Техническая и тактическая подготовка бегунов на 400 метров с\б

И.п. - лечь на спину, ноги совместно, руки в стороны. Подняв ноги, опустить их налево, потом вправо. Повторить 6-10 раз.

И.п. - лечь на спину, руки вытянуть за головой, ноги совместно. Одновременное встречное поднимание ног и туловища. Повторить 6-12 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе.

И.п. - лечь на спину, руки за головой, ноги совместно. На счет 1 - поднять ноги и туловище (как в упражнении 4); на счет 2 - прийти в расположении барьерного седа, наклониться к маховой ноге; на счет 3 - возвратиться в и.п. Повторить 6-12 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. Весь раз на счет 2 менять расположение ног.

И.п. - лечь на спину, руки по туловища. Поднять прямые ноги, опустить их за голову и медлительно возвратиться в и.п. Повторить 8-15 раз. Исполнять в среднем темпе.

И.п. - сесть на пол и опереться руками сзади. Подняв правую ногу вверх, единовременно прогнуться в пояснице, поставить ногу в сторону и возвратиться в и.п. То же в иную сторону. Повторить в всякую в всякую сторону 6-10 раз. Исполнять в неторопливом темпе с крупной амплитудой.

И.п. - лечь на спину, руки в стороны, ноги совместно. Круги ногами в обе стороны. Повторить в всякую сторону 4-8 раз Круговые движения проделывать с крупный амплитудой, ноги удерживать совместно. Исполнять в среднем темпе.

Комплекс упражнений на гимнастической стенке

И.п. - вис на гимнастической стенке, лицом вперед. Поднимание и опускание согнутых в коленном суставе ног. Стремительно поднять ноги, медлительно возвратиться в

И.п. Повторить 8-20 раз. И.п. - стать боком к гимнастической стенке, руками взяться вверху за жердь, одну ногу поставить ближе к стене. Наклоны в стороны. Во время наклонов руки прямые. Повторить в всякую сторону 5-10 раз Исполнять в неторопливом и среднем темпе.

И.п. - вис на гимнастической стенке. Махи ногами в обе стороны (ноги совместно). Упражнение исполнять с крупной амплитудой. Повторить в всякую сторону 8-15 раз. Исполнять в среднем темпе.

И.п. - стать на жердь гимнастической стенки (ноги совместно), руками держаться на ярусе груди. Присесть, стремительно прийти в и.п. Повторить 10-15 раз. Исполнять в неторопливом, среднем и стремительном темпе.

И.п. - стать на жердь гимнастической стенки на расстоянии от пола 1-1,5 м, руками держаться за жердь на ярусе груди. Опуститься вниз, одна нога на жерди сгибается, иная (прямая) идет вниз, возвратиться в и.п. Повторить на всякую ногу 10-15 раз, 2-3 серии. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. Промежуток отдыха между сериями 1-2 мин.

И.п. - вис на гимнастической стенке. Поднимание ног из виса. Коснуться ногами перекладины выше хвата рук и медлительно возвратиться в и.п. Повторить 4-10 раз, 2-3 серии. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. Промежуток отдыха между сериями 1-2,5 мин.

Комплекс упражнений с опорой на барьер

И.п. - стать, руки в упоре на барьере. Отталкивание руками от опоры. Повторить 8-15 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе.

И.п. - стать боком к барьеру, одной рукой опереться о барьер в расположении выпада. Смена расположения ног. Туловище и голову удерживать ровно, не наклоняться вперед. Повторить 10-20 раз.

И.п. - стать лицом к барьеру, прямая нога на барьере, опорная на полу, руками придерживаться за барьер. Присесть на одной ноге и стремительно возвратиться в и.п. Повторить на всей ноге 4-10 раз.

Барьеры расставлены на расстоянии 1,5-2 м (высота 50,0-91,4 см). Прыжки через барьеры толчком обеих ног. Повторить 3-4 раза (5-8 барьеров). Исполнять в среднем темпе.

Комплексы упражнений для становления эластичности

Комплекс упражнений на полу (I)

И. п. - выпад согнутой ногой вперед, иная сзади чуть согнута. Пружинистые покачивания на 2-х ногах. Менять расположение ног позже 3-4 покачиваний. Повторить 6-10 раз в всякую сторону. При выполнении упражнения туловище прямое, руки удерживать произвольно.

И.п. - одна нога впереди, согнутая в колене, иная сзади прямая, руки в упоре впереди ноги. Наклоны туловища к стоящей впереди ноге. Поворачиваясь кругом, менять расположение ног. Повторить 6-10 раз в всякую сторону. Туловище наклонять вперед с согнутыми сбоку руками.

И. п. - ноги расставить обширно в стороны. Повороты туловища вправо и налево, весь раз приходить в расположение выпада. Повторить в всякую сторону 8-12 раз. Исполнять в среднем темпе. Туловище прямое, руки удерживать произвольно. Варианты: а) с всем поворотом наклон вперед (как в упражнении 2); б) с всяким поворотом прийти в расположение барьерного седа.

И. п. - одна йога впереди прямая, носок на себя, иная согнута в тазобедренном и коленном суставах, отведена в сторону (расположение барьерного седа). Наклоны туловища вперед. Повторить на всякой ноге 10-20 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. Наклоняясь, не сгибать впереди лежащую ногу, сберегать прямой угол между бедрами.

Комплекс упражнений на полу (II)

И.п. - сесть на пол, руки в упоре. Поворачиваясь налево, прийти в расположение барьерного седа, наклониться вперед, возвратиться в и. п. То же проделать в правую сторону. Повторить в всякую сторону 6-12 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. При повороте налево левая нога согнута, правая не должна сгибаться в коленном суставе.

И. п. - барьерный сед. Наклоны туловища назад. Меняя расположение ног, повторить 10-12 раз. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. Наклоняя туловище назад, прямую (маховую) ногу не сгибать, согнутую не поднимать вверх.

И. п. - лечь на спину, ноги вверх, руки в стороны. Разведение и сведение ног. Повторить 10-20 раз. Исполнять в неторопливом, среднем и стремительном темпе. Ноги разводить в широкой амплитуде.

И. п. - основная упряма. Разведение ног вперед-назад до расположения продольного «шпагата». Меняя расположение ног, повторить упражнение в всякую сторону 4-6 раз. Исполнять медлительно, туловище удерживать прямо. Дозволено придерживаться руками за пол.

Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (I)

И. п. - стать на скамейку. Наклоны туловища вперед. Повторить 10-20 раз. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. Ноги в коленном суставе не сгибать. Тяготиться огромнее наклоняться вперед-вниз. Варианты: а) ноги совместно, б) ноги на ширине плеч.

И. п. - сесть по гимнастической скамейки в расположении «шпагата». Наклоны туловища вперед. Повторить на всякую ногу 10-12 раз. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. При выполнении упражнения носок маховой ноги, лежащей на скамейке, взять на себя.

И. п. - сесть на пол. Одна нога пяткой касается скамейки, иная, согнутая в коленном и тазобедренном суставах, на полу (расположение барьерного седа). Наклоны туловища вперед. Повторить 15-20 раз. Исполнять в среднем и неторопливом темпе. Баланс сберегать, придерживаясь руками за пол, между бедрами должен быть прямой угол.

И. п. - сесть на скамейку, ноги прямые, вытянуты в стороны по вероятности шире. Наклоны туловища вперед. Повторить 8-12 раз. Исполнять в среднем темпе. При наклонах ноги прямые. Позже 3-5 наклонов выпрямиться.

Комплекс упражнений на гимнастической скамейке (II)

И. п. - сесть на пол. Пятки обеих ног касаются скамейки. Наклоны туловища вперед. Повторить 10-20 раз. Исполнять в среднем темпе. Ноги в коленных суставах не сгибать.

И. п. - сесть по наклонной гимнастической скамейки. Наклоны туловища в переднезаднем направлении до продольного «шпагата». Повторить на всякую ногу 10-15 раз. Исполнять в среднем и неторопливом темпе. При наклонах опорную ногу в коленном суставе не сгибать. Носок маховой ноги взять на себя.

И. п. - сесть поперек гимнастической скамейки в расположении барьерного седа, руками держаться за жердь гимнастической стенки. Перенос толчковой ноги через скамейку с дальнейшим наклоном вперед к прямой ноге. Повторить 10-16 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. Позже наклона толчковая нога, согнутая в коленном суставе, переносится вперед, рука возвращается назад.

И. п. - лечь на спину, руки прямые за головой, одна нога лежит пяткой на опоре, иная согнута в колене. Поднять таз от пола как дозволено выше, возвратиться в и. п. Повторить на всякую ногу 8-12 раз.

Комплекс упражнений с опорой о барьер (I)

И. п. - стать боком к барьеру, придерживаясь рукой за планку. Махи левой и правой ногой в переднезаднем направлении. Повторить всякой ногой 10-15 раз, 2-3 серии. Исполнять в среднем темпе, промежуток между подходами 20-40 сек. При махе вперед нога прямая, носок взять на себя. Спускать ногу вниз-назад расслабленную, согнутую в коленном суставе.

И. п. - стать лицом к барьеру, руками держаться за планку. Махи левой и правой ногой в переднезаднем направлении. Повторить всей ногой 12-18 раз. Исполнять и неторопливом и среднем темпе. Исполняя мах вперед, ногу согнуть в коленном суставе.

И. п. - стать лицом к барьеру, одна нога, согнутая в коленном суставе, находится на барьере. Движение таза вперед с одновременным подниманием на носок опорной ноги. Повторить 12-15 раз, 2-3 серии. Исполнять в среднем темпе. Во время движения таза вперед нога, находящаяся на опоре, сгибается в коленном и тазобедренном суставах, плечи незначительно отводятся назад.

И. п. - стать лицом к барьеру, держаться рукой за него. Отведение согнутой ноги в переднезаднем направлении. Повторить всей ногой 10-15 раз, 2-3 серии. Исполнять в среднем темпе. При отведении согнутой ноги колено поднять высоко, вперед не наклоняться.

Комплекс упражнений с опорой о барьер (II)

И. п. - стать лицом к барьеру, держаться рука за верхнюю его часть. Махи перед туловищем левой и правой ногой. Повторить всей ногой 10-15 раз. Исполнять в среднем темпе. Варианты: а) при выполнении махов нога прямая, туловище не разворачивается в тазобедренном суставе; б) при махе прямой ногой в сторону согнуть ее, подтягивая к плечу.

И. п. - стать на расстоянии около полутора метров от барьера, опереться на него пяткой. Наклоны туловища к опорной (маховой) ноге. Повторить 12-20 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. При наклонах опорную ногу не сгибать в коленном суставе.

И. п. - стать боком к барьеру. Одна нога, согнутая в коленном и тазобедренном суставах, лежит голенью на барьере, иная стоит на грунте. Наклоны туловища вниз-вперед к опорной ноге. Повторить 10-15 раз. Исполнять в среднем и стремительном темпе. При наклонах опорную ногу не сгибать в коленном суставе. Фиксировать наклон и начальное расположение. Пружинистые наклоны туловища.

И. п. - стать боком к барьеру, одна нога прямая, касается опоры, иная стоит на грунте. Наклоны туловища к опорной ноге. Повторить 8-10 раз, 2-3 серии. Исполнять в неторопливом и среднем темпе. Промежуток между сериями 40-60 сек. При наклонах опорную ногу не сгибать.

И. п. - стать спиной к барьеру. Одна нога согнута сзади в коленном суставе, носком касается опо, иная стоит на грунте. Наклоны туловища вперед к опорной ноге. Подымаясь позже наклона, прогнуться назад.

Планирование тренировочного процесса бегунов на 400 метров с барьерами на основе динамики особой подготовленности



3. Исследование учебно-тренировочного процесса спортсменов выступающих на республиканском и международном уровне

тренировочный упражнение выносливость барьер

Свои исследования я проводил на спортсменах специализирующихся на дистанции 400 метрах с барьерами:

1. Лептиков Виктор - Кызылординская область, 1987 года рождения. Лучшие результаты: 51.02 (2008), 50.35 (2009), 51.08 (2010), 51.12 (2011), 50.41 (2012). Тренер - Алижжанова Н.В.

2. Коблов Дмитрий - Южно Казахстанская область, 1992 года рождения. Лучшие результаты: 52.55 (2009), 51.30 (2010), 51.12 (2011), 50.96 (2012). Тренер - Редько К.А.

3. Комков Дмитрий - Караганда, 1988 года рождения. Лучшие результаты: 49.75 (2008), 51,95 (2009), 54.92 (2010), 52.87 (2011), 52.62 (2012). Тренер - Маштаков Ю.И. Резкое снижение результата в 2010 году связано с травмой полученной в зимний период

4. Колотов Алексей - Павлодарская область, 1986 года рождения. Лучшие результаты: 54.50 (2011), 54.13 (2012). Тренер - Жданов В.В. До 2011 года Колотов специализировался на дистанции 400 метров (личный результат 50.83).

5. Маркиросов Александр - Мангыстауская область, 1992 года рождения. Лучшие результаты: 55.48 (2011), 55.53 (2012). Тренер - Славнов В.Д.

Для выявления динамики роста результатов составил перечень контрольных нормативов:

1. 60 метров;

2. 100 метров;

3. 200 метров;

4. 30 метров с ходу;

5. 30 метров со старта;

6. 300 метров;

7. 400 метров;

8. 600 метров;

9. прыжок в длину с места;

Техника выполнения контрольных нормативов:

Бег на 30, 60, 100, 200 и 300 метров - старт производится со стартовых колодок, расположение стартовых колодок для каждого спортсмена индивидуально, при команде стартера «на старт» спортсмены принимают низкий старт, «внимание» таз спортсмена приподнимается в верх при этом плечи подаются в перед, «марш» производится выстрел и спортсмены стартуют. В момент выстрела включается ручной хронометраж, на каждого спортсмена отдельный секундант, как только спортсмен преодолевает финишную линию секундомер останавливают.

Бег на 600 метров производится в высокого старта по команде стартера «на старт» спортсмен становится на линию старта, при команде «марш» стартует. В момент выстрела включается ручной хронометраж, на каждого спортсмена отдельный секундант, как только спортсмен преодолевает финишную линию секундомер останавливают.

Бег 30 метров с ходу проводится для определения максимальной скорости бег на данном отрезке.

Спортсмен начинает свободный старт на определенном расстоянии от стартовой линии, при этом стартовую линию он должен пробегать на максимальной скорости.

В момент пересечения стартовой линии включается секундомер и как только спортсмен преодолевает финишную линию секундомер останавливают.

Прыжок в длину с места В движении тела при прыжке в длину с места выделяют 4 основные фазы: подготовительную, отталкивания, полета и приземления.

Подготовительная фаза заключается главным образом в приседании. Во время этой фазы происходит разгибание ног в голеностопном суставе, сгибание в коленном и тазобедренном суставах.

В фазе отталкивания в момент начинающегося падения тела происходит сгибание в голеностопном, разгибание в коленном и тазобедренном суставах и одновременный взмах руками кверху, что способствует повышению положении ОЦТ тела. При приземление суставы должны сгибаться для мягкого приземления спортсмена.

Контрольные нормативы я проводил в два этапа. Первые нормативы которые описаны в таблице 14, были проведены 9 сентября 2012 года в городе Алматы.

Таблица 14. Контрольные нормативы (Сентябрь).

№	Контрольные нормативы	Лептиков Виктор	Коблов Дмитрий	Комков Дмитрий	Колотов Алексей	Маркиросов Александр
1	60 м, с	7,2	7.2	7.3	7.4	7.4
2	100 м, с	11,2	11.1	10.9	11.5	11.6
3	200 м, с	22,9	22.8	23.3	23.6	23.6
4	30 м с ходу, с	3,2	3.4	3.3	3.5	3.6
5	30 м со старта, с	4,2	4.3	4.3	4.5	4.5
6	300 м, с	36,6	36.6	36.8	37.2	37.4
7	400 м, с	49.4	49.8	50.4	52.3	52.7
8	600 м, мин	1. 24,6	1.26.9	1.23.8	1.33.7	1.32.3
9	Прыжок в длину с места, м	2,73	2.76	2.65	2.87	2.76

Вторые нормативы которые описаны в таблице 15, были проведены 26 апреля 2012 года в городе Шымкент.

Таблица 15. Контрольные нормативы (Апрель).

№	Контрольные нормативы	Лептиков Виктор	Коблов Дмитрий	Комков Дмитрий	Колотов Алексей	Маркиросов Александр
1	60 м, с	7,1	7.2	7.2	7.4	7.3
2	100 м, с	10,9	11.0	11.0	11.4	11.3
3	200 м, с	22,5	22.6	23.1	23.2	23.4
4	30 м с ходу, с	3,3	3.3	3.2	3.5	3.4
5	30 м со старта, с	4,1	4.3	4.2	4.7	4.4
6	300 м, с	36,5	36.7	36.7	37.0	37.6
7	400 м, с	49.1	49.6	50.8	52.0	52.3
8	600 м, мин	1. 23,8	1.25.9	1.23.3	1.30.2	1.29.6
9	Прыжок в длину с места, м	2,81	2.73	2.71	2.80	2.78

Выводы

Задачи, которые были поставлены в дипломной работе выполнены:

1. Была изучена научно-методическая литература по подготовке бегунов на 400 метров с\б;

2. Выявлены наиболее эффективные средства и методы подготовки бегунов на 400 метров с\б;

3. Установлены наиболее эффективные средства и методы подготовки бегунов на 400 метров с\б;

4. Были обоснованы результаты проведенного эксперимента.

Улучшение результатов связано с тем что в учебно-тренировочном процессе за 7 месяцев со дня первого тестирования применялся комплекс специальных и подготовительных упражнений, методы и средства.

Исходя из результатов контрольных нормативов проведенных в 2013 году можно вычислить процент улучшения результатов спортсменов по формуле:

где Х это процент улучшения; у - число улучшенных нормативов и 9 - это число тестов.

Таким образом процент улучшения показателей спортсменов следующий:

Ш Лептиков В - 88.8% (число улучшений 8);

Ш Коблов Д - 66.6% (число улучшений 6);

Ш Комков Д - 77.7% (число улучшений 7);

Ш Колотов А - 55.5% (число улучшений 5);

Ш Маркиросов А - 88.8% (число улучшений 8).

Ухудшение результатов связано с тем что:

Колотов А. при участии в зимнем Чемпионате Республики Казахстан получил травму (растяжение икроножной мышцы), и на протяжение долгого времени выполнял низкий объем работы.

Коблов Д. в этот период времени часто подвергался простудным заболевания.



Заключение

Бег на 400 м с барьерами - особенно многогранный и трудный вид легкой атлетики. Он уникален как по равнозначности безусловно всех качеств и технико-стратегического мастерства для итога, так и по одновременному (в различие от многоборья) их проявлению в двигательном действии в течение короткого периода времени и в границах пространственных ограничений (В.В. Степанов, М.И. Степанова, 1996). Данный вид - лучшая «модель» для постижения задач всех видов легкой атлетики. Особенно трудное соединение при планировании и управлении становлением многих эквивалентных по взносу, но антагонистических по механизму качеств и техники, осложняется еще одним объективным фактором, нетипичным для других видов легкой атлетики - отсутствием вероятности не только соревноваться, но и тренировать целостное соревновательное упражнение в течение примерно полугода в условиях нашей страны (микроклимат и спортивные сооружения). Следственно, затрудняется непредвзятый контроль за ходом подготовки с внесением коррекций в тренировочный процесс, тот, что становится не руководим, а скорее проходит «наугад, вслепую».

Барьерный бег относится к группе скоростно-силовых видов легкой атлетики. В барьерном беге существенную роль играет техника преодолевания барьеров и бега между ними, а также оригинальный режим барьерного бега.

Циклически повторяющиеся опорные и безопорные расположения дали основание назвать барьерный бег циклическим упражнением. Под циклом в беге следует понимать всю общность движений звеньев тела и тела в совокупности, начиная с всякого расположения и кончая возвращением к начальному расположению.

Барьерный бег выполняется в условиях «ритмовой» конструкции, обусловленной сурово регламентированной правилами соревнований расстановкой барьеров. Экспертами подмечено, что выдающиеся барьеристы отличаются от своих менее квалифицированных коллег не только ярусом спортивных итогов, но и такой, казалось бы, неспецифической спецификой, как способность с огромный точностью воспроизводить произвольно заданные темпы как в звуковом, так и в двигательном исполнении.

Следует признать, что непрерывные временные промежутки в преодолении последующих барьеров являются решающим фактором в спортивном мастерстве барьериста (не рассматривая процесса утомления в конце бега) Это, возможно, дозволено расценивать как неотделимую часть двигательных способностей барьеристов.

Доказательство находим в высказываниях одного из виднейших тренеров, воспитавших несколько выдающихся барьеристов (Э. Оттоз, С. Морале и др.) итальянца А. Кальвези, тот, что заявляет, что темп является основным компонентом барьерного бега. При этом, как считает данный эксперт, темп бега между барьерами должен быть не равно непрерывным от первого шага к третьему, а возрастать в этой последовательности.

Это обусловлено тем, что в момент преодолевания барьера бегун неукоснительно теряет скорость и, дабы она оставалась стабильной и высокой, должен весь раз как бы разгоняться от схода с очередного барьера к преодолению дальнейшего.

Итоги обзора большого числа автобиографий выдающихся барьеристов мира различных лет показывают, что множество из них начали регулярные занятия спортом (не неизменно легкой атлетикой) в 11-13 лет, а впервой стартовали на барьерной дистанции в 16-18 лет. Но теснее через год-два регулярного участия в соревнованиях эти спортсмены достигли итогов мирового класса (13,0-13,6 с в беге на 110 м и 12,7-13,0 в беге на 100 м).

Ретроспективный биографический обзор показывает, что все выдающиеся барьеристы, как водится, способны показывать высокие итоги не только в своем виде, но и в иных легкоатлетических дисциплинах: прыжках в длину, высоту и с шестом, беге на 100 и 200 м и даже в многоборьях.

Видимо, это допустимо не только вследствие хорошим антропометрическим данным и физической подготовленности, но и за счет выдающихся координационных способностей, дозволяющих барьеристам удачно постигать технику многих трудных упражнений.



Список используемой литературы

1. Акилов М.В. Особенности распределения тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле и характер соревновательной деятельности легкоатлетов, спринтеров и барьеристов / Акилов М.В. // Построение тренировки по годам обучения в спортивных школах: Тезисы докладов 11 Всесоюзной науч.-практ. конф. (Москва, 26-28 мая 1987 г.). - М., 1987. - С. 4-5

2. Агапова Н.Н. Средства восстановления спортивной работоспособности легкоатлетов / Н.Н. Агапова, Н.А. Балезина, Л.Ф. Ткач // Проблемы физической культуры, спорта и туризма: (материалы науч. конф., 27-29 марта 2002 г.) / Дальневост. гос. акад. физ. культуры. - Хабаровск, 2002. - С. 6-9.

3. Алабин В.Г. Физические качества барьеристов / Алабин В.Г., Масловский Е.А., Майшутович М.М. // Легкая атлетика. - 1972. - №6. - С. 12.

4. Аракелян Е.Е. Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис…. канд. пед. наук / Аракелян Е.Е.; ВНИИФК. - М., 1970. - 25 с

5. Биохимия мышечной деятельности: учеб. для студентов ВУЗов физ. воспитания Украины / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко [и др.]. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 504 с.

6. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. - Киров, 1995 г.

7. Брейзер В.В., Врублевский В., Козмин Р., 1984. 400 м с/б. Распределение тренировочных нагрузок // Легкая атлетика 12, 12-13.

8. Брейзер В.В., Ивкин Г.В., Малютов М.Б., 1988. Программирование тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки // Теория и практика физической культуры №3, с. 36-38.

9. Брейзер В.В., Ивкин Г.В., Малютов М.Б., Добровольский И.Г., 1983. Динамика спортивного результата под влиянием тренировочных воздействий // Теория и практика физической культуры №12, с. 10-13.

10. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 167 с.

11. Венедиктова И.И. Использование канонической корреляции для обоснования морфологических критериев отбора девочек в некоторые виды легкой атлетики // Тезисы докладов ХII Всесоюзной научно-практ. конференции «Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов» (Ярославль, 10-13 октября 1989 г.) - М., 1989. - С. 13.

12. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

13. Волков В.М. Средства восстановления в спорте / Волков В.М., Жилло Ж., Костюченков В.Н. - Смоленск: Смядынь, 1994. - 159 с.: ил.

14. Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. - Москва: Изд. Регион, 1999.

Размещено на Allbest.ru