Влияние физических упражнений на состояние скелетной мускулатуры
Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата. Функции мышц, особенности силовых упражнений, направленных на развитие мышц тела. Работа мышц в покое и при физической нагрузке. Влияние занятий спортом на состояние скелетной мускулатуры.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 28.04.2015 |
| Размер файла | 151,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражена в наименьшей степени |
в равной степени |
выражена в наибольшей степени |
Типичные реакции поведения людей разного темперамента на одну и туже ситуацию показаны на рисунке. Соответственно группе: 1 - флегматик;. 2 - меланхолик; 3 - холерик; 4 -сангвиник.
|
ситуация |
1 |
2 |
3 |
4 |
Оцените по отношению к окружающими Вас студентами, другими людьми предпочтение выполнять двигательные спортивные, трудовые действия (при работе орудиями труда, передавать предметы, переключение кнопок на пульте телевизора, телефона и др.) правой рукой: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия правой рукой в наименьшей степени, по сравнению с левой; 4, 5, 6, 7 - чаще левой, чем правой 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия правой рукой в наибольшей степени - типичный «правша»:
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
в равной степени |
выражено в наибольшей степени |
Оцените предпочтение выполнять двигательные действия (при работе орудиями труда, переключение кнопок на пульте телефона и др.) левой рукой: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия левой рукой в наименьшей степени, по сравнению с правой; 4, 5, 6, 7 - чаще правой, чем левой 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия левой рукой в наибольшей степени - типичный «левша»:
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
в равной степени |
выражено в наибольшей степени |
Оцените предпочтение выполнять двигательные действия обеими руками: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия обеими руками в наименьшей степени; 4, 5, 6, 7 - чаще одной рукой, некоторые действия двумя руками; 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия обеими руками в равной степени - типичный «равнорукий»
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
степени иногда двумя руками |
выражена в равной степени |
Оцените по отношению к окружающими Вас студентами вузов, других людей, предпочтение выполнять двигательные действия (ведение мяча при игре в футбол, нанесение удара ногой по предмету, при отталкивании в прыжке и др.) правой ногой: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия правой ногой в наименьшей степени, по сравнению с левой; 4, 5, 6, 7 - чаще левой, чем правой ногой; 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия правой ногой в наибольшей степени - типичный «правоногий»
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
в равной степени |
выражено в наибольшей степени |
Предпочтение выполнять двигательные действия левой ногой: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия левой ногой в наименьшей степени, по сравнению с правой; 4, 5, 6, 7 - чаще правой, чем левой ногой; 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия левой ногой в наибольшей степени - типичный «левоногий»
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
в равной степени |
выражено в наибольшей степени |
Предпочтение выполнять двигательные действия обеими ногами: 1, 2, 3 - выполняете двигательные действия обеими ногами в наименьшей степени; 4, 5, 6, 7 - чаще одной ногой иногда двумя ногами; 8, 9, 10 - выполняете двигательные действия обеими ногами в равной степени - типичный «равноногий»
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
степени иногда двумя руками |
выражено в равной степени |
Оцените Вашу способность восстановления работоспособности после физической нагрузки тренировочного и соревновательного характера по отношению к соперникам друзьям по команде: 1, 2, 3 - балла уровень процессов восстановления выражен в наименьшей степени; 4, 5, 6, 7 - в равной степени; 8, 9, 10 - баллов выражен в наибольшей степени
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
выражено в наименьшей степени |
степени иногда двумя руками |
выражено в равной степени |
Ниже находится шкала уровня спортивного мастерства студента от новичка до олимпийского чемпиона в баллах. Зачеркните крестиком на шкале тот уровень спортивного мастерства, на котором Вы находитесь в настоящее время (например, 67 баллов, это выше чем КМС, но несколько ниже уровня МС), если не занимались спортом, то 0 баллов.
Ф.И.О. Кузнецова Екатерина Дмитриевна
Дата рождения «08» февраля 1995 г.
Курс 3 № группы 303 Специальность, на которой учитесь Журналистика
Рост 165 см. Собственный вес 50 кг. Образование неоконченное высшее
Пол муж., жен. (подчеркнуть)
Каким видом спорта занимаетесь _______________________
Стаж занятий спортом ________ лет
Имеете спортивный разряд по видам спорта ___________________
Дата заполнения «15» декабря 2014
г. Челябинск
Подпись _________
Анализ индивидуальных данных
1) Индекс Кетле =19, 25
2) ИМТ=19, 10
3) Подвижность в тазобедренном суставе=160 см - 165 см = -5 см
|
Наименование продукта |
Килокалории |
|
|
Хлеб |
200 |
|
|
Курица |
113 |
|
|
Помидор |
10 |
|
|
Сыр |
180 |
|
|
Груша |
40 |
|
|
Макароны |
400 |
|
|
Курица |
160 |
|
|
Рис |
344 |
|
|
Курица |
200 |
|
|
Капуста |
50 |
|
|
Суммарное количество потребленных калорий: 1697 ККал |
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Аксельрод С.Л. Спорт и здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1988
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура и спорт, 1987
3. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1993.- №5-6.
4. Воробьева Е.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология, - М.: Медицина, 1975.
5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1970.
6. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - №7.
7. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Матвеева Л.П. - Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
8. Под редакцией Коваленко В.А., Физическая культура: Учебное пособие - Изд-во АСВ, 2000
9. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. - Москва, Физкультура и спорт, 1990
10. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе. - М.: Физкультура и спорт, 1994.
11. А. Н. Воробьев. Семья спортивная. Москва, 1987.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Мышечное строение тела человека, виды и назначение мышц. Значение занятий спортом для развития мышц и уменьшения жировой ткани. Техника выполнения упражнений для укрепления мышц рук, ног, живота, плеч и спины. Использование нагрузок; темп, ритм, дыхание.
реферат [3,8 M], добавлен 27.05.2012Краткие сведения об основных комплексах упражнений, рассчитанных для отдельных групп мышц. Упражнения для основных мышц рук, спины, живота (пресса), ног, их характеристика и описание. Особенности выполнения упражнений с гантелями и грифом штанги.
реферат [31,9 K], добавлен 17.11.2014Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Влияние занятий пилатесом на детский организм. Комплекс упражнений на силу и гибкость мышц спины, ног, шеи, плеч, рук, бедер, косых мышц живота. Улучшение баланса.
курсовая работа [2,5 M], добавлен 06.11.2012Изучение строения и функций мышц брюшного пресса, пластической и функциональной анатомии их слоев. Разработка методики развития данных мышц. Проверка собственной физической подготовленности. Описание комплекса упражнений для мышц брюшного пресса.
реферат [981,7 K], добавлен 04.01.2016Функции опорно-двигательного аппарата и возраст его полного формирования. Влияние качества пищи на химический состав костей и их свойства. Влияние двигательной активности на развитие скелета. Значение тренировки мышц. Цели утренней зарядки и физкультуры.
презентация [4,4 M], добавлен 01.02.2015Применение силовых упражнений в физической подготовке юных спортсменов. Влияние спорта на физическое развитие учащихся. Использование силовых упражнений в системе физического воспитания школьников. Особенности психоэмоциональной сферы подростков.
курсовая работа [96,2 K], добавлен 14.09.2012Мышцы кистей и предплечий: анатомическое строение, рекомендации и упражнения для их развития. Рекомендации по выполнению предлагаемых упражнений. Сравнительная характеристика упражнений для развития мышц кистей и предплечий.
дипломная работа [83,8 K], добавлен 06.11.2006Упражнения для разминки перед началом основной части тренировки. Комплекс упражнений для придания тонуса мышцам рук и груди, пресса, ног и ягодиц. Уровни нагрузки при выполнении упражнений: первый, второй. Основные упражнения для укрепления мышц спины.
реферат [10,5 K], добавлен 24.03.2010Угол в упоре на параллельных брусьях. Взаимодействие внешних сил. Расположение звеньев тела человека. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Мышцы разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. Характеристика мышц спины и шеи.
курсовая работа [36,8 K], добавлен 24.04.2014Основная цель разминочного комплекса: разогрев суставов и мышц для снижения риска травм и увеличения комфортности при выполнении упражнений. Необходимость постепенного восстановления нормального распределения крови по органам после занятий спортом.
презентация [1,1 M], добавлен 21.11.2013
