Игровой метод в физической подготовке гимнастов

Одним из недостатков игрового метода является ограниченная возможность дозировки нагрузки, так как многообразие способов достижения цели, постоянные изменения ситуаций, динамичность действий исключают возможность точно регулировать нагрузку как по направленности, так и по степени воздействия (Ю.Ф. Курамшин, 1999).

2.3 Программа формирования приземления с использованием игровых заданий

Методический принцип:

1 Физическая направленность заданий.

А) Запрыгнуть на возвышение после 3-4 прыжков на батуте.

Условия выполнения: На горке матов сохранить устойчивость и позу приземления в нарисованном круге, диаметром- 150 см.

Условия определения победителя: Побеждает тот, кто получит более высокую оценку за устойчивость и позу приземления.

Б) Выпрыгивание с батута после 3-4 прыжков через скакалку.

Условия выполнения: На месте приземления сохранить устойчивость и позу в нарисованном круге, диаметром- 150 см.

Условия определения победителя: Побеждает тот, кто получит более высокую оценку за устойчивость и позу приземления.

В) Приземление после 5 прыжков через скамейку

Условия выполнения: Стоять сбоку от скамейки. Прыжки с продвижением вперед.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость качество приземления.

Г) Наскок в упор присев на тумбу и соскок прогнувшись.

Условия выполнения: Высота тумбы 50 см.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость качество приземления.

Д) То же, но с поворотом на 360 градусов.

Условия выполнения: Высота тумбы 50 см.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость качество приземления.

Е) Прыжки через «стоялки»- наскок на тумбу и соскок прогнувшись.

Условия выполнения: Пять прыжков, «стоялки» стоят параллельно друг другу.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость качество приземления.

Ж) 10 прыжков на тумбу и соскок прогнувшись на точность приземления.

Условия выполнения: Прыжки на прямые ноги, стоя на тумбе.

Условия определения победителя: Оценивается точность, устойчивость и качество приземления.

З) С коня соскок в группировке и приземление на точность.

Условия выполнения: Перед приземлением выпрямиться.

Условия определения победителя: Оценивается точность, устойчивость и качество приземления.

2 Задания, воздействующие на вестибулярный аппарат.

А) После трех поворотов на 360 градусов на возвышенности (конь), соскок на точность приземления.

Условия выполнения: Приземление в нарисованный круг диаметром- 150 см.

Условия определения победителя: Оценивается точность, устойчивость и качество приземления.

Б) Два кувырка вперед после 10 поворотов на 360 с помощью тренера, прыжок вверх и приземление.

Условия выполнения: Повороты и кувырки быстрые, без пауз между ними.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость и качество приземления.

В) Кувырок назад с поворотом кругом, два кувырка вперед, прыжок вверх и приземление на точность.

Условия выполнения: Повороты и кувырки быстрые, без пауз между ними. На месте приземления сохранить устойчивость и позу в нарисованном круге, диаметром- 150 см.

Условия определения победителя: Оценивается точность, устойчивость и качество приземления.

3 Задания с ориентировкой в пространстве.

А) После нескольких прыжков на батуте, соскок с касанием руками подвешенного мяча, приземление.

Б) То же, с поворотом на 180 градусов.

В) То же, в группировке.

Г) То же, ноги врозь.

Условия определения победителя: Оценивается устойчивость и качество приземления.

Д) С коня, соскок прогнувшись с поворотом на 180, приземление на точность.

Е) С бревна соскок с поворотом на 360, приземление на точность.

Условия выполнения: На месте приземления сохранить устойчивость и позу в нарисованном круге, диаметром- 150 см.

Условия определения победителя: Оценивается точность, устойчивость и качество приземления.

Шкала оценивания: 5 баллов - без потери равновесия и качественно; 4 балла- переступание и один шаг; 3 балла- выход из круга; 2 балла- Падение, после приземления в круг; 0 баллов- не попадание в круг.

Выводы

1. Основными факторами надежности приземления в опорных прыжках гимнасток начального этапа обучения являются:

А) развитие координационных способностей

Б) состояние вестибулярного аппарата

В) развитие силы мышц ног.

2. Совершенствование надежности приземления гимнасток начального этапа подготовки должно осуществляться с использованием специально разработанной программы, на основе следующих методических принципов:

- физическая направленность заданий

- задания, воздействующие на вестибулярный аппарат

- задания, с ориентировкой в пространстве.

Список литературы

1. Гагин Ю. А. Техника конечной фазы прыжков и соскоков в гимнастике и методика начального обучения приземлению (исследование с помощью математической модели нервно-мышечной системы) Автореф. Дис… канд. Пед. Наук.- Ленинград. 1970, стр 26.

2. Коренберг В. Б. Упражнение на бревне. - Москва, «ФИС», 1986, стр. 12-14.

3. Якубенок Д.С. Методика тренировки приземления в спортивной гимнастике. - Москва, 1958, стр. 14.

4. Семенов Л.П. Якубенок Д.С. Прыжки в гимнастике. Техника выполнения, методика обучения и тренировки. - Москва: «ФИС», 1960, стр. 124.

5. Терещенко М.А. Формирование завершающей фазы опорных прыжков и соскоков с гимнастических снарядов: автореф. Дис… канд. Пед. Наук, Киев, 1990, стр. 24.

6. Иванов К.М. Основы техники опорных прыжков гимнастических прыжков. Ленинград, 1976, стр. 64- 72.

7. Антонов Л.К. Опорные прыжки женщин. Под ред. Ю. Гавердовского, - Москва «ФИС», 1985, стр 11- 17.

8. Курысь В.Н. Спортивная акробатика, теория и методика обучения прыжкам на батуте ГП иПФ «Ставрополье», г. Ставлополь, 1994, стр. 147- 153.

9. Гимнастика и методика ее преподавания: Учебник для факультетов физической культуры/ Под. Ред. Н.К. Меньшикова. - СПБ.: Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 1998, стр. 116- 118.

10. Смоленковский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика, Киев «олимпийская литература», 1999, стр. 65- 69.

11. Бабушкин Г.Д. Исследование эффективности методики обучения приземлению в гимнастике с учетом функций вестибулярного, двигательного, Зрительного анализаторов: Автореф. Дис… канд. Пед. Наук. - Ленинград, 1975, стр. 17.

12. Минх А.А. Малышева Н.Н. Основы общей и спортивной гигиены. Учебник для институтов физической культуры, - Москва «ФИС», 1976, стр. 29.

13. Константинова А.И. Игровой стретчинг.Методика работы с детьми дошкольного возраста/ Учебно- методический центр «Аллегро» - СПБ, 1993, стр. 4- 12.

14. Титорова О.Н. Варьирование состояния занимающихся при выполнении физических упражнений. // Методика обучения двигательным действиям. Методические рекомендации/ СПБ ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. Ленинград, 1990, стр. 25.

Размещено на Allbest.ru