Выносливость фехтовальщика характеризуется способностью к длительной прерывисто-скоростной работе с высокой координацией и точностью движений на фоне больших психических напряжений.

Специфическая работоспособность фехтовальщика должна развиваться в единстве с общей выносливостью, отличным средством совершенствования которой являются спортивные игры (особенно футбол, баскетбол и хоккей). Положительный эмоциональный фон, необходимость решать разнообразные тактические задачи, более длительные, чем в фехтовальной схватке рабочие моменты способствуют развитию выносливости.

Развитию общей выносливости способствуют также циклические виды спорта (бег, плаванье, коньки, гребля, лыжи). Однако этим упражнениям необходимо придавать особый характер, чередуя снижение быстроты выполнения с внезапными ускорениями.

Важнейшим и наиболее объемным средством развития выносливости являются бои. Следует иметь в виду, что наиболее естественные финальные бои проводятся в конце соревнований, когда фехтовальщик значительно утомлен. Но именно эти бои требуют от спортсмена максимального уровня проявления технико-тактической подготовленности. Поэтому в тренировках следует периодически использовать серии боев без перерывов, проводить совершенствование приемов и действий на фоне утомления. Такие тренировки, развивая специальную выносливость, совершенствуют волевые качества, адаптацию организма к условиям соревновательной деятельности.

Систематическая тренировка выносливости содействует повышению работоспособности фехтовальщика. А это обеспечивает хорошие условия для проявления других двигательных свойств, экономичности мышечной деятельности, совершенствуются способности к мобилизации всех функций и ресурсов организма, повышается устойчивость к сбивающим факторам соревнований.

Соревновательная деятельность фехтовальщиков требует умения управлять уровнем мышечных напряжений. Поэтому сильнейших спортсменов отличает умение включать в работу в основном мышцы, обеспечивающие выполнение приемов, оптимально дозировать степень усилий и произвольно расслаблять неработающие мышцы.

Совершенствуя произвольное расслабление мышц необходимо помнить, что латентное время расслабления больше латентного времени сокращения мышц. При определенных условиях недостаточно развитое умение произвольно расслаблять мышцы может привести к явлению, которое называется скоростной напряженностью и зависит от части от исходного состояния мышц (так называемой тонической напряженности). С тонической напряженностью связана и координационная напряженность, которая наблюдается у новичков при обучении технике. Путь избавления от излишней напряженности, мешающей проявлению быстроты и точности, лежит через освоение произвольного мышечного расслабления.

Физическая подготовка в теории спорта.

Готовность спортсмена к высоким результатам формируется направленным применением средств, методов и усилий, позволяющих ему приобрести необходимый технико-тактический уровень, тренированность двигательной и психической сферы.

Способы достижения этих качеств систематизированы в методике спортивной тренировки, включающую в себя физическую подготовку, средствами которой на этапах тренировочного процесса, прежде всего расширяются задачи двигательного совершенствования и овладения техническими приемами.

Физическая подготовка спортсмена направлена на повышение уровня проявления двигательных способностей, как непосредственно не относящихся к конкретному виду спорта, так и обуславливающих высокую специальную подготовленность. Она осуществляется на основе закономерностей переноса на приемы фехтования достигнутого в подготовительных упражнениях тренировочного эффекта. В частности, физическая подготовка фехтовальщика должна способствовать мобилизации функциональных возможностей организма и формированию двигательных навыков, составляющих основу выполнения приемов и действий в поединке.

При этом содержание занятий должно охватывать довольно широкий круг разновидностей передвижений. Формирование важных для фехтования двигательных свойств достигается использованием средств физической подготовки, ориентированных на предельную степень их совершенствования. При этом в процесс физической подготовки спортсменов закладывается вся совокупность двигательных средств, а специализацией двигательных качеств служат упражнения, воспроизводящие элементы, отдельные приемы и комбинации приемов, адекватные действиям в соревнованиях.

Следовательно, для тренировки фехтовальщиков пригодные выполненные в полном соответствии с правилами данного вида единоборства специально-подготовительные упражнения, обеспечивающие направленное и дифференцированное воздействие на необходимые качества и навыки.

Недостаточное внимание в учебно-тренировочном процессе к двигательной подготовке, не позволяющее юным спортсменам показать планируемый при переходе в следующую возрастную группу результат, обуславливает необходимость оптимизации средств и методов физической подготовки с учетом возраста занимающихся. Уже в первые годы занятий необходимо создать базу для последующего более высокого уровня двигательной подготовленности.

Среди необходимых фехтовальщику качеств - быстрота реакции, ловкость, выносливость, гибкость, сила отдельных групп мышц. При этом фехтовальщик не может добиться победы без глубокого маневрирования по дорожке, стремительных и мощных атак. Например, поединкам на колющих видах оружия свойственны в большинстве случаев однократные проявления взрывной силы ног, что подтверждается статистически достоверными взаимосвязями прыжковых тестов у фехтовальщиков на шпагах с объемом применение результативностью важнейших боевых действий.

Неестественное положение спортсмена в фехтовальной стойке и ярко выраженная специфика основных движений оружием в поединке обуславливают неравномерное асимметричное распределение нагрузки на мышцы ног и вооруженной руки. Причем наибольшую нагрузку несут разгибатели бедра и голени обеих ног, мышцы, отводящие и приводящие бедро впереди стоящей ноги, разгибатели плеча и сгибатели предплечья вооруженной руки.

Актуальная проблема теории и методики фехтования - выявление характера взаимосвязей между отдельными антропометрическими показателями и составом специализированных действий в поединках. Однако степень проявления двигательных способностей неодинакова и зависит не только от вида оружия и уровня мастерства, но и от возрастной динамики.

1.4 Техника передвижения в фехтовании

Особенности фехтования на шпагах.

Фехтование на шпагах имеет много общего с фехтованием на рапирах. Эта общность определяется большим сходством выполнения технических и тактических действий.

Техника фехтования представляет собой систему специализированных операций, в которых объединены движения спортсмена оружием, передвижения по дорожке и тактические намерения, при взаимодействии всех компонентов в едином действии. Кроме того, анализ техники позволяет сопоставлять отдельные части выполнения движений участниками боев на основе пространственных, временных, силовых, инерционных и ритмических характеристик.

Характеристика ведения боя.

В технике и тактике фехтования на шпагах прежде всего реализованы положения правил соревнований, допускающие нанесения уколов в любую часть тела спортсмена за исключением затылка, регламентирующие возможности опережения противника при взаимных уколах на 1\25 долю секунды (0,04-0,05 сек) кроме того, немаловажное значение имеют вес оружия (700 гр.), значительные габариты гарды, присуждение одновременных уколов обоим фехтовальщикам. Для боя на шпагах типичны дальняя дистанция между спортсменами, высокая бдительность к положениям и к обеспечению безопасности собственной вооруженной руки и впереди стоящей ноги (т.к. они находятся ближе, чем другие части тела), стремление к максимальной точности уколов.

Передвижения шпажиста имеют отдельные ярко выраженные особенности. В частности, в боевой стойке ноги слегка согнуты, расстояние между ними в пределах 1,5 стопы, а маневрирование по дорожке свободное с нередким скрещиванием ног. "Стрела" занимает значительное место, хотя и сохраняется значительная роль атак с выпадом, шагом (скачком) вперед и выпадом.

Тренировка приемов передвижений.

Многократное повторение приемов передвижений направлено на достижение следующих положений:

прямолинейности перемещения спортсмена вперед и назад по фехтовальной дорожке без заметных колебаний центра тяжести в горизонтальной плоскости;

сокращение одноопорных и без опорных фаз в движениях;

экономичности движений;

непрерывности в переходах от одного движения к другому без нарушения их структуры и конечных положений;

варьирование быстротой преодоления дистанции;

варьирование длиной передвижений по фехтовальной дорожке;

законченности каждого из компонентов движений;

сохранения боевой стойки при маневрировании, типового положения туловища в выпаде, устойчивого равновесия;

оптимального уровня напряжения мышц плечевого пояса, шеи, вооруженной руки.

Боевая стойка, шаги вперед, шаги назад.

В боевой стойке общим требованием всех видов фехтования является сохранение, во время маневрирования, вертикального положения туловища с некоторой его профильностью по отношению к противнику, горизонтальной линией плеч.

Важным следует считать также оптимальное распределение веса тела на обе согнутые ноги, где правая стопа, направленная вперед, расположена перпендикулярно левой на расстоянии 30-40 см. при этом стопа правой ноги, находясь целиком в плоскости тела, значительно смещена внутрь.

Ноги в боевой стоечке должны быть слегка напряжены с ощущением опоры на основании пальцев, причем стопы развернуты под прямым углом и находятся каждая в своей плоскости вместе с голенью, коленом и бедром.

Основной вид передвижений - шаги вперед и назад. Выполняя их, плечи следует держать горизонтально, при изменении направления движения общий центр тяжести не меняется.

Следует добиваться четкости шагов, исключив «волочение» стоп (шарканье) по дорожке. Важно также, ощущая опору на переднюю часть каждой из стоп, фиксировать их полный след и в конечных положениях не изменять расстояния между ногами.

В шагах вперед и назад необходимо избегать дополнительных (лишних) движений, которые могут служить предварительными сигналами, облегчающими противнику разгадку намерений.

Выпад.

Выпад предназначен для выполнения атак (контратак, ответов) и разнообразных ложных действий. Выпад постоянно является частью разнообразных комбинаций приемов передвижений и прежде всего служит для начала схватки.

Продвижение спортсмена вперед в выпаде достигается на основе последовательного и непрерывного выполнения толчка сзади стоящей ногой, выноса вперед маховой ноги и наклона туловища вперед на протяжении всех перечисленных фаз выполнения выпада туловище фехтовальщика, его вооруженная рука и маховая нога должны находиться в единой плоскости.

В конечном положении выпада обе ноги стоят полным следом, причем сзади стоящая выпрямлена, а впереди стоящая согнута так, что голень перпендикулярна опоре. Туловище наклонено несколько вперед, а предплечье и плечо вооруженной руки образуют примерно единую линию с клинком. Мощным толчком сзади стоящей ноги выпаду можно придать прыжковый характер.

Продвигаясь в подобном выпаде на большее расстояние, спортсмен заканчивает его с относительно высоким конечным положением тазового пояса и слегка наклоненным вперед туловищем, что позволяет сохранить способность для продолжения боя.

Важно помнить, что на протяжении всех фаз выполнения выпада туловище фехтовальщика и все части его тела, включая вооруженную руку и правую ногу, должны находиться в одной плоскости.

Уход с выпада назад выполняется с сохранением непрерывного темпа с движением выпада за счет отталкивания от опоры правой ноги, начинаемого после завершения движения оружием и активного сгибания левой ноги. Уход с выпада вперед выполняется за счет его инерции, дополнительного толчка левой ноги и активного сгибания правой.

Типовые ошибки в выпаде:

разворот туловища с изменением уровня его профильности;

поворот во внутреннюю сторону бедра, колена и стопы впереди стоящей ноги;

преждевременный толчок сзади стоящей ногой;

высокое поднимание бедра впереди стоящей ноги;

слабый толчок сзади стоящей ногой;

чрезмерно высокое положение гарды в момент нанесения укола;

наклон и поворот головы;

излишний наклон туловища вперед из-за слабого пресечения инерции продвижения после укола.

" Стрела"

"Стрелу" отличает значительная длина при одномоментном сближении с противником. Ее стартовая часть малозаметна, а частично беговая техника ее завершения позволяет относительно легко изменять параметры нападения, предвосхищая момент и дистанцию для нанесения укола.

Особенностью техники "стрелы" является мощный толчок сзади стоящей ногой, совпадающий по времени с активным сгибанием колена и толчком впереди стоящей ногой. Важно при этом сохранить поступательное движение вперед (не вверх) ОЦТ, чтобы тазовый пояс спортсмена двигался параллельно фехтовальной дорожке.

Первоначально "стрелу" целесообразно разучивать в виде скрестного шага вперед из положения боевой стойки, а затем уже в прыжковой технике.

К типовым ошибкам относятся:

короткий слабый толчок впереди стоящей ногой;

вялое маховое движение сзади стоящей ногой;

нарушение горизонтальной линии расположения плеч;

значительное колебание тазового пояса в вертикальной плоскости;

отступление от полупрофильности в положении туловища.

Скачки вперед, скачки назад.

Скачки предназначены для однофазного преодоления расстояния, и прежде всего большего, чем это возможно за счет шагов.

Скачки вперед и назад выполняются более мощными, чем обычно усилиями обеих ног, приводящими к возникновению фазы полета. Скачек назад встречается в поединках чаще всего как экспромтное действие, а при уверенном его выполнении может начинаться даже из положения выпада, что позволяет одновременно преодолеть значительное расстояние в попытке избежать ответного укола или ответной атаки со стороны противника.

Скачек вперед предназначен для мощного и быстрого преодоления большого расстояния. Причем если скачек назад в поединке - это частный случай единоборства (внезапный разрыв дистанции или подготовка тактической ловушки), то скачек вперед как самостоятельное средство передвижения или часть комбинации приемов нападения встречается в поединках постоянно. Он может служить также подготавливающим маневром для запугивания противника, завоевания инициативы, вызова противника на атаку или встречное нападение.

Скачки совершенствуются изолированно от других приемов, в то время как шаг вперед и шаг назад имеет смысл тренировать сериями, передвигаясь на заданное расстояние.

Комбинации приемов нападения и маневрирования.

Передвижение спортсменов по фехтовальной дорожке в настоящее время осуществляется преимущественно на основе комбинаций приемов, выполняемых в ходе боя преднамеренно, а также как результат реагирований на неожиданные отступления и сближения противников.

В сближении наиболее часты шаги и скрестные шаги вперед, не редко переходящие в бег, в отступлениях - главным образом шаги и скачки, сочетаемые с бегом назад.

При выполнении атак весьма распространены комбинации, состоящие из непрерывно следующих выпада и шага вперед и выпада, скачка вперед и выпада и повторного выпада. Их применение позволяет непрерывно эффективно атаковать отступающего противника, а также при необходимости изменить длину и продолжительность в ходе выполнения нападений. Однако выполнение комбинаций приемов нападения не должно сопровождаться отклонениями линии плеч от горизонтальной, что приводит к нарушениям их структуры, потере быстроты и точности в движениях оружием.

Совершенствование основных положений и передвижений.

Совершенствование основных положений и приемов передвижений в качестве самостоятельной педагогической задачи имеет место лишь на этапе начальной специализации. В дальнейшем оно включается в разминку и заключительную часть тренировки, индивидуального урока. Передвижения совершенствуются первоначально с акцентом внимания на детали их выполнения, достижение необходимой координации, сохранение требуемых исходных и конечных положений. Усложнение упражнений направляется на взаимосвязанное выполнение комбинаций передвижений в индивидуальных уроках, в упражнениях без противника.

Педагогические задачи совершенствования основных положений и передвижений, используемые в тренировке, направлены на достижение:

прямолинейности движений по полю боя вперед и назад без ощутимых колебаний центра тяжести в горизонтальной плоскости;

сокращение одноопорных и без опорных фаз в движениях;

экономичности движений;

слитности переходов от одного движения к другому без нарушения структуры движений и конечных положений;

варьирование быстроты преодоления дистанции;

устойчивого равновесия;

законченности каждого из компонентов движений;

сохранение боевой стойки при маневрировании, типового положения туловища в выпаде;

оптимального напряжения мышц плечевого пояса, шеи, вооруженной руки.

Боевая стойка.

Внимание к сохранению основных деталей боевой стойки не должно ослабевать с ростом квалификации фехтовальщика, иначе возможно появление недопустимых отклонений. Первоначально спортсмену даются конкретные задания на сохранения боевой стойки в момент передвижений, после выполнения атак, а затем в процессе совершенствования комбинаций боевых действий.

В тренировке боевой стойки следует сосредоточить основное внимание на усвоение следующих деталей ее выполнения:

равномерного распределения веса тела на обе ноги;

расположение ступней под прямым углом при направлении стопы и бедра впереди стоящей ноги точно по боевой линии без заваливания бедра внутрь;

вертикального, профильного или полу профильного положения

туловища;

диагонального направления тазового пояса по отношению к боевой линии;

сохранение положения головы, обращенной точно прямо в сторону противника, сохранения положения локтя вооруженной руки убранным внутрь по отношению к гарде.

Шаги, скачки.

Передвижение по фехтовальной дорожке, а также тренировку в каждом новом сезоне следует начинать с шагов вперед и назад, при небольшой их длине, равной примерно длине ступни. Основными техническими деталями являются прямолинейность перемещения, четкость в движениях и постановке ног, сохранение первоначального расстояния между ногами.

В дальнейшем целесообразны шаги различной длины и быстроты.

На базе усвоенной (восстановительной) техники шагов вперед и назад тренировка скачков и скрестных шагов значительно облегчается.

Выпад.

В основе совершенствования выпада достижение более сильного толчка сзади стоящей ногой, удлинение выпада и контроль за сохранением прямолинейности движения и устойчивого конечного положения. Сильный толчок развивается специальными упражнениями прыжкового характера, а также серийным выполнением выпадов. Увеличение амплитуды движения достигается также применением специальных упражнений, развивающих подвижность в суставах ног.

Контроль за сохранением правильности выполнения можно проводить у зеркала, обращая внимание на общую горизонтальную направленность выпада, положение головы (лицом точно к противнику), горизонтальное положение плеч и отсутствие поворота бедра маховой ноги внутрь в конечном положении выпада.

В тренировке выпада следует сосредоточить основное внимание на усвоение следующих деталей движения:

полного разгибания сзади стоящей ноги и полноценного толчка ею, сохранение устойчивой опоры на всю ступню или ее переднюю

часть;

достижение профильного или полу профильного положения туловища в ходе выполнения и в конечном положении выпада;

выноса маховой ноги, направленной горизонтально вперед, и четкой постановки ее на пятку.

Шаг и выпад, скачок и выпад.

Начинать освоение, целесообразно делая шаг небольшим (20-30см) и небыстрым. Основное внимание обращается на прямолинейность движений, четкую перестановку ног без качания туловища, достижение полного и убыстряющего перехода от шага к выпаду. Дальнейшая тренировка должна идти по пути убыстрения и удлинения движений. Проводить ее следует на фоне целостного выполнения шага и выпада с акцентом внимания на отдельные детали техники.

В дальнейшем совершенствуется скачок и выпад. Структура их движений одинакова, за исключением более длинного движения маховой ногой. Рекомендуется изолированно тренировать скачок вперед с акцентом на длину и быстроту, ибо в этом его преимущество перед шагом, а также и в комбинациях с подготавливающим шагом (скачком) вперед (назад).

"Стрела".

Начинать следует с выполнения "стрелы" со средней дистанции, сосредоточив основное внимание на следующих деталях ее выполнения:

полноценном толчке обеими ногами, ибо в случае вялой работы сзади стоящей ноги передвижение будет направлено несколько вверх, а слабый толчок впереди стоящей ногой вызовет слишком малое перемещение фехтовальщика вперед;

достижение общего наклона и выпрямление всего тела вперед;

свободном и плавном переходе после приземления на тормозящий бег.

Совершенствование "стрелы" должно в основном включать отработку сильного толчка ногами (в особенности впереди стоящей ногой) и полноценного махового движения сзади стоящей ногой. Для этого необходимы упражнения прыжкового характера, а также целостное многократное выполнение "стрелы" (с акцентом внимания на одновременность, быстроту, силу и амплитуду движений толчковой и маховой ногами). В результате увеличится также амплитуда движений сзади стоящей ногой вперед, что даст большие возможности для махового движения.

В результате тренировки начальная фаза "стрелы" становится малозаметной, а также ускоряется преодоление расстояния до противника, находящегося на дальней дистанции.

Оптимизирование дистанционных параметров действий в ходе схваток.

Наступать и обороняться фехтовальщик вынужден с самых разнообразных исходных дистанций, а перемещения противников нередко являются неожиданными по направлению и длине. Поэтому для оптимизации параметров собственных действий спортсмен вынужден изменять их длину в ходе выполнения. Иначе многие нападения не достигнут цели из-за нехватки длины, а излишняя длина (следовательно, и продолжительность нападений) создаст для противника дополнительные возможности для опережения нападений контратаками.

В свою очередь, недостаточное отступление приводит к запаздыванию защиты, а увеличение дистанции боя лишает спортсмена возможности нанести ответ или использовать другие средства противодействия.

В тренировочных схватках индивидуального урока (парных упражнениях), например, при совершенствовании атак, обороняющийся должен обязательно неожиданно отступать, сближаться или оставаться на месте. По аналогичному принципу строятся упражнения для совершенствования других разновидностей действий.

Критерии оценки технической подготовленности.

Основными критериями оценки технической подготовленности являются:

состав приемов реализации типовых тактических задач;

сохранение боевой стойки, типовых начальных и конечных положений оружия, выполнение приемов нападения и маневрирования;

овладение типовыми разновидностями действий - обусловленными, с выбором, с переключением;

оптимальность пространственных, временных, силовых, инерционных, ритмических параметров движений оружием;

уровень двигательного брака при выполнении преднамеренных, экспромтных, преднамеренно-экспромтных действий;

сохранение качества движений в схватках при неожиданной перестройке структуры их выполнения;

устойчивость структуры выполнения, пространственных и временных параметров действий при сбивающих факторах в схватке;

моделирование пространственных и временных параметров выполнения приемов;

оптимизация пространственных и временных параметров действий при неожиданных изменениях дистанционных и моментных характеристик схваток;

точность уколов;

отсутствие лишних движений, предсигналов;

выполнение нападений на контратакующего противника с малозаметными стартовыми характеристиками, нападений с финтами (батманом и переводом, переносом) на защищающихся противников с активным воздействием на их анализаторные системы;

объемы нападений в не поражаемую поверхность, не засчитываемых действий;

применение комбинаций приемов нападения и маневрирования, комбинаций действий;

успешность ведения многократных схваток;

соответствие состава действий спортсмена характеристикам соревновательной деятельности в виде фехтования.

Совершенствование специализированных свойств фехтовальщика ("чувства оружия", "чувства дистанции", "чувства времени").

Ориентация спортсмена в процессе поединка происходит с помощью комплекса анализаторов. Восприятие времени и пространства осуществляется на основание слуховых, зрительных, кинестетических и других ощущений. Зрительный анализатор помогает преимущественно в восприятии пространства, однако ему принадлежит и определенная роль в восприятии времени. Таким образом, в основе восприятия времени и пространства лежит системная деятельность различных отделов головного мозга.

В фехтовальном единоборстве, проходящем в вариативных условиях, спортсмен практически постоянно испытывает психическое напряжение. Экспериментальные исследования показывают, что эмоциональные сдвиги своеобразно сказываются на восприятии времени и пространства. Для спортсмена особенно важно точно оценивать временные интервалы и пространственные взаимосвязи. Однако положительные эмоции могут привести к недооценки времени (т.е. течение времени как бы замедляется), при отрицательных эмоциональных состояниях время обычно переоценивается (субъективно наблюдается убыстрение временных отрезков).

Если же учесть, что в ходе боя постоянно ощущается дефицит времени, влияющие на психическое состояние спортсмена, временные интервалы исчисляются сотыми долями секунды, а пространственные взаимосвязи носят точный характер, то можно представить, какое значение в системе подготовке фехтовальщика должны занимать специальные упражнения в правильном восприятии и адекватном предвосхищении (антиципировании) времени и пространства.

Современный фехтовальный бой проходит на больших скоростях с постоянным изменением дистанционных и временных взаимоотношении бойцов и оружия. Поэтому при совершенствовании технико-тактического мастерства необходимо уделять большое внимание развитию зрительных восприятий, умению предвосхищать пространственные и временные характеристики боевых действий.

Совершенствование механизма пространственной, временной и пространственно-временной антиципации приводит к выработке специфических качеств фехтовальщиков - "чувства оружия", "чувства дистанции", "чувства начала момента выполнения действия", что в соединении с технико-тактическим мастерством составляет специфическое "чувство боя" - ведущие специализированное свойство фехтовальщиков высшей квалификации.

Развитие "чувства дистанции".

В процессе единоборства фехтовальщик вынужден совершать на падения и использовать средства обороны с самых разнообразных исходных дистанций, атаковать, предвосхищая отступление и сближение противника, противодействовать ему в обороне, предвосхищая передвижения вперед и назад. Кроме того, постоянно приходится предвосхищать направление и глубину своих действий в зависимости от противодействий противника. Иначе глубина и направление нападений не будет соответствовать меняющимся боевым ситуациям, многие нападения не достигнут цели из-за нехватки глубины (окажутся, коротки), а излишняя глубина (следовательно, и продолжительность нападений) создаст для противника дополнительные возможности к опережению их, контратаками.

Аналогичны требования и к обороне. Недостаточное отступление приводит к запаздыванию защиты, а разрыв боевой дистанции лишает спортсмена возможности нанести ответ или использовать другие средства противодействия.

1.5 Психологические основы фехтования. Воздействие фехтования на двигательные и психические качества спортсменов

Двигательные и психические качества человека, занимающегося фехтованием, существенно развиваются, под воздействием тренировок и соревнований их проявления приобретают специализированность. В быстроте фехтовальщика взаимосвязаны как функциональные, так и технические и тактические компоненты действия, среди которых:

скоростные показатели выполнения действий;

время скрытого периода двигательной реакции;

отсутствие предсигналов и дополнительных движений, перенапряжение мышц плеча вооруженной руки и шеи;

стартовые характеристики;

оптимальность траекторий движений.

Ловкость фехтовальщика проявляется в успешности координирования оружием, оружию противника по их пространственным и временным параметрам, особенно в неожиданно возникающих и скоротечных схватках.

Сила мышц обеспечивает длину выполнения атак и сохранение качества движений оружием и приемов маневрирования при неожиданных переменах направления движений, для чего необходимо преодоление инерции.

Выносливость фехтовальщика воплощена в точности уколов, отсутствии брака в движениях оружием и передвижениях. Проявляется она и в сохранении достигнутого уровня техники и тактики в условиях значительных двигательных и психических нагрузок.

Гибкость фехтовальщика находит отражение, прежде всего в подвижности плечевого сустава вооруженной руки, обеспечивающей не обходимый технический уровень защит и финтов без выдвижения локтя за проекцию туловища.

Тактическое мышление фехтовальщика в предвидении содержания предстоящих взаимодействий с противником. Память фехтовальщика обеспечивает оценки боевых ситуаций, анализ проведенных поединков, особенностей боев с определенными противниками, сбор необходимой для ее интерпретации.

Интенсивность проявления внимания позволяет фехтовальщику применять действия (атаки, контратаки, защиты с ответом) в оптимальные моменты боя, достигать параметры движений, адекватные возникающим ситуациям. В свою очередь высокая бдительность, позволяющая избегать возникновения расплоховых мгновений при подготовке противодействий атакам, сохранение безопасной дистанции в поединке базируются на устойчивости проявлений внимания.

Длительная практика занятий фехтованием оказывает влияние и на процесс формирования качеств личности занимающихся и, в частности, развивает:

интенсивность;

настойчивость;

выдержку;

самообладание;

решительность;

смелость;

целеустремленность;

дисциплинированность.

Приспосабливаясь к условиям соревнований, осуществляя поиск адекватных ситуациям намерений и действий (при волевых усилиях для их реализации), фехтовальщик приобретает тактически выраженные мотивы поведения, а также связи с ответом используемых нападений и защит.

Интенсивность фехтовальщика выражена в самостоятельности и направленном поиске наиболее результативных действий и тактических компонентов их применения, навязывании противникам желаемых ситуаций; настойчивость - в последовательных усилиях фехтовальщиков, направленных на реализацию тактических намерений, достижение промежуточных и конечных целей на каждой из ступеней соревнований.

Выдержка фехтовальщика заключается в намерениях и действиях, приводящих к отсутствию форсирования событий в поединках, в настроенности действовать лишь при возникновении или создании ситуаций с реальными условиями достижения результата; самообладание - в энергичном поиске адекватных тактических решений и действий в неожиданно возникающих ситуациях, при усложнении обстановки соревнования.

Решительность фехтовальщика проявляется в принятии решений применять действия и тактику ведения поединков, представляющихся эффективными, их выполнении в особо важных моментах для достижения желаемого результата в соревнованиях; смелость - в энергичных действиях в ситуациях, таящих опасность получения укола, проигрыша боя.

Целеустремленность фехтовальщика основывается на твердой приверженности избранному виду спорта, желании добиться успеха, осознании целей и реальности их достижения с учетом личной значимости и популярности соревнований. И как следствие - подчинение желаний установкам на повышении квалификации, рационализацию усилий в процессе достижения целей, стоящих перед соревнованиями.

Соревновательную дисциплину фехтовальщика характеризуют усилия, направленные на поиск средств для достижения победы, проявляемые на фоне сдерживания от проявлений неудовольствия и других поведенческих реакций на внешние и внутренние помехи, сохранение готовности к предельному напряжению в поединках.

Учет динамики формирования двигательных и психических качеств занимающихся фехтованием позволяет обеспечивать совмещение задач их совершенствования в процессе овладения техникой и тактикой, конкретизировать подбор упражнений для их специализирования в тренировке.

Содержание и направленность психологической подготовки.

Содержание психологической подготовки фехтовальщиков составляют средства и методы, направленные на ускорение процесса овладения способами ведения поединков, повышения уровня психологических свойств спортсменов и морально-волевых черт их личности, создания уверенности в своих силах и возможностях. При управлении поведением (действиями) и эмоциональным состоянием фехтовальщиков совершенствуется преодоление различных объективных и субъективных препятствий, создание благоприятного эмоционального фона и настроенности на максимальные усилия в соревнованиях. Итогом целенаправленной подготовки является состояние готовности, которое выражается в мобилизованности спортсмена на достижение более высоких показателей в соревнованиях, направленности намерений и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.

Составной частью психологической подготовки является воспитание моральных сторон личности спортсмена, продолжающееся непрерывно в течение всей спортивной деятельности, включающее также формирование личностных качеств (выдержки, самообладания, решительности, смелости и других).

Решающее влияние на психологическую подготовленность оказывают соревнования, так как в ходе характерного для них многокомпонентного воздействия на психологическую сферу участников, результат практически каждого выступления оставляет определенный след в оценках собственных возможностей и вызывает их сопоставление с уровнем квалификации противников, и следовательно, отражается на уровне притязаний фехтовальщика. Поэтому, участвуя в серии соревнований, спортсмен преодолевает конкретные ступени на пути формирования наивысшей готовности к важнейшему соревнованию годичного цикла или четырехлетия.

Особое место в психологической подготовке фехтовальщика занимает управление деятельностью спортсмена в соревнованиях со стороны тренера. Оно включает индивидуальный урок в качестве специализированной разминки, тактические установки перед боями и ступенями соревнования для уменьшения степени тактической неопределенности ситуаций и реализации их психорегулирующего эффекта, оптимизацию уровня притязаний и проявление личностных качеств. Отсюда очевидно исключительно большое влияние тренера на весь процесс морально-волевой подготовки и воспитания фехтовальщиков. Имеет место прямая зависимость уровня достижений спортсменов в соревнованиях от профессиональной подготовленности тренера и способности управлять своими эмоциями, от его проникновения в мотивы поступков учеников и собственного отношения к выполнению служебного долга.

Психограмма фехтования.

Закономерности поединка фехтовальщиков, лежащие в основе его психограммы, наиболее ярко проявляются, например:

- разнообразием замыслом;

- составом движений оружием и перемещением по полю боя;

- интеллектуальным и личностным противоборством спортсменов;

- постоянным дефицитом времени и информации.

Фехтовальщики практически освобождены от опасностей сильных болевых ощущений и силового противоборства, что вместе с условностью поражения и многоэтапностью борьбы создает благоприятный психологический фон для тактического творчества.

Находясь, в поединке, на значительном удалении друг от друга, совершая глубокие передвижения по дорожке и общаясь с противником посредством контакта клинками, фехтовальщик имеет широкий выбор противодействий его замыслам на основе взаимозамены между средствами решения тактических задач.

Деятельность фехтовальщика в бою отличается скоротечностью и стремительной сменой событий, непрерывным контролем за противником и его действиями. Поэтому от спортсмена требуется постоянная готовность к быстрому и точному реагированию в неожиданно возникающих ситуациях, сочетаемая с активным поиском тактически значимой информации и ее оперативным осмыслением, выбором действий, их подготовкой и применением.

Конфликтное и личностное противоборство в совокупности с особенностями (технико-тактическими, волевыми и интеллектуальными) фехтовальщиков придает поединку высокий эмоциональный накал.

Кроме того, срочность альтернативного выбора действий, сопровождаемая ожиданием действий противника или момента для собственного нападения, постоянная взаимная нацеленность к опережению придают экстремальную остроту каждой схватке.

Боевые действия в поединке фехтовальщиков имеют разную психофизиологическую основу и могут являться результатом не только оперативного анализа боевой ситуации, но и продуктом автоматизированной деятельности, проявляемой в специализированности двигательных реакций.

Экспромтное применение действий, основанное на своевременных и адекватных реагированиях в неожиданных фрагментах боя, является как бы резервным потенциалом спортсмена. Они составляют психологический стержень "чувства боя" за счет хорошо развитого приспособительного навыка скоростной ориентировки, позволяющего также применять интуитивные и осознанные решения, импровизировать в ходе боя.

Своевременность и быстрота перехода от наступления к обороне, и наоборот, зависят от специализированности свойств внимания, лимитирующей результативность средств единоборства, особенно выполняемых на основе переключения и торможения. При этом адекватность выбора, в условиях срочной дифференцировки и различения ложных и истинных действий в поединках, полностью связана со способностью, концентрировать внимание.

В структуре соревновательной деятельности фехтовальщика важное место занимают свойства личности и темперамента спортсмена. Отражаясь в составе действий и тактики ведения поединков, они составляют основу индивидуальных склонностей к наступательному или оборонительному бою, выбора оперативных решений.

Многократность встреч с одним и тем же противником, как в одном соревновании, так и в течении сезона, особенно учитывая бескомпромиссность поединков с прямым выбыванием, обостряют личностную борьбу, наполняя ее высоким эмоциональным накалом. Такие свойства личности, как воля, эмоциональный самоконтроль, способность к разумному риску, наиболее ярко проявляются именно в поединках противников, хорошо изучивших друг друга.

Взаимовлияние мотивации достижений и уровня притязаний, комплекса специальных знаний, умений и навыков, а главное субъективных оценок спортсменом собственных возможностей и достигну той подготовленности (опосредованных условиями соревновательной деятельности) выделяют фехтование как вид спорта с многогранными требованиями к двигательной и психической сферами человека.

Критерии оценки психологической подготовленности.

Основными критериями оценки психологической подготовленности являются:

- устойчивость состава действий спортсмена при росте экстримальности ситуаций, значимости победы в поединках;

- показатели свойств внимания, пространственных и временных предвосхищений, сложных двигательных реакций;

- показатели тормозных процессов обороняющихся, проявляемых в отсутствии (снижении) неадекватных реагирований на финты, сближения и ложные действия на оружие со стороны противника;

- перенос в условия соревнований освоенных на тренировке действий и тактических компонентов их подготовки и применения;

- устойчивость зрительно-моторных реакций атакующего к помехам от движений оружием и передвижений противника;

- показатели надежности проявлений достигнутого уровня техники, тактики, применения присущего спортсмену состава действий, сохранение манеры ведения поединков;

- количественные соотношения между рефлексивными решениями и двигательными реакциями, взаимодействие данных процессов в поединке;

- показатели переключений в схватках от рефлексивных решений к двигательным реакциям и наоборот;

- специализированность личностных качеств;

- самооценка готовности к предстоящим соревнованиям и возможностей достижения планируемых результатов, их соответствие уровню мастерства и подготовленности спортсмена;

- мотивированность на достижение победы, определенных спортивных результатов в соревнованиях;

- применение средств и эффекты само регуляции психических процессов и эмоциональных состояний;

- подготовленность к встречам с неизвестными противниками, продолжение единоборства с конкретными сильными спортсменами, основными соперниками, к соревнованиям с определенной системой выявления победителя;

- соотношение между уровнем мастерства, подготовленностью и притязаниями спортсмена.

Создание психологических предпосылок для ускорения процесса совершенствования технико-тактического мастерства, боевой подготовки фехтовальщиков.

Одной из важнейших проблем для фехтовальщиков является перенос освоенных в тренировке средств ведения поединков в условия соревнований. Произвольный характер принятия решений из-за множественности приемов их реализации и необходимость преодоления намерений и воли противника делают этот процесс крайне сложным, нередко достаточно продолжительным и имеющим индивидуальные особенности.

Психологические предпосылки для ускорения процесса технико-тактического совершенствования создаются на основе:

- освоения взаимосвязей между определенными действиями (особенно с альтернативными тактическими задачами) и их учет при выборе тактических намерений;

- формирования тактической инициативы;

-создания надежности проявлений достигнутого уровня специализированных умений;

- осознания реальной оснащенности средствами ведения поединков и резервов расширения их состава;

- варьирования содержания и направленности индивидуальных уроков;

- приспособления к условиям деятельности в соревнованиях.

Во время боя спортсмены находятся в постоянной тактической и волевой борьбе. Противопоставляя, друг другу свои намерения и воплощая их в боевых действиях, фехтовальщик стремиться обыграть противника, противопоставить ему свои сильные стороны и избежать действия слабых. Каждый из спортсменов ставит своей задачей опередить противника в быстроте и точности оценки возникающих ситуаций и принятии необходимых мер для результативности нападений или средств обороны.

Практически против каждого действия нападения и обороны могут быть подобраны эффективные контрдействия. Поэтому любое движение, действие, маневр фехтовальщиков в бою подлежат взаимной оценке. Используя выводы в ходе единоборства, маскируя свои действия и намерения, бойцы стремятся проникнуть в сознания противника и предвосхитить ход его тактического мышления. Предугадывая замыслы и действия противника, и переигрывая его, бойцу удается лишить его уверенности в правильности выбранного плана боя, технико-тактической оснащенности, снизить его волевую настроенность к активным действиям и борьбе за победу.

Возможность опережать противника в его решениях и действиях во время единоборства находятся в прямой зависимости от точности тактических оценок предполагаемой и возникающей ситуации, технической и тактической оснащенности бойца.

Применение почти каждого действия нападения и обороны в бою связано с определенным тактическим риском. Ибо если действие не соответствует требованиям обстановки боя, то оно будет результативным или может привести к получению укола. Решение об эффективности конкретного боевого действия базируется как на техническом совершенстве его выполнения, так и на знании тактических мотивов, диктующих его применение, или страхуют на случай неудачи, на внезапности (неожиданности) для противника в данный момент боя.

Известно, что боевой арсенал со временем изменяется даже у опытных фехтовальщиков. Успешно применяемые в соревнованиях в течении длительного времени (исчисляемые часто годами) боевые действия и варианты тактического обманывания иногда неожиданно исчезают. Спортсмен перестает использовать их несмотря даже на то, что с точки зрения техники эти действия выполнялись безукоризненно. Часть этого процесса закономерна и обусловлена ростом технико-тактического мастерства бойца. По мере накопления тренировочного и соревновательного опыта, который позволяет "просеять" обширный фехтовальный материал, формулируется стиль боя каждого спортсмена. Однако иногда боец "теряет" наиболее эффективные действия - его стиль объединяется и становится односторонним.

Причины этого заключаются в неверном подборе боевых действий, когда боец и тренер не учитывают психологической и тактической взаимосвязи, существующей между ними как в обстановке боев, так и в процессе совершенствования. Ибо усиливающееся противодействие своим излюбленным способам ведения боев со стороны противников на соревнованиях, овладение и применение контрприемов партнерами в ходе подготовки к соревнованиям постепенно могут вызвать у фехтовальщиков все меньше поводов для их применения и неуверенность в результативности даже важнейших действий нападений и обороны. Следствие этого - замедление темпов спортивного роста, а возможно, и снижение показателей в соревнованиях.

Созданию психологических предпосылок для ускорения процесса совершенствования в технико-тактическом мастерстве, боевой подготовке фехтовальщика служат:

специальный подбор боевых действий для совершенствования бойца в индивидуальных уроках и взаимо - упражнениях партнеров;

уроки обзорного и репертуарного характера;

соревновательные упражнения и бой тренера с учеником;

уроки подготовки к боям с левшой;

развитие инициативы в выборе и применении действий нападения и обороны специализированных фехтовальных реакций, "немые уроки" и др.

1.6 Сенсомоторные и личностные особенности фехтовальщиков на шпагах

Фехтование на шпагах значительно отличается от фехтования на других видах оружия ввиду отсутствия тактической регламентации взаимодействий спортсменов в бою.

Главное как можно раньше поразить соперника. Большая поражаемая поверхность, акцент на опережение и отсутствие сложных взаимоисключающих переключений влияют на боевую деятельность шпажистов.

При оценке двигательного реагирования в условиях антиципации сигнала при одномоментном и многоразовом, последовательном реагировании шпажисты действовали точно и стабильно в любых ситуациях.

Значит, для шпажиста главное - это выбор подходящего момента для начала действия, а затем - действие на опережение. При неудачи в атаки ему не нужно изменять характер действия и переключаться к принятию защиты, он может выполнить повторное действие с целью опережения ответной атаки соперника.

При исследовании свойств личности спортсменов установлено, что фехтовальщиков на шпагах отличает агрессивность и напористость в соревновательной борьбе, некоторая склонность к независимости во взглядах и действиях. Однако эта черта выражена у шпажистов в меньшей мере, чем у саблистов и рапиристов. Фехтовальщики на шпагах эмоциональны в соревновательной борьбе, в результате чего не всегда успешно управляют своим поведением в стрессовых ситуациях: недоверчивы и сдержанны, обычно уверенны в своих действиях, в соревнованиях целеустремленны.

Наиболее замкнуты среди всех фехтовальщиков, более просты и непосредственны при оценки социальных событий. Нуждаются в поддержке тренера и товарищей, иначе могут снизить эффективность своей деятельности.

Возрастная периодизация

В основе периодизации лежат определенные закономерности развития. Каждый возрастной период включает в себя опыт и принципы развития деятельности. Различают : младенческий период 0-1, ранний период 1-2, дошкольный период 3-6, младший школьный период 6-10, подростковый период 11-14, ранняя юность 15-16.

Рассмотрим интересующий нас возраст - подростковый период.

Это возраст закономерного конфликта, а следовательно конфликт между детьми и взрослыми неизбежен. Существенно меняется физическое развитие, противоречиво развивается мускулатура. Происходят большие гормональные изменения в организме, изменение ЦНС и ПНС. Это ведет к тому, что у подростков процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Меняется деятельность ССС и перестройка головного мозга. У детей этого возраста обычно завышенная самооценка поведения и требовательная оценка к другим. Интенсивно реализуются нравственные представления, понятия и убеждения. Активно реализуются мотивы долга и ответственности. Интенсивно проявляется направленность личности. Уровень нравственного осознания своего «Я» приближается больше к идеальному. На высоком уровне сформировано отношение к коллективу. Весьма противоречиво отношение к учебной деятельности. Малая часть детей относится ответственно к учебе, большинству нравится какой либо один предмет, а оставшиеся полностью безответственно относятся к ней. Уже четко сформированы как общие, так и специфические способности. Формируются нервно-психологические функции, внимание становится произвольно и устойчиво, достаточно хорошо сформировано логическое мышление, обобщающие характеристики носят логический характер. Дети уже умеют абстрагировать, правильно ориентироваться в дедуктивных и индуктивных умозаключениях. Воображение носит творческий характер.

Подростки крайне конфликтны к учителям и родителям это связанно с их независимым поведением. У подростков резко падает педагогический авторитет и повышается авторитет детского коллектива, поэтому очень важно найти лидера в классе и через него управлять коллективом. В работе с детьми нужно учитывать, что в этом возрасте появляются первые чувства. Влюбленность активизирует нравственные качества.

Освоение взаимосвязей между определенными действиями и их учет при выборе тактических намерений.

Взаимосвязи между определенными разновидностями действий нападения и защиты оказывают значительное влияние на оценки тактической сущности совершенствуемых действий, облегчая выбор и применение в соревнованиях на основе уверенности в их адекватности предстоящей ситуации. Освоением наиболее распространенных их разновидностей, имеющих взаимозависимость (например, между атаками и противодействиями атакам, простыми атаками и атаками с финтами, защитами с ответом и контратаками, защитами прямыми и защитами круговыми, противодействиями атакам и маневрированием), можно ускорить процесс овладения боевыми средствами и их применение в соревнованиях. Начинать следует с изучения способов активного продолжения схваток с переключением на другие действия в ситуациях неудачного применения совершенствуемого действия. По мере освоения конкретного действия важно также совмещать его с освоением разновидностей нападений и защиты дополняющих в боях его применение.