Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности
Утомление и восстановление при умственной и физической работе. Использование средств восстановления после напряженной умственной и производственной деятельности. Характеристика средств и методов восстановления. Бани, души, массажи и физические средства.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 01.10.2009 |
| Размер файла | 46,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Среди методов, позволяющих защитить психику спортсмена от вредных воздействий и настроить её на преодоление соревновательных трудностей, стрессовых состояний, на первом месте стоит психическая саморегуляция.
В основу ПМТ положено четыре основных критерия:
· умение максимально расслаблять мышцы;
· способность максимально ярко, с предельной силой воображения, но, не напрягаясь психически, представлять содержание формул самовнушения;
· умение сохранять сосредоточение внимания на избранном объекте (части тела);
· умение воздействовать на самого себя нужным словесными формулами (Алексеев А.В., 1982).
· ПМТ включает в себя элементы прогрессивной мышечной релаксации Джейкобсона, а также сочетание дыхательных упражнений и самовнушения. Данный подход широко используется в спортивной практике и положительно зарекомендовал себя при проведении восстановительных мероприятий.
Список литературы
1. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. "Энциклопедия физической подготовки".- М.: Изд. АСТ.- 2002.- 318 С.
2. Мирзоев О. М. Применение восстановительных средств в спорте.- М.: Изд. Физкультура и спорт, 2004.- 134 С.
3. Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечение.- М.: Изд. АСТ.- 2003.- 230 С.
Подобные документы
Механизмы процессов восстановления после спортивной тренировки, особенности их течения в зависимости от вида спорта и подготовленности спортсмена. Баня, душ, массаж, электросон. Фармакологические средства восстановления и повышения работоспособности.
реферат [40,9 K], добавлен 05.06.2012Современное состояние проблемы физических средств реабилитации в комплексном восстановлении женщин после кесарева сечения. Показания и возможные осложнения кесарева сечения. Эффективные методы комплексного восстановления женщин после кесарева сечения.
курсовая работа [40,4 K], добавлен 19.04.2012Женский организм в послеродовом периоде: лечебная физкультура после беременности, виды упражнений для восстановления организма после родов. Рекомендации к физическим упражнениям после родов. Значение лечебной физкультуры для восстановления организма.
реферат [29,0 K], добавлен 20.11.2012Сущность понятия и основные функции мышечной деятельности. Фаза восстановления деятельности организма человека. Показатели восстановления работоспособности и средства, ускоряющие процесс. Основная физиологическая характеристика конькобежного спорта.
контрольная работа [21,3 K], добавлен 30.11.2008Механизм восстановления кровообращения. Проведение тестового исследования на восстановление кровообращения и чувствительность. Распределение значений и выявление зависимости времени восстановления кровообращения от времени восстановления осязания.
практическая работа [99,6 K], добавлен 10.02.2010Профилактика спортивного травматизма и заболеваний, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Роль лечебной физкультуры в реабилитации. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок.
презентация [8,8 M], добавлен 17.11.2011Парная баня как эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных работ. История бани, ее воздействие на организм и здоровье человека, особенности устройства. Способы нагрева парной и влажность. Поведение в бане и приёмы парения.
контрольная работа [31,5 K], добавлен 19.09.2009Головная боль сжимающего характера в височной и затылочной области, возникающая после умственной нагрузки. Повышенная утомляемость, головокружение, тошнота. Критерии диагностики исходного вегетативного тонуса при синдроме вегето-сосудистой дистонии.
история болезни [60,0 K], добавлен 07.08.2019Оценка степени восстановления больного после инсульта при параличе с правой стороны полушария. Предупреждение контрактур путем снижения мышечного тонуса и борьба с синкинезиями. Проведение медицинской лечебной программы. Средства и методы реабилитации.
история болезни [23,9 K], добавлен 02.12.2014Использование голодания Пифагором, Сократом и Платоном для улучшения умственной деятельности и повышения творческих способностей. Практика проведения разгрузочно-диетической терапии: выбор индивидуального срока и методики, определение противопоказаний.
реферат [25,6 K], добавлен 27.12.2010
