Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Особенности развития координационных способностей

1.1 Возрастные особенности развития координационных способностей

1.2 Динамика показателей специальных координационных способностей у юных футболистов

1.3 Динамика показателей специфических координационных способностей у юных футболистов

2. Критерии оценки координационных способностей

3. Методические положения и принципы организации координационной тренировки футболистов

3.1 Методика развития координационных способностей футболистов

3.2 Средства и методы развития координационных способностей на различных этапах подготовительного периода футболистов

Заключение

Список используемых источников



Введение

Футбол с полным основанием можно отнести к тем видам спорта, где к игрокам предъявляются повышенные требования по координированному проявлению физических качеств и выполнением технико-тактических действий в постоянно меняющихся игровых ситуациях. И от того насколько уверенно и точно футболист выполняет технические приёмы в конкретном игровом моменте зависит командный успех. При всём многообразие технико-тактических действий выполняемых в соревновательной деятельности основными, определяющими конечный результат - выигранный матч, являются передачи-удары по воротам. Специалистами отмечается отставание в технике владения мячом игроков российских профессиональных команд по футболу от зарубежных при выполнении индивидуальных технико-тактических действий, выражающееся в неточных передачах, нереализованных голевых моментах. Индивидуальное мастерство игрока складывается из таких компонентов, как физическая, техническая, теоретическая и волевая подготовленность, но основой спортивного мастерства футболистов по праву является техническая подготовленность. На протяжении многолетнего процесса занятий футболом происходит совершенствование выполнения отдельных элементов технико-тактических действий, которое строится на достаточно высоком уровне развития технической подготовки, заложенной на начальном этапе обучения. [28, c.78].

В теории футбола накоплен большой опыт подготовки подрастающего поколения, в которых рассмотрены и обоснованы вопросы развития и совершенствования физической подготовленности игроков, соотношения физической и технической подготовки, повышения выносливости, соотношения средств общей и специальной подготовки, силовой и прыжковой подготовки, направленного воздействия на дыхательную систему, формирования специальных скоростно-силовых способностей и др. Однако, как показал анализ отечественной и зарубежной научно-методической литературы по футболу, опрос тренеров и спортсменов различной квалификации в вопросе технической подготовки юных футболистов с учётом специфики выполнения технических приёмов в футболе и возрастных периодов, совмещённых с фазами ускоренного развития физических качеств, отражены не в полной мере, о чём свидетельствует ограниченный выбор методов развития и оценки технической и физической подготовленности юных футболистов, противоречивость мнений среди специалистов в вопросе начальной технической подготовки (обучение отдельно каждому техническому приёму или обучение в процессе самой игры), в приоритетности развития технической или физической подготовки на этапе начального обучения, рассогласованность между теоретической разработкой проблем подготовки юных футболистов и их недостаточным воплощением в практику. В настоящее время можно говорить о существовании противоречия между возрастающими требованиями к уровню технического мастерства игроков профессиональных команд по футболу и недостаточной эффективностью технической и физической подготовки на этапе начального обучения в 7-11 лет. Необходимость разрешения данных противоречий определяет актуальность и цель нашего исследования [23, c. 421; 26, c. 337].

Объект исследования - техническая подготовка юных футболистов детско-юношеских спортивных школ.

Предмет исследования - методика построение специальной технической подготовки юных футболистов на основе развития физических качеств с учётом кратковременного выключения периферического отдела зрительного анализатора.

Цель исследования - совершенствование технической подготовки юных футболистов на основе развития способностей к сохранению равновесия в условиях кратковременного выключения периферического отдела зрительного анализатора.

Учитывая обозначенную цель работы, для её решения были поставлены следующие задачи:

1. Изучить особенности выполнения основных технико-тактических действий составляющих игровую деятельность юных футболистов, выявить ведущие двигательно-координационные способности, определяющие количественные и качественные показатели выполнения технических приёмов игры в футбол.

2. Разработать методику повышения технической подготовки юных футболистов 7-11 лет, основанную на целенаправленном развитии способностей к сохранению равновесия в сочетании с кратковременным выключением периферического отдела зрительного анализатора.

3. Апробировать разработанную методику повышения технической подготовки юных футболистов 7-11 лет в условиях педагогического эксперимента.

Для реализации поставленной цели и задач использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методических литературы, педагогическое наблюдение, анкетирование, контрольное тестирование, педагогический эксперимент, метод экспертных оценок, методы математической статистики.

Гипотеза исследования. Предполагается, что развитие двигательно- координационных способностей к сохранению равновесия в сочетании с кратковременным выключением периферического отдела зрительного анализатора значительно повысит техническую подготовленность юных футболистов 7-11 лет.



1. Особенности развития координационных способностей

1.1 Возрастные особенности развития координационных способностей

Учет возрастных особенностей развития координационных способностей (КС) футболистов является обязательным условием рационального планирования и построения учебно-тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки. Результаты проведенных исследований с участием юных футболистов свидетельствуют, что наиболее благоприятный для развития КС - период от 7 до 14 лет. В то же время нет оснований утверждать, что в дальнейшем процесс улучшения координационных способностей (по крайней мере, некоторых из них) прекращается [17, c.12].

Сравнительный анализ показателей 27 координационных способностей у футболистов 16-17 лет и их ровесников, не занимающихся спортом, показал, что футболисты достоверно опережают не спортсменов практически по всем показателям. Авторы других исследований, в которых проведен сравнительный анализ уровня развития КС у юных футболистов и школьников, не занимающихся спортом, также установили преимущество первых. Причем по мере повышения координационной сложности заданий преимущество футболистов возрастает.

Таким образом, можно говорить о высокой значимости занятий футболом для формирования и развития координационных способностей.

Как правило, методические рекомендации по развитию координационных способностей основываются на общетеоретических положениях, без учета вида спорта. В целом такой подход правомерен, поскольку формирование КС в процессе онтогенеза во многом обусловлено темпами созревания и развития двигательных отделов коры головного мозга.

Известно, что различные функции двигательного аппарата развиваются гетерохронно и к 10-13 годам достигают достаточно высокого уровня совершенства. После 11-12 лет начинается период перестроения двигательных действий. В этом возрасте, предшествующем половому созреванию, и в период непосредственно полового созревания, вплоть до его завершения (в основном до 15 лет), отмечаются резкие скачки в проявлении работоспособности и координационных способностей, в частности. В этой связи многие исследователи утверждают, что младший и средний школьный возрасты наиболее благоприятны для развития координации движений и пространственной ориентации [8, c. 131; 2, c. 24; 22, c. 56].

Существуют и другие точки зрения. Так, например, А.П. Золотарев (1997), изучая возрастную динамику двигательных способностей, пришел к выводу, что показатели ловкости в скоростных передвижениях юных футболистов имеют тенденцию к постепенному повышению с 9 до 12 лет с последующим значительным их снижением к 13 годам. Сенситивный период для развития КС - возраст 13-14 лет; в 15-16 лет отмечается некоторое их ухудшение.

Обобщенные данные возрастной динамики координационных способностей позволили заключить, что прирост в их развитии составляет: 25% - к 8 годам; 50%- к 10 годам; 75% - к 12 годам и 100% - к 16 годам. Педагогический эксперимент, направленный на развитие координационных способностей школьников, свидетельствует, что в более раннем возрасте отмечаются более существенные темпы прироста показателей.

От уровня развития координационных способностей юных футболистов во многом зависят успешность освоения технических элементов, эффективность их реализации в условиях соревнований.

Интересно, что, несмотря на целенаправленное стимулирующее воздействие на двигательный аппарат, у юных футболистов старших возрастных групп не удается добиться существенного прироста показателей координационных способностей, в то время как прирост показателей техники значителен. Это указывает на достаточно большие потенциальные возможности совершенствования различных сторон техники в старшем возрасте, а также на необходимость достижения высокого уровня ловкости в более ранние периоды онтогенеза. С другой стороны, можно предположить, что отсутствие значимого прироста показателей КС у футболистов старших возрастов (учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования) обусловлены недостаточной разработанностью специальных средств и методов развития этих способностей. Подтверждением являются данные, полученные у гандболистов 12-17 лет и свидетельствующие о незначительном изменении координационных способностей (особенно в локомоторных действиях) при использовании традиционных средств и методов спортивной тренировки [24, c. 456; 14, c. 75].

В учебной программе по футболу для спортивных школ рекомендуется для целенаправленного совершенствования КС юных футболистов (начиная с 13 лет) на всех этапах подготовки планировать всего одно занятие в недельном цикле тренировки.

По данным анализа программных материалов для СДЮШОР по футболу, проведенного А.П. Золотаревым (1997), на развитие координационных способностей футболистов 13-14 лет отводится около 13% времени практических занятий; 14-15 и 15-16 лет - около 16-20 и 20-25% соответственно [17, c. 18; 8, c. 110].

В группах спортивного совершенствования (16-17 и 17-18 лет) на специально-подготовительном этапе подготовительного периода время, отводимое на совершенствование КС, несколько увеличивается за счет рекомендуемых программой занятий по комплексному развитию двигательных качеств с использованием упражнений с мячом, которые составляют 70-90% от общего объема средств подготовки футболистов. В соревновательном периоде указанное выше примерное соотношение программного материала в микроцикле сохраняется.

Несмотря на научную обоснованность учебной программы для ДЮСШ, методические рекомендации по развитию координационных способностей юных футболистов являются обобщенными, без учета возрастных периодов. Это не способствует в должной мере дальнейшему повышению эффективности учебно-тренировочного процесса - в частности, технической подготовки.

А.П. Золотарев считает целесообразным включать упражнения, направленные на развитие КС, практически в каждое тренировочное занятие (используя их в подготовительной и основной частях), а не один раз в неделю, как предлагает ныне действующая программа для ДЮСШ.

Основная ошибка современных тренеров в том, что они игнорируют при развитии координационных способностей методическое положение о необходимости постоянного обновления элементов выполняемых упражнений. По мере автоматизации навыка эффективность упражнений в развитии КС снижается.

Учитывая, что специфические средства (упражнения с мячом) занимают определяющее место среди средств подготовки футболистов разных возраста и квалификации, можно утверждать, что разнообразие форм и методов их применения, создание непривычных условий выполнения упражнений и повышение сложности двигательных задач является необходимым условием совершенствования координационных способностей.

1.2 Динамика показателей специальных координационных способностей у юных футболистов

В практике видов спорта, как правило, оценивают специальные координационные способности - возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Применительно к футболу специальные координационные способности максимально проявляются в игровой и соревновательной деятельности.

Применяемые нами для оценки специальных координационных способностей тесты разделялись на три блока:

1) для скоростных способностей;

2) для скоростно-силовых способностей;

3) для скоростной выносливости.

Специальные КС оценивались следующим образом:

- при выполнении скоростной работы - по разнице во времени «гладкого» бега на 30 м и «слаломного» бега (при максимальной скорости);

- при выполнении работы на скоростную выносливость - по суммарному времени обегания стоек в челночном беге 7x50 м;

- при выполнении работы скоростно-силового характера - по способности выполнить удар по мячу на дальность на 50% от максимального усилия.

Выбор вышеперечисленных тестов, во-первых, связан с их соответствием требованиям надежности и информативности; во-вторых, с их высокой прогностической значимостью для футбола [30, c.172].

Прежде всего, рассмотрим возрастную динамику развития координационных способностей при скоростных перемещениях. Результаты в «гладком» беге на 30 м (впрочем, как и в беге на 30 м с обеганием стоек) улучшаются в период от 10 до 15 лет. В период от 10 до 11 лет параллельно возрастают показатели скоростных и координационных способностей. С 11 до 12 лет интенсивный прирост скорости сопровождается относительной стабилизацией координационных способностей [26, c. 186].

В возрасте 12-13 лет дальнейшее улучшение скоростных способностей сопровождается выраженным снижением КС, а затем - резким их приростом в период от 13 до 14 лет (таблица 1).

С 14 до 16 лет скоростные способности повышаются незначительно в сочетании со снижением координационных способностей по сравнению с 14-летними игроками и несущественным их приростом в период от 15 до 16 лет.

Очевидно, что с 10 до 11 и с 13 до 14 лет юные футболисты имеют максимальные возможности для реализации координационных способностей при выполнении скоростных перемещений. В возрасте 11-13 и 14-15 лет, в силу возросшего уровня скоростных возможностей, для успешного выполнения сложно координационных двигательных действий необходим более высокий уровень ловкости [29, c.67; 19, c. 96].

Таблица 1

Показатели координационных способностей юных футболистов при выполнении нагрузок разного характера

Возраст, лет	Координационные способности при скоростных перемещениях	Способность к дифференцированию усилии при силовой работе	Способность к перестроению двигательных действий при работе на скоростную выносливость
	бег на 30 м, с	слаломный бег, с	разница во времени бега, с	удар по мячу на дальность полета, м	удар по мячу на 50% от макс, усилия, % ошибки	время челночного бега 7x50 м, с	суммарное время обегания стоек, с
10	5,41+0,28	6,76±0,33	1,35+0,26	20+1	26±4	83,0±0,9	11,02+0,2
и	5,12+0,20	6,42±0,30	1,30+0,22	23±2	41+5	78,5±0,5	11,03+0,2
12	4,80+0,19	6,11+0,27	1,31+0,20	31±4	56±4	79,4±0,5	9,86+0,1
13	4,57+0,21	6,01+0,30	1,44+0,30	32±1	32±4	77,2+0,5	8,85±0,07
14	4,43+0,17	5,68±0,23	1,25+0,17	31+1	15+2	70,8±0,5	9,84+0,14
15	4,36+0,17	5,68+0,21	1,32+0,22	39±6	38±6	67,9±0,5	9,39±0,07
16	4,28+0,14	5,56±0,20	1,28+0,23	40±2	13±2	67,4±0,4	10,48+0,07

В период от 10 до 13 лет скоростная выносливость юных футболистов повышается незначительно, в то время как способности к ориентированию в пространстве и перестроению двигательных действий (обегание стоек) существенно возрастают. Интенсивный прирост скоростной выносливости с 13 до 14 лет сопровождается снижением координационных способностей. В период от 14 до 15 лет прирост скоростной выносливости и координационных способностей происходит параллельно.

С 15 до 16 лет координационные способности при работе гликолитического характера интенсивно снижаются по сравнению с показателями 15-летних футболистов.

Возрастная динамика показателей координационных способностей прослеживается и в тесте «челночный» бег 7x50 м. Специфика данного теста, время выполнения которого (в зависимости от возраста) варьируется от 60 до 90 с, заключается в максимальной мобилизации гликолитического механизма энергообеспечения мышечной деятельности, что сопровождается около предельными нарушениями гомеостаза.

Анализ результатов теста «удар по мячу на дальность полета» свидетельствует о наличии двух возрастных этапов интенсивного их прироста - с 11 до 12 лет и с 14 до 15 лет. При этом чем интенсивнее прирост силовых показателей удар, тем существеннее снижение способности к дифференцированию усилий.

В возрасте от 10 до 11 лет ошибка при выполнении удара по мячу на 50% от максимального усилия увеличилась на 40%, от 11 до 12 лет - еще на 37%. После 12 лет способность дифференцировать силу удара по мячу резко возрастала, вплоть до 14-ти летнего возраста; затем наблюдалось резкое снижение ее показателей (до 50%) с 14 до 15 лет и вновь резкое их повышение с 15 до 16 лет (50%). В периоды интенсивного прироста координационных способностей показатели удара по мячу на дальность полета, как правило, стабилизировались [9, c. 44; 24, c. 312].

Проведенные исследования по изучению возрастной динамики специальных координационных способностей у юных футболистов позволяют говорить о специфике их развития в зависимости от характера, мощности и интенсивности выполняемых нагрузок (упражнений). Учет этих особенностей, на наш взгляд, является важным элементом системы планирования и построения тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки.

С учетом проведенных исследований необходимо выделить сенситивные периоды развития рассмотренных координационных способностей (таблица 2).



Таблица 2

Сенситивные периоды развития координационных способностей у юных футболистов в возрасте 10-16 лет при выполнении нагрузок разного характера

Характер нагрузки	Сенситивные периоды развития КС
Скоростная	От 10 и от 13 до 14 лет
Гликолитическая (скоростная выносливость)	От 13 и от 14 до 15 лет
Скоростно-силовая	От 12 до 14 и от 15 до 16 лет

Несколько позже (а именно в 11 лет) наступает наиболее благоприятный период для развития КС при нагрузках гликолитического характера (скоростная выносливость); еще позже (с 12 лет) формируется способность к дифференцированию мышечных усилий. Самый высокий уровень развития координационных способностей при нагрузках гликолитического характера наблюдается в 13 и 15 лет, а силового - в 10, 14 и 16 лет соответственно [11, c. 259].

Полученные результаты в достаточной мере согласуются с особенностями возрастного развития физических качеств у юных футболистов и возрастного развития организма детей и подростков в целом.

1.3 Динамика показателей специфических координационных способностей у юных футболистов

В соответствии с классификацией В.И. Ляха (2000), к специфическим (или частным) координационным способностям относятся возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению определенными двигательными заданиями: «на координацию, перестроение, ориентирование, согласование» и др. [14, c.22].

О возрастной изменчивости специфических КС футболистов мы судим по результатам тестов, в которых оценивались способности к кинестетическому дифференцированию, ритму и равновесию. Это наиболее информативные факторы, которые определяют координационную подготовленность спортсменов, специализирующихся в спортивных играх.

Каждая из вышеназванных координационных способностей имеет сложную структуру. В частности, в способности к равновесию при удержании мяча стопой можно выделить статическое равновесие. В способности к дифференцированию можно выделить такие элементы координационных способностей, как оценка пространственных, временных и силовых параметров движений.

Отметим, что в результатах выполнения используемых нами тестов правой и левой ногой не было найдено достоверных различий, что позволило в дальнейшем рассматривать усредненные показатели тестирования для оценки развития тех или иных координационных способностей.

Анализ полученных данных свидетельствует, что развитие отдельных координационных способностей осуществляется гетерохронно. Так, лучшие результаты в тесте «удар по мячу на точность попадания в цель» (способность к кинестетическому дифференцированию) характерны для юных футболистов 11 и 14 лет.

В то же время, при выполнении теста «ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед» (способность к ритму) худший результат отмечен в возрасте 11 лет, а лучший, как и в предыдущем случае, - в 14 лет. Наконец, в тесте «удержание мяча стопой, стоя на одной ноге» (способность к статическому равновесию) наиболее низкие показатели обнаружены у футболистов 12 - летнего возраста, а самые высокие характерны для игроков 14 и 15 лет.

Анализ графиков позволяет говорить о том, что имеются как общие, так и специфические закономерности возрастной динамики развития специфических КС. Так, наиболее интенсивный прирост всех координационных способностей наблюдается в возрасте от 13 до 14 лет, который принято относить к препубертатному периоду полового созревания. В период непосредственно полового созревания (пубертатный период) показатели способностей к кинестетическому дифференцированию и ритму имеют тенденцию к снижению, в то время как способность к равновесию продолжает улучшаться вплоть до 15-ти летнего возраста[10, c. 360; 3, c. 112].

Как правило, к 16 годам период полового созревания в основном завершается; в это время наблюдается стабилизация уровня развития координационных способностей. При видимом снижении результатов в тестах «удар по мячу на точность» и «удержание мяча стопой» изменения не имели достоверного характера (Р>0,05).

На основании анализа экспериментального материала попытаемся определить наиболее благоприятные (сенситивные) периоды развития рассмотренных выше координационных способностей у юных футболистов. Это можно сделать на основании оценки темпов прироста (в %) показателей в ближайших возрастных группах [4, c.124].

В тесте «удар по мячу на точность попадания в цель» сенситивным следует считать возрастной период от 12 до 14 лет, когда прирост результатов составляет более 50%. В свою очередь, в возрасте от 11 до 12 лет и от 14 до 15 лет наблюдалось интенсивное снижение результатов (на 52 и 47% соответственно), что позволяет рассматривать данные периоды онтогенеза как неэффективные для развития дифференцирования усилий.

При выполнении теста «ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед» наибольшие приросты результатов характерны для периодов 11-12 лет (21%) и 13-14 лет (27%). В качестве консервативного выделим период от 14 до 15 лет (-28%) [30, c. 192].

В тесте «удержание мяча стопой, стоя на одной ноге» существенный прирост результатов наблюдался с 12 до 15 лет. При этом к консервативным можно отнести периоды от 11 до 12 лет (-32%) и от 15 до 16 лет (-46%).

Определенный интерес для теории и методики спортивной тренировки представляют данные о возрастных периодах, в которых юные футболисты показывают абсолютно лучшие результаты в тестах на ловкость относительно выборки рассматриваемых показателей координационных способностей (средних данных по всем возрастам).

Для этих целей были рассчитаны изменения показателей, характерных для каждого возраста, относительно средней арифметической всех переменных в возрастном диапазоне от 10 до 11 лет, принимаемом за 100%.

Результаты исследования, отраженные на рисунке, дополняют и углубляют данные о сенситивных периодах развития координационных способностей юных футболистов в учебно-тренировочных группах.

В частности, показатели способности к дифференцированию параметров движений, определяемые по точности попадания мяча в цель, имеют максимальные значения в 11 и 14 лет. Возраст 14 лет является наиболее чувствительным и для способности к изменению ритма движений.

Наконец, способность к статическому равновесию, не являющаяся приоритетной в структуре КС футболистов, имеет наиболее высокие показатели в 14 и 15 лет.

Следует сказать, что координационные способности не связаны с проявлением кондиционных возможностей организма футболистов, что прослеживается в процессе соревновательной деятельности. В игре и в процессе тренировки возникает необходимость реализации высокого уровня координации движений: на высокой скорости; при максимальном проявлении взрывных усилий и т.п. [17, c. 10].



2. Критерии оценки координационных способностей

Специфика игровой деятельности в футболе предъявляет высокие требования к уровню развития координационных способностей спортсменов.

Польский специалист 3. Витковский (2003) к наиболее характерным для футболистов координационным способностям (в порядке их значимости) относит следующие: способность к перестроению двигательных действий, способность к кинестетическому дифференцированию, способность к пространственной ориентации, способность к ритму, статическое равновесие. Кроме того, в структуре координационных способностей футболистов выделяют быстроту реагирования и динамическое равновесие [13, c. 206].

Таким образом, можно говорить о многокомпонентности структуры координационных способностей футболистов, что является одной из причин сложности и недостаточной изученности вопросов их развития в теории и методике футбола.

В качестве основных критериев оценки координационных способностей выделяют: правильность, быстроту, рациональность и надежность двигательных действий, которые имеют количественные и качественные характеристики (рисунок 1).

При оценке координационных способностей широко используются комплексные критерии, включающие несколько признаков их развития.

В системе физического воспитания и в спорте в числе таких комплексных критериев используют показатели результативности выполнения целенаправленных двигательных действий - по отдельности или в совокупности. Например, координационные способности оценивают по: времени челночного бега 3x10 м или 3x15 м; времени ведения мяча руками или ногами в беге с изменением направления движения; эффективности атакующих и защитных действий и т.д.



Рисунок 1 - Критерии оценки координационных способностей человека

игровой координационный технический футболист



3. Методические положения и принципы организации координационной тренировки футболистов

3.1 Методика развития координационных способностей футболистов

За основу разработки тренировочной программы были взяты теоретико-методические положения развития координационных способностей, включая исследования этой проблемы, выполненные с участием футболистов, разных по возрасту и квалификации.

Ключевым положением методики развития координационных способностей футболистов является тесное взаимодействие КС с основными физическими качествами, а также с различными сторонами подготовленности (технической, тактической, психологической).

При планировании нагрузок, направленных на повышение уровня развития координационных способностей, учитывались основные их параметры: координационная сложность упражнения, интенсивность работы, продолжительность выполнения одного задания (подхода), количество повторений, продолжительность и характер интервалов отдыха между повторениями и сериями [9, c. 153].

Экспериментально доказано: увеличение в тренировке юных футболистов объема средств, направленных на повышение координационных способностей (до 30% общего объема нагрузок, дифференцированных по степени сложности и в зависимости от возраста), приводит к положительной динамике большинства показателей физической и технической подготовленности игроков.

Здесь следует отметить, что, согласно нашим данным, в практике подготовки футболистов 15-16-ти летнего возраста лишь около 10-15% тренировочных заданий имеют высокую координационную сложность. При этом большинство упражнений технико-тактического характера хорошо освоены и не отличаются разнообразием и вариативностью.

Данное положение, а также ранее сформулированные рекомендации послужили основанием для увеличения объема сложных в координационном отношении средств подготовки (как неспециализированных, так и специализированных) до 20-25% общего объема практических занятий. [21, c. 82].

Процесс совершенствования различных видов координационных способностей протекает наиболее эффективно, когда сложность движений варьируется в диапазоне 75-90% от максимального уровня, т.е. такого уровня, превышение которого не позволяет спортсмену справиться с заданием. Данный диапазон координационной сложности упражнений предъявляет достаточно высокие требования к адаптационным системам организма и обеспечивает прирост координационных способностей.

В рамках месячных мезоциклов подготовительного периода объем нагрузок различной координационной сложности в экспериментальной тренировочной программе составлял от 45 до 48 ч.

Если принять весь объем координационной подготовки за 100%, то нагрузки на различных этапах подготовительного периода по степени координационной сложности были распределены следующим образом:

- общеподготовительный этап: малая - 30-40%; средняя - 25-30%; большая - 30-35%;

- специально-подготовительный этап: малая - 20-25%; средняя - 32-35%; большая - 40-48%;

- предсоревновательный этап: малая - 15-18%; средняя - 30-32%; большая - 50-55%.

Такое распределение нагрузок, по данным Ю.В. Ковальха (2006), оказывает положительное влияние на развитие кондиционных способностей футболистов и эффективность соревновательной деятельности [24, c.336].

На общеподготовительном этапе применялся принцип постепенного увеличения координационной сложности упражнений от микроцикла к микроциклу, а на специально-подготовительном и пред соревновательном этапах (как и на этапах соревновательного периода) использовалось ступенчатое увеличение объема средств повышенной координационной сложности через каждые два недельных микроцикла.

На начальных этапах подготовительного периода для развития координационных способностей выполнялись упражнения небольшой интенсивности, которая постепенно повышалась по мере расширения технико-тактических возможностей юных футболистов [1, c. 46; 21, c. 64].

Педагогические параметры тренировочной нагрузки, применяемой для развития координационных способностей футболистов 15-16 лет, приведены в таблице 3.

При изучении развития координационных способностей юных футболистов необходимо остановиться на методических приемах, применяемых для их развития и совершенствования:

- необычные исходные положения при выполнении упражнений;

- «зеркальное» выполнение упражнений;

- изменение скорости или темпа движений;

- изменение направления движения;

- изменения условий выполнения упражнения;

- изменение способа выполнения упражнения;

- усложнение упражнений посредством дополнительных движений;

- создание непривычных условий выполнения упражнений.

Изменение внешних условий, вынуждающих спортсменов варьировать привычные формы координации движений, предполагает:

- направленное варьирование внешних предметов, отягощений;

- изменение пространственных границ, в которых выполняется движение;

- использование различного оборудования и естественных средовых условий для расширения диапазона вариативности двигательных навыков.



Таблица 3

Параметры тренировочной нагрузки в координационных упражнениях для юных футболистов 15-16 лет

Продолжительность выполнения упражнения	Интенсивность нагрузки	Интервалы отдыха между повторениями	Число повторений в серии	Количество серий
От 30 с до 3 мин	От средней до максимальной	От нескольких секунд до полного восстановления	От 8 до 40	От 2 до 6

Что касается наиболее значимых в футболе координационных способностей для спортивных достижений, то на их развитие отводилось различное время: для способностей к ориентированию в пространстве, дифференцированию параметров движений и перестроению двигательных действий - 80% общего времени координационной подготовки, для способностей к ритму, равновесию, реагированию - 20%.

Важное место в системе координационной тренировки отводилось организационно-методическим формам организации учебно-тренировочных занятий [13, c. 56; 28, c. 27].

3.2 Средства и методы развития координационных способностей на различных этапах подготовительного периода футболистов

При разработке средств и методов развития координационных способностей мы опирались на результаты исследований В.И. Ляха (2000) и 3. Витковского (2003), выполненных с участием футболистов, разных по возрасту и квалификации [20, c. 47; 23, c. 160].

В частности, в качестве средств координационной тренировки рекомендовано использовать физические упражнения, если они:

- связаны с преодолением координационных трудностей;

- требуют от исполнителя правильности, быстроты, рациональности выполнения двигательных действий, а также находчивости в использовании этих действий в различных условиях;

- являются новыми, необычными для исполнителей;

- являются привычными, но выполняются при изменении либо самих двигательных действий, либо условий их применения.

Исходя из этого, были выделены общеподготовительные и специально-подготовительные координационные упражнения.

Основная часть

Главные задачи по совершенствованию координационных способностей футболистов решались в основной части занятия. Координационные упражнения использовались в начале или середине этой части, пока у занимающихся сохранялся оптимальный уровень психической и общей работоспособности. Например, специально-подготовительные координационные упражнения и упражнения, требующие от спортсмена одновременного проявления координационных способностей и скоростных качеств, выполнялись сразу после подготовительной части.

Отдельные координационные упражнения выполнялись во второй половине или в конце основной части занятия - это упражнения, направленные на комплексное развитие координационных, силовых и скоростно-силовых способностей, специальной выносливости.

Важное место в системе координационной тренировки занимал индивидуальный подход. Для индивидуальных тренировок выделялось время в основной части занятий. Задания планировались с учетом уровня развития «отстающих» КС и были направлены на их развитие в совокупности с повышением уровней двигательных способностей и технического мастерства футболистов.

Заключительная часть

Упражнения для одновременного развития координационных способностей и гибкости использовались, как правило, в заключительной части занятия, где традиционно представлены дыхательные упражнения, задания на дыхание, внимание, восстановление и расслабление мышц.

В этой части занятия также применялись упражнения, вырабатывающие «чувство времени», способности к ориентированию в пространстве и дифференцированию силовых параметров движений.

Рассматривая способы и формы организации учебно-тренировочных занятий, направленных на развитие и совершенствование координационных способностей, можно выделить:

- фронтальный способ - исключает индивидуальный подход к спортсменам, но позволяет задействовать большие группы спортсменов при одновременном выполнении того или иного упражнения. В подготовительной и заключительной частях занятий этот способ применяли при выполнении общеразвивающих координационных упражнений без предметов, с предметами, в ходьбе, беге, прыжках;

- поточный способ - используется при выполнении циклических и ациклических локомоций, акробатических упражнений, при освоении и совершенствовании технических приемов игры. Этот способ дает возможность тренеру наблюдать за каждым спортсменом и вносить своевременные коррективы в выполнение того или иного упражнения;

- групповая форма организации занятий - используется в тех случаях, когда команда делится на несколько групп, которые занимают «свои» места занятий. Каждая группа выполняет определенные координационные упражнения заранее обусловленное количество раз.

Одним из основных способов организации занимающихся на занятиях по развитию координационных способностей является круговая тренировка в различных вариантах:

- на каждой «станции» упражнения выполняются в пределах заданного количества повторений, в произвольном темпе. По общему сигналу игроки переходят на следующие «станции», где выполняют очередное упражнение в том же порядке - и так до тех пор, пока не будет пройден весь круг;

- на каждой «станции» координационные упражнения выполняются с возможно большим числом повторений - при условии правильного выполнения движений.

Согласно имеющимся рекомендациям, количество «станций» и упражнений варьируются в пределах 7-10. Длительность выполнения упражнений на каждой «станции» - 30-45 с. Интервалы отдыха между упражнениями и интервалы для перехода от одного упражнения к другому составляют около 30-50 с.

Исходя из этого, были выделены общеподготовительные и специально-подготовительные координационные упражнения [19, c.28].

Общеподготовительные упражнения классифицировались на:

1) расширяющие запас жизненно важных умений и навыков;

2) обогащающие двигательный опыт;

3) предъявляющие высокие требования к координации движений (элементы гимнастики и акробатики, упражнения в беге, прыжках и метаниях, подвижные и спортивные игры);

4) преимущественно направленные на развитие отдельных психофизиологических функций, обеспечивающих оптимальное управление и регулирование двигательных действий (выработка «чувства пространства», повышение степени развиваемых мышечных усилий, улучшение сенсомоторных реакций и двигательной памяти).

Специально-подготовительные упражнения ограничивались спецификой соревновательной деятельности футболистов, к ним относились:

1) подводящие, способствующие освоению и закреплению технических навыков и технико-тактических действий;

2) развивающие способности к пространственной ориентации, дифференцированию параметров движений, ритму, сохранению равновесия, вестибулярной устойчивости.

Специально-подготовительные упражнения

Специально-подготовительные упражнения ограничивались спецификой соревновательной деятельности футболистов, к ним относились:

1) подводящие, способствующие освоению и закреплению технических навыков и технико-тактических действий;

2) развивающие способности к пространственной ориентации, дифференцированию параметров движений, ритму, сохранению равновесия, вестибулярной устойчивости.

Отдельную группу составили специфические упражнения, моделирующие соревновательную деятельность. Предполагалось, что они будут включать комплекс двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации в футболе. При этом применяли приемы, связанные с игрой в меньшем составе, ограничением площади ворот, уменьшением размеров поля и т.п. [12, c. 30; 5, c. 72].

В ходе педагогического эксперимента было реализовано три основных направления развития координационных способностей.

Первое направление преимущественно связано с систематическим обогащением двигательного опыта юных футболистов при помощи новых форм движений. Данное направление реализовывалось на общеподготовительном этапе (ОП) в рамках общей и специальной физической подготовки, а также при закреплении и совершенствовании технических приемов владения мячом.

Второе направление связано с преодолением координационных трудностей, возникающих в процессе выполнения двигательных действий, в сочетании со способностью адекватно реагировать на внезапно изменяющиеся ситуации. Реализация второго направления осуществлялась на специально-подготовительном этапе (СП).

Третье направление связано с выполнением специализированных игровых упражнений, отнесенных к нагрузкам высокой координационной сложности (наличие большого количества игроков, большого сопротивления, высокой интенсивности нагрузок и т.п.). Основной объем таких нагрузок планировался на предсоревновательном этапе (ПС).

В рамках первого направления развития координационных способностей считаем целесообразным выделить такие средства подготовки, как акробатические, игровые и технико-тактические упражнения.

В группу акробатических упражнений входили: кувырки вперед, назад, через плечо; перекаты; прыжки вперед и вверх с поворотом на 90, 180, 270, 360° - на месте и в движении; прыжки вверх с имитацией удара головой - на месте и в движении; перекаты вперед с мячом в руках; удары ногой через себя в падении; сальто вперед с разбега и т.д. Упражнения выполнялись по отдельности, а затем в различных комбинациях.

В группу игровых упражнений входили разнообразные «салки» с мячом и без него, игры «День и ночь», «Пробежка с выручкой», элементы гандбола, баскетбола и т.д. На основе этих игр были сформированы несколько вариантов упражнений, чтобы усложнить задания [15, c. 52; 9, c. 26].

В группу технико-тактических упражнений входили различные модификации «квадратов» (5x2, 7x7, 4x2, 3x1) с одним и двумя мячами, с ограниченным числом касаний; игра в футбол в трое, четверо ворот; игра в футбол двумя, тремя мячами; игра в футбол с мячом для регби; игра с персональной опекой на маленькой площадке; ведение мяча на ограниченном пространстве; игра в футбол с ограниченным количеством касаний или с обязательным выходом игроков на чужую половину поля при взятии ворот.

На обще- и специально-подготовительном этапах существенное внимание уделялось закреплению и совершенствованию навыков выполнения отдельных технических приемов, сопряженных с развитием координационных и кондиционных способностей:

- ударов по летящему мячу различными способами;

- ведения мяча с изменением направления движения (10-30 м);

- передач мяча на точность попадания в цель, используя разнообразные методические приемы: 1) «контрастные задания» (чередование ударов по мячу на точность попадания в цель с 20 и 10 м, с 18 и 9 м и т.д.); 2) «сближаемые задания» (чередование ударов по мячу или передач мяча в цель с 20 и 15 м, с 19 и 16 м, с18и17ми т.д.); 3) «смежные задания» (чередование ударов по мячу на точность попадания в цель с10, 15 и 20-ми т.д.).

- ведения мяча в «коридоре» (шириной 1 м) правой и левой ногой - по прямой и с изменением направления движения (по кругу, «восьмеркой»);

- жонглирования мячом в парах (тройках), стараясь как можно дольше удерживать его в воздухе. Разрешалось наносить удары по мячу только ногами или только головой - кому как удобнее.

Говоря об особенностях развития координационных способностей у футболистов, следует выделить проблему оптимального соотношения повторного и переменного методов. Когда спортсмен научится уверенно выполнять упражнение повторным методом, он может переходить к переменному методу, т.е. к приемам строго регламентированного варьирования темпа или величины усилий [17, c. 12].

В рамках второго направления развития КС важное место отводилось привнесению факторов неожиданности (внезапности) и необычности в выполнение освоенных технических приемов и технико-тактических действий.

Важным методическим положением в процессе освоения тренировочной программы на специально-подготовительном этапе являлось использование специальных координационных упражнений, направленных на развитие специфических КС и развитие отдельных психофизиологических функций.

В частности, предусматривались упражнения:

- вырабатывающие «чувство пространства» (разновидности бега, метания мяча в цель с различного расстояния, прыжки);

- «чувство времени» (бег и прыжки в заданном темпе, пробегание коротких отрезков со скоростью от 30 до 90 % от максимальной с определением времени бега самими футболистами);

- развивающие способность к дифференцированию мышечных усилий (чередование прыжков в длину с места в полную силу с прыжками в У₂, в ^ѕ силы, бросков и метаний различных предметов в цель, метание в цель мячей разной массы и формы и т.д.).

При этом доля общеподготовительных координационных упражнений снижалась за счет увеличения специально-подготовительных.

К менее значимым для эффективной соревновательной деятельности футболистов относят способности к равновесию и ритму. Однако, на наш взгляд, при выполнении ведений мяча «в шаге» и в борьбе с соперником эти координационные способности важны для успешной реализации технических приемов [16, c. 64].

Для развития способности к равновесию предлагались различные упражнения на узкой опоре (например, на гимнастическом бревне), стойки на голове и на руках, ведение мяча по кругу, упражнения на неустойчивой опоре (мяче, валике), повороты на диске «Здоровье», прыжки с поворотом на 180, 360°.

Эти упражнения также оказывают воздействие на вестибулярный анализатор, поэтому необходима точная дозировка нагрузки, так как чрезмерное раздражение этого анализатора отрицательно сказывается на психофункциональном состоянии спортсменов.

Для развития способности к ритму использовались следующие упражнения:

- бег с изменением частоты (темпа) и ритма движений;

- прыжки со скакалкой, изменяя частоту (темп) ее вращения;

- бег через разноудаленные барьеры (4x30 м);

- бег с заданным временем пробегания отрезков 10, 20, 30 м (20 раз);

- пробегание отрезков с различным временем (15 раз);

- удары по мячу с полулёта после наброса партнера или отскока от стены (25-30 раз).

С помощью этих упражнений развиваются также способности к ощущению временных параметров двигательных действий и точному воспроизведению ритмической структуры движения.

Существенное влияние на развитие координационных способностей оказывает метод сопряженного воздействия на координационные и кондиционные способности в сочетании с совершенствованием технико-тактического мастерства. В рамках предсоревновательного этапа игровые упражнения большой координационной сложности, наряду с «квадратами», были основными в системе подготовки экспериментальной группы.

При планировании нагрузок различной координационной сложности в системе тренировки юных футболистов важно учитывать положение о том, что применяемые упражнения эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое освоенное на уровне навыка и выполняемое в одних и тех же условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшего развития координационных способностей.

Этот факт, а также педагогические наблюдения за способностью к овладению сложными двигательными действиями у футболистов 15-16-ти летнего возраста послужили основанием для смены комплексов упражнений и внесения корректировок в систему координационной тренировки каждые две недели в рамках месячных модельных мезоциклов подготовительного периода [22, c. 23].

Основными методами организации упражнений при развитии кондиционных и координационных способностей юных футболистов были повторный и интервально-серийный. Последний, в зависимости от необходимости акцентированного воздействия на ту или иную систему энергообеспечения, использовался с постоянными, уменьшающимися или увеличивающимися интервалами отдыха. При комплексном совершенствовании технико-тактического мастерства, двигательных и координационных способностей, как правило, применялся переменный метод тренировки. [27, c. 154; 18, c. 74].

В заключение раздела приведем обобщенные показатели тренировочных нагрузок, применяемых для развития координационных способностей футболистов, участвующих в эксперименте.



Заключение

1. Координационные способности - это совокупность свойств человека, проявляющихся в тренировочном процессе и соревновательной деятельности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями разной координационной сложности.

2. Рекомендуется эффективно развивать координационные способности, а также общий уровень функциональных возможностей. Поэтому на этом этапе многолетней подготовки происходит постепенный умеренный прирост всех объемов средств тренировки.

3. На спортивной тренировке с футболистами применяют две группы средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений в футболе;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в футболе.

Для развития координационных способностей на тренировочных занятиях используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения;

2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.



Список использованных источников

1. Ахмеров, Э.К. Футбол для начинающих / Э.К. Ахмеров. - Минск: Полымя, 2005. - 78 с.

2. Белич, А. Футбол: методика / А. Белич // Спорт в школе. - 2007. - №13. - С. 3 - 48.

3. Беляев, А.В. Футбол: Учебник для институтов и академий физической культуры / А.В. Беляев, М.В. Савин. - М., ФОН, 2005. - 320 с.

4. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М., Физкультура и спорт, 2004. - 178 с.

5. Зборовский, П.А. К вопросу о тестировании точности движений в волейболе / П.А. Зборовский // Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: сб. науч. тр. каф. лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. - Майкоп: Издательство АГУ, 2004. - С. 150 - 159.

6. Ивойлова, А.В. Футбол / А.В. Ивойлова - Минск: Высшая школа, 2005. - 261 с.

7. Ивойлова, А.В. Футбол: очерки по биомеханике и методике тренировки / А.В. Ивойлова. - М., Физкультура и спорт, 2007. - 152 с.

8. Ивойлова, А.В. Соревнования и тренировка спортсмена / А.В. Ивойлова. - Минск: Высшая школа, 2006. - 144 с.

9. Калинин, А.В. Футбол: методика тренировки / А.В. Калин. - М., Физкультура и спорт, 2005. - 162 с.

10. Клещук, Ю.Н. Футбол. / Ю.Н. Клещук. - М., Физкультура и Спорт, 2005. - 400 с.

11. Коренберг, В. Б. Основы качественного биомеханического анализа / В.Б. Коренберг. - М., Физкультура и спорт, 2008. - 208 с.

12. Кунянский, В.А. Футбол: Практикум для судей / В.А. Кунянский. - М., «ТВТ Дивизион», 2004. - 178 с.

13. Лапутин, А.Н. Обучение спортивным движениям / А.Н. Лапутин. - Киев: Здоровье, 2006. - 216 с.

14. Лапутин, А.Н. Технические средства обучения: Учебное пособие для институтов физ. культуры / А.Н. Лапутин, В.Л. Уткин. - М., Физкультура и спорт, 2005. - 80 с.

15. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учебное пособие для институтов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М., Физкультура и спорт, 2004. - 543 с.