На две группы подразделяются и командные игры: с одновременным участием всех играющих и с поочередным участием - эстафеты.

В свою очередь, эти группы могут подразделяться на более мелкие - по такому, например, признаку, как форма организации. Так эстафеты подразделяются на линейные, встречные, круговые.

Еще более детальная классификация игр основывается на их делении по содержанию двигательных действий.

Различают игры имитационные (с подражательными движениями), с перебежками, преодолением препятствий, сопротивлением, ориентировкой (по слуховому и зрительному), с предметами.

Особую группу составляют музыкальные игры, использующие действие под музыку (танцы, пение).

Очень специфичны игры на местности, требующие специальной подготовки. Они довольно сложны для проведения.

В наше время популярность приобрели разнообразные подготовительные (подводящие) игры, упрощенное содержание которых позволяет рано знакомить детей с такими спортивными играми, как футбол, баскетбол, хоккей и другие.

Каждая игра, выбранная в целях физического воспитания обязательно должна обеспечить решение максимально возможного числа образовательных, воспитательных и оздоровительных задач [12, с.28].

Требования, предъявляемые к подвижным играм.

Все многообразие игровых средств, используемых на уроках и тренировках, можно представить в виде подвижных игр для воспитания быстроты, выносливости и тактической подготовки. При выборе игры нельзя не учитывать возрастных особенностей детей, их физической и технико-тактической подготовленности, количестве занятий, организации и дисциплинированности, условия проведения данного занятия, наличие инвентаря.

Чтобы не расширять чрезмерно круг учебных средств, любую из уже основных игр постепенно усложняют за счет введения различных препятствий, дополнений к правилам, изменяя способы перемещения. Проведение игры начинают с размещения участников, назначения капитанов и водящих. Объясняя игру, нужно разместить учащихся, чтобы они хорошо видели и слышали учителя. Лучше всего, чтобы играющие были расставлены в исходное положение для проведения игры. Если в начале игры ребята становятся в круг, то тренер располагается не в середине круга, а в цепи играющих. Если класс разделен на две команды, и они выстроены одна против другой на значительном расстоянии, то перед объяснением можно сблизить команды, а затем развести на исходные позиции.

В ходе игры надо приучать спортсменов к точному соблюдению правил, добиваться сознательной дисциплины.

В зависимости от решаемых задач, подготовленности занимающихся и конкретных действий можно упростить или усложнить некоторые пункты правил, изменить число играющих и т.п.

Кроме контроля за соблюдением правил, нужно следить и за тем, чтобы учащиеся правильно выполняли технические приемы, на закрепление которых нацелена игра. За каждый технический прием (удачный) можно начислять дополнительные очки. Игру нужно заканчивать в тот момент, когда учащиеся ещё увлечены, но видны уже первые признаки утомления. Эти признаки проявляются в снижении интереса играющих, появляются вялость в движениях, невнимательность, нарушение правил, увеличение ошибок, а также в покраснении кожи, потоотделении и т. д.

Окончание игры не должно быть для учеников неожиданным, можно предупредить играющих: «Играем ещё 3 минуты» и т. д.

Для снятия чрезмерного физического напряжения в ходе игры нужно периодически делать перерывы, заполняя их анализом технических ошибок, уточнением отдельных пунктов правил. В зависимости от решаемых задач и физического состояния учеников варьируют в эстафетах и играх длину преодолеваемой дистанции, количество повторений, продолжительность пауз.

Применение игр и игровых упражнений для овладения техникой игры в волейбол

Известно, что при обучении лучше воспринимаются игровые приемы, когда фиксация технических ошибок незначительна, а в методике применяются подвижные игры с элементами волейбола и упражнения, имитирующие игровые действия. Когда учащиеся не могут быстро овладеть основными техническими приемами, у них снижается интерес к занятиям. Подвижные игры, направленные на развитие физических качеств и совершенствование элементов техники, активизируют ребят и повышают интерес к занятиям. В этой связи эффективны игры и эстафеты при проведении «неинтересных» упражнений без мяча. Использование игрового метода с элементами состязательности способствует повышению эмоционального состояния и лучшему усвоению изучаемого материала.

При обучении технике стоек и перемещений эффективны игровые упражнения и подвижные игры, развивающие специальные качества, которые облегчают усвоение заданий с волейбольным мячом.

Наряду с комплексным воздействием на развитие необходимых качеств они способствуют значительному повышению интереса и мотивации занимающихся. Наиболее полезными здесь являются игры: «Салки», «Невод», «День и ночь», «Подвижная цель», «Охотники и утки», «Эстафета футболистов», «Вызов», «Попробуй унеси» и др.

При обучении передачам мяча рекомендуется применять игры «Точно водящему» (учащиеся стоят по кругу, в середине которого 1-3 водящих; перемещаясь приставными шагами, необходимо остановиться и точно возвратить мяч передачей водящему) и «Мяч в воздухе» (учащиеся в двух колоннах по 5-6 человек располагаются по обе стороны сетки на расстоянии 2 метров, передача выполняется через сетку стоящему впереди колонны, побеждает команда, допустившая меньше падений мяча). Также можно применять соревнования в передачах - две команды располагаются по зонам площадок, мяч вводится в игру передачей игрока зоны 6 одной из команд и разыгрывается на три касания, команда, выигравшая право на подачу, меняется зонами площадки.

Эффективна игра «Волейбол без подач»: две команды, по 4-6 человек в каждой, становятся на площадку по обе стороны сетки; учитель и 2-3 его помощника собирают все мячи к месту, где находится судья; мяч вбрасывается на одну сторону площадки, где его принимают, разыгрывают и посылают на другую сторону площадки, игроки которой поступают так же; после потери мяча одной из команд на их сторону вбрасывают очередной мяч; выигрывает команда, которая имела меньше потерь мяча.

При изучении подач часто встречаются ошибки, связанные с неправильным подбрасыванием мяча и неверным ударным движением по нему. Для устранения ошибок служат подвижные игры с метанием мячей в цель: «Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.

Содержание игры «Перекатывание набивного мяча» следующее. Играющие построены в две шеренги на лицевых линиях волейбольной площадки лицом друг к другу. В каждой шеренге по 5-6 мячей. На средней линии в центре площадки - набивной мяч весом 4-5 килограммов. По сигналу обе команды играющих стараются попасть волейбольным мячом в набивной так, чтобы он откатился за линию нападения противоположной команды. За каждое удачное перекатывание команда получает очко. После каждого перекатывания за линию набивной мяч снова устанавливается в центре площадки, а в обеих командах уравнивается количество мячей. Мяч бросают «ударным движением». Выигрывает команда, набравшая за 5-7 минут игры больше очков.

Игра «Переправа под обстрелом» заключается в следующем.

В игре принимают участие 2 команды: первая - бьющая - построена в шеренгу за лицевой линией площадки (у каждого игрока волейбольный мяч), вторая - переправляющаяся - в 7-8 метрах от нее за боковой линией и построена в одну колонну перед «мостом» (две гимнастические скамейки, установленные в один ряд поперек площадки). По сигналу игроки второй команды начинают по очереди «переправу через мост», а игроки первой «обстреливают» переправляющихся, стараясь попасть в игрока мячом. За каждое попадание команда получает одно очко. 2-3 игрока бьющей команды находятся в 4-5 метрах за «мостом» для возвращения мячей в свою команду. Когда все игроки второй команды закончат переправу, команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Мяч бросают ударным движением.

Представляет интерес игра «Перестрелка» - две команды по 6-10 человек располагаются на площадке; у каждой команды по одному - два мяча. Задача: используя любой способ, перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.

Полезны при обучении подачам подготовительные игры 3х3 с использованием подач, приема и отбивания мяча через сетку.

При изучении нападающего удара и отдельных его частей можно использовать подвижные игры с прыжками, метанием мячей в цель и т.д. Здесь рекомендуются игры: «По наземной мишени» - в игре участвуют две команды: первая размещается на одной части волейбольной площадки, причем у каждого игрока в руках мяч; вторая - за площадкой на скамейке. На противоположной части площадки чертят два круга диаметром 1-2 метра или кладут 2 гимнастических мата за линией нападения. Игроки первой команды поочередно выполняют разбег, прыгают вверх и ударным движением бросают мяч в любой круг (мат). За удачное попадание команда получает очко. Когда все игроки этой команды закончат броски, очки подсчитываются и в игру вступает другая команда. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Игра «Картошка» применяется при обучении технике нападающего удара. Содержание игры в следующем: играющие стоят в кругу, в центре которого водящий; они передают мяч друг другу; игрок, допустивший ошибку, садится в центре круга вместе с водящим на карточки, а стоящие в кругу игроки стараются точным ударом с передачи партнера попасть в сидящих, которые стараются поймать мяч, не вставая. Если это удается, все сидящие игроки встают в круг, а игрок, от которого был пойман мяч, становится водящим.

Игра «Пионербол» является подготовительной к волейболу. Две команды располагаются по обе стороны сетки; одна из них по свистку вводит мяч в игру подачей, другая отбивает его на сторону противника. Можно разыграть мяч для нападающего удара или броска мяча в прыжке через сетку, используя не более трех касаний и трех ударов мяча о пол. Выигрывает команда, набравшая 15 или 17 очков. Наиболее интересен вариант игры, когда в каждой команде по три или четыре игрока.

Подвижные игры могут применяться при отборе школьников в секцию, для воспитания двигательных качеств, для совершенствования технико-тактической подготовки. В игре дети ведут себя непринужденно, и их способности раскрываются естественно и наиболее полно.

Подвижные игры при обучении технике представляют собой вспомогательное средство, в котором игровые приемы закрепляются и совершенствуются в приближенных к игровым условиях.

Их подбирают с учетом положительного переноса навыка, чтобы двигательное содержание по структуре соответствовало движениям волейболиста.

Подвижные игры позволяют создать двигательную основу для успешного совершенствования координации, от которой во многом зависит успех в обучении.

Методы и организация обучения подвижным играм.

Метод обучения - это система действий учителя в процессе преподавания. Во время проведения эксперимента будут использоваться такие методы.

1. Использование слова.

2. Наглядное воспитание.

3. Практический метод.

В метод использования слова входят рассказ, описание, объяснение, беседа, разговор.

Рассказ - повествовательная форма изложения.

Описание - способ создания представления о двигательном действии.

Объяснение - способ развития сознательного отношения к действиям, т.к. отвечает на вопрос «почему».

Беседа - вопросно-ответная форма.

Разбор - проводится после выполнения какого-либо задания.

Метод наглядного воспитания: показ демонстрации талантов, рисунков на доске, звуковая сигнализация.

Практический метод: здесь будут в основном использованы соревнования. Соревнования - средство повышения спортивного мастерства.

Подвижные игры как средство физического развития неотъемлемы на всех этапах физического совершенствования людей различного возраста. Вместе с тем следует подчеркнуть то обстоятельство, что несмотря на популярность, они не получили достаточно вариативного моделирования направленных моторных структур и методических решений.

Известно, что у большой части молодежного контингента на этапах школьного и вузовского обучения имеет место невысокая стато-кинетическая устойчивость, которая при правильной организации физического воспитания может быть поднята до уровня физиологического стандарта.

Повышение стато-кинетической устойчивости занимающихся физическими упражнениями возможно на основе моделирования методологии подвижных игр с использованием двигательных актов в режимах интенсификации ускорений [9, с.16].

В исследованиях нами применялись беговые эстафетные нагрузки с элементами активации углового ускорения на этапах выполняемых дистанций: 1-й этап - выпрыгивание с поворотами на 360 градусов по ходу и против хода часовой стрелки; 2-ой этап - повороты переступаниями в наклоне вперед, руки за спиной на 360 градусов по ходу и против хода часовой стрелки с максимальной скоростью, без зрительного контроля. До и после эстафетной нагрузки определялась длительность стато-кинетического теста при высоком стоянии на пальцах сомкнутых ступней, руки прямые вдоль тела, без зрительного контроля.

В ходе эксперимента установлено, что из 59 обследованных студентов (34 - девушки, 25 - юношей) в ходе нагрузок по физвоспитанию при проведении изложенной структуры подвижных игр с включением стато-кинетических тестов функция равновесия тела при высоком стоянии на пальцах сомкнутых ступней, без зрительного контроля в покое варьировала в диапазоне 5,0 - 55,0 с (студентки) и 2,0 - 41,0 (студенты). После выполнения подвижной игры с элементами вращательных движений эти показатели составили соответственно 6,0 - 70,0 с и 3,0 - 56,0 с. Видно, что проведение подвижных игр с элементами упражнений, сопряженных с угловым ускорением, характеризуется приростом статокинетической устойчивости. Следовательно, подвижные игры по предложенной нами структуре могут быть рекомендованы в системе спортивных игр с позиции средства разгрузки напряжения «рабочих» моторных структур, функционирующих во время тренировочных нагрузок по основному виду.

2.2 Специфические особенности подвижных игр, применяемых для специальной подготовки волейболистов

Роль подвижных игр в спортивной подготовке юных волейболистов трудно переоценить. По существу, здесь речь идёт об использовании наиболее эффективного в этих условиях игрового метода. Высокое его достоинство состоит в том, что он делает доступным изучение технически сложных упражнений. Одновременно использование игры обеспечивает комплексное совершенствование двигательной деятельности, где вместе с двигательными навыками формируется и развивается физическая сила.

Обучение и совершенствование в игровых условиях придает навыкам особую стабильность и гибкость [14, с.17].

Вот для этого и нужно использовать подвижные игры. И чем младше возраст занимающихся, тем больше времени отводится им в занятиях.

Подвижная игра помогает оживить и разнообразить тренировку.

Эмоциональное переключение несет в себе эффект активного отдыха - это помогает восстанавливать силы, непосредственно в ходе занятий и облегчает овладение материалом.

Игра - признанное средство общей и специальной физической, тактической и технической подготовки юных спортсменов.

Поэтому они занимают место обязательных, вспомогательных упражнений подготовки юных спортсменов.

Желательно только, чтобы отбираемые подвижные игры были сходны с теми упражнениями, которые лежат в основе изучаемого виды спорта.

Неоценимое достоинство игр состоит еще и в том, что их можно использовать в любых условиях и на любых этапах тренировок.

С помощью подвижных игр можно с успехом решать все виды специальной подготовки: физической, технической, тактической и психологической.

В игре, как правило, физические качества развиваются комплексно. Но при необходимости могут совершенствоваться и избирательно. Игры ценны как средство овладения всем багажом жизненно важных двигательных навыков. Освоение техники спортивных движений полноценно проходит только при системном использовании подвижных игр. Первоначально в упрощенных вариантах игр, занимающиеся знакомятся с близкими по структуре движениями, отобранными для изучения. На этом этапе такие игры выполняют роль подводящих упражнений. Для закрепления специальных упражнений используют игровые соревнования. Это, как правило, задания на правильность выполнения изучаемого. Таким образом, навык стабилизируется. Специально подобранный комплекс подвижных игр позволяет достаточно быстро ознакомиться с основами любой спортивной игры и обучить им. Использование подвижны игр в качестве средств и методов спортивной тренировки позволяет решить задачи психической и моральной подготовки. Постоянное преодоление разнообразных препятствий, действуя в усложненных условиях, формирует морально-нравственную основу поведения занимающихся. Здесь воспитываются черты спортивного характера, отличающегося особой целеустремленностью и способностью к полной мобилизации в необходимых ситуациях [15, с.19].

Учитывая, что одной из главных задач физического воспитания является развитие и совершенствование физических качеств занимающихся, возникает необходимость оценки применяемых игр с точки зрения двигательной активности участников, интенсивности их игровой деятельности (таблица 3).

Игры для решения задач спортивной тренировки подбирают, главным образом, из числа тех, что хорошо знакомо учащимся. Но это, конечно, не исключает использование других, специально подобранных игр.

Систематически организуемые подвижные игры при правильном проведении оказывают положительное влияние на динамику физического развития занимающихся. Тренеру необходимо обращать внимание не только на численный состав команд, который должен быть одинаков, но и на то, чтобы силы игроков были примерно одинаковы.

Игры для решения задач спортивной тренировки подбирают, главным образом, из числа тех, что хорошо знакомо учащимся. Но это, конечно, не исключает использование других, специально подобранных игр.

Систематически организуемые подвижные игры при правильном проведении оказывают положительное влияние на динамику физического развития занимающихся. Тренеру необходимо обращать внимание не только на численный состав команд, который должен быть одинаков, но и на то, чтобы силы игроков были примерно одинаковы.

Таблица 3

Размещено на http://www.allbest.ru/

Тренер должен воспитывать у спортсменов серьезное отношение к подвижным играм. Следует объяснить, что та или другая игра имеет учебно-тренировочное значение. Сознательно выполняя игровые задания, занимающиеся будут заниматься подвижными играми с повышенным интересом и лучшей дисциплиной.

Рассматривая подвижные игры и эстафеты по признаку организации играющих, можно выделить следующие:

а) без разделения коллектива на команды (игры, основанные на простейших взаимоотношениях между участниками);

б) с разделением коллектива на команды (игры направленные на воспитание коллективных действий).

Игры могут протекать в различных сочетаниях:

а) игры, где имеет место активное единоборство;

б) игры, без соприкосновение с соперником;

в) игры-эстафеты, в которых действия каждого участника одинаково направлены, связаны с выполнением отдельных заданий.

Эстафеты в зависимости от построения играющих могут быть линейными (соревнующиеся стоят в параллельных колонах), встречными (каждая команда располагается в двух колоннах, которые выстраиваются друг против друга за противоположными линиями площадки).

Характерные особенности подвижных игр и эстафет

Характерная особенность подвижных игр и эстафет - это добровольность и эмоциональность.

Относительная свобода, самостоятельность действий в игре с принятием обязанности соблюдать ряд условных требований.

Игровая деятельность характерна тем, что она непосредственно связана с определенными функциональными изменениями в организме. Важно иметь в виду, что высшие нервные проявления всегда в какой то мере обусловлены функциями подкорковых отделов головного мозга и могут при определенных условиях переплетаться с некоторыми инстинктивными реакциями. Особенно наглядно эта зависимость обнаруживается в эмоциональных действиях студентов. Образный или условный замысел игры предусматривает достижение определенных целей в условиях изменения ситуаций (постоянных или случайных). Игровой замысел может быть создан, исходя из конкретных задач физического воздействия [16, с.12].

Наиболее существенной особенностью подвижных игр и эстафет необходимо считать отражение в них двух характерных и важных видов взаимоотношений между людьми: соревновательной борьбы; сотрудничества.

Элементы соревновательной борьбы присущи всем подвижным играм и эстафетам, и они занимают ведущее место в практическом содержании всех основных игровых действиях.

Сотрудничество между играющими осуществляется в большинстве подвижных играх. Весьма важно, что сотрудничество в подвижных играх, как правило, обусловлено конкретными условиями и задачами развертывающейся в них соревновательной борьбы. В подвижных играх все необходимые действия выполняются в условиях совместной деятельности определенного коллектива играющих. При этом каждому участнику приходится входить в контакт с другими играющими и взаимодействовать с ними.

Важной особенностью подвижных игр и эстафет является то, что игровые действия осуществляются в неожиданно меняющихся внешних условиях. Каждый играющий стремится поставить себя в наиболее выгодное по сравнению с соперником положение и вместе с тем создать для последнего возможно большие трудности в осуществлении игровых целей.

Изменчивость игровых ситуаций вызывает у участников игры необходимость постоянно и вдумчиво ориентироваться, что обуславливает проявление таких качеств, как наблюдательность, умение анализировать и оценивать сложившееся положение.

2.3 Роль и место подвижных игр в тренировочном процессе волейболистов

Тренировочный процесс в волейболе направлен на решение следующих задач:

- воспитание и совершенствование технических, моральных и волевых качеств;

- повышение многосторонней физической подготовки, укрепляющей здоровье;

- развитие специальных физических качеств;

- освоение и совершенствование индивидуальных технических и тактических умений и навыков;

- получение необходимых теоретических знаний о тренировке, правилах игры;

- достижение интеграции всех качеств, навыков, умений и знаний, то есть умения реализовать в соревнованиях все приобретенное на занятиях.

В волейболе существуют общепринятые ступени подготовки: овладение основами игры; совершенствование; мастерство (табл.4).

Таблица 4 Примерное соотношение между показателями физической, технической и тактической подготовок

Этапы подготовки	Физическая	Техника	Тактика
Освоение основ игры	40	20	20
Совершенствование	40	30	30
Мастерство	40	20	40

На этапе овладения основами игры на первый план выдвигается воспитание общей выносливости. В этот период развиваются двигательные качества - ловкость, подвижность, а также такие ценные в волейболе качества, как прыгучесть, специальная быстрота, способность к реакции.

К важным ключевым моментам относится приобретение разнообразных умений из области других видов спорта. Главным же на этом этапе является отработка основных элементов техники игры. Тактическая подготовка занимает незначительное место и ограничивается общими тактическими положениями и простыми тактическими методами без специализации и распределения функций.

Этап совершенствования направлен на продолжение многосторонней физической подготовки. Большое внимание уделяется силе и выносливости. В задачи технической подготовки входят расширение и совершенствование индивидуального арсенала технико-тактических средств, закрепление технических умений в ситуациях, близких к игровым.

На этапе овладения мастерством целью спортивной тренировки является доведение индивидуальных и коллективных умений и навыков до максимально высокого уровня [18, с.31].

Основными средствами подготовки волейболистов служат физические упражнения, основные и вспомогательные. Основные - это упражнения по технике и тактике, то есть те, которые выполняются с мячом.

Вспомогательные упражнения - те, которые способствуют овладению основными упражнениями. Их подразделяют на общие и специальные. Общие упражнения решают задачи общей физической подготовки, специальные развивают специальные физические качества волейболистов, способствуют ускорению и облегчению овладения игровыми приемами и тактическими действиями.

Их подразделяют на подготовительные подводящие: первые направлены на развитие и совершенствование специальных физических качеств, вторые - на непосредственное овладение структурой технических приемов.

В процессе становления навыков игры в волейбол находят свое отражение закономерности формирования двигательных навыков и развития физических. При формировании двигательного навыка наблюдается взаимосвязь уровня физических качеств и овладения техникой. В методике обучения навыкам игры выделяют следующие этапы:

- создание предпосылок и ознакомление с разучиваемыми приемами;

- выполнение технического приема в условиях, приближенных к игровым;

- совершенствование технического приема в групповых упражнениях и в игре.

Процесс тактической подготовки имеет те же этапы, что и при решении задач технической подготовки. В ходе тренировок необходимо сформировать тактические умения, овладеть основой индивидуальных, групповых и командных технических действий, тактическими умениями с учетом игровой функции волейболиста в команде.

В ходе учебно-тренировочного процесса большое значение имеют следующие виды подготовки:

теоретическая, дающая знания по общим основам тренировки, физиологии, психологии, анатомии, теории и методики волейбола;

психологическая, направленная на воспитание моральных и волевых качеств, на приспособление к своеобразным, быстро меняющимся условиям соревнований;

игровая, нацеленная на обучение ведению спортивной борьбы.

Спортивную тренировку принято делить на два этапа - начального обучения и дальнейшего совершенствования. Главная задача начального этапа - обеспечить всестороннее гармоничное развитие организма, повысить уровень его функциональных возможностей. На этом этапе занимающиеся овладевают техникой основных вариантов приемов и основными способами их сочетания, изучают основы современной тактики, воспитывают в себе необходимые моральные и волевые качества. Дальнейшее совершенствование предполагает углубленную специализацию и направлено на достижение высоких спортивных результатов. Этим обусловлены некоторые закономерности тренировочного процесса: направленность на высшие достижения, единство общей и специальной подготовок, непрерывность тренировочного процесса, волнообразное изменение нагрузок, цикличность [19, с.46].

Формирование двигательных навыков проходит три стадии.

1-я стадия характеризуется тем, что система движений строится в общих чертах, поэтому первостепенное значение имеют подводящие упражнения. Задачи этого этапа:

- обучение действиям, которыми занимающийся еще не владеет;

- обучение общему ритму приема;

- устранение ненужных движений, излишнего напряжения и скованности при выполнении приема.

Для их решения необходимо создать у занимающихся общее представление об изучаемом приеме и лишь затем разучивать прием, используя целостное или расчлененное выполнение. Завершением этапа можно считать такое выполнение приема, когда основа техники движения освоена.

2-я стадия формирования двигательного навыка в целом характеризуется уточнением системы движений, достижением слитности, легкости и экономичности движений в процессе выработки тонких дифференцировок.

3-я стадия формирования двигательного навыка характеризуется устойчивостью системы движений, выработанной в процессе многократных воспроизведений приема в различных условиях. Упрочивается и автоматизируется двигательный навык [20, с.16].

Одна из наиболее специфических особенностей волейбола состоит в том, что все технические приемы выполняются в условиях кратковременного прикосновения руками к мячу. В учебно-тренировочном процессе необходимо развивать:

- способность точно согласовывать свои движения и действия с направлением и скоростью полета мяча, что обеспечит своевременный выход к месту действия;

- специальные физические качества (особенно быстроту сокращения мышц), от которых зависит овладение умением воздействовать руками на мяч при передаче, подаче, нападающем ударе;

- быстроту сложных реакций, зрительную ориентировку, наблюдательность, техническое мышление и другие способности, которые обусловливают успех тактических действий.

Поскольку тренировка волейболистов представляет собой процесс последовательного совершенствования физических упражнений с целью закрепления двигательных навыков, длительные перерывы в ней приводят к снижению физических возможностей организма, то большое значение имеет принцип систематичности.

Систематичность - это, прежде всего, регулярность учебно - тренировочных занятий, правильное распределение учебного материала в каждом занятии и по отдельным периодам обучения. Приступая к изучению нового технического приема и тактического действия, следует обязательно опираться на усвоенные ранее навыки и умения, идти от неизвестного к известному, от простого к сложному.

Из принципа систематичности вытекает принцип необходимости регулярности занятий и рационального чередования нагрузок с отдыхом. Минимальное количество занятий - 2-3 раза в неделю. Нагрузки должны чередоваться с отдыхом для восстановительных процессов.

Во время тренировки важную роль играет принцип многократности повторений упражнений, причем с варьированием упражнений и условий, в которых выполняются технические приемы и технические действия. На начальном этапе должно быть 18-20 повторений передач, подач. В нападающем ударе - значительно больше, так как занимающийся должен, кроме овладения техникой нападающего удара, научиться правильно выходить к сетке, согласовывая свои действия с летящим мячом.

Большое значение имеет принцип наглядности. На начальном этапе обучения он способствует созданию у занимающегося правильного и четкого представления о техническом приеме или техническом действии, на этапе совершенствования помогает игрокам тщательно анализировать технический прием, выявлять ошибки и намечать пути повышения технического и тактического мастерства.

Принцип доступности и индивидуализации заключается в том, что задания, которые получает занимающийся, должны строго соответствовать его возможностям - возрасту, полу, подготовленности - и учитывать индивидуальные способности.

Учебно-тренировочные занятия проводятся в форме урока, который состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Каждая из них дополняет другую и в то же время решает самостоятельную задачу.

Подготовительная часть, 10-25 мин. Задачи:

1) организация группы;

2) подготовка к выполнению основной части урока.

Средства: строевые порядковые упражнения, ходьба, бег, прыжки и другие общеразвивающие и специальные упражнения, способствующие подготовке организма к предстоящей работе (для волейболиста это упражнения для кистей рук, пальцев, плечевых и голеностопных суставов).

Основная часть, 55-65 мин. Задачи:

1) изучение и совершенствование техники и тактики игры;

2) повышение физического развития;

3) морально-волевая подготовка.

Средства: упражнения по технике игры (перемещение в стойке, передача мяча на месте и после перемещений, подача мяча и прием подачи, нападающие удары и их прием, блокирование); упражнения по тактике (различные индивидуальные действия игрока без мяча и с мячом, групповые действия 2-4 игроков в линиях и между линиями, командные действия).

Заключительная часть, 10-15 мин. Задачи:

1) организованное завершение занятия;

2) постепенное снижение нагрузки;

3) подведение итога урока.

Средства: мягкий бег, упражнения на расслабление, дыхание, внимание, различные упражнения на точность передач, подач.

Занятие заканчивается краткими указаниями, замечаниями и выводами, а также заданиями [21, с.19].

В работе с волейболистами преобладают занятия смешанного типа, когда в одном занятии совмещаются изучение нового материала, совершенствование ранее изученного, проверка усвоенного, воспитание физических качеств. Каждое занятие должно быть направлено на решение 2-3-х запланированных задач. На это отводится основное время урока.

Тренировка волейболиста - непрерывный круглогодичный процесс чередования занятий, соревнований и отдыха. Занятия и соревнования чаще всего проводятся на фоне частичного недовосстановления. По данным спортивной науки, занятия и соревнования на фоне частичного недовосстановления не только допустимы, но и желательны, поскольку, в конечном счете, повышают работоспособность волейболиста.

Реализация требования постепенного и максимального увеличения тренировочных нагрузок в подготовке волейболистов находит свое конкретное выражение в распределении нагрузок в тренировочных и межигровых циклах при волнообразном характере их возрастания.

При этом предусматриваются:

- подготовка организма к восприятию последующей, более высокой нагрузки;

- создание условий для мобилизации возможно больших ресурсов организма при выступлениях в соревнованиях путем использования неспецифических средств тренировки;

- упрочение выработанного режима на фоне высокой интенсивности восстановительных процессов, широкого использования упражнений и средств, ускоряющих процесс восстановления.

Объем и интенсивность спортивных нагрузок и отдыха с учетом взаимодействия процессов утомления и восстановления позволяют поддерживать высокую спортивную форму длительное время.

Основная закономерность процесса тренировки волейболиста - его циклический характер. В недельных, месячных и годовых циклах предусматриваются периодические нагрузки (в зависимости от количества основных соревнований), взаимодействие объемных и интенсивных упражнений (в зависимости от периодов и этапов тренировки). Так, в подготовительном периоде упражнения выполняются в большем объеме, чем в соревновательном. В то же время интенсивность упражнений значительно выше, чем в подготовительном.

Недельные тренировочные и межигровые (малые) циклы ударного характера чередуются с меньшими по объему и интенсивности циклами, а также с разгрузочными. В определенной последовательности чередуются месячные, годовые циклы и циклы многолетней подготовки.

Применение игр и игровых упражнений для овладения техникой и тактикой игры в волейбол

Известно, что при обучении лучше воспринимаются игровые приемы, когда фиксация технических ошибок незначительна, а в методике применяются подвижные игры с элементами волейбола и упражнения, имитирующие игровые действия. Когда учащиеся не могут быстро овладеть основными техническими приемами, у них снижается интерес к занятиям. Подвижные игры, направленные на развитие физических качеств и совершенствование элементов техники, активизируют ребят и повышают интерес к занятиям. В этой связи эффективны игры и эстафеты при проведении «неинтересных» упражнений без мяча. Использование игрового метода с элементами состязательности способствует повышению эмоционального состояния и лучшему усвоению изучаемого материала.

При обучении технике стоек и перемещений эффективны игровые упражнения и подвижные игры, развивающие специальные качества, которые облегчают усвоение заданий с волейбольным мячом [22, с.38].

Наряду с комплексным воздействием на развитие необходимых качеств они способствуют значительному повышению интереса и мотивации занимающихся. Наиболее полезными здесь являются игры: «Салки», «Невод», «День и ночь», «Подвижная цель», «Охотники и утки», «Эстафета футболистов», «Вызов», «Попробуй унеси» и др.

При обучении передачам мяча рекомендуется применять игры «Точно водящему» (учащиеся стоят по кругу, в середине которого 1-3 водящих; перемещаясь приставными шагами, необходимо остановиться и точно возвратить мяч передачей водящему) и «Мяч в воздухе» (учащиеся в двух колоннах по 5-6 человек располагаются по обе стороны сетки на расстоянии 2 метров, передача выполняется через сетку стоящему впереди колонны, побеждает команда, допустившая меньше падений мяча). Также можно применять соревнования в передачах - две команды располагаются по зонам площадок, мяч вводится в игру передачей игрока зоны 6 одной из команд и разыгрывается на три касания, команда, выигравшая право на подачу, меняется зонами площадки.

Эффективна игра «Волейбол без подач»: две команды, по 4-6 человек в каждой, становятся на площадку по обе стороны сетки; учитель и 2-3 его помощника собирают все мячи к месту, где находится судья; мяч вбрасывается на одну сторону площадки, где его принимают, разыгрывают и посылают на другую сторону площадки, игроки которой поступают так же; после потери мяча одной из команд на их сторону вбрасывают очередной мяч; выигрывает команда, которая имела меньше потерь мяча.

При изучении подач часто встречаются ошибки, связанные с неправильным подбрасыванием мяча и неверным ударным движением по нему. Для устранения ошибок служат подвижные игры с метанием мячей в цель: «Перекатывание набивного мяча», «Переправа под обстрелом» и др.

Содержание игры «Перекатывание набивного мяча» следующее. Играющие построены в две шеренги на лицевых линиях волейбольной площадки лицом друг к другу. В каждой шеренге по 5-6 мячей. На средней линии в центре площадки - набивной мяч весом 4-5 килограммов. По сигналу обе команды играющих стараются попасть волейбольным мячом в набивной так, чтобы он откатился за линию нападения противоположной команды. За каждое удачное перекатывание команда получает очко. После каждого перекатывания за линию набивной мяч снова устанавливается в центре площадки, а в обеих командах уравнивается количество мячей. Мяч бросают «ударным движением». Выигрывает команда, набравшая за 5-7 минут игры больше очков.

Игра «Переправа под обстрелом» заключается в следующем. В игре принимают участие 2 команды: первая - бьющая - построена в шеренгу за лицевой линией площадки (у каждого игрока волейбольный мяч), вторая - переправляющаяся - в 7-8 метрах от нее за боковой линией и построена в одну колонну перед «мостом» (две гимнастические скамейки, установленные в один ряд поперек площадки). По сигналу игроки второй команды начинают по очереди «переправу через мост», а игроки первой «обстреливают» переправляющихся, стараясь попасть в игрока мячом. За каждое попадание команда получает одно очко. 2-3 игрока бьющей команды находятся в 4-5 метрах за «мостом» для возвращения мячей в свою команду. Когда все игроки второй команды закончат переправу, команды меняются ролями. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Мяч бросают ударным движением.

Представляет интерес игра «Перестрелка» - две команды по 6-10 человек располагаются на площадке; у каждой команды по одному - два мяча. Задача: используя любой способ, перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.

Полезны при обучении подачам подготовительные игры 3х3 с использованием подач, приема и отбивания мяча через сетку.

При изучении нападающего удара и отдельных его частей можно использовать подвижные игры с прыжками, метанием мячей в цель и т.д. Здесь рекомендуются игры: «По наземной мишени» - в игре участвуют две команды: первая размещается на одной части волейбольной площадки, причем у каждого игрока в руках мяч; вторая - за площадкой на скамейке. На противоположной части площадки чертят два круга диаметром 1-2 метра или кладут 2 гимнастических мата за линией нападения. Игроки первой команды поочередно выполняют разбег, прыгают вверх и ударным движением бросают мяч в любой круг (мат). За удачное попадание команда получает очко. Когда все игроки этой команды закончат броски, очки подсчитываются и в игру вступает другая команда. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Игра «Картошка» применяется при обучении технике нападающего удара. Содержание игры в следующем: играющие стоят в кругу, в центре которого водящий; они передают мяч друг другу; игрок, допустивший ошибку, садится в центре круга вместе с водящим на карточки, а стоящие в кругу игроки стараются точным ударом с передачи партнера попасть в сидящих, которые стараются поймать мяч, не вставая. Если это удается, все сидящие игроки встают в круг, а игрок, от которого был пойман мяч, становится водящим.

Игра «Пионербол» является подготовительной к волейболу. Две команды располагаются по обе стороны сетки; одна из них по свистку вводит мяч в игру подачей, другая отбивает его на сторону противника. Можно разыграть мяч для нападающего удара или броска мяча в прыжке через сетку, используя не более трех касаний и трех ударов мяча о пол. Выигрывает команда, набравшая 15 или 17 очков. Наиболее интересен вариант игры, когда в каждой команде по три или четыре игрока.

Подвижные игры могут применяться при отборе школьников в секцию, для воспитания двигательных качеств, для совершенствования технико-тактической подготовки. В игре дети ведут себя непринужденно, и их способности раскрываются естественно и наиболее полно.

Подвижные игры при обучении технике представляют собой вспомогательное средство, в котором игровые приемы закрепляются и совершенствуются в приближенных к игровым условиях.

Их подбирают с учетом положительного переноса навыка, чтобы двигательное содержание по структуре соответствовало движениям волейболиста.

Подвижные игры позволяют создать двигательную основу для успешного совершенствования координации, от которой во многом зависит успех в обучении.

Овладение техникой и тактикой начинается с первых шагов, т.е. с подводящих игр и специальных игровых упражнений.

Реализация принципа сознательности и активности при изучении техники передвижения на лыжах заключается в осознании цели, задач, результата выполнения отдельного упражнения и умении самостоятельно контролировать и оценивать свои двигательные действия. Наиболее сложные элементы техники спорта рекомендуется изучать в три этапа:

1. Первоначальное изучение;

2. Углубленного разучивания;

3. Закрепление и совершенствование навыков.

На этапе первоначального изучения разучивают элементы техники, затем осваивают способ передвижения в целом. Особенности этой стадии изучения следующие: недостаточная точность движений в пространстве и времени, неточность мышечных усилий, неустойчивость ритма передвижений, наличие излишних движений. При этом обучающиеся затрачивают много лишних усилий и при этом выполняют движения при общей напряженности всех или большинства мышц тела. Все это обуславливает повышенную утомляемость, недостаточную работоспособность.

Для этого нужно проводить подвижные игры, которые совершенствуют координацию движений и быстроту.

Игры, совершенствующие равновесие и координацию целесообразно проводить в первой половине основной части занятия.

Подбирая игру, ту или иную, следует учитывать возраст, физическую подготовку, условия проведения игры.

Эти качества можно развивать в таких подвижных играх, как: «Прокладка железной дороги», «Поезд», «Веер», «Змейка», «сороконожка на лыжах», «Салки». «Прокладка железной дороги» учащиеся выстраиваются в шеренгу боком по направлению движения с интервалом 1 м. Передвигаются приставным шагом, прокладывая «железную дорогу». Выигрывают те, у кого ровнее и четче проезжая лыжня на снегу.

На втором этапе обучения необходимо решить три задачи:

1. Углубить понимание закономерности изучаемых движений;

2. Добавить освоение и уточнение деталей техники изучаемого способа передвижения;

3. Добавить четкого, свободного и слитного выполнения способа передвижения в целом.

На этом этапе обучения возрастает роль сознательности и активности обучающихся. Для этого нужно давать по возможности полную информацию о закономерностях и условиях применения разученных действий, побудить к глубокому анализу техники и результатах своей работы. Овладевать элементами техники целесообразно на фоне целостного выполнения изучаемого способа передвижения. Внимание учащихся при этом переключается с важных действий на второстепенные, с крупных на мелкие. Следует добавить того, чтобы лыжник учился анализировать свои движения и определять ошибки, а преподаватель только направлял его на верный путь.

Этап закрепления и совершенствования. Цель этапа - обратить умения и навык и выработать умение применять освоенный способ передвижения на лыжах в различных условиях и сочетаниях с другими способами.

Процесс обучения на этом этапе включает две стадии развития двигательного навыка:

1. Стадия уточнения навыка в основном варианте действия;

2. Стадия формирования умения и навыков в дополнительных вариантах действия.

Задачи обучения на третьем этапе таковы:

1. Закрепить основную технику, продолжая уточнение деталей;

2. Научить целесообразно выполнять усвоенные действия в различных условиях, в том числе в соревновательных и в сочетании с другими действиями;

3. Обогащать технику новыми деталями в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся и с учетом улучшения физической подготовленности их.

3. Систематизация подвижных игр, эстафет и акробатических приемов для специальной подготовки волейболистов

3.1 Применение подвижных игр и эстафет в специальной подготовке волейболистов

На занятиях по специальной физической подготовке одновременно с развитием физических качеств совершенствуются приемы в нападении и защите.

Как известно, нападение, являющееся ключом к победе, состоит из введения мяча в игру, передач и нападающих ударов. Волейболисты должны владеть несколькими подачами: прямой, боковой, снизу. Сочетание подач, разнообразных по характеру и силе, затрудняет игру противника. Но для овладения техникой этих подач необходима хорошая подвижность в суставах. То же самое можно сказать о передачах и нападающих ударах.

Чтобы овладеть всеми техническими приемами, необходима хорошая координация, умение ориентироваться в пространстве и другие качества, которые развиваются с помощью упражнений, связанных не только с поступательным, но и вращательным движением вокруг различных осей.

В защите важнейшее значение имеет выбор места на площадке. При низких и скоростных передачах необходимы быстрая реакция, умение мгновенно оценивать обстановку, принимать мяч с падениями и кувырками, быстро перемещаться по площадке, не теряя мяча из поля зрения. В усвоении техники этих приемов важную роль играет подвижные игры, эстафеты, акробатические упражнения.

В процессе проведения подвижных игр и эстафет у занимающихся развивается сила воли к победе, чувство коллективизма, дисциплинированность (игровая дисциплина).

Игры и эстафеты повышают плотность занятий и в значительной степени увеличивают нагрузку. Необходимо тщательно подбирать игры и эстафеты для занятий волейболистов и продумывать их содержание. Желательно чтобы они были интересными, разными по своей сложности и доступными. Они должны иметь соревновательный характер и отвечать волейбольной направленности.

Для удобства подбора все игры и эстафеты подразделяются в зависимости от их воздействий на физические качества занимающихся. Тренер может изменять те или иные игры в зависимости от задач, стоящих перед занятием.

Игры и эстафеты, способствующие развитию быстроты и ловкости

Быстрота - это умение производить определенную работу в кратчайшее время.

Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Эти качества развиваются путем сложных по координации гимнастических упражнений и акробатических прыжков, при овладении техникой и тактикой волейбола, при проведении различных игр и эстафет.

1. Игроки делятся на две равные команды и по сигналу тренера начинают эстафетный бег с обеганием препятствий (стоек, набивных мячей и т.д.). После обегания препятствий каждый участник эстафеты обязан повернуться кругом и сделать бросок для приема мяча, заканчивающийся кувырком. Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету и правильнее выполнившая задания.

2. Участники эстафеты делятся на две равные команды и выстраиваются в колонны перед акробатическими дорожками (или на траве). По сигналу тренера они с разбега в темпе выполняют подряд четыре броска, имитируя прием мяча с кувырком через правое или левое плечо, далее делают рывок на 10-15 м и прыжками на обеих ногах возвращаются к колонне. Как только возвратившийся игрок перебежит черту, эстафету начинает следующий игрок. Побеждает та команда, которая быстрее и технически правильнее закончит эстафету.

3. Эстафета с жонглированием. Игроки делятся на две равные команды. По сигналу тренера игрок, стоящий во главе колонны, устремляется вперед, жонглируя волейбольным мячом ударами обеих рук, как при приеме мяча снизу. Обежав стойку или любое другое препятствие, на обратном пути игрок продолжает жонглировать мячом способом приема мяча сверху. Побеждает команда, игроки которой пройдут дистанцию эстафеты быстрее и технически правильнее.

4. На волейбольной площадке две равные команды. Игроки одной команды поочередно в прыжке бросают теннисные мячи, стараясь попасть на свободное место. Вторая команда стремится поймать брошенный мяч. После 10-15 бросков команды меняются местами. Выигрывает та команда, которая поймает больше мячей.

5. Участники делятся на две равные команды и выстраиваются друг против друга на боковых линиях волейбольной площадки. По сигналу тренера игрок крайний справа бросает мяч или выполняет нападающий удар по направлению к игроку, стоящему на противоположной стороне площадки. Тот игрок обязан отбить мяч на противоположную сторону. Его ловит следующий и бросает или бьет игроку, стоящему напротив. Так продолжается до тех пор, пока очередь не дойдет до крайнего игрока, который должен поймать мяч. После этого команды меняются ролями. Выигрывает команда, которая отобьет больше мячей.

6. Игра «Петухи». Участники разделяются на несколько команд по 3 человека, предварительно рассчитавшись по три. Первый номер становится лицом ко второму, третий становится сзади второго. Второй номер из упора, присев, выполняет кувырок вперед и встает с поворотом кругом. Третий выполняет прыжок ноги врозь через первого. Так выполняются 10 кувырков с прыжками. Выигрывает та команда, которая выполнит 10 кувырков с прыжками ноги врозь быстрее (по времени).

7. Играющие становятся в круг. Тренер назначает центрального, который вращает веревку с привязанным к концу грузом (мешочком, наполненным песком). Стоящие в кругу должны перепрыгивать через приближающуюся веревку. Тот, кто задел груз, становится в круг и продолжает водить. Игру можно усложнить, изменяя высоту вращения веревки, выполняя прыжки на одной ноге или прыжки с поворотом кругом [23, с.59].