Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности

Утомление и восстановление при умственной и физической работе. Использование средств восстановления после напряженной умственной и производственной деятельности. Характеристика средств и методов восстановления. Бани, души, массажи и физические средства.

Рубрика Медицина
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 01.10.2009
Размер файла 46,3 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Среди методов, позволяющих защитить психику спортсмена от вредных воздействий и настроить её на преодоление соревновательных трудностей, стрессовых состояний, на первом месте стоит психическая саморегуляция.

В основу ПМТ положено четыре основных критерия:

· умение максимально расслаблять мышцы;

· способность максимально ярко, с предельной силой воображения, но, не напрягаясь психически, представлять содержание формул самовнушения;

· умение сохранять сосредоточение внимания на избранном объекте (части тела);

· умение воздействовать на самого себя нужным словесными формулами (Алексеев А.В., 1982).

· ПМТ включает в себя элементы прогрессивной мышечной релаксации Джейкобсона, а также сочетание дыхательных упражнений и самовнушения. Данный подход широко используется в спортивной практике и положительно зарекомендовал себя при проведении восстановительных мероприятий.

Список литературы

1. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. "Энциклопедия физической подготовки".- М.: Изд. АСТ.- 2002.- 318 С.

2. Мирзоев О. М. Применение восстановительных средств в спорте.- М.: Изд. Физкультура и спорт, 2004.- 134 С.

3. Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечение.- М.: Изд. АСТ.- 2003.- 230 С.


Подобные документы

  • Механизмы процессов восстановления после спортивной тренировки, особенности их течения в зависимости от вида спорта и подготовленности спортсмена. Баня, душ, массаж, электросон. Фармакологические средства восстановления и повышения работоспособности.

    реферат [40,9 K], добавлен 05.06.2012

  • Современное состояние проблемы физических средств реабилитации в комплексном восстановлении женщин после кесарева сечения. Показания и возможные осложнения кесарева сечения. Эффективные методы комплексного восстановления женщин после кесарева сечения.

    курсовая работа [40,4 K], добавлен 19.04.2012

  • Женский организм в послеродовом периоде: лечебная физкультура после беременности, виды упражнений для восстановления организма после родов. Рекомендации к физическим упражнениям после родов. Значение лечебной физкультуры для восстановления организма.

    реферат [29,0 K], добавлен 20.11.2012

  • Сущность понятия и основные функции мышечной деятельности. Фаза восстановления деятельности организма человека. Показатели восстановления работоспособности и средства, ускоряющие процесс. Основная физиологическая характеристика конькобежного спорта.

    контрольная работа [21,3 K], добавлен 30.11.2008

  • Механизм восстановления кровообращения. Проведение тестового исследования на восстановление кровообращения и чувствительность. Распределение значений и выявление зависимости времени восстановления кровообращения от времени восстановления осязания.

    практическая работа [99,6 K], добавлен 10.02.2010

  • Профилактика спортивного травматизма и заболеваний, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Роль лечебной физкультуры в реабилитации. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок.

    презентация [8,8 M], добавлен 17.11.2011

  • Парная баня как эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных работ. История бани, ее воздействие на организм и здоровье человека, особенности устройства. Способы нагрева парной и влажность. Поведение в бане и приёмы парения.

    контрольная работа [31,5 K], добавлен 19.09.2009

  • Головная боль сжимающего характера в височной и затылочной области, возникающая после умственной нагрузки. Повышенная утомляемость, головокружение, тошнота. Критерии диагностики исходного вегетативного тонуса при синдроме вегето-сосудистой дистонии.

    история болезни [60,0 K], добавлен 07.08.2019

  • Оценка степени восстановления больного после инсульта при параличе с правой стороны полушария. Предупреждение контрактур путем снижения мышечного тонуса и борьба с синкинезиями. Проведение медицинской лечебной программы. Средства и методы реабилитации.

    история болезни [23,9 K], добавлен 02.12.2014

  • Использование голодания Пифагором, Сократом и Платоном для улучшения умственной деятельности и повышения творческих способностей. Практика проведения разгрузочно-диетической терапии: выбор индивидуального срока и методики, определение противопоказаний.

    реферат [25,6 K], добавлен 27.12.2010

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.