Организация соревновательной деятельности по тхэквондо

2. Развитие процессов восприятия.

3. Развитие внимания и способности к концентрации (т.е. устойчивости, сосредоточенности, способности переключения с одного объекта на другой, быстроты мобилизации, способности противостоять сбивающим факторам).

4. Развитие мышечной памяти и воображения, необходимых для идеомоторной тренировки.

Процесс психологической подготовки условно можно разделить на два взаимосвязанных направления:

- воспитание морально-волевых качеств;

- совершенствование психических возможностей.

Развитие морально-волевых качеств затрагивает вопросы воспитания личности и формирования спортивного характера занимающегося.

Совершенствование психических возможностей направлено на улучшение психических качеств с целью активного влияния на состояние спортсмена и мышечно-двигательные ощущения, возникающие в процессе тренировки и соревнований.

Психические качества спортсменов обусловлены, с одной стороны, наследственностью, а с другой -- спецификой вида спорта.

Состояние психики является определяющим в процессе обучения и соревнований. В период обучения нередки случаи, когда физическое состояние спортсмена позволяет ему выполнить какое-либо упражнение, но отсутствие психологической готовности тормозит процесс тренировки. Причиной этому, как правило, чрезмерное нервное напряжение и чувство страха, возникающее перед выполнением тех или иных действий. В подобных случаях все зависит от личностных особенностей спортсмена, состояния его психики и уровня морально-волевой подготовленности.

Из личностных качеств выделяются потребность в достижениях, потребность в общении, направленность личности, самооценка, беспокойство-тревожность.

Потребность в достижениях рассматривается как постоянное стремление к повышению спортивных результатов -- черта характера, присущая лучшим спортсменам всех без исключения видов спорта.

Потребность в общении проявляется как стремление человека к совместной деятельности, стимулирует и направляет общение между людьми, побуждает к отказу от эгоистических наклонностей, поддержанию согласия и дружеских взаимоотношений.

Направленность личности подразумевает рассмотрение трех видов отношения личности к окружающему миру, а именно: направленность на себя; направленность на взаимные действия и общение; направленность на задачу.

Направленность на себя рассматривается как стремление к личному благополучию. Такие люди заняты сами собой, своими чувствами и переживаниями, для них характерно: делать поспешные выводы и предположения о других людях и их работе, пытаться навязать свою волю другим, часто неумение слушать собеседника.

Направленность на взаимные действия и общение отражает стремление человека поддерживать хорошие отношения с товарищами в совместной деятельности. Для тхэквондистов высокого класса характерен средний уровень направленности на взаимные действия.

Направленность на задачу (деловая направленность) отражает увлечение процессом деятельности на достижение полезного результата, стремление к овладению новыми знаниями и навыками. Направленность на задачу -- залог достижения высоких спортивных результатов в тхэквондо.

В процессе жизни и взаимодействии людей у каждого человека складывается собственное отношение к самому себе, т.е. самооценка своей личности и возможностей. Самооценка не всегда совпадает с реальными возможностями человека и может быть завышенной или заниженной.

Причина заниженной самооценки -- неуверенность в себе. Это приводит к неспособности реализовывать имеющиеся возможности. При работе с такими людьми необходимо вселять в них уверенность, поддерживать при неудачах и не скупиться на похвалу.

Для спортсменов с завышенной самооценкой характерно чрезмерно высокое представление о себе и своих возможностях, игнорирование всего того, что нарушает высокое представление о собственной личности. Любая задача воспринимается как результат сложившихся обстоятельств, а любое замечание -- как придирка. Такие спортсмены не склонны искать причину своих неудач в себе, а ищут ее в необъективном судействе, плохих соперниках и т.п.

Адекватная самооценка характеризуется ее повышением при удачах и понижением при неудачах. Для формирования у тхэквондистов адекватной самооценки необходимо справедливое (правдивое) отношение к действиям и успехам учеников, воспитание интереса к данному виду спорта, постановка перед спортсменом реально выполнимых задач.

Чувство беспокойства и тревоги (БТ ) -- компонент структуры личности, и поэтому требуется определенное время и направленная работа на преодоление этого чувства. Устранению БТ помогают занятия психорегулирующей тренировкой, овладев методами которой спортсмен сможет создавать себе оптимальное боевое состояние в любой соревновательной ситуации.

Суть психорегулирующей тренировки заключается в следующем: спортсмен с помощью определенных формул создает оптимальное боевое состояние (ОБС), которое характеризуется индивидуальными данными выраженности вегетативных процессов (частотой сердечных сокращений и дыхания, потоотделением, тонусом мышечного аппарата и т.п.). Создание ОБС способствует успешному выступлению во время соревнований.

Психологическая подготовка подразумевает воздействие на спортсмена методами словесного убеждения и формирование у него определенных двигательных образов, которые обеспечивают правильное выполнение движений в условиях как тренировки, так и соревнований.

Процесс психологической подготовки протекает в тесной взаимосвязи с технической, физической и тактической подготовкой. Тренер-педагог должен интересоваться новыми разработками в области психологии и стремиться в своей работе применять то новое, что будет способствовать успешности процесса тренировки. Основными методами воздействия на спортсмена являются убеждение, разъяснение и внушение. Содержательность, логика, доказательность и выразительность речи положительно влияют на спортсмена и помогают более успешно осваивать новые упражнения, а также выступать в соревнованиях.

Воздействуя на спортсмена словом, тренер корректирует процесс тренировки и соревнования, заставляя воссоздавать в голове правильные образы тактических действий, формировать состояние боевой готовности, преодолевать физическое утомление. Слово может служить и сбивающим фактором: сказанное не вовремя, может быть причиной потери координации и ОБС. Поэтому тренер-психолог должен, основываясь на знании психических особенностей своего ученика, обращаться к нему со словами, которые стимулировали бы деятельность спортсмена в условиях тренировки и соревнований, а не угнетали его.

Выводы по первой главе

Подведем итоги вышесказанному. История тхэквондо начинается около двух тысяч лет назад, что подтверждается древними рисунками и изображениями. Сегодня тхэквондо - современный вид спорта и боевое искусство, имеющее духовно-философские корни и адаптированное для массового физического воспитания. Точкой отсчета в истории современного тхэквондо можно считать 26 мая 1973 года, когда в Сеуле состоялась учредительная конференция, на которой 35 представителей разных стран решили организовать Всемирную Федерацию тхэквондо. Количество поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов человек. Причина столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.

Процесс подготовки тхэквондистов представляет собой многофакторную систему использования разнообразных средств, методов, организационных форм и материально-технических условий, направленных на развитие спортсмена с целью обеспечения его готовности к спортивным достижениям. Процесс подготовки тхэквондистов включает в себя обучение, тренировку, соревнования и внесоревновательные факторы, повышающие результативность тренировки и соревнований.

тхэквондо гибкость экипировка психика

ГЛАВА 2 ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ТХЭКВОНДИСТОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

2.1 Особенности психологической подготовки спортсменов-тхэквондистов к соревнованиям

Занятия тхэквондо - прекрасное средство воспитания и укрепления различных психических качеств. В условиях огромного интереса к занятиям спортом, целеустремленности спортсменов, их дружбы, чувства патриотизма можно предположить благоприятное воздействие педагогических факторов, направленных на формирование личности.

Особенности занятия тхэквондо (многочисленные учебные группы, необходимость в спарринг-партнере) способствуют воспитанию ценных психических качеств бойца. Это является основой неразрывной связи процессов тренировки и воспитания в тхэквондо.

Условия жизни коллектива необходимо направленно использовать для организации воздействия на сознание спортсменов с целью формирования у них социально ориентированного мировоззрения, чувства патриотизма, высокой моральной культуры в быту, правильной оценки ими своего положения в данном коллективе и обществе в целом.

Средствами такого общего воспитывающего воздействия служат изучение отечественной и зарубежной истории, приобщение к культурному наследию нашей страны и художественным ценностям мировой культуры, привлечение спортсменов к общественно полезной деятельности, изучение традиций своего и других народов и воспитание уважения к ним, использование средств трудового воспитания, воспитание стойких привычек соблюдения режима работы, тренировок, учебы и отдыха и многое другое.

Непосредственной спортивной задачей, решаемой в тренировке, является подготовка спортсменов к преодолению различных трудностей, возникающих в условиях соревнований. Такая подготовка в основном осуществляется путем преодоления аналогичных трудностей, специально создаваемых в условиях тренировки. Такие условия призваны развивать у бойца способность к целеустремленной спортивной деятельности, способность реализовать намеченный план тренировочного цикла, участия в соревнованиях или в данном бою и при необходимости изменить план действий и добиться успеха исходя из сложившейся обстановки. Результатом правильно осуществляемой тренером морально-волевой подготовки можно считать высокую организованность и дисциплинированность спортсмена, четкую объективную оценку им своих ощущений и ощущений противника перед предстоящим боем. Добиться намеченного спортивного результата спортсмен может только в том случае, если он выработает в себе умение преодолевать отрицательные эмоции, противостоять соблазнам, противодействовать многочисленным сбивающим факторам.

Эмоционально-волевая подготовленность тхэквондистов формируется в процессе занятий и соревнований. Однако все стороны подготовленности спортсмена (физическая, техническая, тактическая) и мастерство в целом складываются под влиянием особенностей психики, присущих каждому спортсмену.

Эти особенности с самого начала занятий спортом могут проявляться как склонность к коллективизму, естественное желание добиться высокого результата, выступая от имени коллектива, общительность и доброжелательность и др. Но вместе с тем у спортсмена могут проявляться склонность к самоутверждению любой ценой, эгоизм, зазнайство, что является большим недостатком в воспитательной работе.

При занятиях тхэквондо положительные склонности спортсменов нужно использовать в целях создания коллектива, в целях формирования хороших традиций. В таких условиях тренеру легче всего способствовать развитию и укреплению положительных качеств спортсменов и препятствовать зарождению отрицательных.

Целенаправленность выражается в способности определять ближайшие и перспективные задачи, а также средства и методы их решения. Правильная оценка достигнутых результатов имеет исключительное значение в выполнении намеченных планов и способствует проявлению целеустремленности в дальнейшем.

Настойчивость и упорство выражаются в стремлении достичь намеченной цели, в умении преодолевать трудности.

Наличие таких качеств у занимающихся, как настойчивость и упорство, обнаруживается в стремлении удерживать завоеванные позиции и при необходимости отвоевывать упущенные.

В практике тхэквондо эти качества проявляются конкретно в тактико-технических действиях и являются очень ценными.

Самостоятельность и инициативность проявляются в творческом подходе к решению практических задач. Самостоятельно и инициативно действующий спортсмен использует малейшую возможность, чтобы выполнить поставленную задачу в срок, сделать что-то новое и т. д. Такие спортсмены стойко противостоят дурным влияниям.

Решительность и смелость - это проявление активности спортсмена, его готовность действовать без колебаний. Эти качества предполагают своевременность и обдуманность принятых решений. В практике тхэквондо базой для проявления решительности и смелости является хорошо продуманная учебно-тренировочная работа по изучению и совершенствованию техники и тактики. В отдельных случаях в ходе применения тактико-технических приемов проявление смелости и решительности связано с обдуманным риском.

Выдержка и самообладание проявляются как способность спокойно реагировать на изменение обстановки, ясно мыслить, одинаково четко управлять своими чувствами и действиями как в обычных, так и в неблагоприятных условиях, самокритично относиться к себе, преодолевать растерянность, боязнь, нервное перевозбуждение, умение удержать себя и своих товарищей от ошибочных действий.

Субъективные трудности возникают в соответствии с особенностями личности спортсмена. Наличие этих трудностей зависит от того, как он относится к обстановке на соревнованиях, к ее изменениям.

Страх перед ответственной схваткой, нерешительность, отсутствие собранности, смущение перед зрителями (телекамерой), неуверенность в своих силах и т. д. - все это затрудняет проявление возможностей спортсменов на соревнованиях и значительно увеличивает объективные трудности.

То, что в условиях тренировки или в ходе одних соревнований является вполне посильным, при возникновении субъективных трудностей в других соревнованиях иногда становится непреодолимым.

Средствами воспитания волевых качеств являются требования точно выполнять элементы техники (на ранних этапах тренировки), ввести избранный тактический вариант боя (на более поздних этапах тренировки), выполнять упражнения, требующие проявления волевых усилий, и др.

При воспитании морально-волевых качеств очень важно каждое соревнование рассматривать как средство морально-волевой подготовки. Реальное требование, одобрение, справедливое взыскание и постановка следующей, более посильной задачи - все это методические приемы, способствующие проявлению воли. В морально-волевой подготовке со стороны тренера не должны проявляться безнадежность, уныние, неверие в своих учеников, в их перспективность.

Рациональная морально-волевая подготовка призвана создать единство психического состояния и деятельности спортсмена.

Выполнять упражнения в преодолении различных трудностей недостаточно, чтобы получить хорошие результаты.

Очень важно, чтобы в спортивном коллективе существовала обстановка, в которой ценятся проявление сильных волевых качеств и положительные поступки. В этих условиях факт проявления стойкости и мужества одного из занимающихся оказывает воспитывающее влияние и на других. Необыкновенно возрастает сила примера. Каждый член коллектива стремится равняться на лучших.

Важной частью морально-волевой подготовки в таких случаях становится самовоспитание. Оно означает стремление самого спортсмена к развитию своих сильных положительных и искоренению отрицательных качеств.

Главным средством самовоспитания является умение заставить себя выполнять однообразную работу, многократно повторять упражнения как в тренировке на скоростную выносливость, так и в процессе совершенствования эффективности тактико-технических действий.

Внешним проявлением того, что морально-волевые качества занимающихся становятся выше, служит то, что длительная и напряженная работа не вызывает отрицательных эмоций.

Самовоспитание способствует также формированию целостной личности, обязательные свойства которой - спортивная честь, соблюдение обязанностей по отношению к обществу и коллективу.

В период участия в соревнованиях важным средством устранения чрезмерного возбуждения служит саморегуляция психического состояния. Большую роль при этом играют самоприказы.

Участие в соревнованиях как финальная проверка качества спортивной подготовки бойца представляет собой комплекс условий, вызывающих высокое напряжение психомоторных, сенсомоторных и вегетативных функциональных структур организма тхэквондиста.

В связи с этим подготовка к участию в них ведется одновременно с повышенными требованиями к реализации смыслового технико-тактического компонента модели деятельности бойца и к функциональным системам, обеспечивающим энергетику и динамику реализации технико-тактических умений. Поэтому подготовка тхэквондиста на высшем спортивном уровне ведется с комплексной нагрузкой всех систем организма.

Психологическая подготовка тхэквондистов - неотъемлемая часть комплексной подготовки спортсмена. Рассматривать ее в отдельности от других критерив подготовки было бы не объективно. Психологически подготовленный тхэквондист имеет больше шансов увеличивать свое мастерство, достигать лучших результатов и в процессе тренировок, и в особенности - в момент соревнований.

Борьба за призовое место на соревнованиях является чисто психологической категорией именно потому, что здесь преобладает фактор борьбы за иерархическое положение в обществе. Психологию целесообразно было бы называть наукой, изучающей поведение людей и животных в социальных условиях.

Психика - высшая форма биологической адаптации, которая осуществляется за счет использования работы головного мозга - верховного руководителя, работающего на своего хозяина - сому (тело).

Под психологической подготовкой большинство тренеров понимает формирование у бойца состояния, позволяющего реализовать все его внутренние резервы для достижения высокого результата, то есть победы. В последние десятилетия стал популярен психотренинг (мобилизация на достижение высокого результата, релаксационная медитация для снятия избыточного предстартового напряжения, которое снижает впоследствии функциональные возможности).

Под психологической подготовкой следует понимать три составляющие, которые в конечном итоге обеспечивают формирование психологических качеств, необходимых для создания законопослушной, целеустремленной, волевой личности, способной мобилизовать все резервы для достижения победы. К этим составляющим относятся:

- морально-этическая;

- волевая;

- эмоциональная.

В психологической подготовке спортсмена, в том числе тхэквондиста, рассматривают следующие позиции:

- психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу;

- общая психологическая подготовка к соревнованиям;

- специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию;

- коррекция психических состояний на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

- спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях;

- уверенностью спортсмена в себе, в своих силах, что обеспечивает его активность, надежность действий, помехоустойчивость;

-боевым духом спортсмена. Как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух способствует стремлению к победе, достижению соревновательной цели, а значит к раскрытию резервных возможностей.

В качестве теста можно рассматривать нижеприведенную таблицу:

Таблица 1 - Элементы готовности спортсмена к соревнованиям (по А.Ц. Пуни)

№ п/п	Элементы готовности	Характеристика
1	2	3
1	Трезвая уверенность в своих силах	Основана на определении соотношения своих возможностей и сил противника с учетом условий предстоящих соревнований
2	Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу	Выражается в целеустремленности спортсмена, в его готовности до последнего мгновения вести соревновательную борьбу за достижение цели
3	Оптимальный уровень эмоционального возбуждения	Эмоциональное возбуждение должно соответствовать условиям соревновательной деятельности, индивидуально-психологическим особенностям спортсмена, масштабу и рангу соревнований
4	Высокая помехоустойчивость	Выражается по отношению к неблагоприятным внутренним и внешним влияниям, проявляется в «нечувствительности» к разнообразным помехам или в активном противодействии к их отрицательному влиянию
5	Способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, поведением	При любой вариативности соревновательной обстановки спортсмен должен принимать целесообразные решения, регулировать свои действия, согласовывать их с партнерами, управлять своими эмоциями, строить свое поведение соответственно морально-этическим нормам

По сути, искусство тхэквондо - это достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке.

Занятия тхэквондо - одно из лучших средств воспитания и укрепления психических качеств. Особенности занятия тхэквондо (многочисленные учебные группы, спарринг-партнерство) благотворно влияют на воспитание ценных психических качеств бойца. В тхэквондо - это основа неразрывной связи процессов тренировки и воспитания (социально ориентированного мировоззрения, чувства патриотизма, высокой моральной культуры в быту, правильной оценки своего положения в своем коллективе и обществе в целом).

Имеет место целесообразность переориентирования тренеров в учебно-тренировочной работы на преобладание развития сенсомоторных, психомоторных качеств и качеств личности.

Непосредственная спортивная задача тхэквондиста - подготовка к преодолению различных трудностей в условиях соревнований. Такая подготовка в основном осуществляется путем преодоления аналогичных трудностей, которые преднамеренно создаются в условиях тренировки. Такие условия развивают у бойца целеустремленность, способность реализовать намеченный план тренировочного цикла, участия в соревнованиях или в данном бою и при необходимости изменить план действий и добиться успеха исходя из сложившейся ситуации.

Результатом правильной морально-волевой подготовки можно считать высокую организованность и дисциплинированность спортсмена, самостоятельную четкую и объективную оценку своих ощущений и ощущений противника перед предстоящим боем. Добиться спортивного результата спортсмен может только в том случае, если он выработает в себе умение преодолевать отрицательные эмоции, противостоять соблазнам, противодействовать многочисленным сбивающим факторам.

Мастерство тхэквондиста в целом (физическая, техническая, тактическая подготовленность) складываются под влиянием особенностей психики спортсмена. Именно она и ее особенности определяют эмоционально-волевую подготовленность тхэквондиста. Такие качества спортсмена, как настойчивость и упорство (стремление достичь намеченной цели и умении преодолевать трудности) в контексте правильной психологической подготовки обеспечивают спортсмену возможность удерживать завоеванные позиции и при необходимости отвоевывать упущенные.

В практике тхэквондо эти качества проявляются конкретно в тактико-технических действиях и являются очень ценными.

В рамках психологической подготовки нельзя не упомянуть развитие у спортсмена таких качеств как самостоятельность и инициативность, решительность и смелость, выдержка и самообладание, волевые качества.

Прямым доказательством взаимосвязи психологической подготовки тхэквондиста с его физической подготовленности является психомоторика - процесс, обобщающий психику с ее выражением -- мышечным движением.

Состояние психики может или положительно, или отрицательно влиять на способность организовывать адекватные обстановке движения. Такие способности успешно овладевать движениями именуются «психомоторными».

Психологическая подготовка тхэквондиста имеет непосредственное влияние на координацию движений, на скоростные и силовые возможности спортсмена, на формирование волевых качеств, в частности в период соревнований.

Хорошо известно, что развитие психофизических качеств и функциональных систем организма определяется не только возрастными закономерностями и индивидуальными особенностями спортсменов, но и выбором рациональной направленности и структуры тренировки, выбором величины нагрузки на отдельных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса.

Многие из общих положений системы управления подготовкой спортсменов, сформулированные представителями других видов спорта, справедливы и для тхэквондо. Тем не менее, развитие спорта как активной сферы продолжается, требуя новых подходов к тренировочному процессу.

Система многолетней подготовки российских тхэквондистов, несмотря на некоторые успехи на международной арене, сформировалась в недостаточной мере. В массовом спорте, как правило, специалисты-практики применяют разработки из других видов единоборств, без учета особенностей тхэквондо, или применяют традиционные корейские методики, без учета российской специфики. В итоге снижается эффективность подготовки, а, следовательно, результативность соревновательной деятельности.

В связи с этим применение новых отечественных методик для повышения технической квалификации тхэквондистов и эффективных путей совершенствования системы подготовки юных тхэквондистов было бы очень уместным и актуальным.

Для начала рассмотрим показатель психологической подготовки в общей методике определения квалификации тхэквондиста.

В тхэквондо существует 10 ступеней технической квалификации, которые обозначаются цветом пояса. Данные ступени присваиваются по степени убывания (чем ниже ступень, тем выше техническая квалификация).

2.2 Программа психологической подготовки тхэквондистов

Предполагается, что нормативы подготовки спостсменов- тхэквондистов, в число которых безусловно входит психологическая подготовка, должны отражать соревновательную деятельность, но вместе с тем нельзя отказываться от контроля знания и умения выполнять формальные комплексы. Контроль умений, навыков и знаний необходимо производить на основе дифференцированной оценки, суть которой заключается в следующем: каждый раздел программа оценивается по пятибалльной шкале и умножается на коэффициент сложности, который повышается или снижается в зависимости от значимости норматива. Результат аттестации высчитывается по формуле:

где: Rобщ - общий результат аттестации; R1,2,3… - оценка за каждый раздел аттестации; K1,2,3… - коэффициент в каждом разделе аттестации; УКi - сумма коэффициентов. Используя данную методику появляется возможность во-первых: более объективно проводить оценку подготовленности к соревновательной деятельности; во-вторых, используя коэффициент значимости можно выделять тот раздел программы аттестации который необходим на данном этапе подготовки спортсмена. Ни для кого не секрет, что на начальном этапе занятий в любом виде спорта главной задачей является - достижение необходимого уровня развития физических качеств, таким образом, проводя комплексную оценку квалификации спортсмена по данной методике можно назначить необходимый коэффициент для раздела физической подготовки и поставить более низкие значения для других разделов (техническая и тактическая, психологическая подготовка). На следующих этапах необходимо переназначить коэффициенты.

На основе проведенных исследований разработана таблица коэффициентов значимости разделов аттестации для каждой технической квалификации (таблица 2).

Таблица 2 - Коэффициенты значимости разделов программы аттестации

Разделы программы аттестации	Техническая квалификация (гып)
	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
Техническая подготовка	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Тактическая подготовка	1	1	2	2	3	4	5	6	7	8
Общая физическая подготовка	10	10	10	8	8	6	6	4	4	3
Специальная физическая подготовка	2	2	2	4	4	4	6	6	8	10
Теоретическая подготовка	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Психологическая подготовка	3	3	5	5	5	7	7	9	9	10

На основе данной таблицы и представленной выше формулы смоделирована ситуация, когда спортсмен получает различное количество баллов за каждый раздел программы аттестации, результат не превысил пяти баллов. На следующем этапе было проверено, насколько значения коэффициентов отражают значимость раздела программы для каждого этапа подготовки. Поставив 2 балла за все разделы аттестации и 5 баллов за ОФП были получены оценки: 4 балла 10+9 гып; 3 балла 8+5 гып; 2 балла 4+1 гып. Полученные результаты доказывают значимость коэффициента раздела программы для каждого уровня подготовки.

Отсюда видно, что, несмотря на низкие оценки за техническую, тактическую, специальную физическую, теоретическую и психологическую подготовку на начальном этапе спортсмен получает достаточно неплохой балл в итоге, но на более высоком уровне коэффициент раздела программы по ОФП не дает возможности получить высокой оценки и в данном случае спортсмен не повышает квалификацию.

Экспериментальная часть

Для проверки эффективности разработанной методики был проведен педагогический эксперимент. Главным фактором в нем являлось наибольшее количество побед в контрольных поединках. Суть эксперимента заключалась в следующем:

1. В течение 6 месяцев две группы юношей по 15 человек, в возрасте 11-12 лет средней общеобразовательной школы № 71 г. Челябинска проходили подготовку по одинаковой программе у одного тренера (график занятий 1 контрольная группа Пн, Ср, Пт с 16.00 до 17.30; 2 экспериментальная группа Пн, Ср, Пт с 17.30 до 19.00);

2. У всех тридцати человек в начале эксперимента был одинаковый уровень технической квалификации (7 гып);

3. Контрольные поединки между представителями двух групп, проведенные в начале эксперимента, указали на равную подготовленность. Всего было проведено по четыре поединка каждым спортсменом. В 29 поединках (48%) победу одержали представители экспериментальной группы, в остальных (31 поединок 52 %) сильнее оказалась контрольная группа.

По окончанию эксперимента две группы испытуемых прошли аттестацию с одинаковым содержанием программ, но разных по методике подсчета результатов. Цель аттестации - повысить уровень технической квалификации до 6 гыпа. Содержание программы включало в себя: технику ударов ногами и руками по воздуху и по мишени; технико-тактические взаимодействия в условном и свободном поединке; формальный комплекс движений (пхумсе); общую физическую подготовку; специальную физическую подготовку; психологическую подготовленность (оценивалось общее впечатление ведения поединка на предмет пассивности его ведения); теоретическая подготовка (ответы на вопросы экзаменатора по истории и этике тхэквондо). Все оценки выставлял один экзаменатор по пятибалльной шкале за каждый раздел программы.

2.3 Результаты эксперимента и их обсуждение

По окончанию аттестации в контрольной группе подсчитывался средний балл. В экспериментальной подсчет проводился по разработанной формуле с учетом коэффициентов значимости разделов для данного уровня подготовленности. Результаты эксперимента представлены в таблице 3.

Таблица 3 - Результаты прохождения аттестации в двух группах

Разделы программы аттестации	ЭГ n=15	КГ n=15
	Х±m	Х±m
Техническая подготовка	3,2±0,2	3,4±0,2
Тактическая подготовка	3,2±0,2	3,4±0,3
Общая физическая подготовка	3,0±0,1	3,9±0,1
Специальная физическая подготовка	3,1±0,2	3,8±0,2
Теоретическая подготовка	3,2±0,2	3,5±0,2
Психологическая подготовка	3,3±0,1	3,3±0,1
Статистические показатели	tрасч.=3,5
	P<0,05

Из таблицы видно, что средние оценки экспериментальной группы отличаются от показателей контрольной не сильно, тем не менее, различия статистически достоверны в 95% случаев. Полученные результаты позволяют утверждать, что контрольная группа прошла аттестацию успешнее экспериментальной.

После выше установленных фактов возникает необходимость проверки информативности двух способов оценивания. Для этого были проведены контрольные поединки, в виде соревнований, между спортсменами экспериментальной и контрольной группы. Примечательно, что в начале эксперимента все тхэквондисты имели одинаковую техническую квалификацию (7 гып). После аттестации все участники контрольной группы повысили свой уровень до 6 гыпа. В экспериментальной группе (где подсчет результатов велся по новой методике) это удалось сделать 12 тхэквондистам. Следовательно, из эксперимента выбыли 3 тхэквондиста.

В контрольных соревновательных поединках каждый спортсмен провел по четыре боя по формуле 3 раунда по 1,5 минуты 30 секунд перерыв. Время отдыха между поединками - от 10 до 15 минут. Результаты заключительной части эксперимента видно из таблицы 3 (см. ниже).

Таблицы наглядно свидетельствуют о преимуществе экспериментальной группы над контрольной. Достоверность различий подтверждается в 95% случаев. Следовательно, можно утверждать, что способ оценивания контрольной группы на аттестации был не информативен. С другой стороны новая методика оценки, примененная в экспериментальной группе, оказалась наиболее информативной.

Как правило, на начальном этапе подготовки юношей, тренера редко задумываются о том, стоит ли допускать спортсмена до соревнований. И в большинстве случае дети теряют интерес к занятиям именно после первых соревнований. Причиной этому может служить элементарная не готовность ребенка к поединку, как в техническом так и в психологическом плане. Решением данной проблемы, безусловно, является новая методика оценивания технической готовности к соревновательной деятельности, которая объективно определяет квалификацию начинающего спортсмена.

Таблица 4 - (фамилии изменены) Результаты соревновательных поединков в экспериментальной и контрольной группах

№	ЭГ n=15	КГ n=15
	Фамилия	Побед	Фамилия	Побед
1	I	2	XVI	4
2	II	2	XVII	3
3	III	3	XVIII	4
4	IV	3	XIX	3
5	V	3	XX	2
6	VI	3	XXI	3
7	VII	2	XXII	4
8	VIII	2	XXIII	3
9	IX	2	XXIV	4
10	X	2	XXV	3
11	XI	2	XXVI	4
12	XII	3	XXVII	3
13	XIII	4
14	XIV	4
15	XV	2
Х±m	2,6±0,2		3,3±0,2
tрасч.	2,7
P	<0,05

Разработанная программа была применена в ходе педагогического эксперимента. Для этого было сформировано (методом случайного подбора) две группы (экспериментальная и контрольная) по 25 человек (мальчики 8-9 лет).

На начало данного педагогического эксперимента значимых различий между его участниками обнаружено не было, они были однородны по уровню физической подготовленности (выявленно в результате тестирования), состоянию здоровья, уровню физического развития (выявлено в процессе плановой диспансеризации и зафиксировано в личных медицинских картах спортсменов).

Тхэквондисты экспериментальной группы занимались по специально разработанной авторской методике с преимущественным использованием модифицированных подвижных игр, спортсмены контрольной группы - по стандартной программе, общепринятой методике, с участием в соревнованиях.

Тестирование итогового уровня других сторон подготовленности (технической, тактической, психологической, интеллектуальной) спортсменов контрольной и экспериментальной групп проводилось в конце эксперимента в стандартных условиях автором исследования с привлечением специально проинструктированных помощников.

Выявление и сравнение уровня подготовленности осуществлялось в процессе спаррингов между спортсменами контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента в стандартных условиях также автором исследования с помощниками.

Далее результаты сопоставлялись методом парного сравнения для спортсменов экспериментальной и контрольных групп. В каждой сравниваемой паре устанавливался наиболее весомый объект (согласно действующим правилам соревнований). Второй объект пары оценивался в ноль баллов. Результаты фиксировались экспертами в специальной таблице - проставлялась оценка (1 или 0), затем рассчитывалась частота предпочтения каждого объекта и его балл.

Эффективность используемой методики определялась по следующим показателям:

- состоянию здоровья; уровню физического развития (осмотр спортивным врачом в процессе плановой диспансеризации и фиксирование в личных медицинских картах спортсменов);

- уровню психологической подготовленности (тестирование в конце макроцикла);

- уровню технической подготовленности (также тестирование);

- уровню тактической подготовленности (тестирование);

- уровню интеллектуальной подготовленности (тестирование);

- уровню физической подготовленности (тестирование);

- уровню интегральной подготовленности (спарринги между спортсменами экспериментальной и контрольной групп в конце макроцикла).

Несмотря на имеющийся у спортсменов контрольной группы опыт выступления в соревнованиях, результаты свидетельствуют о более высоком уровне подготовленности в экспериментальной группе.

Практические рекомендации

Для целенаправленного формирования интегральной подготовленности юных тхэквондистов следует использовать систему педагогических воздействий, которая включает:

1) комплекс педагогических задач по физической, технической, психологической, интеллектуальной, тактической подготовке,

2) средства их решения (общеподготовительные упражнения, специально-подготовительные упражнения; модифицированные подвижные игры), применяемые в общеподготовительном периоде в соотношении: 45% - 33% - 22%, в специально-подготовительном периоде в соотношении: 33% - 22% - 45%, в соревновательном периоде в соотношении: 10% - 10% - 80%.

Данные проведенного исследования позволили сделать вывод о целесообразности применения подвижных игр для интегральной подготовленности юных тхэквондистов.

Результаты педагогического эксперимента продемонстрировали тенденцию роста уровня подготовленности юных тхэквондистов обеих групп контрольной и экспериментальной.

И все же наблюдается более высокий уровень физической, технической, тактической, психологической и интеллектуальной подготовленности тхэквондистов экспериментальной группы (р<0,05).

Методы данного исследования использованы при подготовке сборных команд г. Челябинска что подтверждается актами внедрения.

Методические разработки данного педагогического эксперимента подтверждены на практике в процессе их применения при подготовке тхэквондистов всех уровней готовности.

Выводы по второй главе

Особенности занятия тхэквондо (многочисленные учебные группы, необходимость в спарринг-партнере) способствуют воспитанию ценных психических качеств бойца. Это является основой неразрывной связи процессов тренировки и воспитания в тхэквондо.

Условия жизни коллектива необходимо направленно использовать для организации воздействия на сознание спортсменов с целью формирования у них социально ориентированного мировоззрения, чувства патриотизма, высокой моральной культуры в быту, правильной оценки ими своего положения в данном коллективе и обществе в целом.

Разработанная программа была применена в ходе педагогического эксперимента. Для этого было сформировано (методом случайного подбора) две группы (экспериментальная и контрольная) по 25 человек (мальчики 8-9 лет).

Результаты педагогического эксперимента продемонстрировали тенденцию роста уровня подготовленности юных тхэквондистов обеих групп контрольной и экспериментальной.

В целом можно подвести итог: применение модифицированных подвижных игр в тхэквондо (вместо соревнований) в интегральной подготовке спортсменов позволило достичь максимально возможный уровень интегральной подготовленности юных тхэквондистов без нанесения вреда их физическому и психологическому состоянию.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Целью представленного исследования являлось рассмотрение определяющих положений организации соревновательной деятельности по тхэквондо и особенности психологической подготовки спортсменов.

Задачи были полностью решены.

Сформулируем основные выводы.

1. Рассмотрена теоретическая значимость занятий тхэквондо для тела и психики человека.

Тхэквондо - древнекорейское боевое искусство, которое очень популярно в современном мире. Количество поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов человек. Причина столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.

Большая популярность тхэквондо объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека.

В интересах общества, в интересах как можно большего числа людей при постановке стратегической цели занятий тхэквондо должен возобладать ориентир на процесс технико-тактической подготовки тхэквондиста, воспитание в нем морально-этических норм поведения, становление его как физкультурника на всю жизнь.

2. Описана и проанализирована структура и правила соревнований.

Успешное проведение соревнований во многом зависит от тщательной и глубоко продуманной подготовки. Всю подготовительную работу целесообразно разделить на несколько этапов:

1) определение сроков и места проведения соревнований;

2) разработку и утверждение положения и сметы расходов;

3) выделение ответственных за проведение соревнований лиц (оргкомитета);

4) подбор и утверждение председателя оргкомитета (главного судьи) и главного секретаря.

5) выбор и оборудование места соревнований;

6) подготовка инвентаря;

7) подготовка места размещения;

7) организация питания;

9) подготовка мест для тренировок и взвешивания;

10) укомплектование секретариата и судейской коллегии;

11) подготовка необходимой документации;

12) проведение предварительной информации о соревнованиях

13) прием и размещение участников;

14) работа мандатной комиссии по допуску участников;

15) общее собрание участников по ознакомлению с условиями соревнований;

16) совещание судейской коллегии.

Документация, необходимая для проведения соревнований, - это протоколы соревнований, карточки участников, судейские записки, графики и др.

Занятия тхэквондо - прекрасное средство воспитания и укрепления различных психических качеств. В условиях огромного интереса к занятиям спортом, целеустремленности спортсменов, их дружбы, чувства патриотизма можно предположить благоприятное воздействие педагогических факторов, направленных на формирование личности.

3. Проведено исследование программы психологической подготовки тхэквондистов.

Психологическая подготовка тхэквондистов - неотъемлемая часть комплексной подготовки спортсмена. Рассматривать ее в отдельности от других критерив подготовки было бы не объективно. Психологически подготовленный тхэквондист имеет больше шансов увеличивать свое мастерство, достигать лучших результатов и в процессе тренировок, и в особенности - в момент соревнований.

Для проверки эффективности разработанной методики был проведен педагогический эксперимент. Главным фактором в нем являлось наибольшее количество побед в контрольных поединках.

По окончанию эксперимента две группы испытуемых прошли аттестацию с одинаковым содержанием программ, но разных по методике подсчета результатов. Цель аттестации - повысить уровень технической квалификации до 6 гыпа. По окончанию аттестации в контрольной группе подсчитывался средний балл. В экспериментальной подсчет проводился по разработанной формуле с учетом коэффициентов значимости разделов для данного уровня подготовленности. Таблицы наглядно свидетельствуют о преимуществе экспериментальной группы над контрольной. Достоверность различий подтверждается в 95% случаев. Следовательно, можно утверждать, что способ оценивания контрольной группы на аттестации был не информативен. В связи с этим следует для целенаправленного формирования интегральной подготовленности юных тхэквондистов следует использовать систему педагогических воздействий, которая включает комплекс педагогических задач по физической, технической, психологической, интеллектуальной, тактической подготовке.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Аганянц, Е.К., Горская Г.Б. Психологическое обоснование поведения человека / Е.К. Аганянц, Г.Б. Горская. - Краснодар: «Экоинвест», 2003. - 64

2. Алексеев, А.В., Себя преодолеть! / А.В. Алексеев; - 3-е издание перераб., доп. - М.:физкультура и спорт, 2006. -192с.

3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин - М.: Просвещение, 2010.-325с.

4. Бондарчук, Т.В. Практические занятия по психологии физического воспитания и спорта: Учеб. пособие /Т.В. Бондарчук. - Челябинск: ЮУрГУ, 2004.

5. Бондарчук, Т.В. Феномен педагогического внушения в учебно-тренировочном процессе / Т.В. Бондарчук; Дис.док. пед. наук. - Челябинск, 2000.

6. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский - М., «Физкультура и спорт», 2011. - 312с.

7. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков / Л.В. Волков Киев “Здоровье”,2011.-207с.

8. Выготский, Л.С. Педагогическая психология / Л.С. Выготский ; под ред. В. В. Давыдова. - М. : Педагогика, 1991.

9. Гик, Е.Я., Гупало Е.Ю. -- Популярная история спорта / Е.Я. Гик, Е.Ю. Гупало. - Москва, Образовательно-издательский центр "Академия", 2007 г.- 448 с.

10. Джалилов, С.А. Показатели технико-тактической подготовленности начинающих борцов самбистов в условиях соревновательной деятельности / С.А. Джалилов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010.

11. Горская, Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов / Г.Б. Горская - Краснодар, 1995.

12. Энди Стил -- Спорт и движение / Энди Стил - Москва, Арт-Родник, 2008 г.- 176 с.

13. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов / В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 2010.-300с.

14. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки / Е.Н. Захаров - М.: Лептос, 2008.-583с.

15. Kабин, В.Г. Исследование методов и средств начальной подготовки детей и подростков (на материале легкой атлетики) / В.Г. Kабин; Автореф. дис., канд. пед. наук. - М., 2006. - 21 с.

16. Калюжнова, И.А., Перепелова, О.В. Лечебная физкультура и оздоровительная гимнастика / И.А. Калюжнова, О.В. Перепелова; Домашний справочник - Санкт-Петербург, Феникс, 2009 г.- 256 с.

17. Калюжнова, И.А., Перепелова О.В. Лечебная физкультура / И.А. Калюжнова, О.В. Перепелова - Москва, Феникс, 2010 г.- 352 с.

18. Карпов, М.А. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса юных тхэквондистов на этапе начальной специализации / М.А. Карпов; Автореф. дис. канд. пед. наук.- Челябинск, 2001

19. Лазорька, А.В. Скоростно-силовые возможности юных борцов 14-15 лет / А. B. Лазорька // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010.

20. Матвеев, Л.П., Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев «Олимпийская литература». - Киев, 2009.- 317с.

21. Мавлеткулова, A.C. Система комплексного контроля состояния спортивной подготовленности единоборцев в процессе соревновательной деятельности (на примере тхэквондо)/ A.C. Мавлеткулова. - М., 2008.

22. Марищук, В.Л. Блудов Ю.М, Плахтиенко, В.А. Серова Л.В. Методики психодиагностики в спорте / В.Л. Марищук, Ю.М Блудов, В.А. Плахтиенко, Л.В. Серова; учебное пособие для студентов пед. институтов «физ.культура»/ 2-е издание, доп. и испр.- М.: Просвещение, 2010. - 256 с.

23. Майк О'Махоуни Спорт в СССР / Майк О'Махоуни - Санкт-Петербург, Новое литературное обозрение, 2010 г.- 304 с.

24. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. . Озолин - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2012. - 864 с.

25. Возрастная и педагогическая психология : учеб. пособие для студ. пед. ин-тов / под ред. А. В. Петровского. - М.,Просвещение, 1973.

26. Павлов, С.В. Комплексный контроль состояния спортивной подготовленности в процессе соревновательной деятельности единоборцев (на примере тхэквондо) / С.В. Павлов; Автореф. дис. . докт. пед. наук,- Тюмень, 2004.

27. Павлов, С.В. Спортивное тхэквондо /С.В. Павлов. - Челябинск: УГАФК, 2003.

28. Платонов, В.Н., Сахновский К.П., Подготовка юного спортсмена / В.Н. Платонов, К.П. Сахновский - К.: Рад. шк., 2008.-288с.

29. Попов, A.JI. Спортивная психология: Учеб. пособие /А.Л. Попов. -М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2000.

30. Посохов, Д.В. Современные направления в методике оценки показателей развития выносливости у юных спортсменов/ Д.В. Посохов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010.

31. Симаков, А.М. Формирование интегральной подготовленности юных тхэквондистов на основе моделирования соревновательной деятельности в подвижных играх: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / А.М. Симаков; Раздел: «Психологические особенности юных спортсменов, определяющие отношение к учебно-тренировочному процессу». Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2010.

32. Станков, А.Г., Климин В.П., Писемский И.А. Индивидуализация подготовки борцовм / А.Г. Станков, В.П. Климин, И.А. Писемский - М.: Физкультура и спорт, 2007.- 240 с.

33. Спортивная борьба: Учеб.пособие для техникумов и ин-тов физ.культуры Под ред. Г.С.Туманяна,- М,; Физкультура и спорт, 2006,-144с.

34. Пономарев Филипп Христианство и спорт. Размышления на тему / Филипп Пономарев. - Москва, Издательство Саратовской епархии, 2010 г.- 64 с.

35. Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов; учебное пособие для студентов высших уч. заведений. - М.:Издательский центр «Академия», 2010.- 480 с.

36. Худадов, Н.А. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте / Н.А. Худадов - М.: ФК . 2010. 192с.

37. Ким Джон Кил Начальное обучение двигательным действиям тхэквондистов / Ким Джон Кил: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 2000.

38. Цзен, Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. - М.:Физкультура и спорт, 2008. - 272 с.

39 Черникова, О.А., Соперничество, риск, самообладание в спорте / О.А. Черникова - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 104с

40. Шейка, В.И. Тхэквондо. Книга рефери /В.И. Шейка, А.П. Ефремов. -М.:МФТ, 2000.

41. Чин Д. Оптимизация индивидуальной подготовки тхэквондистов с учётом их психологических качеств: автореф. ... канд. пед. наук / Д. Чин; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1994.

42. Чой Мен Чер Тхэквондо: основы и принципы /Чой Мен Чер, С.М Федулов Липецк: Ориус, 1991.

43. Чой Сунг Мо Тхэквондо для начинающих / Чой Сунг Мо. - Феникс. 2005 г.128 c.

44. Чой Сунг Мо Азбука тхэквондо / / Чой Сунг Мо. - 2007 г. 64 c.

45. Шулики, Ю.А. Тхэквондо: теория и методика. Том 1 / Ю.А. Шулики; Спортивное единоборство/ 2007. - 231 c.

46. Общая и спортивная психология. Учебник для высших физкультурных учебных заведений / Под ред. Г.Д. Бабушкина. - Омск: СибГУФК, 2008. - 400с.

47. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 280с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Процедура Соревнования

1. Вызов участников

Имя участника должно быть объявлено три раза, начиная за три минуты до намеченного начала поединка. Участник, который не в состоянии появиться в Области соревнования (на площадке) в течение одной минуты после намеченного начала поединка, должен быть объявлен проигравшим ввиду неявки.