Физическая подготовка детей 14-15 лет по велоспорту

Общий объем нагрузки в течение этапа базовой подготовки постепенно повышается, но в дальнейшем стабилизируется. В подавляющем большинстве случаев в течение дня выполняются как умеренные, так и интенсивные нагрузки. При анализе рис. 3 продолжительность компонентов нагрузки рассчитывается следующим образом.

Например, третий день второй недели включает: общее время тренировочного занятия (t) 182 мин; нагрузку при ЧСС свыше 180 уд/мин (t1) 24 мин; нагрузку при ЧСС 150--180 уд/мин (t2) 56 мин; нагрузку при ЧСС 130--150 уд/мин (t3> 45 мин); нагрузка при ЧСС до 130 уд/мин (t4) 55 мин.

Используются два следующих варианта распределения нагрузки.

Для первого характерно равномерное распределение нагрузки с умеренной величиной перепада объемов. Соревнования и «ударные» тренировочные нагрузки не предусматриваются. Типичное содержание таких микроциклов представлено в табл. 1.2. Так, например, на долю упражнений высокой мощности, включающих интенсивный и силовой объемы, в разные дни микроцикла отводится от 20 до 40 км. Нагрузки низкой и умеренной интенсивности составляют от 70 (первый день) до 130 км. В те дни, когда планируется относительно небольшой объем специфической нагрузки, к ней добавляются серии упражнений общеподготовительного характера.

Таблица 1.2. Объемы тренировочной и соревновательной нагрузки в годичном цикле подготовки

Таблица 1.3. Объемы нагрузки недельном цикле подготовки

Примечание. Цифрами 1 и 2 обозначены тренировочные занятия, проводимые в первой и второй половине дня.

Второй вариант характерен проведением либо соревнования, либо тренировочного занятия с повышенной нагрузкой в один из дней недельного цикла (табл. 1.3.) на этапе накопления потенциала. В пятый день недельного цикла намечено соревнование с длиной дистанции 160 км. Такие нагрузки должны быть достаточно жесткими, но предельных проявлений работоспособности спортсменов добиваться не следует.

В день, предшествующий повышенной нагрузке, нужно воздержаться от проведения занятий во второй половине дня. На следующий день после жесткого задания в тренировочных занятиях, проводимых как в первой, так и во второй половине дня, значительно уменьшается объем интенсивных упражнений.

К концу этапа базовой подготовки опытные гонщики достигают примерно 97--98 % от работоспособности предыдущего сезона. По данным медико-биологических обследований, у гонщиков, имеющих 6--8-летний тренировочный стаж, за этот период практически полностью восстанавливаются основные критерии аэробной производительности. Однако критерии экономизации и анаэробной производительности еще не достигают высшего уровня прошлогоднего сезона (Ердаков С.В., 1990).

Следует особо подчеркнуть важную особенность этапа базовой подготовки.

В практике циклических видов спорта, как правило, объемы тренировочных нагрузок с начала подготовительного периода возрастают постепенно. Постепенное увеличение нагрузки в первые 2--3 недели подготовительного периода логично, хотя и не всегда обязательно. Нельзя согласиться с исключением в этот период интенсивных тренировочных нагрузок, мощность которых превышает порог анаэробного обмена.

На этапе накопления потенциала гонщики выполняют большой объем нагрузки со всеми ее компонентами. Кроме этого, на данном этапе по сравнению с этапом базовой подготовки заметно уменьшаются нагрузки умеренной интенсивности, но увеличивается соревновательный объем; снижается доля упражнений, выполняемых в равномерном темпе, но повышается объем рваных нагрузок; сокращается число жестких тренировочных занятий, но увеличивается число стартов; ОФП практически полностью исключается из программы тренировочных занятий, но остается в арсенале средств, используемых на утренней зарядке; тренировочные и соревновательные трассы становятся все более разнообразными: увеличивается перепад высот, повышается крутизна подъемов и спусков; в тренировочные занятия все шире включаются задания, моделирующие сложные тактические варианты.

При хорошо спланированном тренировочном процессе и при отсутствии травм к концу подготовительного периода велосипедисты достигают высокого уровня тренированности (Ердаков С.В., 1990).

Анализ литературных источников позволил установить, что в теории и методике спортивной тренировки считается рациональной такая организация годичного цикла подготовки, которая заключается в однотипности различных периодов подготовки, волнообразности нагрузки интенсивности средств физической подготовки, что имеет определяющее значение для успешности, как собственно физической подготовки, так и спортивной тренировки в целом.

Кроме того, факторами, определяющими периодизацию тренировочного процесса в велогонках является календарь соревнований и закономерности приобретения и поддержания спортивной формы. Считается, что при планировании циклов тренировки спортсменов рациональным является выделение в тренировочном цикле подготовительного (предсоревновательного), соревновательного и переходного периодов, причем наибольшие физические нагрузки приходятся на предсоревновательный период, что делает особенно важным планирование физической подготовки на этом этапе.

Кроме того, было выяснено, что для успешности физической подготовки, особенно на начальных этапах спортивного совершенствования, объемы применяемых средств общефизической подготовки должны быть достаточно большими, что не всегда наблюдается на практике, т.к. тренеры часто форсируют специальную подготовку для достижения скорейших спортивных результатов.

На основании изложенного, была выдвинута частная гипотеза исследования: предполагалось, что рационализация физической подготовки в годичном цикле тренировки велогонщиков 14-15 лет должна производиться по следующим направлениям: варьирование нагрузки по величине в рамках предсоревновательного периода годичного цикла (как наиболее нагрузочного в этом цикле), и увеличение доли средств общефизической подготовки в общем объеме тренировочной нагрузки.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования: исследование особенностей и повышение эффективности физической подготовки велогонщиков 14-15 лет в годичном цикле тренировки.

Задачи исследования:

Исследовать теоретические основы физической подготовки и особенности планирования тренировочных циклов подготовки спортсменов-велогонщиков.

Исследовать эффективность влияния различных видов организации циклов физической подготовки в годичном цикле на функциональное состояние (работоспособность) велогонщиков 14-15 лет.

Сформулировать выводы.

2.2 Организация и методы исследования

тренировка велогонщик спорт физический

Исследование было организовано на базе велосипедного клуба и проходило с сентября 2006 по январь 2007 г. В нем принимали спортсмены начального периода подготовки возраста 14-15 лет в количестве 20 человек.

Исследование проводилось в несколько этапов.

На первом этапе проводился сбор и анализ теоретического материала, подготовка педагогического исследования.

На втором этапе было начато проведение педагогического эксперимента, который проходил следующим образом.

Были сформированы две тренировочные группы по 10 человек в каждой - экспериментальная и контрольная и оценен начальный уровень их готовности.

Затем, в течение месяца контрольная группа занималась по традиционной методике, а в экспериментальной была применена экспериментальная методика построения подготовительного периода годичного цикла с увеличением доли ОФП и изменением динамики нагрузки в предсоревновательном периоде с помощью варьирования объемов нагрузок недельных микроциклов.

Таблица 2.1. Особенности организации подготовительного периода в контрольной и экспериментальной тренировочных группах по объемам нагрузок в подготовительном периоде

Вид мезоцикла	№ микроцикла	Группа
		Экспериментальная	Контрольная
Подготовительный	1	Малая	Средняя
	2	Средняя	Выше средней
	3	Выше средней	Большая
	4	Малая	Средняя
Базовый 1	1	Средняя	Средняя
	2	Выше средней	Выше средней
	3	Большая	Большая
	4	средняя	Средняя
Базовый 2	1	Выше средней	Средняя
	2	Большая	Выше средней
	3	Большая	Большая
	4	средняя	средняя

Таблица 2.2. Особенности соотношения различных средств подготовки в контрольной и экспериментальной тренировочных группах в подготовительном периоде

Вид подготовки	Группа
	Экспериментальная	Контрольная
Общая физическая	40	30
Специальная физическая	40	50
Технико-тактическая	15	15
Психологическая	5	5

Таким образом, тренировочный процесс в двух группах отличался объемом общей и специальной физической подготовки и способами варьирования тренировочных нагрузок в тренировочных мезоциклах предсоревновательного периода годичного цикла. В экспериментальной группе варьирование нагрузок имело более выраженный характер.

Мы предполагали, что рациональное планирование предсоревновательного периода годичного тренировочного цикла, позволит повысить уровень функциональной готовности спортсменов, а следовательно - уровень их физической подготовленности.

На заключительном этапе исследования, полученные данные были обобщены, обработаны и проанализированы, а также сделаны выводы.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

Анализ литературных источников.

Педагогическое наблюдение.

Педагогический эксперимент.

Диагностика функционального состояния.

Математическая статистика.

Метод анализа литературных источников

Данный метод применялся для выявления сущности планирования тренировочных циклов подготовки и их особенностей в велоспорте.

Метод педагогического наблюдения

Данный метод применялся для изучения структуры организации тренировочного процесса.

Педагогический эксперимент

Данный метод применялся для определения эффективности применения различных вариантов организации предсоревновательного периода годичного цикла в контрольной и экспериментальной группах. Таким образом, была проверена гипотеза, выдвинутая в начале нашего исследования.

Диагностика функционального состояния

Для диагностики функционального состояния мы определяли во первых работоспособность спортсменов по тесту PWC 170 (по М.Ф. Сауткину, 1984), а во вторых самооценку функционального состояния по методике Ю.Я. Киселева (1982) «Градусник».

1. Для тестирования работоспособности. был отобран следующий тест один из вариантов расчета PWC170 способ, предложенный М. Ф. Сауткиным (1984). Спортсменам предлагается выполнить две физические нагрузки. Первая предусматривает восхождение в течение трех минут на ступеньку, высотой h=30 см и с частотой 20 шагов в минуту. После окончания работы в течение 10 с необходимо зафиксировать суммарный пульс. Затем спортсменам предоставляется пассивный отдых в течение трех минут. Вторая нагрузка также предусматривает восхождение на ступеньку, высотой 30 см, но с более высокой частотой - до 30 шагов в минуту.

Индекс PWC170 рассчитывается по формуле:

PWC170==К х Масса тела (кгм/мин),)

где К - относительный коэффициент, который определяется по таблице на пересечении величин ЧСС после первой и второй физической нагрузок (по М.Ф. Сауткину, 1984) (см. Приложение).

2. Самооценка осуществлялась в упрощенной модификации методики «градусник» (Киселев Ю.Я., 1982) по десятибалльной шкале, по которой занимающимся самим предлагалось оценить свое самочувствие и желание тренироваться причем, крайние оценки «1» соответствовали максимально плохому самочувствию и отсутствию желания тренироваться «10» - максимально хорошему и выраженному желанию тренироваться.

Математическая статистика

Метод математической статистики применялся для получения выводов о значимости различий между показателями, зарегистрированными до и после тренировочного занятия. Для этого был применен метод сравнения двух выборочных средних для связанных выборок (показателей до и после занятия) с определением t-критерия Стьюдента и сравнением его с табличным значением (для групп, численностью 10 человек и уровня значимости р=0,05 tтабличное=2,26.

Значение t-критерия определялось по формуле:

хср-уср

t=-------------

Sх-у

S=

На основании сопоставления t-критерия Стьюдента с табличным значением (в случае его превышения значения 2,26) делался вывод о достоверности различий на указанном уровне вероятности.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ

3.1 Исследование динамики показателей функциональной (физической) подготовленности велогонщиков при различных вариантах планирования подготовительного периода годичного цикла

В процессе исследования, как указывалось, нами был проведен формирующий педагогический эксперимент, в котором принимали участие две группы спортсменов-велогонщиков. Исследовалась динамика показателей функционального состояния при различных вариантах планирования предсоревновательного периода годичного цикла. Функциональное состояние обследовалось несколько раз. Результаты в таблице 3.1.

Таблица 3.1 Результаты тестирования уровня функционального состояния спортсменов-велогонщиков в экспериментальной группе за 3 месяца подготовительного периода

Фамилия, имя	Мезоциклы
	1-й мезоцикл	2-й мезоцикл	3-й мезоцикл
	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.
М-ев Д.	1220	7	1230	6	1250	6
Бо-ов И.	1080	5	1100	4	1100	3
По-ов М.	1100	6	1120	6	1120	7
За-ин П.	1100	7	1110	7	1120	8
Ма-ов М.	1320	6	1360	4	1360	5
Фа-ин В.	1090	6	1090	5	1090	5
Св-ин С.	1430	7	1460	7	1460	8
П-ла В.	1280	7	1320	5	1330	5
Ге-ов А.	980	6	970	5	980	5
Ма-ин А.	1100	6	1120	5	1130	6

Таким образом, динамика показателей функционального состояния а следовательно и работоспособность повышается в течении всего предсоревновательного периода, а показатель самочувствия несколько снижается, что можно объяснить максимальными нагрузками в это время. В контрольной группе были получены сходные результаты таблица 3.2.

Таблица 3.2 Результаты тестирования уровня функционального состояния спортсменов-велогонщиков в контрольной группе за 3 месяца подготовительного периода

Фамилия, имя	Мезоциклы
	1-й мезоцикл	2-й мезоцикл	3-й мезоцикл
	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.
Ал-ев Д.	1180	6	1190	5	1190	6
Ба-ев С.	1400	6	1420	6	1430	6
Ку-ин П.	1160	7	1160	6	1160	7
Ма-ов Д.	1040	6	1060	5	1060	5
Ку-ов И.	1010	6	1010	6	1020	6
Пр-ов А.	1270	5	1280	5	1280	6
Ма-ок А.	1350	5	1360	4	1370	5
До-ов Е.	1380	5	1380	5	1380	4
Л-ов А.	1120	8	1130	7	1130	7
Са-ин А	1250	5	1240	5	1230	5

Результаты статистической обработки полученных данных представлены в таблицах 3.3.

Таблица 3.3. Достоверность изменений показателей функционального состояния в экспериментальной группе

Этап исследования	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.
1-й мезоцикл	117010,6	6,30,08
3-й мезоцикл	118812,7	5,40,09
t	3,51	3,86

Таблица 3.4. Достоверность изменений показателей функционального состояния в контрольной группе

Этап исследования	PWC170, кгм/мин	Самооценка ФС усл. ед.
1-й мезоцикл	121610,3	5,90,08
3-й мезоцикл	122310,6	5,40,09
t	2,23	3,00

Результаты статистической обработки говорят о том, что рост обоих показателей функционального состояния в экспериментальной группе более значительный. В контрольной группе различия достоверны лишь по показателю самооценки функционального состояния, а различия по тесту PWC170 недостоверны (t-критерий Стьюдента меньше критического значения). Таким образом, можно утверждать, что в экспериментальной группе в функциональное состояние улучшилось более значительно. Это можно объяснить более рациональным планированием нагрузки в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла.

В графическом виде результаты показаны на рис.1-2

Рис.1. Изменение функциональных показателей в экспериментальной группе спортсменов-велогонщиков



Рис.2. Изменение функциональных показателей в контрольной группе спортсменов-велогонщиков

Обобщая результаты работы в целом, можно сказать, что ее смысл заключался в исследовании вначале сущности планирования предсоревновательного этапа годичного цикла в велогонках. Затем, на основе выявленной структуры тренировочных мезоциклов на подготовительном этапе, в эту структуру нами были внесены изменения, касающиеся доли средств ОФП и варьирования нагрузок по величине.

Доля средств ОФ подготовки была увеличена в экспериментальной группе, а вариации нагрузок внутри мезоциклов по величине стали более значительными. В контрольной группе в тренировочный процесс изменений не вносилось. Достоверное (р=0,05) увеличение показателя работоспособности, а также показателя функционального состояния, говорит о том, что экспериментальная методика оказалась эффективной для развития функциональных характеристик спортсменов-велогонщиков 14-15 лет, а следовательно - уровня их физической подготовленности.

А поскольку оптимизация функционального состояния спортсменов является одной из основной целью предсоревновательного периода, который является определяющим в физической подготовке спортсмена, можно считать, что нам удалось повысить эффективность физической подготовки в годичном цикле спортсменов-велогонщиков 14-15 лет, то есть, выдвинутая нами гипотеза была подтверждена, а цель исследования можно считать достигнутой.

ВЫВОДЫ

Выявлено, что рациональная организация годичного цикла подготовки, сущность которой заключается в достаточной доле средств общефизической подготовки, однотипности различных периодов подготовки, волнообразности нагрузки физической подготовки (особенно в предсоревновательный период), имеет для успешности в повышении уровня физической подготовленности и спортивной подготовки в целом определяющее значение.

Установлено, что факторами, определяющими периодизацию тренировочного процесса в велогонках является календарь соревнований и закономерности приобретения и поддержания спортивной формы.

Установлено, что при планировании годичного цикла спортсменов-велогонщиков 14-15 лет рациональным является выделение в нем подготовительного (предсоревновательного), соревновательного и переходного периодов, причем наибольшие физические нагрузки приходятся на предсоревновательный период, что делает особенно важным планирование физической подготовки в этом периоде.

Выявлено, что увеличение доли средств общефизической подготовки (за счет специальной) и увеличение степени вариации нагрузок по величине в предсоревновательном периоде подготовки годичного цикла позволяет достичь достоверного (р=0,05) повышения показателей функционального состояния спортсменов-велогонщиков 14-15 лет, что говорит об оптимизации уровня их физической подготовленности в целом и позволяет считать рациональным такой вариант методики их физической подготовки в годичном цикле.

Практические рекомендации

Рекомендуется при планировании циклов подготовки спортсменов-велогонщиков учитывать перспективы многолетней подготовки, закономерности совершенствования различных качеств и способностей, сторон подготовленности, обеспечивающих уровень достижений в данном виде спорта; а также по возможности индивидуальные морфофункциональные особенности спортсменов, их адаптационные ресурсы, а также спортивный календарь, планирующееся количество соревнований,

Для таких спортсменов в тренировочном году необходимо выделять 3 периода или же 5 периодов, в каждом из которых или 2 или 3 мезоцикла.

Рекомендуется использовать способы варьирования тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде подготовки.

Рекомендуется использовать следующую последовательность и величину нагрузки в околомесячных циклах (мезоциклах) предсоревновательного периода.

Тип мезоцикла	Микроцикл	Величина нагрузки
Подготовительный мезоцикл	1	Малая
	2	Средняя
	3	Выше средней
	4	Малая
1 Базовый мезоцикл	1	Средняя
	2	Выше средней
	3	Большая
	4	средняя
2 Базовый мезоцикл	1	Выше средней
	2	Большая
	3	Большая
	4	средняя

При использовании такого рационального планирования мезоциклов предсоревновательного периода подготовки, можно эффективно повысить уровень функциональной готовности спортсменов.

Список литературы

1. Абсалямов Т.М. Планирование, контроль и управление подготовкой спортсменов высокого класса в циклических видах спорта: Плавание, гребля на байдарках и каноэ, велоспорт // Научные труды 1996 года/ВНИИФК. - М., 1997. - С. 4-27.

2. Архипов Е.М. Велосипедный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 142 с.

3. Бахвалов В.А., Романин А.И. Психологическая подготовка велогонщика. - М.: Физкультура и спорт, 1983.- 64 с.

4. Бесерриль Р.К. Комплексная оценка специальной работоспособности юных велосипедистов в процессе многолетней подготовки // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - N 7. - С. 55-57.

5. Благуш П.К теории тестирования двигательных способностей /Пер. с болг. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -166 с.

6. Булатов П.П., Кавецкий А.В. Подготовка высококвалифицированных велосипедисток к спринтерским гонкам на треке в годичном цикле тренировки // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: материалы - Минск, 2004. - С. 26-27.

7. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. -312 с.

8. Велосипедный спорт / Под ред. Е.М. Архипова. -М.: Физкультура и спорт, 1967. -400 с.

9. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов М.: Физкультура и спорт, 1988.-С.214-257

10. Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.-СПб: 1999.с.52-53

11. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. -М.: Физкультура и спорт, 1983, -176 с.

12. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1980. -136 с.

13. Горкин. М.Я., Качаровская О.В., Евгеньева Л.Я. Большие нагрузки в спорте. -К.: Здоров'я, 1973,-.84 с.

14. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. -М. : Физкультура и спорт, 1981.-144 с.

15. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему М. Медицина, 1975-210с.

16. Григорьев В.И. ред. Современные проблемы подготовки высококвалифицированных спортсменов. //Республиканский сборник научных трудов СПб, 1994- 240с.

17. Гужаловский А.А. Основы воспитания физических способностей. Воспитание скоростно-силовых спосбностей /В кн. Основы теории и методики физической культуры. / Под ред. А.А. Гужаловского -М. Физкультура и спорт, 1986. с.71-102

18. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена -М.: Физкультура и спорт. , 1967-140с.

19. Ердаков С.В. Тренировка велосипедистов-шоссейников. /С.В. Ердаков, В.А. Капитонов, В.В. Михайлов -М.: Физкультура и спорт, 1990 - 175с.

20. Жмарев Н.В. Управленческая и организаторская деятельность тренера. - К.: Здоров'я, 1980 --142 с.

21. Жуков Е.К., Захарьянц Ю.З. Физиологический журнал СССР., т 45 №9, 1950 с.23.

22. Заииорский В.М. Физические качества спортсмена. -М.: Физкультура и спорт, 1970, -200 с.

23. Захаров А.А. Модель поэтапного построения процесса многолетней подготовки велосипедистов в условиях профессионализации спорта // Современный олимпийский спорт и спорт для всех - М., 2003. - Т. 3. - с. 168-169.

24. Захаров А.А. Велосипедный спорт: анализ прошлого и прицелы на будущее // Теория и практика физ. культуры: Тренер : Журнал в журнале. - 2003. - N 1. - С. 28-31.

25. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. -М.: Физкультура и спорт, 1979. -152 с.

26. Зациорский В.М. - О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке // Теория и практика физической культуры, №3, 1961, С.21.

27. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. - М.: Физкультура и спорт, 1956.-206 с.

28. Иванов Ю.И. Зависимость увеличения мышечной силы от величины статического напряжения. //Материалы итоговой научной сессии института за 1966., ВНИИФК, 1967. -С. 160-165

29. Калинский М.И., Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. -К.: Здоров'я, 1985.--126 с.

30. Киселев, Ю.Я. Психологические проблемы передсоревновательной подготовки спортсменов // Педагогические аспекты предсоревновательной подготовки спортсменов Сборник научных трудов -Л.: Изд-во ЛНИИФКа, 1982 -С.30-42

31. Ковылин М.М. Воспитание специальной выносливости велосипедистов 14-16 лет с использованием средств, формирующих устойчивость к дефициту кислорода : автореф. дис. ... канд. пед. наук - М., 1997. - 23 с.

32. Коста Г. Гонки на треке /Пер. с итал. -М.: Физкультура и спорт, 1966.-134 с.

33. Красников А.А. Тактика в велосипедном спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1968. -136 с.

34. Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. Подготовка юных велосипедистов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -192 с.

35. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. -М.: Сов. Россия, 1975 -208 с.

36. Курамшин Ю.В., Двейрина О.А., Аксенов В.П. Подготовка спортсмена в процессе тренировки // В кн. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под.ред. проф. Ю.В. Курамшина.-М.: Советский спорт, 2003- 356-389с.

37. Масальгин И.А. Математико-статистические методы в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1974. -152 с.

38. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1977. -280 с.

39. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки -М.: Физкультура и спорт., 1965-243 с.

40. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры -М.: Физкультура и спорт.,1991 с.185-207

41. Меерсон Ф.3. Адаптация, стресс, профилактика. -М.: Наука, 1981. -225 с.

42. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам М.: Медицина, 1988-120с.

43. Минаков Н.А., Минаков С.М. Тренировка велосипедистов. -М.: Физкультура и спорт, 1975. -144 с.

44. Минченко В.Г. Структура и особенности построения многолетней подготовки велосипедистов // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - N 2. - С. 5-8.

45. Начинская С.В. Математическая статистика в спорте. -К.: Здоров'я, 1978. -136 с.

46. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1970. -479 с.

47. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. -К.: Здоров'я, 1978. -96 с.

48. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. -К.: Здоров'я, 1980.-336 с.

49. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. -К.: Вища шк. Головное изд-во, 1984.-352 с.

50. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов -М. Физкультура и спорт.1987 с.89-175

51. Полищук Д.А. Велосипедный спорт - Киев: Олимпийская лит., 1997. - 343 с.

52. Полищук Д.А. Силовые способности велосипедистов - необходимое условие использования повышенных передаточных соотношений //Современный олимпийский спорт и спорт для всех : - М., 2003. - Т. 3. - С. 218-219.

53. Родиченко В.С. Спортивные соревнования: информация, управление. -М. : Физкультура и спорт, 1979. -152 с.

54. Сауткин М.Ф. Медико-биологические основы физического развития школьников и студентов -М.: Физкультура и спорт., 1984-140с.

55. Седов А.В. Техника велосипедиста. -М.: Физкультура и спорт, 1972. -142 с.

56. Слободян А.П. Теория и методика спортивной тренировки -Краснодар,1995 с.30-98

57. Специальная выносливость спортсмена / Под ред. -М.Я. Набатннковой. -М.: Физкультура и спорт, 1972.-150 с.

58. Судаков К.В. Общая теория функциональных систем -М.: Медицина,1984-250с.

59. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт -М.: Физкультура и спорт. , 1976-180с.

60. Уилмор Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / пер. с англ. - Киев: Олимп. лит., 1997. - 503 с.

61. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Под ред. В.А. Запорожанова, В.Н. Платонова. -К.: Здоров'я, 1985. - 192 с.

62. Фарфель В.С. Физиология спорта. -М.: Физкультура и спорт, 1979-340с.

63. Филатов А.Т. Эмоционально-волевая подготовка велосипедистов. -К. : Здоров'я, 1975. -88 с.

64. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. -232 с.

65. Фурдуй Ф.И. Комбинированное воздействие на организм экстремальных факторов Кишинев: Шитница, 1985-170с.

66. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие-М.: Издательский центр «Академия», 2001-480 с.

67. Шапошникова В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1984.--158 с.

68. Шитикова Л.Ф. Физическая культура в школьном возрасте. В кн. Основы теории и методики физической культуры. / Под ред. А.А. Гужаловского. -М.: Физкультура и спорт,1986.с.219-283

69. Юнкер Д., Микейн Д.. Вейсброд Г. Велосипедный спорт /Пер. с нем. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -118 с.

70. Яхонтов Е.Р. Физическая подготовка спортсменов. С-ПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта -СПб., 2004-77с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Определение относительного коэффициента для расчета РWC170 в двухступенчатой пробе (по М.Ф. Сауткину, 1984)

Размещено на Allbest.ru