Третьим качественным изменением и центральной регуляции движений у детей среднего и старшего школьного возрасти является постепенный переход ведущей функции от правого полушария к левому. У детей дошкольного возраста и младшего школьного возраста основное значение в управлении движениями имеет правое полушарие, функцией которого является комплексный зрительно-пространственный анализ текущей ситуации, преимущественные реакции на непосредственные (первосигнальные) раздражители. Это требует от учителей физической культуры и тренеров преимущественного использования наглядного метода, особенно метода показа, выполнения движения в целом.

После 14-15 лет у подростков особенно в юношеском возрасте ведущую роль играет левое полушарие. Развитие левого полушария обеспечивает более подробный анализ полученной информации, высокий уровень абстрактно-логических операций, формирование речевой регуляции движений, совершенствование чувства и процессов экстраполяции. Именно в левом полушарии отражается специфика участия различных корковых зон при разучивании различных двигательных умений и навыков. В тренировочном процессе большое значение приобретает метод рассказа, словесных инструкций, речевых отчетов.

Возрастные перестройки центральной нервной системы управления обеспечивают более экономичное и эффективное выполнение работы. Уточняются моторные команды к работающим мышцам и совершенствуются межмышечные координации. Развитие переднелобных третичных полей воздействует на двигательную деятельность, что обеспечивает повышение произвольной мобилизации функциональных резервов организма, волевое преодоление утомления и, соответственно, увеличивает выносливость организма при длительной работе до отказа.

Возможности участия третичных полей в регуляции движений еще недостаточно развиты у подростков по сравнению с юношами, особенно слабо они выражены в период полового созревания (в 1-ю фазу пубертата).

Рисунок 3. Межцентральные взаимосвязи ЭЭГ левого и правого полушария у велосипедистов разного возраста

В этот период наблюдается нарушение центральной регуляции движений. Корковые центры широко охватывают процесс возбуждения, нарушая тонкие межцентральные взаимоотношения и координацию движений. Перед стартом у подростков преобладает состояние предстартовой лихорадки. Ухудшаются процессы памяти и выработки двигательных навыков. Затрудняется переделка двигательных динамических стереотипов. Подростки быстро утомляются, особенно при длительной моторной работе.

Рисунок 4.Возрастная динамика участия разных зон левого и правого полушария в управлении движениями

Суммарное количество (в процентах от всех вычисленных) высоких (0,7-1,0) межцентральных корреляций ЭЭГ моторных зон с лобными, нижнетеменными и зрительными зонами у юных фигуристов (п=10 в каждой возрастной группе) во время трехминутного бега на месте в темпе 3 шага в 1 секунду. С окончанием этого периода механизмы управления движениями постепенно приближаются ко взрослому уровню. В 13-14 лет завершается в основном формирование всех сенсорных систем. Совершенствуется поисковая функция глаза, ускоряются сенсорные реакции, уточняется «мышечное чувство» и улучшается точность воспроизведения мышечных усилий, повышается функциональная устойчивость вестибулярной системы.

В юношеском возрасте управление движениями достигает высокого совершенства, позволяя добиться рекордных результатов во многих видах спорта.

2.2 Развитие физических качеств в школьном возрасте

Возрастной период от 10 до 17-19 лет характеризуется достижениями максимального развития большинства физических качеств - гибкости, быстроты, ловкости, силы, скоростно-силовых возможностей, а также большими изменениями в развитии выносливости, которая достигает максимального развития несколько позже - к 20-25 годам.

Средний и старший школьный возраст особенно благоприятен для занятий спортом, так как соответствует проявлениям многих сенситивных периодов развития физических качеств, т.е. периодов, наиболее чувствительных к тренирующим воздействиям.

Одним из ранних воспитывается физическое качество гибкости - суставной подвижности. Совершенствования гибкости, начинающееся в дошкольном и младшем школьном возрасте, продолжается в среднем школьном возрасте. Гибкость подростков тем выше, чем больше длина частей тела. Наиболее высоких значений гибкость достигает к 15-летнему возрасту, после чего без дальнейшей тренировки начинает снижаться. У девочек гибкость выражена лучше, чем у мальчиков.

С этим связано ранняя специализация в некоторых видах спорта, особенно спортивная гимнастика, художественная и акробатика.

Весьма благоприятный период развития ловкости или координационных способностей, отмечается с 7 до 14 лет (с небольшим ухудшением этого качества в пике пубертатного периода). Созревание нижнетеменных третичных областей коры способствует улучшению межсенсорной интеграции и сенсомоторных взаимосвязей, формированию представлений о «схеме тела» и «схеме пространства». В результате улучшается пространственная ориентация движений и, как следствие, телесная и предметная ловкость.

По мере созревания лобных третичных областей коры больших полушарий появляются новые возможности для различных проявлений ловкости: развивается способность формированию новых движений в необычных условиях, улучшается анализ текущей и будущей ситуации, внесение сенсорных коррекций в двигательные программы, временная оценка выполняемых действий. Развитию ловкости способствует совершенствование процессов экстраполяции. После 35-летнего возраста проявления ловкости ухудшаются, особенно нарушаясь в пожилом возрасте.

С 10 до 15 лет резко улучшаются показатели качества быстроты, достигая к 15-летнему возрасту взрослых величин и сохраняясь на этом уровне до 35 лет. В ЦНС подростка увеличивается скорость протекания нервных процессов (лабильность нервной ткани) и повышается подвижность нервных процессов, скорость смены процессов возбуждения и торможения. Это способствует повышению скорости переработки информации в коре больших полушарий. К 12-летнему возрасту заметно укорачивается время простой двигательной реакции, а к 14 годам - время сложной реакции с выбором. Совершенствование центральной регуляции движениями и повышение возбудимости и лабильности мышечного аппарата способствует ускорению моторных актов. К 15-летнему возрасту достигают взрослого уровня показатели теппинг-теста - 50-60 ударов за 10 с и максимальной скорости бега. Особенно значительно улучшаются скоростные возможности у мальчиков. Это ещё раз доказывает о необходимости развития в этот период качества быстроты.

Возраст 11-14 лет является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей. В этом периоде имеется наибольший прирост прыгучести, резкости ударов и бросков, что и определяет выбор специализации. К 14-15-летнему возрасту достигается наибольшая высота и дальность прыжков, особенно у мальчиков.

Мышечная сила нарастает в медленном темпе до 11-летнего возраста. Затем наступает замедление темпов ее прироста, связанное с развитием препубертатного периода (11-13 лет у мальчиков) и началом перестроечных процессов в организме. После 14 лет начинается существенный прирост мышечной силы, особенно выраженный у мальчиков и связанный с усиленной секрецией мужских половых гормонов (андрогенов). И в старших классах достигает силы взрослого человека. Становая сила у мальчиков в 12 лет составляет, в среднем, 50-60 кг, в 15 лет - 90-100 кг, в 18 лет - 125-130 кг.

В скелетных мышцах наблюдается миофибриллярная гипертрофия, отражающая процессы усиленного синтеза сократительных белков (актина и миозина) в миофибриллах. Под влиянием развития быстрых мотонейронов в нервной системе происходят изменения в составе мышечных волокон - заметно нарастает объем быстрых и мощных гликолитических волокон II-б типа.

Сенситивный период развития качества силы приходится на 14-17 лет. В возрасте 18-20 лет мышечная сила достигает максимальных значений для взрослого нетренированного человека. Обычно сила кисти у мужчин составляет около 70-75% от массы тела, а у женщин примерно 50-60%. При отсутствии специальной тренировки сила сохраняется на этом уровне примерно до 45-летнего возраста. В юношеском возрасте устанавливается характерная для взрослого организма топография мышечной силы, однако коррекцию в нее вносит специфика мышечной тренировки. Поэтому многие старшие школьники имеют хорошо развитую мускулатуру.

Позже других качеств развивается выносливость к длительной циклической работе умеренной мощности. Сенситивный период ее развития приходится на возраст 15-20 лет, когда в достаточной мере созревают функции дыхательной и сердечнососудистой систем, обеспечивающих работу аэробного характера.

В 20-25 лет это качество достигает высокого развития и дольше других сохраняется в онтогенезе человека (примерно до 55 лет и более).



Рисунок 5. Максимальная сила кисти у нетренированных лиц

Статическая выносливость увеличивается меньше, чем динамическая. Она уменьшается в пубертатном периоде, а затем нарастает, особенно к возрасту 18-20 лет.

Таблица 4. Возрастная динамика показателей силы мышц и статической работоспособности у женщин при статических напряжениях

Возраст	8-9	13-14	18-20	30-35	40-45	56-60
Сила, кг	14,8	31,9	37,8	30,9	32,2	27,2
Статическая работоспос., кг*сек	1368,6	3043,2	4221,6	3366,8	3904,0	3900,7

В юношеском возрасте на основе значительного развития различных физических качественных и определяется специализация в различных видах спорта и достижение высоких спортивных результатов. Лишь в некоторых видах спорта, требующих предельного развития выносливости (бег на длинные и сверхдлинные дистанции, лыжные гонки и др.), высшие достижения появляются в более позднем возрасте - 20-35 лет.

2.3 Особенности энергоснабжения мышечной деятельности и реакций вегетативных систем на физические нагрузки в школьном возрасте

В растущем и развивающемся организме энерготраты на двигательную активность составляют около половины суточных энерготрат. У мальчиков в 14-15 лет суточная двигательная активность увеличивается более, чем на треть, по сравнению с 8-9 - летними детьми. В 11-15 лет подростки делают 20-30 тысяч шагов в сутки. Их суточные затраты достигают в возрасте 10-12 лет 2200 ккал, в 13-15 лет примерно 3000 ккал. В покое основные энерготраты приходятся на органы с наиболее интенсивным обменом веществ - мозг, печень, почки, а во время работы - на работающие мышцы. С этим связано то, что с увеличением роста мышц и уровня двигательной деятельности резко возрастают энерготраты у подростков.

Основного развития у подростков достигают процессы аэробной энергопродукции. Бурное увеличение мышечной массы, преобладание в мышцах медленных волокон окислительного типа, нарастание в мышцах количества митохондрий и миоглобина, повышение активности окислительных ферментов, улучшение утилизации приносимого кровью кислорода, а также совершенствование механизмов регуляции сердечно-сосудистой и дыхательной систем - все это приводит к повышению аэробных возможностей организма и величины МПК. Если в пубертатном периоде и во II стадии полового созревания у подростков аэробные возможности еще невелики, то на III стадии полового созревания (у девочек в 11-12 лет, у мальчиков - в 13-14 лет) наблюдается их резкое увеличение. На этой стадии прирост МПК (л/мин) у мальчиков составляет примерно 28%, у девочек - 17%. У юных спортсменов прирост МПК еще больше. Максимальных значений абсолютные величины МПК достигают в возрасте 14-15 лет.

Подростки в этот период хорошо приспособлены к выполнению работы аэробного характера - циклических упражнений умеренной мощности (около 70% от МПК). Выполнение нагрузок максимальной и субмаксимальной мощности (90-100% МПК) для них трудно переносимо, так как в этом возрасте недостаточно развиты анаэробные возможности организма.

Рисунок 6. Аэробные возможности мальчиков 8-15

Относительные величины МПК (мл/мин.кг) на протяжении среднего старшего школьного возраста (10-17 лет) практически не изменяются. Это связано с тем, что годовые приросты аэробных возможностей не превышают приростов массы тела. Однако у юных спортсменов, имеющих лучше развитые скелетные мышцы, формирующие аэробное энергообеспечение, относительные величины МПК выше, чем у сверстников, не занимающихся спортом.

Относительные величины МПК в женском организме ниже, чем в мужском. У девочек старше 8-летнего возраста относительные величины МПК в среднем школьном возрасте ниже, чем у мальчиков на 12-21%, в старшем школьном возрасте - на 33-39%. Объясняется это тем, что в составе тела у них больше доля жирового компонента, потребляющего незначительное количество энергии.

Стабильные величины относительного МПК очень важны в плане отбора. Так как они не изменяются в процессе тренировки и уже в 9-10-летнем возрасте соответствуют взрослым показателям, то их следует использовать как информативные прогностические критерии для отбора детей в ДЮСШ, особенно в иды спорта, требующие развития выносливости.

После 14-летнего возраста начинается реализация нового этапа генетической программы онтогенеза. Происходит формирование быстрых мотонейронов в ЦНС и развитие быстрых и мощных гликолитических мышечных волокон в скелетных мышцах. К IV-V стадиям полового созревания (15-18 лет) быстрые волокна уже занимают по объему около 50% мышечной массы. Устанавливается характерный для каждого индивида состав (композиция) мышечных волокон. С появлением гликолитических волокон происходит быстрое развитие анаэробных возможностей растущего организма. Сократительная деятельность этих волокон не зависит от работы кислородтранспортной системы (крови, сердечно-сосудистой и дыхательной систем), так как они получают энергию в бескислородных условиях. В результате повышается адаптация юношей и девушек к работе анаэробного характера - к выполнению циклической работы в зоне максимальной и субмаксимальной мощности, силовых и скоростно-силовых упражнений.

Мощность выполняемой работы увеличивается с 11 до 16 лет более, чем на 200 % (для сравнения - увеличение мощности работы с 7 до 11 лет составляет всего 30%).

Объем выполненной работы максимальной мощности повышается по сравнению с 7-летним возрастом в 10 лет на 50%, а в14-15 лет - на 300-400%.

За счет достигнутого высокого уровня МПК и улучшения процессов координации в мышечной и вегетативных системах энергообеспечения растет также и аэробная работоспособность юношей - в зонах большой и умеренной мощности.

Экономичность и эффективность работы функциональных систем еще не достигают взрослых значений. КПД работы, выполняемой на уровне МПК, в14-15 лет составляет всего 65-70% взрослого уровня, а процесс восстановления значительно более длительный. У юношей 17 лет длительность восстановления в 2 раза превышает время восстановления у 20-летних при той же выполненной работе.

Четко выраженные гормональные и вегетативные перестройки сопровождают выполнение физических нагрузок у детей среднего и старшего школьного возраста.

Рисунок 7. Возрастная динамика анаэробных возможностей (кислородный долг, мл/кг) и относительная величина МПК (мл/мин/кг) у мальчиков 9-17 лет

Адаптация к специфическим упражнениям отражается у систематически тренирующихся детей в более выраженных предстартовых изменениях по сравнению с детьми, не занимающимися спортом. Легче всего предстартовая настройка развивается у подростков и юношей, характеризующихся темпераментом сангвиников, затем - у холериков и у флегматиков. В период полового созревания у подростков из-за высокой возбудимости неровной системы особенно выражены состояния предстартовой лихорадки.

Период врабатывания как в возрасте 7-10 лет, так и в возрасте 15-18 лет характеризуется начальным резким увеличением показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем (на 42,5%) с последующим медленным повышением до необходимого рабочего уровня. Длительность устойчивого состояния при постоянной мощности работы (или оптимального состояния при переменной мощности) короче, чему взрослых, а утомление наступает быстрее. Быстрое наступление утомления, в частности, обусловлено малой переносимостью кислородного дефицита. Величина максимального кислородного долга у подростков меньше, чем у взрослых: в 9-10 лет она составляет всего 0,8-1,2 л, в 12-14 лет - 2-2,5 л (у нетренированных взрослых - 6-10л). В 13 лет величина относительного кислородного долга (в расчете на 1 кг массы тела или 1 м2 поверхности тела) примерно равна 60-70% соответствующего показателя у взрослых.

В системе крови у детей среднего и старшего школьного возраста при физических нагрузках часто возникает II фаза миогенного лейкоцитоза (I-я нейтрофильная), в то время как у взрослых при тех же нагрузках наблюдается лишь I фаза (лимфоцитарная). Большие мышечные нагрузки вызывают неадекватные реакции крови у подростков - они снижают иммунитет организма. При этом в крови наблюдается угнетение активности и снижение количества Т-лимфоцитов, уменьшается количество иммунного белка гамма-интерферона, появляется феномен исчезающих антител.

В связи с незавершенностью роста массы сердечной мышцы и объема сердца у подростков увеличение систолического объема крови не достигает еще взрослых величин. Даже при максимальном нарастании систолического объема при работе его значения лишь в 2 раза превышают уровень покоя, а у взрослых - в 2,5 раза. В возрасте 8-9 лет максимальные значения систолического объема составляют 70 мл, в 10-11 лет - 80 мл, в 14-15 лет - 100-120 мл, у взрослых мужчин 20-22 лет - 140 мл.

Сравнительно небольшим объемом крови, поступающим в кровяное русло за один удар, объясняется то, что нарастание минутного объема крови у подростков еще в значительной мере зависит от преимущественного повышения ЧСС. Лишь после 15-16-летнего возраста величина сдвигов ЧСС при нагрузках несколько снижена. Величина МОК у подростков постепенно повышается: в 10-12 лет она равна 3,2л/мин, в 13-16 лет - 3,8 л/мин, в юношеском возрасте МОК приближается ко взрослому уровню (у взрослых МОК=4,5-5л/мин).

Недостаточная эффективность регуляторных процессов в пубертатный период у подростков отражается особенно заметно в реакциях кровообращения на статические нагрузки. Если при статических напряжениях больших мышечных групп в вертикальной позе они явно недостаточны - наблюдается неустойчивость венозного тонуса, затяжной период восстановления. Это отражает низкую выносливость подростков к подобным статическим нагрузкам.

У нетренированных подростков 14-15 лет оптимальное повышение МОК наблюдается при мощности работы не более 40-50% МПК, а оптимальное повышение минутного объема дыхания - при 70% МПК, т.е. при работе умеренной мощности изменения дыхательной и сердечно-сосудистой систем наиболее эффективны.

С увеличением возраста школьников повышаются функциональные резервы дыхательной системы. При работе на уровне МПК величина МОД (л/мин) увеличивается по сравнению с состоянием покоя в возрасте 8-9 лет в 7-8 раз, в 10-11 лет - в 9-11 раз, в 16-18 лет - в 10-12 раз. Но эффективность дыхательной системы у подростков в определенной мере у юношей еще мала. Несмотря на возросший рабочий уровень легочной вентиляции, альвеолярный воздух у подростков насыщается кислородом при вдохе меньше, чем у взрослых. Это обусловлено менее глубоким дыхательным объемом, большим относительным объемом вредного пространства, меньшей выносливостью дыхательных мышц, отставанием роста грудной клетки (и соответственно недостаточной величиной ЖЕЛ), незрелостью регуляторных процессов.

К несовершенству газообмена в легких добавляется еще низкая величина кислородной емкости крови и менее эффективный газообмен в тканях, где невысок коэффициент утилизации кислорода, т.е. малая величина кислорода переходит из артериальной крови в ткани и изначальная его часть уносится венозной кровью обратно. У подростков отмечается менее выгодное соотношение поступления кислорода в легкие и потребление его тканями: у ребенка 8-9 лет и подростка 15-16 лет это соотношение составляет 6:1, а у нетренированного взрослого человека оно равно 5:1 и у тренированного взрослого - 4:1. У взрослых людей каждый литр кислорода при работе на уровне МПК извлекается из 25 л воздуха, а у подростка - из 35 л, т.е. требуемая работа легких почти в 1,5 раза больше, чем у взрослого.

При этом кислородный запрос на работу у подростков и юношей выше, чем у взрослых на ту же нагрузку. Отмеченные особенности удовлетворения кислородного запроса свидетельствуют о важности регламентирования физических нагрузок у подростков и юношей.

Форсирование нагрузок особенно в период полового созревания может привести к тяжелым последствиям. У девочек 10-11 лет при больших нагрузках возникает несоответствие электрической и механической систолы сердца в результате нарушения обменных процессов в миокарде. При больших нагрузках возникает патологическая инволюция вилочковой железы, нарушение иммунитета приводит к повышенной заболеваемости детей. Угнетается секреция половых гормонов, нарушается становление и стабилизация ОМЦ.

В связи с особенностями развития детского организма в процессе физического воспитания требуется тщательное дозирование и индивидуальных нагрузок, контроль за текущим состоянием детей. Постепенное наращивание физических нагрузок в соответствии с возрастными функциональными возможностями развивающегося организма обеспечит рациональное течение адаптационного процесса, сохранение здоровья детей и рост их спортивного мастерства.

2.4 Влияние спортивной тренировки на развитие функциональных систем организма и работоспособность

Систематические занятие физическими упражнениями вызывают значительные изменения строения и функций организма, повышают его функциональные возможности и способствует развитию физических качеств юных спортсменов.

В коре больших полушарий тренирующегося подростка наблюдается общий подъем функционального состояния (возбудимости и лабильности) корковых нейронов, улучшаются показатели высшей нервной деятельности - сила, уравновешенность и подвижность нервных процессов. Возникающий рост быстродействия мозга отражается в его электрической активности повышением частоты основного ритма покоя - альфа-ритма ЭЭГ. У юных спортсменов 14-15 лет с более высокой частотой альфа-ритма (11-12 колеб./с) наблюдается большая частота тепинг-теста и более высокая с меньшей частотой альфа-ритма (8-9 колеб./с). По мере роста специальной работоспособности в ЦНС юного спортсмена происходят специфические изменения, отражающие формирование новых двигательных навыков.

Таблица 5. Динамика межцентральных взаимосвязей в коре больших полушарий у одних и тех же юных спортсменов-фигуристов на протяжении 5-летней тренировки (показано среднее число высоких 0,7 - 1,0 корреляций потенциалов в ЭЭГ отдельного спортсмена в % от общего числа просчитанных корреляций)

Функциональное состояние	I юн. разряд	III разряд	II разряд	I разряд	КМС
	11-12 лет	13-14 лет	15-16 лет	17-18 лет	19-20 лет
Исходный фон	9,3	9,2	10,0	8,2	11,0
Представление неспецифического элемента (бег)	12,2	12,2	12,8	13,7	18,9
Представление специфического элемента (перебежка)	9,6	10,1	13,8	17,4	23,3
Работа (имитация перебежки)	14,2	14,6	19,7	27,0	30,0
Работа под привычную музыку	15,3	19,1	23,3	29,9	32,6

Нервные клетки начинают работать более ритмично и стабильно. Активность отдельных нейронов синхронизируется с соседними нейронами для участия в управлении конкретными движениями. Тем самым создаются особые условия для развития функциональных систем, отражающие в своем составе специфику освоенного двигательного умения и навыка, а при циклической работе - темп движений.

Проявление этих функциональных систем в ЭЭГ усиливается у юных спортсменов по мере увеличения возраста и роста спортивного мастерства, а их особенности проявляются не только во время работы, но и при ее мысленном выполнении, а также в предстартовом состоянии, демонстрируя степень освоения навыка и специфическую перенастройку мозга.

В процессе адаптации к физическим нагрузкам совершенствуется регуляция кровеносных сосудов мозга.

Высокое нервно-психическое напряжение отрицательно влияет на возможности сохранять устойчивую работоспособность. Например, более высокая эмоциональная и информационная нагрузка в индивидуальных занятиях тактической направленности по сравнению с занятиями технической направленности у юных фехтовальщиков приводит к более быстрому развитию утомления и значительно сокращает работу до отказа.

Вместе с тем, чем выше квалификация юных спортсменов, тем большей способностью они обладают к произвольной мобилизации функциональных резервов для преобладания утомления, особенно в условиях работы с повышенной мотивацией. Они выполняют при этом значительно больший объем работы, чем нетренированные сверстники, но испытывают более глубокое утомление и нуждаются в более длительном отдыхе.

Высокая способность к волевому преодолению развивающегося утомления у юных спортсменов обеспечивается более мощными рабочими доминантами в ЦНС, высокой возбудимостью симпатической нервной системы, наличием у них значительных гормональных резервов (например, величина суточной секреции адреналина и норадреналина во много раз превышает нормы нетренированных детей) и значительной продукцией нервными клетками стимулирующих нейропептидов.

Уже в 12-14-летнем возрасте юные спортсмены четко дифференцируются по целому комплексу психофизиологических особенностей на два различных типа, которые совершенно необходимо учитывать при выборе генетически адекватного вида спорта, стиля соревновательной деятельности и амплуа спортсмена (атакующий или контактный или разыгрывающий в волейболе и т.п.). На самых начальных этапах спортивной тренировки следует также самым тщательным образом определить ведущую руку и ногу спортсмена для адекватного выбора вооруженной руки в фехтовании, теннисе, хоккее, правосторонней или левосторонней стойки в боксе, бьющей ноги в футболе, таеквондо, кикбоксинге т.п. Неадекватный выбор приводит к замедлению и остановке роста спортивного мастерства, создает напряженность в организме, связанную с организацией компенсаторных реакций, и угрожает здоровью спортсмена.

Физические упражнения оказывают положительное влияние на развитие сенсорных систем. Юные спортсмены отличаются точностью кинестетических ощущений, которые выше на наиболее тренируемых мышцах и суставах. При воспроизведении заданных углов сгибания в локтевом суставе (без визуального контроля) фехтовальщики делают в 3 раза меньше ошибок, а лыжники в 2,5 раза меньше ошибок при сгибании в коленном суставе, чем нетренированные подростки. Юные баскетболисты практически точно воспроизводят с закрытыми глазами угол вращения в лучезапястном суставе. Диапазон точно воспроизводимых (без визуального контроля) заданных углов в плечевом и бедренном суставе гораздо более широк у высококвалифицированных юных спортсменов, специализирующихся в таеквондо, чем у нетренированных сверстников.

Юные футболисты отличаются более обширным полем зрения. Совершенствование поисковой функции глаза позволяет юным борцам, боксерам, подросткам, специализирующимся в игровых видах спорта, мгновенно схватывать наиболее значимую информацию и быстро на нее реагировать. Высококвалифицированные юные фигуристы демонстрируют великолепную вестибулярную устойчивость, выполняя за 55-минутную тренировку до 500 вращений без каких-либо нарушений координации. Опускаясь на пол после вращений на установке «Вертикаль», они почти мгновенно могут принимать стабильную позу, а у нетренированных подростков это «время нерешительности» занимает несколько секунд.

В среднем и старшем школьном возрасте спортивная тренировка благоприятно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата. В наиболее нагруженных костях скелета заметно увеличивается толщина и плотность костей, степень их минерализации. Мышечная масса и сила преимущественного нарастают в наиболее тренируемых мышцах, создавая специфику топографии мышечной силы, характерную для каждого вида спорта.

В процессе многолетней спортивной тренировки в скелетных мышцах увеличивается объем быстрых гликолитических волокон типа II-б (анаэробных). Возможно также, что под влиянием скоростно-силовых физических упражнений многие волокна промежуточного типа (II-а, окислительные, аэробные) приобретают свойства волокон типа II-б (гликолитических). Показано, что у 12-летних спортсменов объем быстрых и мощных мышечных волокон в составе скелетных мышц достоверно превышает этот показатель у незанимающихся подростков (59% против 51%). Эти особенности коррелируют у юных спортсменов с большей (в 3 раза) концентрацией в крови гормона тестостерона в состоянии покоя (5,8 нМ/л против 1,8 нМ/л) и большей концентрацией лактата при анаэробной работе.

Повышение мышечной силы часто сопровождается чрезмерным усилием тонуса напряжения без достаточной способности к расслаблению мышц. Такие соотношения снижают амплитуду движений, препятствуют росту работоспособности мышечного аппарата, приводят к быстрому утомлению мышц. У 13-14-летних футболистов в 4-х главной мышце бедра отмечали наибольшее увеличение амплитуды тонуса за счет более выраженного нарастания тонуса напряжения, а улучшение показателей расслабления наступило лишь после 16 лет, при переходе в команду мастеров. Подобные изменения являются результатом усиленной изометрической тренировки силы без необходимого внимания к упражнениям на расслабление.

Увеличение тощей массы тела сопровождается у юных спортсменов уменьшением содержания жира, особенно заметным у представителей зимних видов спорта (до 7-8% от массы тела). Чем меньше у них процент жира в составе тела, тем выше физическая работоспособность.

Систематические тренировки оказывают неоднозначное влияние на темпы роста и развития организма детей. У девочек, занимающихся гимнастикой, многолетние тренировки усиливают отставание их биологического возраста от паспортного. Лишь к 16-летниму возрасту, они начинают догонять сверстниц. В противоположность этому у пловцов-акселератов увеличиваются темпы развития антропометрических данных, они в 13-летнем возрасте на 2-3 года и более опережают сверстников по многим показателям. Многие юные баскетболисты в 13 лет достигают показателей 17-18 летних юношей, опережая однолеток на 4-5 лет.

Перестройки соматических функций организма сопровождаются изменениями вегетативных показателей у юных спортсменов.

Развитие массы сердечной мышцы и увеличение объема сердца повышает аэробные возможности организма школьников. В системе дыхания под влиянием длительной тренировочных занятий повышается эффективность и экономичность дыхательной функции, увеличивается ЖЕЛ (на 123% против должных величин), что обеспечивает быстрый рост МПК. Снижается чувствительность дыхательного центра к недостатку кислорода (гипоксии) и избытку углекислого газа (гиперкапнии). Это позволяет существенно увеличить переносимость кислородного долга и продлить задержку дыхания.

При адаптации организма юных спортсменов к работе переменной мощности показатели сердечно-сосудистой и дыхательной системы становятся более подвижными, точнее следует за текущими изменениями мощностей нагрузки.

Большое значение в адаптации к аэробной и смешанной аэробно-анаэробной работе имеет повышение кислородной емкости крови. Показано, что увеличение работоспособности юных бегунов на средние дистанции связана с увеличением количества эритроцитов, гемоглобина и содержанием железа в крови. У 10-11-летних пловцов отмечалось повышенное содержание эритроцитов в крови и повышение физической работоспособности на протяжении годичного тренировочного цикла.

Юные спортсмены-лыжники I разряда в возрасте 16-17 лет, имеющие в состоянии покоя высокое содержание в крови эритроцитов (до 5,12*1012/л) и гемоглобина (до 168 г/л), а также большую величину ЖЕЛ (до 5,7 л), показывали очень высокие функциональные показания, при выполнении велоэргометрических нагрузок, характерные лишь для высоквалифицированных взрослых спортсменов: максимальная мощность работы у них достигала 400 Вт, относительные величины МПК составляли 73,6 мл/мин*кг, ЧСС возрастала до 240 уд/мин, систолическое АД поднималось до 200 мм РТ. Ст., а концентрация лактата доходила до 26,5 мМоль/л.

Подобные высокие показатели доступны юным спортсменам только после окончания периода полового созревания, а на протяжении переходного периода они, чаще всего, испытывают временное снижение работоспособности, связанное с перестройкой функций в организме.

Таблица 6 Физическая работоспособность и количество эритроцитов в крови у юных пловцов и нетренированных мальчиков 10-11 лет в начале и конце учебно-тренировочного года

Группы обследуемых	PWC170 в начале года, кгм/мин	PWC170 в конце года, кгм/мин	Количество эритроцитов в начале года, n*1012/л	Количество эритроцитов в конце года, n*1012/л
Пловцы-мальчики Нетренир. мальчики	497,9 429,6	616,5 538,5	4,545 4,491	4,57 4,55

Временное снижение физической работоспособности юных спортсменов в период полового созревания (особенно в III фазу) наблюдается, несмотря на продолжение систематических тренировок. После окончания этого периода снова показатели работоспособности превышают данные малоподвижных подростков и юношей.

Многочисленными работами продемонстрировано, что рациональное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма инфекционным и простудным заболеваниям, снижает их количество и продолжительность, уменьшает возможность осложнений.

Рисунок 8 Возрастная динамика физической работоспособности юных футболистов по отношению к работоспособности нетренированных сверстников, принятой за 100%.

Изучение механизмов адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам показало, что этот процесс сугубо индивидуален, зависит от множества морфофункциональных и психофизических показателей молодого организма, которые довольно жестко контролируются генетически. Тренерам и педагогам, а также самим спортсменам необходимо помнить, что совершенствование функциональной подготовленности юных спортсменов требует обязательного учета индивидуальных особенностей каждого организма, его возрастных возможностей, врожденных пределов изменчивости строения и функций под влиянием физических нагрузок. Лишь в этом случае, возможно, обеспечить планомерное нарастание спортивного мастерства, не ухудшая процессов роста и развития и сохраняя на высоком уровне здоровье юного спортсмена.

3. Исследования проведенные на основе полученных данных

3.1 Материалы исследования

В своей работе я использовала материал, который собирала на протяжении 2 -х лет работы в школе. Начало моей трудовой деятельности как учителя физической культуры и спорта началась в сентябре 2011 в средней школе Мендыкаринского района Костанайской области. Мне распределили начальные классы и 10-11 классы.

Для решения поставленной цели и задач с сентября 2012 года по март 2013 года мною был проведен сбор материала по измерению антропометрических данных и уровня физической подготовленности у школьников старших классов классов. На базе средней школы п. Борки Мендыкаринского района Костанайской области.

Рассматривались группы учащихся, которые посещали занятия по физической культуре проходили согласно расписания 3 раза в неделю. И группа учащиеся, которые дополнительно занимались в спортивных секциях по видам спорта.

В первую группу вошли 6 юношей, не занимающихся спортом:

Беккалиев Саян, Сатаров Аяз, Сабиржанов Жалгас, Федорович Михаил, Каримов Сергей, Коротчук Кирилл.

Вторую группу составили 5 юношей, занимающиеся спортом:

Серикбай Гиният, Мукатов Рамазан, Умиртаев Куаныш, Байтас Рамазан, Беккалиев Ораз.

Третью группу составили 5 девушек, не занимающиеся спортом:

Кущанова Аруна, Мустафина Айдана, Садырова Аружан, Тулегенова Дарига, Абзулинова Нургуль.

Четвертую группу составили девушки занимающиеся спортом:

Клышбаева Томерис, Балабаева Асия, Фаттахутдинова Анастасия, Фоменко Арина, Сайфутдинова Диана.

3.2 Определение антропометрических данных контрольной и экспериментальной групп

Для получения исходных данных по определению антропометрических показателей и определения уровня подготовленности на начало эксперимента у старшеклассников обеих групп были проведены измерения и тестирование, по выше указанным тестам.

В сентябре у каждого из перечисленных школьников, были проведены антропометрические измерения и прием контрольных нормативов по тестам для определения уровня общефизической и специальной подготовке.

Полученные исходные данные занесены в таблицы, для каждой группы отдельно. После каждой таблицы идет анализ полученных данных, выявляются самые высокие и низкие данные, выводится средний показатель.

Данные эксперимента, полученные в результате измерения антропометрических показателей школьников - юношей, не занимающихся спортом, приведены в таблице 4.

Рост стоя и сидя измерялся с помощью ростомера в см. вес определялся на электронных весах, длина рук с помощью рулетки укрепленной на стене на уровне грудной клетки испытуемого.

Рассчитывалось среднее значение антропометрических данных для каждого исследуемого.

Таблица 4. Антропометрические данные школьников - юношей, не занимающихся спортом

№	Ф.И.	Рост стоя (см)	Рост сидя (см)	Вес (кг)	длина рук (см)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Беккалиев Саян	167	167	88	88	58	59	164	164
2	Сатаров Аяз	166	168	84	84	65	66	166	166
3	Сабиржанов Жалгас	182	182	89	89	67	67	183	184
4	Федорович Михаил	174	174	82	82	82	82	173	173
5	Каримов Сергей	174	174	84	84	69	70	170	170
6	Коротчук Кирилл	174	174	84	84	81	81	170	171
	среднее значение	171.5	172	83.5	83.5	70.3	70.8	171	171.1

При изучении таблицы 4, я выявила следующее: рост стоя в сентябре 2012 года самый высокий у Сабиржанова Жалгаса 182см, самый низкий у Сатарова Аяза -166см. Среднее значение роста юношей в данный период составляет -171,5см. В марте 2012 года рост стоя самый высокий у Сабиржанова Жалгаса -182см, самый низкий у Беккалиева Саяна 167см. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 172см. В период с сентября 2012 года до марта 2013 года рост стоя в основном не изменился, кроме. Рост стоя увеличился на 2см только у Сатарова Аяза. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 172см, что указывает на то, что в данной группе в среднем рост за 6 месяцев увеличился на 0,5см (см. таблица 4).

Рост сидя у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года не изменился и средний показатель составляет 83,5см (см. таблица 4).

Вес у юношей в сентябре 2012 года самый большой у Федорович Михаила - 82кг. Самый маленький у Беккалиева Саяна - 58кг. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70,3кг. В марте 2013 года вес самый большой у Федорович Михаила -82кг, самый маленький у Беккалиева Саяна - 59кг. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70.8кг. В период с сентября 2012 года по марта 2013 года вес у троих ребят вес не изменился.

Вес увеличился на 1кг у Беккалиева Саяна, Сатарова Аяза, Каримова Сергея. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70.8кг, что указывает на то, что в данной группе в среднем вес за 6 месяцев увеличился на 0,5кг (см. таблица 4).

Длина рук у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года изменилась у двух ребят: Сабиржанова Жалгаса и Коротчук Кирилла. Средний показатель составляет 171.4см. (см. таблица 4).

Данные эксперимента, полученные в результате антропометрических измерений школьников - юношей, занимающихся спортом занесены в таблицу 5.

Таблица 5. Антропометрические данные школьников - юношей, занимающихся спортом

№	Ф.И.	Рост стоя (см)	Рост сидя (см)	Вес (кг)	длина рук (см)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Серикбай Гиният	168	169	88	88	58	57	164	164
2	Мукатов Рамазан	167	169	85	85	60	60	165	165
3	Умиртаев Куаныш	172	174	90	90	68	68	170	170
4	Байтас Рамазан	174	175	91	91	72	71	172	172
5	Беккалиев Ораз	177	178	92	92	70	70	170	170
	среднее значение	171.6	173	89	89	65.6	65.2	168.2	168.2

В соответствии с таблицей 5 рассчитывалось среднее значение антропометрических данных для каждого исследуемого и средние значения спортсменов, занимающихся спортом.

В связи с малой выборкой я рассматривала средние показатели роста стоя, роста сидя, длину рук и вес.

При изучении таблицы 5 я выявила следующее: у юношей занимающихся спортом рост стоя в сентябре 2012 года самый высокий у Беккалиева Ораза - 177см, самый маленький в группе Мукатов Рамазан -167см. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 171.6см. В марте 2013 года рост стоя самый высокий у Беккалиева Ораза - 178см, самый низкий у Серикбай Гинията и Мукатова Рамазана - 169см. В период с сентября 2012 года по марта 2013 года рост стоя увеличился на 1см у Серикбай Гинията, Байтас Рамазана и Беккалиева Ораза, на 2см Умиртаева Куаныша и Мукатова Рамазана. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 173см, что указывает на то, что в данной группе в среднем рост за 6 месяцев увеличился на 1,4см.

Рост сидя у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года не изменился. Среднее значение составило - 89см (см. таблица 5).

Вес в сентябре 2012 года самый большой у Байтас Рамазана - 72кг. Самый маленький у Серикбай Гинията - 58кг. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 65,6кг. В марте 2013 года у юношей вес самый большой был у Байтас Рамазана - 71кг, самый маленький вес у Серикбай Гинията - 57кг. В период с сентября 2012 года по март 2013 года вес не изменился у Умиртаева Куаныша, Мукатова Рамазана и Беккалиева Ораза. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 66кг, что указывает на то, что в данной группе в среднем вес за 6 месяцев уменьшился на 0.4кг (см. таблица 5).

Длина рук у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года не изменилась, и средний показатель составляет 168,2см. (см. таблица 5).

При изучении таблицы девушек, не занимающихся спортом я выявила следующее: рост стоя в сентябре 2012 года самый высокий у Абзулиновой Нургуль - 170см, самый низкий у Кущановой Аруны -164см. Среднее значение роста девушек в данный период составляет 167см. В марте 2013 года рост стоя самый высокий у Абзулиновой Нургуль - 171см, самый низкий у Кущановой Аруны -164см. Среднее значение роста девушек в данный период составляет 167.8см. В период с сентября 2012 года до марта 2013 года рост, стоя не изменился у Кущановой Аруны. У, остальных девушек рост стоя увеличился на 1см. Среднее значение роста девушек, в данный период составляет 167.8см, что указывает на то, что в данной группе в среднем рост за 6 месяцев увеличился на 0,8см.

Рост сидя с сентября 2012 года по март 2013 года не изменился и средний показатель составляет 85.2см.

Вес в сентябре 2012 года самый большой у Абзулиновой Нургуль - 59кг. Самый маленький у Мустафиной Айданы - 50кг. Среднее значение веса девушек в данный период составляет - 56.2кг. В марте 2013 года вес самый большой у Тулегеновой Дариги и Абзулиновой Нургуль - 58кг, самый маленький у Мустафиной Айданы - 50кг. С сентября 2012года по март 2013 года вес у девушек увеличился на 0,8кг.

Таблица 6. Антропометрические данные школьников - девушек, не занимающихся спортом

№	Ф.И.	Рост стоя (см)	Рост сидя (см)	Вес (кг)	длина рук (см)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Кущанова Аруна	164	164	81	81	58	57	162	162
2	Мустафина Айдана	165	166	84	84	50	50	162	162
3	Садырова Аружан	168	169	85	85	56	56	164	164
4	Тулегенова Дарига	168	169	86	86	58	58	165	165
5	Абзулинова Нургуль	170	171	90	90	59	58	169	169
	среднее значение	167	167.8	85.2	85.2	56.2	55.8	164.4	164.4

Среднее значение веса девушек в данный период составляет 55,8кг. Вес увеличился на 0,4кг. Среднее значение веса девушек в данный период составляет 55,8кг, что указывает на то, что в данной группе в среднем вес за 6 месяцев увеличился на 0,4кг (см. таблица 6).

Длина рук с сентября 2012 года по март 2013 года не изменилась, средний показатель составляет 164.4см (см. таблица 6).

При изучении таблицы 7 девушек занимающихся легкой атлетикой я выявил следующее: рост стоя в сентябре 2012 года самый высокий у Фаттахутдиновой Анастасии - 169см; самый низкий у Клышбаевой Томерис -165см. Среднее значение роста девушек в данный период составило - 167,2см. В марте 2013 года рост самый высокий у Фаттахутдиновой Анастасии - 170см; самый низкий у Клышбаевой Томерис - 166см. Среднее значение в данный период составляет 167.5см. Рост, стоя за 6 месяцев у всех девушек увеличился на 1см.

Рост сидя у девушек с сентября 2012 года по март 2013 года не изменился - 85.2см (см. таблица 7).

Таблица 7. Антропометрические данные школьников - девушек, занимающихся спортом

№	Ф.И.	Рост стоя (см)	Рост сидя (см)	Вес (кг)	длина рук (см)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Клышбаева Томерис	165	166	81	81	52	51	161	161
2	Балабаева Асия	166	167	84	84	51	51	161	161
3	Фаттахутдинова Анастасия	169	170	85	85	55	55	164	164
4	Фоменко Арина	168	169	86	86	56	55	165	165
5	Сайфутдинова Диана	168	169	90	90	59	58	169	169
	среднее значение	167.2	168.2	85.2	85.2	54.6	54	164.3	164.3

Вес у девушек с сентября 2012 года самый большой у Сайфутдиновой Дианы - 59кг; самый маленький у Балабаевой Асии - 51кг. Среднее значение в данный период - 54,6кг. В марте 2012 года вес самый большой у Сайфутдиновой Дианы - 58кг; самый маленький у Клышбаевой Томерис и Балабаевой Асии - 51кг. Среднее значение в данный период составляет 54кг. У девушек за 6 месяцев вес уменьшился на 1кг у Клышбаевой Томерис, Фоменко Арины и Сайфутдиновой Дианы, не изменился у Фаттахутдиновой Анастасии и Балабаевой Асии. С сентября 2012 года по март 2013 года вес у девушек уменьшился на 0,6кг.

Длина рук у девушек с сентября 2012 года по март 2013 года не изменилась, и средний показатель составляет 164.3см (см. таблица 7).

3.3 Определение общефизической и специальной подготовленности контрольной и экспериментальной групп

При изучении таблицы 8 результатов тестирования общефизической подготовленности, я выявила следующее, что у юношей в сентябре 2012 года в беге на 60м самый высокий показатель у Сатарова Аяза - 8,7 секунды, самый низкий результат у Сабиржанова Жалгаса - 9,4 секунды. Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 8,9 секунды. В марте 2013 года в беге на 60м самый высокий показатель у Сатарова Аяза - 8,8 секунды, самый низкий результат у Сабиржанова Жалгаса - 9,5 секунды. Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 9,0 секунды.

Таблица 8

Результаты тестов общефизической подготовки школьников - юношей, не занимающихся легкой атлетикой

№	Ф.И.	Бег 60м (сек)	подтягивание в висе на перекладине	Бег 1000м (мин)	12 минутный бег (км)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Беккалиев Саян	8.9	8.9	8	8	3.45	3.50	2.700	2.650
2	Сатаров Аяз	8.7	8.8	7	6	3.31	3.35	2.800	2.800
3	Сабиржанов Жалгас	9.4	9.5	6	6	3.52	3.54	2.700	2.600
4	Федорович Михаил	9.0	9.1	10	9	3.55	4.10	2.600	2.600
5	Каримов Сергей	9.0	9.2	7	6	3.30	3.36	2.700	2.600
6	Коротчук Кирилл	8.8	8.9	9	8	3.45	3.48	2.700	2.700
	среднее значение	8.9	9.0	8	7	3.43	3.55	2.700	2.710

Среднее значение результатов юношей в беге на 60м в период с сентября по март месяц указывает на то, что в данной группе средний результат за 6 месяцев ухудшился на 0,1секунды (см. таблица 8).

В сентябре 2012 года самый высокий показатель в подтягивание на перекладине у Федорович Михаила - 10 раз, самый низкий результат у Сабиржанова Жалгаса - 6 раз. Среднее значение в подтягивании на перекладине у юношей в данный период составляет - 12 раз.

В марте 2013 года в подтягивании на перекладине самый высокий результат у Федорович Михаила - 9 раз, самый низкий результат у Сабиржанова Жалгаса и Сатарова Аяза - 6 раз. Среднее значение в подтягивании на перекладине у юношей в данный период составляет - 7 раз. В период с сентября 2012 года по март 2013 года результаты в подтягивании ухудшились у четырех ребят на 1 раз. Не изменились результаты у Беккалиева Саяна. Среднее значение результатов юношей в подтягивании на перекладине в период с сентября 2012 года по март 2013 года, указывает на то, что в данной группе средний результат за 6 месяцев ухудшился на 1 раз (см. таблица 8).

В беге на 1000м в сентябре месяце быстрее всех пробежал Каримов Сергей его результат - 3.30 сек, медленнее всех преодолел дистанцию Федорович Михаил его результат - 3.55 сек. Среднее значение в беге на 1000м у юношей в данный период составляет - 3.43 секунды.

В марте 2013 года в беге на 1000м самый высокий показатель у Сатарова Аяза - 3.35 минуты, самый низкий результат у Федорович Михаила - 4.10 минуты. Среднее значение в беге на 1000м у юношей в данный период составляет 3.55 минуты.

В период с сентября 2012 года до марта 2013 года результаты в беге на 1000метров ухудшились у всех юношей.

В тесте Купера 12 минутный бег на выносливость в сентябре самый высокий показатель у Сатарова Аяза - 2.8км, самый низкий результат у Федорович Михаила - 2.6км. Среднее значение в 12 минутном беге на выносливость у юношей в данный период составляет 2.6км.

В марте 2010 года в 12 минутном беге на выносливость самый высокий показатель у Сатарова Аяза - 2.8км, самый низкий результат у троих ребят - 2.6км. Среднее значение в 12 минутном беге на выносливость у юношей в данный период составляет 2.7км.

В период с сентября 2012 года до марта 2013 года результаты в 12 минутном беге на выносливость результаты не изменились у Сатарова Аяза, Федорович Михаила и Коротчук Кирилла. Результат у Беккалиева Саяна уменьшился на 50м, Сабиржанова Жалгаса и Каримова Сергея на 100м. Среднее значение результатов юношей в 12 - минутном беге на выносливость в период с сентября по март месяц указывает на то, что в данной группе средний результат за 6 месяцев ухудшился на 100метров. (см. таблица 8).

При изучении таблицы 9 выявлено следующее: юноши, занимающиеся спортом в сентябре 2012 года в беге на 60м самый быстрым оказался Беккалиев Ораз с результатом - 8.1сек, самый низкий результат у Серикбай Гинията - 8.6сек. Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 8.3секунды.

В марте 2013 года в беге на 60м Беккалиев Ораз подтвердил, что он самый быстрый его результат - 8.1сек, самый низкий результат у Серикбай Гинията 8.5 секунды.

Таблица 9. Результаты тестов общефизической подготовки школьников юношей, занимающихся легкой атлетикой

№	Ф.И.	Бег 60м (сек)	подтягивание на перекладине	Бег 1000м (мин)	12 минутный бег (км)
		сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
1	Серикбай Гиният	8.6	8.5	10	11	3.22	3.10	2.800	2.900
2	Мукатов Рамазан	8.4	8.3	12	13	3.30	3.28	2.900	2.900
3	Умиртаев Куаныш	8.3	8.2	15	16	3.18	3.25	3.000	3.000
4	Байтас Рамазан	8.3	8.2	14	15	3.05	3.00	3.000	3.100
5	Беккалиев Ораз	8.1	8.1	15	16	3.12	3.08	3.100	3.200
	Среднее значение	8.3	8.2	13	14	3.17	3.14	2.900	3.000

Среднее значение в беге на 60м у юношей в данный период составляет 8.2 секунды. В период с сентября 2012 года по март 2013 года результаты в беге на 60м улучшились у четверых ребят на 0.1с.

Среднее значение результатов юношей в беге на 60м в период с сентября по март месяц указывает на то, что в данной группе средний результат за 6 месяцев улучшился на 0,1 секунды (см. таблица 9).

В сентябре 2012 года самый высокий показатель в подтягивание на перекладине у Умиртаева Куаныша и Беккалиева Ораза - 15 раз, самый низкий результат у Серикбай Гинията - 10 раз. Среднее значение в подтягивании на перекладине у юношей в данный период составляет - 13 раз.