140	150	160	160
Водные	150	160	170	180	190	190
Велосипедные	400	500	650	800	1000

2.3 Походы выходного дня

Итак, собирайтесь в ближайший выходной день на встречу с природой.

Но только на первых порах не стремитесь совершать дальние прогулки в воскресные дни. Преодоление больших расстояний утомительно не способствует проявлению интереса к такого рода прогулкам. Детей это просто оттолкнет от участия в походах даже однодневных, не говоря уже о многодневных. И это касается в первую очередь жителей города, непривыкших много ходить [13].

В Сахалинской области много турагентских и туроператорских компаний, предлагающих туры различной продолжительности и сложности. И все же основную их часть занимают непродолжительные по времени экскурсии и походы выходного дня (см. прил. Б)

Подготовка к походу и постановка цели. Главное в подготовке любого похода выходного дня - цель, для решения которой разрабатывается маршрут. Цель похода выходного дня будет зависеть от состава группы и туристических возможностей родного края, познание которого необходимо каждому, независимо от возраста и профессии. Но главной целью является активный отдых. Познание сделает этот отдых содержательным. Походы без сбора грибов, ягод, лекарственных трав, наблюдений за растительным и животным миром, игр, соревнований просто немыслимы [26,27].

Комплектование группы. Без особых усилий комплектуется туристская группа из членов одного коллектива, связанных общими производственными или другими интересами, близких по возрасту и физической подготовке. При таком составе учитываются запросы и возможности каждого, заранее совместно выбирается, разрабатывается маршрут и сам поход обещает быть удачным. На практике это и подтверждается [21].

Важно заранее установить оптимальный состав участников похода. Опыт подсказывает, лучше всего когда численность группы колеблется в пределах 10--15 человек (не более 20 для однодневных путешествий). Это обеспечивает маневренность, соблюдение графика движения, быстрое преодоление естественных препятствий.

При большем числе желающих активно отдохнуть на природе, познакомиться с достопримечательностями родного края можно создать параллельные группы, возглавляемые туристами с опытом, выполняющими рекомендации, указания руководителя похода. Если путешествие по родному краю будет длиться два-три дня с ночлегом в полевых условиях, следует заранее распределить обязанности между участниками. Кроме руководителя группы и. его заместителя (из числа опытных туристов), в группе необходимо иметь заведующего хозяйством. Завхоз ведает денежными расходами, в том числе на покупку продовольствия и проездных билетов. Он учитывает и расход продуктов, составляет меню, назначает дежурных по кухне. Туристское снаряжение получает напрокат и распределяет между членами группы, а по окончании похода сдает в пункт проката тоже завхоз. В помощь завхозу выделяют помощника (или нескольких помощников, если группа большая).

Нужен группе и санинструктор, имеющий необходимую подготовку по оказанию первой помощи больному ли пострадавшему на маршруте. Он отвечает за аптечку, следит за состоянием здоровья участников похода, соблюдением ими санитарно-гигиенических требований в полевых условиях, оказывает медицинскую помощь.

Кто-то из состава туристской группы регулярно ведет запись событий, происшедших в походе, фиксирует время прохождения этапов маршрута.

В большой группе можно дополнительно назначить казначея, ответственного за ремонт снаряжения, кострового, физорга, фотографа и т. п.

Во время привалов, разбивки бивака все участники
похода поочередно занимаются заготовкой дров, разжиганием костра, приготовлением пищи, несут дежурство по лагерю [8].

До начала похода выходного, дня следует оформить маршрутный лист, который можно получить в туристской секции -- там он и регистрируется. Руководитель туристской группы расписывается в его получении и заполняет страницу, где должны быть перечислены все участники похода. Маршрутный лист необходимо отмечать в начальном, промежуточном и конечном пунктах маршрута (отметку в виде штампа, печати может сделать любая организация по пути следования группы-- например, сельсовет или почта). По возвращении из похода руководитель группы сдает маршрутный лист в туристскую секцию, которая этот документ выдала.

В походе важную роль играет психологический климат, зависящий от общности интересов и единства цели участников, от доброжелательности и готовности помочь друг другу.

Как правило, хорошие взаимоотношения бывают в схоженных группах, созданных из представителей одного производственного или учебного коллектива. А если группа комплектуется по объявлению, неоднородна и многочисленна, то поначалу трудно определить ее коллективное лица. В создании нормального психологического климата инициатива, бесспорно, должна принадлежать туристскому организатору, руководителю похода [11,13].

Он с первых же минут завладевает вниманием всей группы, объединяет всех в коллектив с общими интересами и одной целью. Но ему, конечно, приходится проявить свои способности организатора и экскурсовода, воспитателя и тренера. В группе должна строго соблюдаться походная дисциплина, поэтому руководителю нельзя допускать никаких промахов, подрывающих его авторитет. В походе люди быстро познаются, выявляется актив группы, который помогает руководителю поддерживать нужный настрой, вызывать желание пройти маршрут еще раз в том же составе.

Все интересное в походе фиксируется на фотопленку. Так создается походная фотолетопись. Фотографии нужны для стенной газеты, да и каждому приятно получить снимок, сделанный на маршруте, особенно первом. На ленинградских маршрутах выходного дня нередко собираются целые группы фотоохотников. Результаты их совместного увлечения можно увидеть на фотовыставках или при демонстрации фильмов, составленных из наиболее удачных слайдов [21].

2.4 Методические рекомендации к разработке маршрута похода выходного дня

Разрабатывая маршрут похода выходного дня, помните, что он должен:

1. Соответствовать вашей подготовленности и подготовленности группы. Маршрут разрабатывается таким образом, чтобы самый слабый из его участников мог его преодолеть. Не следует торопиться с включением в маршрут крупных подъемов, траверс крутых склонов и т. д. Физические нагрузки должны возрастать по мере совершенствования физической подготовленности группы [8,11].

2. Маршрут должен проходить по максимально красивым местам. Это особенно важно в самом начале занятия туризмом. Трудный маршрут по непривлекательным местам не будет способствовать развитию у детей интереса к туризму. И это взрослые должны иметь в виду. Помните, что маршрут по красивым местам можно использовать как средство снятия утомления. Чем больше вы устаете за учебную или рабочую неделю, тем красивее маршрут следует выбирать. Эмоциональное возбуждение, возникающее при прохождении интересного туристского маршрута, является естественным средством повышения работоспособности. В турпоходе одновременная работа разных мышечных групп сочетается с большим влиянием окружающей среды на внешние органы чувств, создает дополнительные очаги сенсорной области коры головного мозга, тем самым улучшается функциональное состояние двигательных центров [20].

3. Маршрут похода должен учить и воспитывать. Поэтому, разрабатывая маршрут очередного похода, предусмотрите все, способствовало бы пополнению знаний участников похода, их воспитанию (разнообразие растительного и животного мира, места боевой и трудовой славы, места жизни и деятельности выдающихся людей), активному участию ребят в бивачных работах сборе дров, работе у костра, если вы идете с детьми.

4. Разрабатывая маршрут, сначала определите пункт, до которого можно доехать, используя транспорт. После этого определите пункт, откуда удобно возвратиться домой. Маршрут должен проходить естественными путями (проселочными дорогами, тропами, долинами рек ручьев, горными перевалами ‚ через населенные пункты, различные базы).

В предпоходной подготовке, безусловно, главная фигура-- руководитель похода. Руководитель обязан хорошо знать маршрут и район похода, изучить выходы с маршрута и расположение населенных пунктов, возможность устройства бивака.

Надо начинать с походов по известным уже маршрутам и расширять их перечень разведкой новых [23].

В походы выходного дня с ночевками можно выходить, когда участники группы уже несколько раз побывали на загородных прогулках и в походах выходного дня без ночевки.

В подготовке похода выходного дня с ночевкой должна принимать участие вся группа: проверить готовность к походу группового снаряжения - палатки, кострового хозяйства и своего личного. Хорошо, если маршрут похода выходного дня разработан так, чтобы вы могли вернуться транспортом (лучше пригородными поездами). В случае, если это невозможно, программу похода постройте с учетом затраты времени на обратный путь. Можно воспользоваться уже разработанными маршрутами, имеющимися в туристском клубе [24].

Для туристского организатора лучший способ изучить маршрут - пройти по нему с одной из групп другого руководителя, уже знающего дорогу. Маршрут должен быть интересным, но для новичков и туристов старшего возраста путь надо упростить: иначе начинающих он отпугнет, пожилым не даст желаемого отдыха.

Подготовку нового (или забытого) маршрута начнинают с разведки. Многое можно определить по карте, взять из литературы. Затем разведывательная группа из 4--5 человек (не рекомендуется ходить в одиночку) проходит весь путь, изучает его возможные варианты обходы препятствий, броды, места привалов, оценивает пригодность маршрута в целом. Результаты разведки надо обязательно изложить в кратком описании и обозначить на схеме. И лишь после утверждения маршрута правлением клуба туристов или бюро - туристской секции побывавший в разведке руководитель похода выходного дня ведет за собой группу туристов [26,28].

Снаряжение. В походы выходного дня следует выходить с учетом сезона: в удобной одежде (спортивные или брючные костюмы) и свободной обуви (разношенные туфли на низком каблуке, кроссовки, кеды, туристские ботинки). Желательно иметь шерстяные и хлопчатобумажные носки. Носки из синтетических ниток для походов неприемлемы, т. к. они не обеспечивают должного тепло- и воздухообмена при ходьбе. Ноги быстро потеют и возможно образование волдырей. Головной убор из синтетической ткани также нежелателен, как и меховые шапки для лыжных прогулок и походов. Головной убор для летних походов должен быть из простой ткани светлых тонов с полями, для осенне-зимних походов - из шерстяной ткани разной толщины. Зрелым людям в солнечную погоду не лишними будут солнцезащитные очки [11,13].

Каждый, кто собирается отдыхать на природе, должен приобрести рюкзак. Для массового туризма пригодны все виды рюкзаков. Не старайтесь выбрать самый большой рюкзак. Вряд ли вы будете брать с собой много вещей. Отдавайте предпочтение рюкзакам средней вместительности.

Понадобится спальный мешок. Для массового туризма вполне приемлемы также все виды ныне выпускаемых мешков. Для зимних походов можно изготовить более теплые, использовав перо водоплавающей птицы. Если вы не собираетесь ночевать, то спальный мешок вам, конечно же не понадобится, но стоит подумать о привале, поэтому возьмите с собой пенки - специальные коврики из полимерного материала, либо плотное покрывало.

Заранее следует позаботится о содержании вашей медицинской аптечки. Возьмите с собой также ремнабор - часто можно ограничиться иголками и нитками для починки рюкзака и одежды.

Вам понадобится топор, сухое горючее и костровые принадлежности, если на привале вы будете разводить костер.

Советуем взять с собой также фотоаппарат, блокнот и карандаш. Наверняка вам захочется запечатлеть это маленькое приключение, а фотографии и записи, которые вы сделаете по пути следования могут пригодится тем, кто захочет пройти по этому маршруту [11].

Порядок и темп движения группы. Выбор темпа движения зависит от состава, группы, расстояния и характера маршрута, а также от времени года и метеорологических условий. В походе выходного дня скорость движения всей группы соразмеряется со скоростью передвижения неопытных туристов. Препятствия первым, как принято, преодолевает руководитель, который предварительно их изучил. В остальное время он подсказывает направляющему, как правильно идти, в каком темпе и ритме.

Примерно через четверть часа после начала похода рекомендуется сделать короткую остановку для подгонки снаряжения, обсуждения порядка движения и его темпа. В дальнейшем лучше всего чередовать 45--50-минутные переходы с 10--15-минутными привалами.

По пересеченной местности следует идти, слегка согнув колени, не до конца выпрямляя ногу в момент толчка. На подъемах ногу следует ставить на всю ступню, слегка разворачивая носки в сторону, чуть наклоняя вперед туловище. Во время спусков ногу ставят сначала на пятку, не сгибая, а туловище немного откидывают назад. Руки в первом и во втором случаях держат согнутыми в локтях [8,26,28].

Организация бивака, питание в походе. На малых привалах следует освободиться от рюкзака, размять мышцы, расслабиться. Можно отдыхать лежа, положив ноги на пенек или рюкзак. В жаркое время увеличивают время малого привала, чтобы туристы могли выкупаться в реке или озере, возле которых они остановились.

Большой привал планируется, как правило, на вторую половину пути, чаще всего после двух третей пути. Важно выбрать удачное место для бивака. Принимается во внимание удобство расположения, близость воды, наличие дров, безопасность. Биваки могут быть однодневные и с ночлегом в палатках. Лагерь лучше всего разбивать на сухой ровной площадке. Нельзя ставить палатки в низинах, ложбинах, на крутых склонах, сыпучих откосах [26,27].

Устройством бивака с ночлегом занимаются в дневное время с таким расчетом, чтобы все успеть сделать до наступления темноты. В работах по его устройству должны быть заняты все участники похода. Одни разбивают палатки, другие заготавливают топливо для костра.

Место для костра выбирают в отдалении от палаток, сухого леса, торфяников и непременно окапывают.

Костры бывают разные: для приготовления пищи, обогревания, просушки снаряжения, а также для отпугивания комаров, подачи сигналов. Костер «шалаш» (конусообразный или двускатный) наиболее удобен, если

над ним подвешивается один котел или ведро.

Лучшим топливом для костра является сухостой валежник, для растопки используют бересту, мелкие сухие веточки ели или можжевельника.

В целях сохранения растительности, особенно в малолесных и безлесных районах, рекомендуется для приготовления обеда пользоваться примусами, газовыми плитками или использовать сухой спирт.

Воду для питья и приготовления пищи берут не напротив лагеря, а выше по течению реки (ручья). Умываться следует ниже по течению.

На территории временного лагеря надо поддерживать чистоту. Пищевые отходы и мусор сваливают в специально вырытую яму и засыпают. Костер перед уходом тщательно заливается водой [8].

Организация питания в однодневном походе довольно проста, поскольку можно обойтись и без варки пищи, подкрепляясь взятыми из дому бутербродами, чаем из термоса. Для двух-трехдневных путешествий заранее составляются рационы, определяется количество продуктов из расчета средней нормы в день на человека, умноженной на число туристов и походных суток [27].

Суточный рацион для туристов должен содержать около 4 000 калорий при соотношении белков, жиров и углеводов 1:1:4. В расчете на 1 кг веса человека в сутки необходимо потреблять 2,0 - 2,3 г белков, 2,0 - 2,1 г жиров и 9 - 10 г углеводов.

В поход можно брать сухое молоко и сыр, содержащие белки - подсолнечное, соевое, и сливочное масло, богатое жирами; крупы и мучные изделия, картофель, сахар, содержащие много углеводов.

В холодное время, и особенно зимой, рацион питания должен быть усиленным и содержать до 150 г белков, столько же жиров и в четыре раза больше углеводов. Кроме того, туристы берут с собой поливитамины в драже и таблетки глюкозы с аскорбиновой кислотой (еще лучше взять лимон).

Примерная суточная норма продуктов на одного туриста включает: хлеб -- 500 г (или 250 г сухарей); крупы -- 200--250 г; макароны -- 250 г; сало (шпик) -- 30 г; масло топленое, сливочное -- по 20 г, мясные продукты--100 г; колбаса полукопченая или твердого копчения --50 г; яйца -- 50 г; молоко -- 200 г; сахар--150 г; чай, соль, перец, лавровый лист и пр. -- 30 г.

В дальний поход, с ночлегом берут в основном концентраты, консервы, крупы, которые долго сохраняются. Правда, продуктов в металлической упаковке должно быть как можно меньше (они сильно утяжеляют рюкзак), а от стеклянной тары вообще надо отказаться. Вместо сырых продуктов желательно использовать сублиматы.

Питание в путешествии можно разнообразить различными дарами природы, которые содержат в себе много полезных веществ.

Продукты для двух-трехдневного похода надо правильно упаковать, чтобы уберечь, от порчи и потерь. В основном" для этого используется водонепроницаемая упаковка. Особенно тщательно укладывают припасы для велопохода, где не избежать сильной тряски. Все сыпучие продукты (крупы, сахарный песок и т. п.) в этом случае помещают в матерчатые мешочки, а затем в полиэтиленовые пакеты.

Для приготовления пищи на костре используются ведра алюминиевые, из нержавеющей стали (или кастрюли с дужками на приклепанных ушках) с крышками, котелки. Для кипячения молока, воды (чая), варки киселя, компота лучше иметь большой бидон или отдельное ведро. Для поджаривания лука нужна маленькая сковорода. К этому надо прибавить две большие разливательные ложки (половники).

Каждый участник похода выходного дня должен взять с собой флягу с питьевой водой или некрепким чаем. Пополнять ее можно только из тех источников, чистота которых не вызывает сомнений. Нельзя брать воду из открытых водоемов, рек, ручьев близ (особенно ниже по течению) населенных пунктов, пастбищ и полей, обычно удобряемых и обрабатываемых химическими веществами. Кипятить воду обязательно, и не только для питья, но и для мытья овощей, фруктов, посуды. Воду в походе дезинфицируют марганцовокислым калием (бывает достаточно одной крупинки на кружку воды), рекомендуется и другой способ -- с использованием таблеток пантоцида (1 табл. на 0,5 л воды) [26,27,28].

Организация безопасности. К сожалению, в самодеятельных туристских походах еще происходят несчастные случаи. Главная мера безопасности в туристских походах - дисциплина. Низкая дисциплина участников похода - самая грозная опасность [20].

Недисциплинированность и низкая сознательность проявляются в самовольном изменении утвержденного маршрута. По данным Ю.А. Штюрмера (Штюрмер Ю. А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. физкультура и спорт. М. 1983. С. 100), почти 15% всех несчастных случаев совершаются именно по этой причине. При этом группа попадает в такие ситуации, когда она оказывается не готовой для прохождения определенных участков (снежно-ледовых или скальных перевалов).

Недопустимо в туристских путешествиях употребление алкоголя. К сожалению в туристических группах новичков в каждом пятом случае наблюдалось воздействие алкоголя. Это касается в основном походов выходного дня и планового туризма на несложных маршрутах [31].

Для обеспечения безопасности в туристском походе большое значение имеет всестороннее изучение маршрута: он должен соответствовать физической подготовке группы. Требуется неукоснительное соблюдение правил поведения.

Следует помнить, что строго запрещается движение групп в темноте, в тумане. Во время грозы нельзя находиться около отдельно стоящих дёревьев, в которые может ударить молния. Во время грозы в горах необходимо собрать все металлические вещи и сложить в стороне от лагеря и выше него.

Чтобы избежать ожогов у костра, необходимо запретить: работу у костра без одежды, раздувать костры (для этой цели можно использовать шапку, рукавицы, ветки). Передвигать ведра на крючках необходимо только в рукавицах, ведра с готовой пищей оставлять на расстоянии не менее 2 метров от стола.

Топоры следует транспортировать в чехлах, и не под клапанами рюкзака, а в рюкзаке, что исключает возможность выпадения топора из рюкзака и нанесения травмы.

Серьезного отношения от руководителя требует купание в туристских походах. Места для купания в реках следует выбирать выше спуска канализационных вод, ливнестоков, выше участков, использующихся для стирки, полоскания белья, стойбищ и водопоя скота, купания животных. Категорически запрещается купание в водоемах вблизи гидротехнических сооружений, плотин, шлюзов, дамб, в границах первопояса зоны санитарной охраны, источников хозяйственно-питьевого водоснабжения.

Глубина места купания при скорости течения не свыше 0,5 м/сек должна быть не больше 1,5м. Температура воды при купании - не ниже 18°С.

Каждое купание проводится с разрешения руководителя группы и только в его присутствии для наблюдения и своевременного оказания помощи один из руководителей должен находиться на берегу.

Если в группе имеются пловцы-разрядники, следует привлечь их к дежурству в помощь руководителю, но нельзя им поручать руководство купанием.

Одновременно может купаться не более 8 человек и не свыше 10 минут.

Во время купания не допускать криков. Объяснить всем, что крик - это сигнал о помощи.

Категорически запрещается ныряние с лодки с мостиков, обрывистого берега, а также купание в сумерки и в ночное время, после принятия пищи в течение 1,5 часа.

В походе (на протяжении всего маршрута) каждый обязан строго соблюдать санитарно-гигиенические правила, делать все необходимое для профилактики пищевых отравлений, простудных заболеваний, различного рода травм. В случае необходимости туристы оказывают пострадавшему первую помощь, используя походную аптечку и подручные средства.

Походная медицинская аптечка. Помимо индивидуальных пакетов первой помощи, входящих в комплект личного снаряжения, каждая туристская группа должна иметь аптечку. На 10--12 туристов рекомендуется взять: бинты (5--10 шт.), вату (100--200 г), бактерицидный лейкопластырь (1--2 шт.), жгут резиновый (1 шт.), термометр медицинский (1 шт.), ножницы (1 шт.), английские булавки (10 шт.), йод (30 г), марганцовокислый калий (10 г), бриллиантовый зеленый (25 г), настойку валерианы с ландышем (15 г), желудочные капли (15 г), нашатырный спирт (25 г), спирт медицинский (100 г), стрептоцид белый (3 пачки), мазь синтомициновую (1--2 тюбика), амидопирин в таблетках (20 шт.), анальгин в таблетках (20 шт.), кофеин в таблетках по 0,1 г (10 шт.).

Аптечку нужно хорошо упаковать. Перевязочный материал и таблетки хранят в полиэтиленовых пакетах, ампулы -- в плотно закрывающихся жестких пластмассовых или дюралевых емкостях. Йод, бриллиантовый зеленый, спирт и другие жидкости рекомендуется перелить из флаконов стеклянных в полиэтиленовые, пластмассовые.

Пищевые отравления. Для предупреждения отравлений надо употреблять в пищу только доброкачественные продукты и кипятить питьевую воду (лучше пить чай) опасны консервы во вздутых банках, продукты с прогорклым запахом, потерявшие свой обычный вид и цвет.

При пищевых отравлениях промывают желудок (принимают теплую воду с содой до появления рвоты) несколько раз, соблюдают строгую диету, пьют крепкий чай. В зависимости от состояния больного решается вопрос о транспортировке (сопровождении) его к врачу.

Солнечный, тепловой удар. Для профилактики надо защищать голову от солнца светлым головным убором или платком и одеваться не слишком тепло (одежда должна пропускать воздух и впитывать пот). Не рекомендуется совершать большие переходы в жаркие часы дня. Пострадавшего переносят в тень, раздевают и смачивают голову и грудь холодной водой (голова пострадавшего должна быть приподнята)

Ожоги. Причиной термических ожогов в походе могут быть неосторожное обращение с костром или примусом, опрокидывание посуды с горячей пищей, кипятком т. п. По глубине поражения тканей ожоги делятся на четыре степени. При небольших ожогах (I--II степени) рану протирают тампоном, смоченным перекисью водорода, а затем накладывают повязку из стерильного бинта, смоченного в растворе марганцовокислого калия, спирте или питьевой соде. В последующем небольшие ожоги смазывают стрептоцидной (синтомициновой) эмульсией или мазью Вишневского. При ожогах больших поверхностей тела или глубоком поражении тканей (III--IV степени) пострадавшего срочно транспортируют в ближайший медпункт, Допустима лишь стерильная повязка или шина, если ожог коснулся кожи вблизи сустава.

Оказывая первую помощь при ожогах, нельзя отдирать приставшую к обожженной коже одежду (ее обрезают вокруг), вскрывать пузыри на коже, смазывать места ожога жиром или маслом. Надо остерегаться всего, что может вызвать .загрязнение раны или еще больше повредить пораженные ткани.

Переохлаждение. Даже при плюсовой температуре может наступить переохлаждение, если на человеке промокшая одежда и он сильно устал от больших нагрузок, недоспал. Переохлаждению способствуют ветер и повышенная влажность воздуха. Для профилактики переохлаждений, простуды надо закалять организм, одеваться по погоде, просушивать на привале одежду и обувь. При оказании первой помощи обеспечиваются отдых, уменьшение физической нагрузки, согревание (костер, теплая одежда, горячий чай или кофе).

Отморожение (холодовая травма). Возникает в результате действия на организм человека холода, низких температур. Предрасполагают к отморожению сырость, тесная обувь, усталость, опьянение и т. п. С понижением сопротивляемости организма отморожение наступает и при небольшом морозе.

Различают четыре степени отморожения. При I степени участок отморожения бледнеет, теряется чувствительность (иногда появляется ощущение покалывания и пощипывания). После отогревания пораженный участок кожи краснеет и припухает. При II степени кожа бледнеет, а при отогревании багровеет, на ней появляются пузыри со светлой или кровянистой жидкостью. Для III степени характерно омертвение кожи, при IV степени наступает омертвение не только кожи, мягких тканей, но и костей. При появлении первых признаков отморожения надо медленно растереть побелевшее место (только не снегом) до покраснения кожи, восстановления чувствительности. Отмороженные стопы или кисти рук протирают йодом. Пострадавшего доставляют в теплое помещение, делают ему легкий массаж, а он сам должен активно двигать пальцами. Рекомендуется отогревание в теплой воде с постепенным повышением ее температуры от -20 °С до 37--38 °С. На отмороженный участок накладывают сухую стерильную повязку. Одновременно пострадавшему дают горячий чай.

Чтобы уберечься от отморожений, надо прежде всего следить за состоянием одежды и обуви. Одежда должна быть теплой, не стесняющей движений, а обувь -- непромокаемой и удобной, со стельками. Мокрые ноги охлаждаются незаметно, при температуре стопы +10 °С кровообращение в них прекращается. Нельзя сдавливать ногу ремнями креплений при передвижении на лыжах. В холодное время года при движении по маршруту и на привалах надо проверять состояние обуви и ног, при первой возможности обувь снимают и растирают ноги.

На морозе туристы следят друг за другом, чтобы вовремя заметить побелевшие места (нос, уши, щеки) срочно принять меры.

Потертости, мозоли, опрелости. Если одежда, обувь, рюкзак плохо подогнаны, не соответствуют условиям похода, появляются потертости, мозоли и опрелости, чаще всего они возникают у тех, кто пренебрегает санитарно-гигиеническими требованиями. Почувствовав неудобство в обуви или одежде, надо переобуться, перегреться, Для профилактики потертостей, мозолей можно применить бинтование ног эластичным бинтом, мягкую прокладку между рюкзаком и спиной, надеть перчатки при гребле.

В случае появления раздражения кожу смазывают смягчающим антисептическим кремом. При покраснении кожи ее смазывают йодом, раствором бриллиантового зеленого, спиртом или марганцовкой и заклеивают потертости бактерицидным пластырем. Если образовались болезненные пузыри, волдыри, их прокалывают простерилизованной (прокаленной) иглой, чтобы выпустить жидкость, а затем накладывают бактерицидный пластырь или марлевую повязку с синтомициновой эмульсией.

При подпревании раздраженные участки кожи промывают водой, присыпают тальком, смягчают кремом.

Ссадины и раны. Травмы такого рода случаются при неумелой заготовке дров на привале, при падении с острым инструментом в руках и т.п.

Ссадины очищают тампоном, смоченным перекисью водорода, кожу вокруг смазывают йодом, спиртом или раствором бриллиантового зеленого, ранку присыпают порошком стрептоцида и накладывают стерильную повязку.

Кровотечения (артериальное, венозное и капиллярное) останавливают одним из таких способов: прижимают пальцем артерию (сонную, височную, плечевую, бедренную и др.); сгибают и поднимают раненую конечность; накладывают давящую повязку, жгут или закрутку из подручных средств (платка, ремня) на раненую конечность.

Жгут (закрутка) накладывается поверх одежды или на валик из ваты, марли выше места ранения, но по возможности ближе к ране. Жгут не должен слишком сильно сдавливать конечность и оставаться на ней более 1--1,5 ч. Иначе обескровленная конечность может омертветь. В зимнее время надо утеплить раненую конечность и согревать пострадавшего, который потерял много крови.

Ушибы, растяжения и разрывы связок. При ушибах повреждаются--мягкие ткани с внутренним кровоизлиянием. Признак наружного ушиба -- кровоподтек, боль (особенно ощутимая при ушибе надкостницы). Рекомендуется на ушибленное место класть пузырь со льдом, охлаждающий компресс, затем повязку. На вторые сутки после этого дня лечения применяется тепло, При закрытой травме живота пострадавшего срочно транспортируют (в положении лежа) в медицинское учреждение, травмированному нельзя есть, пить.

При растяжениях и разрывах связок (признаки травмы: резкая боль в области сустава, кровоизлияние тканей) в первые часы после травмы применяется холод и фиксирующая повязка. При значительном растяжении связок (часто травмируются связки в голеностопном, коленном и локтевом суставах) накладывается шина. Внутрь дается анальгин или амидопирин.

Вывихи. При вывихе нарушается правильное соотношение суставных концов костей. Не следует самостоятельно вправлять сустав, так как вывих может сочетаться с переломом. Рекомендуется наложить шину, применять болеутоляющие средства.

Переломы. При закрытых переломах кожа остается неповрежденной, а при открытых -- бывают разрывы мягких тканей и обломки кости нередко торчат из раны. Всякий перелом сопровождается повреждением и смежных тканей (мышц, сосудов, нервов, связок). При закрытом переломе на поврежденную конечность накладывают шину (ее можно сделать из фанеры, палок, прутьев и т. п.) поверх одежды. Шиной охватывают суставы выше и ниже поврежденной кости. Прибинтовывают шину не очень туго, но плотно. Если нет подручного материала для шины, то надо придать неподвижность поврежденной ноге, прибинтовав ее к здоровой, а травмированную руку в согнутом положении притягивают к туловищу при помощи косынки или полы куртки. При открытом переломе костей прежде всего останавливают кровотечение, делают перевязку, а затем накладывают на поврежденную конечность шину.

Укусы насекомых. Укусы комаров, мошки, слепней Вызывают раздражение кожи. Для защиты от насекомых чаще всего применяют репелленты, отпугивающие вещества в виде кремов и жидкостей.

Вызывающие зуд укусы комаров рекомендуется протереть слабым раствором уксуса или питьевой соды.

Укусы ядовитых змей. Обычно змея кусает, только защищаясь, когда человек нечаянно на нее наступает. На месте укуса видны следы зубов, кожа вокруг ранки краснеет, появляется отечность тканей. Пострадавший чувствует сильную боль, а через полчаса у него наблюдаются признаки отравления.

При оказании первой помощи надо отсосать кровь из ранки (у того, кто оказывает помощь, не должно быть повреждений слизистой оболочки во рту). Нельзя накладывать жгут выше места укуса, прижигать ранку, делать надрезы. Пострадавшего надо как можно быстрее доставить в лечебное учрежденье.

Транспортировка пострадавших. Для транспортировки пострадавших в походных условиях применяются различные подручные средства. Наиболее удобно переносить пострадавшего на носилках, изготовленных из штормовок, веревок и т. п., прикрепленных к шестам, лыжам. При этом надо идти не в ногу, не раскачивать носилки, стараться держать их в горизонтальном положении даже на подъемах и спусках.

Соблюдение правил особенно важно для детей [9,31].

Этика и экология похода. Если вы идете в место, часто посещаемое туристами, то наверняка найдете там оборудованное место для стоянки - костровое место и запас дров. Этика туристских отношений требует от вас оставить это место не только в том виде, в каком вы его нашли, но и по возможности сделать его еще лучше [20,23,31].

3. Методические рекомендации по организации и проведению маршрута «Сплав по реке Лютога»

поход туризм сахалин

3.1 Справочные сведения о маршруте:

1. Район прохождения маршрута: Холмский, Анивский

2. Вид туризма: водный

3. Категория сложности: I, б/к

4. Маршрут: п. Чапланово- п. Бамбучки- п. Высокое- п. Пожарское- п. Огоньки

5. Протяженность активной части: 80 км

6. Сроки похода: май - начало июня

Характеристика района похода. Река Лютога берет начало на восточном склоне Южно-Камышового хребта (в соответствии с рис. 8) на высоте 500 м над уровнем моря; впадает в зал. Анива Охотского моря, в 2 км южнее Анива. Длина реки 130 км, площадь водосбора 1530 км2, общее падение реки 500 м, средний уклон 3,80%.

На участке от истока до впадения р. Безымянки река протекает в пределах Южно-Камышового хребта по сильно пересеченной местности с севера на юг, затем постепенно поворачивает на юго-восток, прорезает южные отроги Мицульского хребта и в нижнем течении дренирует поверхность Сусунайской низменности.

Бассейн реки вытянут в меридиональном направлении. Основная часть его заключена между Южно-Камышовым и Мицульским хребтами: отдельные вершины первого хребта достигают высоты 400--600 м, второго -- 600--800м нижняя часть бассейна расположена в юго-западной части Сусунайской низменности, в пределах которой высота местности снижается до 60 - 10 м.

Сложен бассейн в основном породами миоцена. В верхней части бассейна большое распространение имеют голубовато-серые туфогенные сланцы. Включающие отдельные прослойки песчаников и конгломератов. В средней части развиты отложения, состоящие из чередующихся слоев песчаников и сланцев (по правобережью иногда встречаются прослойки ракушечника). Приустьевая часть сложена четвертичными отложениями, представленными преимущественно морскими образованиями. Нижние горизонты их выполнены галечниками, рыхлыми конгломератами, крупнозернистыми песками и песчаниками, верхние горизонты - песками с тонкими прослойками глин [10,19].

Обширные пространства бассейна покрыты смешанным лесом из ели лиственницы, березы и осины. Почвы в пределах горной части бассейна бурые горно-таежные, средне-тяжелосуглинистые, по долинам рек и в районе Сусунайской низменности лугово-дерновые и лугово-глеевые. Речная сеть в бассейне более развита по левобережью. Болота и заболоченные земли в его пределах занимают сравнительно небольшую площадь и встречаются преимущественно в приустьевой части бассейна.

По характеру водного режима р. Лютога относится к группе рек с половодьем и паводками. Питание смешанное с преобладанием снегового. Распределение стока внутри года отличается крайней неравномерностью. Основная масса воды (94% годового объема) проходит по реке в теплую часть года (IV-ХI) и лишь 6% во время зимней межени. На период весеннего половодья в среднем приходятся 62% годовой величины стока, на летне-осенний период 32%.

Годовой ход уровня воды в реке характеризуется четко выраженным подъемом и спадом во время прохождения весеннего половодья, неустойчивым положением в летне-осенний период (часто наблюдаются подъемы и спады уровня во время дождевых паводков) и устойчивым стоянием в зимний период.

Весеннее половодье обычно начинается в первой половине апреля, наибольшие расходы воды наблюдаются в начале мая, заканчивается в середине июня, Подъем уровня воды над меженным горизонтом при его прохождении в среднем и нижнем течении реки составляет 1,5--2,5 м (иногда до З м). Гидрограф половодья четко выражен, в верхнем течении реки он имеет одномодальную форму, ниже преимущественно гребенчатый вид.

Летне-осенняя межень непродолжительная (20-- З0 дней) и сравнительно многоводная. Наступает она во второй половине лета, в отдельные годы имеет прерывистый характер и наблюдается лишь между дождевыми паводками. Последние проходят по реке обычно в сентябре-октябре (подъем уровня воды 1,5--2 м), иногда паводочный период продолжается до середины ноября. Паводки имеют преимущественно резко выраженную одномодальную форму и лишь в отдельные годы они накладываются друг на друга, образуя многовершинные паводочные волны.

Зимняя межень устанавливается в конце ноября, заканчивается в первой декаде апреля. Средняя продолжительность ее составляет 120--140 дней.

Мутность речных вод в течение большей части года сравнительно невелика. Среднее годовое её значение у пос. Чапланова составляет 100--140 г/м³ и лишь во время прохождения половодья и паводков мутность воды увеличивается до 800--1400 г/м³. В среднем через створ у пос. Чапланова река проносит около 70 тыс. т наносов в год

Вода в реке слабоминерализованная, относится к гидрокарбонатному классу группы кальция, к категории мягких вод. Минерализация её, как правило, не превышает 120 мг/л, общая жесткость находится в пределах 0,6--1,1 мг-экв/л.

Переход температуры воды чере 0,2° весной наблюдается в середине апреля (в среднем 14--17/IV), осенью - в середине ноября(15--20/ХI). Наиболее теплая вода в реке (20--26°) отмечается во второй половине июля -- начале августа. Первые ледовые образования (забереги, сало, шуга) появляются в начале ноября, а в конце ноября -- начале декабря река покрывается льдом. В период установления ледостава обычно наблюдаются резкие колебания уровня воды, связанные с возникновением зажоров и стеснением русла реки ледяным покровом. Средняя продолжительность периода ледостава составляет 120--150 дней. Толщина льда к концу зимы достигает 0,6--0,7 м, в отдельные годы 0,9--1,0 м. Вскрытие реки происходит в середине апреля. Процесс вскрытия сопровождается весенним ледоходом, продолжительность которого обычно не превышает 3--5 дней [10,19].

Общая характеристика водной части маршрута. Так как маршрут проходит вдоль оживленной магистрали, через несколько поселков, пути подъезда и отъезда существуют практически в любой точке маршрута.

На все водные речные маршруты оказывает большое влияние уровень воды в реке, а также выбранный тип гребного судна. По Лютоге можно сплавляться на различных гребных судах. Маршрут подходит для байдарок, каяков, катамаранов, а также в этом году СООО Клуб «Бумеранг» опробовал при прохождении маршрута маломерное судно «Адмирал 470».

Чем выше по течению вы начнете маршрут, тем сильнее будет скорость течения, тем больше подготовленности потребуется от экипажа, управляющего судном. Маршрут проходит в верхнем и среднем течении реки. При большой воде на реке встречаются участки, представляющие трудность для прохождения неопытным экипажем. В таком случае рекомендуется начать маршрут ниже по течению [17].

Удобные места для стоянок в верхнем течении реки при меандрировании встречаются только на одном из берегов. В среднем течении с выбором мест для стоянки трудностей не возникнет. В Лютогу впадает множество ручьев и рек, поэтому проблем с питьевой водой на маршруте не возникнет. Также как и проблем с сухим топливом для костра. Вся водная активная часть маршрута проходит в лесной зоне.

Оборудование и снаряжение

Таблица 5. Групповое снаряжение:

№ п-п	Наименование	Кол-во
1.	Катамараны (3 двойки, 3 четверки, 470)	7
2.	Весла	32
3.	Спасжилеты	24
4.	Каски	24
5.	Морковки	7
6.	Веревка	20 м
7.	Карабины	15
8.	Ремнабор (швейный, бивачный, для ремонта катамаранов)	3
9.	Аптечка	1
10.	Пеликаны	3
11.	Фотооборудование	2
12.	Видеооборудование	1
13.	Костровое оборудование	1
14.	Бивачное оборудование	1
15.	Палатки	6
16.	Гитара	1

Таблица 6. Личное снаряжение:

№ п-п	Наименование	Кол-во
1.	Спальник	1
2.	Рюкзак	1
3.	Термоизоляционный коврик	1

Таблица 7. График движения:

День пути	Участок пути	Протяженность	Ходовое время*	Определяющие препятствия на участке
1 й	Ю-С - Чапланово - река Береза	30	3,5 часа	Правый приток Лютоги Тиобут имеет очень быстрое течение, много «бочек», «расчесок». Опоры мостов.
2 й	Река Береза - Большие поляны	30	4 часа	Скорость течения значительно снизилась. Становится больше завалов. Опоры мостов.
3 й	Большие поляны - п. Огоньки	20	3 часа	Скорость течения становится минимальной за все время прохождения маршрута. Опоры мостов.

3.2 Техническое описание прохождения группой маршрута

День 1. Выезд из г. Южно-Сахалинска, если группа большая и много судов, целесообразнее проводить за день до начала сплава, чтобы собрать и накачать катамараны, провести проверку снаряжения, подготовить суда для сплава. Это может сделать небольшая группа людей. П. Чапланово находится в 2 часах езды от Южно-Сахалинска. Добираться рекомендуется на личном автотранспорте, т.к. рейсовые автобусы не предназначены для перевозки большого количество груза, который понадобится вам на маршруте.

Утром оставшаяся часть людей, прибыв в п. Чапланово разбивается на команды, проверяет и подкачивает, при необходимости свои катамараны, упаковывает и привязывает личное и часть группового снаряжения к вверенному катамарану. Суда спускаются на воду и начинается активная водная часть маршрута.

Первая часть сплава, почти весь первый день, проходит по правому притоку р. Лютоги р. Тиобут. Тиобут имеет более высокую скорость течения, по сравнению с основной частью реки. В связи с этим следует больше внимания уделить вопросам безопасности на воде, даже среди опытных участников похода. При низкой воде в Тиобуте можно попасть в ситуации, когда катамаран приходится обносить по берегу, таким образом, преодолевая препятствия в виде завалов. Считается, что первый день самый сложный день сплава, потому что часто команда подбирается не сработанная, что осложняется преодолением различных препятствий - «бочек», «шевер», «расчесок» и различных завалов, опор автомобильных и железнодорожных мостов.

Место для стоянки выбрать можно довольно легко - остановиться у любого подходящего источника воды, которых очень много как по правому, так и по левому берегу реки.

День 2. Скорость течения реки после впадения Тиобута в Лютогу становится медленнее. Руло шире, что делает сплав более комфортным в плане безопасности. Чем шире русло реки, тем удобнее выбирать путь наиболее подходящий для судна. Второй день пути, также как и третий характеризуются мягким прохождением «бочек», но несколько раз придется проходить под опорами мостов.

Излюбленным местом для обустройства бивака для многих сплавщиков уже на протяжении большого количества лет становятся так называемые Большие поляны, расположенные слева по течению. Это место совсем недалеко от п. Огоньки. Здесь может расположиться несколько больших лагерей. Близко источник воды и топлива для костра.

День 3. Скорость течения воды становиться минимальной по сравнению с предыдущими днями. Хотя расстояние совсем небольшое, на скорость движения судов накладывает свой отпечаток скорость воды, поэтому время движения сравнимо с первым днем (см. прил. В).

Стоит отнестись внимательно к месту окончания маршрута. При подходе к автомобильному мосту в п. Огоньки нужно будет пройти через ряд небольших «бочек», пройти под мостом и сразу же причалить к правому берегу.

Заключение

Сахалин обладает значительным туристическим потенциалом. Наиболее перспективными направлениями являются экологический, культурно-познавательный и тематический туризм, экстремальный, а также морские круизы. Походы выходного дня, в данном случае, наиболее приемлемый род туризма. Он не отнимает много времени, сил и материальных средств.

В данной работе рассмотрены физико-географические условия юга Сахалина, классификация походов и конкретно одна из их групп - походы выходного дня, рассмотрен пример такого похода, который неоднократно апробировался различными возрастными группами с разным уровнем подготовки участников.

На основании всего этого можно сказать, что цель работы выполнена - показана вся привлекательность данной группы походов.

В первой главе «Физико-географическая характеристика юга Сахалина» дана краткая характеристика природно-рекреационных условий и сделана их оценка в плане развития туризма и использования на туристском рынке услуг. Глава включает несколько пунктов, каждый из которых характеризует свой ресурс:

а) Географическое положение;

б) Геология;

в) Рельеф;

г) Характеристика климата, которая в свою очередь включает в себя ряд элементов;

д) Характеристика водных ресурсов;

е) Характеристика почв;

ж) Характеристика растительного мира;

з) Характеристика животного мира;

Вторая глава посвящена классификации видов туризма - «Виды туризма и место в классификации видов туризма походов выходного дня». В ней дано описание видов туризма, их разбивка по степеням и категориям сложности, а также, показано место, которое отводится походам выходного дня. Рассмотрены все элементы, характеризующие походы выходного дня, даны рекомендации по:

а) Подготовке к походу и постановки цели похода;

б) Комплектованию группы;

в) Разработке маршрута;

г) Выбору снаряжения;

д) Выбору порядка и темпа движения;

е) Организации бивака и питания в походе;

ж) Рассмотрены вопросы безопасности на маршруте;

з) Уделено внимание вопросам этики и экологии в походе.

В третьей главе приведены подробные методические рекомендации по организации и проведению туристского маршрута «Сплав по реке Лютоге». Данный маршрут неоднократно апробировался на разновозрастных группах с разной степенью подготовки и числом участников.

Список использованных источников

1. Агапов С.А., Соколов С.Н., Тихомиров Д.И. Географический словарь. - М.: Государственное учебно-педагогическое издательство Министерства просвещения РСФСР. - 1961. - 156 с.

2. Атлас Сахалинской области. Ресурсы и экономика. - Ю-Сах., 1994

3. Атлас Сахалинской области. ГУГиК СССР. - М.: Наука, 1967

4. Атлас Сахалинской области. Часть I. Остров Сахалин. Топографическая карта масштаба 1:200 000. - ВТУ ГШ, 1994

5. Биржаков М.Б. Введение в туризм: Учебник. - Издание 8-е переработанное и дополненное. - СПб.: «Издательский дом Герда», 2006,

6. Бровко П.Ф. Сахалинский меридиан: Рассказы и очерки. - Владивосток: Изд-во Дальневост. ун-та, 2005. - 112 с.

7. Бутин В.В., Корнеев И.Н. Словарь-справочник по географии для школьников. - Екатеринбург: У-Фактория, 2001. - 336 с.

8. Виноградов Ю., Митрухина Т. Воскресные путешествия пешком. - Л.: Лениздат, 1988. - 144 с.

9. Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001,