Формирование здорового образа жизни детей и юношества средствами библиотеки

Звери, птицы там живут;

Ягоды, грибы растут.

Сосны ростом до небес.

Что это за место? (Лес)

Жаркий шар на небе светит --

Этот шар любой заметит.

Утром смотрит к нам в оконце,

Радостно сияя, ... (солнце)

Капли влаги на листочках,

На траве и на цветочках.

Это что за чудеса? --

По утрам блестит... (роса)

Что это? Как снег кружится,

Тихо на траву ложится.

Будто рой ленивых мух,

С тополей слетает... (пух)

В небе страшно гром гремит,

Всем домой бежать велит.

Прячь от молнии глаза!

Видишь, началась... (гроза)

Ведущая: С весёлым, задорным настроем мы приступаем к игре "Кто самый ловкий? "

Проводится игра "Кто самый ловкий? "

Ход игры: Ведущая набирает 2 команды по 5 человек. По команде ведущего, первый ребёнок из каждой команды двигается вперёд, зигзагом объезжая стойки и возвращается к своей команде.

Ох и Ах принимают в игре участие в самом конце.

Ведущая даёт Аху четвёртый ключ.

Ведущая: Вот вам последний ключ под названием "Ловкость".

Ах: Посмотрите, ребята, мы получили все ключи, и теперь мы можем открыть сундук.

Ах поворачивает ключи в замках и открывает сундук.

Ох: (заглядывает в сундук) А где же золото и несметные богатства?

Ведущая: Вот оно богатство! Самое главное в нашей жизни не золото и бриллианты, а здоровье!

Ох: Ох и правда! Теперь я всё понял!

Ах: Спасибо вам ребята, вы научили быть ловким, спортивным.

Ведущая: Наш праздник здоровья закончился. А на прощание, давайте похлопаем друг другу.

Ох: Спасибо, ребята! Я теперь всегда буду заниматься физкультурой и буду крепким и сильным, как вы! А самое главное, я буду правильно одеваться!

Ведущая: Ребята, умывайтесь, закаляйтесь, кушайте овощи, фрукты, потому что в них много витаминов и они полезны для организма.

Ах: Будьте сильными, крепкими, здоровыми! Занимайтесь спортом! До свидания!

Приложение 3

"Манифест жизни"

Жизнь - возможность, используйте её.

Жизнь - красота, восхищайтесь ею.

Жизнь - блаженство, вкусите его.

Жизнь - мечта, осуществите её.

Жизнь - долг, исполните его.

Жизнь - игра, сыграйте в неё.

Жизнь - богатство, дорожите им.

Жизнь - здоровье, берегите его.

Жизнь - любовь, наслаждайтесь ею.

Жизнь - тайна, познайте её.

Жизнь - шанс, воспользуйтесь им.

Жизнь - горе, превозмогите его.

Жизнь - песня, спойте её.

Жизнь - борьба, выдержите её.

Жизнь - приключение, решитесь на него.

Жизнь - трагедия, преодолейте её.

Жизнь - счастье, сотворите его.

Ленточка цвета крови, свернутая петелькой, присутствует на эмблемах всех организаций, связанных с эпидемией ВИЧ/ СПИДа.

Отвернуться от инфицированного, прекратить дружбу с ним не достойно настоящего человека. Вирус не летает по воздуху, не живёт в воде, не передаётся через поцелуи, объятия, рукопожатия, укусы насекомых или животных, через общую посуду.

Что такое ВИЧ?

ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) - это вирус, который передаётся от человека к человеку определёнными путями и вызывает нарушение функций или разрушение иммунной системы человека.

Что такое СПИД?

Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) - инфекционная болезнь, вызываемая вирусом вирусов иммунодефицита человека. Термин СПИД используется только для обозначения последней стадии заболевания.

ВИЧ-инфекции

В первые недели проникновения в организм человека вирус иммунодефицита себя никак не проявляет. Он только "приспосабливается" к человеку и распространяется по различным органам и тканям. В течение 3-6 недель - это так называемый инкубационный (скрытый) период ВИЧ-инфекции. В это время человек уже инфицирован, но выявить имеющуюся у него инфекцию практически ещё невозможно. Вирус может находиться в организме десять и более лет, прежде чем человек почувствует какие-либо симптомы заболевания.

Таким образом, следует помнить, что:

Ш Можно получить ВИЧ, даже не подозревая этого.

Ш Можно передать ВИЧ другим, не зная об этом.

Заражение происходит:

F Половым путём, при сексуальном контакте с ВИЧ-инфицированным человеком.

F Через кровь и при проведении инъекций необработанным шприцем.

F От инфицированной матери - ребёнку во время беременности, при вскармливании грудью.

Помни можно уберечься от заражения!

$ Помни, что презерватив предохраняет от заражения.

$ Пользуйся только стерильными шприцами.

$ При прокалывании ушей, нанесении татуировки, удостоверься, что инструменты для этого используются стерильные;

$ Бритвенные принадлежности, зубные щётки, маникюрные ножницы должны быть строго индивидуальны.

Не бойся!

ь Здороваться за руку с инфицированным.

ь Вместе с ним заниматься спортом.

ь Ходить в кино, бассейн.

ь Пользоваться книгой.

Приложение 4

Проект по пропаганде здорового образа жизни среди подростков и молодёжи "Формула успеха - здоровый образ жизни"

Организатор проекта: Старомалиновская сельская библиотека-филиал №20

Участники проекта:

v Неорганизованные читатели подростки, читательские семьи.

v Коллективные пользователи: группы пришкольных лагерей.

v Социально-незащищенные группы населения.

v Руководители чтения.

Сроки реализации проекта: январь 2014 года -декабрь 2015г.

Обоснование проекта

"Здоровье - мудрых гонорар" (Беранже)

"Надо стремиться, чтобы в теле здоровом и дух был здоровым" (Ювенал)

"Ни в каком возрасте человек не нуждается так в понимании, как в годы юности. Создаётся впечатление, будто глубокое понимание другими - необходимое условие формирования личности" (Ремшмидт Х.)

Мы привыкли повторять, что будущее принадлежит молодому поколению. Но какое оно, это поколение? События последних лет заставляют обратить нас особое внимание на здоровье детей, подростков, молодёжи, так как официальная статистика продолжает угрожающе свидетельствовать об ухудшении здоровья подрастающего поколения.

Так, на сегодняшний день, по данным Министерства здравоохранения России, 90% детей имеют существенные отклонения в состоянии здоровья, у 60-70% наблюдаются мозговые дисфункции, а 35% вовсе хронически больны, и лишь 5-10% детей приходят в школу с диагнозом "здоров". Почти все нынешние дети повышено нервно возбудимы, чаще всего физически ослаблены вследствие неполноценного питания, экологического и социального неблагополучия условий жизни.

К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Здоровье человека во многом зависит от разумного, бережного отношения к нему в детстве и юности.

Молодой человек может много восполнить из того, что недодала ему природа, закаляя свой организм и повышая его выносливость. Но в то же время может стать и расточителем своего здоровья, относясь к себе бездумно, ведя неправильный образ жизни.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки; ограничения в питании; закаливание; время и умение отдыхать, И ещё пятое - счастливая, гармоничная жизнь. К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать?

Здоровье - основа плодотворной творческой жизни, радостного отношения к миру. Оно обеспечивает оптимальное развитие психических и физических возможностей человека, его работоспособность, социальную активность при максимальной продолжительности жизни.

Как этого достигнуть?

Активные усилия по улучшению здоровья детей отвечают желаниям самих ребят. Сегодня, как показывают опросы, 81% старшеклассников считает для себя самой большой ценностью здоровье.

Безусловно, помогать ребятам должны взрослые: родители, учителя, врачи. Немалую роль здесь может сыграть и библиотека, как информационный и культурный центр, где школьники, молодёжь проводят довольно значительную часть своего времени.

Библиотекарям, работающим с молодым поколением, очень важно иметь глубокие знания о возрастных особенностях, закономерностях развития и становления, вопросах и проблемах, волнующих юношей и девушек сегодня.

По мнению учёных, в подростковом возрасте (11-15 лет) главной стороной жизни становится общение. В первую очередь для подростка важно общение со сверстниками, но весьма значимо также общение и со взрослыми. Помимо общения, по-прежнему имеет значение учебная деятельность, увлечения; продолжают развиваться такие сущностные мотивы, как привязанности, любовь природе, чувство Родины и др. Это трудный период полового созревания и психологического взросления. Именно в это время меняется самосознание: появляется ощущение себя взрослым.

По мнению Руссо, детство и юность следует защищать от пагубного влияния. Человек должен прожить эти периоды во всём их своеобразии; лишь тогда жизнь его будет полноценна.

Цель проекта:

Достижение физического совершенства и душевного равновесия путём пропаганды здорового образа жизни и воспитания толерантного сознания среди подростков и молодёжи. Формирование у подрастающего поколения активной, здоровой жизненной позиции и развитие ответственной личной позиции за своё здоровье, свою жизнь.

Задачи проекта:

Помочь молодым читателям осознать важность разумного отношения к своему здоровью с самых ранних лет.

Помочь ребятам определить свои вредные привычки и выработать реальные "рецепты здоровья".

Сформировать у подростков и молодёжи устойчивое негативное отношение к алкоголю, табаку, наркотикам. Дать практические советы о том, как сказать дурману "нет!". Помочь юным гражданам обрести своё <Я> в этом мире. Научить их ценить себя, людей, жизнь. Научить конкретным приёмам развития у себя качеств толерантной личности. Сформировать у ребят позитивное отношение к здоровому образу жизни через художественную и научно-популярную литературу.

Социальные партнеры: Старомалиновский ЦК, МКОУ Береговская СОШ, Комитет по молодежной политике, Администрация сельского поселения, полиция.

Ожидаемые результаты:

§ Привлечь к участию в проекте как можно большее количество подростков, в том числе:

записать в библиотеку новых читателей;

охватить: массовыми мероприятиями;

индивидуальными формами общения;

занять в творческих конкурсах подростков;

§ Увеличить книговыдачу литературы;

§ Читаемость;

§ Посещаемость..

Основные принципы реализации проекта:

C Объединение усилий сотрудников библиотек, администрации поселения, педагогов, СМИ, работников культуры, полиции.

C Привлечение социальных партнеров и спонсоров к реализации программы.

C Охват всех возрастных групп подросткового населения поселения.

C Наличие компонентов информационной культуры, наглядности.

C Поощрение читательской активности.

C Внедрение инноваций в практику работы с читателями.

Методы реализации проекта:

Рекламная деятельность
№	Форма работы, тема	Срок исполнения	Исполнитель
1	Информационно - рекламная акция: " Читайте с нами о здоровье"	август	Библиотека
2	Оформление информационных стендов	Январь - декабрь	Библиотека
Информационно - библиографическое обеспечение проекта
1	Составление рекомендательных библиографических пособий малых форм по теме.	Январь - декабрь	Библиотека
2	День информации: " Здоровье сберегу - сам себе я помогу"	октябрь	Библиотека Школа
Методы реализации проекта
1	Памятка для родителей "Не прогляди чадо своё" (Как определить, употребляет ли ребёнок наркотики?).	Февраль 2014	Библиотека Молодежная политика
2	Буклет "В компьютерных сетях" (Как обеспечить подросткам безопасное общение с компьютером	Март 2015	Библиотека школа
3	Буклет "Государство против курения!"	Апрель 2014	Библиотека полиция
4	"С сигаретой не дружу" - акция	Октябрь 2014	Библиотека Школа Молодежная политика
5	"Цена зависимости - жизнь" - тем. полка	Май 2014	Библиотека
6	"Твое отношение к наркотикам" - беседа-диалог	Июнь 2015	Библиотека Школа Полиция Молодежная политика
7	"Наркотики, вино, табак: зачем тебе это?" - кн. выставка	Ноябрь 2015	Библиотека
8	"Огненная вода - погибель человечества"- тем. полка	Январь 2014	Библиотека
9	урок-предупреждения в старших классах "Падающие звёзды" (Звёзды эстрады и наркотики).	Сентябрь 2015	Библиотека школа Молодежная политика
10	"Россия, которую мы пропиваем" - беседа	Февраль 2015	Библиотека Школа Полиция
11	"Формула красоты"- опрос	Сентябрь 2014	Библиотека Школа
12	Юнош. час "Девичий перекур и его последствия"	Апрель 2015	Библиотека Школа Молодежная политика Полиция
13	Викторина "Горькие плоды сладкой жизни"	Март 2014	Библиотека
14	Антитабачная викторина "Коварство невинной сигареты"	Ноябрь 2014	Библиотека Школа
15	Интеллект.-познават. игра "Планета здоровья"	Август 2014	Библиотека
16	"Подросток. Здоровье. Будущее" - кн. выставка	Июнь 2014	Библиотека
17	Ток-шоу "Путь к здоровью"	Декабрь 2015	Библиотека Школа
18	Вечер "Давайте будем здоровыми"	Октябрь 2015	Библиотека Школа
Финансирование проекта
1	Оформление (ватман, краски, кисти)	1000р.
2	Награждение читателей - участников	1000р.
3	Проведение мероприятий	1000р.

Приложение 5

Гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов. Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается иметь стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет, и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

Правила здорового образа жизни:

- не употребляйте вещества, наносящие вред вашему организму (алкоголь, никотин, наркотики)!

- больше бывайте на свежем воздухе!

- соблюдайте режим дня!

- употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи!

- ежедневно занимайтесь физической культурой!

- уменьшите время нахождения перед экраном телевизора и монитором компьютера!

- чаще улыбайтесь!

Здоровый образ жизни: десять основных привычек!

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность во сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня.

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете в кафетерии фастфуд, это первый признак близящейся катастрофы.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее.

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов "как быстро похудеть без усилий". Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий.

8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе "Я толстая". Чаще повторяйте фразы "Я сильная", "У меня все получится".

Приложение 6

Тест по теме: "Здоровый образ жизни"

1) Часто ли вы едите свежие овощи и фрукты? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

2) Стараетесь ли вы регулярно употреблять волокнистую пищу, хлеб из отрубей или густого помола? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

3) Любите ли вы свою учёбу? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

4) Ограничиваете ли вы употребление сахара? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

5) Занимаетесь ли вы чем-нибудь помимо учёбы (хобби)? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

6) Есть ли у вас человек, которого вы любите? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

7) Часто ли вам бывает скучно? (да - 0 баллов, нет - 1 балл)

8) Занимаетесь ли вы видами спорта, опасными для здоровья? (да - 0 баллов, нет - 1 балл)

9) Вы курите? (да - 0 баллов, нет - 1 балл)

10) Вы употребляете алкогольные напитки? (да - 0 баллов, нет - 1 балл)

11)Ваш вес в норме? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)

12) Часто ли вы волнуетесь или беспокоитесь по пустякам? (да - 0 баллов, нет - 1 балл)

Если вы набрали 11-12 баллов - вы ведете действительно здоровый образ жизни, при том не ради галочки.

Если набрали меньше, вам есть над, чем работать:

Главное, всегда помните: "Ваше здоровье в ваших руках!".

Остальные рискуют потерять драгоценное здоровье в ещё в молодости.

Приложение 7

Дорогой друг! Просим серьезно отнестись к заполнению анкеты и ответить на все вопросы, подчеркнув выбранный Вами ответ прямой линией.

Представление о здоровом образе жизни

Знакомы ли вам составляющие здорового образа жизни?

· рациональное питание

-да

-нет

· физическое развитие

-да

-нет

· комфортный психологический климат

-да

-нет

-отсутствие вредных привычек

-да

-нет

В каком возрасте начинают задумываться об образе жизни людей?

- 6-10лет

-10-14 лет

-14-18 лет

-Старше 18 лет

В каком возрасте задумались о своем образе жизни?

-6-10 лет

-10-14 лет

-14-18 лет

-старше 18 лет

Полностью ли вы реализовали свое представление о ЗОЖ?

-да

-нет

Положительно ли вы относитесь к людям ориентированным на ЗОЖ?

-да

-нет

Хватает ли вам времени для стремления к здоровому образу жизни?

-да

-нет

Часто ли вы задумываетесь о здоровом образе жизни?

-да

-нет

Размещено на Allbest.ru