Медико-экологические и физиологические основы рационально организованного отдыха в г. Краснодаре

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

(ФГБОУ ВПО «КубГУ»)

Кафедра международного туризма и менеджмента

Магистерская диссертация

МЕДИКО-ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНО ОРГАНИЗОВАННОГО ОТДЫХА В Г. КРАСНОДАРЕ

Работу выполнил

А.В. Акопян

Научный руководитель

доцент, доктор геогр. наук

М.Л. Некрасова

Краснодар 2015

Содержание

Введение

1. Медико-экологические и физиологические основы организованного отдыха

1.1 Физиологические основы организованного отдыха

1.2 Медико-экологические основы организованного отдыха

1.3 Основы рациональной организации активного отдыха

2. Экологические проблемы спорта и рекреации в городской среде

2.1 Экология спорта как новое направление экологии человека

2.2 Влияние окружающей среды на сферу спорта

2.3 Влияние экологических факторов на занятия спортом

3. Медико-экологическая характеристика и физиологические основы рационально организованного отдыха в городе Краснодаре

3.1 Влияние окружающей среды на физиологические показатели спортсменов и рекреантов в городской среде

3.2 Корреляционный анализ между различными показателями

3.3 Рекомендации по социально-экологическому развитию спортивной и рекреационной деятельности в городе Краснодаре

Заключение

Список использованных источников

Приложение

Введение

Рекреационная и медико-экологическая тематики приобретают в современном мире все более актуальный характер. C начала 21 века состояние здоровья населения является одной из наиболее острых медико-социальных проблем глобального и национального масштаба. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), молодежь относиться к наиболее уязвимым группам, на которые приходится около 40% глобального бремени недугов. В России серьезную озабоченность вызывает здоровье молодежи и новые угрозы, которым оно подвергается на пути перехода к взрослому состоянию, в связи с быстро меняющимися социально-экономическими условиями. Европейская стратегия «Здоровье молодежи», международные организации и государства, а также концепция развития здравоохранения Российской Федерации до 2020 года рассматривают обязательства по охране здоровья молодежи как инвестиции в главный ресурс общественного развития.

В сложившейся медико-демографической и экологических ситуациях, проявлениях негативных тенденций в состоянии здоровья населения, в условиях реформирования здравоохранения, реализации концепций в области здоровья и здравоохранения очевидную актуальность приобретают социально-гигиенические и медико-организационные исследования, посвященные изучению и разработке мер по дальнейшему совершенствованию организации медицинского и рекреационного обеспечения населения. Особого внимания в этом плане требует один из наиболее социально уязвимых контингентов - молодежь.

Международными документами в целях реализации стратегии ВОЗ «Здоровье - 21. Основы политики достижения здоровья для всех в Европейском регионе» рекомендовано государствам придать надлежащий приоритет медико-социальным потребностям молодежи, усилить меры профилактики, повысить роль первичной медико-санитарной помощи и рационально организованного отдыха населения.

Несмотря на большое количество исследований, посвященных проблеме физического развития и оздоровления молодежи, в настоящее время все еще нет конкретного решения вопроса о необходимости повышения эффективности средств и методов спортивного воспитания и рационально организованного отдыха населения в связи с изменениями экологической обстановки как в отдельных регионах России, так и по всей стране.

Объект исследования - спортивная инфраструктура и экологическая обстановка города Краснодара.

Предмет исследования - спортивная и рекреационной деятельность в городе Краснодаре в связи с современными медико-экологическими проблемами в городе.

Цель данной работы является изучение современных медико-экологических и физиологических основ рационально организованного отдыха в городе Краснодаре.

Цель работы определяет следующие задачи:

1. Овладеть современными научными знаниями в сфере экологии человека, а именно экологии спорта, рекреации и медико-экологическим и физиологическим основам.

2. Изучить связь между медико-экологическими и физиологическими основами и спортивной и рекреационной деятельностью человека.

3. Изучить сущность медико-экологических проблем спортивной и рекреационной деятельности.

4. Изучить влияния экологических факторов в том числе и его глобального изменения, на физкультурно-спортивную и рекреационную деятельность, на организм спортсменов и рекреантов.

5. Дать оценку состоянию окружающей среды и экологической безопасности города Краснодара.

6. Оценить город Краснодар как экологически безопасный город для физкультурно-спортивной и рекреационной деятельности его населения.

7. Оценить перспективность защиты населения от растущего неблагоприятного влияния окружающей среды посредством развития сферы физической культуры и спорта и приобщения населения к здоровому образу жизни.

8. Изучить и дать оценку современному социально-экологическому развитию спорта и рекреации в городе Краснодаре.

Теоретической основой диссертации послужили работы российских и зарубежных медиков и экологов: И.М. Сеченов, И.П. Павлов, В.И. Дубровский, Н.А. Агаджанян, Ю.А. Рахманин, А.Н. Разумов, Л.П. Дьяконов, Р.А. Абзалов, А.И. Зиятдинов, Н.С. Касимова, Н.Ф. Реймерса и других.

Научными методами диссертации являются теоретическое моделирование, системный и функциональный подходы, методы индукции, экономико-статистические методы, методы экспертных оценок.

Практическая значимость диссертации заключается в следующих положениях. Полученные по результатам исследования данные явились базой для обоснования конкретных предложений в области организации оздоровительных, профилактических мероприятий для всех категорий населения, в частности в среде молодежи, в условиях их отдыха. Предложений, апробированных на модели города Краснодара и реальных для внедрения на микромоделях - муниципальных, ведомственных, профсоюзных и иных спортивных и оздоровительных центрах, спортивных стадионах, парках и скверах города Краснодара.

Научная новизна диссертации связана с актуальностью исследования данной проблемы. Актуальность исследования в данном направлении обусловлена недостаточной обоснованностью и дефицитом разработок методов по рационально организованному отдыху и оздоровлению населения, с учетом конкретных условий окружающей среды. Кроме того, обоснование характеристик подготовленности и физического развития населения в совокупности с экологическими факторами даст возможность осуществлять дифференцированный подход при планировании отдыха в зависимости от уровня подготовленности того или иного человека и их возрастно-половых особенностей. А разработка мер по рационально организованному отдыху и занятий спортом населения в той или иной окружающей среде, даст оздоровительный эффект всем категориям населения. Особенно в молодежной среде города Краснодара.

Структура работы. Диссертация состоит из введения, трех глав, с семью таблицами, заключения, списка используемых источников и одного приложения. Список литературы включает источников. Объем работы составляет 102 страниц.

1. Медико-экологические и физиологические основы организованного отдыха

1.1 Физиологические основы организованного отдыха

Отдых - это потребность, которая возникает после работы. Отдых существует только вместе с работой, он неотрывен работы, он является как бы следствием работы и защитной функцией самого организма.

На определенном этапе работы в организме возникает препятствие, которое заставляет прекратить трудовой процесс и перейти в состояние отдыха. Это препятствие невидимое, но оно знакомо каждому. Имя ему - утомление.

Отдых может быть вынужденным вследствие утомления и в то же время средством предупреждения утомления. Таким образом, отдых - способ сохранения высокой работоспособности. Формы отдыха многообразны.

Отдых может быть большим и длительным после напряженной, продолжительной работы. Он может быть коротким, сжатым после кратковременного, но интенсивного рабочего процесса и т. д.

При рассмотрении физиологических основ рационального отдыха большое количество ученых в первую очередь ссылаются на труды основоположников русской физиологии И. М. Сеченова, И.П.Павлова.

Установлено, что утомление сопровождается понижением работоспособности и производительности труда. Ряд авторов рассматривает утомление как ранний симптом многих заболеваний Г.В. Фельборт (1967); В.В. Розенблат (1961); А.А. Ухтомский (1964); В.И. Ванштейн (1967). Поэтому при решении вопросов профилактики и борьбы с утомлением усилия должны быть направленны, на изыскание путей, позволяющих, повысить работоспособность. В своем абсолютном большинстве эту задачу могут успешно выполнить учреждения отдыха, если в них оздоровительно-профилактический режим будет организован на современном научно-практическом уровне. Мы должны постоянно помнить, что с развитием новой техники и новых форм труда (умственного по преимуществу) не должно быть, утрачено внимание к мышечной работе. Многие исследователи подчеркивают, что прогрессирующее обеднение моторной функции человека в условиях современного состояния научно-технического прогресса должно быть компенсировано, иначе будет нанесен ущерб гармоническому, развитию организма. Мышечная работа является жизненной потребностью человека не только потому, что она направлена для получения, определенного общественно полезного результатами и потому, что она служит средством подъема и совершенствования функциональной дееспособности органов, систем и организма в целом. Уменьшение мышечной активности может привести к недостаточному стимулированию функциональных отправлений и, следовательно, к уменьшению сопротивляемости и жизнеспособности организма. Отсюда задача и необходимость организации различных форм отдыха (дома и базы отдыха, пансионаты, турбазы и т. д.) с применением в большей или меньшей мере средств физической культуры.

Для организации отдыха необходимо учитывать условия, в которых происходят трудовые процессы. На XIV Международном конгрессе по профессиональной медицине (1963) подчеркивалось, что в наше время профессиональная гигиена испытывает некоторую переориентацию в связи с увеличением нервного напряжения по сравнению с физическим. Если учесть существенные сдвиги в характере самой трудовой деятельности и общую тенденцию к возрастанию жизненного темпа, на что обращают внимание многие отечественные и зарубежные исследователи, то, по-видимому, можно заключить, что жизнь и труд предъявляют в настоящее время несравненно более высокие требования к нервной и эмоциональной сфере человека.

Увеличивается нагрузка на анализаторы (зрение, слух, органы чувств) и на вторую сигнальную систему (работа на пультах управления). При некоторых сложных ситуациях сила отрицательного эмоционального воздействия так велика, что, может вызывать патологические явления со стороны сердечно-сосудистой системы.

Значение дефицита (недостатка) мышечных напряжений усугубляет напряжение нервной и эмоциональной сфере. Замечено, что ведут к слабости мышц и даже мышечной атрофии, к некоторым застойным явлениям в области брюшных органов и таза, к плохой вентиляции легких и т. д, что создает достаточно благоприятную почву для ряда заболеваний и в первую очередь для сердечно-сосудистых.

Некоторое исследователи считают, что недостаточно оценивать утомление только как временное снижение работоспособности, обращается внимание на дискоординацию функций между двигательной и вегетативной системами, между отдельными процессами, обеспечивающими выполнение работы. Интерес к изучению активного отдыха не угасает, об этом свидетельствуют исследования ряда авторов Н.В. Муравов (1979), В.Н. Сергеев (1979), Н.Е. Романов (1978, 1979, 1980), В.С. Черник (1979) и др.

По мнению ряда авторов, работоспособность человека определяется его способностью к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, а также определенные психофизиологические (память, внимание), физиологические (особенности сердечно-сосудистой, эндокринной и др. систем), физические (сила, быстрота, выносливость), характерологические качества индивида (сообразительность, добросовестность и др.). Из этого перечня следует, что оценка работоспособности должна касаться различных параметров, при этом нужно иметь в виду свойство личности в целом, не только биологическую, но и социальную природу.

Одним из важных физиологических критериев рациональности режима труда и отдыха является устойчивость и надежность системы условных рефлексов, образующих рабочий динамический стереотип.

Из изложенного видно, что в основу организации и проведения оздоровительно-профилактических мероприятий в учреждениях отдыха должны быть положены закономерности, установленные в физиологии.

Оздоровление и отдых на курортах воздействует в первую очередь на эмоциональную сферу человека. Рекреационные ресурсы климатические, бальнеологические, преформированные и эстетические преломляются через вцутрецйие реактивные сврйства организма, согласно теории отражения, уровень эффективности воздействия (раздражителя) зависит от характера и степени нарушения реактивности организма пациецта как основной черты отражения организмд. Отдыхе с широким использованием оздоровительных природных факторов являеться наиболее естественным путем укрепления здоровья.

1.2 Медико-экологические основы организованного отдыха

Настоящее время отмечено бурным развитием передовых технологий, повышением уровня культуры и образования людей. Медицина и здравоохранение достигли больших успехов в лечении и профилактике различных заболеваний. Но здоровье людей в двадцать первом веке не улучшается, а увеличение продолжительности человеческой жизни произошло лишь за счет сокращения смертности от инфекционных заболеваний. По продолжительности жизни Россия находится лишь на шестьдесят восьмом месте в мире. Одной из главных проблем развития общества является всевозрастающий ритм жизни в условиях ежедневных психических перегрузок, существенного ухудшения экологической обстановки, отсутствия здоровье сберегающих технологий и нерационально организованного отдыха. В сложившейся негативной ситуации со здоровьем ученые - медики пытаются назвать причины возникновения различных заболеваний.

В результате многочисленных исследований были обозначены четыре основные причины (модели) возникновения болезней.

1. Экологическая модель - признана ведущей моделью медицины. Сторонники этой теории считают, что за основную причину болезней можно принять ужасающее состояние окружающей среды. Причем число агрессивно действующих на человека экологических факторов постоянно растет.

2. Генетическая модель. По данной модели к болезни ведут поломки в генах, которые могут происходить в результате мутаций в генах. В свою очередь мутации возникают из-за вредных для здоровья выбросов в окружающую среду, так что первая и вторая модели тесно взаимосвязаны.

3. Аккумуляционная модель. По данной теории в организме человека накапливаются продукты обмена.

4. Онтогенетическая модель. По этой теории болезнь закодирована в генной программе человека. В свою очередь, преподаватели кафедры физического воспитания провели исследование: студентам различных специальностей (n=120) было предложено перечислить десять факторов, положительно влияющих на здоровье человека и десять факторов, влияющих отрицательно.

После анализа полученных данных было отмечено, что большинство студентов к отрицательным факторам относят плохую экологию, наследственность, гиподинамию, а к положительным благоприятную экологическую обстановку, отсутствие вредных привычек, оптимальный двигательный режим. Таким образом, очевидно, что исследование ученых - медиков в отношении причин роста заболеваемости подтверждаются. Здоровье студентов является необходимым условием для учебы в высшем учебном заведении и, следовательно, высокой профессиональной пригодности. Но по данным медицинских осмотров получены сведения, указывающие на высокий процент студентов, имеющих отклонение в состоянии здоровья с динамикой роста в сторону ухудшения за время обучения. Обобщая вышеизложенное можно назвать две основные причины ухудшения здоровья за период обучения школьников и студентов.

Первая причина связана с самим характером образовательного процесса, а именно с наличием стрессовой педагогической тактики, с интенсификацией учебной нагрузки, с несоответствием методик и технологий обучения возрастным особенностям занимающихся, с нерациональной организацией учебно-воспитательного процесса, с нарушением гигиенических норм и санитарных правил, а также с отсутствием научно обоснованной системы гигиенического воспитания и формирования положительной мотивации на здоровый образ жизни.

Вторая причина ухудшения здоровья кроется в неспособности и нежелании самих учащихся и студентов заботиться о собственном здоровье.

Однако существует вопрос: «От чего зависит здоровье человека?». По данным международной ассоциации здравоохранения здоровье зависит от образа жизни, экологии, генетических факторов и здравоохранения. И если не в наших силах оказать влияние на генетические факторы, да и от здравоохранения и экологии не приходится ждать изменений к лучшему ведь финансирование в России идет по остаточному принципу, то изменить свой образ жизни при желании может каждый человек. На Западе представители бихевиориальной (поведенческой) медицины считают, что большинство смертей человека происходит вследствие неправильного поведения. К чему можно отнести курение, алкоголизм, наркоманию. Следовательно, хорошее самочувствие - результат сознательного поведения. Никто не закроет табачные фабрики и винные отделы в магазинах, человек сам должен искоренять свои вредные привычки и жить в соответствии с законами природы и всего живого.

Огромная роль в сохранении здоровья принадлежит здоровому образу жизни, который нельзя приобрести раз и навсегда, которому нужно учить, и от качества обучения и воспитания зависит конкретный результат. В связи с актуальностью, обозначенной выше проблемы необходимо уделять большое внимание валеологическому образованию учащейся молодежи. В современных социально-экономических условиях становится необходимым проведение мероприятий по разработке и совершенствованию социально-педагогических информационных технологий и оздоровительных программ студентов в образовательном пространстве высшего учебного заведения. Следует отметить, что определенную роль во внедрении валеологического образования студентов должны сыграть вузовские кафедры физического воспитания, так как наряду с воспитательными и образовательными, образовательными задачами в программе дисциплины «физическая культура» имеются и оздоровительные задачи. К числу таких задач можно отнести:

- понимание социальной роли физического воспитания в развитии личности студентов и подготовки их к профессиональной деятельности;

- овладение студентами современными знаниями о научно-биологических и практических основах физической культуры, здорового образа и стиля жизни;

- формирование у студентов мотивационно-ценностного отношения к укреплению и сохранению своего здоровья и здоровья общества;

- привитие студентам потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями, спортом и туризмом как во время учебного процесса, так и вне его;

- овладение студентами знаниями, навыками и умениями по использованию средств, форм и методов физической культуры, направленных на обеспечение сохранения и укрепления здоровья, психического благополучия и совершенствования психофизических способностей личности студентов;

- привитие знаний по организации оздоровительной службы в учебных заведениях, оздоровительно-физкультурных учреждениях и использование их в профилактике различных заболеваний.

Разрешение поставленных задач в образовательном процессе высшего учебного заведения нефизкультурного профиля даст возможность студентам:

- усвоить теоретические и практические основы физического воспитания и спорта;

- приобрести навыки и умения по исследованию и оценке физического развития человека, элементарной диагностики и оценки уровня здоровья человека;

- получить необходимые знания об основных болезнях современной цивилизации и их профилактики в новых социально-экономических условиях.

Но как показывает собственный опыт работы на кафедре физического воспитания и анализ работы кафедр других высших учебных заведений справиться с таким количеством задач сложно, в первую очередь, из-за небольшого количества часов, отведенного на академические занятия в высших учебных заведениях, а также из-за отсутствия достаточной материально-технической базы. Следовательно, необходимо по-новому взглянуть на занятия по физической культуре. В связи с этим необходимо организовать при кафедрах физического воспитания спецкурсы, раскрывающих основы самоорганизации здорового образа жизни. На занятиях спецкурса студенты ознакомятся с основами анатомии, физиологии, экологии человека, гигиены умственного и физического труда, семейной жизни и другой тематики.

Также следует привлекать студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Получив основы самоорганизации здорового образа жизни в результате спецкурса, студенты могут использовать все формы самостоятельных занятий в свободное время. Педагоги должны контролировать процесс самостоятельных занятий студентов, обращая внимание на формирование осознанного отношения к здоровому образу жизни, который является мощным средством сохранения и укрепления здоровья, борьбы с неблагоприятными экологическими факторами окружающей среды.

1.3 Основы рациональной организации активного отдыха

экология спорт рекреант городской

В знаменитой книге И.М. Сеченова «Рефлексы головного мозга» выдвинуто положение о том, что «все внешние проявления мозговой деятельности могут быть сведены на мышечное движение».

Это положение сыграло историческую роль в развитии естествознания. Свойственная И.М. Сеченову широта обобщения позволила создать далеко идущие представления о значении мышечного чувства. Сеченов И.М. неоднократно подчеркивал, что в процессе деятельности происходит взаимовлияние одних органов чувств на другие, объединение в центральной нервной системе их сигналов. Конечно, в те времена многие вопросы были мало доступными для анализа. Они стали предметом пристального изучения только в наши дни.

Многие положения, на которые обращал внимание Сеченов И.М., стали центральными в физиологии труда. Интерес Сеченова к этим вопросам был настолько велик, что он предпринял экспериментальное исследование о рациональном режиме труда и отдыха на самом себе. При этом он открыл новый феномен, который в настоящее время известен под названием эффекта Сеченова И.М. или активного отдыха.

Сеченов И.М. установил, что более полное восстановление работоспособности длительно работавшей руки наступает в тех случаях, когда во время кратковременного отдыха производится работа другой рукой или ногой.

Следовательно, И.М. Сеченов (1903) пришел к выводу, что отдых должен быть активным. Раздражение рецепторов работающих мышц порождает поток импульсов, которые поступают в мозг, заряжают энергией ранее утомленные центры. В опытах И.М. Сеченова выяснилось, что снятие усталости происходит с участием центральной нервной системы.

Сеченов И.М. в статье «Влияние раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека» (1903) писал: «У человека из ежедневного опыта известны два состояния нервной системы, обозначаемых названиями приподнятого и подавленного настроения и выражающихся, между прочим, живостью или медлительностью движений. Очевидно, можно рассматривать это состояние вместе с сопровождающими их ощущениями, как признаки увеличенного или уменьшенного запаса энергии в центральной нервной системе - первое потому, что приподнятое настроение часто причиняется внешними влияниями на нервную систему, а последнее потому, что чувство усталости, сопровождающее подавленное настроение, имеет много общего с тем, которое сопровождает утомительные работы. Если принять эту последнюю аналогию за вероятную, то становится ясным, что, с одной стороны, чувство, как знак пониженного запаса энергии, а с другой - исчезновение этого чувства вследствие повышения работоспособности, происходит через истощения запаса энергии в центральной нервной системы ощущениями, протекающими в ней по чувствительным нервам.

Вспомним для большего убеждения в вероятности только что сказанного о действии музыки на шагавших от маршировки солдат или бодрящем и оживляющем действии пения при работе».

Интерес к изучению активного отдыха не угасает. Об этом свидетельствуют исследования М.Е. Маршака, С.П. Нарикашвили, Д.И. Шатенштейна и др. Однако теория активного отдыха, которая базируется на феномене Сеченова, имеет не только сторонников, но и противников, например, среди зарубежных исследователей в области физиологии труда - Мюллер (1958), Гавертц (1958) и др. Они считают, что активный отдых может представлять дополнительный «стресс», то есть ситуацию «напряжения», и потому не дает полного восстановления.

Большинство же исследователей трудовых процессов считают, что активный отдых на производстве способствует повышению работоспособности. Исходя из этого, дано физиологическое обоснование производственной гимнастики как одной из форм активного отдыха.

Отношение отдыха к функционированию нервной системы наглядно показано великим физиологом И. П. Павловым.

В первом и втором томах «Павловских сред», которые содержат стенографическую запись систематических бесед между И. П. Павловым и его учениками по вопросам высшей нервной деятельности, мы находим весьма ценные мысли относительно связи отдыха со сложнейшими нервными процессами. Так, рассматривая результаты опытов, которые ставились двумя его учениками - В. К. Федоровым и Ф. П. Майоровым - по выработке условных рефлексов у животных, Павлов приходит к заключению, что решение трудной задачи часто не удается исключительно из-за необходимости отдыха для центральной нервной системы. То, что данные эксперимента хорошо согласуются с человеческой практикой, Павлов показал на примере музыкантов, которым разучивание трудной вещи при всем старании удается только после отдыха.

Перерывы в опытах, то есть отдых для нервной системы животного, позволили в павловских лабораториях проводить сложные испытания для установления нарушений в нервной деятельности.

Опираясь на большое количество экспериментов и обобщая полученные результаты, Павлов И.П. пришел к весьма важному выводу о принципах чередования работы и отдыха. Павлов И.П. говорит: «...организм представляет собой сложную машину, и каждая клетка представляет также сложную машину, состоящую из различных частей, выполняющих различные функции, которые при конкретной физиологической задаче должны постепенно вступать в деятельность в известном порядке с известным напряжением и т. д. Для этого им, конечно, нужно время, только тогда работа, которая требуется от данного организма, может быть совершена без ущерба, с применением всех ресурсов, то есть быть нормальной и оставаться нормальной при повторении. Если же это пренебрегается и сразу наступает момент сильной работы, то естественно, можно ждать всяких расстройств, потому что не все элементы успели в настоящий момент вступить в эту сложную деятельность» («Павловские среды»). Развивая дальше эту мысль, Павлов И.П. подчеркивает, что установленный им принцип должен «пронизать всю человеческую деятельность, начиная с умственной и кончая физической». Никогда сложную работу, говорит он, как бы ты ни привык к ней, не начинай стремительно, а с некоторой постепенностью, смотря по условиям деятельности твоей.

Исследователи, которые интересовались физиологией труда и отдыха, неизбежно касались и такой сложной проблемы, какой является проблема утомления. Справедливо и совершенно обоснованно многие авторы считают, что подлинное развитие идей И. М. Сеченова об утомлении началось в нашей стране только после Великой Октябрьской социалистической революции.

Советские ученые разработали новые оригинальные разделы в учении о центрально-нервном происхождении утомления. Придавая главное значение в утомлении центрально-корковому звену нервной системы, В.В. Розенблат рекомендует следующее определение утомления: «Утомление - это вызванное интенсивной или длительной работой временное уменьшение работоспособности, выражающееся в снижении качества и количества работы и ухудшении координации рабочей функции».

Автор подчеркивает, что утомление - это целостный процесс, в развитии которого принимают участие все органы и системы человеческого организма.

Автор уделяет также внимание некоторым причинам, способствующим повышению работоспособности, например, учитывается общая и специальная тренировка, положительные эмоции, афферентные, идущие от периферии к центру раздражения, одновременная и предшествующая работа других, не участвующих в данном процессе мышечных групп, а также стимуляция, работоспособности с помощью медикаментозных средств. Одной из основных практических задач является борьба с утомлением.

С одной стороны, утомление - физиологическое явление. Работоспособность после отдыха не только восстанавливается, но даже может повыситься - это положительная сторона. С другой стороны, утомление нежелательно, так как при переходе в длительное - может оказывать вредное влияние на организм.

Почти все исследователи этого вопроса признают, что утомление сопровождается понижением работоспособности и производительности труда.

Поэтому при решении вопросов профилактики и борьбы с утомлением усилия должны быть направлены на изыскание путей, позволяющих повысить работоспособность, отдалить наступление утомления и добиться лучшего использования отдыха - активного отдыха.

Восстановление утомленного органа состоит из двух различных процессов: восстановления работоспособности (ее нарастание), закрепление восстановленного состояния на длительный срок, это делает восстановление устойчивым и функцию органа полноценной.

Для повышения эффективности производительности труда нужны меры как общие, так и специальные. К первым относится улучшение жизненного уровня людей, повышение материального и культурного благосостояния и соблюдение ими мер личной и общественной гигиены, что в условиях социализма является важнейшим фактором роста работоспособности трудящихся. Для работоспособности имеет значение и общее состояние здоровья, состояние внутренних органов, нервной системы, желез внутренней секреции. Оказывается, повысить работоспособность нередко можно путем раздражения определенных рецепторов под влиянием некоторых посторонних раздражителей: цветовых, световых, вкусовых, обонятельных, термических и др.

Некоторые авторы пришли к мысли о том, что в борьбе с утомлением имеют значение изменения в цвете, освещении, применение музыки. Недавно к этому вопросу вернулся М.Р. Могендович. Он описал результаты эффективного влияния музыки на рабочих одного из цехов.

Наряду с нервными факторами нужно также считаться со значением гуморальных факторов в регуляции восстановительных процессов. Восстановление работоспособности утомленной конечности наступает, например, только при условиях нормального кровоснабжения. Падение работоспособности связано с тем, что при работе образуются продукты обмена веществ, которые, оказывая влияние на центральную нервную систему, затрудняют работу мышц. Изменение свойств продуктов обмена органов в процессе утомления мышц и может стать причиной изменения, стимулирующей активности крови. Кровь, являясь общей внутренней средой организма, отражает интенсивность и направленность обменных процессов, совершающихся в различных органах, в том числе и в мозгу, и в мышцах.

Еще на ранних этапах экспериментального развития этой проблемы. Орбели одну из своих лекций, посвященных нервным и гуморальным механизмам регуляции функций, закончил словами: «Эти два механизма не только не исключают друг друга, не только существуют параллельно, но они существуют в виде строго уравновешенной, координированной взаимодействующей системы регуляционных механизмов, и нет той границы, которую можно было бы провести между регуляцией нервной и моральной».

На современном этапе, этапе индустриализации и автоматизации, возникли новые вопросы, связанные с организацией труда и отдыха. Понадобилось и расширение теоретических представлений об утомлении. Некоторые авторы рассматривают сейчас утомление как ранний симптом многих заболеваний. После физической нагрузки обычно ощущение утомления постепенно исчезает. Тяжелая же физическая нагрузка приводит к истощению. Полноценный отдых после тяжелой физической нагрузки также снижает утомление, которое у разных лиц неоднотипно. Утомление является следствием разнообразных условий и форм работы (автоматизация, монотонная работа, отсутствие движений и пр.), что приводит к нарушению регуляции с участием вегетативной нервной системы. Отдых и физические упражнения предотвращают развитие утомления, которое проявляется в нарушениях ряда функциональных отправлений (бессонницей, раздражительностью и др.). Для борьбы с переутомлением авторы указывают на важность установления 5-дневной рабочей недели.

С процессом механизации и автоматизации труда меняется жизненный ритм. Поэтому изучая элементы физиологической адаптации в условиях действия различных раздражителей - климатологических, бальнеологических и физиотерапевтических, необходимо считаться с процессами дезадаптации наступающими после прекращения влияния раздражителя.

Важным является утверждение о том, что адаптационные механизмы подчинены фазам биологического ритма организма. Следует отметить, что разработке физиологических основ рационального отдыха за рубежом уделяется мало внимания. Об этом указывает, например, французский исследователь Б. Жоливет. В работе, опубликованной в 1965 году, автор отмечает отставание организации отдыха во Франции. Несмотря на то, что этой проблемой в стране занимаются с 1936 года, многие вопросы остаются нерешенными.

С другой стороны, много внимания зарубежные исследователи уделяют изучению трудового процесса. С этой целью в Англии в 1949 году было создано общество эргономических исследований. Под эргономией понимается использование некоторых биологических (функциональная анатомия, физиология), психологических и технических наук с целью обеспечить взаимное приспособление человека и работы, то есть установить оптимальное взаимное приспособление для системы человек-машина.

Эргономия получила широкое распространение в Англии, Франции, Бельгии, Швейцарии и других странах Европы. Много внимания уделяется анализу трудовых процессов и в, нашей стране. Введение в практику высокоэффективных механизмов и автоматов отодвигает, прежде всего, на задний план роль двигательного звена трудовых действий. Однако и с развитием новой техники и новых форм труда (умcтвенного по преимуществу) не должно быть утрачено внимание к мышечной работе. Проблема труда и отдыха приобретает первостепенное значение.

Многие исследователи подчеркивают, что прогрессирующее обеднение двигательной функции человека в условиях новой техники должно быть компенсировано, иначе будет нанесен ущерб гармоническому развитию организма. Мышечная работа, является жизненной потребностью человека не только потому, что она направлена на получение определенного общественно полезного результата, кроме этого, она служит средством подъема и совершенствования функциональной дееспособности органов, систем и организма в целом. Уменьшение мышечной активности может привести к недостаточному стимулированию функциональных отправлений и, следовательно, к уменьшению сопротивляемости и жизнеспособности организма. При оценке путей компенсации уменьшенной мышечной активности нужно исходить из возможностей организации и различных форм отдыха с применением в большей или меньшей мере средств физической культуры. В литературе уже имеются некоторые материалы, указывающие на непосредственное и отдаленное влияние физкультуры при дифференцированных формах труда. Причем обращается внимание на главные механизмы, которые лежат в основе активного отдыха.

При организации отдыха необходимо учесть условия, в которых происходят трудовые процессы. При анализе трудовых процессов в настоящее время обращается внимание на разные формы проявления утомления. Некоторые считают, что недостаточно оценивать утомление только как временное «снижение работоспособности. Это определение отражает конечную стадию тех процессов, которые связаны с деятельностью.

Фактически еще до того, как ухудшается производительность труда, могут появляться признаки утомления, которые выражаются в диокоординации физиологических функций. Обращается внимание на дискоординацию функций между двигательной и вегетативной системами, между отдельными процессами, обеспечивающими выполнение работы.

Такой подход нацеливает исследователей, разрабатывающих проблему труда и отдыха, к поискам критериев дискоординации физиологических функций как первых признаков проявления утомления. В современной отечественной литературе по-новому освещаются вопросы, касающиеся физиологических основ работоспособности человека. Основой дееспособности человека является его работоспособность, активация которой сопровождается расходованием движущих сил организма. На уровень работоспособности влияют здоровье, режим, цель, представление о результате трудового действия.

По мнению ряда авторов, работоспособность человека определяется его способностью к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и. параметров эффективности.

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизиологические (память, внимание), физиологические (особенности сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем), физические (сила, быстрота, выносливость), характерологические качества индивида (сообразительность, добросовестность и др.). Из этого перечня следует, что оценка работоспособности должна касаться различных параметров. При этом нужно иметь в виду свойства личности в целом, не только биологическую, но и социальную природу ее.

Повышение работоспособности человека с учетом социальной и физиологической природы этого сложного процесса требует, как нормализации трудовой активности, так и разработки правильного режима отдыха. Одним из важных физиологических критериев рациональности режима труда и отдыха является устойчивость и надежность системы рефлексов, образующих рабочий динамический стереотип.

На XIV Международном конгрессе по профессиональной медицине подчеркивалось, что в наше время профессиональная гигиена испытывает некоторую переориентацию. И это явление вполне закономерное. В самом деле, если, например, учесть существенные сдвиги в характере самой трудовой деятельности и общую тенденцию к возрастанию жизненного темпа, на что обращают внимание многие отечественные и зарубежные исследователи, то, по-видимому, можно заключить, что жизнь и труд предъявляют в настоящее время несравненно более высокие требования к нервной и эмоциональной сфере человека.

Увеличивается нагрузка на анализаторы и на вторую сигнальную систему (работа на пультах управлений). Нервное напряжение, приобретающее в определенных условиях характер инертного, требует особых условий для полноценного отдыха.

Пассивный отдых, выключение движений, физическая бездеятельность далеко не означают уменьшение психической работы, которая в этих условиях может протекать не менее, а более напряженно.

При некоторых сложных, особенно аварийных ситуациях, сила отрицательного эмоционального воздействия так велика, что может вызвать патологические явления со стороны сердечно-сосудистой системы.

Умственный труд и новые прогрессивные формы труда (работа на пультах управления, автоматах), удельный вес которых будет все более возрастать, характеризуется значительным снижением физических усилий.

Дефицит мышечных напряжений усиливает напряжение нервной и эмоциональной сферы. Неподвижность позы (часто вынужденно неудобной), недостаток мышечной деятельности ведут к слабости мышц и даже мышечной атрофии, к некоторым застойным явлениям в области брюшных органов и таза, к плохой вентиляции легких и т.д., что создает достаточно благоприятную почву для ряда заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых. В режим каждого человека умственного труда обязательно должны быть включены: ежедневная гимнастика, водная процедура, прогулки на свежем воздухе, две-три физкультурные паузы по 7 минут во время работы. Многократное проветривание жилого и рабочего помещения в любую погоду, занятия каким-либо видом спорта не менее 2-3 раз в неделю, солнечные и воздушные ванны, 3-5-разовый прием пищи, активный дневной и вечерний отдых (чтение, слушание музыки, игры, танцы, посещение театра, кино и т. д.) и, наконец, спокойный сон ночью.

Рекомендуемый объем физической деятельности, несомненно, должен определяться возрастом, состоянием здоровья, степенью физической тренированности, характером работы и степенью ее напряженности.

Из изложенного видно, что в основу организации и проведения оздоровительно-профилактических мероприятий в учреждениях отдыха должны быть положены закономерности, установленные в физиологии и медицине.

2. Экологические проблемы спорта и рекреации в городской среде

2.1 Экология спорта как новое направление экологии человека

В общем плане понятие «экология» принято рассматривать как взаимодействие организма с окружающей средой и воздействие различных благоприятных и неблагоприятных факторов среды на жизнедеятельность организма, на поддержание или нарушение процессов жизнеобеспечения и функционирования систем гомеостаза и организма в целом.

Актуальность экологических проблем подчеркивается тем, что в Международном стандарте высшего образования по физической культуре имеется специальная учебная дисциплина - «экология». Поскольку все предметы учебного плана рассматриваются с точки зрения профессии, «экология» на факультете физической культуры также требует профессионального подхода. Данную учебную дисциплину необходимо рассматривать, на наш взгляд, как экологию физической культуры. Экология как область знаний устанавливает закономерности взаимодействия организмов между собой и с окружающей их средой, а на современном этапе это трактуется как взаимодействие человека с природной средой [5], так как физическая культура как часть общей культуры общества направлена на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека. Формирование физической культуры осуществляется при участии средств физической культуры: физических упражнений, гигиенических факторов, режима труда и отдыха, естественных сил природы, которые влияют на организм человека комплексно.

Исходя из этого, мы рассматриваем экологию через призму спорта. Экология физической культуры изучает взаимоотношения человека с окружающей средой в условиях физических тренировок в процессе изменяющихся условий среды обитания человека. Этот процесс включает комплекс морфологических, физиологических преобразований в организме, обеспечивающий возможность специфического образа жизни в определенных условиях внешней среды. Многие природные и особенно адаптогенные факторы наряду с позитивным влиянием оказывают и негативное влияние на организм человека [2]. Знание закономерностей и физиологических механизмов приспособления человека к различным климатогеографическим, производственным условиям, к физическим нагрузкам в зависимости от экологических закономерностей, позволит обосновать принципы их взаимоотношений, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека [2], особенно в процессе его роста и развития с использованием основных средств физической культуры.

Двигательная деятельность, будучи специфической формой человеческой деятельности, способствует совершенствованию организма, включая все основные средства физического воспитания [6]. Посредством двигательной деятельности осуществляется взаимодействие организма с окружающей средой, происходит приспособление его к изменяющимся условиям среды. Тренированный к физическим нагрузкам организм становится более устойчивым к изменяющимся условиям среды, а также характеризуется специфическими особенностями функционирования отдельных физиологических систем как в покое, так и во время нагрузки. Наши экспериментальные исследования в течение длительного времени, а также наблюдения в естественных условиях обитания организма в процессе воздействия на него различных двигательных режимов позволили установить закономерности функционирования сердечно-сосудистой системы и механизмов ее регулирования, в частности в растущем организме. Как известно, двигательные режимы различной интенсивности можно рассматривать как факторы, вызывающие различные изменения в организме человека. Двигательная активность в условиях предоставленной двигательной свободы, как правило, ведет к нормальному росту и развитию организма, в частности его физических качеств, а также функционального состояния сердца [6]. Это мы можем представить, как экологическую норму. Усиленная двигательная активность, вызывая значительное беспокойство всех систем организма, в частности сердечно-сосудистой, ведет к стимулированию процесса развития, а также функциональному созреванию его систем [7]. Так, систематические тренировки плаванием лабораторных животных приводят к гипертрофии миокарда, развитию возрастной брадикардии тренированности и увеличению сердечного выброса [1, 3]. Это можно рассматривать как следствие нарушения экологического равновесия, т.е. воздействия на организм усиленного двигательного режима. Кроме того, нами было изучено влияние на организм ограничения двигательного режима - гипокинезии. В этих условиях мы обнаружили снижение темпов функционального развития организма, в частности сердца. У лабораторных животных замедляется процесс возрастного увеличения массы сердца и массы тела. На относительно высоком уровне сохраняется ЧСС, процесс гипертрофии миокарда развивается малыми темпами, и как следствие - низкие показатели сердечного выброса [1, 3]. В данном случае мы это рассматриваем также как выход организма из экологического двигательного равновесия. Эти два двигательных режима не являются крайними вариантами двигательной деятельности, ибо, согласно классификации профессора Р.А. Абзалова (1985), имеются еще два режима двигательной активности: резко усиленная двигательная активность и резко ограниченная двигательная активность, которые вызывают более выраженные и глубокие изменения в растущем организме. Однако и вышеуказанные режимы двигательной активности сопровождаются значительными функциональными изменениями растущего организма, их можно считать выходящими за пределы границы оптимального функционирования физиологических систем. Они являются характерными именно для данных условий взаимодействия организма с самой природой двигательной деятельности человека. Обращает на себя внимание тот факт, что эти условия двигательной активности не только по-разному влияют на функциональное развитие организма, но и выраженность этих изменений оказывается различной. Мышечные тренировки в большей мере стимулируют функциональное развитие сердечно-сосудистой системы, а гипокинезия, наоборот, в меньшей степени тормозит развитие основных функций организма. Тем не менее оба случая можно рассматривать как изменение экологического равновесия в двигательной активности человека. На наш взгляд, самое главное, что отдаленные последствия воздействия вышеуказанных отклонений в экологии двигательной активности организма неизвестны и требуют изучения.

В лаборатории не только проводились исследования по выявлению функциональных изменений растущего организма в условиях различных двигательных режимов, но также изучались деятельность сердца и физическая работоспособность организма детей в условиях загазованного атмосферного воздуха [4]. Исследования проводились со школьниками 8-10 лет, где одна группа проживала в условиях загазованного атмосферного воздуха, другая - относительно чистого атмосферного воздуха. Кроме того, экспериментальная группа выполняла усиленные мышечные нагрузки. Возрастное урежение показателей ЧСС в покое у детей в группе ослабленной двигательной активности незначительно. Таким образом, степень загазованности атмосферного воздуха существенно не отразилась на показателях ЧСС. Так, если ЧСС в условиях незагазованного воздуха снизилась с 79,00+2,07 до 71,00+1,35 уд/мин, то в загазованных условиях эти показатели находились в пределах 80,32+2,31 - 76,00+1,95 уд/мин. В результате систематических мышечных тренировок у детей показатели ЧСС в условиях загазованного атмосферного воздуха за два года снизились на 9,29 уд/мин, а в условиях незагазованного воздуха - на 13,10 уд/мин, т.е. усиленная двигательная активность приводит к практически одинаковому снижению ЧСС у школьников, проживающих как в незагазованных, так и в загазованных условиях. Изменения ударного объема крови (УОК) дают важную информацию о функциональном состоянии сердца детей. У школьников, занимающихся мышечными тренировками и проживающих в незагазованных условиях, показатели УОК за два года увеличились на 5,53 мл по сравнению с группой с ослабленной двигательной активностью. А у школьников, проживающих в загазованных условиях, УОК при усиленной двигательной активности увеличился на 9,63 мл по сравнению с двигательно-ослабленными детьми.

Следовательно, как показывают вышеприведенные результаты исследований, в условиях усиленной двигательной активности влияние загазованного воздуха на функциональное состояние организма, и в частности на производительность сердца менее выражено, чем в условиях обычной двигательной активности, т.е. в условиях предоставленной двигательной свободы. Более того, изменение функциональных показателей сердца при систематических мышечных тренировках даже в условиях загазованного воздуха более выражено, чем у детей с несколько ограниченным двигательным режимом.

Таким образом, экологические проблемы спортивной деятельности я рассматриваю как один из важнейших факторов физического развития человека, и изменение ее условий вызывает значительные изменения в растущем организме, в частности в сердечно-сосудистой системе. Более того, в экологию спорта и в экологические проблемы спортивной деятельности включает в себя и режимы спортивных тренировок и отдыха, определение оптимальных зон физических нагрузок. Все это позволяет выделить экологию спорта и экологические проблемы спортивной деятельности в самостоятельную область экологии человека.