Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин

Выпускная квалификационная работа

Управление тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры

Исполнитель:

Шамшурина Евгения Сергеевна

студентка 5-го курса

очного отделения

Екатеринбург, 2007

Содержание

Введение

Глава 1. Тревожное состояние как сторона психического развития

1.1 Определение понятий: возбуждение, тревожность, стресс

1.2 Особенности психического развития школьника-подростка

1.3 Источники тревожности

1.4 Регуляция тревожного состояния

1.5 Критерии и оценка тревожного состояния

Глава 2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

Глава 3. Экспериментальное обоснование управления тревожным состояние школьников на уроках физической культуры

3.1 Характеристика испытуемых: физическое развитие, двигательная подготовленность, психическое развитие

3.2 Результаты поискового эксперимента

3.3 Методика устранения тревожного состояния на уроках физической культуры

3.4 Результаты основного эксперимента

Заключение

Библиографический список

Приложение

Введение

тревожное состояние школьник физическая культура

Возрастающая роль человеческого фактора во всех сферах жизни требует все большего внимания к психологическим особенностям каждого человека, так как от них в первую очередь зависит ускорение преобразований и перестройка нашего общества.

Значительным вкладом в решение этих задач может являться разработка проблемы психических состояний человека, возникающих в процессе его жизнедеятельности и являющихся самой живой формой актуализации психики.

Организация человеческой деятельности, проведенная с учетом психических состояний человека на уроках физической культуры, может служить мощным фактором улучшения социального самочувствия и развития личности является резервом повышения продуктивности, а также улучшения здоровья.

Понимание учителем психических состояний и управление ими в процессе обучения и воспитания является одной из существенных сторон педагогического процесса.

Современное образование практически не ориентируется на проблемы страдающего, несчастного, боящегося человека. Повсеместно возникающая и резко усиливающаяся тревожность аккумулируется, видоизменяется, заставляя детей закрываться от устрашающего мира.

Детские страхи широко известны в науке, хотя они мало изучены. Одним из первых исследователей детской тревожности в отечественной науке был К.Д.Ушинский. Этой проблеме посвящены работы В.В. Зеньковского, П.П.Блонского, А.П.Пинкевича и др. Современные исследования в области педагогики позволили выявить личностные аспекты, влияющие на преодоление чувства тревожности у подростков: мотивацию деятельности, познавательные интересы, самостоятельность, и показали высокую эффективность дифференциации и индивидуализации в преодолении тревожности в процессе обучения и воспитания, применяя методы регулирования.

Наибольшее внимание к проблемам страха проявили представители психологичекой науки. В работах К.Е.Изарда, Вундта, Г.С. Лазаруса, Л.С. Выгодского, А.Л.Лурии, В.К.Вилюнаса, П.В.Симонова, Р.М.Грановской и других авторов предпринята попытка представить тревожность в виде эмоции, которая, выступая объединяющим фундаментам, воплощает взаимодействие разных уровней и модальностей.

Богатый эмпирический материал содержится в работах психологов- практикантов Я.Рейковского, Т.Баурэра, И.С.Кона, Л.Е.Личка, А.И.Захарова и др. Среди работ о тревожности и страхе выделяются исследования Ж.Пиаже, П.Фреса. Они получили данные о внешних признаках и физиологических характеристиках, о чувствах и эмоциях, сопровождающих тревожность. ( А.И. Белоусов,1998).

Особый вклад в изучение страха у школьников внес А.И.Белоусов. Исследовав проблемы педагогических способов преодоления чувства страха у школьников на уроках физической культуры, проверив возможности использования психических и педагогических способов снятия страха на занятиях физической культуры, использовал их как способы вытеснения страхогенных качеств волевыми.

Большие возможности для преодоления тревожности за счет развития воли предоставляют занятия физической культурой, но в педагогике им уделяется мало внимания, и далеко не каждый учитель применяет средства для снижения тревожности. Тревожность, появляющаяся в школе почти не изучена. Там ребенок сталкивается с ситуациями, вызывающими испуг, боязнь, страх, проживая и переживая которые он учится их преодолевать, а иногда и адаптируется к ним. На занятиях физической культурой отражается естественная среда ее трудностями и опасностями, где проявление боязливости и чувства тревожности наиболее ярко выражены и заметны. Необходимо как можно раньше начинать целенаправленно работать с детьми над их преодолениями. ( А.И.Белоусов, 1998)

Как и почему возникает чрезмерное эмоциональное возбуждение у школьника? От чего зависит устойчивость или неустойчивость ребенка к различным стрессорам? Можно ли управлять тревожным состоянием и от чего зависит успешная адаптация к ней? Это далеко не полный перечень вопросов, которые в равной мере интересуют педагогов, психологов, родителей.

Данная проблема предопределила выбор темы исследования: «Управление тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры»

Объект исследования: психология физического воспитания школьников.

Предмет исследования: управление тревожным состоянием на уроках физической культуры.

Цель: экспериментально проверить возможности воспитания эмоциональной устойчивости у подростков посредством включения в урок специальных приемов и методов снятия тревожности.

Задачи исследования:

1. Провести анализ специальной и методической литературы по проблеме исследования.

2. Обосновать необходимость управления тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры.

3. Разработать методические упражнения по управлению тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры.

Гипотеза исследования: управление тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры будет эффективным, если будут:

· Выяснены причины повышенной тревожности у школьников - подростков;

· Раскрыты признаки проявления тревожности у учащихся;

· Выявлены способы и методы регуляции тревожного состояния;

На защиту выносятся следующие положения:

-тревожность как психологическая характеристика;

-управление как одно из средств организации урока физической культуры.

-своя методика управления процессом тревожности у школьников с помощью урока физической культуры.

Глава 1. Тревожное состояние как сторона психического развития

Нарушенное психоэмоциональное равновесие детей - тревожность, агрессивность, ссоры, конфликтность, обидчивость, ревность - очевидная реальность современной школы, фон ее учебного процесса. Учителя встречаются с этим ежеминутно, ежечасно, каждый день. И не секрет, что данные проявления снижают не только качество учебного процесса, но и влияют отрицательно на здоровье и школьников и учителей. В современной психологии появился новый термин - «хроническая озлобленность».

Основная причина появления массовой агрессивности у школьников - информационный поток наступательно агрессивной информации, льющейся из радио и телевизионных передач, которые, повышая уровень адреналина в крови зрителей, целенаправленно формируют деструктивную личность.

В школьном возрасте трудно оценить позитивные и негативные стороны подаваемой информации, она воспринимается как естественная реальность, в которой следует поступить так, как показано на экране. Зачастую дети и подростки так и действуют в своем реальном мире. Ложная, извращенная, безнравственная информация закрепляется у школьников на протяжении длительного времени, а при постоянном воспроизведении формирует определенные черты личности. А, мы удивляемся, почему наши школьники стали совершать асоциальные, противоправные действия и преступления.

Причина очевидна: во - первых, накопившаяся агрессивность провоцирует конфликтность; во - вторых, предлагается сценарий действий - как необходимо проявлять агрессивность, чтобы добиться ожидаемого результата; в - третьих, длительное информационное воздействие ведет к повышенной тревожности.

Повышают тревожность у школьников и неблагоприятные социальные условия в обществе. Все это свидетельствует о катастрофическом неблагополучии психологического климата общества и школы, о деградационных процессах.

В большой степени страдает у детей иммунная система: например, гормон кортизол выбрасывается в кровь при тревожности, а при положительных эмоциях - гормоны эндорфины. Психическая напряженность, повышаясь из года в год, неизбежно снижает уровень здоровья детей, ведь эти процессы взаимосвязаны и дополняют друг друга. После напряженного состояния происходит увеличение содержания кислоты и пепсина в желудке, из-за этих веществ на стенках желудка провоцируется язва желудка и другие заболевания.

Выделив из проблемы социальной психологической напряженности школьные ситуации, избыток накопившихся гормонов адреналина и норадреналина можно «сбросить» с помощью двигательной активности. Под действием физической нагрузки происходит разрушение гормонального фона без вреда для организма. Таким образом, физическая активность - необходимая и действенная защита от проявления психической напряженности.

Существует мнение, что кратковременный стресс положительно влияет на улучшение иммунитета. А если стресс протекает напряженно и длительно, то количество «иммунных» клеток уменьшается. В результате школьник может заболеть от самых незначительных инфекций.

Вот и получается, что многие болезни школьников связаны с их психоэмоциональным состоянием. А профилактическую, оздоровительную функцию могут выполнять уроки физической культуры.

Выполнение учителем упражнения в хмуром выражении лица приводит к выделению адреналина, что в свою очередь, вызывает чувство тревоги, подавленность. А улыбка подкрепляет чувство уверенности и спокойствия.

Вывод однозначен: средства физической культуры и спорта - действенный фактор урегулирования конфликтов, эмоциональных перенапряжений, создавая в школьном коллективе атмосферы доброжелательного настроя на занятиях (В.И. Сиваков, 2004).

1.1 Определение понятий: возбуждение, тревожность, стресс

Возбуждение -- это общая физиологическая и психологическая активизация, колеблющаяся в континууме от состояния глубокого сна до состояния интенсивного возбуждения (А.Л. Попов, 2002).

Возбуждение представляет собой «общую физиологическую и психологическую активизацию организма человека, которая колеблется в континууме от состояния глубокого сна до состояния интенсивного возбуждения». Это понятие относится к измерениям интенсивности мотивации в определенный момент вдоль континуума (рис. 6.1). Интенсивность может колебаться от состояния абсолютного покоя (кома) до состояния полного возбуждения (маниакальное возбуждение). Для сильно возбужденных людей характерна психическая активность, повышенная частота сердечных сокращений, учащенное дыхание и обильное потоотделение. Возбуждение может быть вызвано как приятными, так и неприятными событиями. Например, вы можете прийти в состояние сильного возбуждения, узнав, что выиграли 10 млн. долларов. Хотя в обиходе термины «возбуждение», «стресс» и «тревожность» используются как взаимозаменяемые, по мнению специалистов в области психологии спорта и физической культуры, это разные понятия (Д.В.Колесов, 1986).

Тревожность представляет собой отрицательное эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением нервозности, волнения и тревоги в сочетании с активизацией или возбуждением организма. Следовательно, тревожность включает мыслительный компонент (например, волнение и тревогу), который называется когнитивной тревожностью. Она также включает компонент соматической тревожности, представляющий собой степень ощущения физической активизации (см. рис. 1).

Под тревожностью мы понимали -- отрицательное эмоциональное состояние, характеризующееся ощущениями нервозности, волнения и тревоги в сочетании с активизацией или возбуждением организма. Возбуждение -- это общая физиологическая и психологическая активизация, колеблющаяся в континууме от состояния глубокого сна до состояния интенсивного возбуждения.

Состояние тревоги представляет собой временное, постоянно меняющееся эмоциональное состояние с субъективными, сознательно воспринимаемыми ощущениями тревоги и напряжения, связанными с активизацией нервной системы.

Личностная тревожность рассматривалась, как поведенческая склонность воспринимать объективно неопасные обстоятельства как угрожающие и реагировать на них диспропорциональным состоянием тревоги.

Возбуждение
Общая физиологическая и психологическая активизация организма, колеблющаяся в континууме от состояния глубокого сна до состояния значительного возбуждения
Состояние тревоги
Моментальные изменения ощущений нервозности, волнения и страха, связанные с возбуждением организма
Когнитивное состояние тревоги	Соматическое состояние тревоги
Мгновенные изменения волнения и отрицательные мысли	Мгновенные изменения воспринимаемого физиологического возбуждения

Рис. 1 Взаимосвязь эмоциональных состояний

Изучая взаимосвязь тревожности и рядом свойств человека, стоящих в различном отношении к тревожности, А.И. Глотова (1987) объединила их в блоки свойств, по-разному влияющих на интегральное свойство тревожности и ее психометрические и жизненные проявления:1)эмоциональная устойчивость и стрессоустойчивость; 2)самоотношение и локус контроля (интернальность); 3)Интеллект и успеваемость; 4) Возраст.

Также свойства человека как «эмоциональная устойчивость» и «стрессоустойчивость», в значительной степени, обуславливающие эмоциональные и организмические реакции в ситуации реального воздействия опасного для человека фактора, оказывают большое влияние на формирование механизмов тревожности. Данные свойства показывают, насколько эффективно человек может справиться с уже имеющей ситуацией, тревожность же характеризует эмоциональные и другие реакции человека в ситуации не реальной, а ожидаемой угрозы, которая потом может иметь место, и тогда человек будет реагировать в соответствии со сложившимися у него механизмами «стрессоустойчивости» и «эмоциональной устойчивости», так и не иметь места.

Возникает вопрос, какие качества человека выполняют по отношению к механизмам его тревожного реагирования интегрирующую функцию, а после - дифференцирующую. Что делает человека тревожным, какие дети склонны быть более тревожными?

А.И. Глотова (1987) считает, что тревожность зависит от таких свойств человека, как самоотношение и локус контроля. При негативном самоотношении и экстернальном локусе контроля наиболее высока вероятность развития тревожности как черты личности. В свою очередь, сформировавшаяся тревожность приводит к дальнейшему усилению негативного самоотношения и повышению уровня экстернальности локуса контроля. Выдвинуто также предположение, что влияние каких-то одних аспектов самоотношения может обусловливать развитие механизмов тревожности, как единых, интегрированных в целостную систему, а влияние других аспектов самоотношения может вести к внутренней дифференциации механизмов тревожности, возникновению специфических форм ее проявления в различных жизненных ситуациях.

В исследовании Н.А.Геутовой (1990) выявлено, что интеллект может, как повышать, так и понижать тревожность человека или вообще никак на ней не сказываться, т.е. разные механизмы тревожности находятся с ним в разных отношениях.

В целом взаимосвязь тревожности и возраста носит неоднозначный, многократно опосредованный различными иными факторами характер.

Таким образом, с точки зрения антропоцентрического подхода тревожность является свойством степени, детерминированным механизмами жизнедеятельности человека как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности. Она находится в разнообразных взаимосвязях с другими свойствами человека, обуславливая уникальный и неповторимый способ реагирования человека на разнообразные ситуации ожидаемой (реальной или воображаемой) угрозы его существованию, развитию и функционированию как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности.

При тревожном типе совладения человек «наращивает» механизмы тревоги, а не действия, а значит, не осваивает необходимых знаний, умений, навыков на уроке физической культуры, а поэтому становится все более и более уязвимым, и ему требуется с каждым разом «развивать» в себе состояние все более сильной тревоги; при этом в силу слабых знаний, умений и навыков овладеть ситуацией все чаще всего не удается. Наступает патологическая гипертрофия механизмов тревожного типа, приводящая к тревожно-депрессивному расстройству и фобиям, другим нарушениям. (Т.В.Васильева, 2004).

Физиология тревожности подробно описана И.П. Павловым. Физиологической основой любой формы и степени тревожности является сложная, условно (безусловно) рефлекторная реакция организма на внутренний или внешний раздражитель, представляющий какую-то опасность. Некоторые формы страха можно отнести к натуральным условным рефлексам. Он может возникнуть как при условном и безусловном акте. Имеется много причин, порождающих страх, но все они возникают в результате борьбы человека за свою жизнь, за целостность организма и его благополучие, а также за честь и достоинство своей личности.

Стресс имеет место при значительном дисбалансе между физиологическими или психологическими потребностями и способностью к реакции человека в условиях, когда неудача в удовлетворении потребностей имеет важные последствия.

Для людей с высокими уровнями личностной тревожности характерны более высокие уровни состояния тревоги в соревновательных, оцениваемых ситуациях по сравнению с людьми, имеющими невысокие уровни личностной тревожности.

А.В.Родионов (1973) считает, что стресс представляет собой процесс, последовательность явлений, которые приводят к определенному результату (концу). Его определяют как «существенный дисбаланс между потребностью (физиологической и/или психологической) и способностью к реакции в условиях, когда невозможность удовлетворения потребности имеет существенные последствия. В соответствии с упрощенной моделью стресс включает четыре взаимосвязанных этапа, показанных на рисунке 2: потребности, обусловленные окружающей средой, восприятия потребностей, стрессовые реакции и последствия.

1-й этап: потребность, обусловленная окружающей средой. На первом этапе человек сталкивается с определенной потребностью, которая может быть либо физиологической, либо психологической (например, предложение выполнить изученный прием в присутствии класса или -- давление со стороны родителей, направленное на то, чтобы молодой спортсмен выиграл забег).

2-й этап: восприятие потребностей. Люди неодинаково воспринимают потребности. Например, две восьмиклассницы могут абсолютно неодинаково воспринять необходимость продемонстрировать выученный технический волейбольный прием перед всем классом. Маша может получить удовольствие от внимания всего класса, тогда как Саше эта необходимость может попросту испугать. То есть у Саши имеется дисбаланс между потребностью (необходимость продемонстрировать прием перед классом) и своей способностью удовлетворить эту потребность. В то же время у Маши нет подобного дисбаланса или он проявляется в незначительной степени.

Уровень личностной тревожности человека значительно влияет на его восприятие окружающего. Люди с высоким уровнем личностной тревожности воспринимают значительно большее количество ситуаций (особенно соревновательных и оцениваемых) как угрожающие по сравнению с людьми с низким уровнем. Именно поэтому данная характеристика оказывает большое влияние на процесс стресса на 2-м этапе.

3-й этап: стрессовая реакция. Третий этап развития стресса представляет собой физиологическую и психическую реакцию человека на восприятие ситуации. Если восприятие дисбаланса между потребностями и способностью отреагировать вызывает чувство беспокойства, состояние тревоги усугубляется, повышается уровень волнения (когнитивное состояние тревоги), а также физиологическая активизация (соматическое состояние тревоги). Повышенное состояние тревоги может сопровождаться и другими реакциями, в частности, такими, как повышение мышечного напряжения.

4-й этап: поведенческие последствия. Четвертый этап характеризует реальное поведение человека в условиях стресса. Если школьник ощущает дисбаланс между способностью и потребностями и испытывает повышенное состояние тревоги, ухудшается его уровень физической деятельности.

Стресс имеет место при значительном дисбалансе между физиологическими или психологическими потребностями и способностью к реакции человека в условиях, когда неудача в удовлетворении потребностей имеет важные последствия

Заключительный этап динамики стресса, по сути, дает начало первому. Если учащийся испытывает чрезмерное волнение и неудачно выступает перед классом, другие дети могут посмеяться над ним, и эта отрицательная социальная оценка станет дополнительной потребностью (этап 1). Процесс стресса, таким образом, становится непрерывным. Коротко рассмотрим эти этапы (рис. 2).

1-й этап

Потребность, обусловленная окружающей средой (физиологическая или психологическая)

2-й этап

Воспитание потребности, обусловленной окружающей средой (величина воспринимаемой психологической или физиологической угрозы)

3-й этап

Реакция (физиологическая или психическая) · Возбуждение · Состояние тревоги (когнитивное и соматическое) · Мышечное напряжение · Изменение

4-й этап

Поведение (результат или деятельность)

Рис. 2 Этапы развития стресса

1.2 Особенности психического развития школьника - подростка

Психическое развитие предполагает появление новых качеств и функций, изменение уже существующих форм психики. Психическое развитие- процесс количественных и качественных изменений, взаимосвязано происходящих в деятельности, личности и сознании.

Развитие каждой психической функции, каждой формы поведения подчиняется своим особенностям, но психическое развитие в целом имеет общие закономерности. К числу этих закономерностей относятся: неравномерность и гетерохронность, стабильность и кризисы развития, пластичность, дифференциация и интеграция, акселиразия и инфантилизм (Л.Ф.Обухова, 1995).

Развитие психики человека зависит от четырех основных факторов: наследственность, среда воспитание и активность самого человека.

Е.П. Ильин считает, что наследственность определяется совокупностью задатков, типов нервной системы, особенностями строения анализаторов. Люди рождаются с индивидуальными анатомо-физиологическими особенностями строения и функционирования организма (в целом и отдельных систем).

Не менее важным фактором развития психики человека, по мнению А.Л.Попова является среда как фактор психического развития человека, обращена к человеку двумя своими сторонами: биологической и социальной. Биологической - как среда обитания, способная предоставить жизненно необходимые условия (воздух, тепло, пищу) и тем самым поддержать энерготраты человека. Социальной - как помощь и защита со стороны других людей, как возможность освоения опыта поколений.

Освоение способов отношения со средой, приобщение к духовной и материальной культуре происходит более полно и продуктивно в том случае, если ребенок активен: к чему-то стремится, использует различные движения, включен в совместную с взрослыми деятельность, самостоятельно осваивает различные виды человеческой деятельности (Л.И. Божович, 1963).

Воспитание предполагает формирование определенных установок, нравственных суждений и оценок, ценностных ориентаций, то есть формирование личности. Воспитание начинается сразу же после рождения малыша, когда взрослый своим отношением к нему закладывает основы его личностного развития (А.Л.Попов, 2002).

Каждый школьный возраст характеризуется особенностями в проявлениях чувств и эмоций.

Для эмоциональной сферы подростков характерно: 1)большая эмоциональная возбудимость; 2) большая устойчивость эмоциональных переживаний (подросток долго не забывает обиды); 3) противоречивость чувств: часто подростки бурно защищают своего товарища, понимая, что тот достоин большего.

У подростка переживания возникают не только по поводу оценок его другими, но и по причинам самооценки. Ученика среднего школьного возраста отличает сильно развитое чувство принадлежности к группе, поэтому для него имеет огромное значение отношение к нему сверстников, а не учителя.

Подростковому возрасту свойственно половое созревание, которое существенно изменяет (увеличивает) подвижность нервных процессов. Это приводит к определенным изменениям в волевой сфере. У подростков возрастает смелость, но снижается выдержка. Настойчивость может проявляться только в интересной для них работе. Снижается дисциплинированность, усиливается упрямство. В волевых усилиях процессы возбуждения преобладают над торможением. Начинается формирование перехода организации волевой активности от внешней стимуляции у внутренней (самостимуляция ) (Е.Н.Гогунов, Б.И.Мартьянов, 2000).

В 13-14 лет, по сравнению с предыдущим возрастным периодом, улучшается способность центральной нервной системы к образованию более простых условнорефлекторных связей. Все же остается некоторая слабость тормозных процессов, недостаточна высока способность дифференцировать раздражения. Детям этого возраста свойственна порывистость движений, чрезмерная двигательная активность и другие особенности поведения. Так считает Р.Е.Матылевская (1967).

1.3 Источники тревожности

Физическая культура относится к числу тех дисциплин, которые по сути своей строятся на преодолении ситуации покоя. На занятиях физической культурой возникает масса страхогенных ситуаций самого различного характера, связанных с риском. « Спорт нельзя сделать абсолютно безопасным, даже при хорошем надзоре, некоторый риск, несомненно, присутствует в любом спорте» (В.В. Гореневский, 1951). Тревожность перед физическими упражнениями вошли в число страхов, очень устойчиво проявляя себя. Это относится к страху перед водой, страху перед препятствиями, перед высотой; страху перед дистанцией; страху перед скоростью и т.д. (А.И. Белоусов, 1998).

А.И. Белоусов (1998) считает, что чувство тревожности перед физическими упражнениями имеет свою специфику. Оно включает в себя три компонента. Первый - это чувство тревожности перед предметом и объектом физической деятельности: перед водой, пространство, препятствием «под ногами, руками» и т.д. Второй - это чувство тревожности перед технической стороной выполнения физических упражнений. Это так называемая операциональная тревожность. И третий компонент - чувство страха перед людьми, товарищами, зрителями, болельщиками и т.д. это страх быть осмеянным, получить неодобрение, быть отверженным.

Следует также отметить тот факт, что важность событий может быть не всегда очевидной. Событие, которое, по мнению большинства людей, является незначительным, может быть очень важным для определенного человека. Например, обычный школьный матч для большинства игроков команды может быть не особенно важным, в то же время для игрока, который впервые вышел на поле, этот матч очень важный. В этой связи необходимо постоянно оценивать степень важности событий для школьника - новичка.

Е.Г.Костылева (1996) считает, что некоторые люди могут характеризовать ситуации как важные и неопределенные, воспринимая их с большей степенью тревожности, чем большинство других. С повышенными реакциями состояния тревоги связанны личностные характеристики - высокая степень личностной тревожности и сниженная самооценка.

Личностная тревожность, по мнению Е.Г. Костылевой (1996) представляет собой личностный фактор, предполагающий человека к восприятию соревнования и социальной оценки его как более или менее угрожающего события. Дети с высоким уровнем личностной тревожности воспринимают соревнование как событие более угрожающие и вызывающее большую степень тревожности, чем люди с низким уровнем личностной тревожности.

- Чем выше степень неопределенности относительно результата или оценок других людей, тем выше состояние тревоги и стресса.

- Высокая степень личностной тревожности и невысокая самооценка тесно связаны с повышенным состоянием тревоги у детей (Е.Г. Костылева, 1996).

1.4 Регуляция тревожного состояния

Нарушенное психоэмоциональное равновесие в поведении детей - тревожность, агрессивность, ссоры, конфликтность, обидчивость, ревность - очевидная реальность современной школы, фон ее учебного процесса. И не секрет, что данные проявления снижают не только качество учебного процесса, но и влияют отрицательно на здоровье школьников, учителей. В современной психологии даже появился новый термин «хроническая озлобленность»

Выделив из проблемы социальной психологической напряженности школьные конфликтные ситуации, можно утверждать, что избыток накопившихся гормонов адреналина и норадреналина можно «сбросить» с помощью двигательной активности. Под действием физической нагрузки происходит разрушение гормонального фона без вреда для организма. Таким образом, физическая активность - необходимая и действенная защита от проявления конфликтности, агрессивности, психической напряженности школьников.

Функции тревожности, как поведенческого акта, подтверждают «теорию поля» К.Левина (1985):

- определить источник возможной угрозы;

- защищать человека от возможного нарушения;

- способствовать адаптации к страхогенной ситуации;

- представлять источник познания и более глубокого анализа действительности;

- быть средством обучения, выработки привычек реакции на незнакомые обстоятельства;

- способствовать отграничению «я» от чужеродного окружения;

- создать демарханизационную линию личного безопасного пространства;

- мобилизовать личные ресурсы для преодоления препятствий;

- служить диагностическим средством определения личных качеств.

Данный перечень составлен на основе функций, разработанных современным отечественным психологом А.И.Захаровым (1988).

Страхогенные ситуации на уроках физической культуры являются естественным «полевыми» условиями, как будто специально приготовленными для воспитания смелости, храбрости, бесстрашия и др. волевых качеств. Таким образом, целевая структура страхогенных ситуаций может строиться по следующей модели (табл. 1).

Таблица 1. Страхогенные ситуации на уроках физической культуры (по А.И Белоусову, 1998)

Формы страха (страхогенные ситуации)	Страхогенные качества личности, которые можно преодолеть.	Волевые качества личности, которые надо воспитывать.
Тревога	Тревожность	Эмоциональная устойчивость
Испуг	Пугливость	Храбрость
Боязнь	Боязливость	Смелость, безбоязненность
Страх	Трусливость	Бесстрашие
Паника	Паникерство	Мужество

Задача педагога состоит в том, чтобы сделать систему перевода страхогенных качеств личности в волевые качества действенной. Для этого ее надо дополнить диагностическим компонентом, выявляющим степень присутствия у ребенка страхогенных качеств и комплексов методов, приемов и средств, посредством которых тревога трансформируется в волевое качество. Задача учителя физической культуры в том и состоит, чтобы добиться возникновения мощных комплексов связи, выработать силу внутреннего торможения тревоги, воспрепятствовать их проявлению и побудить возникновение и закрепление волевых качеств; сделать их стабильными и устойчивыми. Чтобы разработать эту систему, нужна новая технология проведения занятий по физической культуре с включением в нее приемов и способов преодоления тревожности, которое одновременно способствует формированию волевого качества, эмоциональную устойчивость, а не только помогает преодолеть чувство тревожности.

В школьной программе по физическому воспитанию есть много упражнений, выполнение которых вынуждает преодолевать тревогу. Среди них можно выделить акробатические упражнения, опорные прыжки, полосу препятствий. Эти упражнения выполняются с предельным усилием воли. Здесь тревога умеренной силы хорошо «подстегивает ученика, не умеющего работать на пределе своих возможностей. Всесторонне физическое развитие является хорошей основой для волевого воспитания.

Разумеется, что определенные дозы страха, которые осуществляются в виде приятного волнения, не должны исключаться из практики физической культуры. Это одно из важнейших условий волевого воспитания. Занятия физической культурой должны превратиться в занятия преодоления детских страхов, как следствие воспитания волевых качеств (А.И. Белоусов, 1998).

Все рекомендованные методы и приемы преодоления тревоги, перевода страхогенных личностных качеств в волевые А.И. Белоусов (1998) попытался собрать и систематизировать.

Он разделил их на две группы: психологические и педагогические. Группа психологических способов подразделяется на психотерапевтические и психотехнические способы; группа педагогических способов на: дидактические, воспитательные и технологические (табл. 2).

Таблица 2. Классификация методов преодоления чувства тревожности (по БелоусовуА.И., 1998)

1.психологические методы	2. Педагогические методы
а)психотерапевтические	б) психотехнические	а)дидактические	б) воспитательные	в)технологические
- рациональная психотерапия -суггестивная психотерапия - коллективная психотерапия - семейная психотерапия -условно - рефлекторная психотерапия	- релаксация - аутогенная тренировка психорегулирующая тренировка - медитативно - дыхательные комплексы - хатха-ега - восточные единоборства -ребефинг	информирование о технике выполнения упражнения инструктирование - замена искаженных представлений на правильные -рассказы из личного опыта -ролевое проигрывание ситуаций -обучение анализу ситуаций и принятию решений -выявление причин страха использование наглядных средств: плакатов, кинограмм.	-создание доброжелательных отношений -создание ситуации успеха -показ личного приема смелости и безопасности упражнения -ликвидация опеки, предоставление самостоятельности -общее интеллектуальное и духовное развитие «незамечание» страха (не ругать, не наказывать, не стыдить) переключение внимания	систематичность тренинга, многократное повторение упражнений -постепенное усложнение упражнения -применение отвлекающих приемов в упражнении -применение страхующих средств -избежание ситуации, вызывающей тревогу -выработка привычки преодолевать страх предупреждение об опасности -соблюдение поэтапных занятий.

К психотехническим методам, которые связаны с аутотренингом - самовнушение, надо приучать детей с малых лет. Это самый продуктивный возраст для обучения. Психотехнические способы связаны с мышечными и вегетативными признаками тревожности, когда их произвольная замена, вытеснения, восстановления нормы частично снимают чувство страха, приучает владеть собой.(Прил. 1,2,3,4,5,6,7,8)

Дидактические методы полностью находятся в ведении учителя физической культуры. Педагоги, показывая и убеждая, контролируют действия школьников. Воспитательные методы являются нравственно эстетическими. От дидактических методов отличаются тем, что создают благоприятную обстановку, стимулирующую проявление волевых качеств, но сами не учат этому.

Технологические методы раскрывают сущность действий, которые должен совершить учитель физической культуры для преодоления чувства тревожности у школьников - подростков. Учитель определяет очередность упражнений, где страхогенные ситуации сменяются обыкновенными, успешно преодолеваемыми ситуациями (Н.Н. Яковлев, 1999).

1.5 Критерии и оценка тревожного состояния

Тревожность - это индивидуальная чувствительность школьника к

стрессу. Как черта личности, она в этой или иной степени выражает склонность испытывать опасение, страх в большинстве ситуаций. Тревожность школьника связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревожность измеряется и как состояние. В частности, опросник Спилберга состоит из двух подшкал: измеряется тревожность как свойство личности и как эмоциональное состояние. Личностная шкала включает 20 вопросов (Е.М. Гогунов, 2000).

Для определения тревожности существуют также психофункциональные тесты, которые определяют особенности совместной деятельности следующих систем организма: нервной, сердечно - сосудистой и мышечной.

При проведении тестирования степень возбуждения коры головного мозга оцениваются прибором, определяющим критическую частоту световых мельканий в герцах. Эта процедура занимает 10 - 15 сек.

Для оценки уровня личностной тревожности используют следующие методики: «Тревожность по Тейлору» и методика определения нейропсихической устойчивости, риска, дезадаптации в стрессе «Прогноз» проводится при свободном общении, за компанию, в процессе самотестирования.

Измерение эмоциональных состояний проводится по трем основным аспектам: эмоциональному, физиологическому и поведенческому и их взаимосвязи. Для спортивной практики наиболее ценными является изучение взаимосвязи эмоциональных реакций и эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.

Для измерения эмоциональных состояний в период интенсивной физической и психической нагрузок используется методика САН (самочувствие, активность, настроение).

Изучение состояния тревожности, которое возникает в связи со значимыми соревновательными ситуациями, проводиться при помощи шкалы самооценки Ч. Спилбергера.

Глава 2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

Исследование проблемы управления тревожным состоянием у школьников - подростков на занятиях физической культурой состояло в том, чтобы проверить возможности психологических и педагогических способов снятия страха и одновременно использовать их как способы вытеснения страхогенных волевыми. Цель заключалась в том, чтобы экспериментально проверить возможности воспитания эмоциональной устойчивости у подростков посредством включения в урок специальных приемов и методов снятия тревожности.

В своей работе мы выделили ряд этапов, предполагающих решение конкретных задач на каждом из них. В основе выделения этапов - предмет нашего исследования - регуляция тревожного состояния на уроках физической культуры.

Первый этап (время прохождения практики на 4 курсе, март 2006 г.)- ознакомительный, предусматривает работу со школьниками седьмого класса. На этом этапе осуществляется изучение личности учащихся, формирование положительного отношения к физической культуре, выявление склонностей и интересов. Проводили тесты, выявляющие у испытуемых степень тревожности, диагностировали, собирали информацию о психологическом развитии каждого школьника с помощью анкетирования и наблюдения за внешними проявлениями во время выполнения упражнений: мимика, пантомимика, тремор, скованность, вазомоторные реакции, вегетативные реакции.

Второй этап работы (июнь - август 2006г.) Цель заключалась в сборе научной информации, анализе литературы, обобщении статистических данных исследовательских работ, что позволило ответить на следующие вопросы:

· Какова причина тревожности у школьников - подростков.

· Какие существуют методы и средства регуляции тревожного состояния.

· Кто занимался этими вопросами, и каких достигли результатов.

На третьем этапе осуществлялось всесторонне изучение личности учащихся, разрабатывалась и реализовывалась программа работы, обрабатывались данные, анализировались результаты исследования. Работа на этом этапе осуществлялась в общеобразовательной средней школе №6 с. Бруснятского Белоярского района. Этап предусматривал решение следующих задач:

1)Проанализировать состояние подростков во время выполнения упражнений, вызывающих тревожность;

2) Разработать методические средства, регулирующие снижение тревожности;

3) Обработать полученные данные, проанализировать результаты и сделать выводы исследования;

2.2 Методы исследования

В практике проведения исследования, направленного на решение

задач эксперимента и выявления методики регуляции тревожного состояния учеников, мы применили следующие методы:

- Анализ специальной и методической литературы;

- Педагогические;

· Педагогическое наблюдение - это систематическое целенаправленное восприятие поведения и характера деятельности испытуемых, с целью выявления его смысла и содержания.

· Беседа - это устная форма общения исследователя с испытуемым.

· Тестирование - позволяет оценить уровень подготовленности занимающихся, степень физического развития, двигательной подготовленности.

- Психологические;

· Анкетирование - это получение информации с помощью письменных ответов на заранее подготовленную анкету со стандартизованными вопросами.

- Экспериментальные;

· Многофакторный эксперимент - это эксперимент, в котором исследуются одновременно несколько факторов, которые варьируются на разных уровнях. Исследование проводится на одной группе.

- Математической статистики;

Анализ специальной методической литературы позволил ответить на следующие вопросы:

- выявить виды, формы, причины возникновения чувства тревожности у школьников на уроках физической культуры.

- раскрыть признаки и особенности проявления чувства тревожности у школьников;

- выявить особенности психического развития у подростков;

- изучить пути регуляции повышенной тревожности у испытуемых;

Педагогические методы помогли разрешить следующие проблемы исследования:

- наблюдение помогло видеть процесс (явление) «сиюминутно» и в динамике, фиксировать фазы, этапы.

- беседа помогла настроить испытуемых, выявить факторы влияющие на повышение тревожности;

-ввести в педагогический процесс новые средства в проведении урока физической культуры.

Психологические методы, такие как наблюдение, метод тестов, опрос, анкетирование позволили раскрыть в работе следующие моменты:

- метод тестов определил психологическую и морально- волевую подготовленность;

- анкетирование позволило выявить психическое состояние школьников на разных этапах развития, в разных частях урока (подготовительной, основной и заключительной).

- опрос влияние физической культуры на психическое развитие подростка.

Для оценки настроения мы применяли метод тестов, путем исследования ответов, опосредованно отражающих это состояние школьника.

Предлагалась 21 фраза, на которые отвечали одним из ответов: «да», «нет». По ответам составляли мнение о том, какое настроение преобладает в момент обследования: обычное, эйфорическое, негативное (астеническое).

Фразы:

1.Чувствую себя исключительно бодро.

2.Соседи (одноклассники) очень мне надоели.

3.Испытываю какое-то тягостное чувство.

4.Скорее бы испытать чувство покоя.

5.Оставили бы меня в покое, не беспокоили бы.

6.Состояние такое, что, образно говоря, готов горы свернуть.

7.Беседа с экспериментатором неприятна, вызывает чувство неудовлетворенности.

8.Удивительное настроение! Хочется петь и плясать, целовать каждого от радости, кого вижу.

9.Вокруг меня очень много людей, способных поступить неблагородно, сделать зло. От любого человека можно ожидать неблаговидного поступка.

10.Все здание вокруг, все постройки на улицах кажутся удивительно неудачными.

11.Каждому, кого встречаю, способен сказать грубость (такое состояние).

12.Иду радостно, не чувствую под собой ног.

13.Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать.

14.Настроение такое, что хочется сказать: «Пропади все пропадом».

15.Хочеться сказать: «Перестаньте меня беспокоить, отвяжитесь!»

16.Все люди без исключения мне кажутся чрезвычайно благожелательными, хорошими. Все они без исключения мне симпатичны.

17.Не вижу впереди никаких трудностей. Все легко! Все доступно!

18.Мое будущее кажется мне очень печальным.

19.Бывает хуже, но редко.

20.Не верю даже самым близким людям.

21.Автомашины гудят на улице редко, но зато эти звуки воспринимаются как приятная музыка.

9 баллов - 20 ответов «нет»

8 баллов - 19 ответов «нет»

7 баллов - 18 ответов «нет»

6 баллов - 16- 17 ответов «нет»

5 баллов - 13 - 14 ответов «нет»

4 балла - 10 - 12 ответов «нет»

3 балла - 8 - 9 ответов «нет»

2 балла - 6 -7 ответов «нет»

1 балл - 5 и меньше ответов «нет»

Данные об уровне внешнего проявления чувства тревожности фиксируется в баллах от 1 до 3. по следующим критериям оценивания внешнего проявления чувства тревожности каждого признака:

Мимика, пантомимика.

«3»- абсолютно спокоен, на лице мимика уверенности;

«2»- слегка взволнован, нахмурен лоб, губы сжаты, приподняты брови;

«1»- заметно взволнован, высоко приподняты брови, сжаты зубы, уголки губ несколько опущены;

Тремор (дрожание) оценивается по следующим признакам:

«3»- тремор отсутствует;

«2»- небольшое дрожание пальцев;

«1»- тремор явно выражен;

Признаки скованности:

«3»- координированное выполнение упражнения;

«2»- движения заметно напряжены;

«1»- движения скованы, явно раскоординированны;

Вазомоторные признаки:

«3»- сохраняется обычная краска лица;

«2»- слегка покраснение лица;

«1»- заметно сильное покраснение;

Вегетативные признаки:

«3»- происходит увеличение ЧСС на 12 уд/ мин, дыхание ровное свободное.

«2»- увеличение ЧСС на 13-18 уд/мин, дыхание учащенное, но ритмичное;

«1»- происходит увеличение ЧСС, «перехватывание» дыхания, может возникнуть состояние удушья;

Для выявления психологического состояния учащихся мы применили тест (самочувствие, активность, настроение) (табл. 3).

Таблица 3

Самочувствие, активность, настроение (С.А.Н)

Имя………………… Фамилия……………..

Возраст…………….. Класс ……………….

Испытуемые оценивали свое состояние в день проверки, поставив на шкале знак «Х» между противоположными по смыслу характеристиками в том месте, которое в наибольшей мере отражает соотношение между этими двумя качествами для них в данный момент.

Негативные проявления	баллы	Позитивные проявления
Самочувствие плохое	1234567	Самочувствие хорошее
Чувствую себя слабым	1234567	Чувствую себя сильной
Пассивный	1234567	Активный
Малоподвижный	1234567	Подвижный
Грустный	1234567	Веселый
Плохое настроение	1234567	Хорошее настроение
Разбитый	1234567	Работоспособный
Обессиленный	1234567	Полный сил и энергии
Медлительный	1234567	Быстрый
Бездеятельный	1234567	Деятельный
Несчастный	1234567	Счастливый
Мрачный	1234567	Жизнерадостный
Расслабленный	1234567	Собранный
Больной	1234567	Здоровый
Безучастный	1234567	Увлеченный
Равнодушный	1234567	Заинтересованный
Унылый	1234567	Восторженный
Печальный	1234567	Радостный
Усталый	1234567	Отдохнувший
Изнуренный	1234567	Посвежевший
Сонливый	1234567	Бодрствующий
Желающий отдохнуть	1234567	Желающий активно заниматься
Встревоженный	1234567	Спокойный
Пессимистический	1234567	Оптимистичный
Утомляемый	1234567	Выносливый
Вялый	1234567	Бодрый
С трудом соображающий	1234567	Соображающий легко
Рассеянный	1234567	Внимательный
Разочарованный	1234567	Полный надежд
Недовольный	1234567	Довольный

Экспериментальный позволил:

- определить эффективность нашей методики в процессе регуляции тревожного состояния учащихся.

- выявить динамику развития спортивных результатов у занимающихся.

- выявить физическое развитие, двигательную подготовленность школьников.

Метод математико-статистический дал комплексную оценку физического развития, информацию о двигательной подготовленности школьников, наметил профилактические мероприятия в регуляции повышенной тревожности у детей.

Методика проведения соответствовала общепринятым правилам (А.П.Петров, 2002), определены следующие составляющие:

n- количество участвующих в эксперименте;

Л- лучший результат;

Х- худший результат;

Р- разница лучшего и худшего результатов;

М- средняя арифметическая величина;

К- табличный коэффициент;

д - стандарт отклонения;

m- ошибка средней арифметической величины;

Глава 3. Экспериментальное обоснование управления тревожным состоянием школьников на уроках физической культуры

3.1 Характеристика испытуемых: физическое развитие, двигательная подготовленность, психическое развитие

По мнению Б.Х. Ланды (2005), физическое развитие - процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни, важнейший индикатор здоровья детей и взрослых, обусловленный внутренними факторами и условиями жизни. Размеры тела, их пропорции определяют телосложение и являются показателями физического развития. По ним можно судить о дефиците массы тела или избыточном весе и их динамике, развитии грудной клетки по разнице размеров ее окружности на вдохе и выдохе, соответствии этих показателей возрасту испытуемых.

Для определения физического развития испытуемых мы применили метод математической статистики по общей принятой методике (табл.4).

Таблица 4

Показатели физического развития девочек 7-го класса

показатели	n	Лучший результат	Худший результат	Разница результатов	М	д	М± m
Длина тела (см)	12	158	142	16	150	4,91	150±1,4
Масса тела (кг)	12	53	38	15	46	4,6	46±1,3
Окружность грудной клетки (см)	12	86	50	36	73	11,04	73±3,2
Динамометрия (кг) Правой кисти	12	15	10	5	14	1,53	14±0,4
Левой кисти	12	16	8	8	12	2,45	12±0,7
ЖЕЛ (мл)	12	3000	2100	900	2500	276	2500±79

В соматометрии приняли участие 12 девочек. В среднем длина тела составила 150±1,4 см (лучший - 158, худший -142), масса тела 46±13 кг(лучший - 53, худший - 38), окружность грудной клетки 73±3,2 см (лучший - 86, худший - 50), динамометрия правой кисти 14±0,4 кг (лучший - 15, худший - 10), динамометрия левой кисти 12±0,7 (лучший - 16,худший-8), ЖЕЛ составила 2500±79 мл(лучший - 3000, худший - 2100).

Таблица 5

Показатели физического развития мальчиков 7 - го класса

показатели	n	Лучший результат	Худший результат	Разница результатов	М	д	М+m
Длина тела (см)	10	165	156	9	159	1,76	159±0,6
Масса тела (кг)	10	80	50	30	57	9,2	57±2,9
Окружность грудной клетки (см)	10	100	70	18	80	5,52	80±1,7
Динамометрия (кг) Правой кисти	10	34	25	9	30	2,76	30±0,9
Левой кисти	10	33	23	10	28	3	28±0,9
ЖЕЛ (мл)	10	3100	2400	700	2800	214,7	2800±67

В соматометрии приняли участие 10 мальчиков 7- го класса. Средние арифметические величины составили: длина тела 159±0,6 см (лучший - 165, худший - 156), масса тела 57±2,9 кг (лучший - 80, худший - 50), окружность грудной клетки 80±1,7 см ( лучший - 100, худший - 70), динамометрия правой кисти 30 ±0,9 кг (лучший - 34, худший - 25), левой кисти 28±0,9 кг (лучший - 33, худший - 23), ЖЕЛ - 2800 ±67 мл (лучший - 3100, худший - 2400).

Исследуя двигательную подготовленность учащихся, нами были проведены следующие тесты и зафиксированы (табл. 6).

Таблица 6. Показатели двигательной подготовленности девочек 7-го класса

показатели	n	Лучший результат	Худший результат	Разница результатов	М	д	М± m
Бег, 30м,с	12	5,5	8,4	2,9	6,4	0,89	6,4±0,3
Бег 6- минутный, м	12	1000	550	450	850	138	850±483
Поднимание ног из виса на перекладине (Количество раз)	12	10	1	9	5	2,8	5±0,8
Прыжок в длину с места, см.	12	185	160	25	178	1,67	178±0,5
Челночный бег, 3*10м, с.	12	8,9	10,1	1,2	9,2	0,37	9,2±0,1

В результате проведения тестов, исследуя двигательную подготовленность среди учащихся (девочек) 7-го класса были получены следующие результаты: средние арифметические величины составили (бег, 30 м - 6,4± 0,3 с, бег 6- минутный - 850 ±483 м, поднимание прямых ног из виса на перекладине- 5±0,8 раз, прыжок в длину с места - 178 ± 0,5см, челночный бег, 4*10м- 9,2 ±0,1 с.