Развитие скоростно-силовых способностей боксеров на этапе спортивного совершенствования

Методы математической статистики. Метод математической статистики основан на получении математических расчетов, данных в ходе эксперимента. Все материалы педагогического эксперимента подвергались математическому анализу.

Нами применялся t-критерий Стьюдента для несвязанных выборок.

1. Средняя арифметическая определяется по формуле:

(1)

где - знак суммирования;

- значение отдельного измерения;

n - общее число измерений в группе.

2. Далее вычислялось в обеих группах стандартное (квадратическое) отклонение () по следующей формуле:

у = (2)

При сравнении двух выборочных средних арифметических обычно проверяется предположение, что и первая и вторая выборки не отличаются друг от друга значимо и, следовательно, относятся к одной генеральной совокупности. В этом случае нами использовался t - критерий Стьюдента для несвязанных выборок. Нам были известны следующие статистические характеристики: .

В нашем случае , поэтому для расчетов использовалась следующая формула:

(3)

Число степеней свободы во всех рассматриваемых случаях .

Для доказательства эффективности применения подобранных нами упражнений мы использовали t - Стьюдента для связанных выборок.

Мы использовали следующий порядок расчетов:

1) для каждого испытуемого определись разности между результатами первого и второго измерения:

; (4)

2) рассчитать среднее арифметическое разностей:

; (5)

3) рассчитать среднее квадратическое отклонение разностей:

; (6)

4) рассчитать стандартную ошибку разностей:

; (7)

5) вычислить расчетное значение критерия:

. (8)



Число степеней свободы

После вычисления расчетного (фактического) значения критерия , мы сравнивали его с критическим (теоретическим) значением . Для этого пользовались таблицей теоретического распределения Стьюдента, выписывая значение соответствующее уровню значимости б и числу степеней свободы .

2.2 Организация исследования

В соответствии с поставленными задачами исследование проводилось поэтапно с 2014 по 2016 г. Каждый из этапов решал специфические задачи и имел свои особенности.

Написание нашей выпускной квалификационной работы выполнялось в 3 этапа:

Первый этап: Теоретико-поисковый (сентябрь 2014 г. - май 2015 г.).

На данном этапе нами было изучено и проанализировано 32 научно-методических литературных источника по проблеме нашего исследования. Анализ отражается в первой главе работы. Также нами была определена гипотеза и цель работы, определены задачи для написания выпускной квалификационной работы. На данном этапе было определено место и сроки проводимого нами исследования, разрабатывался план педагогического эксперимента.

Второй этап: Экспериментальный (сентябрь 2015 г. - январь 2016 г.). На данном этапе проводилось само исследование и педагогический эксперимент, выделены контрольная и экспериментальная группы, а так же отобраны методы статистического анализа результатов эксперимента. Тренировочные занятия проводились на базе Клуба Бокса Тайфун» города Вологды.

С целью выявления уровня скоростно-силовых способностей боксеров перед началом педагогического эксперимента нами было проведено первичное тестирование.

После проведения тестирования мы разделили занимающихся на две группы: контрольная и экспериментальная. С помощью математической статистики нами было установлено, что по уровню скоростно-силовых способностей, группы достоверно не отличались.

В тренировочный комплекс экспериментальной группы были включены упражнения скоростно-силового характера. После исследования было проведено повторное тестирование.

Третий этап: Аналитический (февраль 2016 г. - май 2016 г.). На данном этапе мы проводили научное оформление работы. По окончании педагогического эксперимента проводилось повторное тестирование, использовались те же тесты, что и в начале. Методом математической статистики определили эффективность проведенного исследования, делали выводы, оформляли приложения.

Результаты исследования были доложены на 45-й студенческой научно-практической конференции секция «Частные методики спортивной тренировки» (1-15 марта 2016 г., ВоГУ).

2.3 Методическое обоснование собственных исследований

Педагогический эксперимент проходил на базе Клуба Бокса «Тайфун» города Вологды с октября 2015 года по декабрь 2015 года. Учебно-тренировочные занятия проводились под руководством тренера Первунина Алексея Анатольевича три раза в неделю по 90 минут. В эксперименте приняло участие 20 боксеров в возрасте 15-17 лет, занимающиеся в группе спортивного совершенствования. Респонденты занимаются боксом более пяти лет и имеют спортивные разряды от II юношеского до КМ.

В начале эксперимента было проведено контрольное тестирование для выявления уровня скоростно-силовых способностей боксеров.

Контрольная группа занималась по традиционной программе. В тренировочный процесс экспериментальной группы были включены упражнения на развитие скоростно-силовых способностей (приложение 3).

Тренировочные занятия проводились четыре раза в неделю. Для повышения уровня скоростно-силовых способностей предложенные упражнения включались в учебно-тренировочный процесс три раза в неделю. Для более эффективного применения предложенных нами упражнений использовалась методика круговой тренировки. Разработанные комплексы менялись каждые две недели (приложение 4).

По сигналу тренера боксеры одновременно начинали выполнение своего упражнения на станции. Каждое упражнение выполнялось в течение двух минут. Интервал отдыха между сериями 60 секунд. После полного круга боксеры отдыхали 3 минуты, а далее проходили второй круг, но время работы на станции - 1,5 минуты, отдых между станциями 40 секунд.

Учебно-тренировочное занятие боксеров имело следующую структуру: подготовительная, основная, заключительная части.

Подготовительная часть (20 минут) включала разминку (ходьба с заданием, переходящая в бег; бег с заданием; подскоки; различные маховые и круговые движения руками и ногами; упражнения на расслабление).

Основная часть - 90 минут. В основной части занятия 50 минут отводилось на выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых способностей методом круговой тренировки. Для развития силы отстающих мышц в виде индивидуальных занятий отводилось 10 минут, так как задания были подобраны лично для каждого спортсмена. В остальные 30 минут проводилась общая физическая подготовка и учебные спарринги.

В заключительной части (10 минут) спортсмены выполняли упражнения на растягивание и расслабление мышц, а так же упражнения на восстановление дыхания.

Характер выполнения упражнений на каждой станции обусловлен рядом особенностей. При нанесении удара работают мышцы ног, туловища и рук. Поэтому мы подобрали упражнения скоростно-силового характера, чтобы они способствовали развитию именно этих мышечных групп, каждая в отдельной станции.

На первой станции применялись упражнения с боксерским мешком. Удары выполнялись с установкой максимально сильно и быстро. На данной станции спортсмены развивали скорость и силу одиночных прямых, а так же боковых ударов.

На второй станции выполнялись упражнения с отягощениями (гриф, медициболы, штанга, и другие). Применялись такие упражнения, как толчок грифа вперед из положения стоя, приседания с грифом на плечах, выбрасывание медицинбола вперед от плеча в стену, выбрасывание штанги вперед стоя, упражнения с настенными блоками. Вес снаряда подбирался индивидуально и зависел от веса и индивидуальных особенностей боксера.

На третьей станции - различные прыжковые упражнения с отягощение и без. Использовался широкий арсенал скоростно-силовых упражнений: запрыгивание на скамью, прыжки через скамейку, выпрыгивания с высоким подниманием бедра, прыжки вверх со сменой ног на опоре (высота опоры 30-50 см) с максимальным выталкиванием вверх, прыжки в приседе, прыжки на скакалке в максимально быстром темпе. Основное значение имело отталкивание после приземления. В упражнениях с выпрыгиванием вверх следилось, чтобы соприкосновение стоп с полом было минимальным.

На четвертой станции - имитация ударов. Спортсмены наносили в разной последовательности максимально быстро прямые удары левой и правой рукой. Удары наносились с максимальным начальным ускорением, но без замаха. Через месяц, задание усложнялось. Имитационные упражнения выполнялись с гантелями в руках. Строго следилось за правильностью техники нанесения удара.

На пятой станции выполнялись упражнения с использованием собственного веса тела. К ним относятся такие упражнения, как поднимание туловища из положения лежа на спине, отжимание, прыжки в длину с места, подтягивание.

Во время прохождения станций нами постоянно контролировалось правильность выполнения техники упражнений, обращалось внимание на поддержание высокой скорости и оптимальной мощности.

Кроме того, один раз в месяц применяли следующий комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей боксеров:

1. Торнадо. Выполнить за одну минуту как можно больше ударов по пневматической груше. Второй считает количество ударов. После меняются местами.

2. Барьер. На расстояние 10 метров через каждый метр натягивается скакалка по команде «бокс» боксёр начинает бежать с максимальной скоростью, высоко поднимая голени.

3. Бой с тенью - с гантелями. Первая минута - темп ударов средний, вторая минута - максимальное ускорение ударов.

4. Скакалка. Максимально быстрые прыжки на скакалке. Без остановок.

5. Скорость реакции. Спортсмены начинают отжиматься (приседать, выполнять упражнения на пресс) по команде «бокс» выполняют максимальное ускорение по прямой до конца зала.

В таблице 1 представлены данные распределения времени контрольной и экспериментальной групп за неделю. Таким образом, особенности примененной экспериментальной методики заключаются в увеличении доли средств скоростно-силовой подготовки за счет средств ОФП (на развитие силовых и скоростных способностей) и за счет средств специальной подготовки.



Таблица 1. Распределение времени за неделю в учебно-тренировочном процессе контрольной и экспериментальной группы

Тренировочный процесс	Группа
	Контрольная	Экспериментальная
Общий объем тренировочной нагрузки (мин)	360	360
Применение методики круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей	50	150
Объем средств ОФП на силу и скорость (мин)	60	25
Объем средств ОФП на координацию (мин)	50	40
Объем средств ОФП на выносливость (мин)	40	40
Специальная технико-тактическая подготовка (мин)	160	105

2.4 Результаты собственных исследований и их обсуждение

Развитие скоростно-силовых качеств определялось по результатам в начале и в конце эксперимента. Все результаты проведенного контрольного тестирования после эксперимента записывались в протокол (приложение 5, 6).

По данным протоколов можно видеть, что по результату тестирования на начало эксперимента контрольная и экспериментальная группы существенно не отличаются, значит, подобранные группы однородны:

Тест 1 «Частота серийных ударов за 15 секунд» 1 < 2,1 при р<0,05;

Тест 2. «Время 10 ударов» 0,7 < 2,1 при р<0,05;

Тест 3. «Прыжки через скакалку за одну минуту» 0,2 < 2,1 при р<0,05.

Это позволило приступить к экспериментальной части исследования.

По окончании педагогического эксперимента было проведено повторное контрольное тестирование, для выявления уровня скоростно-силовых способностей боксеров.

Результаты показателей развития скоростно-силовых способностей экспериментальной и контрольной группы после эксперимента представлены и обработаны в таблице 2.

Таблица 2. Показатели скоростно-силовых качеств экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) групп после педагогического эксперимента

Тест	ЭГ	КГ	t при р<0,05
		у		у	расчётное	табличное
«Частота серийных ударов за 15 секунд»	65,6	5,3	59,9	6,1	2,2>2,1
«Время 10 ударов»	1,54	0,05	1,59	0,5	2,5 >2,1
«Прыжки через скакалку за одну минуту»	103,2	5,8	121,9	3,6	5,3 >2,1

Это свидетельствует тому, что достоверность различий наблюдается во всех трех тестах.

Таким образом, можно констатировать факт эффективности применения предложенных нами упражнений для повышения уровня скоростно-силовых способностей боксеров на этапе спортивного совершенствования.

Далее по t-критерию Стьюдента для связанных выборок нами были высчитаны результаты внутри экспериментальной группы.

Результаты показателей скоростно-силовых способностей экспериментальной группы до и после эксперимента представлены и ниже.

В соответствии с таблицей 3, видим, что в тесте «Частота серийных ударов за 15 секунд» 5 > 2,26, что говорит о достоверном приросте результатов.



Таблица 3. Показатели скоростно-силовых качеств до и после педагогического эксперимента в тесте «Частота серийных ударов за 15 секунд» (кол-во раз)

	До эксперимента	После эксперимента	t расчетное
Среднее арифметическое	56,4	65,7	5 > 2,26

Анализ рисунка 1 показал, что в начале эксперимента в тесте «Частота серийных ударов за 15 секунд» испытуемые показали средний результат 56,4 раза. К концу эксперимента можно проследить динамику изменения результата на 9,3, что составило 65,7 раз.

Рисунок 1. Среднее значение в тесте «Частота серийных ударов за 15 секунд» в экспериментальной группе до и после исследования (кол-во раз)

В соответствии с таблицей 4, видим, что в тесте «Время 10 ударов» 9,3 > 2,26, что говорит о достоверном приросте результатов.



Таблица 4. Показатели скоростно-силовых качеств до и после педагогического эксперимента в тесте «Время 10 ударов» (сек)

	До эксперимента	После эксперимента	t расчетное
Среднее арифметическое	1,63	1,54	9,3 > 2,26

Анализ рисунка 2 показал, что к концу эксперимента в тесте «Время 10 ударов» так же наблюдается улучшение результата. В начале исследования респонденты справились с заданием за 1,63 секунды, тогда как к концу эксперимента данный показатель составил 1,54 секунды.

Рисунок 2. Среднее значение в тесте «Время 10 ударов» в экспериментальной группе до и после исследования (с)

В соответствии с таблицей 5, видим, что в тесте «Прыжки через скакалку за 1 минуту» 7,6 > 2,26, что говорит о достоверном приросте результатов.



Таблица 5. Показатели скоростно-силовых качеств до и после педагогического эксперимента в тесте «Прыжки через скакалку за 1 минуту» (кол-во раз)

	До эксперимента	После эксперимента	t расчетное
Среднее арифметическое	96,7	121,9	7,6 > 2,26

Анализ рисунка 3 показал, что к концу эксперимента в тесте «Прыжки на скакалке за 1 минуту» наблюдается прирост результата. В начале исследования показатель составлял 96,7 раз, а к концу эксперимента - 121,9 раз, что на 25,2 раза больше.

Рисунок 3. Среднее значение в тесте «Прыжки через скакалку за 1 минуту» в экспериментальной группе до и после исследования (кол-во раз)

Сравнивая результаты группы до и после эксперимента, мы видим, что полученное среднее арифметическое значение во всех тестах увеличилось. Полученное значение t расчетное в конце эксперимента выше t табличного.

Исходя из результатов нашего педагогического эксперимента, мы, пришли к выводу, что предложенные нами упражнения повысили уровень скоростно-силовых способностей боксеров на этапе спортивного совершенствования.



Заключение

Современный бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности, стабильной техники, гибкой и разнообразной тактики и большой силы воли спортсменов. Основной особенностью его является использование активно-наступательной тактики с одновременной универсализацией ее, высокий темп боя, значительное время пребывания боксеров на средней и ближней дистанциях, частое применение быстрых и сильных одиночных и серийных ударов.

Проведенный анализ научно-методической литературы по теме исследования показал, что в процессе подготовки боксёров на этапе спортивного совершенствования одной из основных задач является развитие у них скоростно-силовой качеств. Проблема скоростно-силовой подготовленности боксеров до настоящего времени остается актуальной и требует дальнейшей разработки, несмотря на то, что на данном этапе современного спорта накоплено довольно много материала об отдельных сторонах общей и специальной физической подготовленности боксера.

Нами были подобраны упражнения для развития скоростно-силовых качеств боксеров. Для более успешного выполнения предложенные упражнения применялись в круговой тренировке. Для повышения уровня скоростно-силовых способностей боксеров круговая тренировка с упражнениями скоростно-силового характера применялась на трех занятиях из четырех в неделю.

Эффективность предложенных нами упражнений на развитие скоростно-силовых способностей у боксеров была проверена в ходе педагогического эксперимента, который показал более высокий уровень скоростно-силовых качеств у экспериментальной группы, чем у контрольной.

В тесте «Частота серийных ударов за 15 секунд» 2,2>2,1.

В тесте «Время 10 ударов» 2,5 >2,1.

В тесте «Прыжки через скакалку за одну минуту» 5,3 >2,1

Это свидетельствует о том, что достоверность различий наблюдается во всех трех тестах.

Внутри экспериментальной группы так же наблюдается достоверный прирост во всех предложенных нами тестах. Отсюда, можно сделать вывод, что предложенные нами упражнения повысили уровень скоростно-силовых способностей боксеров на этапе спортивного совершенствования.

Работа может представлять интерес для специалистов, работающих в данном направлении. Таким образом, цель нашего исследования достигнута, задачи решены.



Список использованных источников

1. Антонов, В.О. Бокс: учеб. пособие / В.О. Антонов. - Ростов - на - Дону: Феникс, 2007. - 218 с.

2. Атилов, А.А. Школа бокса для начинающих / А.А. Атилов. - Ростов-на-Дону, 2005. - 123 с.

3. Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов // Серия «Мастера боевых искусств». - 2013. - №8. - С. 52-64.

4. Ашавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Ашавский. - Москва: Наука, 2010. - 270 с.

5. Барчуков, И.С. Физическая культура: учебное пособие для ВУЗов / И.С. Барчуков. - Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - 255 с.

6. Бутенко, Б.И. Специальная физическая подготовка боксеров / Б.И. Бутенко // Вопросы современного бокса. - 2014. - №10. - С. 53-59.

7. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. - Ростов на Дону: Феникс, 2008. - 381 с.

8. Гаврилов, В.А. Особенности обучения сильному удару / В.А. Гаврилов // Бокс. - 2013. - №6. - С. 17-34.

9. Гетье, А. Бокс: история происхождения / А. Гетье. - Москва, 2000. - 154 с.

10. Джероян, Г.О. Методика совершенствования скоростно-силовых способности у боксеров / Г.О. Джероян // Спорт. - 2014. - №12. - С. 23-31.

11. Ивлев, В.Г. Скоростно-силовая подготовка в борьбе / В.Г. Ивлев // Спортивная жизнь. - 2014. - №3. - С. 23-29.

12. Келлер, B.C. Теоретико - методические основы подготовки спортсменов / В.С. Келлер. - Москва: Норма, 2010. - 320 с.

13. Клевенко, В.М. О специальной физической подготовке боксеров / В.М. Клевенко // Говорят мастера ринга. - 2013. - №5. - С. 44-51.

14. Клевенко, В.М. Быстрота в боксе / В.М. Клевенко. - Москва: Литра, 2002. - 332 с.

15. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. - Москва: СП, 2008. - 362 с.

16. Лейбович, Ф.А. Зависимость скоростно-силовых характеристик удара боксера от согласованности движения рук, ног и туловища / Ф.А. Лейбович // Спорт. - 2014. - №12. - С. 47-53.

17. Максименко, A.M. Теория и методика физической культуры / А.М. Максименко. - Москва: Физическая культура, 2005. - 544 с.

18. Меньшиков, О.В. Специальная физическая подготовка боксёров-юниоров атакующего и контратакующего стиля на предсоревновательном этапе: дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / О.В. Меньшиков. - Москва, 2008. - 122 с.

19. Морозов, Г.М. Уроки профессионального бокса / Г.М. Морозов. - Москва, 2008. - 112 с.

20. Никифоров, Ю.Б. Построение и планирование тренировки в боксе / Ю.Б. Никифоров // Физкультура и спорт. - 2014. - №6. - С. 78-86.

21. Никифоров, Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров / Ю.Б. Никифоров. - Москва: Литра, 2011. - 254 с.

22. Орлов, В.А. Силовая подготовка борца / В.А. Орлов // Спортивная борьба. - 2014. - №23 (78). - С. 112-137.

23. Остьянов, В.Н. Бокс (обучение и тренировка) / В.Н. Остьянов, И.И. Гайдамак // Все о боксе. - 2014. - №5. - С. 7-15.

24. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров: учебное пособие / В.А. Киселев. - Москва: Физическая культура, 2006. - 127 с.

25. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров / под общ. ред. В.А. Таймазова. - Санкт Петербург: Питер, 2011. - 387 с.

26. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов / под ред. Ю.Ф. Курамшин. - Москва: Советский спорт, 2004. - 463 с.

27. Филимонов, В.И. Особенности формирования ударных движений у боксеров (методические рекомендации) / В.И. Филимонов // Педагогические основы обучения и совершенствования. - 2014. - №16. - С. 73-89.

28. Филимонов, В.И. Бокс / В.И. Филимонов // Педагогические основы обучения и совершенствования. - 2014. - №16. - С. 25-37.

29. Филимонов, В.И. Правила бокса / В.И. Филимонов // Педагогические основы обучения и совершенствования. - 2014. - №16. - С. 45-58.

30. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - Москва: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.

31. Хусяйнов, З.М. Тренировка нокаутирующего удара боксеров / З.М. Хусяйнов. - Москва: ФиС, 2002. - 289 с.

32. Хусяйнов, З.М. Формирование ударных движений с учетом скоростно-силовых особенностей боксеров-юниоров / З.М. Хусяйнов. - Москва: ФиС, 2008. - 196 с.

Размещено на Allbest.ru