Обучение начинающих фехтовальщиков рациональной технике передвижения и применение ее в соревновательной деятельности

1

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство Образования Российской Федерации

Новосибирский Государственный Педагогический Университет

Дипломная работа

Тема: Обучение начинающих фехтовальщиков рациональной технике передвижения и применение ее в соревновательной деятельности

Работу выполнила: студентка 6 курса

62 группы

заочного обучения

Беликова Анна Борисовна

Новосибирск 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 История фехтования. Истоки и становление школы фехтования в России

1.2 Возрастная динамика совершенствования двигательных способностей

1.3 Физическая подготовка фехтовальщиков. Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений

1.4 Техника передвижений в фехтовании

1.5 Психологические основы фехтования

1.6 Сенсомоторные и личностные особенности фехтовальщиков на шпагах

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Цель и задачи исследований

2.2 Методы исследований

2.3 Организация исследований

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

3.1 Проблемы совершенствования техники передвижения

3.2 Эксперимент

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время, как на международных, так и на Российских соревнованиях, наблюдается тенденция к изменению техники передвижения ведущих фехтовальщиков.

Проанализировав результаты последних выступлений как ведущих фехтовальщиков на шпагах, так и основного состава выступающих на Российских и международных соревнованиях, можно сделать вывод, что при одинаковых общих физических, скоростных данных и арсенала технических и тактических приемов, лучших результатов добиваются фехтовальщики, умеющие рационально и эффективно передвигаться на поле боя. Основная роль в достижении высоких результатов сводится к борьбе за дистанцию. Суть этой борьбы заключается в том, чтобы, как можно более незаметно для противника войти в дистанцию позволяющую выполнить результативную атаку, исключающую возможность применения соперником защитных действий.

Для того, чтобы незаметно сократить дистанцию - эффективнее передвигаться скачками, а не шагами. Но при передвижении скачками меняется нагрузка на ноги - увеличивается частота движения ног и скорость передвижений, и при этом нужно следить, чтобы центр тяжести двигался прямолинейно. Следовательно, нужно вносить некоторые изменения в учебно-тренировочный процесс, как действующих спортсменов, так и новичков. Но именно в обучении новичков нужно уделять большое внимание психологической подготовке в технике передвижения.

Весома так же причина пересмотра техники и тактики передвижения, из-за изменения правил соревнований по фехтованию на шпагах. Раньше соревнования проводились по системе - два предварительных круга, а с 32-х или с 16-ти, проводится утешительный тур - где спортсмены после очередного боя, если не попадали в следующую ступень, имеют возможность провести дополнительные бои и при успешном проведении выйти в следующую ступень. Сейчас соревнования проводят по олимпийской системе - предварительные бои, а затем тур прямого выбывания до финала. Соответственно уменьшилось количество проводимых боев, но увеличилась динамика фехтовального поединка, следовательно, возникла проблема развития специальной выносливости и двигательных навыков у юных шпажистов, уже на самых ранних этапах обучения.

В связи с тем, что повысилась динамичность проводимых боев, целью наших исследований является - разработка новой системы обучения, позволяющая в кротчайший период времени добиться полнейшего освоения техники передвижений юных шпажистов.

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 История фехтования. Истоки и становление фехтования в России.

Фехтование - один из самых древних видов спорта.

Утилитарное фехтование на различных видах холодного оружия было достаточно известно в древности (в Египте, Греции, Риме). В средние века оно считалось одной из "семи благородных страстей" рыцаря. После появления огнестрельного оружия воинам пришлось отказаться от тяжелых и уже ненужных доспехов и заменить громоздкое оружие более легким, требующим в управлении не только силы, сколько ловкости, приобретаемыми специальными упражнениями. Это обстоятельство повело к зарождению в начале 15 века в Испании фехтовального искусства, чему в большей степени способствовало производство легких и прочных толедских клинков и широкое распространение поединков среди аристократии.

В середине 16 века центром фехтования, имевшего в то время дуэльную и спортивную формы, стала Италия. В 1517г. Акиле Мароццо подробно изложил принципы итальянской школы.

В конце 17 века Парижской фехтовальной академией синтезируется испанская и итальянская школы, закладываются основы нового направления в фехтовании - французской школы. Французы облегчили и укоротили оружие, ввели маску для предохранения лица от ранений, что позволило усложнить технику приемов и увеличить быстроту их выполнения.

В настоящее время в технико-тактическом отношении разница между отдельными направлениями фехтования настолько нивелировалась, что в практике боя может отличить только специалист.

В России фехтование культивируется с начала 18 века, как средство развития ловкости, воспитания воинственного духа, как «шпажное искусство». В эпоху Петра 1 в армии много внимания уделялось приемам штыкового боя, а фехтование на шпагах стало обязательным для придворных. Фехтование считалось одним из основных средств физического воспитания русского дворянства. В военных и гражданских учебных заведениях наряду с другими предметами преподавалось фехтование.

Основные тенденции развития фехтования.

Фехтование, как и большинство олимпийских видов спорта, находится в стадии интенсивного развития. В настоящее время участнику крупнейших международных соревнований уже в первом бою отборочного турнира необходимо работать на пределе своих возможностей и сохранить высокий уровень работоспособности на протяжении всех боев личного и командного первенств.

Поиск оптимальных условий адаптации всех систем организма к предстоящей деятельности в условиях главных соревнований, умение координировать технико-тактическую, физическую, функциональную и психологическую подготовленность одна из наиболее сложных проблем подготовки.

Особого внимания заслуживает тенденция повышения эффективности действий нападения относительно действий от обороны, охватившая в настоящее время все виды оружия. Повышение эффективности действий нападения - это результат успешных разработок и внедрение в бой подготавливающих действий, где особое место занимают дистанционные подготовки, эффективность которых зависит, прежде всего, от уровня овладения современной техникой передвижений.

Расширение состава хорошо физически подготовленных, сильных разноплановых спортсменов вызвало изменения в содержании соревновательных боев в сторону повышения их динамичности. Особой заботой стало овладение преимуществом в дистанционной инициативе, эффективное использование дистанционных подготовок, овладение умением неожиданно и быстро войти в зону нанесения укола, быстро переключиться от обороны к нападению или вовремя разорвать дистанцию, все это потребовало специальной направленности и большого внимания в тренировках совершенствованию техники передвижения. Решению этих проблем должно быть отведено особое внимание в дальнейшей подготовке наших фехтовальщиков. К сожалению, этот важный раздел подготовки до сего времени не систематизирован, что негативно отражается на работе тренеров на местах с молодыми фехтовальщиками.

Фехтовальщики нового типа, работающие на выигрыш темпа, разрушающие классические представления, стали сейчас не исключением, а явлением на международной арене.

Наступил период интенсивного формирования новых технико-тактических действий в фехтовании на шпагах. Быстрые, на первый взгляд нелогичные, шаги-скачки шпажистов в стойке, позволяющие в любой момент уйти назад или броситься в атаку «стрелой», идут в разрез с представлениями о необходимости сохранения определенной дистанции. Тем самым создаются предпосылки для действия из неудобных положений, разрушение традиционной логики боевых действий. Кроме того, сейчас боец среднего роста вполне может конкурировать с рослым и длинноруким фехтовальщиком, прежде имевшим бесспорное преимущество в опережающих действиях. В настоящее время фехтование на шпагах ориентированно на выигрыш пространственно-временных характеристик боя, реализуемых в постоянно меняющейся дистанции, нетрадиционных позициях.

Современное состояние фехтования. Результаты участия сборной команды России по фехтованию на Чемпионатах мира 2009,2010, 2011 годов.

Чемпионат мира 2009г.

 8 октября 2009 года, в Анталье завершился чемпионат мира по фехтованию. Сборная России завоевала шесть медалей - три золота, одно серебро и две бронзы, заняв второе место в общекомандном зачете. Победила сборная Италии (4-2-3), третье место заняла команда Германии (1-1-3). Золотые медали в составе российской сборной завоевали: шпажист Антон Авдеев, рапиристка Аида Шанаева и шпажистка Любовь Шутова. Серебро в активе женской рапирной команды, бронза - у Артема Седова в личном турнире рапиристов и в командных соревнованиях с Алексеем Хованским, Реналем Ганеевым и Александром Стукалиным.

Шпага, мужчины.

В турнире шпажистов россиянин Антон Авдеев пробился в 1/8 финала, победив британца Томаса Кадмана (15:13). В четвертьфинале турнира, победил японца Сого Нисиду (13:12). Следующим соперником Авдеева стал южнокореец Сон Хва Джун, победив его со счетом 15:10 россиянин гарантировал себе как минимум бронзовую медаль.

Российский шпажист вышел в финал, уверенно взяв верх над испанцем Хосе Луисом Абайо - 15:6.

В финале турнира шпажистов Антон Авдеев выиграл у итальянца Маттео Тальяриола, с минимальной разницей в счете 15:14. Бронза досталась испанцу Хосе Луису Абайо и французу Жерому Жанне. Наши соотечественники в личном турнире шпажистов последний раз побеждали в 2005 году усилиями Павла Колобкова.

В командных соревнованиях наши шпажисты стартовали с победы. Мужская сборная России в составе Антона Авдеева, Игоря Турчина, Алексея Тихомирова и Павла Сухова начала выступление с непростой победы над соперниками из Португалии - 43:41.

Россияне выбыли из борьбы за медали в 1/8 финала, проиграв немцам - 35:45. В поединке за 13-16-е места наша сорная победили команду Венесуэлы (45:37) - и должны были поспорить за 13-е место с американцами. Сборная США взяла верх над командой Японии (45:28). В заключительном утешительном поединке, победив команду США со счетом 44:37, российские шпажисты занимают 13-е место в командных соревнованиях Чемпионата мира 2009 года.

Шпага женщины.

Россиянки Ольга Кочнева и Яна Зверева пробились в 1/32 финала, Любовь Шутова и Татьяна Логунова были освобождены от отбора. Шутова в рейтинге участниц занимала седьмое место, а Логунова - девятое, что дает право начинать тур прямого выбывания с 1/32 финала. Две другие россиянки отбирались в групповом турнире. Кочнева квалификацию выполнила, выиграв пять боев из шести. Зверева победила три раза при трех поражениях, продолжив отбор в 1/64 финала.

В полноценной дуэли до 15 уколов Зверева оказалась сильнее турчанки Гокче Гюнак (15:9). В 1/32 финала Шутова и Зверева соперничали друг с другом, Логунова - с чешкой Даниелой Дубовой, а Кочнева - с венгеркой Хайналкой Тот. Логунова, Шутова и Кочнева выиграли первые поединки основной сетки чемпионата мира, Зверева завершила личный турнир. В дальнейших поединках завершили свое участие Татьяна Логунова и Ольга Кочнева, проиграв в 1/16 турнира. В турнире шпажисток россиянка Любовь Шутова пробилась в четвертьфинал, победив японку Симукаву(15:11).

В турнире шпажисток Любовь Шутова гарантировала, как минимум, бронзовую медаль, победив в четвертьфинале француженку Лауру Флессель-Коловик в дополнительную минуту - 8:7, а в полуфинале турнира шпажисток разгромила украинку Анфису Почкалову - 15:3, обеспечив себе, как минимум, серебро.

Победив в финале канадку Шеррейн Шалм в дополнительную минуту - 9:8, Шутова стала победительницей индивидуальных соревнований. В женских индивидуальных соревнованиях, для России это первое золото за всю историю. Оксана Ермакова стала чемпионкой мира в 1993 году, выступая за Эстонию.

Начав командный турнир с победы над американками (39:37), наши соотечественницы затем в дополнительное время уступили немкам (21:22). В борьбе за пятое-восьмое места победили команду Китая - 28:26. А в заключительной встрече за пятое место одержали победу над командой Румынии - (45:35).

Чемпионат мира 2010. Франция.

На Чемпионате мира 2010 года медали разыгрывались во всех дисциплинах, в отличии от Чемпионата мира 2009 года. Лидерами соревнований, по итогам общего медального зачета стала команда Италии, завоевав 7 медалей (2 золотых, 3 серебряных, 2 бронзовых). На втором, команда Франции- 5 медалей (2 золотых, 1 серебряная, 2 бронзовых). На третьем месте команда России- 5 медалей (2 золотых, 3 бронзовых. В соревнованиях по сабле бронзу взяли в своих дисциплинах Вениамин Решетников и Софья Великая, в командном турнире обе наши команды одержали поеду. Рапиристы остались без медалей. Шпажисты завоевали только одну медаль. В личных соревнованиях на третью ступень пьедестала поднялась Татьяна Логунова). На четвертом месте сборная Германии (1 золотая, 2 серебряных). На пятом месте команда США ( 1 золото, 1 серебро, 1 бронза).

Чемпионат мира 2011 год.

Чемпионат мира 2011 года стал более успешным для нашей сборной, чем предыдущий. В общем медальном зачете сборная России поднялась на второе место имея в своей копилке 4 золотых и 1 бронзовую медаль, уступив лишь команде Италии (4 золотых, 3 серебряных и 4 бронзовых). На верхнюю ступень поднялись команда саблистов (Николай Ковалев, Вениамин Решетников, Павел Быков, Алексей Якименко), команда рапиристок (Инна Дериглазова, Аида Шанаева, Евгения Ламонова, Лариса Коробейникова), команда саблисток (Софья Великая, Юлия Гаврилова, Екатерина Дьяченко, Дина Галиакбарова). Так же в личном турнире Софья Великая одержала победу, а Юлия Гаврилова поднялась на третью ступень пьедестала. Команда шпажистов осталась без медалей.

На третьем месте осталась сборная команда Китая (2 золотых, 2 серебряных), на четвертом месте команда Франции (по одной медали каждого достоинства), команда Румынии заняла пятое место (1 золотая и 2 бронзовых медали).

1.2 Возрастная динамика совершенствования двигательных способностей

фехтование спортсмен двигательный шпага

Обобщение научных и методических положений, относящихся к динамике двигательных качеств юных спортсменов, прежде всего позволяют выделить существование ускоренных периодов формирования двигательных способностей.

Наиболее высокие темпы ускоренного роста силы относятся к 14-17 годам. Вместе с тем имеются данные о максимальных темпах роста силовых способностей уже к 13-14 и даже к 11-13 годам.

Характеризуя процесс совершенствования быстроты движений, следует учитывать гетерохронность ее проявлений в зависимости от возраста. При этом максимальное значение сдвигов (улучшения) скорости двигательных реакций и скорости единичных движений установлено в возрасте 7-11 лет, а максимальные темпы роста значений быстроты бега отмечаются в очень широком возрастном диапазоне от 11 до 17 лет. Тем не менее развитие скоростных качеств у юных спортсменов к 14 годам замедляется. Кроме того способности к проявлению быстроты движений у девочек 11-12 лет выше, а в 13-14 лет ниже, чем у мальчиков-сверстников.

Выносливость детей повышается постепенно. Так, в 14 лет она составляет 70%, в 16 лет - 80%, а к 17-18 годам достигает 85% от значений, определяющих выносливость взрослого человека. Однако проявление выносливости у детей младшего и среднего школьного возраста имеют количественные и качественные различия. Существенные сдвиги в развитии выносливости наблюдаются уже в раннем возрасте - 7-11 лет. Причем выносливость при скоростно-силовых усилиях особенно бурно растет до 11 лет, увеличиваясь в этом возрасте у девочек в два, а у мальчиков почти в три раза. Таким образом, выносливость претерпевает особенно выраженные изменения в 11-12 лет.

Значения скоростно-силовых качеств непрерывно возрастают у мальчиков до 13, а у девочек до 12-13 лет (определенные темпы прироста показателей скоростно-силовых качеств отмечаются вплоть до 17 лет). Максимальные темпы улучшения координации движений отмечаются в возрасте от 10 до 15 лет.

Успешное формирование двигательных навыков в фехтовании взаимосвязано с уровнем развития двигательных качеств, и прежде всего скоростно-силовых. Сложный и многообразный учебно-тренировочный процесс воспитания юных фехтовальщиков оказывается эффективным лишь в том случае, если основное внимание тренера будет направленно на развитие и совершенствование таких физических качеств, как ловкость, гибкость, быстрота и координация движений.

Возрастные особенности развития начинающих спортсменов.

В фехтование приходят дети разного возраста. В основном от 7 до 13 лет. Возрастной диапазон огромный, и работать со всеми одинаково просто невозможно. Те упражнения, которые для одних -- детская забава, другие просто еще не в состоянии выполнить. Приходят способные, не очень способные и просто неспособные. Но все хотят заниматься и со всеми надо работать. Каждая высокоразвитая в спортивном отношении страна, опираясь на национальные традиции, формирует свою систему многолетней подготовки высококвалифицированных спортсменов. Так как эта система имеет дело с развитием околопредельных возможностей человека, она не может быть неизменна и стабильна на все времена. Происходит постоянный поиск технических и тактических новинок.

Система многолетней подготовки спортсменов рассчитана на то, что дети начинают заниматься спортом с 8 --10 лет. Если следовать этой системе, то переход к этапу спортивного совершенствования требует не менее 6 -- 7 лет систематической тренировки. Процесс становления спортсмена диктуется педагогическим мастерством, законами природы, индивидуальных физических качеств занимающегося и условиями конкуренции. В теории, процесс подготовки состоит из 4 -- 5 этапов:

I этап начальной подготовки, продолжительность которого не менее двух лет, включает следующие задачи: 1) физическое развитие юных спортсменов; 2) овладение основами техники выполнения физических упражнений.

II этап начальной спортивной специализации (предварительной базовой подготовки) длится также порядка двух лет. Его задачи: 1) достижение оптимального уровня физической и функциональной готовности; 2) овладение основами техники избранного вида спорта; 3) развитие ведущих физических качеств; 4) участие в различных соревнованиях; 5) определение спортивных задатков и способностей (спортивной пригодности). III этап углубленной тренировки в избранном виде спорта (специализированной базовой подготовки). На его долю приходится тоже порядка 2 -- 3 лет. Задачи: 1) совершенствование техники избранного вида спорта; 2) овладение основами тактики избранного вида спорта; 3) повышение уровня физической и функциональной готовности. IV этап спортивного совершенствования (максимальной реализации индивидуальных возможностей). Его продолжительность 2 -- 3 года. Ведущей задачей является достижение побед на ответственных соревнованиях высокого уровня. V этап -- сохранение спортивных достижений. Парадокс в том, что то, о чем написали теоретики, правильно. Но не со всем, что написали теоретики, можно безоговорочно согласиться. Не может быть произвола в подготовке спортсменов -- система нужна. Но нет одинаковых условий тренерской работы, нет одинаковых детей и тренеров. Не только и не столько годами определяется каждый этап, а возможностями ребенка и тренера справляться с поставленными на каждом этапе задачами и их увлеченностью: -- наверное, правильно было бы только через два года выпустить юного фехтовальщика в мир соревнований, но он стремится раньше; и некоторые уже через год могут участвовать в соревнованиях, а некоторым, может быть, и через два года рановато; -- овладевать основами техники избранного вида спорта следует не на втором, а на первом этапе, потому что 8--10-летних, как показывает практика, уже можно успешно обучать; -- ничто не мешает тренеру уже на первом этапе развивать ведущие физические качества, просто следует учитывать возрастные возможности ребенка; -- определением спортивных задатков ребенка опытные тренеры занимаются сразу. Они, конечно, не спешат делать далеко идущие выводы, но на основании своих наблюдений ставят конкретные задачи обучения и физического развития; -- и еще одно: начинать обучать тактике только после 4 лет регулярных занятий поздно. Это должно происходить значительно раньше, практически сразу с освоением техники приемов нападения и обороны: тренер дает основы тактики, когда объясняет, в каких случаях и зачем следует выполнять прием. Или же рассказывает, как лучше наблюдать за противником, чтобы понимать его намерения и действия.

Совершенно очевидно, что при решении вопроса о переходе к очередному этапу подготовки тренер должен учитывать не только возраст спортсмена, но прежде всего уровень его физического развития и спортивной подготовленности, способность к перенесению все возрастающих тренировочных нагрузок. Опытные тренеры знают, что следует ориентироваться не на паспортный, а на биологический возраст и те социальные условия, в которых протекает процесс развития. Это, несомненно, должно учитываться при организации тренировочных занятий, дозировании нагрузки и установлении сроков начала специализации в тех или иных видах спорта. Более того, совершенно обычно, что в одной возрастной группе занимаются дети разного моторного и интеллектуального развития, имеющие разный природный потенциал. Поэтому система подготовки важна не для того, чтобы лучше организовать постепенную специализацию спортсменов в избранной дисциплине: сначала всесторонним физическим развитием, а затем созданием фундамента этой специализации.

Вполне оправдано сочетание различных видов спорта на начальном этапе подготовки для предупреждения ранней узкой специализации. Правда, подбор этих видов не может быть случайным. К примеру, единоборцам не следует увлекаться поднятием тяжестей, потому что это может привести к закрепощению мышц плечевого пояса, а им нужно, как раз наоборот, ощущение расслабленного плечевого пояса.

Им также совсем не обязательно бегать на длинные дистанции, потому что при этом образуются так называемые длинные мышечные волокна, а им следует развивать короткие, «взрывные». Поэтому бег на короткие дистанции и прыжковые упражнения, а также различные спортивные игры представляются полезными.

Узкая специализация при регулярных занятиях связана с одной стороны, с монотонной нагрузкой при работе над техникой, а с другой стороны -- с эмоциональной нагрузкой тренировочных и соревновательных поединков. И здесь необходимо принимать во внимание период полового созревания, который влияет на чувствительность психической сферы и неустойчивость реагирований ребенка на стрессовые ситуации. В большинстве дисциплин спорта к участию в ответственных соревнованиях допускаются спортсмены в возрасте 15--17 лет после того, как создан фундамент базовой подготовки.

Развитие современного фехтования.

Анализируя тенденции развития современного фехтования, можно отметить прежде всего возрастающую динамичность боев и повышение эффективности действий нападения относительно действий обороны. Поэтому особой заботой спортсменов стало овладение преимуществом инициативного преодоления дистанций до противника, эффективное использование подготавливающих сближений, овладение умением неожиданно и быстро войти в зону нанесения укола (удара). Исключительно важно также достижение ускорения в финальной фазе атаки, как и способность быстро переключиться от обороны к нападению или удлинить дистанцию. И все это сильнейшие фехтовальщики мира обеспечивают в основном за счет усовершенствования техники передвижений.

К сожалению, отечественные специалисты фехтования уже долгие годы не уделяют должного внимания этому разделу спортивной техники. В результате многие российские фехтовальщики отстают от сильнейших зарубежных спортсменов в овладении приемами передвижений. Даже талантливых спортсменов, пробившихся в молодежные сборные команды, практически приходится переучивать технике выполнения элементов передвижений. А ведь этот раздел спортивной техники необходимо осваивать в первые годы занятий фехтованием, используя высокую адаптационную пластичность к двигательной деятельности человека в детском возрасте. Все элементы приемов передвижений и комбинаций из них легко могут быть освоены именно в первые годы занятий фехтованием, а в дальнейшем на этой базе более эффективно совершенствуется спортивная подготовленность. Тем более что о высокой адаптационной пластичности двигательной деятельности детей свидетельствуют удивительные результаты в освоении ими сложных движений в гимнастике, фигурном катании и других технически сложных видах спорта, где при решении двигательных задач тренеры опираются на биомеханические, функциональные, энергетические и другие факторы, которые составляют научную основу методики подготовки молодых спортсменов.

При наблюдении в последние годы за боями сильнейших фехтовальщиков на всех видах оружия бросается в глаза их умение в каждом бою овладевать инициативой и изменять дистанцию до противника, что выражается в умении выполнять разнообразные по длине сближения подготовки за счет угрозы входа в зону нанесения укола. Используется также переигрывание противника в вынужденных сериях обоюдных атак. Затем путем быстрого использования выявленных недостатков противника в выполнении обоюдных атак применяется теснение противника к границе энергичными сближениями, переходящими в решающие атакующие действия. В случае неудачи в атаке фехтовальщиков высокого класса отличает умение продолжить схватку на фоне быстрого ухода с выпада в боевую стойку в отступлении или выполнить повторную атаку. Добиваясь динамичного боя, они легче решают исход борьбы в свою пользу благодаря преимуществу в быстроте принятия решений с учетом сложившейся ситуации и благодаря преимуществу в технике управления оружием.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая экономичность выполнения связок из элементов передвижений. Достигаются они приобретенной способностью тренируемых обеспечивать контроль за движениями и тем самым надежно управлять нервно-мышечным аппаратом. Имеется в виду способность контролировать и подводить к оптимальному состоянию общий мышечный тонус; способность распределять в нужном ритме мышечные усилия на группы мышц, обеспечивающих оптимальное выполнение двигательных действий, без подключения других мышечных групп; способность осуществлять в бою двигательные действия в основном короткими скоростно-силовыми усилиями, которые чередуются с оптимальным расслаблением. Все это обеспечивает не только экономичность двигательной деятельности спортсмена в боях, но и надежность реагирования на зрительные, тактильные и двигательные раздражители.

Запаздывания в реагированиях, промахи в уколах и ударах - это прежде всего следствие излишней напряженности мышц в процессе выполнения двигательных действий, неумения их выполнять за счет коротких скоростно-силовых импульсов и приводить в оптимальное состояние тонус задействованных мышц после выполнения каждого действия. Поэтому овладение надежным управлением нервно-мышечным аппаратом - одна из главных забот подготовки начинающих фехтовальщиков.

Решая эту проблему, необходимо учитывать следующие разновидности (тонической) напряженности мышц: - природную повышенную тоническую напряженность мышц, в основном наблюдаемую у спортсменов с крупными мышечными массами; - скоростную повышенную техническую напряженность мышц, возникающую у спортсмена при стремлении выполнять движения с максимальной скоростью; - психологическую повышенную напряженность мышц, возникающую у спортсмена в условиях нервного перевозбуждения в стрессовых ситуациях соревновательного боя.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая стабильность основных двигательных характеристик и элементов передвижений: - перемещений центра тяжести тела параллельно полу во всех элементах передвижений при вынужденных его снижениях в финальной фазе максимального выпада; - положений частей тела и уровня мышечного тонуса в финальной фазе максимального выпада; - двигательных структур процесса восстановления боевой стойки после выполнения максимального выпада; - положения линии плеч параллельно полу при выполнении выпада и атаки "стрелой".

Сильнейшие фехтовальщики добиваются высокой динамичности передвижений путем расширения диапазона вариативности элементов передвижений, адаптируя их к условиям современного боя. В частности, в борьбе за инициативу выбора дистанции поединка и при выполнении средств подготовки они варьируют элементы маневрирования по длине и скорости шагов (скачков), в основном используя мелкие шаги или скачки, избегая длительных безопорных и одноопорных фаз. Это позволяет быстрее реагировать при изменениях дистанции в неожиданно возникающих ситуациях.

При выполнении выпада обычно используют следующие варианты: - скоростной выпад, выполнение которого характеризуется быстрым перемещением тела вперед "взрывным" усилием мышц задней опоры и маховым движением вперед передней опоры;

- выпад с ускорением в финальной фазе сближения, начальная часть которого в целях маскировки напоминает подготавливающее сближение с энергичным включением "быстрых мышц" в финальной фазе нападения; - варианты коротких выпадов, используемых при выполнении ложных атак и атак уколом в руку на шпагах и саблях, характеризующиеся в основном усилиями "быстрых мышц"; - вариант ухода с выпада максимальной длины, характеризуемый возможностью использования эластичных свойств мышц и связок ног, которые при расслаблении в момент приземления передней опоры способны за счет растяжения и последующего сокращения облегчить и ускорить уход с выпада;

- при уходе из короткого выпада, осуществляемого усилиями мышц ног, установка должна быть сделана на увеличение или сохранение дистанции. При выполнении атаки "стрелой" (флеш - атаки) используют два ее основных варианта: - "взрывной" - совершаемый за счет максимально быстрого поочередного выталкивания задней и передней опорами и махового движения вперед задней опоры; - "стартовый" - совершаемый по типу легкоатлетического старта в беге на короткую дистанцию, характерный наращиванием скорости к финальной фазе нападения.

Рассматривая достижения сильнейших фехтовальщиков мира в освоении современных требований к технике передвижений, необходимо определять пути совершенствования методики освоения приемов нападения и маневрирования, разнообразных комбинаций. В связи с этим Федерация фехтования России наметила ряд мероприятий по оказанию методической помощи широкому кругу тренеров, в том числе по разработке методического письма, содержащего рекомендации по внесению дополнений в процесс обучения и совершенствования техники передвижений.

Новые введения в технике передвижений фехтовальщиков.

Анализируя тенденции развития современного фехтования, специалисты отмечают прежде всего возрастающую динамичность боев и повышение эффективности действий нападения относительно действий обороны. Поэтому особой заботой спортсменов стало овладение преимуществом инициативного преодоления дистанций до противника, эффективное использование подготавливающих сближений, овладение умением неожиданно и быстро войти в зону нанесения укола (удара). Исключительно важно также достижение ускорения в финальной фазе атаки, как и способность быстро переключиться от обороны к нападению или удлинить дистанцию. И все это сильнейшие фехтовальщики мира обеспечивают в основном за счет усовершенствования техники передвижений.

К сожалению, отечественные специалисты фехтования уже долгие годы не уделяют должного внимания этому разделу спортивной техники. В результате многие российские фехтовальщики отстают от сильнейших зарубежных спортсменов в овладении приемами передвижений. Даже талантливых спортсменов, пробившихся в молодежные сборные команды, практически приходится переучивать технике выполнения элементов передвижений. А ведь этот раздел спортивной техники необходимо осваивать в первые годы занятий фехтованием, используя высокую адаптационную пластичность к двигательной деятельности человека в детском возрасте.

Все элементы приемов передвижений и комбинаций из них легко могут быть освоены именно в первые годы занятий фехтованием, а в дальнейшем на этой базе более эффективно совершенствуется спортивная подготовленность. Тем более что о высокой адаптационной пластичности двигательной деятельности детей свидетельствуют удивительные результаты в освоении ими сложных движений в гимнастике, фигурном катании и других технически сложных видах спорта, где при решении двигательных задач тренеры опираются на биомеханические, функциональные, энергетические и другие факторы, которые составляют научную основу методики подготовки молодых спортсменов.

При наблюдении в последние годы за боями сильнейших фехтовальщиков на всех видах оружия бросается в глаза их умение в каждом бою овладевать инициативой и изменять дистанцию до противника, что выражается в умении выполнять разнообразные по длине сближения подготовки за счет угрозы входа в зону нанесения укола (удара). Используется также переигрывание противника в вынужденных сериях обоюдных атак. Затем путем быстрого использования выявленных недостатков противника в выполнении обоюдных атак применяется теснение противника к границе энергичными сближениями, переходящими в решающие атакующие действия. В случае неудачи в атаке фехтовальщиков высокого класса отличает умение продолжить схватку на фоне быстрого ухода с выпада в боевую стойку в отступлении или выполнить повторную атаку. Добиваясь динамичного боя, они легче решают исход борьбы в свою пользу благодаря преимуществу в быстроте принятия решений с учетом сложившейся ситуации и благодаря преимуществу в технике управления оружием.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая экономичность выполнения связок из элементов передвижений. Достигаются они приобретенной способностью тренируемых обеспечивать чувственный контроль за движениями и тем самым надежно управлять нервно-мышечным аппаратом. Имеется в виду способность контролировать и подводить к оптимальному состоянию общий мышечный тонус; способность распределять в нужном ритме мышечные усилия на группы мышц, обеспечивающих оптимальное выполнение двигательных действий, без подключения других мышечных групп; способность осуществлять в бою двигательные действия в основном короткими скоростно-силовыми усилиями, которые чередуются с оптимальным расслаблением. Все это обеспечивает не только экономичность двигательной деятельности спортсмена в боях, но и надежность реагирования на зрительные, тактильные и двигательные раздражители. Запаздывания в реагированиях, промахи в уколах и ударах - это прежде всего следствие излишней тонической напряженности мышц в процессе выполнения двигательных действий, неумения их выполнять за счет коротких скоростно-силовых импульсов и приводить в оптимальное состояние тонус задействованных мышц после выполнения каждого действия. Поэтому овладение надежным управлением нервно-мышечным аппаратом - одна из главных забот подготовки молодых фехтовальщиков. Решая эту проблему, необходимо учитывать следующие разновидности тонической напряженности мышц:

- природную повышенную тоническую напряженность мышц, в основном наблюдаемую у спортсменов с крупными мышечными массами;

- скоростную повышенную техническую напряженность мышц, возникающую у спортсмена при стремлении выполнять движения с максимальной скоростью;

- психологическую повышенную напряженность мышц, возникающую у спортсмена в условиях нервного перевозбуждения в стрессовых ситуациях соревновательного боя.

Сильнейших фехтовальщиков отличает высокая стабильность основных двигательных характеристик элементов передвижений:

- перемещений центра тяжести тела параллельно полу во всех элементах передвижений при вынужденных его снижениях в финальной фазе максимального выпада;

- положений частей тела и уровня мышечного тонуса в финальной фазе максимального выпада;

- двигательных структур процесса восстановления боевой стойки после выполнения максимального выпада;

- положения линии плеч параллельно полу при выполнении выпада и "стрелы".

Сильнейшие фехтовальщики добиваются высокой динамичности передвижений путем расширения диапазона вариативности элементов передвижений, адаптируя их к условиям современного боя. В частности, в борьбе за инициативу выбора дистанции поединка и при выполнении средств подготовки они варьируют элементы маневрирования по длине и скорости шагов (скачков), в основном используя мелкие шаги или скачки, избегая длительных безопорных и одноопорных фаз. Это позволяет быстрее реагировать при изменениях дистанции в неожиданно возникающих ситуациях.

При выполнении выпада обычно используют следующие варианты:

- скоростной выпад, выполнение которого характеризуется быстрым перемещением тела вперед "взрывным" усилием мышц задней опоры и маховым движением вперед передней опоры;

- выпад с ускорением в финальной фазе сближения, начальная часть которого в целях маскировки напоминает подготавливающее сближение с энергичным включением "быстрых мышц" в финальной фазе нападения;

- варианты коротких выпадов, используемых при выполнении ложных атак и атак уколом (ударом) в руку на шпагах и саблях, характеризующиеся в основном усилиями "быстрых мышц";

- вариант ухода с выпада максимальной длины, характеризуемый возможностью использования эластичных свойств мышц и связок ног, которые при расслаблении в момент приземления передней опоры

способны за счет растяжения и последующего сокращения облегчить и ускорить уход с выпада; при уходе из короткого выпада, осуществляемого усилиями мышц ног, установка должна быть сделана на увеличение или сохранение дистанции.

При выполнении "стрелы" используют два ее основных варианта:

- "взрывной" - совершаемый за счет максимально быстрого поочередного выталкивания задней и передней опорами и махового движения вперед задней опоры;

- "стартовый" - совершаемый по типу легкоатлетического старта в беге на короткую дистанцию, характерный наращиванием скорости к финальной фазе нападения.

Рассматривая достижения сильнейших фехтовальщиков мира в освоении современных требований к технике передвижений, необходимо определять пути совершенствования методики освоения приемов нападения и маневрирования, разнообразных комбинаций. В связи с этим Федерация фехтования России наметила ряд мероприятий по оказанию методической помощи широкому кругу тренеров, в том числе по разработке методического письма, содержащего рекомендации по внесению дополнений в процесс обучения и совершенствования техники передвижений.

1.3 Физическая подготовка фехтовальщиков. Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений

Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировки фехтовальщиков на всех этапах спортивного совершенствования. Ее важнейшие задачи, направленные на специализирование физических качеств и создание предпосылок для совершенствования приемов и действий, решаются с учетом годичного цикла.

Возможности овладения специализированными навыками во многом определяются уровнем двигательных качеств человека. Совершенствование техники, в свою очередь, повышают эффективность проявлений двигательных способностей спортсмена через отдельные качества и их сочетания: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, произвольное мышечное расслабление.

Физическая подготовка включает в себя общие и специальные средства, которые обеспечивают всестороннее развитие спортсмена и специализированность проявлений качеств, необходимых фехтовальщику.

Общая физическая подготовка направлена на подъем функциональных возможностей организма, его всестороннее развитие и приобретение разнообразных двигательных навыков.

Для решения этих задач применяется вся совокупность средств физического воспитания. Однако по характеру требований к двигательным навыкам в одном ряду с фехтованием стоят баскетбол, футбол, теннис, хоккей, бокс, акробатика, что позволяет рекомендовать тренерам и спортсменам преимущественное применение упражнений из указанных видов спорта.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие и специализирование проявлений двигательных качеств для совершенствования приемов и действий фехтования.

Ее средствами являются приемы и действия, применяемые спортсменами в фехтовальном бою. Физическая подготовленность создает основу для совершенствования спортивной техники, которую следует рассматривать как форму проявления двигательных возможностей фехтовальщика, а также условия для психической устойчивости и проявлений волевых качеств. Кроме того, чем у спортсменов крепче здоровье, чем выше работоспособность организма, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и быстрее достигает высокого уровня развития двигательных качеств.

Уровень развития двигательных качеств занимает важное место в структуре подготовленности спортсменов. Их показатели определяют темпы освоения, надежность применения приемов единоборства, особенно на этапах начальной специализации и углубленной тренировки.

Анализ данных практики показывает, что тренировка фехтовальщика - это многокомпонентный процесс, в котором сочетаются специальные занятия с оружием, тренировки - направленные на развитие и поддержание физических качеств.

Следовательно, совершенствовать физическую подготовленность необходимо постоянно, в течении всего времени занятий, добиваясь соответствия между технико-тактическим уровнем и показателями двигательных качеств.

Быстрота. Среди наиболее важных ее проявлений у фехтовальщика - скорость одиночного движения, латентное время зрительной (тактильной) реакции, частота движений. Кроме того, быстрота определяется и несколькими взаимодополняющими факторами, в частности уровнем волевых усилий, умением расслаблять неработающие группы мышцы, силовыми возможностями, подвижностью в суставах, технической подготовленностью.

Тренировать быстроту движений следует в основном с помощью специальных упражнений, предназначенных одновременно для совершенствования техники фехтования.

Воспитание быстроты у фехтовальщика направлено на развитие скорости боевых движений и быстроты двигательной реакции на внезапное изменение ситуаций. Для решения первой задачи применяются приемы и действия, выполняемые с предельной и около предельной скоростью. В свою очередь, развитие скорости двигательной реакции на внезапное изменение ситуации осуществляется специальными упражнениями с оружием и без него, а также использование спортивных игр (баскетбол, гандбол, футбол и др.). Кроме того, спортивные игры - эффективное средство развитие быстроты в длительной работе переменной интенсивности, что исключительно важно для фехтования.

Для убыстрения реакции могут использоваться педагогические задачи, направленные на ускорение целостного выполнения действия и его компонентов, а также на сокращение скрытого периода реакции. При этом следует иметь в виду, что стабилизация временных показателей выполняемого движения сигнализирует о необходимости изменения условий его выполнения.

Развивая быстроту реагирования, необходимо учитывать вид фехтования, которым занимаются спортсмены, и применять специфические сигналы. Так, для фехтовальщиков на рапирах и шпагах наиболее типичными раздражителями будут тактильные и зрительные сигналы. Весьма важно при этом варьирование силы самого сигнала, который определяется не только его абсолютной величиной, но и относительной скоростью или продолжительностью сигнала.

В процессе развития быстроты двигательных реакций следует уделять внимание, и совершенствованию способности фехтовальщика точно различать, дифференцировать микро интервалы времени, что создаст предпосылки к формированию умений управлять быстротой своих действий.

Для совершенствования быстроты движений целесообразны средства, используемые в легкой атлетике для подготовки спринтеров с учетом специфики фехтования. Также необходимо - повторное выполнение упражнений с максимальной скоростью. Но многократное выполнение одного и того же действия приводит к нежелательной стабилизации или снижению достигнутого уровня быстроты. Выполнение упражнения следует прекратить, предупреждая появление утомления и снижение скорости движения или увеличение времени двигательной реакции.

Сила и скоростно-силовые возможности.

Воспитание всех физических качеств тесно связано с развитием силы. Так, силовые упражнения содействуют росту быстроты только при условии проявлений силы в том же движении, в котором необходимо добиться повышения скорости.

Специализированность проявлений силы у фехтовальщиков обеспечивает:

- облегчение процесса овладения приемами и действиями фехтования;

- осуществление динамических и статических усилий в боевой стойке и скоростно-силовых при передвижениях и управлении оружием;

рациональное проявление силы в разнообразных условиях.

Для совершенствования силы и повышения уровня скоростно-силовых качеств используются упражнения на преодоление собственного веса, сопротивления партнера, с отягощением и др. первоначально их следует делать медленно, затем - все более быстро. Рекомендуется так же постоянно чередовать различные виды упражнений, выполняя их с определенной или максимальной быстротой.

Средства силовой подготовки, имеющие статический или динамический характер, могут быть избирательного или общего воздействия. Для избирательного воздействия применяются упражнения с отягощениями, а общее воздействие с вовлечением в деятельность основных мышечных групп проводятся преимущественно с использованием веса собственного тела.

Для того чтобы поза боевой стойки (как наиболее удобная для поединка) стала привычной, следует применять упражнения с отягощениями, развивающие силу мышц ног (спины, груди и брюшного пресса), а также мышц кисти и предплечья. Однако в подготовке фехтовальщика должны преобладать скоростно-силовые упражнения динамического характера, в которых проявление силы достигается путем увеличения скорости движения.

Для развития силы применяются повторный и прогрессирующий

варианты выполнения упражнений и их сочетания. Увеличение нагрузки достигается увеличением отягощения, скорости движений, количества повторений.

Вес фехтовального оружия не представляет особых затруднений для управления им, однако, для быстрого выполнения действий (особенно нападений) фехтовальщик должен обладать хорошими скоростно-силовыми качествами, которые совершенствуются в упражнениях динамического характера с небольшими отягощениями, но с максимальной скоростью и полной амплитудой.

Ловкость. Способность фехтовальщиков к технико-тактической импровизации в боях с различными противниками свидетельствует об уровне ловкости. Воспитание ловкости фехтовальщика - это совершенствование способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющейся ситуацией боя.

Для развития ловкости необходимо обогащать занимающихся новыми и разнообразными навыками и умениями, включать в упражнения элементы, связанные с определенными координационными трудностями. Средствами для развития ловкости являются бои, особенно с незнакомыми противниками, многократные схватки в уроках. Хороший эффект дает применение спортивных и подвижных игр, акробатических прыжков, упражнений в жонглировании.

Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, пока их выполнение связано с определенными координационными трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие упражнения на развитие ловкости уменьшается.

Ловкость имеет различные формы проявления, а ее совершенствование наиболее целесообразно специализированными средствами (управление оружием, передвижение по полю боя и т.п.). Следует также учитывать разнообразие сочетаний движений вооруженной руки и ног, необходимость максимальных усилий (для достижения высокой скорости) в различных фазах выполнения приемов и действий. При этом успешность действий в фехтовальном бою во многом обусловлена сочетанием ловкости со специализированными проявлениями других качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, умения расслабляться).

Гибкость. Подвижность в суставах и амплитуда движений должны позволять фехтовальщику наилучшим образом проявлять другие физические качества.

Средствами для развития и поддержания уровня гибкости являются движения гимнастического характера на растягивание (воздействующие на различные группы мышц и связок), способствующие увеличению амплитуды движения. При этом особенно важны подвижность плечевого сустава, вооруженной руки и тазобедренных суставов в направлениях, обеспечивающих максимальную длину выпада.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, необходимо сочетать с силовыми, в том числе и упражнениями с отягощениями.

Упражнение на растягивание целесообразно выполнять ежедневно сериями. В одно занятие включается несколько серий. По ходу занятий амплитуда доводится до предела (без болевых ощущений). Движения прекращаются, как только вследствие утомления уменьшается их амплитуда.

Выносливость. Напряженность соревнований и тренировочных занятий требуют от фехтовальщика обязательного совершенствования выносливости, так как в ходе соревновательных боев спортсмен выполняет большую по объему работу высокой интенсивности. Каждый бой, проводимый со значительным напряжением, сменяется отдыхом, в котором психическое напряжение не всегда успевает прийти к норме, а иногда под влиянием ожидания боя с сильным противником даже возрастает.

Если же перерывы между боями затягиваются, то нервное напряжение сменяется спадом. Появляется необходимость приводить организм в состояние боевой готовности новой специальной разминкой, отбирающей значительные силы.